apatija

Apatija je psihotična država obilježena potpunim odsutnim ili oštrim padom težnji i interesa, depresijom emocija, indiferentnošću prema aktualnim događajima i okolnim ljudima. Ovo stanje nije neovisna bolest, ali se razvija kao simptom određenih mentalnih bolesti (depresija, shizofrenija), kao i organskih lezija mozga. Apatija se može razviti u bolesnika s teškom tjelesnom bolesti (maligne novotvorine, infarkt miokarda) ili preživjeli jak emocionalni stres.

Apatija se često zbunjuje s manifestacijom lijenosti. Na prvi pogled, ova dva stanja su vrlo slična, ali ipak postoje ozbiljne razlike među njima. Lijenost je loša navika koja je postala značajka karaktera osobe i manifestira se u odsutnosti motivacije. Osoba ne radi nikakav posao, jer nije zainteresiran, a umjesto toga voli umrijeti šetnju s prijateljima ili uživati ​​na kauču. To jest, ako osoba preferira neke radnje drugima, onda se to stanje smatra besprijekornom lijenosti. Kada nestane apatija, želja za sve radnje općenito. Na primjer, osoba razumije da je potrebno očistiti kuću. Ne sviđa se nered, a sam proces čišćenja ne uzrokuje neugodne osjete. Međutim, zbog nedostatka snage i motivacije, izražena ravnodušnost, ljudi se ne mogu započeti čišćenje.

Sinonimi: atimi, afija, anormija, atimorija.

Uzroci apatije i čimbenika rizika

Najčešći uzroci apatije su:

  • stanje rekonvalekcije nakon teških infektivnih ili somatskih bolesti;
  • hipovitamički uvjeti (osobito nedostatak vitamina iz skupine B);
  • mentalnu, emocionalnu i / ili fizičku iscrpljenost;
  • kronični stres;
  • rad koji zahtijeva visoku koncentraciju pažnje, odgovornost za život i sigurnost okolnih ljudi;
  • snažno izražen akutni psihološki stres, koji može biti uzrokovan, na primjer, smrću voljene osobe, katastrofe;
  • predmenstrualni sindrom kod žena;
  • oštećenja mozga (osobito dijelova prednjih režnja);
  • nuspojava uzimanja lijekova iz skupine selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina.

Teški oblici apatije u nedostatku adekvatne terapije mogu dovesti do razvoja afektivnog stanja pacijenata, depresije, pokušaja samoubojstva.

Razlog za apatiju može postati neka mentalna bolest. Najčešće se apatija manifestira kao simptom depresije ili shizofrenije. Dakle, ako je potpuna ravnodušnost prema okolnoj stvarnosti i dalje za dugo vremena, a pogotovo u kombinaciji s drugim alarmiranje u pogledu mentalnih bolesti simptomi (smanjena koncentracija, greške u pamćenju, nesanica, auditivni, vizualni ili taktilne halucinacije), uvijek biste trebali konzultirati neuropsihijatar.

U nekim slučajevima, apatija mogu se smatrati kao varijanta normalne reakcije umora živčanog sustava, t. E. je izvorni signal ukazuje na potpuni odmor. U tom slučaju, znakovi apatije obično se izražavaju malo i ostaju kratko. Njihov izgled zahtijeva promjenu okruženja ili stav prema njoj, vlastiti režim života. Treba shvatiti da ako je percepcija takve "normalne" apatije pogrešna i nema reakcije na nju, može se povećati. U ovom slučaju, bez pomoći stručnjaka, praktički je nemoguće nositi se s njom. Takav se ishod obično promatra u osobama s vrlo jakim, ili, obrnutim, preslabim likom. Čovjek s voditeljem lika koji ima ambicije, snažnu volju i čvrsta uvjerenja, a ne da biste sebi i živčani sustav odmoriti, počinje aktivno boriti simptomi apatije, se učitava s pomoćnim poslovima, volje tjerajući ih obavljati. Kao rezultat toga, njegovo se stanje pogoršava. Nakon nekog vremena, psihološka nelagoda, praćena formiranjem kompleksa samozadovoljstva, pridružuje se fizičkoj i emocionalnoj nelagodi koju uzrokuju manifestacije apatije. Osoba se psihički brine za slabost, nespremnost i nemogućnost obavljanja svojih dužnosti, rastuću ravnodušnost ne samo prema voljenima nego i samome sebi. Kao rezultat toga, znakovi apatije napreduju sve do razvoja depresije. Moramo se sjetiti da s apatijom ni u kojem slučaju ne možete povećati mentalno i fizičko opterećenje! Istovremeno, ne možete se potpuno opustiti, dajući se snazi ​​psihotičnog poremećaja i čekajući da prođe sam po sebi.

Ljudi sa slabim karakterom s pojavom simptoma apatije počinju se boriti protiv droga, alkohola, a ponekad i droga. Taj pristup ne samo da ne eliminira, već dodatno pojačava manifestacije apatije i osim toga može stvoriti dodatne probleme (formiranje ovisnosti o drogama, alkoholizam, ovisnost o drogama).

Oblici bolesti

Psihoterapeuti razlikuju tri vrste apatije:

  1. Pasivna apatija. Glavni su njezini simptomi odvajanje, letargija, nedostatak interesa za život. Oni su prilično dobro izraženi i vidljivi drugima.
  2. Aktivna apatija. Promjene ljudske psihe gotovo su nevidljive onima oko sebe. Tijekom vremena, patologija tako uništava psihu, što dovodi do pojave mentalnih bolesti ili suicidalnih pokušaja.
  3. Traumatska apatija. Uzrok njegovog razvoja su organski oštećenja mozga uzrokovana traumom, tumorima i poremećajima cerebralne cirkulacije. Uklanjanje etiološkog faktora u ovom slučaju dovodi do uklanjanja znakova apatije.

Simptomi apatije

Glavni simptomi apatije su gubitak težnji i želja, neosjetljivost i ravnodušnost, gubitak interesa u slučajevima i stvari koje su prethodno zanimljive osobi. Drugi znakovi apatije uključuju:

  • značajno ograničenje društvenih kontakata;
  • smanjenje interesa za profesionalne aktivnosti;
  • nespremnost u obavljanju redovnih dužnosti;
  • stanje kroničnog umora, koje ne nestaje čak i nakon dugog odmora;
  • odsutnost ili oštar pad apetita;
  • sporost tjelesnih i mentalnih reakcija;
  • depresivno raspoloženje;
  • prigušen, nejasan govor;
  • nedostatak inicijative;
  • kršenje koncentracije pažnje.

