Folk lijekovi za depresiju

Ova bolest karakterizira kombinacija smanjene psihofizičke aktivnosti i lošeg raspoloženja. Depresivni ljudi gube obične stvari, osjeća apatiju i slom. Podizanje jutra se daje s velikim poteškoćama, a mentalni rad postaje težak posao. Kako liječiti depresiju kod narodnih lijekova?

Kako se nositi s depresijom kod kuće

Postoji mnogo razloga za razvoj mentalnog poremećaja: čak i pogoršanje stanja ljudskog zdravlja ili obični umor može dovesti do bolesti kao što je depresija. Za liječenje blažih oblika bolesti, bolje je koristiti folklorne lijekove, međutim, dugotrajna razgradnja bez dobrih razloga, na primjer, zbog ozbiljnog šoka, smatra se znakom mentalne patologije i potrebama lijekova.

Normalizacija dnevne rutine

Sindrom kroničnog umora nastaje kao posljedica čestog nedostatka sna, pada dnevnog režima, stresa. Kako biste izbjegli ili se riješili depresije koja već počinje, planirajte raspored po satu. Istodobno, treba spavati do 23 sata i spavati najmanje 8 sati. Potrebno je razumjeti ono što je postalo čimbenik za mentalni poremećaj i uklonilo ga. Ponekad se izvor nervne depresije treba tražiti u nepoštenom radu ili odnosu s okolnim ljudima.

Da biste uklonili depresiju, napravite strog raspored za svaki dan, pokušajte ga držati što preciznije. Odgovornost za poduzete zadaće i koncentraciju na njihovu provedbu pomaže preživjeti teška vremena. Tijekom depresivnog stanja, bolje je izmijeniti fizički i mentalni teret. U tom razdoblju važne odluke treba odbaciti, budući da država odražava primjerenost percepcije osobe širom svijeta.

Ako niste osjetili nikakve značajne promjene u svom blagostanju nakon podešavanja dnevne rutine, obratite pozornost na režim prehrane. Između svakog obroka jedite malu količinu svježeg voća ili pijete čaj s mlijekom i medom. Dajući ozbiljnom fizičkom opterećenju tijelu, osoba prskuje negativnu energiju, kako bi se mogao riješiti depresije. Za vraćanje živahnosti, osim toga, to je moguće putem uobičajene planinarenje. Pokušajte zasjeniti sivo svakodnevni život s jakim emocijama - odlazite u kazališta, muzeje, idite na šetnje.

Glazba za opuštanje i spokoj živaca

Liječenje depresije kod narodnih lijekova znači ne samo unos biljnih dekocija i tinktura: glazba ima veliki umirujući učinak na živčani sustav. Nakon slušanja klasičnih ili drugih melodijskih kompozicija, poboljšanje sna se uklanja, mišića i mentalna napetost. Glazba za opuštanje i uklanjanje depresije je meka glasovir ili flauta. Također su prikladne zvukove ili pjesme s ponavljajućim recitativnim i jednostavnim riječima. Osim toga, takvi su zvukovi umirujući:

  • zvuk kiše;
  • pjevanje ptica;
  • šuštanje trave;
  • zvukove surfanja.

Koja hrana podiže raspoloženje za depresiju

Potpora organizmu tijekom depresije moguće je, nakon što je ispunio obrok s proizvodima koji podižu razinu serotonina (hormon sreće). Folklorni lijekovi za depresivno stanje su:

  • crna gorka čokolada;
  • riblji;
  • cimeta;
  • orasi, osobito bademi;
  • mliječni proizvodi (sir, kefir, mlijeko, sir);
  • meso s niskim sadržajem masti;
  • jetre;
  • brokula;
  • zobeno brašno;
  • banane;
  • bobice - borovnice, borovnice, jagode;
  • prirodni sokovi od grožđa, naranče;
  • šećer - učinkovit, ali loš lijek, koji je bolje zamijeniti prirodnim slatkišima poput sušenog voća.

Sredstva za depresiju i anksioznost

Folk lijekovi za depresiju su učinkoviti u sezonskim i postnatalnim poremećajima. Osim toga, budući da je mentalni poremećaj često uzrokovan nedostatkom vitamina, uz pomoć propisa alternativne medicine osoba može nadoknaditi razinu vitamina u tijelu. Liječenje depresije kod kuće s narodnim lijekovima podrazumijeva upotrebu biljnih antidepresiva, biljnih decocija i tinktura, namirnica s visokim sadržajem magnezija.

Biljni antidepresivi

Depresija zahtijeva obvezno liječenje, dok terapija lijekovima nije uvijek opravdana. Uz pomoć alata kao što su biljni antidepresivi, možete nježno ukloniti simptome mentalnog poremećaja i brzo dovesti živčani sustav natrag u normalu. Nego liječiti depresiju:

  1. Ginseng. Korijenje ili lišće potrebno je uliti s alkoholom (60%), nakon čega se tekućina infuzija tijekom mjesec dana. Omjeri pripreme narodnih lijekova za depresiju su 1:10. Uzmi spreman tinkturu tri puta dnevno za 15 do 20 kapi.
  2. Voće glog. Ovaj narodni lijek poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja toksine, normalizira metabolizam i poboljšava raspoloženje. Za pripremu lijeka, 20 g bobica treba napuniti vodom (200 ml) i staviti na polagani požar. Kada tekućina kuhati 5 minuta, izvadite spremnik s ploče i inzistirajte na pola sata. Lijek za depresiju treba uzeti 1-2 čaša dnevno, istezanje recepcije za jedan dan.
  3. Melissa. Grass služi kao učinkovit antidepresiv, za pripremu narodnih lijekova za mentalne poremećaje koriste se ne samo lišće nego i eterično ulje, mladi izbojci biljke. Melissa se može dodati u čaj ili kuhati izvarak stavljanjem nekoliko lišća u kipuću vodu i dopuštajući da se tekućina napuni.
  4. Manchurian aralia. Korijenje biljke mora se slomiti, dodati u posudu s alkoholom (70%). Broj sastojaka za pripremu narodnih lijekova se uzima samovoljno, ali preporučeni omjeri su 1: 5. Nakon tjedan dana tinktura depresije može se uzimati dva puta dnevno za 15 kapi.

Proizvodi s visokim sadržajem magnezija

Depresija može izazvati nedostatak u tijelu tvari kao što je magnezij. Simptomi magnezijeva avitaminoze su:

Kako bi se spriječio mentalni poremećaj uzrokovan nedostatkom ove mineralne supstance, dnevni unos treba sadržavati magnezij. Koja hrana uključuje tu tvar:

  • Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, orašasti plodovi);
  • riže;
  • sjemenke sezama;
  • bobice;
  • grah;
  • krumpira;
  • kupus u boji;
  • proso, heljda kaša;
  • raženi kruh;
  • špinat;
  • bundeva, sjemenki suncokreta;
  • laneno;
  • kukuruza;
  • peršin;
  • kakao;
  • iverak;
  • masline;
  • bundeve.

