Nesanica: razlozi kako se boriti i riješiti, glazba, narodni lijekovi, pilule?

Strašno je, kad se strelica za sat, udaranje sekundi u noćnoj tišini, neumoljivo približava jutarnjem usponu i spava, kao što kažu, u očima nitko. Većina mladih zdravih odraslih osoba (kao što su djeca i adolescenti imaju vlastite probleme), kao što su nesanica, još uvijek nisu poznati, tako mlada dob i tretira s nekom ironije. U isto vrijeme, živeći zajedno s rodbinom starijih osoba ili starijih, mnogi od njih moraju promatrati poremećaj spavanja izvana. Noćne šetnje, svjetlost koja se ne ugasi u sustateljevu sobu, pokušava uključiti televizor ili slušati glazbu (odjednom će vam pomoći?) I mnoge druge načine.

Taj se napad na prvi pogled pojavljuje od nule pa se često povezuje s dobi, au dobi ljudi, kako svi znaju, sve počinje pogrešno. U međuvremenu, nesanica, kao što nazivaju nesanicom, prepoznata je kao bolest od strane medicine koja ima svoje uzroke, što u drugim slučajevima može biti vrlo teško utvrditi (primarna nesanica). Ne postoji posebna nada za liječenje - to je složeno, dugo i ponekad nedjelotvorno: "sjetva" jednom na pilule, "skakanje" od njih nije tako jednostavno.

Poremećaj spavanja

Poremećaji spavanja su različiti: netko teško zaspati, nekoga nalik na mučenje jutarnjeg uspona, a neki i nekoliko puta tijekom noći hoda po kući, navodeći da pate od nesanice i zove se nažalost „luđaka”. Iako kažu da svaka ima svoju trajanje noćnog odmora, ali ljudi koji mogu spavati kroz noć za redom, su u opasnosti, također, imaju poremećaj spavanja kasnije.

Kako ne propustiti prve znakove bolesti, a mogu poduzeti neke mjere kako bi se regulirati izmjenu aktivnog rada i visoko kvalitetni i isključite se iz vanjskog svijeta, rekreacija, morate obratiti pažnju na prve simptome poremećaja spavanja:

  1. Problemi s usnama: sve izgleda u redu, smirivanju živčanog sustava, svi slučajevi su svakodnevno, u krevet u mekom mjere, topli pokrivač, jastuk hladnom. U međuvremenu, svjetlo sna ne pretvori u duboku zaroniti u svijet ugodne snove, početi u potrazi za udoban položaj, postaje vruće, pa hladno, a zatim uspon sve vrste misli u glavi - san kao ručno mladica;
  2. Brzo sam zaspala, a nakon kratkog vremena budi neobjašnjivi strah ili čak noćnu moru - ponovno budno, kao da i uopće nije spavala. Ipak, za odmor leži, a san ne ide nikome: istu potragu za udobnom pozicijom, isti "nervozni" i isti konačni rezultat - frustracija, razdražljivost, umor;
  3. Ili: zaspala, spavala 2-3-4 sata, što očito nije dovoljno za dobar odmor, a zatim mučili zbog nedostatka sna i barem čitali knjigu, iako slušati glazbu - ponovno zaspati ne uvijek radi i morate se useliti na posao.

Gore navedeni simptomi pojavljuju se na početku povremeno, ali ako se to dogodi svaki drugi dan za mjesec dana, tada dijagnoza nesanice nije daleko, plus postoje i znakovi neuroloških poremećaja:

  • Doživljava stalan nemir noću, ne može se riješiti nesanice na vlastitu (školi ili na poslu ne može poništiti, ali baš prespavati s lijekovima), osoba koja mijenja svoje ponašanje u danu: živčani sustav se trese, uspjeh na poslu je sve manje, tu je razdražljivost, frustracija, loše raspoloženje;
  • Kronična nesanica stavlja pečat na mentalne sposobnosti pacijenta, dan želi spavati, tako da je razmišljanje aktivnost je poremećen, pažnja i koncentracija smanjena, pamćenje (studenti) daje s poteškoćama koji vodi do uspjeha i profesionalnu djelatnost padne, zahtijevajući „okrenuti glavu” u tijeku rada ;
  • Dugotrajno uskraćivanje sna može lako dovesti do depresivnog stanja, iako je često teško odrediti što je primarno, što je sekundarno: depresija izazvala nesanicu ili nesanicu tako iscrpljena osobu da je izgubio sve zanimanje za život.

U pokušaju da se riješi nesanice, nepoželjno je slijediti put najmanjeg otpora i odmah dobiti pilule koje tijelo tjera da spava. Često su ovisni, postoji ovisnost i potreba za povećanjem doze.

Nesanica, kao i svaka bolest, zahtijeva prepoznavanje uzroka koji ponekad pomaže u borbi protiv nesanice uz pomoć posebnih događaja ili narodnih lijekova, nakon čega osoba neće izgubiti sposobnost zaspati na svoju vlastitu. Općenito, problem treba proučavati, stoga je vrijedno prebivati ​​na njegovim uzrocima.

Zašto san nestane?

Svi procesi koji se javljaju u tijelu pod kontrolom središnjeg živčanog sustava, san spada s bilo kojim odstupanjem od normalne aktivnosti središnjeg živčanog sustava, tako da nesanica uzrokuje takve razloge:

  1. naprezanja, provodi osobu na svakom koraku, a odgovor na njih, što u velikoj mjeri ovisi o psiho (sve jedan „paralelno”, a drugi uzima bilo kakve kazne za srce).
  2. Neudobni uvjeti za pražnjenje za noć: buke-din (u domu, u vlaku, u stambenoj zgradi sa tankim zidovima i skandalozne susjeda), svjetlosti (za spavanje treba mrak), glasnu glazbu, sparan grijani sobu ili, obrnuto, hladna soba, nepoznato okružje daleko iz "omiljenog krevetića".
  3. Raspored promjena rad ili studij (noćne smjene, priprema za odgovorni ispit), kršeći uobičajeni ritam života.
  4. Promjena klimatskih i vremenskih zona (brzo kretanje od zime do ljeta, od noći na dan, od nizina do planinskog terena) - prilagodba ponekad traje dugo i bolna i nastavlja s poremećajem spavanja.
  5. Primjena lijekova, koji utječu na središnji živčani sustav.
  6. Uobičajena je večera prije spavanja. Opremanje obroka s alkoholom, piti čvrstu kavu ili čaj s čokoladom, teško možete očekivati ​​brzo i bez problema zaspati. Ništa dobro ne može se očekivati ​​od voljene Coca-Cole.
  7. Noćna TV serija, posebno, relevantan sadržaj, prisiljavajući suosjećati i brinuti, televizijske emisije, zahtijevajući da daljinski, ali sudjelovanje, računalne igre i samo rad s monitora i tipkovnice na kraju može dovesti do stanja koje se naziva teške nesanice. Ti ljudi koriste da ide s drugim sedativima kao određeni razlog da ne spavati noću ne vidi (ništa boli, rade ok, osobni život ne smeta).
  8. Bolesti štitnjače (s povećanjem i smanjenjem funkcionalnih sposobnosti).
  9. Ne dopustite da bilo kakve bolne senzacije zaspe (trbuh, glavu, stopalo, ud, grlo, uho... bilo što!).
  10. Dolazi u noćnim sindromima: spazmi gastrocnemius mišića, sindrom nemirnih nogu, respiratorni zaustavljanje (apnea).
  11. Patološko stanje dišnog sustava (astmatičari ne mogu spavati zbog straha od napada, bolesnici s kroničnim opstruktivnim procesima ne kašljaju);
  12. Bolesti gastrointestinalnog trakta (nelagoda u želucu i crijevima, čak i bez boli, ne predisponira na ugodno ronjenje u spavanje).
  13. Mnoge bolesti koje spadaju u nadležnost neurologa (Parkinsonizam efekti TBI, osteochondrosis vratne kralježnice, i drugi, visoki krvni tlak, moždani udar) i kardiologa (oštećenja srca, aritmije, kardijalna povijesti i slično).
  14. Poremećaji koji pripadaju kategoriji mentalnog (depresivna i neurotična stanja, uz povećanu anksioznost).
  15. alkoholizam. Položite osobu koja izlazi iz piće (apstinencija), nije dovoljna za prisiljavanje vrlo snažnih tableta za spavanje.
  16. pušenje. Pušači snažno zaspaju i loše spavaju, osim ovoga, oni također pogoršavaju situaciju: ako ne možete zaspati - idite dim, čime ćete odgoditi početak sna.
  17. Dobna razdoblja: djeca i adolescencija, menopauza, trudnoća. Rijetke starije osobe čvrsto spavati i mirno, a većina neispavanost su žene, što je i razumljivo: trudnoća, porođaj, nakon čega je žena, potaknut majčinskom instinktu, izgubiti normalan san za dugo vremena, ako ne i zauvijek.

Nesanica je rani znak trudnoće?

Gotovo sve žene (do 80%) u stanju djeteta suočavaju se s kršenjem spavanja, do jake nesanice.

