Osnove hitne psihološke pomoći: histerika, agresija, apatija, strah, anksioznost, plač

Kako pomoći sebi (i voljenima) u slučaju histerije, agresije, apatije, straha, tjeskobe ili suza. Sozhnik ovdje daje vrlo važnu za svaku brošuru o prvoj psihološkoj prvoj pomoći: što je potrebno i što se ne može učiniti u tim slučajevima.

To je sustav prijema koji omogućuju ljudima koji nemaju psihološko obrazovanje kako bi sebi i onima oko sebe koji se nalaze u ekstremnoj situaciji kako bi se nosili s psihološkim reakcijama.

Jednom u toj situaciji, osoba doživljava snažan emocionalni šok, jer se uobičajeni "normalan" život u jednom trenutku promijenio. Budući da je u toj državi, osoba ne može uvijek samostalno nositi se s najjačim emocionalnim reakcijama koje ga osvajaju u ovom trenutku. Vrlo je važno poduprijeti, pomoći u pronalaženju snage i hrabrosti za život.

histerija

Histeroidna reakcija - suhe medicinske riječi "aktivna energetska reakcija u ponašanju". Čovjek oduševljava svoje osjećaje prema drugima. Može se vikati, mahati rukama, plakati u isto vrijeme. Histerija se uvijek odvija u prisutnosti gledatelja.

Histerična reakcija jedan je od načina na koji naša psiha reagira na ekstremne događaje. Ova reakcija vrlo je zahtjevna za energiju i ima svojstvo zaraziti druge.

Kako pomoći drugima u histerici

  • Pokušajte ukloniti publiku i zatvoriti pažnju na sebe. Što je manje gledatelja, prije se reakcija histeroida zaustavlja.
  • Ako se publika ne može ukloniti, pokušajte postati najslušniji slušatelj, pružiti osobi podršku, slušati, kimati, podderati.
  • Manje razgovarajte sami. Ako govorite, onda kratkim jednostavnim izrazima, koji se odnose na osobu po imenu. Ako ne "gorivo" histerijski izazivajući riječi, izjave, a zatim u 10-15 minuta da će pasti.
  • Nakon histerije dolazi do sloma, tako da morate dati osobi priliku da se opustite.

Pomažući se histerici

U ovom stanju, vrlo je teško pomoći sebi jer u tom trenutku osoba je u iznimno visokom emocionalnom stanju i ne razumije što se događa s njim i oko njega.

Ako imate ideju o tome kako zaustaviti svoju histernu, ovo je prvi korak prema tome. U tom slučaju morate poduzeti sljedeće radnje:

  • napustiti "gledatelje", ostati na jednom.
  • Isprati s ledenom vodom - to će vam pomoći da se oporavim.
  • Učinite vježbe disanja: udahnite, zadržite dah 1-2 sekunde, usporite izdisaj kroz nos, držite dah 1-2 sekunde, usporite usisavanje i tako dalje.

Nevažeća histerična djelovanja

  • Nemojte raditi neočekivane radnje (poput udaranja, ulijevanja vode, tresenja osobe).
  • Nemojte privući neku osobu u aktivan dijalog o svojim izjavama, nemojte se raspravljati sve dok ova reakcija ne uspije.
  • Nije potrebno uzeti u obzir da je osoba to namjerno privukla pozornost.
  • Zapamtite da su histeroidne manifestacije normalna reakcija na abnormalne okolnosti.
  • Ne trebate reći fraze: "smirite se", "povucite se zajedno", "tako da je nemoguće", "skupite se, krpe".

agresija

Agresivna reakcija ili ljutnja, bijes - postoji nekoliko vrsta: verbalni (kada osoba izražava prijetnju) i neverbalna (osoba počinuje agresivne radnje).

U situaciji u kojoj je iznenada i značajno poremetio uobičajeni način života, svaka osoba ima pravo doživjeti bijes, ljutnju, iritaciju.

U ovoj situaciji možete pomoći nekoj osobi da se nosi s naletima emocija, sa svojom bijedom i dostojanstvom da prežive pokuse koji su mu ispali.

Ljutnja je još više emocionalno zarazna reakcija nego histerika. Ako se ne zaustavi na vrijeme, onda u nekom trenutku može postati masovna. Mnogi ljudi, suočili se s takvom reakcijom, pitali su se kako im se to može dogoditi.

Kako bi podržao ljude, prihvatite njegovo pravo na tu reakciju i činjenicu da to nije usmjereno na vas, već u okolnostima.

Kako pomoći drugoj osobi u gnjevu

  • Razgovarajte s osobom mirno, postupno smanjujući ritam i volumen govora.
  • Važno je govoriti tiho, sporije i smireno od osobe koja je ljutita.
  • Obratite se osobi po imenu, postavite pitanja koja bi mu pomogle formulirati i razumjeti njegove zahtjeve za ovu situaciju: "Kako mislite da bi bilo bolje to učiniti ili je ovo?"

Kako pomoći sibi agresiji

  • Pokušajte izraziti svoje osjećaje drugoj osobi.
  • Dajte se fizičkom opterećenju.

Neprihvatljive mjere u slučaju agresije

  • Nije potrebno uzeti u obzir da je osoba koja izražava agresiju zla priroda.
  • Ljutnja je izraz emocionalne boli za "abnormalne" okolnosti.
  • Nemojte pokušavati raspravljati ili uvjeriti osobu, čak i ako mislite da je u krivu.
  • Nemojte prijetiti ni zastrašivati.

apatija

Apatija je smanjenje emocionalne, bihevioralne i intelektualne aktivnosti neke osobe.

Često, kad se osoba nađe u ekstremnoj situaciji, za njega mu je toliko teško da ne može odmah shvatiti što se dogodilo, a apatija u ovom slučaju djeluje kao psihološka anestezija.

Kako pomoći drugoj osobi s apatijom

  • Ako je moguće, neka se takva reakcija odvija, pokušajte pružiti osobi s ugodnim uvjetima kako bi se mogao odmarati.
  • Ako je to iz nekog razloga nemoguće, onda je potrebno pomoći osobi lagano napustiti ovu državu. Da biste to učinili, možete mu ponuditi samo-masažu (ili mu pomoći u ovom) aktivnim biološkim zonama - ušnim prstima i prstima.
  • Možete dati čašu slatkog jaka čaja, ponuditi umjerenu tjelesnu aktivnost (hodajte pješice, obavite jednostavne vježbe).
  • Razgovarajte s osobom, postavite mu neka jednostavna pitanja, na primjer, "Kako se osjećate?"
  • Recite osobi da je doživljaj apatije normalna reakcija na okolnosti.
  • Kada dajemo reakcije, to omogućava osobi u udobnom načinu kako bi on shvatio što se dogodilo.

Kako pomoći sibi s apatijom

  • Ako osjetite kvar, teško ćete se družiti i početi raditi nešto, a posebno ako shvatite da ne možete doživjeti emocije, dati vam priliku da se opustite. Skinite cipele, uzmite udobnu pozu, pokušajte se opustiti.
  • Nemojte zloupotrebljavati napitke koji sadrže kofein (kava, jaki čaj), to može samo pogoršati vaše stanje. Ako je moguće, odmorite koliko god je to potrebno.
  • Ako vam situacija zahtijeva djelovanje, dati vam kratki odmor, opustiti se najmanje 15-20 minuta.
  • Masirajte režnjeve ušiju i prste. Ovaj postupak će vam pomoći da se malo razvedrite.
  • Popijte šalicu mekog slatkog čaja.
  • Napravite neke fizičke vježbe, ali ne na brzinu.
  • Ako trebate raditi - to radite prosječnom brzinom, pokušajte zadržati svoju snagu. Na primjer, ako trebate doći do nekog mjesta, ne trčite - krenite u korak.
  • Nemojte učiniti nekoliko stvari odjednom. U ovom stanju, pozornost je rasprostranjena i teško je koncentrirati.
  • Dajte sebi dobar odmor u prvoj prilici.