Umirujuće dekocije bilja

Glavni sedativi narodne medicine su biljni dekocija. Najučinkovitiji među njima su:

  1. Kolekcija broj 1 od depresije. Potrebno je u jednakim količinama pomiješati lišće borovnica, ružmarina, matičnjaka, sv. Ivana. 20 grama nastale smjese dodaje se u 250 ml kipuće vode, neka tekućina stavi 20 minuta, nakon čega se proizvod filtrira i uzme u obliku čaja, zaslađenog medom.
  2. Zbirka broj 2 od depresije. Anis, koromač, cvjetovi lavande kombiniraju se u istom iznosu. Jednu žlicu mješavine dodamo u šalicu kipuće vode, dajte kratko vrijeme za pripremanje. Uzmi drogu počinje ujutro na prazan želudac. Ova infuzija umiruje živce, ublažava simptome mentalnog poremećaja, poboljšava raspoloženje.
  3. Kolekcija broj 3 mentalnog poremećaja. Način pripreme: cvjetovi pjega, kamilice, glog, lavanda, sv. Ivana, anđeoska korijena, ljubavnica i valerijanci su povezani u jednakim dijelovima. Žlicu smjese se dodaje u posudu s vodom na sobnoj temperaturi, stavlja se polaganim vatrom i kuhati 15 minuta. Nakon što se lijek podigne na još jedan četvrti sat ispod poklopca. Nakon filtriranja tekućine, uzmite piti tri puta dnevno dnevno.

Učinkoviti načini liječenja depresije s narodnim lijekovima

Loše raspoloženje koje proizlazi iz svađe na poslu, kišovito vrijeme, nevolja u obitelji je odgovarajući odgovor tijela na stres. Ali ako je događaj već dugo ostao u prošlosti, a osoba je sve više uronjena u tugu, opet i opet doživljava traumatsku situaciju, već je riječ o početku depresije. Ova podmukla bolest može prestići čak i sigurne osobe, cijelu tajnu u svojoj sposobnosti da se bave poteškoćama. Ako stisnuta osoba nema suicidalne misli i pokušaje koji zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju, bez antidepresiva, pokušajte liječiti depresiju s narodnim lijekovima.

Antičke terapije

Glazbena terapija u biblijskom

Kralj Židova Saul, koji je živio u 11. stoljeću prije Krista, bio je preplavljen čežnjom. Rečeno mu je da je potrebno pozvati Davida da je igrao lutnju - njezini zvukovi će je osloboditi tjeskobe. Istina, carova glazba u srcu je sjajila. Nažalost, zavist nije dozvolio Saulu da ozdravi, počinio samoubojstvo tako što je jurio mačem.

Melankolija iz Hipokrata

Upravo je ovaj grčki mudrac koji je prvi put koristio pojam "melankolija", koji je korišten, objašnjavajući depresiju, gotovo 2 tisuće godina. Kao i moderni liječnici, Hipokrat je razlikovao dvije varijante razvoja bolesti - pod utjecajem traumatskih događaja i bez ikakvog razloga. Smatrao je fokusom mozga bolesti i tretirao je s tinkturama mandibula i zdjelice, kao i vode iz ljekovitog izvora (u sastavu vode, pronađen je brom, pa je recept zaista pomogao).

Psihoterapija u rimskoj

Cicero, vjerujući da nema duševne medicine, dugo je razgovarao s patnjama kao najučinkovitijim liječenjem za depresiju. Svrha tih razgovora je ukloniti od osobe ideju da je njegova patnja "pravedna i pravilna dužnost".

Ljubav koja iscjeljuje

Priča o zaljuljenom kralju Antiochusu poznata je mnogima. Gotovo je umro od melankolije, kada je sudski liječnik pogađao da je riječ o tajnoj ljubavi. Čim je ljubljeni otac kneza radosno dao mu svoju mladu ženu (u koju je mladić bio zaljubljen), odmah je prošla prijetnja smrti

Svi ovi "narodni" lijekovi koji oslobađaju duševnu bolest su i danas važni. Ali bili su dopunjeni još mnogo načina kako bi povratili svoj mir i sposobnost uživanja u životu bez teških droga.

Dnevni režim

Prvi korak u liječenju depresije kod kuće je režim dana. Kasnije zaspati i rano (ili redovito kasno) uspon, kronični nedostatak sna, prerana hrana dovodi do mentalnih zdravstvenih problema, a već se problemi koji su se pojavili samo pogoršali u takvom čudnom režimu.

Prvi narodni lijek za dolazeću depresiju jest pronalaženje i ispravljanje pogrešaka u raspodjeli svog vremena.

Ne možete li se koncentrirati? Napišite slučaj za sutra u skladu s važnosti i nastavite s njihovom provedbom na popisu. Odvojite vrijeme za hranjiv doručak, ručak i laganu večeru, dodijelite barem jedan sat za tretman sa svježim zrakom.

Dopustite jutarnjim danima profesionalnu aktivnost, usred dana pronaći vrijeme za fitness i ostavite večer za najugodnije poslove. Jeste li dugo odlazili u park? Vrijeme je da idemo tamo. Kombinirajte šetnju s nečim korisnim i uvijek ugodnim: naučite tkati vijence od lišća i cvijeća, isprobati se u ulozi fotografa, dogovoriti sastanak s prijateljem iz djetinjstva. Ovo je ugodno iskustvo koje će vam reći da je život ispunjen ugodnim sitnim stvarima, morate ih pustiti i udaljiti od depresije.

Spavanje bi trebalo biti dovoljno, ali to ne znači da možete leći danju i tjednima u krevetu. Bolje je leći do ponoći (za žene je posebno važno, jer vrijeme od 21 do 24 sata je vrijeme za ljepotu spavanja), a ustaj ne kasnije od 8-9 ujutro. Osjećate li se umorni tijekom dana? Prilyagte 30-40 minuta, oni će vam dati snagu.

Gledamo samo dobre filmove i programe (i bolje da ne gledaju TV), rekavši samo lijepo ti ljudi dobili samo pozitivne emocije i radi ugodne stvari - takve jednostavne lijekovi za depresiju će poboljšati svoje stanje.

Napajanje

Izuzmemo sve što je previše masno, prljavo i oštro. Dodamo što više povrća i voća što je više moguće. Posebnu pozornost posvetimo:

  • Banane - oni uključuju alkaloid harman, čija je osnova "lijek" sreće meskalina
  • Kruške i čokolada - svi poznati estrogeni, hormoni sreće, skrivaju se u tim ukusnim jelima
  • Jutarnju šalicu čaja s limunom i žlicom meda - tonizira i budi tijelo
  • Ukusna mješavina sušenih marelica, orašastih plodova i meda - jednaki dijelovi sušenih marelica i orašastih plodova miješani su u miješalici i dodajte još meda. Jedno ćemo jesti lijek dvaput dnevno na žličicu i osjetiti žurnu sreće! Tečaj - 1 mjesec

Pomirisati tijelo, tretirati dušu

Liječenje depresije kroz tjelesnu aktivnost još je jedan važan korak. Nudimo nekoliko učinkovitih vježbi. Trebat će vam samo 90 sekundi (30 za svaki), a raspoloženje će se značajno poboljšati:

  • Ustajte, poravnajte, protežu se, oslikavajte osmijeh na licu, čak i ako to ne želite. Držite mišiće lica u osmijeh 30 sekundi. Već je 50% depresije nestalo.
  • Širom oružja ili ruku široko su stranu, kao da ćete se nekoga zagrliti. Spuštamo ih po prtljažniku, predstavljajući kako mišići ruku šalju pozitivno impulse tijelu. Ponovite 5-7 puta.
  • S jakom snagom i dobrim mislima utrljajte bedra svojim prstima. Napunimo tijelo i dopuštamo da se razveselimo.