Problem noćnog odmora tijekom trudnoće uvjetovan je i mnogim okolnostima:

  • Hormonska reorganizacija tijela u prvom tromjesečju i priprema za važan događaj - u trećem;
  • Socijalna i materijalna situacija žena, okoliš, rast karijere - puno za uzbuđenje, a ponekad čak i više nego što bi trebao biti, jer trudnoća može biti neplanirana, osobni život uznemiren, obrazovanje nedovršeno. U ovom slučaju, ženski likovni dućan nema malog značaja: neki prilično toleriraju sve životne situacije, bolje spavaju, drugi tako oštro shvaćaju što se događa, a gube sposobnost spavanja i odmora noću;
  • Razne manifestacije toksikoze. Mučnina, žgaravica, nelagoda, povećanje ili smanjenje krvnog tlaka, tahikardija i drugi čimbenici otežavaju zaspati i spriječiti vam odmaranje u snu;
  • Povećanje tjelesne težine, težine cijelog tijela i oticanje, nošenje dodatnog opterećenja na kardiovaskularni i respiratorni sustav;
  • Povećanje veličine maternice, koja počinje prešati na susjedne organe, otežava disanje, cirkulaciju krvi i da žene uvijek bilježe - mokrenje. Per-minute posjet toaletu je pravi test u zadnjim mjesecima trudnoće. Čak i ako su prednosti tih posjeta - osjećaj zadovoljstva ne dolazi, postoji osjećaj da je put bio uzaludan, jer mjehur i dalje ne dopušta spavati;
  • Gubitak elemenata u tragovima (kalcij, magnezij) i pojava noćnih grčeva zbog toga;
  • Fetalna aktivnost tijekom noćnih sati (wiggling);
  • Bol i bol u lumbalnom području.

Na taj način, glavni uzroci poremećaja spavanja tijekom trudnoće su hormonska reorganizacija, raste maternica i fetalna opskrba hranjive tvari za njegovo stvaranje i razvoj.

Borba nesanice svim poznatim konvencionalnim metodama za trudnice je zabranjeno, problem zahtijeva specifičan pristup i bez uporabe lijekova na vlastitu inicijativu, jer sve što je potrebno ženi, nekako dobiva dijete i da je „sve” ne može biti korisno.

Od kolijevke do škole

Nesanica kod djeteta do godine dana veliki je problem za roditelje, jer još uvijek ne može pričati o njegovim brigama, stoga se može pogoditi samo uzrok tjeskobe:

  1. Bio je bolestan ili bolestan dok je bio na putu;
  2. Njegov trbuščić, možda majka koja je skrbila razbila dijetu ili "nije otišla" mamac;
  3. Dječji zubi su izrezani, kažu, bol je strašna;
  4. Ne daj Bože, uši su povrijeđene;
  5. Vrijeme se promijenilo;
  6. Dijete je pretjerano toplo odjeveno;
  7. Ležao je na spavanje u zagušljivoj neurednoj sobi.

Da mama pita što dijete i zašto on ne spava, on zalijeva svoju kopar Vodička, kupanje u biljnim infuzijama, stavi svijeća daje sirupe i očekuje da kao dob će se sve promjene...

dijagram: standardi spavanja prema dobi, normalni omjer dnevnog i noćnog sna kod djece

Neka djeca ne spavaju nakon godinu dana, iako su zubi izbijali, trbuščić je došao po red, dijete pokazuje gdje to boli, ali spava loše čak i ako je zeleno vani. Loši san, to znači da se slabo raste i razvija, nevoljko preuzima nova znanja i vještine. I ponovno otkriti razlog: Vrijeme? Zbunjenost? Bolest? Overexcitement? Strašno? Jaki zvukovi? Jako svijetlo? Neugodan krevet?... i još mnogo toga.

Često problemi sa spavanjem ostaju skoro samoj školi. Uzrok lošeg sna u predškolskom djetetu i mlađoj školi može biti:

  • Premještanje igara u večernjim satima (pretjerano uzbuđenje ne ulazi u mirni san);
  • Snažne emocije, štoviše, za dijete uopće nije važno jesu li pozitivne ili negativne: obje plač i smijeh noću u prekomjernim dozama daju otprilike isti rezultat;
  • Imaginacija i fantazije djetinjstva nametnute strašnim animiranim crtićima ili borcima ne obećavaju ništa dobro noću;
  • Rano zanimanje za računala, tablete, telefone i sve ostalo što moderna djeca često imaju pristup;
  • Živčana situacija u obitelji, skandali, razgovori na visokim tonovima negativno utječu na nježnu dječju psihu;
  • Čvrste zvukove iza zida, jaka svjetlost, neugodan krevet, neprilagođena soba i, naravno, bolest.

Liječenje dječje nesanice ima za cilj eliminirati uzroke koji ga uzrokuju. Koristimo masažu, terapiju vježbanja, vježbe disanja, aromatske kupke i sve vrste metoda psihoterapije. Tablete, poremećaji spavanja kod djece se vrlo rijetko liječe, u posebnim slučajevima, a samo stručnjaci, a ne rođaci i susjedi bebe.

Poremećaji spavanja. Adolescencija, mladost

Postoje kršenja spavanja kod adolescenata. S njima, posebno je teško - prijelazna dob, koja najčešće uzrokuje nesanicu i druge uvjete, nazvanu patologiju pubertetskog razdoblja. Razgovarajući s tinejdžerom, savjetujući mu nešto, pokušavajući izliječiti je čitava znanost. U ovom dobu, prisilno spavati u krevetu, od monitora ne suza, a moralizacija može izazvati agresiju. Svaki slučaj je individualan, ali ako majka ne pronađe snagu za samostalno rješavanje situacije, potrebna je pomoć medicinskog psihologa, ali se mora osigurati pažnja, briga i ljubav za takvo dijete od strane roditelja.

Nakon što je završio nastajanje, ljudsko tijelo, ako je zdravo, ulazi u razdoblje u kojem rizik od poremećaja spavanja nestaje. U međuvremenu, mnogi mladi ljudi sami približavaju vrijeme kad san postaje problem. Aktivna zabava u prirodi je poželjna od strane raznih aktivnosti, koje ni u posljednjem stoljeću nisu ni čule.

Mnoge se žene žale da ne mogu odvojiti svoje muževe od "tenkova bitaka" i drugih računalnih igara koje su apsorbirale veliki dio muške populacije. Često se sve što tvrdi glava obitelji završava činjenicom da žena također počinje s entuzijazmom "pucati na neprijatelja", zaboravljajući o kućnim poslovima i "ne gledajući sat". Takva zabava, ispunjavanje slobodnog vremena osobe, utječe ne samo na sebe nego i na ljude koji žive s njim: uskoro mjesto uz roditelje zauzimaju njihova djeca.

Ona pati od jake nesanice - što učiniti?

Borba protiv nesanice može biti vrlo teška, ali neki ljudi, bez teškoće tražiti sredstva od nje, pokušavaju pronaći tablete koje nisu prisiljene učiniti ništa: pile su i nakon dvadeset minuta padale u duboki san. Takve tablete, naravno, ipak se ne bi trebale izdavati bez recepta, pa ćete morati otići liječniku (po mogućnosti somnolozi) i opravdati svoj zahtjev da ih napišete.

Tablete - posljednja stvar, prvo se trebate boriti s nesanicom na druge načine:

  1. Razviti vlastiti način rada i odmora, jasno definirati vrijeme umirovljenja (tijelo će se naviknuti na to i započeti tražiti odlazak u krevet u istom satu);
  2. Ne prejedanje, tonik alkohol i bezalkoholna pića, stimulirajući živčani sustav tableta i cigareta;
  3. I previše gladni želudac, ne previše dati spavati, tako da "varati", možete popiti čašu toplog mlijeka ili kefir ili koristiti lagani snack bez oštrih umaka i začina;
  4. Prije odlaska u krevet korisne šetnje, posebna gimnastika i masaža ne ometaju kupku s aromatičnim biljem;
  5. Aktivna aktivnost mozga spriječava normalni san, bolje je zaustaviti ovaj posao par sati prije spavanja, također je vjerojatno da neće biti korisni fascinantni roman (mnogi ljudi vole čitati prije spavanja);
  6. TV, računalo, mobilne telefone, baš kao i razgovori uz pomoć tih sredstava, staviti na stranu za jutro;
  7. Spavanje je neophodno, stvorivši za sebe ugodne uvjete u dobro prozračenom, hladnom prostoru na krevetu umjerene mekoće, izvlačenjem zavjesa i izbacivanjem svjetla.

Ako su sva pravila ispunjena, susjedi ne stvaraju buku, ne zanovijetaju i ne tuku posude, ali san ne ide, a zatim za pola sata morate ustati (to neće biti gore), napraviti nešto tiho poslovanje, i bolje je uključiti ugodnu glazbu za spavanje i tiho slušati sve dok se ne pojavi osjećaj pospanosti.