Osoba s apatijom razlikuje se od odvajanja od okolne stvarnosti i ljudi, pasivnosti i ravnodušnosti, nedostatka prirodne potrebe da se volite i volite. Emocije su sačuvane, ali su skrivene duboko u sferi nesvjesnog. Zato se osoba koja pate od apatije percipirala kao neosjetljiva, beživotna, bez emocija, bez ikakvih težnji, pokreta ili želja.

U teškim apatije, na granici stanje Abul, pacijenti su izrazili nedostatak inicijative, uzdržanost, ukočenost, umanjene razmišljanja, memorijske propuste. Govor je nejasan, mutan. Pokreti su nejasni, bezbrižni, ponekad loše koordinirani.

Apatija može nastupiti s dobro označenim kliničkim simptomima, no ponekad se postupno razvija. U ovom slučaju, uništavanje ljudske psihe je endogeno, a očito zdravi i aktivni ljudi iznenada mogu pokušati samoubojstvo sve.

Simptomi apatije nikada nisu razdražljivost i napetost. Na toj osobi, naprotiv, bilo kakva težnja da nešto učini nestaje kako bi se zadovoljila želja. Postoji atrofija i deprecijacija osobnih emocionalnih iskustava, zbog čega se ne pojavljuju ni pozitivne niti negativne emocije.

dijagnostika

Pretpostavljajući da bolesnikova apatija može biti u slučaju da pronađe 4-5 simptoma s popisa u nastavku:

  • nedavno su doživjeli teške stres;
  • nedostatak komunikacije s prijateljima i rođacima dugo vremena, snažnu nelagodu pri pomisli na nadolazeći kontakt s njima;
  • redovito stvaraju mračne misli;
  • nespremnost u odjeći, nespremnost da se brinu o sebi;
  • stalni osjećaj napetosti;
  • smanjena sposobnost rada;
  • poremećaja spavanja, osobito dnevnu pospanost i nesanicu noću;
  • percepcija okolne stvarnosti sporim tempom;
  • nedostatak radosnih emocija;
  • smanjenje samopouzdanja.

Apatija nije nezavisna bolest, već se razvija kao simptom određenih mentalnih bolesti (depresija, shizofrenija), kao i oštećenja organa mozga.

Kako bi se utvrdio uzrok razvoja apatije, pacijent se savjetuje s psiho-neurologom, neuropatologom, terapeutom, endokrinologom.

Liječenje apatije

Izbor metode liječenja apatije određen je oblikom psihopatskog poremećaja, kao i intenzitetom kliničkih manifestacija.

Terapija blagih stupnjeva apatije provodi se bez upotrebe lijekova. Pacijenti se preporučuju umjerena tjelesna aktivnost, redovite šetnje na otvorenom, pridržavanje izmjene posla i odmora. Suočavanje s apatijom u ovom slučaju pomaže putovanju, komunikaciji s prijateljima i obitelji.

S teškim apatije liječenje provodi psiho-neurolog. Terapijski režim uključuje farmakološka sredstva u jednom ili više tečajeva, kao i psihoterapijske sesije.

Moguće posljedice i komplikacije

Teški oblici apatije u nedostatku adekvatne terapije mogu dovesti do razvoja afektivnog stanja pacijenata, depresije, pokušaja samoubojstva.

pogled

Prognoza je povoljna. U većini slučajeva, ova psihotična stanja dobro su služena terapijom. U slučajevima kada se apatija razvijala kao simptom duševne bolesti (shizofrenija, depresija), prognoza se određuje tijekom temeljne patologije.

prevencija

Sprječavanje apatije ima za cilj sprječavanje fizičkog i mentalnog umora i uključuje:

  • pridržavanje dnevne rutine;
  • redovito vježbanje;
  • odgovarajuća prehrana;
  • izbjegavanje stresnih situacija.

Kako bi izbjegli pad u stanje apatije, psiholozi preporučuju:

  1. Ne zadržavajte svoje osjećaje. Ako postoji tuga i želja za plakanjem, nemojte se boriti. Zajedno s suzama, stres prestaje.
  2. Uzmi pauze. Ako osjetite sve veći umor, trebate pronaći priliku da zaustavite tok stvari i dopustite sebi da se odmorite. Najbolje je uzeti odmor i krenuti na izlet, ne nužno daleko. U nedostatku takve prilike trebali biste prošetati u parku, posjetiti muzej, otići u kino, tj. Pokušati promijeniti okoliš na bilo koji način.
  3. Pokreni psa. Ova je preporuka osobito relevantna za pojedince. Potrebno je redovito voditi brigu o životinjama i uzimati duge šetnje s njom svako jutro i navečer. To potiče osjećaj odgovornosti i sprečava nastanak apatije.

Što je

Odgovori na popularna pitanja - što je to, što to znači.

Što je Apatija?

apatija - to je specifično emocionalno stanje osobe u kojoj pokazuje potpun nedostatak emocija i interesa u životu.

Jednostavnim riječima, apatija je stanje osobe, u kojem on apsolutno ne želi ništa učiniti. Uvijek postoji osjećaj pospanosti, lijenosti i umora. Sve što se događa oko sebe ne donosi radost ni interes. Takvo stanje može biti čisto psihološko porijeklo, ali ponekad može biti posljedica nekih neuroloških bolesti.

Apatija je etimologija pojma.

Izraz "apatija", u svom modernom smislu, stupio je na snagu tijekom Prvog svjetskog rata. Upotrijebljena je za opisivanje stanja vojnika koji su se vratili iz rata, koji su iskusili sve strahote rovnog rata, stalno granatiranje i smrt njihovih prijatelja. Po povratku, takvi ljudi nisu imali nikakve emocije u odnosu na pravi miran život. U svom razumijevanju, najvažniji emocionalni događaji dogodili su upravo u ratu, a sve ostalo čini sivo i nevažno.

Apatija o uzroku.

Da bi točno odredili uzrok apatije u određenom pacijentu, liječnici prvo trebaju utvrditi prirodu tog emocionalnog stanja. Činjenica je da puno različitih čimbenika može uzrokovati apatiju. Kao što je već spomenuto, to može biti čisto psihološki problem, ali osim toga, apatija može biti uzrokovana raznim bolestima ili drogama koje čovjek koristi.