Aromaterapija

Liječenje bolesti uz pomoć eteričnih ulja poznato je čovjeku već tisuću godina, ali zaboravili smo na to. No, sada je jednostavna lampa arome (ili samo lagano zagrijana eterična ulja) odličan način da se ugodi duša i da se naplati živahnost. Aromi se odabiru pojedinačno uzimajući u obzir alergijske reakcije i značajke tijela.

  • nesanica, glavobolja, tjeskoba, umor predati pozicije pod utjecajem citrusa ulja, ulja bosiljka, ylang-ylang, smreka, rosewood, paprena metvica, keparisa, geranija, pačuli, lavanda, mažuran,
  • melankolija i očajnost će nestati od mirisa bergamota, geranija, sandalovine, naranče, nerolija, jasmina, ylang-ylanga;
  • Opsesivni strahovi i poremećaji psihe pomoći će liječenju eteričnih ulja ruža, ljubičica, vetivara, stabla čaja;
  • duboko opuštanje daje ulja od smreke, vanilije, ylang-ylang, muscatine kadulje, tamjana;
  • visoka koncentracija pažnje i poboljšana memorija pružit će jasmin, limun, lavandu;
  • najbolji branitelji stresa - ružmarin, neroli, eukaliptus, tamjan, narančasta, kardamom.

Folklorni lijekovi za depresiju

Biljni infuzije i tinkture su najčešći folk lijekovi. Prije nego što vam kažemo recepte za izradu biljnih napitaka, ne zaboravite da pogrešna doza ili netolerancija jedne od svojih biljnih bilja mogu biti vrlo opasni za zdravlje. Ako ste u nedoumici, najprije se obratite svom liječniku.

  1. Biljni prikupljanje čaj u liječenju depresije - Potreba 1 žličica majčine dušice, 1 žlica Melissa, paprene metvice i crnog ribiza lišća, 2 žlice crnog čaja u 200 ml kipuće vode. Trava mix s dobrim crnog čaja, sipati 1 žličicu mješavine (samo jedan!) Kipuće vode i dati skuhati za oko 20 minuta. Svježe pio čaj za 1 šalicu 3 puta dnevno. Tonovi pića ublažavaju letargiju, depresiju i apatiju
  2. Umirujući balzam. Mix 1 žlica rizomi Valerian i Hmelj, 2 žlice mažurana, Korijen sljeza, nana list, cvjetova kamilice i crni čaj. Stavite 1 čajnu žličicu lijeka s 200 grama kipuće vode i pijete deset minuta čaja 2-3 puta dnevno. Bolje je s medom
  3. Vegetativna zbirka koja poboljšava raspoloženje. Pomiješajte 1 žlicu valerijanskog korijena, cvjetove kalendule, kamilicu, slatke bokove, crnu jabuku. Žlica mješavine se izlije u vruću vodu, dovede do kuhanja i odstrani iz vatre. Piće se ukloni iz vatre i infuzijom 20 minuta. Liječenje: piti 2-3 puta dnevno za pola šalice
  4. Pola čaše bijelih isjeckanih klađenja i dva st. Žlica bijele ljubičice se izlijeva s kipućom vodom i pustimo da se skuhamo na ludom mjestu 8 dana. Nakon toga dodajte 1 čajnu žličicu sode. Pijte infuziju prije nego što jedete jednu žlicu
  5. "Duh matičnjaka". Priprema 1 litru votke, limunova kora po jedan, 10 grama suhog lima balzam, malo tla maticom i korijandera, Angelica korijen 1 gram farmaciji, dva osuši klinčića pupoljaka. Dobiveni proizvod insistira se 2 tjedna, a zatim malo po malo dodati u obični čaj
  6. Umirujuća kupka s lišćem mirta smiruje živce i postaje mirno

Ako smatrate da se narodni lijekovi ne mogu nositi s depresijom, a nema rezervnih sila tijela, posavjetujte se s liječnikom.

I najvažnija stvar za medicinu ljudi je da se digne i počnete kretati. Pokret prema sebi, životu, radosti i radosti.

Depresija - liječenje kod kuće

Što je depresija?

Iz razgovora s liječnikom-psihoterapeutom S. V. Timofeev
Depresija ili obeshrabrenje - jedan od sedam smrtnih grijeha opisanih u pismu Ivana Krsostoma (zavist, ustrajnost, bludnost, gutljaj, ponos, očaj, bijes).
Ubrzani ritam života, nedostatak tjelesne aktivnosti, visoki intenzitet rada uzrokuje stalnu nervoznu napetost kod ljudi. Ako su takvi vanjski uzroci nametnuti ovom pozadini, kao što su gubitak voljenih, razvod, kronična bolest, konstantan nedostatak novca, nerazumijevanje rođaka, tada život počinje gubiti značenje. Takva osoba stalno je u tmurnom stanju, sve pada iz njegovih ruku, postaje apatičan, odsutan, razdražljiv, počinje razmišljati o samoubojstvu.

Kako liječiti depresiju? Kako se riješiti depresije sebe - 10 načina.

Evo nekoliko savjeta:

  1. Depresija je podsvjesna želja da se pita, suosjeća. Stoga, osoba treba izađi, plakati u prsluku. Ali depresija - stvar zarazna, lako se prenosi, ne morate prebaciti svoju nesreću na tuđe ljude. Bolje je kontaktirati profesionalnog stručnjaka. Odgađanje posjetom psihoterapeutu nije potrebno. Depresija može dovesti do ulkusa želuca, neurodermitisa, bronhalnog ulkusa.
  2. Preusmjeravanje, prebacivanje s neugodnim problemima za nešto drugo. Ako vam je loše, pronađite snagu i dogovorite opće čišćenje, prijavite se za tečajeve florista ili stranog jezika. Nemojte sjediti u stanu, kao da to nije poželjno, povucite se na ulicu, šetajte gradom, idite u šumu, na izložbu, u zoološki vrt. Pronađite zanimljivu lekciju. Odvratiti od psiholoških rana tako da misli teče u drugi smjer.
  3. Riječ terapija. Ovaj princip liječenja depresije često koriste liječnici. Svatko zna da oštra riječ ponekad dugo boli osobu, doživljava se, uspinje se. Dobra riječ može i izliječiti i spasiti. To je važno za bolesne srodnike i prijatelje.
  4. Tjelesna aktivnost. Na našim precima bilo kakve opasnosti i prijetnje slijedili su odmah fizičku reakciju. U suvremenom čovjeku, kao odgovor na stres, također se proizvodi adrenalin, ali je fizički iscrpljen do njega teže. Nećete pobijediti šefa kao odgovor na svoje vikanje. Bolje je organizirati lagano trčanje, tečajeve u teretani ili na stadionu. Fizički stres ublažava živčanu napetost i pomaže u prevladavanju depresije.
  5. humor - učinkovit alat u borbi protiv depresije. Živčane stanice se aktiviraju u trenutku smijeha. Tijelo proizvodi lijekove protiv bolova i opojnih tvari - opijate i endorfine. Uz njihovu pomoć se uklanja živčana napetost, vitalni organi počinju raditi bolje, jača imunitet. Postoji slučaj kada se neizlječiv bolesnik s bolestima kralježnice preselio iz bolnice u hotel, gdje je stalno gledao komedije i humorne programe, čitala šale. Postupno se mobilnost vratila k njemu. Nakon nekoliko godina nije bilo simptoma bolesti.
  6. Ograničenje negativnih emocija. Odbiti od kaznenih vijesti, trilera, rasprava o nacionalnim i vjerskim pitanjima. Negativne emocije služe kao jak izvor toksina, otrovaju naše tijelo.
  7. Usredotočite se na dobro. Sjetite se ugodnih epizoda u vašem životu, potražite dobre strane onoga što vam se dogodilo. Slušajte dobru glazbu, gledajte dobre programe, pa čak i sapunice.
  8. Povjerenje u sebe. Neka vaš moto bude: "ako je drugi uspio, onda mogu." Ovom tehnikom možete postići veliki uspjeh u odupiranju stresu i suočavanju s depresijom. Ako stvarno želite, možete podnijeti bilo kakav napad sudbine, samo trebate dati odgovarajuću instalaciju, podešavati se za pobjedu.
  9. antidepresivi. Oni su pretežno kontraindicirani. Mora ih se koristiti samo onako kako to propisuje liječnik, inače, umjesto liječenja depresije, možete dobiti cijelu hrpu drugih bolesti
  10. Folk lijekovi za depresiju. Djeluju mnogo mekši od antidepresiva i nemaju nuspojava. Liječenje depresije pomoći će valerian, motherwort, glog, balzam.

Evo nekoliko recepata folklornih lijekova za samozastupanje depresije:

  1. Pomiješajte u jednakom udjelu lišće trećeg stabla, paprene metvice, valerijskog korijena. 1 tbsp. l. Prikupiti 1 šalicu kipuće vode, inzistirati 30 minuta. Za večer popiti 1-2 čaše ili 3 puta dnevno za pola šalice pola sata prije jela.
  2. Mješavina jajnih čunjeva i valerijskog korijena pripremljena je i snimljena na sličan način.
  3. 4 tsp. inzistiraj da mužjoram ulije 1 šalicu kipuće vode. Uzmi 1/3 šalice 3 puta dnevno.
  4. Uz povećanu nervoznu uzbudljivost i nesanicu u čaši vruće vode, otopiti 1 žličicu. Med, dodajte 1/2 sok od limuna. Pijte ovo piće 3 puta.

Nemojte se urušavati. Ako izvršite svoje napore, možete se riješiti depresije! (recept iz Healthy Holidays 2004, № 1, str. 6, 7, 8,).

Čaj od depresije po receptu Eugene Chazov.

Ovaj recept pomaže u borbi s depresivnim stanjem.
1 dio valerijanskog korijena, 1 dio hmelja, 2 dijela metvice, 2 dijela matičnjaka. 1 tbsp. l. umiješajte pivo s 1 čašicom kipuće vode. Za liječenje depresije, popijte ovaj čaj 3-4 tjedna za 1/3 šalice 3 puta dnevno ili 1/2 šalicu ujutro i navečer. (recept iz HLS 2005, №8, str. 15 iz razgovora s dr. Chazovom).

Kako da biste dobili osloboditi od depresivne depresije uz pomoć bilja - učinkovite recepte.

Kako se nositi s depresijom - savjet dr. Lyubimove.
Depresija ima različite vrste i ovisi o prirodi osobe. Ako je navikao na strpljenje od djetinjstva, onda je njegova sudbina depresivna apatija. Ako osoba tretira aktivne ljude, počinje osjećati tjeskobu i strah jer ne može rješavati probleme na svom uobičajenom aktivnom putu.
Ako se u to vrijeme prepozna depresija, onda je moguće brzo i bezbolno riješiti se. Čim osjetite prve simptome depresije, potrebno je bez odgode na adresu do psihoterapeuta, t. Da. Ako ne liječiti depresiju, to ide u kronični oblik s čestim egzacerbacije, promjena metabolizma, ljudi će izgubiti interes u životu. Ali čak iu ovom stadiju moguće je pomoći pacijentu s antidepresivnim lijekovima, ali je bolje početi s poduzimanjem mjera u početnoj fazi, a ne da se omogući depresivno raspoloženje.
Da biste sebi pomogli da ne postanete depresivni, možete koristiti narodne lijekove.

  1. Iz lošeg raspoloženja pomoći će aromaterapiji. 2 kapi bergamot ulja primjenjuju se na rupčić i povremeno udahnu aromu iscjeljivanja.
  2. Čaj od sv. Ivana također značajno povećava raspoloženje nakon 10-14 dana unosa.
  3. Od slabosti živčanog porijekla - Obrišite se ujutro sa slanom vodom - 1 tsp. za 1 čašu vode.
  4. Od nervoznog uzbuđenja, tjeskobe pomaže u prikupljanju infuzije bilja: sv. Ivana, čaplja hmelja, valeri. Hmelj može zamijeniti melisom.
  5. Osjećaj straha pomoći osvojiti čaj od bosiljka.
  6. Ojačati živčani sustav - Infuzija lišća i korijenja jaglaca.
  7. Od nesanice i živčanih poremećaja - čaj od paprene metvice.

Saznajte kako kontrolirati svoje misli. Stanje sreće ne ovisi o okolišu, već o našem stavu prema okolišu. Ništa ne može biti loše ili dobro, sve ovisi o tome kako osoba gleda na stvari. (HLS 2004, 10, str. 14).

Folk antidepresivi ili kako se sami nositi s depresijom

Oksana Tkalenko • 12/09/2014

sadržaj

Ako imate dugogodišnje iskustvo apatija, pate od lošeg raspoloženja, kroničnog umora, razmišljati o negativnim mislima i ne mogu spavati - možda imate depresiju. To je vrlo opasno stanje, koje se mora boriti. Suvremeno farmaceutsko tržište nudi mnoge lijekove koji mogu pomoći u uklanjanju depresije, ali, nažalost, mnogi od njih imaju puno nuspojava. Ljudski lijekovi su mnogo blaži i sigurniji, što ponekad pomaže u borbi s problemom, kao i lijekovima.