"Kalyhanka" za odrasle i narodne lijekove

Neki, pokušavajući se riješiti nesanice, koriste neku vrstu "kalyhanka" (kalyhanka - bjeloruska uspavana pjesma), naime, glazba za spavanje. Odabrani sastav pjevanja ptica, buka mora, šuštanje lišća, začinjeno baršunastim muškim glasom, usporava i, bez sumnje, u mnogim slučajevima, postiže svoj cilj - osoba se uranja u san. Hoće li svi pomoći? Vrlo je individualan, jer poremećaj spavanja uzrokuje mnogo razloga. Uznemirujuća mentalna ili fizička bol može blokirati sve napore glazbe. Međutim, ako je osoba primila pravilo da se opusti prije odlaska na spavanje, slušati glazbu za spavanje, osjetiti veselu i veselu ujutro - to je dobrodošlo. Postupno, ove akcije postat će večernji ritual, koji pridonosi potpunom odmoru.

Video: Opuštanje glazbe iz nesanice

Mnogi u pokušaju borbe protiv nesanice traže recepte narodnih lijekova. Navodimo i neke, ali upozoravamo da nije sve tako bezopasno kao što pišu nepoznati autori. Bilo koja tinktura, pripremljena za alkohol, sadrži neku količinu alkohola (iako mala). Je li to uvijek korisno? Osim toga, neke biljke, koje djeluju na središnji živčani sustav, uopće nisu bezopasne. Oni su dugoročno korištenje ili predoziranja može pripremiti „iznenađenje” za odrasle, a kamoli dijete, tako da prije početka liječenja kao lijek za nesanicu, morate se upoznati s njihovom strukturom i svojstvima, načinu pripreme, dopuštene doze i mogućih nuspojava.

Međutim, zadržavamo obećanje:

majčino mlijeko i valerijan su najbogatiji lijekovi za živčanu nesanicu, ali ih se ne smije zlostavljati

  • Uzmi 50 grama sjemena kopra, ulijemo na pola litre crkvenog vina ("Cahors"), stavite na peć, kuhajte i polako kuhajte 15 minuta. Mi uklonimo, ne požurimo da se ohladimo, pustimo da se još jedan sat napunimo na toplom mjestu. Filtriramo, ali da se dobro ne izgubi, također ga iscijedimo. Uzmi 50 grama prije odlaska na spavanje. Malo je vjerojatno da će ovaj recept biti prikladan za liječenje nesanice kod djeteta, iako sa žaljenjem treba napomenuti da čak i kod nas neki roditelji prakticiraju takve metode.
  • Na komadiću rafiniranog šećera, kapnite 3-5 kapi ulja lavande. Polako otopite lijek i odlazite u krevet. Glukoza i sami, uzimajući u krv, daju hipnotički učinak, ali bolesnika s dijabetesom melitusa takvih pokusa treba izbjegavati.
  • Piti noću čašu toplog mlijeka s žlicom prirodnog meda. Lijek je pogodan čak i za djecu, ako nema alergijske reakcije na med.

Noću, opuštajuće aromatske kupke za cijelo tijelo ili samo vruće za noge, večernja vježba za svjež zrak bez kasnije kave, čaja i guste večere su korisni.

I zapamtite: uporaba bilo kojeg sredstva nesanice u pedijatriji je uvijek u pitanju, a sadrži alkohol - pod zabranom! Nažalost, sve više na televiziji, vidimo suprotnu sliku: kako bi dijete bolje spavalo, dobiva se i alkoholna pića. I koliko dijete treba? Čak i slabo (pri pogledu odrasle osobe) doza dovodi do trovanja, komete, apstinencije. Korištenje reanimacije i intenzivne njege, na žalost, ne uvijek se pokazalo svemoćnim.

Tablete za nesanicu - posljednja stvar

Korištenje lijekova za liječenje nesanice prvenstveno je usmjereno na otklanjanje uzroka. Priuštite bol i druge simptome uzrokovane različitim patologijama, pokušavajući dovesti u normalu živčani sustav, ako imaju mjesto njezinog poremećaja, a ponekad pribjegavaju praktičan i jednostavan način da se bave poremećajima spavanja - imenovanje tableta za spavanje, pod nazivom hipnotika. U međuvremenu, liječnici ne pokušavaju raspršiti takve recepte i Samo u slučaju kronične, dugotrajne nesanice, pacijentu se nudi takav tretman, ali uvijek upozorava:

  1. Tablete za spavanje nisu kompatibilne s alkoholom i mnogim lijekovima drugih farmaceutskih skupina;
  2. Jačanje učinka mnogih antipsihotika i antidepresiva, koji sami, usput, često daju sedativni učinak;
  3. Tablete za spavanje strogo su kontraindicirane trudnicama i djeci;
  4. Spavaći lijekovi usporavaju reakciju, oslabljuju pažnju i stoga ih ne mogu koristiti ljudi čija zanimanja zahtijevaju brzu reakciju (vozači vozila);
  5. Tablete iz nesanice su zarazne, zahtijevaju povećanje doze, stoga se ne primjenjuju neprekidno tijekom više od 3 tjedna.

Kohl bez tablete osobi na bilo koji način, za početak možete pokušati vratiti normalne lijekove za spavanje, koji se često nazivaju biološki aktivnim aditivima, regulirajući mnoge procese u tijelu, uključujući i noćni odmor:

  • Valerian u smeđim tabletama (200 mg), noću možete koristiti 2 komada;
  • Neurostabil, koji sadrži u svom sastavu matičnjak, hmelj, kiprej, origano, vitamini skupine B;
  • Antistressoroza (veliki sastav biljnih komponenti - glogovci, hmelj, mente, matičnjak, itd.);
  • Femina Alga (za žene);
  • Normoxane, koji sadrži Baikal skullcap, koji je u svojim sedativnim svojstvima superiorniji onome poznatom svim valerijancima;
  • Razne umirujuće biljne čajeve s mentom, origanom, carcadeom;
  • Pripravci koji sadrže magnezij.

Bez recepta, lijekovi kao što su melaxen, melaton, yukalin, cirkadijan. To je melatonin, regulator cirkadijurnih ritmova, arterijski pritisak i rad endokrinog sustava.

Melatonin je noću proizveden od strane tijela, podsjećajući na osobu kad je noć u dvorištu i kada je vrijeme da se ustanete. Medicina temelju melatonina, kupio u ljekarni, obavlja rad, koji iz nekog razloga zaboravio kako napraviti tijelo, ali to nije hipnotički droga, iako se može preuzeti na hipnotičkom funkciju, ako osoba ima pomiješane dan i noć, što se često događa kod promjene vremenske zone.

Video: melatonin - lijek za nesanicu uslijed neuspjeha ritma, program "Na najvažnijem"

Pa, konačno, pravi hipnotički lijekovi ili lijekovi s ovim učinkom:

  • Benzodiazepinske smirujuće tvari (fenazepam, relanija, diazepam);
  • Zopiklon (zolpidem, sonat, sonex, somnol);
  • Barbiturati (fenobarbital, etaminalni natrij);
  • H1 blokatori histaminskih receptora (dimedrol, pipolfen).

S obzirom na činjenicu da su ti lijekovi daju recept samo, a ne u njegovoj odsutnosti, mi ih ne svrstavaju u skupine, navesti njihova svojstva, doziranje i bilo dostojanstvo, koji su ih pokušali - i on to zna. Glavna stvar koju će čitatelj zapamtiti: Ove pilule uzimaju se isključivo liječničkim receptom i za trajnu uporabu nije sve, a ne uvijek prikladno. Nakon što ih je u svoj dom ormariću, potrebno je kontrolirati njihovo kretanje, a ne dopustiti drugima da koriste, trgovine na mjestu gdje se, ni pod kojim okolnostima, ne može dobiti znatiželjan male djece.

Što piti od nesanice

Poremećaji spavanja se manifestiraju na različite načine: nemogućnost zaspati, često prekida san, buđenje prerano ili poremećen san - sve ove opcije su povrede vrlo važan dio ljudskog života, koji ima izravan utjecaj na zdravlje svakoga.

Uzroci nesanice su mnogi, a osnova za iskorjenjivanje ovog fenomena upravo je u prepoznavanju primarnog izvora problema.

Uzroci nesanice

Stručnjaci kažu da ljudi koji se bave mentalnim radom najčešće pate od poremećaja spavanja, a njihova aktivnost podrazumijeva neadekvatnu izloženost suncu i svježem zraku, nisku tjelesnu aktivnost.

Niska kvaliteta odmora može izazvati veliki broj zdravstvenih problema, među njima emocionalna nestabilnost i kronični umor.

Uzroci nesanice često se skrivaju u iritaciji živčanog sustava različitim izvorima ili bolestima:

  • stres, emocionalna pretjerano uzbuđivanje, anksioznost;
  • stimulatori središnjeg živčanog sustava - energija, kava, čaj;
  • sustavnu iscrpljenost koja uzrokuje iscrpljenost živčanog sustava;
  • nemogućnost kvalitetnog sna zbog buke, svijetle rasvjete, previsoke ili niske temperature u spavaćoj sobi;
  • bolesti cirkulacijskog ili živčanog sustava.

Saznajte poremećaji spavanja uzrok, bore se s problemom što je potrebno za početak eliminacije izvor problema - da se zaustavi kofeinskih napitaka, uredan krevet, da biste dobili osloboditi od vanjske podražaje i dovesti u normalnu dnevnu rutinu, započeti liječenje dijagnosticiranih bolesti.

Za brže podešavanje spavanja, možete koristiti lijekove koji imaju učinak tableta za spavanje ili sedativa.