Glavni uzroci apatije:

  • Mentalna bolest (shizofrenija bipolarni poremećaj i hipotireoza);
  • Složena ili neizlječiva bolest (AIDS, rak i tako dalje);
  • Ovisnost o drogama i alkoholizam;
  • Iscrpljenje tijela zbog konstantnog nedostatka sna i rada za habanje i habanje;
  • Nedostatak vitamina i drugih hranjivih tvari. Slab imunitet;
  • Stalni emocionalni stres i česti stres.

Apatija i depresija.

Depresija je također karakterizira ravnodušnost i nedostatak emocionalne interakcije s ljudima i aktivnostima, iako veza između depresije i apatije nije temeljito proučavana. Iako su mnogi simptomi pronađeni u obje varijante, s medicinskog stajališta, to su različite stvari. Više detalja o tome što se depresija može čitati - ovdje.

Sprječavanje apatije.

Provedite vrijeme u društvu s prijateljima.

Čovjek kao društveno biće, izuzetno je važno biti u društvu ljudi kojima nije ravnodušan. Čak i ako osoba ima simptome apatije, u dobroj i poznatoj tvrtki, uvijek postoji prilika da odvlači osobu i da ga možda nešto zanima.

Raspored slučajeva.

Bez obzira na vaše raspoloženje i emocionalnu percepciju onoga što se događa, pokušajte zadržati uske i zauzet raspored različitih aktivnosti. To može uključivati ​​posao, hobije, zabavu i studij. Čak i ako sve gore navedeno ne donese užitak, takva aktivna aktivnost uzrokuje da mozak omamljuje i odveze uznemirujuće misli.

Sport.

Redoviti sportovi vježbanja pozitivno utječu na cjelokupno fizičko i emocionalno stanje tijela. Najjednostavnije i nenametljivo trčanje je sposobno neko vrijeme podići raspoloženje.

Apatija: što je to?

Gotovo svatko se, možda, dogodio barem kratko da ne osjeća nikakvu sreću, bez tuga, bez gnjeva, bez entuzijazma. Apatija i depresija privlače osobu s mrtvim zahvatom i nije ih lako odbaciti. Ciljevi postaju nevažni, nema snage i motivacije za obavljanje svakodnevnih poslova, što nikad prije nije bilo problem.

Apatija i umor su alarmantni "pozivi" za pojedinca, oni ne mogu samo utjecati na sadašnjost, već i znatno komplicirati budućnost. Iako su epizodna stanja apatije normalna, kronična apatija postaje zaista opasna, a također može ukazivati ​​i na ozbiljnu bolest.

Apatija na sve u životu ne pojavljuje se baš tako! To uvijek znači nekih problema bilo u tijelu ili u psihi (psihopatologija, neuspjeh ravnoteže hormona), ili u svjetonazor.

Riječ „apatija” ima svoje korijene u drevnoj Grčkoj, izraz apatheia, što znači „sloboda od patnje, izdvojenost, smirenosti”, pomoću grčke filozofe. U početku država koja opisuje ovaj koncept tretirana je kao pozitivna. Osobito se podobao u Stoicima. U njima je ta apatija bila neophodna imovina čvrste države, a kasnije i sposobnost samokontrole.

Izvor problema

Ono što je apatija i kako se nositi s njom najlakše je razumjeti, razjašnjavajući njezine simptome i uzroke. Apatija je stanje psihe u kojoj osoba ne trudi ništa, nema mentalne, tjelesne i emocionalne sile da djeluju, premda su mu ranije bile lako dane. Sve to dovodi do sporog uništavanja njegovog života, a može biti i preteča depresije. Bez obzira na to zašto je bolest počela, sljedeći su simptomi tipični za apatiju:

  • Gubitak interesa, strast, motivacija.
  • Osoba pokazuje ravnodušnost prema svemu na svijetu. Na licu se učvršćuje odsutni izraz, nema interesa za život i aktivnost, postoji opća letargija.
  • Želja da se "odvojite od svijeta" - beskorisne stvari i zabava.

Ako simptomi traju više od četiri tjedna, onda morate posjetiti liječnika, često jaka apatija znakuje ozbiljnu bolest. Razloge za to stanje može samo pojasniti stručnjak, ali osobito apatija može biti znak:

  • Shizofrenija.
  • Oštećenja na frontalnim režnja mozga.
  • Parkinsonova bolest.
  • Demencija.
  • Depresija.
  • Bipolarni poremećaj.
  • PTSP (posttraumatski stresni poremećaj).
  • Negativne reakcije na lijekove (neki antidepresivi mogu uzrokovati apatski sindrom).
  • Postporođajna depresija.

Apatično stanje često je odgovor na način života osobe. Vjerojatno, sljedeći faktori mogu utjecati na početak i trajanje apatije:

  • Nesanica ili opća umor.
  • Nedostatak hranjivih tvari u prehrani.
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti.
  • Pretjerano trud.
  • Stres.

Problem i osobnost

Ako je nakon posjete liječniku postalo jasno da nema ozbiljnih bolesti i poremećaja u stanju tijela, vrijedi tražiti razlog za način života. Čisto psihološki izvor apatije leži u destruktivnim stavovima pojedinca, apatija na posao često proizlazi iz nedostatka izgleda ili pod vrlo stresnim uvjetima.

Negativne "pokriva" tijekom blagdana i značajnih razdoblja u životu osobe. Na primjer, novogodišnji apatija može biti reakcija na stvarnost neslaganje očekivanja, neuspjeh da ih dovedu u sklad, rezultat frustracije u životu, a ne provoditi plan za godinu - sve to rezultira odlaska iz iskustva na sve.

Postavke i čimbenici koji doprinose apatičnom stanju:

  • Nedostatak vjere u mogućnost sreće.
  • Kolaps vrijednosti.
  • Gubljenje vjere u sebe i vaše sposobnosti.
  • Monoton, ne mami ljude.

Ako su prethodili apatiji, to može značiti samo jedna stvar: korijen problema leži u modelima razmišljanja. S jedne strane, postoji mnogo stvari koje mogu pomoći osobi da izađe iz ove države, s druge strane - teško je učiniti nešto, i čini se nemogućim, u apatiji. Što mogu učiniti ako ne želim ništa? Vrijedno je koncentrirati se na mijenjanje misli.

Osoba ne vjeruje da će uspjeti, izvući je pesimistične slike o budućnosti, možda stalno radi nešto što mu se ne sviđa ono što voli, pa gubi interes za život. Ne želim ništa učiniti kad naša podsvijest šalje signal da nećemo postići cilj.