Odlučujući za početak tretmana za depresiju narodnih lijekova, morate prvo ugodite tu samo tinktura i esencije ne možete učiniti. Kako bi se riješio taj uvjet mora biti konačan - kako promijeniti način života, hodati više, uzeti zabavno iskustvo, jesti više voća, sokovi, povrće, i komunicirati s pozitivnim ljudima i, naravno, da se ljudi novac, ali samo kao suportivna terapija. Postoje mnoge prirodne antidepresive koji će poboljšati raspoloženje, povećavaju vitalnost, aktivnost mozga i performanse - to je sve vrste proizvoda, raznih bilja, eteričnih ulja, pa čak i nekih začina.

Proizvodi antidepresivi

Mnogi stručnjaci tvrde da su glavni uzroci depresivnog stanja gladovanje moždanih stanica, nedostatak minerala i vitamina, metabolički kvarovi. Svi ovi problemi mogu se riješiti jedući i jesti određenu hranu.

Najpoznatiji antidepresivni proizvodi su:

  • Crna čokolada. Miris čokolade umiruje i smanjuje iritacije, uključenih u svom sastavu feniletilamin pomaže tijelu da proizvodi sretne hormone, vitamin E - uklanja slobodne radikale, što je dovelo do razvoja stresa, magnezij - jača živčani sustav, druge tvari - povećava otpornost na stres, performanse i ukupnu ton.
  • brokula. Sastav ovog kupusa uključuje mnoge korisne tvari, posebno bogate folnom kiselinom. Brokula povećava otpornost na stres, pomaže u borbi protiv napadi panike i anksioznosti.
  • češnjak. Bogat je enzimima koji smanjuju negativan učinak okoliša na živčane stanice.
  • bademi. Nastojat će se nositi s umorom, razdražljivošću i agresijom. Bademi, poput čokolade, pridonose proizvodnji serotonina, a time i poboljšavaju raspoloženje.
  • Riba i plodovi mora. Vrlo dobra pomoć u borbi protiv depresije su kamenice, losos, pastrve, morski kelj i drugi plodovi mora.
  • Agrumi. Sastav citrusa uključuje prirodne šećere i vitamin C potrebne za borbu protiv stresa, a njihova bogata aroma i svijetle boje uzrokuju more pozitivnih emocija.
  • banane. Ovi plodovi su dobri pomagači u borbi protiv razdražljivosti i tjeskobe. Oni oslobađaju umor, uzrokuju osjećaj oduševljenja i sreće, energiziraju i smiruju živčani sustav.
  • zobena kaša. Zobena kaša uklanja toksine, normalizira san, poboljšava raspoloženje, energizira i pomaže u borbi s negativnim emocijama.
  • Jagode i borovnice. Oba ova bobičasto voće su izvrstan prirodni lijek za depresiju. Njihova redovita uporaba pomoći će regulirati probavu, raspoloženje i spavanje, smanjiti umor i razdražljivost.

Osim toga, drugi proizvodi mogu postati popularni antidepresivi. To je sve zelje, grašak, rajčica, mrkva, šparoge, grožđe, grah, med, suho voće, paprika, mliječni proizvodi, jetra, jaja, nemasna govedina i perad. Neki začini također imaju antidepresivni učinak - korijander, timijan, đumbir, bosiljak, korijander i cimet.

Ulja antidepresivi

Aromaterapija je jedna od najugodnijih i najdjelotvornijih metoda suzbijanja depresije. U uzimajući osloboditi od njega može pomoći ulje IPAH-ylang, narančasta, bergamot, bosiljak, jasmin, pačuli, sandalovina, geranij, neroli, lavanda i ruže. Svi imaju smirujući učinak, pomažu u opuštanju i poboljšanju raspoloženja. Redovito uzimate ulja za kupanje ili se opustite s osvijetljenom lampom arome i uskoro nećete imati tragove depresije.

Antidepresivi za bilje

Razumni izbor i primjena bilja, može pomoći u rješavanju mnogih zdravstvenih problema. Za liječenje depresije, narodna medicina najčešće preporučuje korištenje sljedećih biljnih antidepresiva:

  • glog. Pomaže kod živčanih poremećaja, šoka i nesanice, ublažava tjeskobu i osjećaj straha.
  • St. John's Wort. Ova biljka se uspoređuje u učinkovitosti s standardnim antidepresivima. Povećava aktivnost u mozgu i smanjuje razinu hormona stresa.
  • Ginkgo biloba. Povećava aktivnost mozga, poboljšava cirkulaciju i koncentraciju krvi, smanjuje anksioznost, povećava otpornost na stres i stabilizira raspoloženje.
  • eleutherococcus. Tonovi, povećava učinkovitost i smanjuje umor. Poboljšava aktivnost mozga, koncentraciju i pamćenje.
  • odoljen. Dobro se smiri, normalizira san i smanjuje anksioznost.

Također u borbi protiv depresivnih stanja loša pomaže melem, crni horehound, Echinacea, Lemongrass, ginseng, metvice i knotweed. Sve ove biljke mogu se koristiti pojedinačno ili napraviti sve vrste zbirki, čajeva, infuzija, kupelji, itd. Na temelju njih:

  • Uz prekomjernu neravnu napetost, čajevi s dodatkom Schisandre, Ginseng, Eichinacea i Eleutherococcus pomoći će.
  • Dobar umirujući čaj može biti izrađen od mješavine valerijanskog, glogog, ivanovog čaja, matičnjaka, melisa, koprive i metvice.
  • Također, antidepresivni bilje su korisni za pripremu kupelji. Napravite litru juhe od jedne ili više biljaka i ulijte je u toploj vodi za kupanje. Da biste poboljšali učinak na njega, možete dodati još osam kapljica eteričnog ulja.
  • Pomiješajte žlicu sv. Ivana s čašom kipuće vode. Procijedite oko tri minute na niskoj vrućini, zatim se ohladi i napuni. Uzmite tri puta dnevno za treću šalicu.
  • Povežite se na čajnu žličicu s Leonurusom, kukuruznim kukuruzom i sjemenkama sv. Ivana. Dobivena smjesa ulije tri šalice kipuće vode i ostavi ga četvrt sata. Zatim stavite proizvod na sporo vatru i kuhajte ga oko dvadeset minuta. Kad se ohladi, iscijediti. Decocija nakon što jede jednu trećinu stakla deset dana, a onda prekinete deset dana i nastavite.

Kako liječiti depresiju kod narodnih lijekova

Depresija je patološka reakcija ljudske psihe na bilo koju traumatsku životnu situaciju. Bez liječenja stanje pacijenta postupno pogoršava, kvaliteta života pati. Gotovo u svim slučajevima kliničke depresije potrebno je savjetovanje s specijalistima, imenovanje odgovarajuće terapije. U mnogim situacijama može biti učinkovito liječiti depresiju kod narodnih lijekova koji ne zahtijevaju recept. Većina tih lijekova može se sami pripremiti.