Što se ne može učiniti s apatijom

  • Nemojte "izvaditi" osobu iz ove države i ne zaustavljati protjecanje ove reakcije bez ekstremne potrebe.
  • Ne morate nazvati neku osobu da se druži, "privuče sebi", privlačeći se moralnim normama, ne morate reći "to je nemoguće", "moraš sada".

strah

Strah je emocija koja nas štiti od rizičnih, opasnih djela, s vremena na vrijeme svaka osoba to doživljava.

Opasni strah postaje kada je neopravdano ili dovoljno jak da li oduzme osobu sposobnosti razmišljanja i djelovanja.

Snažne manifestacije straha - to je također normalna reakcija na abnormalne okolnosti.

Strah, nastao jednom, može ostati u tušu dugo vremena. A onda će ga početi spriječiti da živi, ​​prisiljavajući ga da odrekne neke radnje, akcije, odnose.

Što dulje živi s njegovim strahom, to je teško za njega da se bori protiv njega. Stoga, brže se osoba suočava sa svojim strahom, to je manje vjerojatno da će se pretvoriti u problem koji može gnjaviti ljudi dugi niz godina.

Kako pomoći drugoj osobi ako se boji

  • Ne ostavljajte osobu samu, strah je teško podnijeti sam.
  • Ako je strah toliko snažan da doslovce paralizira neku osobu, onda ga možete pozvati da napravi neke jednostavne trikove. Na primjer, zadržite dah što je više moguće, a zatim se usredotočite na tiho polagano disanje.
  • Druga tehnika temelji se na činjenici da je strah emocija, a sve emocije postaju slabije ako je uključeno razmišljanje, stoga je moguće ponuditi osobi jednostavno intelektualnom djelovanju. Na primjer, uzmi sa 100 na 7.
  • Kada se strah straha počnu smiriti, razgovarajte s osobom o tome što se boji, ali ne prisiljavajući emocije, ali daje osobi priliku da progovori. Recite mu da je strah u takvoj situaciji normalan. Takvi razgovori ne mogu povećati strah, već dopustiti osobi da ga podijeli. Znanstvenici su dugo dokazali da kad osoba izgovori svoj strah, postaje manje moćan.

Kako pomoći sebi sa strahom

  • Ako ste u stanju u kojem strah lišava sposobnost razmišljanja i djelovanja, možete pokušati primijeniti nekoliko jednostavnih trikova. Na primjer, može se disati ili vježbati.
  • Pokušajte formulirati za sebe i naglas govoriti, što uzrokuje strah.
  • Ako postoji prilika, podijelite svoja iskustva s okolnim ljudima - izraženi strah postaje manji.
  • Kada se približava stresu, možete izvesti nekoliko vježbi disanja.

Nevažeće radnje

Čak i ako mislite da je strah od nepotrebne ili apsurdna, nema potrebe da pokušaju uvjeriti osobu frazama: „Ne razmišljam o tome”, „Nije to ništa”, „To je glupost”. Kada je osoba u ovoj državi, strah za njega ozbiljan je i emotivno bolan.

anksioznost

Alarm stanje razlikuje od stanja straha da, kada osoba doživljava strah, on se boji nešto određeno (putuje se u podzemnoj željeznici, dječjeg bolesti, nesreće, itd), a kada osoba doživljava osjećaj tjeskobe, on ne zna što je se boji. Stoga, u određenom smislu, stanje anksioznosti je teže od stanja straha.

Izvor anksioznosti vrlo je često nedostatak informacija i stanje neizvjesnosti koja je karakteristična za svaku situaciju u slučaju nužde.

Stanje anksioznosti može dugo trajati, izvući snagu i energiju iz neke osobe, oduzimajući mu priliku za odmor, paralizirajući sposobnost djelovanja.

Kako pomoći osobi (ili sebi) uz alarm

  • Uz alarmantnu reakciju, vrlo je važno pokušati "razgovarati" s osobom i shvatiti što točno muči. U ovom slučaju moguće je da osoba shvati izvor tjeskobe i onda postaje strah. I lakše se nositi sa strahom nego s anksioznosti.
  • Često je osoba zabrinuta kad nema dovoljno informacija o tome što se događa. Tada možete analizirati koje su informacije potrebne, kada i gdje se može dobiti, izraditi akcijski plan.
  • Najslabnije iskustvo s tjeskobom je nemogućnost opuštanja. Napeti mišići, moja glava se vrti istu ideju, tako da možemo ponuditi osobu za napraviti neki aktivni pokret, fizičke vježbe za ublažavanje napetosti, pa čak i bolje da ga uključe u proizvodnim aktivnostima vezanim za aktualnim događajima.

Nevažeće radnje

  • Ne ostavljajte osobu samu.
  • Nemojte ga uvjeriti da ne treba brinuti, pogotovo ako to nije tako.
  • Nemojte skrivati ​​od njega istinu o situaciji ili lošim vijestima, čak i ako je sa svoje točke gledišta to može uzrujati.

suze

Plač je reakcija koja vam omogućuje da izražavate emocije koje prepunjavaju ljude u složenoj kriznoj situaciji. Svatko je barem jednom u životu plakao i zna da suze, u pravilu, donose znatno olakšanje.

Kada se osoba nađe u ekstremnoj situaciji, ne može se odmah vratiti u normalan život kao da je val čarobne štapiće. Preplavljuje najsnažnije emocije i suze u ovom slučaju - način izbacivanja svojih osjećaja.

Bilo koja tragedija, svaki gubitak neke osobe trebao bi RUN. Iskustvo je prihvatiti ono što mu se dogodilo, izgraditi novi odnos sa svijetom. Proces doživljavanja ne može se dogoditi odmah, to traje neko vrijeme. Emocionalno ovo vrijeme je vrlo teško za osobu.

Suze, tuga, tuga, razmišljanja o tome što se dogodilo pokazuju da je započeo proces iskustva. Ova se reakcija smatra najboljom.

Ako osoba obuzdava suze, onda nema emocionalnog iscjedka i to može oštetiti mentalno i tjelesno zdravlje neke osobe.

Pomozite žrtvi

  • Moramo dati ovu reakciju. Ali, budite li blizu plače i ne pokušavate mu pomoći, također je pogrešna.
  • Pokušajte izraziti svoju podršku i sućuti osobi. Nije potrebno to učiniti riječima, možete samo sjediti pored vas, učinite osjećaj da osjećate suosjećanje i iskustvo s njom. Možeš samo držati čovjeka za ruku, ponekad ispružena ruka pomoći znači mnogo više od stotina riječi.
  • Važno je dati osobi priliku da razgovaraju o svojim osjećajima.
  • Ako vidite da je reakcija plakanja povukla i suze više ne daju olakšanje osobi, možete ponuditi piti čašu vode - poznati i široko korišten alat.
  • Možete pozvati osobu da se usredotoči na duboko i ravno disanje, da nešto učini s njim.

Pomozite sebi kada plakate

  • Ako plakete, nemojte se odmah pokušati smiriti, "privući se zajedno". Morate sebi dati vremena i priliku plakati.
  • Međutim, ako smatrate da suze neće donijeti olakšanje, a vi trebate da se smiri, potrebno je popiti čašu vode, a onda polako, ali plitko disanje, koncentrirajući se na svoje disanje.

Nevažeće radnje

  • Nemojte pokušavati zaustaviti tu reakciju, smiriti osobu i uvjeriti ga da ne plače.
  • Nemojte pretpostavljati da su suze manifestacije slabosti.

zaključak

"Sve što me ne ubije čini me jačima" - ova izreka drevnog filozofa opisuje što je moguće preciznije što se događa osobi koja doživljava psihološku traumu. Krize nakon tragičnih događaja, mentalna bol koja ljudi doživljavaju kad izgube voljenu osobu je plaćanje za biti ljudsko biće. Netko se bori s ovim samim sobom, ali netko se ne može nositi. U ovom slučaju, ne postoji ništa sramotno ili neugodno u dobivanju pomoći od specijalista: psihologa, liječnika, psihoterapeuta.