Lijekovi za nesanicu

Moderna medicina ima širok arsenal lijekova, čija upotreba je neophodna za poboljšanje kvalitete i trajanja sna.

Važno! Uzimanje lijek može samo stručnjak nakon upoznavanja s poviješću bolesti.

Uzimajući u obzir sve indikacije, kontraindikacije, dostupne istodobne patologije, propisivanje lijeka provodi se u pojedinačnoj dozi.

Postoje takve skupine lijekova za borbu protiv nesanice:

  1. Barbiturati su sredstvo da imaju puno kontraindikacija, ali učinkovito suzbijaju poremećaje spavanja. Njihov imenovanje je opravdan u slučaju da lijekovi koji štede više ne riješe problem sa spavanjem.
  2. Benzodiazepini - djelotvorni, ali imaju karakterističnu nuspojavu - uzrokuju pospanost, slabiju koordinaciju kretanja, letargija. Zbog toga lijekovi nisu prikladni za sve i strogo su zabranjeni ljudima koji upravljaju transportom.
  3. Z-lijekovi su lijekovi na recept koji će ublažiti nesanicu s minimalnim nuspojavama.

Uz ove skupine lijekova, također se mogu koristiti sedativni biljni lijekovi i antihistaminici.

OTC lijekovi za nesanicu

Suočeni s problemom spavanja, gotovo svi u početku pokušavaju riješiti problem sami, koristeći narodnu medicinu, fitoterapiju i lijekove bez recepta.

Što piti od nesanice? Ljekarnički proizvodi koji se prodaju bez recepta:

  • na biljnoj osnovi (sastoji se od prirodnih sastojaka i prepoznat kao najsigurniji);
  • Sintetička (učinkovito se bori s problemom i prilagođava mentalno stanje);
  • kombinirani sastav.

Lijekovi protiv poremećaja u spavanju uključuju sljedeće:

  1. Tinktura majčinog mlijeka - alkoholna otopina djeluje kao sedativa i hipnoza.
  2. Persen - ne uzrokuje osjećaj pospanosti tijekom dana, ima blagi umirujući učinak, uklanja razdražljivost.
  3. Melaxen - smiruje i nježno djeluje, ne utječe na promjenu ponašanja.
  4. Donormil - ubrzava proces zaspavanja.
  5. Valerian je biljni pripravak, ima mnogo oblika oslobađanja. Najpopularniji oblik - Valerian Bulgarian - nježno umiruje i olakšava zaspati.

Nemojte tražiti savjet od stručnjaka i uporabom lijekova bez recepta, pažljivo pročitajte upute lijeku i razmotrite sve kontraindikacije.

Kako odabrati lijek za nesanicu kod starijih pacijenata?

Posebno je važno razmotriti izbor sredstava za starije osobe. Dobne osobine zahtijevaju odabir sredstava koja ne uzrokuju pospanost i inhibiciju tijekom dana, kršenje procesa razmišljanja.

U slučaju prijelazne nesanice, uzmite biljne lijekove, a ako ste teški, možete piti kombinirane ili sintetičke lijekove koji nemaju sposobnost akumulirati u tijelu.

Stariji bolesnici preporuča unos takvih lijekova kao zolpidem, melaxen, zopiklon - oni omogućuju vam da brzo ići na spavanje, nema negativne učinke na tijelo i ne inhibira živčani sustav do teške letargije i pospanosti.

Kako se nositi s nesanicom tijekom trudnoće?

Trudnoća je kompatibilna s nekoliko lijekova, tako

Prije početka liječenja morate se posavjetovati s liječnikom.

Najčešće su žene propisane antihistaminici ili biljni lijekovi. Sredstva protiv alergija imaju nuspojavu - izraženu letargiju i pospanost, pa je vrijedno ograničiti opterećenje, odmarati se više i izbjegavati rad s strojevima ili vožnjom automobila.

Kontraindikacije na uporabu nesanice

Većina lijekova ima kontraindikacije, koje trebate upoznati prije početka terapije.

Kontraindikacije i značajke uporabe lijekova:

  • Barbiturati kada se koriste za liječenje nesanice u starijih pacijenata mogu imati suprotan učinak - povećati uzbudljivost živčanog sustava;
  • Benzodiazepini su kontraindicirani kod ljudi koji, tijekom trajanja terapije, ne mogu odbiti voziti vozila;
  • Barbiturati su ovisni, često nakon ukidanja lijekova pacijent ne može samostalno uspostaviti spavanje;
  • Barbiturati su zabranjeni za osobe s patologijom dišnog sustava.

Većina biljnih tinktura smatraju blagim i ne kontraindiciranim lijekovima, ali ta je izjava pogrešna. Nemojte zaboraviti da ovaj oblik oslobađanja uključuje upotrebu alkohola kao temelja droga, pa su sredstva zabranjena za upotrebu:

  • trudna i dojenja;
  • djeca;
  • s arterijskom hipotenzijom;
  • s patologijama jetre, kardiovaskularnim sustavom;
  • Nisu kompatibilni s lijekovima koji su strogo zabranjeni za korištenje alkoholom.

Ako bolesnik preferira pripreme povrća, bolje je obratiti pažnju na njihove vrste u obliku tablete ili samostalno pripremiti sredstva bez uporabe alkohola (na bazi vode).

Folk recepti za nesanicu

Tradicionalna medicina ima veliki broj recepata koji vam mogu pomoći spavati bez uzimanja skupih lijekova. Većina ih se temelji na bilju, medu, eteričnim uljima.

Najpopularniji recepti:

  1. Korijenski valerian (1 tbsp) skuhajte u 1 čašu vode za piće, inzistirajte na 8 sati. Nakon toga, tekućina mora biti filtrirana, piti 1 žlica. l tri puta dnevno, posljednji put - upravo prije spavanja.
  2. Čaj od kamilice - 1 tbsp. l na čašu kipuće vode, kako bi inzistirali 10-15 minuta. Pijte toplo, dodajte žlicu meda.
  3. Oregano (2 žličice trave) skuhati 1 šalicu kipuće vode i inzistirati 30 minuta. Infuzijski soja, dodajte med za okus i piti prije odlaska u krevet.

Biljni čajevi pomoći će da se lagano podešavaju na spavanje i nemaju gotovo nikakvih kontraindikacija.

Važno! Bolesnici koji pate od alergija trebaju biti oprezni - prije primjene pazite da ne postoji atipična reakcija organizma na biljku koja se koristi.

Nesanica se ne može zanemariti, s obzirom da je nedovoljno opasna i prolazi bez liječenja bolesti. Nesanica može trajno poremetiti funkcioniranje cijelog organizma i znatno pogoršati zdravlje, kvalitetu života osobe koja pati od poremećaja spavanja, pa je potrebno obratiti pozornost na problem na vrijeme, započeti s liječenjem lijekovima ili tradicionalnom medicinom.

Liječenje nesanice s lijekovima i narodnim lijekovima

nesanica - kasnije zaspati, rano buđenje, prekid noćnog sna, smanjenje njegove dubine. Nesanica je jedna od manifestacija neuroze.

Manifestacije nesanice

Nesanica se nalazi u ukupnom ili djelomičnom odsustvu sna. Nesanica se također može pojaviti kod zdravih osoba s prekomjernom radnom snagom ili mentalnom agitacijom. Ako je nesanica uzrokovana ozbiljnom bolešću, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste uklonili uzrok poremećaja spavanja. Ako se poteškoće sa spavanjem povezuju jednostavno s nervoznim uzbuđenjem, možete koristiti sredstva narodne i netradicionalne medicine.

Najčešće nesanica očituje u činjenici da je osoba već duže vrijeme ne mogu spavati, ili budi mnogo ranije nego uobičajeno vrijeme i spavanja tijekom noći nekoliko puta prekidali duže vremensko razdoblje; u drugim slučajevima, san može biti dug, ali ne i dovoljno duboko.

Uzroci nesanice

Spavanje je nužno za ljude da vraćaju svoju snagu i opustite se nakon što je proveo dan rad i brige. Međutim, nisu svi mogu pohvaliti zdravo zdravim snom. Trenutno, nesanica je jedan od akutnijih medicinskih problema s kojima rade doktori širom svijeta. Stvar je komplicirana činjenicom da ne postoji jedinstvena univerzalna medicina koja bi svim ljudima pomogla, jer nema niti jednog uzroka koji dovodi do nesanice. Napeti ritam života, stalni živčani stres, inferiorni odmor - sve to dovodi do poremećaja psihofizičkog stanja osobe, do kroničnog umora.

U osoba s povećanom nervnom uzbudljivošću, poremećaj spavanja započinje čak i najznačajnijim uzrocima. Nesanica može biti dugotrajan, slabost, kad površinski san prati svijetle snove, ponekad i noćne more. To također može biti uzrokovan raznim bolestima opće prirode ili uz cirkulatorni poremećaj živčanog sustava, napade kašlja, dispneju, i m, P.