Klinička slika

Depresija se manifestira psihološkim i somatskim poremećajima koji se razvijaju tijekom bolesti ili su znakovi skrivenih (maskiranih) depresije:

  • osjećaj anksioznosti;
  • pojava tjeskobe, nerazumnih strahova;
  • apatije, ravnodušnosti prema onome što se događa, rodbini ili razdražljivosti, nezadovoljstva sa svim okolnim ljudima i događajima;
  • samoubilačke misli ili pokušaji;
  • nesanica i drugi problemi s spavanjem;
  • poremećaj regulacije apetita (anoreksija ili bulimija) i, prema tome, promjena tjelesne težine;
  • nestabilni krvni tlak, razvoj vaskularne distonije;
  • napadi panike;
  • neuspjeh menstrualnog ciklusa, smanjenje libida;
  • glavobolje;
  • funkcionalno oštećenje sluha i vida;
  • loše pamćenje, pozornost;
  • vrtoglavica, nestabilna prilikom hodanja;
  • problemi u probavnom traktu (konstipacija, proljev, mučnina, žgaravica);
  • neobjašnjivih bolnih osjeta različitih mjesta.

dijagnostika

Postavka neurologa ili psihijatra dijagnoze "depresije" temelji se na sljedećim točkama:

  • pojedinosti o pritužbama;
  • proučavanje anamneze bolesti i života pacijenta;
  • odsutnost organskih lezija u organima i sustavima (mozak, probavni organi, urogenitalni sustav i drugi) tijekom instrumentalnih i laboratorijskih studija.

liječenje

Borba protiv depresivnih i anksioznih poremećaja je neophodna, koristeći se integriranim pristupom. Terapija se provodi različitim metodama usmjerenim na uklanjanje uzroka depresije, mijenjajući način na koji pacijent reagira na vanjske čimbenike, normalizirajući funkcioniranje unutarnjih organa.

  1. Normalizaciju života, pravilno pridržavanje režima dana, rad i odmor, uklanjanje stresnih čimbenika, prijelaz na pravilnu prehranu s dovoljno proteina u prehrani, polinezasićenih ugljikohidrata, esencijalnih masnih kiselina, vitamina, elemenata u tragovima. Od velike važnosti za oporavak su sportovi, šetnje na otvorenom, odbijanje loših navika zauvijek, osobito od pijenja alkohola.
  2. Konzultacije psihoterapeuta, pohađanje individualnih sastanaka s psihologom, grupni psihoterapijski tečajevi.
  3. Terapija lijekovima, uključujući imenovanje antidepresiva, anksiolitika (anti-anksiozni lijekovi).

Prijem antidepresiva često može ukloniti simptome depresije, ali to dovodi do razvoja nuspojave kao što su pospanost, oslabljen jetre i drugih organa, zarazna kronične primjene. Normalno je živjeti bez takvih lijekova u brojnim slučajevima pacijent više ne može. Stoga je preporučljivo propisati ih samo s teškom produljenom depresijom. Uzmi ove lijekove potrebne pod nadzorom liječnika, ponekad - u bolnici. U blagim slučajevima možete liječiti depresiju kod kuće (s početnom i umjerenom depresijom).

Mehanizam djelovanja biljnih antidepresiva

Morphofunctional osnova depresivni poremećaj je poremećaj metabolizma neurotransmitera, uključujući tzv sreću hormona serotonina u mozgu. Povećanje koncentracije serotonina postiže se zbog smanjenja njegovog uništenja u živčanoj sinapsi zbog djelovanja antidepresiva ili biljnih preparata.

Biljni ali utjecaj na uzrok bolesti, a može pružiti značajno olakšanje, na temelju povoljan učinak na spavanje, stanje probavnog trakta, normalizaciju krvnog tlaka, poboljšava cerebralnu cirkulaciju.

Folk lijekovi i recepti

Pripreme tradicionalne medicine imaju prirodno podrijetlo, često pomažu samostalno izlaziti iz depresije, nisu zarazne i nemaju praktički nuspojave i kontraindikacije.

St. John's Wort

Ova biljka je jedna od najučinkovitijih za liječenje bilo koje vrste depresije. Za pripremu infuzije koriste se lišće i cvijeće sv. Ivana. Slijedite 6 žličica sušenog biljnog sirovog 600 ml kuhane vode, ostavite čvrsto zatvoreno 15 minuta. Takvo piće treba uzimati tijekom dana do 3 puta stakla, najmanje 3 mjeseca. Tečaj se može odvesti dvaput godišnje.

Liječenje sredstava iz sv. Ivana je kontraindicirano kod uzimanja antidepresiva, antiretrovirusnih lijekova, kemoterapijom za maligne tumore.

Miris i matičnjak

Te zeljaste biljke imaju sedativni učinak, brzo poboljšavaju san nakon početka liječenja, omogućuju uklanjanje anksioznih manifestacija. Preporuča se kuhati izvarak od mentolskog lišća, uzimajući veliku žlicu suhe metvice na čašu vode. Smjesa treba ostaviti u vodenoj kupelji ili kuhati na četvrt sata, uzeti pola stakla ujutro i navečer.

Od matičnjaka je moguće pripremiti infuziju: 20 g sušene biljke za popunjavanje pola litre kuhane vode, kako bi inzistirali 50-60 minuta. Uzmi drogu pola šalice 3-4 puta dnevno na prazan želudac.

knotweed

Infuzija iz ove biljke daje mentalnu snagu, može liječiti astenije. Da biste to napravili, potrebno je uzeti 3 žlice sušene biljke, sipati kipuću vodu (200-250 ml), uliti 1 sat. Procijedite i popijte 1 veliku žlicu tri puta tijekom dana.

Schizandra Chinese

Lijekovi iz ove biljke poboljšavaju raspoloženje, smanjuju opću slabost, druge astenične simptome depresije, povećavaju libido. Osim toga, tvari u Schizandri doprinose vezanju i uklanjanju toksina iz tijela, poboljšavajući rad jetre i bubrega. Uzmi ovu biljku unutra kao izvarak ili tinkturu.

  1. Medij se pripremi od 20 g suhih krompirova limuna, kuhano 3-5 minuta u 300 ml vode. Koristite ovu juhu treba biti tijekom dana nekoliko puta, dodajući malu količinu meda.
  2. Tinktura je također načinjena od limunovih bobica. Potrebno je uliti čašu alkohola 40 g bobica, ukloniti inzistirati na mračnom hladnom mjestu 10 dana. Svakoga dana treba bacati bocu s tinkturom, nakon 10 dana proizvod se filtrira. Možete uzeti tinkturu od 20 kapi 3 puta dnevno.

ginseng

Ova biljka se koristi kao sredstvo za obnavljanje, s asteničkim uvjetima. Pripreme od ginsenga povećavaju ukupni ton tijela, poboljšavaju raspoloženje s punim tijekovima liječenja. Iz korijena i lišća moguće je pripremiti infuziju ili tinkturu.

Infuzija se priprema od 10 g biljne sirovine i 100 ml kipuće vode. Ova mješavina je inzistirana 4 sata i uzeti 1 veliku žlicu 3 puta dnevno.