Kako nadvladati osjećaje anksioznosti i tjeskobe

Osjećaj nerazumne tjeskobe, iracionalnog straha, napetosti i anksioznosti, iako se ponekad pojavljuju u svakoj osobi. Uznemirujuće stanje često je uzrokovano kroničnim nedostatkom sna, prekomjernim stresom i stalnim stresom, kao i progresivnom somatskom ili duševnom bolesti. Pacijent smatra da je u opasnosti, ali ne vidi razloge za ovo stanje.

Čimbenici pojave anksioznosti

Znanstvenici su došli do zaključka da uz svakodnevne situacije koje bi mogle potaknuti pojavu neodgovornog alarma, postoje glavni razlozi - genetički i biološki. Poznato je da dijete s visokim stupnjem vjerojatnosti nasljeđuje sklonost anksioznom poremećaju, ako je to bilo kod jednog od roditelja.

Pod utjecajem jakog stresa u moždanom korteksu aktiviraju se određena područja. Kada strah prođe, sve promjene nestaju i mozak se vraća na normalno funkcioniranje. Međutim, u nekim slučajevima sve se razlikuje, a obrnute promjene se ne pojavljuju. Pod utjecajem konstantnog stresa moždani korteks stvara nova neuronska vlakna koja sadrže peptid koji ima svojstvo povećane anksioznosti.

To dokazuje činjenicu da, zahvaljujući izvrsnim prilagodljivim svojstvima ljudskog tijela, mozak se pokušava boriti sam sa nesvjesnom anksioznosti i prevladati stres. No, ne uvijek se osoba samostalno riješi problema, jer strah stalno gnijezdi u glavi i raste pod bilo kakvom stresnom situacijom.

Bolesti u društvu anksioznosti

Stanje anksioznosti karakteristično je za mnoge mentalne i tjelesne bolesti. Na primjer, iznenadna anksioznost bez uzroka može pratiti hormonsku neravnotežu u menopauzi, trudnoći ili hipertireoza u štitnjači. Također može ukazivati ​​na početak miokardijalnog infarkta ili hipoglikemijsku krizu kod dijabetesa.

Za mnoge duševne bolesti postoji stalna unutarnja anksioznost koja se može pojaviti u jednoj ili drugoj fazi bolesti. Dakle, u shizofreniji, anksiozni poremećaj često je uzrok egzacerbacije ili se događa u prodromalnom razdoblju. Kliničku sliku neuroze karakterizira i povećana anksioznost i anksioznost na samom početku bolesti. Anksiozni poremećaj često se kombinira sa poremećajima spavanja, depresijom, nervozom, fobijama, delirima ili vizijama.

Popis bolesti u kojima se mogu pojaviti osjećaje anksioznosti i anksioznosti su vrlo opsežni:

  • šizofrenija i druga duševna bolest;
  • infarkt miokarda;
  • dijabetes;
  • hipertireoidizam;
  • kardiogeni plućni edem;
  • upala meninga;
  • sindrom apstinencije;
  • neuroza;
  • Parkinsonova bolest i drugi.

Ako snažan osjećaj anksioznosti traje više od 3 dana i popraćen je općim zdravljem, trebate se posavjetovati s terapeutom. Napisat će upute za laboratorijske i instrumentalne pretrage, jer je to nužno radi razjašnjavanja dijagnoze. Ako otkrije bilo kakvo odstupanje u zdravstvenom stanju, terapeut će uputiti pacijenta na dodatno savjetovanje s specijalistom odgovarajućeg profila.

Ako se somatske patologije ne otkriju, pa će s visokim stupnjem vjerojatnosti pacijentu trebati savjetovanje s psihoterapeutom ili psihologom. Specijalist će odrediti faktore koji su uzrokovali pojavu anksioznosti. Pacijent koji, pored anksioznosti, ima depresiju, neodgovarajuće ponašanje, deluzije ili vizije, odmah treba uputiti psihijatru.

U stanju depresije, pacijent ne uvijek razumije kako samostalno nositi se s takvom državom i kako ukloniti nepodnošljiv osjećaj anksioznosti bez pomoći stručnjaka. Često takva iskustva dovode do samoubojstva.

Kada je potrebno tjeskoba i nervoza, u pratnji čak i jednog gubitka svijesti, tahikardija, hladan znoj, otežano disanje ili tremor ruku pratiti pacijenta u medicinsku ustanovu. Slično stanje može ukazivati ​​na pojavu hipoglikemijskih koma ili srčanog udara. Također, to može ukazivati ​​na napredovanje psihoze u kojoj pacijent predstavlja opasnost za sebe i ljude oko sebe.

Liječenje poremećaja anksioznosti

U većini slučajeva, stanje ljudske anksioznosti ne zahtijeva medicinsku terapiju. U ovom slučaju, ima dovoljno sjednica profesionalnog psihologa s identifikacijom unutarnjih uzroka koji su doveli do pojave ovog simptoma.

Razgovor s psihologom trebao bi pomoći pacijentu prevladati anksioznost i fobije promišljajući ponašanje i prepoznajući čimbenike koji su ih uzrokovali. A samo u slučaju teškog tijeka liječenja bolesti može se uključiti sljedeće:

  • antidepresivi. U slučaju teškog depresivnog pacijenta, stručnjak može propisati lijekove koji poboljšavaju raspoloženje, kao što su Atarax, Prozac ili Anafranil. Uz tešku razdražljivost, naznačeno je imenovanje neuroleptika (Thioxanthen, Sonapax, Haloperidol).
  • nootropici. Osim sedativa, pacijentima se savjetuje da uzimaju lijekove koji poboljšavaju dotok krvi u mozak i povećavaju radnu sposobnost (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
  • smirenje (Fenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Ovi sedativi smanjuju anksioznost bolesnika. Neki od njih imaju izražen hipnotički učinak, što im omogućuje da ih koriste protiv nesanice, koja često prati anksioznost. Međutim, uporaba umirujućih sredstava isključuje aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju i pažnju (na primjer, upravljanje vozilom). Ako je pacijentov posao povezan s takvim aktivnostima, provjerite sa svojim liječnikom o mogućnosti korištenja dnevnih umirujućih sredstava (Grandaxin, Rudotel). Ove tablete ne uzrokuju pospanost, ali oslobodite pacijenta osjećaj anksioznosti.

Kao pomoćni tretman možete popiti narodne lijekove. Biljni pripravci ne mogu pružiti trajni rezultat, ali u laganim slučajevima to je prilično primjenjivo, osim toga, oni praktički ne uzrokuju nuspojave.

Farmakološko liječenje može pomoći samo u kombinaciji sa sjednicama psihoterapije. Stručnjak će pomagati pacijentu da nauče disanje i opuštajuće tehnike koje osoba može kasnije koristiti sami kako bi prevladala mentalnu agitaciju.

Psihoterapijske tehnike

Da biste potpuno preuzeli kontrolu nad svojim osjećajima, pacijent treba puno promisliti i možda promijeniti svoj način života. Jaka osoba može samostalno nadvladati anksioznost, ali nema zajedničkih recepata. Vjerujući bolesnik u vremenima anksioznosti pomaže molitvom, a osoba iz ezoteričnog skladišta može primijeniti metod ponavljanih ponavljanja afirmacija.

Postoji nekoliko osnovnih metoda koje se odnose na ove pacijente:

  1. Način suočavanja. Načelo ove metode je imitacija alarmantne situacije u kojoj pacijent osjeća strah u okruženju koje ne predstavlja opasnost za njega. Pacijent mora naučiti svladati svoje osjećaje i poduzeti situaciju pod kontrolom. Višestruka ponavljanja situacije s pozitivnim ishodom povećava povjerenje pacijenata i smanjuje razinu anksioznosti.
  2. Anksioznost psihoterapije. Bit metode je ublažavanje bolesnika s negativnim mentalnim uzorcima, koji jačaju intenzivno emocionalno stanje. Da bi se smanjila anksioznost, potrebno je prosječno 5-20 takvih sesija.
  3. hipnoza. Ovo je dugotrajna i učinkovita metoda liječenja anksioznog poremećaja. Sastoji se od rada s pacijentovim podsvjesnim postavkama.

