Bojim se letjeti avionom. Kako nadvladati strah od letenja?

Putovanje zrakoplovom čvrsto i pouzdano ulazi u život suvremenih ljudi i igra ključnu ulogu u brzini kretanja s jednog mjesta (grada, zemlje) u drugo. Ali ponekad najneoboženije i iskusnije ljude, koje nisu jednom letile na zrakoplovima, doživljavaju podsvjesno, neobjašnjivo strah od samo one vrste zrakoplova na kojima moraju letjeti. Najtočnija aerofobija promatra se u onim trenucima kad osoba uzdiže ljestve, koja ga prenosi u ruke metalnog čudovišta, oranje beskrajnim zračnim prostorima.

Naravno, svi bez iznimke, koji su ikad letjeli na avionu, pitali su se "što ako zrakoplov pada"? Naravno, to retoričko pitanje, odnosno pretpostavka je za mnoge putnike koji podliježu kratkoročnog razmišljanja i sjećanja poznatih SF filmova o katastrofi sa sretnim završetkom, a iz nekog razloga - ne prolazi paniku strah od letenja. Taj se strah utječe na živote ljudi u čijem je životu česta ili povremena zračna putovanja.

Radno putovanje, slanje na odmor u toplim zemljama, posjećivanje udaljenih srodnika - zbog tih i drugih razloga može biti razlog putovanja zrakom, koja traje nekoliko sati i uz pomoć kojih se puno vremena sprema. Ali kako prevladati aerofobiju i riješiti se tog depresivnog osjećaja?

Je li to stvarno aerofobija ili manja anksioznost?

Najprije morate utvrditi imate li ikakve aerofobije. Svaka osoba u toku leta doživljava neki nemir i tjeskobu, ali ako on može kontrolirati te negativne emocije i čini ih se uzeti u cijelosti, ne može biti klasificirana kao aerophobia.

Pravi strah ne daje osobi priliku da samokontrolira, tj. Potpuno ga upija kad se osoba suoči s potrebom letenja. Zatim taj strah vlada osobom, prisiljavajući ga da izbjegne let na bilo koji način. Ako se putovanje zrakom ne može izbjeći ni na koji način, tada se nervozna napetost takve osobe doseže granici tijekom leta.

U posebno teškim slučajevima bolje je tražiti pomoć psihologa specijaliziranih za takve probleme. U Rusiji već postoje stručnjaci koji mogu pružati takve usluge. Tijekom terapijskih sastanaka često su prisutni piloti, polaznici leta i drugi radnici čiji su životi izravno povezani s dnevnim letovima. Psiholozi, uz sudjelovanje predstavnika zrakoplovnih tvrtki, osposobljavaju vlasnike aerofobije da kontroliraju svoj strah.

Strahom se možete nositi sa svojim naporima, ako ne dostigne razinu panike. Ali! Prvo saznamo o metodama koje se ne bi trebale koristiti.

Koje mjere treba izbjegavati u slučaju straha od leta

Neki pokušavaju utopiti svoju paniku pijenje alkohola. Učinite to ni u kojem slučaju ne biste trebali, jer je ispunjen brojnim negativnim posljedicama.

Nemojte također skrupulozno, do najmanjih detalja, proučavati informacije o putničkom liniju i pretraživati ​​internet priče o katastrofama koje uključuju ovaj model, čak i ako to zaista želite.

Na kraju, trebate znati, penjući se na stepenicama ljestvice, da je zrakoplov najsigurniji način prijevoza na planeti. A to nisu prazne riječi. Ovu činjenicu pokazuju nepristrane statistike, i ona je, kao što svi znamo, tvrdoglava stvar. Zbog izvješća o rušenju zrakoplova vrlo su rijetki i zbog toga privlače pažnju na sebe.

Uspoređujući broj dnevnih letova i putnika s brojem padova zrakoplova i smrti, otkrit ćete da su pad zrakoplova rijetkost.