Metode samopomoći

Kada postoji apatija za sve, što učiniti, potaknuti oprezni pogled na korijen negativnih misli, radu s ciljevima i željama, tresti-up, brzo pobjeda i tako mnogo više.

Apatična osoba neće biti oduševljena izgledom pokušaja da ponovno promijeni stvarnost oko sebe, trči, pokuša, radi, a malo je vjerojatno da će to učiniti. Najbolji način je raditi s onim što je u našoj vlastitoj glavi i polagano izgraditi samopouzdanje, otvoriti nove načine:

1. Apatija u fizički i mentalno zdrava osoba - reakcija na neugodne trenutke u životu, što je bilo previše za pogreške iz prošlosti, na stres, na naviku razmišljanja u tamnim bojama, a ponekad u naviku pozitivnog razmišljanja.

Vječni optimizam uopće nije panaceja za nevolje - čak i naprotiv, ponekad djeluje kao otrov koji otima cijeli život čovjeka. Što više mislite o budućnosti u pozitivnim tonovima, nemojte se približiti procjeni mogućnosti i planova, manje ćete se truditi i rjeđe ćete postići željeni ishod.

Dakle, ako je apatično razdoblje došlo tek nakon pokušaja pozitivnog razmišljanja, to je samo rezultat stalne obmane da je osoba "hranila" sebe. Uvjerio je sebe da će sve ispasti dobro, sve će se ispasti, ali svaki put kad prognoza ne bi postigla, ili je to istina, ali ne u toj veličini, a osoba je postala sve više i više razočarana.

Potrebno je preciznije odrediti koje misli, strahovi ili sjećanja pogoršavaju apatičko stanje, nego što bi to moglo biti uzrokovano. Važno je oprostiti se za prošle propuste, prekršaje, naučiti lakše rješavati svoje nedostatke, više je potrebno prestati proizvoditi nerealna očekivanja, ispustiti previsoke standarde.

2. Postupno, trebali biste se povući iz pasivne države, a ne čekate vrijeme kada počinjete željeti nešto učiniti. Poznavajući opasnu stranu pozitivnog mišljenja, pokušajte iskoristiti prednosti.

Pozitivno razmišljanje - savršen način da biste dobili osloboditi od tjeskobe i nesigurnosti, inspirirani mogućnosti, ali prazan fantazije, bez zapreke na ciljeve i riješiti ih, baš opušta i ublažava osobu svog djelovanja. Zašto biti aktivan, ako sve bude?

Da biste dobili koristi bez negativnih posljedica, vrijedno je, zajedno s formulacijom želje da odmah zamislite moguće probleme na putu prema njenom zadovoljstvu i izradite plan za optimalno uklanjanje prepreka. To motivira i ne dopušta "odletjeti" u fantaziju i prilagođava osobu na aktivan i strastveni način. Ova metoda djeluje čak i kod ljudi koji pate od depresije, a češće postižu svoje ciljeve, a njihovi depresivni simptomi manje su očiti, što je dokazalo i istraživanje Ani Fritschea.

3. Emotivni tresti, novi dojmovi, izlaz iz zone udobnosti, neobične situacije - to je ono što pomaže u podizanju vitalnosti. Nije potrebno letjeti u Tibet ili imati avanturu u džungli da se trese. Dosta razbiti uobičajeno način, resetirati konvencionalne deka, pa čak i stalnu apatiju povlačenje, jer je tijelo na kraju odgovoriti na nove podražaje.

Osim toga, pomoći će vam stvaranje popisa onih stvari koje će donijeti radost i inspiraciju u prošlosti. Potrebno je detaljno rastaviti koji su elementi u tim sretnim epizoda donijeli radost i užitak i tražili aktivnost u kojoj će biti prisutni.

4. Što se tiče kako se nositi s ravnodušnošću i nespremnošću da uopće nešto poduzmete, odgovor je jednostavan - perebaryvat se, ali prilično malo. Kada odaberete smjer, potrebno ga je premjestiti u vrlo male korake. Dovoljno je posvetiti vrlo malo vremena svaki dan, i uskoro ćete vidjeti rezultate.

Osoba ima više šansi da dobije radost od života i razbije zloban krug apatije, ako će povremeno pobijediti i vidjeti svoje uspjehe. Bolje je ne započeti projekte velikih razmjera tijekom tog razdoblja, ili barem ne odabrati mnogo stvari odjednom. Multitasking negativno utječe na kognitivne sposobnosti. Za one koji pate od apatije, smrt je poput doživljavanja novih neuspjeha i frustrirajućih planova, pa je najbolje da se osoba usredotoči na jednu stvar i to dobro.

Impotencija i poremećaji

Jesen ili zima apatija je znak sezonskog afektivnog poremećaja. Prvi dokazi o tome potječu iz šestog stoljeća, a češće pate od žena. Ljudi mogu biti aktivni i općenito zdravi, ali se zimi ili jeseni osjećaju potpuno slomljeni, a ljeti često imaju nesanicu i anksioznost.

Jesen apatija, apatična raspoloženja zimi i nervoza u ljeto i proljeće također mogu biti znakovi bipolarnog poremećaja. Opasnosti obaju oboljenja dovoljno su ozbiljne pa je vrijedno posjetiti liječnika, kao i biti na svježem zraku, uključujući fizičku aktivnost u svakodnevnoj rutini.

Apatija tijekom trudnoće je alarmantan uvjet za trudnice, iako se često manifestira nakon poroda zbog hormonalnih promjena koje je doživjelo tijelo, u ranoj fazi apatije trebalo bi potaknuti posjet liječniku. Nakon rođenja djeteta, doživljavanje promjene raspoloženja, apatija ili razdražljivost obično su normalni, jer tijekom truda tijelo doživljava stres, a više od polovice žena koje su rodile pogođene su tim uvjetima. Ako se apatija nakon porođaja dugo promatra (od 2 do 6 tjedana), potrebno je konzultirati liječnika, jer je to često simptom postnatalne depresije.

Apatija tijekom trudnoće može ukazivati ​​na razvoj depresije, što će rezultirati postnatalnim. Otprilike jedna od pet žena doživljava apatiju tijekom trudnoće. Umjerene promjene raspoloženja su sasvim normalne, ali potpuna apatija prema životu znak je prenatalne depresije, što je vrlo opasno i za majku i za dijete ako se to stanje ne liječi.