Osim toga, važna je i fizička rehabilitacija bolesnika. Da biste to učinili, koristite skup posebnih vježbi koje pomažu smanjiti stres, anksioznost, ublažiti umor i poboljšati dobrobit pacijenta. Važno je i režim dana, dovoljna količina sna, korisna hrana - izvor građevinskih materijala za vraćanje tijela.

Apatija i anksioznost

Posebna se skupina sastoji od pacijenata koji opisuju muku kao "unutarnji uzbuđenje, anksioznost" i "anksioznost" - kao depresija koja bez dodatnih podataka može dati osnovu za pogrešnu kvalifikaciju utjecaja.

1.1.2. ALARM definirano je kao iskustvo nejasne opasnosti, katastrofe s orijentacijom prema budućnosti. Utjecaj straha, za razliku od anksioznosti, je iskustvo neposredne konkretne prijetnje. U objašnjavanju rječnika V. Dahl, "tjeskoba" znači anksioznost, briga, ispraznost, zbunjenost, strah, zbunjenost. Tipične pritužbe u prisutnosti anksioznosti su anksioznost, uzbuđenje, osjećaj opasnosti, osjećaj unutarnje napetosti, nelagoda. Nered je moguć iu određenoj prilici, na primjer, njegovo somatsko ili mentalno zdravlje, društvenu budućnost, dobrobit svojih najmilijih. U slučaju vitalizacija anksioznost utječu karakteristika takvih pritužbi kao što su: „sve unutar eksplozijama nevjerojatnu napetost i osjećaj punoće u prsištu” ili „u cjelini pokriva i podliježe liječničkom osoblju fizički osjećaj pokreta u prsa.” Ona ističe da je teško, a ponekad i nemogućnost razgraničenja na psihopatološkim razini „čiste dosade” od „čiste tjeskobe” (Nuller JL, 1981.).

Karakterizira pojavom bolesnika s tjeskobom i ponašanja tijekom intervjua: pritužbe o nemogućnosti da se opustite, osjećaj napetosti (uključujući i napetost mišića lica), naborani čelo, namrštiti, perebiraniya prsti maramicom ili rukom stisnuo u šaku, disanje duboko uzdahe, bljedilo, nemir (Hamilton M., 1959). Stand psihičke i somatske anksioznosti. Mentalna anksioznost karakterizira uglavnom osjećaj napetosti, povećana razdražljivost, anksioznost zbog malog uzroka, sklonost različitim strahovima; drugi (Anksioznost je somatska) se očituje u funkcionalnih poremećaja gastrointestinalnog, kardiovaskularnog, urinarnog i drugog tijela sustava (Hamilton M., 1960, 1967)

1.1.3. apatija

Apatija u klinici endogenog depresije definira kao odsutnost motiva za aktivnosti (TF Papadopoulos, 1970), ili detaljnije kao nesposobnosti i poteškoća u obavljanju mentalne ili fizičke aktivnosti, kao rezultat nedostatka želje i želje za bilo kakve aktivnosti, gubitak interesa za okolinu ( Arapbaeva Ch.A., 1995). Događaji koji su se pacijent prethodno dostavljen „svježe”, prazan, nepotrebno; pacijent izbjegava kontakt s drugima; postaje teško donijeti odluku o izvršenju, pa čak i sebe prisiliti da se bilo kakve aktivnosti; malo lakše s obzirom na provedbu aktivnosti u poznatom, dobro regulirani stazi (Nuller JL, 1981.).

U provedbi intervertebralnog pregleda (bez diferencijacije između paroksizmalno-progresivnog tijeka shizofrenije i MDP-a), Ch.A.Arapbaeva (1995) identificira tri varijante apatične depresije:

- jednostavna apatična depresija u obliku pada aktivnosti, nedostatka inicijative ili odsutnosti pritužbi o smanjenom raspoloženju.

- Apato-melankoličnu varijantu karakterizira ravnodušnost, nedostatak "mentalne energije" i unutarnju motivaciju za aktivnost; raspoloženje je depresivno, tmurno; Mračni utjecaj popraćen je vitalizacijom s bolnim osjećajima iza strijca. U maksimalnom intenzitetu apatije, slabašan utjecaj se smanjuje ili ostaje slabo izražen. Postoje epizode anksioznosti u smanjenju pogoršanog utjecaja.

- Apatit-adinamične varijanta razlikuje od oscilacija u težini apatije pritužbi o gubitku zadovoljstva na potpuni nedostatak inicijative, nemogućnost samostalnog kretanja, sama usluga (uključujući obroka), neurednost. Adinamička komponenta se izražava u osjećaju letargije, osjećaja slabosti mišića, nedostatka fizičke snage.

Kao dio izdvojena opcija apatični depresije Ch.A.Arapbaeva (1995) nudi usporednu učestalost ideje o sebi i samo-negodovanje, pokušaja samoubojstva i ideatornoy letargija motora, cirkadijurni oscilacija države, zastupanje fizičkih simptoma depresije, senestopatii, opsesivno-phobic poremećaja, depersonalizacije i i mješovita stanja, kada pacijenti aktivno traže pritužbe s apatije na određenu djelatnost, uključujući i fizički. Nažalost, s obzirom na tipologiju apatični depresije ne sadrži kvalitativne razlike utjecati „apatiju” u depresivne epizode sa shizofrenijom i depresivnih faza u TIR klinici.

Stalan osjećaj anksioznosti, depresije, apatije

Pitanje psihologu

On pita: Anna, godine

Kategorija pitanja: Strahovi i fobije

Odgovori psihologa

Gorky Maxim Olegovich

Anna, pretvorite svoju sposobnost samo-hipnoze u svoju korist. Stvarnost je ono što vjerujemo. Ujutro razmišljajte o lijepom danu koji vas očekuje, planirajte ga do kraja, uključite u vaš dan više radosnih trenutaka. Ako se bojite knjige, uzmite ga i pročitajte, ali ne čitajte strahovito zbog vašeg zdravlja, ali s razumijevanjem da je autor pogrešan. Saznajte kako se raspravljati i potražiti sve razloge. Ako vam se sviđaju filmovi, trebali biste pogledati ili razmotriti Matrix. Još snažnija slika na ploči razumijevanja i objašnjenja svega na svijetu još nije uklonjena. Ako stalno gledate unutra i zapetljate se, vratite se korak unatrag do mjesta gdje ste imali izbora. Analizirajte svoje postupke u ovom trenutku, razmislite o drugim mogućim mogućnostima, odlučite se i razmotrite budućnost kako biste mogli bolje i izbjeći probleme koji su se pojavili. Dovoljno je teško sami raditi, spreman sam vam pomoći u bilo kojoj fazi svoje introspekcije ako se ponovno zbunite.

Gorky Maxim Olegovich, psiholog St. Petersburg

Karataev Vladimir Ivanovich

Odgovori na web stranici: 16289 Obavlja treninge: 0 Publikacije: 6

Osjećaj tjeskobe bez razloga

Neobjašnjivi strah, stres, anksioznost bez razloga ponekad nastaju u mnogim ljudima. Objašnjenje nerazumne tjeskobe može biti kronični umor, trajni stres, prethodno pretrpio ili progresivne bolesti. Istovremeno, osoba osjeća da je u opasnosti, ali ne razumije što mu se događa.