Preko godinu dana, više od 5 milijardi ljudi koristi usluge tvrtki od kojih 400-500 umire. Na kraju, samo jedan od 10 milijuna putnika odlazi. Tako je, na primjer, jedna osoba godišnje poginula u Moskvi. Ali u automobilskim nesrećama u glavnom gradu godišnje umire 30.000 ljudi! Ispada da biste postali izravni sudionik u avionskoj nesreći, svakodnevno morate sletjeti na slučajni let 21 tisuće godina. Tko ima toliko vremena?

"Nije me smirilo. To je avion koji ću letjeti, jer ja sam najsretnija osoba na svijetu ", - pa, unatoč statistikama, mnogi putnici" se bore sa strahovima ".

Karta dnevnih letova

Uobičajeni stereotipi

U procesu proučavanja aerophobia, zaključili smo, 65% ljudi koji pate od bolesti podataka, iskustvo straha kad trese zrakoplova u zraku, turbulencije i vjerujem da je brod mogao srušiti s visine od 10 km, što nije u „zračni džep”. Znam pobiti hipotezu da ćemo uskoro pisati članak - „Osnovne zakone fizike i turbulencije”

Slično tome, prema javnoj anketi, vjeruje se da ruske zrakoplovne kompanije rade vrlo stari zrakoplovi, a piloti i polaznici leta su čvrsti alkoholičari. Ovo nije tako!

Svi zračni prijevoznici u Rusiji, koji obavljaju domaće i međunarodne letove, imaju potvrde o sukladnosti: ICAO, IOSA i IATA. To potvrđuje kvalificiranu uslugu i održavanje zrakoplova. I također, visoku kvalifikaciju posada zadovoljavajući svjetske standarde.

Domaće zračne luke su članovi međunarodnih saveza, na primjer, od 2006. godine Aeroflot se pridružio Sky Teamu, S7 Airlines u OneWorldu, a Utair želi ući u Star Alliance.

Malo činjenica: flota Aeroflot zrakoplova jedna je od najmodernijih na svijetu, a također najmlađa u Europi. Transaero je među 15 najsigurnijih zrakoplovnih tvrtki na svijetu. U cijeloj povijesti postojanja tvrtke nije bilo pojedinačnog incidenta povezan s ljudskim žrtvama ili putničkim ozljedama.

Međutim, to ne znači da samo trebate letjeti velikim zrakoplovima.

Ako je zrakoplov „Samara Airlines” ili „Air Nigerija” je u pogonu na aerodromu - što znači da je prošao sve testove te je ista sigurnost kao zrakoplova «Emirati» ili «Etihad Airlines».

I ne brinite ako zrakoplov na kojem letite, 10, 15 ili 20 godina. U najvećoj svjetskoj zrakoplovnoj liniji "Delta Air Lines", polovica flote zrakoplova ima 20 godina. U Rusiji praktički nema aviona s dobi već 25 godina. Međutim, brodovi koji imaju 25 godina ili više prilično su normalni, resursi zrakoplovnog inženjeringa su vrlo veliki.

Skrenite pozornost!

Ako logični argumenti ne pomažu, a slične misli bombardiraju vašu svijest, samo metode opuštanja ostaju. Možete slušati pacifying glazbu ili zvukove prirode, čitati časopis ili knjigu, ukratko, nekako odvratiti od onoga što se događa.

Dugoročna letačka praksa pokazuje da mnogi ljudi mogu smiriti ukusnu hranu i piće, pa vam donijeti nešto prikladno. Piti koji sadrže kofein i druge stimulanse živčanog sustava ne smiju se piti, jer će to potaknuti već živčani živčani sustav. Zato je bolje uzimati sedativnu pilulu na bilju i piti vodom.

Ako vam nijedna od metoda nije pomogla, trebate zatvoriti oči, disati izmjereno i usredotočiti se samo na pozitivne trenutke koje će ovo putovanje donijeti. Je li to slikovita zemlja na koju krenete? Zatim ste korak dalje od ostvarenja vašeg sna! Očekujete li promociju nakon izleta? Trenutno se brzo približavate svom dobrobiti.

Avion je najsigurniji način putovanja na planet!