Problem je u tome što mnoge žene misle da su njihove misli i raspoloženja zaslužni za krivnju i osudu. Oni se boje otvoreno govoriti o tome što prolaze. Način stabilizacije emocionalnog stanja leži kroz izražavanje strahova i tjeskobe, što može pomoći:

  • Obitelj, prijatelji.
  • Psihoterapeut.
  • Grupa za podršku.
  • Rasprave o forumima na Internetu.

Glavna stvar je ne bojati se govoriti o vašem problemu. Mnogi se smatraju "bijelim gavranima" i okrivljuju se za apatiju, vjerujući, na primjer, da im nedostaje ljubav prema djetetu. Zapravo, tijelo bi moglo uspjeti, zbog čega su sve misli usredotočene na probleme ili strahove.

Osim psihologije, pojam apatije također koriste sociolozi, iako u nešto drugačijem venu. Međutim, definicija uzroka socijalne apatije može pomoći odgovoriti na pitanje kako se nositi s apatijom na individualnoj razini.

Socijalna apatija - ravnodušnost na razini pojedinca ili grupe na probleme i patnje ljudi, instalacija "ne odnosi me na mene". Takvo stanje proizlazi iz dubokog uvjerenja u besmislenost djelovanja, u nemogućnosti samostalnog uspjeha.

Stoga, od apatije, kako društvenih tako i individualnih, rast povjerenja da će ljudske akcije donijeti barem neki rezultat će pomoći da se se riješi, a povjerenje se može samo podići pozitivnim iskustvom, tako da je nemoguće odbiti djelovanje i aktivnost! Autor: Ekaterina Volkova

I najvažniji savjet

Ako želite dati savjete i pomagati drugim ženama, slobodno trenirajte trening od Irine Udilove, zaposli najzahtjevniju profesiju i počnite primati od 30 do 150 tisuća:

  • > "target =" _ blank "> Besplatno osposobljavanje za treniranje od nule: dobiti od 30-150 tisuća rubalja!
  • > "target =" _ blank "> 55 najboljih lekcija i knjiga za sreću i uspjeh (download kao dar)»

apatija

Mnoge mentalne abnormalnosti rezultat su zaključaka i radnji koje je osoba počinila tijekom svog života. Možete ostati psihički zdravi, ali tijekom svog života se razbolite jer su učinjene pogrešne stvari ili je formiran negativan pogled. Ovi preduvjeti dovode do apatije, znakove, simptome, uzroci i tretman koji će se raspravljati u članku.

Apatija može prestići u bilo kojem trenutku života. Posebno su opasni stresni periodi, na primjer apatija tijekom trudnoće. Često je zbunjena s drugim pojavama, poput lijenosti, depresije, umora, pospanosti itd. Kako se nositi s apatijom? Sve što trebate znati o ovoj državi bit će kasnije opisano.

Što je apatija?

Što je apatija? Psiholozi smatraju apatiju ozbiljno stanje uma, što zahtijeva uklanjanje. Apatija je mentalno stanje u kojem je osoba apsolutno ravnodušna prema svemu što ga okružuje. U toj je državi da nema energije, čak i da izađu iz kreveta ili da se stave u red. Osoba "ne brine", ništa mu ne sviđa niti ga potiče na djelovanje. U nekim religijama ova se država percipira kao smrt.

Apatičnu osobu vrlo je lako prepoznati. Ne želi ništa, ne pokazuje emocije, često ima fiksnu poziciju. Najčešće je kod kuće, jer nema ni volje ni energije da se pomakne. Svi su interesi i težnje odsutni, čak i ako su bili prije.

Često, apatija se uspoređuje s gubitkom smisla života. Samo zdrava osoba osjeća izgubljenu u svijetu, kada ne zna kamo i što treba učiniti. Apatični pojedinac više se ne brine za činjenicu da nema ničega za što se trudi. Nije briga što se često izražava riječima "Ja sam depresivan". Međutim, ta su stanja različita.

Apatija se manifestira na dva načina:

  • Nedostatak energije za bilo što je abulia.
  • Odsutnost bilo kakvih želja.

Ovi znakovi su međusobno povezani. Nedostatak želja dovodi do nedostatka energije, a kad osoba ne postigne ništa, onda ne može imati želje. Ovo je začarani krug, kojeg osoba mora slomiti na bilo koji način. U tom je on može pomoći stručnjacima na mjestu psihoterapijske pomoći psymedcare.ru.

Značajni postaju emocije, koji su generatori energije i želja. Mogu biti pozitivni i negativni. Druga važna stvar je da iskustvo emocija uzrokuje osobu da ima neke želje, a oni već zauzvrat izazivaju generaciju energije koja je neophodna za obavljanje akcija. Dakle, apatija se može nazvati neosjetljiva država, ravnodušnost i ravnodušnost.

Depresija i apatija

Depresija i apatija su različita stanja. Međutim, apatija može razviti depresiju, jer depresija može biti jedan od znakova apatije. Nemojte ih zbuniti kroničnim umorom, koji je povezan s fizičkim umorom tijela. Osoba će se odmoriti i ponovno djelovati. Apatična varijanta depresije očituje se u smanjenju aktivnosti, usporavanju razmišljanja, frustraciji emocionalne sfere, slabog raspoloženja. Mogu postojati somatski poremećaji, na primjer, poremećaji crijeva, glavobolja.

Koje se razlike mogu vidjeti u ta dva stanja?

  1. Depresija može biti popraćena iskustvom negativnih emocija. S apatijom, osoba općenito ne osjeća nikakve emocije - ni pozitivne niti negativne.
  2. Depresija može postati privremeni fenomen, iz kojeg se osoba može izvući. Apatija je često zanemareni oblik depresije, koji se eliminira samo uz pomoć terapeuta.
  3. Depresija ne lišava ljude svojih želja. Privremeno možete osjetiti pad snage, ali osoba ne trpi zbog gubitka želja, već zbog njihove nedostupnosti. S apatijom, čovjek nema želje ni snagu, oni se ne pojavljuju.

Najzanimljivija razlika između depresije i apatije je stanje sreće. Osoba u depresiji je a priori nesretna. On razumije što želi, shvaća neostvarivost svojih ciljeva, doživljava negativne emocije - stanje nesreće. Osoba u stanju apatije može biti sretna. On je ravnodušan, ništa ga ne narušava. On može biti sretan samo zato što leži na krevetu i ne čini ništa.

Oba stanja mogu se prebaciti jedna u drugu, a također se međusobno nadopunjavati. Ako depresija govori o prisutnosti smisla života, a zatim u apatiji, čovjek više ne vidi nikakav smisao svog postojanja.