Zašto postoji anksioznost na duši bez razloga

Osjećaj tjeskobe i opasnosti nisu uvijek patološka mentalna stanja. Svaka odrasla osoba je ikada doživjela nervozno uzbuđenje i anksioznost u situaciji u kojoj se ne može nositi s problemom ili na pragu teškog razgovora. Nakon rješavanja takvih pitanja, osjećaj tjeskobe odlazi. Ali patološki bezgranični strah pojavljuje se neovisno o vanjskim podražajima, nije uvjetovan stvarnim problemima, nego se pojavljuje sam po sebi.

Tjeskobna država bez razloga to uzrokuje kada osoba daje slobodu vlastitoj mašti: to u pravilu privlači najgore slike. U tim trenucima osoba se osjeća bespomoćno, emocionalno i fizički iscrpljeno, u tom smislu, zdravlje se može potresati, a pojedinac će se razboljeti. Ovisno o simptomima (znakovima), postoji nekoliko mentalnih patologija koje karakterizira povećana anksioznost.

Panic Attack

Napadani napad napada, u pravilu, nadilazi osobu na prepunom mjestu (javni prijevoz, izgradnja institucija, velika trgovina). Nema vidljivih razloga za pojavu ovog stanja, jer u ovom trenutku života ili ljudskog zdravlja ništa se ne ugrožava. Prosječna dob onih koji pate od tjeskobe bez razloga je 20-30 godina. Statistike pokazuju da žene često podliježu neopravdanom paniku.

Mogući uzrok nerazumne tjeskobe, prema liječnicima, može biti dugoročni nalaz osobe u situaciji psihotraumatskog karaktera, ali jednokratne teške stresne situacije nisu isključene. Nasljeđivanje, temperament osobe, osobine ličnosti i ravnoteža hormona imaju veliki utjecaj na predispoziciju za napade panike. Osim toga, anksioznost i strah bez uzroka često se manifestiraju u pozadini bolesti unutarnjih organa čovjeka. Značajke nastanka osjećaja panike:

  1. Spontana panika. Pojavi se iznenada, bez pomoćnih okolnosti.
  2. Situacijska panika. Pojavljuje se u pozadini osjećaja zbog pojave traumatskog stanja ili zbog očekivanja osobe od problema.
  3. Panična situacijska situacija. Izražava se pod utjecajem biološkog ili kemijskog stimulansa (alkohol, neuspjeh hormonskog podrijetla).

Sljedeće su najčešći znakovi napada panike:

  • tahikardija (ubrzani otkucaji srca);
  • osjećaj anksioznosti u prsima (raspiranie, bol u sternumu);
  • "Gruda u grlu";
  • povišeni krvni tlak;
  • razvoj VSD (vegetvaskularna distonija);
  • nedostatak zraka;
  • strah od smrti;
  • vruće ispiranje / prehladu;
  • mučnina, povraćanje;
  • vrtoglavica;
  • derealization;
  • oslabljen vid ili sluh, koordinacija;
  • gubitak svijesti;
  • spontana mokrenja.

Zabrinuta neuroza

To je poremećaj psihe i živčanog sustava, čiji je glavni simptom anksioznost. Uz razvoj anksiozne neuroze dijagnosticiraju se fiziološki simptomi koji su povezani s kvarom vegetativnog sustava. Povremeno se povećava tjeskoba ponekad praćena napadi panike. Anksiozni poremećaj, u pravilu, razvija se zbog produljenog mentalnog preopterećenja ili jakog stresa. Bolest ima sljedeće simptome:

  • osjećaj anksioznosti bez razloga (osoba se brine o sitnicama);
  • opsesivne misli;
  • straha;
  • depresija;
  • poremećaja spavanja;
  • hipohondrija;
  • migrena;
  • tahikardija;
  • vrtoglavica;
  • mučnina, probavni problemi.

Nije uvijek sindrom anksioznosti koji se manifestira kao neovisna bolest, često praćena depresijom, fobijskom neurozom, shizofrenijom. Ta mentalna bolest brzo se razvija u kronični oblik, a simptomi postaju trajni. Povremeno, osoba ima pogoršanje, koja uzrokuje napade panike, razdražljivost, suzu. Stalan osjećaj anksioznosti može proći u druge oblike poremećaja - hipohondrije, opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Anksioznost s mamurlukom

Kada se konzumira alkohol, organizam postaje opijen, svi organi počinju se boriti s tim stanjem. Prvo, živčani sustav preuzima - u ovom trenutku dolazi opijenost, koju karakteriziraju promjene raspoloženja. Nakon što počinje mamurluk, u kojem se svi sustavi ljudskog tijela bore s alkoholom. Znakovi anksioznosti s mamurlukom su:

  • vrtoglavica;
  • česte promjene emocija;
  • mučnina, nemir u abdomenu;
  • halucinacije;
  • skokovi krvnog tlaka;
  • aritmija;
  • izmjena topline i hladnoće;
  • nerazuman strah;
  • očaj;
  • uranja u memoriju.

depresija

Ta se bolest može pojaviti kod osobe bilo koje dobi i društvene skupine. U pravilu, depresija se razvija nakon nekog traumatskog stanja ili stresa. Mentalna bolest može biti uzrokovana teškim iskustvom neuspjeha. Depresivni poremećaj može donijeti emocionalne prevrate: smrt voljene osobe, razvod, ozbiljnu bolest. Ponekad se depresija javlja bez razloga. Znanstvenici vjeruju da je u takvim slučajevima uzročnik neurokemijski proces - neuspjeh metaboličkog procesa hormona koji utječu na emocionalno stanje osobe.

Ove manifestacije depresije mogu biti različite. Bolest se može sumnjati u sljedećim simptomima:

  • česti osjećaji tjeskobe bez ikakvog razloga;
  • nespremnost na uobičajeni rad (apatija);
  • tuga;
  • kronični umor;
  • smanjenje samopoštovanja;
  • ravnodušnost prema drugim ljudima;
  • poteškoće u koncentraciji;
  • nevoljko komunicirati;
  • složenost u odlučivanju.

Kako se riješiti anksioznosti i tjeskobe

Svaka osoba povremeno doživljava osjećaj tjeskobe i straha. Ako vam je teško prevladati te uvjete ili se razlikuju po trajanju, što ometa rad ili osobni život - potrebno je konzultirati stručnjaka. Znakovi u kojima ne biste trebali odgoditi posjet liječniku:

  • Ponekad imate napade panike bez razloga;
  • osjećate neobjašnjivo strah;
  • tijekom alarma, hvata njegov dah, pritisak skače, vrtoglavica se pojavljuje.

Uz lijekove za strah i anksioznost

Liječnik koji će liječiti anksioznost, riješiti osjećaj straha koji se javlja bez razloga, može propisati tijek terapije lijekovima. Međutim, najučinkovitiji unos lijekova u kombinaciji s psihoterapijom. Tretira se od anksioznosti i straha isključivo medicinskim sredstvima je neprikladna. U usporedbi s osobama koje koriste mješovitu vrstu terapije, pacijenti koji uzimaju samo pilule imaju veću vjerojatnost da će se ponovno pojaviti.

Početni stupanj mentalne bolesti tretira se, u pravilu, s blagim antidepresivima. Ako liječnik primjećuje pozitivan učinak, onda je propisana terapija s trajanjem od šest mjeseci do 12 mjeseci. Vrste lijekova, doza i vrijeme prijema (ujutro ili noću) imenuju se isključivo pojedinačno za svakog pacijenta. U teškim slučajevima tablete za anksioznost i strah nisu prikladne pa se pacijent smješta u bolnicu gdje se injektiranje injektira neuroleptici, antidepresivi i inzulin.

Među lijekovima koji imaju smirujući učinak, ali se oslobađaju u ljekarnama bez recepta, jesu:

  1. «Novi Passit». Uzmi 1 tabletu tri puta dnevno, trajanje liječenja bezbolne tjeskobe propisuje liječnik.
  2. "Valerian." Dvije su tablete dnevno. Tečaj je 2-3 tjedna.
  3. "Grandaxinum". Piti kako je propisano od strane liječnika 1-2 tablete tri puta dnevno. Trajanje liječenja određuje se ovisno o stanju pacijenta i kliničkoj slici.
  4. „Perzija”. Lijek se uzima 2-3 puta dnevno za 2-3 tablete. Liječenje nerazumne anksioznosti, osjećaja panike, anksioznosti, strahovanja ne traje duže od 6-8 tjedana.