Za pripremu tinkture se također koristi 10 g suhog lišća i korijenja biljke i 100 ml kvalitetnog alkohola. Agent inzistira na 3 tjedna, ne zaboravljajući redovito protresati spremnik s tinkturom. Trebate koristiti 20 kapi tri puta dnevno.

motherwort

Svježa trava matičnjak može samljeti i iscijediti iz njega sok, što je preporučljivo uzeti 30 kapi 3 puta pola sata prije jela.

Tinktura ljekarni iz korijena pioništa na alkohol koristi se kada se pokušava oporaviti od neurasthenije, emocionalne nestabilnosti pod stresom. Uzmite 30 kapi 3 puta dnevno najmanje 1 mjesec.

bekovina

Umirujući učinak s pretjeranom emocionalnošću, anksioznost ima infuziju bobica Kaline. Da biste to napravili, trebali biste pola čaše bobica i sipati 3 šalice kipuće vode, pokriti posuđe s ovom mješavinom krpom i pritisnite za 4-5 sati. Zatim infuzija treba filtrirati, piti 100 ml 4 puta dnevno.

povrće

Korisne za liječenje depresije su sirove repe, mrkve. Sok od mrkve treba svakodnevno piti na staklu. Sok od repe se preporučuje da se konzumira u količini od najviše 100 ml, miješajući s 2-3 žličice meda i inzistirajući na toj smjesi u toplini oko 2 sata.

Biljni pripravci

U ljekarnama možete pronaći veliki broj različitih kompozicija biljnih zbirki za liječenje depresivnih stanja. Glavne biljke u njihovom sastavu:

  • valerijana;
  • origano;
  • kamilice;
  • hmelj (konus);
  • bobičasto voće glog;
  • ribizli, maline, borovnice, jagode i druge.

Svi biljni lijekovi koji se pripremaju kod kuće preporučuju se svježe. Pohrani ih ne smije biti više od 48 sati u hladnjaku, prije no što se malo zagrijavate za ugodniji prijem.

Glavni savjet u liječenju bilja je pravilnost uzimanja.


Da bi se izliječio pacijent s dijagnozom depresije, poboljšala stanje zdravlja, raspoloženje i kvalitetu života, vratila radnu sposobnost, potrebno je odrediti dijagnozu u vremenu i započeti terapiju u vremenu. Liječenje bez uporabe antidepresiva, narodnih metoda često je spas za pacijente, budući da su ti lijekovi vrlo učinkoviti, dostupni i lako se toleriraju.

Liječenje depresije kod narodnih lijekova: savjet liječnika

Depresija je pravi smetnje suvremenog društva. Nacionalni mediji će pomoći da se zaustavi njezin razvoj.

Uz sve sumnje na depresiju, morate se obratiti psihijatru. Apsolutno svi liječnici ovog profila koriste dijagnozu rehabilitacije - oni na invalidskom listu ukazuju na neozbiljan privremeni i izlječivi poremećaj.

Najbolji prirodni antidepresivi

Ovo je ljekovita biljka koja poboljšava raspoloženje - ginseng, mentol i matičnjak. Oni se ne koriste zajedno, samo odvojeno.

Usitnjene korijenje i lišće ginseng kuhati s kipućom vodom po stopi od 1:10. Samo trebate sipati kipuću vodu, nemojte kuhati. Poželjno je koristiti termos bocu. Ovo je snažan lijek, pažljivo uzmite ovu infuziju: 1 žličicu ujutro. Uzimati u popodnevnim satima, a još više, navečer je nemoguće, teško će zaspati.

Menta djeluje mekše i pivo je drugačije. Uzmite 1 žlicu sjeckanog bilja i ulijte 1 šalicu kipuće vode, držite u vodenoj kupelji ili kuhajte 10 minuta. Nakon hlađenja i napinjanja popiti ujutro na prazan želudac u pola čaše.

Osjećate li konstantan umor, depresiju i razdražljivost? Saznajte više o tome lijek koji nije dostupan u ljekarnama, ali uživaju sve zvijezde! Za jačanje živčanog sustava vrlo je jednostavno.

Alkoholna tinktura matičnjaka dobro funkcionira. Trebat će 10 grama matičnjaka, 1 g angelice, 2 cloves i oguliti limuna. Sve se ulijeva s 1 litrom dobre votke i inzistira na tamnom hladnom mjestu 2 tjedna. Zatim se dodaje 1-2 čajne žličice tinkture u vrući, a ne jaki slatki čaj. Ovaj čaj je bolje piti u večernjim satima ili čak noću. Naravno, ne možete ga piti prije nego što vozite.

Univerzalna svetinja

Ova ljekovita biljka sadrži hipericin ili crveni pigment koji izravno djeluje na depresiju, poboljšavajući funkcioniranje svih dijelova živčanog sustava. Farmaceutska industrija proizvodi puno lijekova na bazi gospine trave - „gelarium”, „Negrustin”, „Despresu”, a drugi su prodane bez recepta, zbog nuspojava je malen.

  • Marihuana Sv. Ivana ne može koristiti trudnice;
  • mogu se dati djeci starijoj od 12 godina;
  • nakon transplantacije ili transplantacije organa;
  • s teškim stupnjevima hipertenzije;
  • kada uzimate hormonske kontraceptive.

dobivanje esencije. Za jednu čašu kipuće vode potrebno je uzeti 1,5 žlice zdrobljene suhe biljke sv. Ivana, potopiti 30 minuta u vodenoj kupelji. Pustite da se tijekom dana obrišite, iscijedite i pijete. Ako se koristi svježa sirova trava, količina sirovine udvostručuje se. Možeš dodati med ili šećer, ali bolje je bez njih. Glavno je redovito piti juhe i infuzije, nemojte odustati, smireno očekivati ​​pozitivnu promjenu.

infuzija. Na čaši kipuće vode - 30 g svježeg mljevenog trave ili 15 suhih. Izlijevajte kipuću vodu bolje u termos, jer bi trava trebala biti infuzirana 4 sata. Nakon završetka infuzije, soj, pijte u prvoj polovici čaše pola sata prije jela, a preostali iznos uzima 1-2 žlice tijekom dana.

Biljni čaj. Prikladan i ugodan način prehrane. Uzmite 1 čajnu žličicu sjeckane suhe trave (ili 2 žličice svježe), ulijte čašu kipuće vode i pustite da se ohladi. U biljnom čaju sa svinjskom sladom, možete dodati med, voće, boju vapna ili šećer. Ovaj čaj trebao bi piti dnevno ne više od 2 čaše.

Ljudski lijek za depresiju

Alkoholna tinktura popularna glasina atributi izuzetna ljekovita svojstva. Jedan od problema bez recepta kaže da treba uzeti 1 litru dobre votke:

  • sitno nasjeckana kineska magnolija - 150 g;
  • lemongrass kineski - 3 žlice.

Nanesite na tamno mjesto mjesec dana, ne uzimajte više od 2 žlice dnevno. Osim toga, možete dodati 1 čajnu žličicu tinkture crnom čaju sa šećerom ili medom, ali morate popiti ovo čaj ujutro.