Lijenost i apatija

Vrlo je lako zbuniti apatiju s lijenosti. I u tome, au drugoj državi osoba je u pasivnom položaju. Ne želi djelovati. Međutim, ako lijenost može biti simptom apatije, onda apatija nije dio lijenosti.

Često ljudi vode pogrešan životni stil. Stalno umoran od nepoželjnog posla, neprimjerenim radom, rješavanjem problema koji ih ne nose, izgube vitalnu energiju i motivaciju. Fizički umor je prirodan kao lijenost. Ako je osoba naporno radila, bio je umoran. Ako osoba ne vidi nikakav smisao u svojim postupcima ili rješava problem, onda je lijen.

Apatija i lijenost su međusobno slični jer se osoba ne želi pomaknuti. Razlika je u tome što kada su ljudi lijeni, imaju želje. On jednostavno nema motivaciju da djeluje i postigne svoje želje. S apatijom, osoba se ne kreće zbog nedostatka želje i zbog nedostatka motivacije, a energija više ne može biti zapamćena.

Psiholozi kažu da je sasvim normalno umoriti i uzeti neko vrijeme da bude lijeno. Suvremeni negativni stav prema lijenosti neutemeljen je. Ljudi imaju sposobnost umiranja i gubitka motivacije za djelovanje. Lijenost i apatija govore o potrebi da se opustite, razmislite o preporučljivosti vaše dnevne rutine i potrebi da ju promijenite. Često, lijen propusnice, ako osoba daje odmoriti i malo rastreseni s drugim stvarima, da se motivira na akciju (to je druga razlika između apatije - ljudi gube motivaciju za istu vrstu aktivnosti, ali ima interes u drugi, s apatija, motivacije i želje da se izgubi u svim sferama život). S apatijom, bez obzira na to koliko odmora, energija se ne pojavljuje, jer najvažniji čimbenik je želja i cilj koji ljudima daje energiju.

Apatija u trudnoći

Negativnost postaje apatija, ako se javlja u žena tijekom trudnoće. Njeni uzroci mogu biti hormonalni poremećaji, manifestacija kroničnih bolesti, kao i strah od majčinstva ili nemogućnost pružanja djeteta u budućnosti. Često se to stanje događa tijekom trudnoće, ako žena ostaje sama - čovjek ga baca.

Apatija neće uzrokovati štetu ako žena poduzme sve mjere kako bi je uklonila. Za neko vrijeme je sasvim normalno pasti u depresivno stanje. Ako postoje neki vitalni problemi, prirodno uzrokuju negativne emocije. Apatija je suzbijanje emocija, tako da oni ne uzrokuju neugodne misli i iskustva.

Apatija će postati opasno stanje ako ga žena pogorša svojim unutarnjim raspoloženjem. Nedostatak vanjske pomoći u obliku ljubavi (otac budućeg djeteta) ili rodbine, djevojke također će izazvati produljeno apatično raspoloženje. U ovom slučaju, bolje je potražiti pomoć psihologa, jer čimbenici mogu biti mnogo jači od volje trudnice.

Ovdje se aktivno koriste takve metode kako bi se uklonili apatije, kao i zanimanje omiljena stvar, hodanje u prirodi, posjete zanimljivosti, lijepih mjesta koje će izazvati pozitivne emocije, svjetlo gimnastiku, razgovor s dragim ljudima, upoznavanje novih prijatelja. Žena tijekom trudnoće ne bi smjela napustiti ukusna jela, aromaterapiju (inhaliranje mirnih i ugodnih mirisa), vezenje. Važno je zdrava hrana i putovanja, koja nadahnjuju, daju nova pojavljivanja, dugo će se pamtiti.

Apatija tijekom trudnoće je opasna jer žena prestaje pratiti svoje zdravlje. Ali njezino fizičko stanje potpuno utječe na to kako se dijete razvija unutar nje. Pa, ako se žena prisjeti barem o djetetu, kome želi zdravlje, ako se ne sjeti ništa pozitivnog.

Stanje apatije

Psiholozi smiruju mnoge ljude koji povremeno padaju u stanje apatije. Kažu da za živo biće koje doživljava emocije, ponekad je normalno da ih uopće ne doživljavaju. To je rezultat nasilnih emocija i stalnih neuspjeha.

  • Osoba emocionalno gori kada doživljava neke izljeve osjećaja. Ovdje možete razgovarati o negativnim i pozitivnim emocijama. Osoba ne može stalno emocija. Dođe granica kada dolazi "tišina" - osoba ne osjeća niti pozitivne niti negativne emocije.
  • Osoba je emocionalno umorna od neuspjeha koji ga pronalaze. Stalni stres, samopouzdanje i iritacija dovode do apatije. Gubitak smisla života je umor stalne borbe koja završava neuspjehom.

Ovdje govorimo o apatiji kao razdoblju, koje ponekad dolazi za svakoga. Bilo da je osoba uspješna ili najsiromašnija i najslabije, ponekad je sklona pasti u stanje apatije. To je vrsta pauze, odrazio se opustite i odmotati, to je korisna mentalna imovine, kada je osoba prisiljena udaljava od bilo čega što pobudila njemu emocija.

Pojava situacije nastaje kada osoba pojačava negativan stav prema apatiji s nezadovoljstvom sa svojom osobnošću. On počinje kritizirati sebe, što odgađa dan bijega od apatije dugo vremena. Duže je osoba u stanju apatije, više je fiksna, što je potrebno potražiti pomoć psihoterapeuta izaći iz nje.

Ako je postojala "privremena predah", ne biste se trebali kritizirati. Preostalo je razmotriti vlastite akcije koje su dovele do "emocionalnog umora". Istodobno, ne zaboravljamo na značenje našeg života i razmotrimo planove za postizanje ciljeva.

Znakovi apatije

Koji su znakovi apatije? Najvažnije od njih su:

  1. "Paraliza emocija" - ravnodušnost, ravnodušnost, nedostatak emocionalnih manifestacija.
  2. Abulia - smanjenje aktivnosti s nedostatkom mentalne motivacije.
  3. Nedostatak mobilnosti.
  4. Nedostatak inicijative.
  5. Nestabilnost - govor je spor, ravnodušan, usporen.
  6. Umora u memoriju.
  7. Brašno razmišljanje.