Uz pomoć psihoterapije anksioznih poremećaja

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je učinkovit način liječenja nerazumnih anksioznosti i napada panike. Cilj mu je preobraziti neželjeno ponašanje. U pravilu, možete liječiti mentalni poremećaj u 5-20 sesija s specijalistom. Liječnik, nakon provedenih dijagnostičkih testova i uzimanja testova od strane pacijenta, pomaže osobi da ukloni obrasce negativnog razmišljanja, iracionalna uvjerenja koja potiču nove osjećaje anksioznosti.

Kognitivna metoda psihoterapije usredotočuje se na spoznaju i mišljenje pacijenta, a ne samo na njegovo ponašanje. U procesu terapije, osoba se bori sa svojim strahom u kontroliranom, sigurnom okruženju. Kroz ponovljene zarone u situaciju koja uzrokuje strah pacijenta, on dobiva veću kontrolu nad onim što se događa. Izravni pogled na problem (strah) ne uzrokuje štetu, naprotiv, osjećaji anksioznosti i tjeskobe postupno se izravnavaju.

Značajke liječenja

Osjećaj anksioznosti savršeno je pogodan za terapiju. Isto vrijedi i za strah bez razloga, a moguće je postići pozitivne rezultate u kratkom vremenu. Među najučinkovitijim tehnikama koje mogu ukloniti anksiozne poremećaje su: hipnoza, uzastopna desenzibilizacija, suočavanje, bihevioralna psihoterapija, fizička rehabilitacija. Odabir stručnjaka za liječenje odabire, ovisno o vrsti i ozbiljnosti mentalnog poremećaja.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Ako je u fobijama strah povezan s određenim objektom, onda tjeskoba u generaliziranom anksioznom poremećaju (GAD) obuhvaća sve vitalne aspekte. Nije toliko jaka kao tijekom napada panike, već je produljen i stoga je bolniji i teži tolerirati. Tretirajte ovaj mentalni poremećaj na nekoliko načina:

  1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Ova tehnika smatra se najučinkovitijim za terapiju nerazumnog osjećaja anksioznosti u GAD-u.
  2. Izlaganje i sprečavanje reakcija. Metoda se temelji na načelu žive anksioznosti, tj. Osoba u potpunosti daje strah, a ne pokušava prevladati. Na primjer, pacijent je sklon nervozu kada jedan od njegovih rođaka ostane, predstavljajući najgore što bi se moglo dogoditi (volio je u nesreći, bio je pretekao srčani udar). Umjesto da se brine, pacijent mora podnijeti paniku, iskusiti strah u cijelosti. Nakon nekog vremena simptom će postati manje intenzivan ili čak nestati.

Napadi panike i uzbuđenja

Liječenje anksioznosti koja se javlja bez uzroka straha može se provesti uzimanjem lijekova - sredstava za smirenje. Pomoću njihove pomoći, simptomi se brzo uklanjaju, uključujući poremećaje spavanja, promjene raspoloženja. Međutim, takvi lijekovi imaju impresivan popis nuspojava. Postoji još jedna skupina lijekova za duševne poremećaje kao što su osjećaji nerazumne tjeskobe i panike. Ova sredstva se ne odnose na moćnu osnovu su ljekovito bilje: kamilica, matičnjak, lišće breze, valerijanac.

Terapija lijekovima nije napredna, jer je psihoterapija učinkovitija u borbi protiv anksioznosti. Na recepciji stručnjaka pacijent uči što mu se točno događa, zbog čega su započeli problemi (razlozi za strah, anksioznost, paniku). Nakon što liječnik odabere odgovarajuće metode liječenja mentalnog poremećaja. Uobičajeno, terapija uključuje lijekove koji eliminiraju simptome napadaja panike, agitacije (tablete) i tijeka psihoterapijskog liječenja.

Video: Kako se nositi s neobjašnjivom anksioznosti i anksioznosti

Informacije prikazane u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.

Apatija i anksioznost

Nije iznenađujuće da se apatija i nedostatak želje često pojavljuju u takvoj situaciji. Ali apatija je samo način sakrivanja alarma. Svi vitalni znakovi su izgubljeni. I iako je, unatoč alarma (i možda zbog toga) većina učenika uspjela postupno izgraditi novi sustav životnih vodiča, ali postoji velik broj onih koji se ne mogu nositi sa situacijom bez pomoći izvana.
Na temelju podataka koje sam dobio, mogu pretpostaviti da tri četvrtine studenata može odabrati progresivni način izgradnje novog sustava svojih životnih vodiča. Oko četvrtine se ne može odmah nositi s ovim zadatkom. Dokaz ove hipoteze je, na primjer, iznenađujuće velik broj odbitaka na fakultetu posljednjih godina (Harvard ima oko 20 posto od ukupnog broja studenata), au tri slučaja od četiri je dobrovoljna skrb. Odbitak je poseban problem s kojim se suočava vodstvo koledža. Blaine i MacArthur (3) pišu:

Nakon nekoliko godina rada negdje, većina onih studenata koji su dobrovoljno napustili fakultet vratili su se i završili. Ali nisu se mogli nositi s kriznom situacijom ako ostanu u okruženju koje je bila pozadina njihovog unutarnjeg sukoba.
Regresivni put iznenađujuće je banalan. Potencijalni odustali su među ostalim studentima, nalazimo iste manifestacije samo-destruktivno ponašanje, uključujući i - izostajanje, škrt ispunjavanje uobičajenih zadataka, igranje most do četiri ujutro, opijanje, i samo plain huliganizma. Ja sam dobio iskren self-izvješća u određenoj mjeri zastrašivao me obična skala nepoštenja pokazao od strane studenata.

Ovdje ću dopustiti sebi teoretsku digresiju. Problem, kako ga razumijem, je internalizacija motivacije. Jedan učenik mi je rekao: „Dosta mi je s činjenicom da je on stalno mora zaraditi odobrenje nekoga želim raditi kako bi se prvo, a ne netko drugi, ali ne znam kako to učiniti.”, Ova tužljiva izjava odražava ozbiljnu proturječnost u našem obrazovnom procesu. U školi, dijete se nagrađuje i kažnjava dobrim i lošim ocjenama. A na koledžu četiri i pet su ohrabrenja, a deci su kazna. Kako bi stekao mjesto nastavnika, student mora čitati knjige i pridržavati se akademskih zahtjeva. Konačno, on dobiva diplomu (simbolizira odobrenje akademskog okruženja), oslobađajući se od vanjske motivacije. A što se onda događa?
Znamo da zastrašujući visok postotak maturanata, koji su stekli diplomu, nisu nikada pročitali niti jednu knjigu u svom životu. Koji je razlog za to? Sada dobivaju odobrenje ne od učitelja ili roditelja, nego od poslodavca, od svoje žene, od svoje djece. Za njih, znatiželja, usmjerena na širenje intelektualne sfere, nikad ne postaje nezavisni motiv. Vanjske nagrade odgovarajuća podrška u ranom djetinjstvu. Ali mi, nastavnici, držeći se okvira moderne teorije neadekvatnim treninga, ne znam kako bi se učenici dobili osloboditi od naglaskom na vanjske nagrade i razviti funkcionalno autonomna potrebu za samoobrazovanje. Ponekad sam istinski iznenađen da smo uopće u stanju poticati neku unutarnju motivaciju. U svakom slučaju, nismo časti mnogobrojni invalidi iz obrazovanja koji, nakon što su završili fakultet i bez ikakvog uobičajenog sustava poticanja učenja, padaju u intelektualnu apatiju.