Pogotovo često ljudi s nesanicom pate cijelo vrijeme angažiran u mentalnom radu. Mnogi od njih neracionalno troše snage, prekomjerne. Među njima, mnogi fanovi umjetno se osvježavaju snažnim čajem i kavom. No, to samo za neko vrijeme ublažava umor, umor se ne uklanja i nastavlja rasti. Kako ne bi doživjeli nervoznu nesanicu, uvečer ćemo izbjegavati intenzivan mentalni rad i aktivnosti koje uzbuditi živčani sustav. Više detalja o uzrocima nesanice.

Spavanje i glavobolje

Glavobolja se obično naziva bolna ili jednostavno neugodna senzacija koja se pojavljuje prema gore od obrva i do cerviko-okcipitalne regije.

Glavobolje su jedna od najčešćih pritužbi koje su upućene liječniku. 85% stanovništva povremeno doživljava glavobolje, dok 20-30% prijavljuje smanjenje socijalne i radne aktivnosti i zahtijeva kvalificirano liječenje. Utvrđivanje uzroka takvih boli ponekad je vrlo težak zadatak, a uspjeh liječenja ovisi o odluci ovog pitanja.

Među čimbenicima u razvoju glavobolje često se raspravljalo o ulozi sna, što može biti dvojak. Dakle, s jedne strane, migrena san insuficijencije (manje redundancije) je klasični faktor izazivanja, s druge strane - napad od spavanja u velikom dijelu slučajeva je biljeg kraja napada migrene. Poznato je da bolesnici s glavoboljom nezadovoljni snu u 30-60% slučajeva, a na objektivnim podacima, niska kvaliteta sna je još više prevladava činjenica i doseže 90%. Prema tome, plan liječenja može se uključiti glavobolja lijekovi s regulatornim učincima na spavanje.

Kako liječiti nesanicu

Početna lijekovi za nesanicu zdravi, ali Ekscitabilna ljudi su smanjene, prije svega, promatrati pravilan san i jednostavno procedure umirujuće prije spavanja. Uz produljenu nesanicu, zajedno s liječenjem propisanim od strane liječnika, potrebno je redovito uzeti neke jednostavne prirodne lijekove za određeni vremenski period.

Da biste spriječili pojavu nesanice, trebali biste leći i ustajati istodobno, promatrajući biološki ritam koji je prirodan za tijelo. Najbolje je rano ući u krevet i rano ustati.

Ako imate samo kratko razdoblje nesanice, kao što je stres, promjene u prehrani i korištenje prehrambenih dodataka može vam pomoći da vratite normalni san.

Pravilno sastavljena prehrana postupno će dovesti do normalne tjelesne težine i sadržaja masti u tijelu; kao rezultat, možete bolje spavati.

posebno često pati od nesanice starijih ljudi i onih koji se bave mentalnim radom. Većina njih, da stalno budu u dobrom stanju, piju jak čaj ili kavu u velikim količinama. Nije dovoljno reći da je ovo loše za tijelo. Smanjena nedostatkom sna, tijelo se više ne može boriti sam, čak i kod manjih invaliditeta. Osobe koje pate od poremećaja spavanja postaju nepažljive, rastresene, razdražljive; Tijekom vremena, oni mogu razviti bolesti poput hipertenzije, pretilosti, pa čak i dijabetesa.

Ipak, nesanica može i treba biti tretirana. U tu svrhu koristite i medicinske kemikalije, propisane od strane liječnika i prirodne. Potonji su popularniji. To je zbog činjenice da netradicionalna medicina nudi proizvode koji imaju mekši učinak, imaju manje nuspojava, a većina ih se može koristiti od strane ljudi koji pate od bilo koje druge bolesti. Treba reći da pravilno formulirana ljekovita doza može osloboditi ne samo nesanicu, već i istodobne bolesti.

  • Ne idite u krevet i ne pokušavajte spavati ako ne želite spavati. Pokušajte ne spavati tijekom dana, čak i kada želite. Nemojte prerano otići u krevet. Pratite dijetu. Nemojte jesti prije kreveta, nakon 18:00 sati nemojte piti napojne napitke (vruća čokolada, kava, čaj). Pokušajte vježbati 2-3 puta tjedno i vježbati svaki dan ujutro ili tijekom dana gimnastike, izbjegavajte teška opterećenja prije spavanja. Opuštajući pješačenje ili biciklizam prije odlaska u krevet,
  • Nemojte ići u krevet u nadraženosti. Pokušajte se opustiti za noć - jer to su dobre procedure vode, lagana masaža, meditacija, zanimljiva (ali ne uzbudljiva) knjiga.
  • Uspostavite pravila za pripremu za spavanje i slijedite ih. Učite se istovremeno da idete u krevet. Ako ne možete zaspati, malo pročitajte ili slušajte mekanu glazbu. Stvorite u spavaćoj sobi ugodnu okolinu: prije odlaska u krevet, prozračite sobu, uklonite vanjski zvuk, ako vas ometaju, ako je zrak u spavaćoj sobi suh - stavite ovlaživač zraka u njega.
  • Nemojte uzimati alkohol kao hipnotičan, iako ga mnogi mogu preporučiti u malim dozama. Doista, u nekim slučajevima, alkohol pridonosi bolje zaspati, ali to je očito poboljšanje: san postane plitka (površno), fragmentirana, često kratke, alkohol također može uzrokovati jutarnje glavobolje, umor, smanjena učinkovitost tijekom dana, što pak, pogoršava nesanicu.
  • Pročitajte također:
    • Vijeća stručnjaka o normalizaciji spavanja;
    • Metode liječenja nesanice;
    • 19 koraka do snažnog sna;
    • Tajne zdravog sna;
    • Koliko brzo zaspati;
    • Uzroci nesanice;
    • Posteljina za dobar noćni san.

lijekovi

OTC lijekovi za nesanicu

Terapija za nesanicu treba započeti primjenom tehnika opuštanja i psihoterapije. Paralelno propisati lijekove bez recepta:

  • Tinktura valerijana - lijek pripada grupi sedativa i hipnotika, koristi se za razdražljivost, povećanu emocionalnu uzbuđivost i poremećaje zaspavanja. Učinak se razvija polako pa tinktura se propisuje za 20-30 kapi 3-4 puta dnevno sve dok se ne postignu stabilni rezultati.
  • Tinktura matičnjaka - propisati blage oblike razdražljivosti i poremećaja spavanja 30-50 kapi 3-4 puta dnevno.
  • Tablete Valerian Forte - jedna tableta sadrži 40 mg gustog ekstrakta valerijana. Lijek je propisan zbog poremećaja spavanja uzrokovanog prekomjernom stimulacijom, tablica 1-2. tri puta dnevno.
  • Zbirka sedative № 2 - uključuje ljekoviti sirovinski materijal matičnjaka, hmelja, mente, valerijana, licorice. Primijenjena je kombinacijom povećane emocionalne ekscitacije, poremećaja spavanja i početne faze hipertenzije. Oblik ispuštanja - paketi za filtriranje; jedan pakete uliti 100 ml kipuće vode i inzistirati pola sata, nakon hlađenja, infuzija je pijana na 100 ml ujutro i navečer 30 minuta prije jela.
  • Persen Night, kapsule - sastav sadrži ekstrakte rizoma od valerijskog, mentolnog lišća i matičnjaka. Lijek je učinkovit za poteškoće s zaspanjem, uzrokovane povećanom nervnom uzbudljivošću. Uzmite 1-2 kapsula noću (jedan sat prije spavanja).
  • Dormiplant-Valerian - jedna tableta sadrži 500 mg suhog ekstrakta rizoma valerijana. Lijek je propisan zbog prekršaja spavanja i čestih noći buđenja za jednu tabletu 30-60 minuta prije spavanja.
  • Ekstrakt cvijeta iz strasti - Dodijelite unutar 20-40 kapi tri puta dnevno uz razdražljivost, povećanu pobudnost i povezanu nesanicu.
  • Doppelgerz Melissa - kapi s kombinacijom vegetativnog sastava, s poremećajima spavanja pili su 2 žličice, razrijeđeni u 20 ml vode, prije no što ode u krevet.
  • Melaxen, tablete - sastav sadrži melatonin - analog hormona, koji u ljudskom tijelu regulira ciklus "spavanje-budnost". Melaxen ubrzava pada spava, pruža dugi san bez noći buđenja, ne uzrokuje osjećaj umora i slabosti nakon spavanja. Preparati melatonina propisani su za prilagodbu organizma prilikom mijenjanja vremenske zone tijekom putovanja. Dodijelite 1 tabletu (3 mg) 40 minuta prije spavanja. Analogues: Melarena, Melaritm.

Lijekovi na recept za nesanicu

Za ozbiljnije poremećaje spavanja propisani su lijekovi na recept:

  • S periodnim poremećajima spavanja: doksilamin (Donormil, Rellip, Valocordin-Doxylamin).
  • Ponekad imenovati difenhidramin u tabletama, kao što je već difenhidramin - antialergijski lijek i hipnotičko djelovanje odnosi na nuspojava, primjena lijeka za liječenje nesanice ograničen.
  • S poteškoćama u spavanju (insomniac nesanica) - zaleplon (Andante) nozepam, nitrazepam zopiklon (Somnol, Relakson, imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Snovitel), fenobarbital.
  • S čestim buđenjem (intrasomonična nesanica) - Zolpidem, fenobarbital.
  • Noću buđenja s noćnih snova - tioridazin (Sonapaks, Tiodazin), klozapin (Azaleptin, Klozasten) Levomepromazine (Tisercinum).
  • Uz rano buđenje, bolno za pacijenta, (postmoderna nesanica) - Nitrazepam, flunitrazepam u kombinaciji s lijekovima koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu: Bilobil, Cavinton.
  • U poremećajima spavanja povezanih s depresijom: amitriptilin, trazodon (Trittico).
  • Više detalja o ljekovitim metodama liječenja nesanice i lijekova za nesanicu.