Među ljudima apatične osobe možemo prepoznati po dva znaka:

  1. Odsutnost svega što se događa okolo.
  2. Samo-uništavanje time što sami nanosite štetu ili pokušavate počiniti samoubojstvo.

Depresivno i sumorno raspoloženje je normalno, ako traje nekoliko dana. Međutim, ako ova država traje tjednima, popraćena očajem, depresijom, beznadnošću, dubokom tugom, gubitkom interesa za aktivni život, onda bi se trebao oglasiti alarm.

Apatičan muškarac razlikuje se zbog neurednog izgleda. Često takva osoba u stanu je prljava. On se ne opere, ne oslikava, ne briše, itd. Česte su slučajevi želje apatične osobe da se potpuno izoliraju iz okolnog društva. On je dobro sam, gdje se ne može prisiliti da djeluje kada je u apatiji.

Život apatičnog pojedinca razvija se točno onako kako misli. Ne djeluje ne zbog lijenosti, već zbog toga što je život po njegovu mišljenju dosadan, nezanimljiv, dosadan, siva. Ne čudi da osoba u apatiji počinje živjeti sličnim životom.

Simptomi apatije

Apatiju karakteriziraju karakteristični simptomi koji su vidljivi okolnim ljudima. Ona se očituje:

  • U nedostatku inicijative.
  • U ravnodušnosti prema svijetu oko sebe i onome što se događa.
  • Sama.
  • U lijenosti.
  • Zatvaranje.
  • U tugu.
  • U lošem raspoloženju.
  • U pospanosti.
  • U retardaciji.
  • U nedostatku emocija i apetita.
  • U ograničavanju komunikacije.
  • U pasivnosti.
  • U nevoljkosti ljubavi i ljubavi.
  • U nedostatku radosti iz sitnica.
  • U privlačenju patnje.
  • U devalvaciji svega na svijetu. Osoba ne poznaje patnju niti sreću, stoga potpuno bez osjećaja i privrženosti.
  • U eliminaciji volje.
  • U nedostatku planova za budućnost, sanjarnost.
  • U nedostatku empatije, suosjećanja.

Najznačajniji simptom je gubitak interesa za ono što je bilo fascinantno. Pokušajte ponuditi osobi da učini ono što je nekad bio njegov hobi. Neuspjeh s žarkim izrazom tuga na licu ukazuje na apatiju.

Izvana osoba izgleda kao beživotno, bez emocija, neosjetljiva i ravnodušna na sve (nema želje). Njegove akcije su statične i bez emocija. Na licu nema nikakvih osjećaja i emocija. Ako postavlja pitanja, on ih može ignorirati ili ih odgovoriti jednolično. Apatična osoba odbacuje bilo kakvu manifestaciju interesa za njega u obliku pozornosti i želje da ga vidi.

U aktivnosti, osoba ne prikazuje inicijativu. Može raditi i učiniti nešto, ali sve se događa na razini inercije. On jednostavno radi neki posao s poznatim postupcima, ne brinući se ni o čemu.

Osim nedostatka higijene i nepažnje može se primijetiti pokrete opsesija:.. Tapping, popravljajući oči na nešto, itd Osoba izgubi apetit i mogu spavati duže vrijeme, što je izazvalo umor, i fizički i emocionalno.

Uzroci apatije

Koji uzroci dovode do tako sivog postojanja kao apatije? Poznavajući čimbenike koji vode do nje, možete proaktivno proaktivno ukloniti:

  1. Depresija.
  2. Snažan stres zbog otpuštanja s posla, smrti voljene osobe, rata, raskida odnosa itd.
  3. Kršenje mozga.
  4. Nasljeđe.
  5. Utjecaj lijekova: pilule za spavanje, pilule za kontrolu rađanja, antibiotici, srčani lijekovi, steroidi.
  6. Endokrinska disfunkcija.
  7. Kronične bolesti koje su fizički i emocionalno iscrpljene njihovim liječenjem.
  8. PMS (predmenstrualni sindrom) u lijepoj polovici.
  9. Alkoholizam i ovisnost o drogama.
  10. Nerealizirani, kvarovi.
  11. Nedostatak samoizražavanja, moralne supresije.
  12. Starije dob.
  13. Emocionalno izgaranje kao rezultat brzog tempiranja profesionalne aktivnosti.
  14. Avitaminoza, nedostatak sunčeve svjetlosti.
  15. Energetska recesija.
  16. Fizički i emocionalni stres.
  17. Teška bolest.
  18. Mentalne bolesti: depresivni poremećaj, shizofrenija itd.

Apatija se smatra psihološkom obrambenom reakcijom tijela na vanjske podražaje, što uzrokuje negativna iskustva intenzivnog intenziteta. Problemi utječu na osobu, jer daje konkretne stvari veliku važnost. Ako osoba u kratkom vremenu ne može ukloniti problem i zadovoljiti njegove želje i potrebe, onda je psiha zaštićena kroz apatiju - potpunu ravnodušnost prema problemu. Ovo je svojevrstan način da ponovo razmotrite svoj pogled na svijet i stavove koji su uzrokovali snažne emocije.

Ponekad apatija postaje sredstvo poticanja na odmor. Čovjek je kratko doživio snažne emocije, koje su iscrpile tijelo. Da biste ih onemogućili, morate stvoriti stanje apatije.

Bilo koja životna kriza može prouzročiti apatiju - kada trebate revidirati svoj život i pronaći odredište ili ostaviti stare ciljeve, ali na druge načine da ih postignete. U svakom slučaju, apatija je oblik ponovno podizanja sustava, ako se osoba pomaže od toga.

Kako se nositi s apatijom?

Vrlo je lako pasti u apatiju. Vaš odbacivanje stanju u svijetu, konstantnog nezadovoljstva i drugih negativnih pojava - sve to, kao i moguće vam prestati živjeti u doslovnom smislu te riječi, nego samo postoje, obavljati osnovne fiziološke funkcije. Apatija je u blizini depresije i karakterizira isti nedostatak želje da nešto učini, zamislite si sretan i ne vidite radost u životu. Kako se nositi s apatijom?

Prvo, trebali biste se prestati uspoređivati ​​s nekim drugim. Vi ste jedinstvena osoba koja ne mora biti poput ljudi oko vas. Svaki ima svoje osobine i karakteristike, što ga značajno razlikuje od ostalih. I dobro je, unatoč činjenici da se čini drugačijima. Važno je ne ono što imate, nego kako ih upotrebljavate. Čak i negativne strane osobnosti mogu se kontrolirati tako da će donijeti dobro. Ovo treba naučiti, a ne iskorijeniti samo zato što misle drugi ljudi.