Stalna tjeskoba i anksioznost: simptomi, kako se riješiti strahova i stresa

Anksioznost je genetski inherentna osobina neke osobe: nova aktivnost, promjene u osobnom životu, promjene u radu, u obitelji itd., Trebale bi uzrokovati lagani alarm.

Izraz „ne samo strah budala”, u našem vremenu je izgubio svoju važnost, jer su mnogi panika anksioznost pojavljuje niotkuda, a onda ljudi samo sam vjetrove i napregnut strahovi rastu kao gruda snijega.

Uz ubrzani ritam života, stalan osjećaj anksioznosti, tjeskobe i nemogućnosti da se opustite postali su uobičajena stanja.

Neuroza, prema klasičnoj taksonomija Rusije, dio je anksiozni poremećaj, to je ljudsko stanje, koje je uzrokovano dugoročne depresije, jako iskusan stresa, stalnu anksioznost i na pozadini svega toga, tu su i autonomni poremećaji kod ljudi.

U redu je, samo sam zabrinut i malo se plašim

Jedna od prethodnih faza pojavljivanja neuroze može biti nerazumna pojava anksioznosti i tjeskobe. Osjećaj tjeskobe je sklonost doživljavanju situacije, stalne anksioznosti.

Ovisno o prirodi osobe, njegovu temperamentu i osjetljivosti na stresne situacije, ovo se stanje može manifestirati na različite načine. No, važno je napomenuti da se nerazumni strahovi, anksioznost i anksioznost, poput neuroze u predstadiu, najčešće manifestiraju zajedno s stresom, depresijom.

Anksioznost, kao prirodni osjećaj situacije, nije u hiperformi, korisnoj osobi. U većini slučajeva, ovo stanje pomaže prilagodbi novim okolnostima. Čovječe, osjećaj tjeskobe i brige o ishodu danoj situaciji, koliko god je moguće pripremiti se za traženje najprikladnijih rješenja i da će riješiti problem.

No, čim ovaj oblik postane trajni, kronični, problemi počinju u životu osobe. Svakodnevno postojanje pretvara se u naporan rad, jer sve, čak i sitnice, zastrašuje.

Kasnije to dovodi do neuroze, a ponekad i do fobije, razvija se generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Nema jasne granice između prijelaza iz jedne države u drugu, nemoguće je predvidjeti kada i kako će tjeskoba i osjećaj straha pretvoriti u neurozu, a to će zauzvrat pretvoriti u anksiozni poremećaj.

Ali postoje određeni simptomi tjeskobe, koji se neprestano manifestiraju bez značajnijih razloga:

  • znojenje;
  • vruće trepće, zimice, drhtanje u tijelu, tremor u određenim dijelovima tijela, ukočenost, jak ton mišića;
  • bol u prsima, gori u trbuhu (trbušni poremećaj);
  • nesvjestica, vrtoglavica, strah (smrt, ludilo, ubojstvo, gubitak kontrole);
  • razdražljivost, osoba je stalno "na vodu", nervoza;
  • poremećaj spavanja;
  • svaka šala može izazvati strah ili agresivnost.

Zabrinuta neuroza - prvi koraci do ludila

Zabrinuta neuroza u različitim ljudima može se očitovati na različite načine, ali postoje glavni simptomi, značajke manifestacije ovog stanja:

  • agresivnost, gubitak snage, potpuni očaj, anksioznost, čak i uz manju stresnu situaciju;
  • ljutnja, razdražljivost, prekomjerna ranjivost i surovost;
  • opsjednutost jednom neugodnom situacijom;
  • umor, niska radna sposobnost, smanjena pozornost i pamćenje;
  • poremećaji spavanja: plitka, lakoća u tijelu i glavi nije prisutna nakon buđenja, čak i najmanji prekomjerno uzimanje lišava spavanje, au jutarnjim satima, naprotiv, postoji povećana pospanost;
  • vegetativni poremećaji: znojenje, skokovi pod pritiskom (uglavnom do smanjenja), poremećaji gastrointestinalnog trakta, palpitacije srca;
  • ljudi tijekom neuroze negativno, ponekad i agresivno reagiraju na promjene u okolišu: pad temperature ili oštar uspon, svjetlo, glasno zvuk itd.

No, valja napomenuti da se neuroza može jasno očitovati u osobi i biti skrivena. Nije neuobičajeno trauma ili situacija koja prethodi neurotičkoj neuspjehu koja se dogodila davno, a upravo je činjenica pojave anksioznog poremećaja upravo formirana. Priroda same bolesti i njezin oblik ovise o okolnim čimbenicima i osobnoj osobi.

GTR - strah od svega, uvijek i posvuda

Pod uvjetom da takva stvar kao generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) - je oblik anksioznog poremećaja, s jednom razlikom - trajanje ove vrste poremećaja se mjeri u godinama, a odnosi se na apsolutno sve sfere ljudskog života.

Može se zaključiti da je to jedno monotono stanje "bojim se svega, stalno se bojim" i stalno "dovodi do složenog, bolnog života.

Čak je i uobičajeno čišćenje kuće, ne obavlja se prema rasporedu, frustrirajućeg osobe, ide u dućan za pravu stvar, što nije bio tu, pozovite dijete koje ne reagira na vrijeme, te u svom umu „ukrao, ubio”, a mnogo više razloga zašto ne brinite, ali postoji alarm.

I sve ovo je generalizirani anksiozni poremećaj (koji se ponekad naziva i anksiozni fobijski poremećaj).

A onda je i depresivna...

Anksiozni depresivni poremećaj, kao jedan od oblika neuroze, prema stručnjacima, do 2020. zauzima drugo mjesto nakon koronarne bolesti srca, među poremećajima koji dovode do invaliditeta.

Stanje kronične anksioznosti i depresije je sličan, zbog čega se pojam TDR pojavio kao neka vrsta prijelaznog oblika. Simptomatologija poremećaja je sljedeća:

  • promjene raspoloženja;
  • poremećaja sna tijekom dugog razdoblja;
  • anksioznost, strah za sebe i svoje voljene;
  • apatija, nesanica;
  • niska učinkovitost, smanjena pozornost i pamćenje, nemogućnost apsorpcije novog materijala.

Tu su i autonomnih promjena: lupanje srca, pojačano znojenje, vrućine ili, naprotiv, zimica, bolovi u solarnom pleksusu, poremećaji probavnog sustava (bolovi u trbuhu, zatvor, proljev), bol u mišićima, i još mnogo toga.

Anksiozno depresivni sindrom karakterizira prisutnost nekoliko gore navedenih simptoma u roku od nekoliko mjeseci.

Uzroci pojave stanja anksioznosti

Uzroci pojave anksioznih poremećaja ne mogu se identificirati u jednoj jasno formuliranoj skupini, jer svaka osoba reagira na ovu ili onu okolnost u životu na različite načine.

Na primjer, neki pad tečaja rublje ili ne može brinuti o osobi u tom periodu života, ali problemi u školi ili na fakultetu s vršnjacima, kolegama ili članovima obitelji može dovesti do neuroze, depresije i stresa.

Stručnjaci prepoznaju neke uzroke i čimbenike koji mogu uzrokovati anksiozni poremećaj:

  • neuspješna obitelj, depresija i stres, trpjela kao dijete;
  • problem obiteljskog života ili nemogućnost organiziranja na vrijeme;
  • predispozicija;
  • ženski spol - na žalost, mnogi predstavnici lijepog spola već su po prirodi predisponirani da "sve uzmu u srce";
  • stručnjaci su također otkrili neku ovisnost o ustavnom sastavu ljudskog tijela: puni ljudi manje su predodređeni pojavi neuroza i drugih psihičkih poremećaja;
  • postavljanje pogrešnih ciljeva u životu, odnosno njihova pretjerivanja, već početni propust dovodi do nepotrebnih osjećaja, a sve ubrzani ritam modernog života samo ulijeva ulje na vatru.