Stariji pacijenti propisuju tablete za spavanje u pola doze. Kod liječenja starijih osoba, treba imati na umu da poremećaj spavanja u ovoj dobi može biti uzrokovan kroničnim bolestima ili uzimanjem lijekova. Vrlo često, ne prolazi nesanicu - simptom mentalnog poremećaja, pa liječenje nesanice zahtijeva ispravak u psihijatri.

Tablete za spavanje ne imenuju ljude čija struka zahtijeva povećanu pozornost (vozači, piloti, graditelji); Liječenje takvih pacijenata treba privremeno oduzeti od posla.

Nije preporučljivo uzimati tablete za spavanje tijekom trudnoće; poremećaji spavanja u trudnica zahtijevaju obavezno savjetovanje s liječnikom.

Lijekovi za liječenje nesanice ne mogu se dugo trajati, budući da mnogi od njih uzrokuju ozbiljne nuspojave. Stoga, trebate potražiti uzrok nesanice, ako je moguće, koristiti metode neimijevenog lijeka za njegovo liječenje.

Liječenje nesanice s narodnim lijekovima

Med je najbolji lijek za nesanicu

Ne postoji učinkovitija pilula za spavanje od meda, a istodobno je apsolutno bezopasna. Također možete posjetiti parnu kupelj i upotrijebiti hrastovu metlu - smiruje živčani sustav.

  • Borjomi, dušice, limun. 1 tbsp. žlica "Borjomi", 1 tbsp. žličica meda i 0,5 žlica. Žlicu sitno nasjeckani limun miješati i uzeti ujutro za mjesec dana.
  • Limun, dušo, orah. Uzmite 1 čašu soka od limuna, 2 žlice. žlice meda od heljde i oraha. Med i sok od limuna pomiješani do homogene, dodajte zgnječenu maticu. Uzmi 1 tbsp. žlica prije spavanja.
  • Med s vodom. Umiješajte 1 žlicu. jednu žlicu meda u 1 čašu tople vode i piti preko noći. Prije nego što odete u krevet podmazati uljem lavande viski ili kapati 3-5 kapi ulja lavande na komadiću šećera, sisati prije kreveta.
  • Med s jogurtom. 1 tbsp. Žlica meda rastopiti u 1 šalicu kefir, piti prije odlaska u krevet na tjedan dana. Ujutro i navečer uzmite 30-50 grama meda s dodatkom 1 žličice matične mliječi.
  • Bran s medom. 1 čašu mekinje potopite u 0,5 čaše vode, dodajte 0,5 šalice tekućeg meda. Uzmi 2 žlice. žlice prije spavanja. Tečaj - dva mjeseca.
  • Hren ili gorušica i med sa slanom vodom. Ako je nesanica uzrokovana protokom krvi u glavu, vrlo je korisno staviti senf ili trljati hrena na telad od nogu. Istodobno, preporuča se piti slatkovodni krastavac s medom, koji je također vrlo slab (1 žlica meda po čaši krastavaca).
  • Jabučni ocat i med. 3 žličice jabučnog octa, promiješajte u šalici meda. Uzimajući 2 žličice ove mješavine prije spavanja, zaspati ćete za pola sata nakon što odete u krevet. S teškim umorom i slabosti usred noći, možete ponoviti ovu pilulu za spavanje. Med je dobar tonik i umirujući učinak, au kombinaciji s ocima od jabučnog octa još je učinkovitiji kada nesanica.

Naknade za nesanicu

  • Pomiješati paprene list - 30 g, motherwort bilje - 30 g, valerijane rizoma - 20 g, hmelja čunjeva obična -. 20 g Mark 10 g smjese, uliti šalicu kipuće vode, grijani na kipućoj vodenoj kupelji tijekom 15 minuta, ohladi, soja i dovesti Kipuću vodu količinu infuzije na izvorni volumen. Pijte 1/2 šalicu 3 puta dnevno uz živčani uzbuđenje i nesanicu.
  • Izmiješati 20 grama paprene metvice, trostruki lisnati sat, valerij (rižoto), konjice. Žlicu zbirke sipati 200 minuta 200 ml kipuće vode, piti 100 ml 3 puta - ujutro, popodne, noću.
  • Pomiješajte 10 grama valerijskih rizoma, matičnjak, glog, paprena metvica, bijela imela. 1 žlica za inzistiranje 30 minuta u 200 ml kipuće vode, popiti 1 čašu ujutro i noću.
  • Kombinirajte 10 grama oregana i 5 grama valerijskog korijena. 10 grama skupljanja kuhati 10 do 12 minuta u 100 ml vode. Inzistirati na 1 sat. Pijte 100 ml noću.
  • Pomiješajte 5 grama majčinskog, majčina dušica i cvjetova kalendule. 10 g skupljanja kuhati 10-15 minuta u 200 ml vode, ostaviti 1 sat. Pijte 100 ml s medom prije odlaska u krevet.
  • Cvjetovi kamilice, listovi paprene metvice, komorače, valerijske podloge, slicno mješovito sjeme. 10 g smjese uliti šalicu kipuće vode, zagrijava u kipućoj vodenoj kupelji tijekom 30 minuta, 10 minuta, ohladi, filtrira i pritisnuti sirovina donijeti broj do originalnog volumena smjese s prokuhane vode. Ujutro popiti 1-2 čaša, navečer na staklu.
  • Prikupite lišće paprene metvice, cvjetove lavande prisutne - 2 dijela; cvijeće kamilice, rizoma s korijenima valerijskog ljekovitog bilja - svaka od 3 dijela. Dvije žlice mješavine za inzistiranje u čaši kipuće vode za 15 minuta. Pijte gutljaj za dan s nesanicom.
  • Herb Veronica officinalis, bilje ljubičaste mirisne, prave cvjetove lavande, plodovi običnih žutika i listova matičnjaka izmiješani su jednako. Žlicu mješavine prelijte čašu kipuće vode i inzistirajte dok se ne ohladi. Uzmi 1-2 čaše ove večeri.
  • Lupanje zajedničkog hmelja, lišće paprene metvice - za jedan dio; lišće matičnjaka, cvjetovi kamilice, krhka kora krhka, rizoma s korijenima valerijskog ljekovitog bilja - svaka od 2 dijela. Pripremite izvarak iz izračuna: žlica sakupljanja po čaši vode. Uzmite 1-2 čaše noću.
  • Pomiješati pyatilopastiogo motherwort trava, trava močvaran - 3 dijela, vrijeska obična trava - 4 dijelova, izdanci i korijena Valeriana officinalis - 1 dio. 4 tbsp. l. miješajte 10-12 sati u 1 litru kipuće vode u toplom mjestu i napuni. Sve infuzije piju se tijekom dana svaki sat. Preporučuje se za nesanicu, plašljivost, razdražljivost.
  • Herb Hypericum perforatum, paprene metvice lišće, lišće matičnjak, Hmelj vulgaris, gomoljasto s korijenima Valeriana officinalis miješati ravnomjerno. Dvije žlice mješavine inzistirati 15 minuta u čašu kipuće vode na toplom mjestu, odvod. Pijte gutljaje tijekom dana.
  • Valerian korijen - 2 dijela, kamilice - 3 dijela, voće kumin - 5 dijelova. Žlicu mješavine ulijte 1 šalicu kipuće vode, da biste inzistirali 30 minuta. Uzmi 1/2 šalicu ujutro i noću s nervoznim uzbuđenjem, razdražljivošću, nesanicom.
  • Listovi Melissa - 20 g, motherwort bilje - 30 g, valerijane korijenje. - 30 g žlica smjesa izlije 300 ml kipuće vode, 2 sata, soja. Pijte 1 vinsku čašu 3 puta dnevno prije jela. Primijenite se na neurozu, nesanicu, palpitacije kao sedative i hipnoze.
  • Valerijane korijen - 40 g, djetelina - 40 g biljka timijan - 50 g, trava origano - 50 g, motherwort biljka - 50, dvije žlice smjese kako bi 0,5 litara kipuće vode. Pijte 100 ml 3 puta dnevno prije jela. Koristi se kao sedativ i hipnotik.
  • Odoljena (korijen) - 10 g, paprena metvica (listovi) - 20 g, djetelina (listovi) - 20 g, hmelj (stošca.) - 10 g skup Žlica izlije 400 ml kipuće vode tijekom 30 minuta, profiltrira. Uzmi 100 ml, 2 puta dnevno, kao sedativ za nesanicu.
  • Pomiješajte 1 žlica. žličica cvjetova lavande i 1 žličica kalupnih cvjetova. Umiješajte smjesu s 2 šalice vruće vode i pritisnite 15-20 minuta. Spremni za infuziju infuzije. Uzmi 0.4 šalice 2-3 puta dnevno.
  • Uzmi oguliti s 1 limun, 2 tbsp. žlice rižoma i korijena valerijana, 3 žlice. žlice cvjetnih košara kamilice, 1 čaša vode. Sjeckajte zest i pomiješajte s biljem, ulijte kipuću vodu, inzistirajte na 1 sat, a zatim napregnite. Uzmi hladnu 1/2 šalicu 2 puta dnevno - ujutro i navečer, nakon jela.