Ne usporedite se sa svima. Vi ste jedinstveni i ovo je divno. Bolje je pronaći novu aplikaciju za svoje sposobnosti, a ne biti depresivan zbog činjenice da ne možete iskorijeniti nešto u sebi.

Usporedite se sa sobom samo s prošlošću, kao što ste ranije bili i postigli. Ne biste trebali rasti u usporedbi s drugim ljudima, već prema sebi. Ako shvatite da nešto nije u redu s vama, jeste li uspjeli ispraviti situaciju? Ako želite promijeniti nešto u sebi, jeste li uspjeli to postići voljnim naporima? Usporedite se samo sa sobom: jeste li postali bolji nego što ste prije bili, ili ste spustili na nižu razinu?

Da biste dobili vanjska strana od apatije, potrebno je započeti želju. Nije važno što točno želite, glavna stvar je da je to vaša iskrena težnja. Ne morate poželjeti ono što drugi ljudi žele. Međutim, korisno je da imate one želje koje još niste ostvarili u svom životu i koje vam zaista mogu ugoditi. Počnite željeti ono što stvarno želite i onda ćete početi imati energiju za kretanje prema svom cilju. I to će vas zaboraviti na apatiju.

U borbi protiv apatije, ambicioznost će pomoći - želja za životom bolje nego što je sada. Trebali biste se iskreno žele riješiti apatije, jer ne želite staviti povrće na krevet. Postavite nove ciljeve i djelujte. Riješite se pomisli da se ništa u ovom životu ne može promijeniti. Sve dok ne radite ništa, ništa se neće desiti točno.

Vaš pomoćnik trebao bi biti ideja da imate pravo biti u krivu i biti nesavršena. Neuspjesi preuzimaju sve one koji djeluju. Samo onaj koji ne trpi je pogođen. Vaša apatija postala je zaštitni mehanizam prije vaših iskustava jer ste poraženi. Dosta je za patnju i vrijeme je da se opet, bez straha.

Liječenje apatije

Budući da je liječenje apatije prijem psihostimulanata koji utječu na rad živčanog sustava. Međutim, glavni tu i dalje ostati inovativne načine za poboljšanje raspoloženja: upotreba biljnih čajeva, dobar, odmor, šetnje, upoznavanje zanimljivih ljudi, posjete uzbudljivim mjestima. Vrlo su važne hobije, koje je osoba ranije angažirala ili koja će postati nova, a također i odbijanje od narkotičkih i alkoholnih tvari.

Najvažniji mehanizam za uklanjanje apatije je psihoterapija, gdje osoba proučava vlastite probleme, zbog čega je ušao u tu državu. Potrebno je puno volje da to učini jer je živjeti bez akcija i izvan javne kritike i evaluacije mnogo lakše nego se stalno baviti nekim sukobnim situacijama.

Važno je da osoba shvati vlastitu vrijednost, kao i važnost svog života. Problemi nisu ništa u usporedbi sa životom i ponekad postizanja uspjeha. Važno je shvatiti da život ne mora uvijek nastaviti bez zaustavljanja. Uobičajeno pada u apatično raspoloženje. Ako ste pali u apatiju nekoliko dana, dopustite sebi ovo - možda se tvoja psiha smiruje i štiti od stresa ili vas tjera na odmor.

Glavni lijekovi propisani od strane liječnika su apatični ljudi:

  1. Vitamini skupine B.
  2. Nootropici.
  3. Psihostimulansi.
  4. Pripreme za poboljšanje metabolizma tkiva.
  5. Prirodni adaptogeni.
  6. Neuroleptici u teškom obliku apatije.

Fizička vježba, masaža, kontrastni tuš također može postati način izbjegavanja apatije ili barem buđenja iz "emocionalne paralize".

Ponekad u liječenju apatije pomaže promijeniti život. Ako se "spali" na poslu, trebali biste je zamijeniti. Ako ih izdaju prijatelji, trebali biste započeti nove. Ako je odnos razbijen, morate pronaći novu ljubav. Odsutnost onoga što je važno izaziva pogoršanje situacije. Vrijeme je da pronađete barem neku vrstu zamjene za ono što ste izgubili.

Apatija se ne smatra opasnom situacijom ako osoba ne ostaje u njemu već duže vrijeme. U nekim slučajevima štiti psihu i omogućuje vam odmor od neuspjeha i poremećaja. Ipak, dugotrajni boravak u apatiji znači da osoba koju svojim vlastitim snagama ne može izaći iz nje. Rezultat može biti dosadan i sumoran, budući da je apatična osoba lišena radosti života, značenju i kontaktu s drugima.

Mnogo povezuje apatiju s gubitkom smisla života. Međutim, ako obratite pažnju, to se događa samo kad se osoba suoči s neuspjehom. Tražiti smisao života - kao da ima želju da nešto stekne, ali ne shvaćajući što točno. Pronalaženje onoga što ne razumijete, što točno želite pronaći, dovodi do činjenice da ne možete pronaći ništa. Postoje dva načina izvan situacije:

  1. Da biste počeli razumjeti, odgovorite na pitanje koje želite dobiti, a zatim ga pronaći.
  2. Nemojte tražiti ništa i samo idite na putu života; kada nešto privlači vašu pozornost, naći ćete odgovore na svoja pitanja u njemu.

Značenje života nije pronaći, nego postaviti ciljeve i dosegnuti ih. Sam život je besmislen. A samo je osoba ispunjava smisao s ciljevima koje želi postići. Značenje života je ono kako vi živite, za što se nastojite i koje metode postižete. Stoga, svaki pojedinac ima svoje smisao života, a to je kakav život živi.

Ne morate tražiti smisao života, morate ga stvoriti, sami izraditi, izmisliti ga. Ili vaš osjećaj života leži u njegovoj stalnoj potrazi, ili u određivanju za što živiš, postavljanjem određenih ciljeva, a zatim gledanjem, pokušavajući postići ono što želite najdjelotvornije.

Tražite nešto ne znajući što, dovodi do činjenice da upravo gazi na licu mjesta. Ne morate gledati, već sami stvoriti smisao vašeg života (to je ono što ćete imati). Nemojte pitati što vam život može dati, ali odredite što želite od nje i poduzmite odgovarajuće korake kako biste je dobili. To će vas spasiti ne samo od apatije, već i od depresije i drugih oblika ugnjetavanja.