Što se ti čimbenici kombiniraju? Važnost, značaj psiho-traumatskog čimbenika u vašem životu. I kao posljedica - postoji osjećaj tjeskobe i straha, koji iz normalnog prirodnog oblika mogu rasti u hipertrofiranim, bezgrešnim.

Ali mora se reći da svi slični čimbenici samo predisponiraju, a ostatak navijanja odvija se u mislima osobe.

Kompleksne manifestacije

Simptomi anksioznih poremećaja podijeljeni su u dvije skupine:

  1. Somatski simptomi. Obilježen boli, pogoršanje zdravlja: glavobolje, poremećaj spavanja, zamračivanje u očima, pojava znojenja, česte i bolne mokrenje. Može se reći da promjena osobe osjeća promjene na fizičkoj razini, a to dodatno pogoršava stanje anksioznosti.
  2. Mentalni simptomi: emocionalna napetost, nemogućnost osobe da se opusti, fiksacija na situaciju, stalno pomicanje, zaboravljivost, nemogućnost koncentracije na nešto, nemogućnost pamćenja novih informacija, razdražljivost i agresivnost.

Prijelaz svih gore navedenih simptoma u kronični oblik dovodi do takvih neugodnih posljedica kao neuroza, kronična depresija i stres. Žive u sivom, strašna svijetu u kojem nema radosti, nema smijeha, nema umjetnosti, nema ljubavi, nema seksa, nema prijateljstva, nema ukusnu večeru ili doručak... sve posljedice ne liječi mentalne poremećaje.

Trebate pomoć: dijagnoza

Dijagnozu treba napraviti samo stručnjak. Simptomatski pokazuje da su sve stanja anksioznosti isprepletene, nema jasnih objektivnih pokazatelja koji mogu razdvojiti, jasno i točno jedan oblik anksioznog poremećaja od drugog.

Dijagnoza od strane stručnjaka obavlja se tehnikom boja i razgovorom. Jednostavan razgovor, ležerni dijalog, što je "tajna" anketa, pomoći će otkriti istinsko stanje ljudske psihe. Faza liječenja dolazi tek nakon pravilne dijagnoze.

Postoje li sumnje u formiranje anksioznih poremećaja? Morate se obratiti svom liječniku općine. Ovo je prva faza.

Zatim, na temelju svih simptoma, terapeut će vam reći trebate li otići terapeutu ili ne.

Sve intervencije treba provesti samo prema stupnju i težini poremećaja. Važno je napomenuti da je tretman izgrađen samo pojedinačno. Postoje metode, opće preporuke, ali učinkovitost liječenja određuje samo pravilan pristup svakom pacijentu zasebno.

Kako prevladati strahove, anksioznost i anksioznost

Kako bi se oslobodili straha, tjeskobe i osjećaja anksioznosti do danas, postoje dva glavna pristupa.

Psihoterapijske sesije

Sjednice psihoterapije, alternativni naziv za CBT (kognitivno-bihevioralna terapija). Tijekom takve terapije utvrđeni su uzroci pojave mentalnih vegetativnih i somatskih poremećaja.

Drugi važan cilj je pozvati na pravilno upravljanje stresom, kako bi se naučili opustiti. Tijekom sjednice, ljudi mogu promijeniti svoje steretopity razmišljanje, pacijent se ne boji ničega u toku miran razgovor u ugodnom okruženju, što je razlog zašto je u potpunosti otkrio: mirna, razgovor, koji pomaže da razumiju porijeklo njegovo ponašanje, kako ih prepoznati, prihvatiti.

Zatim, osoba uči kako se nositi s tjeskobom i stresom, riješiti se nerazumne panike, uči živjeti. Psihoterapeut pomaže pacijentu da prihvati sebe, da shvati da je sve u redu s njim i njegovom okolinom, da nema ničega za strah.

Važno je napomenuti da CPT provodi i na pojedinačnoj osnovi iu skupinama. To ovisi o stupnju poremećaja, kao i o pacijentovoj spremnosti da se na neki ili onaj način liječi.

Važno je da osoba mora svjesno doći psihoterapeutu, barem mora shvatiti da je to potrebno. Prisilno ga natjerati u ured i dulje prisiliti na razgovor - takve metode ne samo da neće dati željeni rezultat, već će pogoršati situaciju.

U duetu sa sjednicama psihoterapije, može se provesti masaža i druge fizioterapijske procedure.

Lijekovi za strah i tjeskobu - dvosjekli mač

Ponekad se prakticira uporaba lijekova, poput antidepresiva, sedativa, beta blokera. No, važno je razumjeti, lijekovi neće izliječiti anksiozne poremećaje, oni također neće postati panaceja za uklanjanje mentalnih poremećaja.

Svrha metode lijeka je potpuno drugačija, lijekovi pomažu da se zadrže pod kontrolom, pomažu lakše prebaciti cjelokupnu težinu situacije.

I oni su imenovani ne u 100% slučajeva, terapeut gleda na tijek poremećaja, stupanj i težinu, i već određuje postoji li potreba za takvim lijekovima ili ne.

U zanemarenim slučajevima, propisajte lijekove s jakim i brzim djelovanjem da biste dobili rani učinak kako biste smanjili napad anksioznosti.

Kombinacija dviju metoda daje rezultate puno brže. Važno je uzeti u obzir da ljudi ne bi smjeli ostati sami: obitelj, njeni rodni ljudi mogu pružiti nezamjenjivu podršku i time gurati do oporavka.
Kako se nositi s anksioznosti i anksioznosti - video savjeti:

Hitna situacija - što da radimo?

U hitnim slučajevima, napad panike i anksioznost lijek je uklonjena, a također i od strane stručnjaka, ako on nije u vrhunskoj vrijeme napada, važno je da prvo potražiti liječničku pomoć, onda svim sredstvima pokušati ne pogoršati situaciju.

Ali to ne znači da morate pokrenuti i vikati "pomoć, pomoć". Ne! Sve vrste potreba pokazati mirno, ako postoji mogućnost da osoba može uzrokovati ozljede, odmah napustite.

Ako ne, pokušajte i mirno razgovarati, kako biste podržali osobu s izrazima "Vjerujem u vas. Zajedno ćemo se boriti. " Izbjegavajte izraze "Osjećam i to", anksioznost i panika su individualni osjećaji, svi ljudi osjećaju drugačije.

Nemojte se pogoršavati

Najčešće, ako se neka osoba prijavila u ranoj fazi razvoja poremećaja, liječnici preporučuju nekoliko jednostavnih preventivnih mjera:

  1. Zdrav stil života.
  2. Dobiti dovoljno sna, pravu kvalitetu sna - zalog mira, zalog u cjelini za zdravlje cijelog organizma.
  3. Jedi dobro. Raznolikost, kvaliteta, lijepa (i to je također važno) hrana može povećati vaše raspoloženje. Tko će odbiti svježe pečenu aromatičnu vruću pita od jabuka s malom kuglicom sladoleda vanilije. Već od tih riječi postaje toplo u duši, što reći o samom jelu.
  4. Pronađite hobi, okupacija duše, možda, mijenja radna mjesta. To je vrsta opuštanja, opuštanja.
  5. Saznajte kako se opustiti i boriti se protiv stresa, i to uz pomoć terapeuta ili na svoju vlastitu istražiti načine opuštanja: (!) vježbe disanja, korištenje određene točke na tijelu s pritiskom koji dolazi opuštanje, slušati svoje omiljene audio knjige ili gledanje dobrog filma.

Važno je napomenuti da liječnici i stručnjaci primjenjuju prisilnu rehabilitaciju samo u vrlo ozbiljnim slučajevima. Liječenje u ranoj fazi, kada gotovo svi ljudi kažu da će "proći sam po sebi", mnogo je brži i bolji.

Samo osoba može doći i reći: "Trebam pomoć", nitko ga ne može prisiliti. Zato je vrijedno razmišljati o vašem zdravlju, nemojte dopustiti da stvari idu sami i obratite se specijalistu.