Bilje za liječenje nesanice

  • Glog krvavog krvi. 2 žlice suhog sitnog nasjeckanog voća sipati 1,5 šalice kipuće vode. Pijte u 3 podijeljene doze 30 minuta prije jela. Uzmi sa nesanicom, osobito s bolesnim srcem.
  • Crveni stariji. 1 tbsp. Žlica slomiti korijen za skuhati 1 šalicu kipuće vode, kuhajte 15 minuta na niske topline, inzistirati na pola sata, soja. Uzmi 1 tbsp. žlicu 2-3 puta dnevno. Pomaže kod nesanice i disanja.
  • odoljen.
    • 1 tbsp. Žlica razbijenih korijena valerijana uliti čašu vruće vode, kuhati 15 minuta na laganoj vatri, inzistirati 10 minuta i filtar. Uzmi 1 žlicu Zrazova izbuliju po danu.
    • 1 tbsp. Žlica slomiti korijen Valerian officinalis uliti 1 šalicu hladne kuhane vode i napuniti za 7-8 sati. Spremni za infuziju infuzije. Uzmi 1 tbsp. žlica, djeca - 1 žličica 3 puta dnevno i na spavanje. Uz povećanu nervoznu ekscitabilnost, doza se može povećati na 1/2 šalicu 2-3 puta dnevno.
    • Žlica sjeckanog korijena sipati čašu kipuće vode, kuhati 15 minuta na niskoj vatri, inzistirati 10 minuta, odvod. Uzmite 1 žlicu, djeca - 1 žličicu tri puta dnevno.
    • 2 tbsp. Žvakav zdrobljenih valerijanskih korijena ljekovito ulijeva 1 šalicu votke i inzistira na 2 tjedna na tamnom hladnom mjestu. Spremna tinktura za odvod. Uzmi 15-20 kapi 2-3 puta dnevno. Možete koristiti alkoholnu tinkturu od valerijana (valerijske kapi), koje možete kupiti u ljekarni.
  • Oregano je uobičajen.
    • 2 žličice ljekovitog bilja stavi čašu kipuće vode, inzistirajte 20 minuta. Uzmi 1/2 šalice 3-4 puta dnevno 20-30 minuta prije jela u toplom obliku.
    • Pripremite snažnu juhu origana i operite glavu.
  • Anglegus silazno (noseći snop). 1 tsp rižoto i korijen uliti 1 šalicu kipuće vode, inzistirati. Uzmi 1/2 šalice 3-4 puta dnevno.
  • Svinjska smeđa perforirana. 3 žlice bilja prelije čašu kipuće vode i ostavite 2 sata. Uzmite 1/3 šalice 3 puta dnevno prije jela.
  • Kiprei (vrba čaja).
    • 15 g suhe trave, ulijte čašu vode, kuhajte 15 minuta, inzistirajte na 1 sat. Uzmite žlicu 3-4 puta dnevno prije jela.
    • 2 tbsp. Žlicu stavite travu trave (Ivan-čaj) s dvije šalice kipuće vode i inzistirajte na termos u trajanju od 6 sati. Piti u jednakim količinama 3-4 puta dnevno.
  • Konoplja (sjemenke). 2 tbsp. žlice sjemena kanabisa sitno slomljene, prosijane. Ulijte 1 šalicu vruće kuhane vode. Inzistiraj, zamotan, 30-40 minuta. Pijte dva obroka prije spavanja: najprije pijte pola čaše dva sata prije spavanja. Zatim, nakon sat vremena, popijte ostatak zajedno sa talogom. Piti je nužno toplo. Potrajati dva tjedna. Koristi se za periodičnu nesanicu.
  • Lavanda je stvarna. 1 tbsp. Žlica cvijeća s 1,5 šalice vruće vode i ostavite 10-15 minuta. Spremni za infuziju infuzije. Uzmi 1 tbsp. žlicu 2-3 puta dnevno nakon jela.
  • luk, koristi se prije spavanja, potiče dobar zvuk sna.
  • Sjeme lucerne. 5 žlica sipati 200 ml vode, kuhati 2-3 minute, inzistirati 2 sata i piti 100 ml 3 puta dnevno.
  • Melissa officinalis. 1 tbsp. Žlica ljekovitog bilja prelije jednu čašu vruće vode i ulijeva 30-40 minuta. Spremni za infuziju infuzije. Uzmi u toplom obliku za 1 tbsp. žlica 3 puta dnevno i na spavanje.
  • menta.
    • 1 tbsp. Žlica lišća paprene metvice uliti 1 šalicu vruće vode i pritisnite za 15-20 minuta. Spremni ekstrakt infušten, uzeti 2-3 puta dnevno, pola sata prije jela.
    • Tinktura uzeti 15-30 kapi 3 puta dnevno.
  • zob.
    • 1 šalice zobenih pahuljica ili zobenih zrna uliti 1 litru vruće vode i kuhati dok se smjesa zgusne. U gotovom mljevenju dodajte 1 žlica. žlicu meda i kuhati još 2-3 minute. Uzmi u toplom obliku za 1 / 2-1 staklo 2-3 puta dnevno.
    • 1 tbsp. žlica zelene slame zobeno zasebno sipati 1 šalicu votke i inzistirati 2 tjedna na hladnom tamnom mjestu. Spremna tinktura za odvod. Uzmi 20-30 kapi po 1 tbsp. jedna žlica vode 2-3 puta dnevno i na spavanje.
    • 1 tbsp. Žlica sjemena zobi inokulum s 2 šalice vode i kuhati dok zadebljan. Spremni za kuhanje bujona. Pijte cijelo piće tijekom dana i noću.
    • Noću, ulijte 1 šalicu vruće vode 2 žlice. žlice zrna zobenog zasa. Sljedećeg jutra infuzija se zagrijava u vodenoj kupelji oko 30-40 minuta. Osušite juhe na sobnoj temperaturi. Pijte cijelu dozu tijekom dana.
  • Buna se izbjegava. 1 tbsp. Žlica zgnječenih korijena ulije jednu čašu votke i inzistira na 8-10 dana na toplom mračnom mjestu. Spremna tinktura za odvod. Uzmi 20-30 kapi 3 puta dnevno. Također možete koristiti tinkturu ljekarne korijena boja, uzeti 3 puta dnevno za 1 tsp.
  • Artemisia vulgaris. 15-20 g suhog zdrobljenog korijenja i ljekovitog bilja sipa 1 šalicu kipuće vode, inzistiraju, naprezanje. Pijte 1 / 2-1 / 3 šalice infuzije 3 puta dnevno prije jela, uz nesanicu na živcima.
  • motherwort.
    • 15 g trave uliti čašu kipuće vode, inzistirati 30-40 minuta. Uzmi žlicu 2 puta poslije podne.
    • 2 žličice sjeckanog bilja natočite 200 ml hladne vode i ulijevajte 8 sati (hladna ekstrakcija). Piti to sve tijekom dana.
  • kamilica. 1 žlica cvijeća sipati 200 ml kipuće vode i inzistirati 30 minuta. Pijte 70 ml na sat prije jela.
  • Salata sjemenki (salata). Posolica sjeckani svježe lišće prelijte čašu kipuće vode, inzistirajte 1-2 sata, odvodite. Pijte 1/2 šalicu 2 puta dnevno 1-1,5 sati prije jela ili 1 čašu noću.
  • Celer mirisna. 35 grama sirovine sipati 1 litre hladno pre-kuhana i ohlađena voda i inzistirati na 8 sati, zatim soja. Uzmite 1 čajnu žličicu 3 puta dnevno. Koristi se kao sredstvo produbljivanja sna i povećanja trajanja.
  • Arachnid (umirujuća biljka, plava čička). Uzeti infuzija i izvarak travne trave.
  • knotweed. 20 g suhe trave travu (ptičarnica), ulijte čašu kipuće vode i ostavite 2 sata. Uzmite 1 žlicu 2-5 puta dnevno.
  • Dimnjačkica. 15 grama bilja prelije čašu kipuće vode, namoči 30 minuta. Uzmite žlicu 2-3 puta dnevno.
  • kopar.
    • 2 žličice voća sipati 400 ml kipuće vode 10 minuta, uzeti 3 puta dnevno (doza za 2 dana).
    • 50 g sjemena kopar kuhane na niskoj temperaturi u 0,5 litara vinskog (crvenog luka ili Cahorsa) 15-20 minuta, a zatim umotanih inzistira nekoliko sati. Filtrirati, iscijediti. Prije odlaska u krevet, potrebno je 50-60 ml. Bezopasno, pruža duboki zdravi san.
    • Izlijte 1 tbsp. žlicu svježeg sjeckanog kopči ili sjemenki koroma s dvije čaše vode. Inzistirajte, odvodite, uzmite 1 čajnu žlicu prije spavanja.
  • hmelj.
    • 2 žličice hmelja po 1 šalicu kipuće vode. Inzistirati, umotan, 4 sata, naprezanje. Pijete čašu noću.
    • 1 dio sjeckani kukovi hmelja na 4 dijela mase votke ili 50 ° alkohola. Inzistirati na dva tjedna na mračnom mjestu, iscijediti, stisnuti. Uzmite 5 kapi tinkture za 1 tbsp. jednu žlicu vode dva puta dnevno prije jela. Drugi put piti noću.
    • 25 g hmelja na 100 ml alkohola kako bi inzistirao tjedan dana u mraku, potresajući, a zatim uzeti čajnu žličicu 2-3 puta dnevno, posebno noću.
    • Pažnja molim te! Hmelj može uzrokovati alergijsku reakciju, s bubrezima i bolesti jetre, ne biste trebali zlostavljati ovu biljku.
  • Cvjetovi djeteline 20-30 g skuhajte u 200 ml kipuće vode 30 minuta. Procijedite, uzmite 100 g tri puta dnevno.
  • Mirisno pnuta. 2 žlice suhog bilja natočite 400 ml kipuće vode, inzistirajte 1 sat, pijte 100 ml noću.