Kineska magnolija ili shisandru kineski nazivaju "bobica od pet okusa", ona se koristi kao lijek za više od 250 godina. To je stimulans po prirodi, snažan i istodobno mekan. Ne može ga koristiti hipertenzivi, s poremećajima srčanog ritma, s konvulzivnim napadajima, bolesti jetre, ženama tijekom trudnoće i dojenjem.

U slučaju predoziranja, postoji nesanica, glavobolja i povišeni krvni tlak.

Folk lijekovi za iritabilnost i depresiju

Ponekad je depresija popraćena razdražljivošću koja dolazi do izražaja. Kao lijek za brzo djelovanje za smanjenje razdražljivosti, narodna medicina savjetuje izvarenje korijandera. Pripremiti na sljedeći način: 1 žličica korijandera sjeme uliti šalicu kipuće vode i čuva u vodenoj kupelji tijekom 15 minuta, zatim se isključiti i pustiti da se uliti 45 minuta. Nakon prolijevanja, popiti 2-3 žlice 3 ili 4 puta dnevno. Poboljšanja stanja treba očekivati ​​3-5. Dan.

Ljeti je korisno koristiti travu krastavca kako bi se smirilo i poboljšalo san. Svježe cvijeće, lišće i stabla su tlo, 2 žlice sirovine ulijeva se u čašu kipuće vode, inzistira se na 4 sata. Nakon propijanja, popiti 2 žlice prije jela nekoliko puta dnevno. Poboljšanje dolazi tjedan dana.

Biljne kupke

Prekrasan lijek koji olakšava zaspanje, ublažava stres i poboljšava stanje kože.

Mesne kupelj se priprema na sljedeći način: punjenja 600 g svježe trave ili 300 g suhog, grije se u zatvorenoj posudi na 15-20 minuta je poklopac zatvoren, a zatim je ostavljena da se ohladi na istoj posudi kroz 40 minuta, zatim filtrira bujon u pripremljenu kupku.

Temperatura vode je 37 stupnjeva, nešto toplija od tjelesne temperature. Voda se koristi samo svježe, ne dodaju se soli u biljke. Ako trava ima jak miris, s njom možete objesiti vreću od gaze ili vrećice ispod slavine vruće vode, a ljekovito bilje u isto vrijeme uzeti malo više od norme.

Oni koriste takve biljke:

  • mentol i lavanda;
  • ružmarin;
  • valerijana;
  • cvjetove lipe i kamilice;
  • zeleni čaj;
  • verbena limun.

Nema univerzalnih preporuka za odabir biljaka, aroma se odabire prema vlastitoj želji. Uz biljke, kupku se može dodati svježi sok od limuna i grejpfrut.

Vježba koja povećava raspoloženje

To su jednostavni pokreti koji uzrokuju određene smjene u tijelu. Oni rade na načelu biološke povratne informacije. To su metode osposobljavanja i normalizacije samoregulacije "obrnuto". Ovdje su glavna tri:

  1. Osmijeh ispred zrcala. Kada imamo dobro raspoloženje, mi se nehotice osmjehnemo. U vježbi, čineći osmijeh, obmanjujemo mozak i radimo živčane centre kao da je sve dobro. Važno je da se nasmiješite ispred zrcala kako biste ostvarili iskren, otvoren i radosni izraz.
  2. Zagrliti - mi širimo ruke i krećemo pokrete, karakteristične za bliske zagrljaje. Možete predstaviti rođaka, dijete, prijatelja.
  3. U stojećem položaju, utrljajte vrhove bedra intenzivno s aktivnim biološki aktivnim točkama odgovornim za vaše raspoloženje.

Važno je da sve vježbe budu što je moguće pažljivije, da biste koristili maštu, pobijedivši mentalno sve moguće pozitivne trenutke.

Točka samoupravljanja

Taj utjecaj na biološki aktivne točke, koji su došli s nama na istoku. Ovdje su neke od najaktivnijih točaka, čija nadraženost brzo poboljšava raspoloženje i smiruje misli:

  • mjesto između nosa i gornje usnice, točno u sredini - "prva pomoć", čvrsto pritisnite zubima 36 puta;
  • točka preko jetre - odmah iznad zadnjeg rebra, koja se može detektirati kroz kožu, sve u skladu s bradavica - masirati kružnim pokretima u trajanju od najmanje 10 minuta, a zatim prvo smjeru kazaljke na satu u suprotnom smjeru;
  • točke na obje strane srednjeg prsta ruke - najprikladnije je stezati svoje šuškice za 5 minuta ili više.

S lošim raspoloženjem i srcem, te su točke bolne, neugodno ih pritiskom. Kako se stanje popravlja, bol se odlazi. Uobičajeno je masaža masaža ujutro, prije no što se uspeti iz kreveta i prije spavanja.

Odbijanje negativnog

Ovo je nužan uvjet za oporavak od depresije. S vidnog polja, morate izbrisati sve što uzrokuje loše raspoloženje ili uznemiravanje: teške vijesti, uznemireni i neugodni ljudi, tužni filmovi i knjige, socijalni problemi. Već neko vrijeme morate biti sebični, inače je teško "riješiti se" depresije. Preporučljivo je u ovom trenutku doći do neke vrste "željeza" pretenzija kao što je "liječnik mi je zabranio".

Posebnu pozornost treba posvetiti roditeljima male djece. Oni koji su udario po bolima savjesti zbog težine sitni kućanski ili obećanjima, morate razumjeti jednostavnu istinu: ako nisu ili će se teško bolestan, djeca nitko ne neće biti potrebno. Radi budućeg djeteta, za priliku da im pomogne, sada se treba brinuti o sebi.

Istodobno, trebate se više koncentrirati na ono što pruža zadovoljstvo. Svatko ima svoje radosti: toplu aromatsku kupelj, dobru knjigu, komediju ili melodramu, rukavice, cvjećarstvo, postavljanje stolova ili prozore.

U razdoblju oporavka od depresije, morat ćete sebi dugo davati ono što ste htjeli - odlazite u kamp ili zoološki vrt, na izložbu vašeg omiljenog umjetnika ili koncert bard.

Depresija bi se trebala shvatiti kao predah na putu, kao privremeni zaustavljanje kako bi se zadovoljile svoje odgođene želje. Ovim pristupom, suočavanje s psihičkim poremećajem bit će mnogo lakše.

Trajanje narodnog liječenja

Samotamnjenje uz korištenje narodnih lijekova može se prakticirati ne duže od 2 tjedna. Ako nema smjena i raspoloženje je još uvijek loše, morate potražiti liječnika. Depresija ima mnoge oblike i mogućnosti, kojima se može riješiti samo stručnjak. Odgoda posjeta zdravstvenoj ustanovi je opasna - stanje se može tako pogoršati da će biti potrebno liječiti u bolnici.

Koristeći narodne lijekove, morate se sjetiti da će u najvećoj mjeri donijeti najveći učinak u suradnji s psihijatrom, koji će vam reći koliko će određeni recept pomoći osobi.

Autor članka: Psihijatar, psihoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Želite izgubiti težinu do ljeta i osjetiti svjetlo u tijelu? Posebno za čitatelje naše stranice 50% popusta na novi i visoko učinkovit lijek za mršavljenje, koji.