kupka

  • Uzmi toplu kupku. Temperatura vode u kadi ne smije biti iznad 37-38 ° C. Kupujte se prije jela ili 1,5-2 sata nakon jela. Vrijeme zadržavanja u kadi ne bi trebalo prelaziti 20-25 minuta. Bolje je ako voda ne zatvori područje srca. Nemojte se kupati svaki dan.
  • Sjedište za 2-4 minute prije odlaska u krevet, prema iscjeliteljima, stvorit će dobar prostor za miran san.
  • Ulijte kipuću vodu i inzistirate jedan sat u 3-litarskoj zdjeli od 100-200 g mirisne sijene iz travnjaka. Koristite ovu infuziju, uzmite toplu kupku 15 minuta.
  • Više detalja o vodenim lijekovima i kupkama za nesanicu.

Liječenje nesanice s vegetoneurozamom

  • Glog krvavog krvi.
    • 1 tbsp. jedna žlica od suhog voća skuhati 1 šalicu kipuće vode, inzistirati 2 sata na toplom mjestu (u pećnici, na peći), odvod. Infuzija uzeti 1-2 žlice. žlice 3-4 puta dnevno prije jela s hipertenzijom, vegetoneuroza, vrtoglavica, gušenje, menopauza.
    • Uzmite jednak broj voća i cvijeća, dobro izmiješajte. 3 tbsp. Žlica smjesu s 3 šalice kipuće vode, inzistirati 2 sata na toplom mjestu, soj. Infuzija uzeti 1 čaša tri puta dnevno 30 minuta prije obroka ili 1 sat. Nakon obroka za bolesti srca, astme, vrtoglavica, ranu menopauzu dok nestanak bolesti i vraćanje zdravlja.
    • 10 g suhog voća napuniti 10 dana u 100 g votke ili 40 ° alkoholu, filtrirati. Tinktura uzeti 30 kapi vodom tri puta dnevno prije jela.
    • 10 g cvjetova napuniti 10 dana u 100 ml votke ili 40 ° alkoholu, filtrirati. Tinktura uzima 20-25 kapi 3 puta dnevno prije jela.

Liječenje nesanice uzrokovane glavoboljama

  • Mente, oregano, spreja. Mente - 1 dio, oregano - 1 dio, prskanje - 1 dio. 1 tbsp. Žlicu smjesu u 500 ml kipuće vode inzistira, zamotan, 30 minuta, soj. Uzmi 0,5-1 šalicu za glavobolje.
  • Melissa. 15 grama bilja po 1 šalicu kipuće vode. Inzistiraj, umotan, 30 minuta. Uzmi 1-2 tbsp. žlice 5-6 puta dnevno. Koristi se za bol u srcu, lupanje srca, nesanicu, abdominalnih grčeva, nadutosti, bubrežne kolike, vrtoglavica, glavobolja, zujanje u ušima, anemija, bolna menstruacija, a kao sredstvo za smirivanje živčanog sustava.
  • Oregano (biljka). 1 tbsp. žličicu suhe trave za 0,5 litara kipuće vode. Inzistiraj, umotan, 30 minuta. Uzmi 0,5-2 šalicu 2-3 puta dnevno uz glavobolju. Trudnice se ne smiju koristiti!
  • Zeleni čaj ili cimet. Napravite dobre listove čaja od zelenog ili crnog čaja, dodajte mu čokolad od metvice. Piti 1 čašu čaja. Nakon 15-20 minuta, javlja se glavobolja.
  • Valerian officinalis. Nanesite u obliku infuzija i juha. Učinkovitost valerijana veća je za sustavnu i dugotrajnu uporabu.
    • Infuzija: 1 žlica. Žlica slomiti korijen sipati čašu hladne vode, inzistirati 6-8 sati, odvod. Uzmi 1 tbsp. žlica tri puta dnevno.
    • Brod: 1 tbsp. Žlica slomiti korijen sipati 1 šalicu kipuće vode, kuhajte 15 minuta u vodenoj kupelji, inzistirati 10 minuta, odvod. Uzmi 1 tbsp. žlica tri puta dnevno.
  • Sibirski plodovi (cvjetovi). 1 tbsp. jedna žlica od suhog cvijeća skuhati 1 šalicu kipuće vode, inzistirati 20 minuta, odvod. Uzmite 1/4 šalice (po mogućnosti s medom) 3-4 puta na dan 15 minuta prije jela.
  • Devyasil visoka. Infuzija korijena koristi se 4 puta dnevno za 1/4 šalicu 30 minuta prije jela. 1 tsp sjeckani korijen sipati 1 čašu vode, ostaviti 10 sati, odvod.
  • Svinjska smeđa perforirana. 1 tbsp. Žlica biljke sipati 1 šalicu kipuće vode, kuhajte 15 minuta, odvod. Pijte 1/4 šalicu tri puta dnevno.
  • Clover livada. 1 tbsp. žlica cvijeće pivo 1 šalicu kipuće vode, inzistirati 30 minuta, odvod. Pijte 0,5 šalice tri puta dnevno.

Umirujuće znači

  • naknada.
    • Mirisna ulja (listovi) - 2 dijela, trostruka lista listova (lišće) - 2 dijela, valerij (korijen) - 1 dio, hmelj (konus) - 1 dio. 2 tbsp. Žlica smjesu uliti 2 šalice kipuće vode, inzistirati, zamotan, 30 minuta, soj. Uzmi 1/2 šalicu dva puta dnevno, ujutro i noću. Koristi se za povećanu nervoznu razdražljivost i nesanicu.
    • Valeriana (korijenje) - 2 dijela, ljekarna kamilice - 3 dijela, sjemenke kola (voće) - 5 dijelova. Kuhanje i jelo, kao u receptu broj 1.
    • Motherwort (biljke) - 15 g, cudweed (trava) 15 g, glog (cvijeće) - 15 g, kamilica - 5 g 1 žlice. Žlica smjesu uliti 1 šalicu kipuće vode, inzistirati, zamotan, 8 sati, odvod. Uzmi 0,5 šalice 3 puta dnevno, jedan sat nakon jela. Koristi se za živčane poremećaje, srčanu slabost u kombinaciji s gušenjem i vrtoglavicom.
  • Glog (tinktura), valerian (tinktura). Pomiješajte obje tinkture u jednakim količinama. Uzmite 30 kapi na vodu prije spavanja. Koristi se kao sedativa, s živčanim poremećajima, s nesanicom koja jača srce.

Ne-ljekovite metode liječenja nesanice

Encephalophonie ("glazba mozga")

Slušanje glazbe pacijenta (u različitim medijima) dobivene pretvarajući ga u glazbenu elektroencefalogram pomoću posebne tehnike obrade računala na temelju nekih posebnih algoritama, a time mijenja funkcionalno stanje zdrave ili bolesne osobe.

Učinkovitost encefalofonije u bolesnika s nesanicom je oko 80%.

fototerapija

Ova metoda liječenja temelji se na trenutnom razumijevanju utjecaja jakog svjetla u neurotransmiter sustave u mozgu preko oka i omogućuje sustav za kontrolu hipotalamus i pinealnu tsirkodiannymi ritmove.

psihoterapija

Uobičajeni način liječenja mnogih bolesti. Uloga psihoterapije u liječenju nesanice je ispraviti postojeće psihopatološke simptome i sindrome. Posebnu pozornost treba obratiti na smanjenje razine tjeskobe (kao najčešći simptom, popratne kršenja noćnog sna i važan patomehanizam čimbenik u poboljšanju cerebralne razinu aktivacije).

Dijeta za nesanicu

Mora se propisati nisku količinu soli soli, jer sol ometa pojavu sna. Ravnomjerna racionalna prehrana ima pozitivan učinak na liječenje nesanice. Takva prehrana treba isključiti proizvode iz bijelog brašna, šećera, čaja, kave, čokolade, alkohola, masne i pržene hrane, začina. Dobro je razviti naviku smirenosti i dimenzionalnosti u hrani.