Posljednje činjenice o "željeznim pticama":

  • Svi sustavi imaju zamjenske opcije, a neki imaju 2-4 duplikata. Često imaju 4 kočnice, 3 goriva, 3 protupožarna sustava, 3 upravljačka sustava, 3 sustava za otpuštanje podvozja.
  • minimum dva motora, istodobno odbijanje koje je zanemarivo. Otklanjanje motora događa se oko 1 put na 2 milijuna sati leta, što je 228 godina kontinuiranog rada. Ako jedan od motora ne uspije, zrakoplov može letjeti bez spuštanja (bez preopterećenja i pod standardnim vremenskim uvjetima) i sigurno sletjeti. Na primjer, Boeing 737 može letjeti 2 sata u hitnom načinu rada.

Prema modernim svjetskim standardima za putničke zrakoplove, ako jedan od motora ne uspije, plovilo mora zadržati sposobnost letenja bez gubitka nadmorske visine (pod standardnim vremenskim uvjetima) i sigurno sletjeti.

Na primjer, na liniji Boeing 737, planirano vrijeme leta u slučaju nužde (na 1 motoru) iznosi 2 sata.

  • Prije svakog leta, svi zrakoplovi pregledavaju cijeli tim stručnjaka.
  • Pad zrakoplova obično se ne događa iz jednog razloga, već zbog kombinacije mnogih okolnosti koje su pažljivo proučavane i poduzete su učinkovite mjere kako bi se spriječile ponovne prijem.
  • Svake godine putnički promet povećava se za 10%, a nesreće se smanjuju za 15%.
  • Sve to potvrđuje da je na planeti Zemlja najsigurnije sredstvo prijevoza avion!

    Ako letite po prvi put, preporučujemo da pročitate pravila ponašanja i sigurnosti u avionu

    Kako se ne bojiš letjeti avionom

    Svake minute, u svakoj zračnoj luci na svijetu, zrakoplov s putnicima na brodu diže se u zrak. 70% ljudi sjedi u kabini se boji letenja, što je sasvim prirodno. Ali ne svatko se može nositi s njihovom fobijom. Da biste razumjeli kako se ne bojte letjeti avionom, potrebno je razumjeti razloge tog straha.

    Uzroci straha

    Strah letenja na avionu prirodna je osobina svake osobe. Neki ljudi su u mogućnosti da ga utopi i ignorirati druge, „Fanning iz molehills” sve pretvorio u fobiju. To se događa iz mnogo razloga, a korijeni problema leže u podsvijesti.

    • Refleksni strah prenosi se ljudima s kodovima gena iz njihovih predaka, koji su bili prestrašeni prvim "željeznim pticama". Iz tog razloga, nehotice, osoba se smanjuje kada zrakoplov leti;
    • Kad se putnik sleti u nebo, ljudsko bi tijelo intuitivno reagira sa budnošću - izvučeno je iz uobičajenog okruženja. Oni koji su psihički skloni fobijama, dobiti živčani, a ponekad i ozbiljne paniku, nisu uvijek svjesni uzrok svog straha;
    • Neki se ljudi boje letjeti svjesno na zrakoplovu, nakon što gledaju thriller o zrakoplovima, iako stvarna vijest nije puna dnevnih izvještaja o padu zrakoplova. Takvi se alarmisti još uvijek postavljaju na tragediju situacije;
    • Obično preplašeni letovima, prvi put izvedeni - ovdje zastrašuje strah od neizvjesnosti. Tu je i takva kategorija ljudi za koje je prvi let bio neuspješan zbog lošeg stanja zdravlja koji je nastao na brodu. Nakon što je usvojio snažnu bolest zbog opasnosti, podsvijest je nametnula tabu o tom načinu kretanja, a psihološka percepcija je pretvorila u fobiju.

    Stres u letu

    Obratite pažnju! Bez obzira na uzrok straha tijekom leta, potrebno je razumjeti koliko je to fobija (ili samo neugodan osjećaj nepoznate situacije).

    simptomatologija

    Aerofobija nije jedina vrsta straha od kojeg ljudi pate. Postoje strahovite visine i zatvoreni prostor, kao i nepoznata tvrtka. To su strahovi koji mogu izazvati napad panike. Da biste shvatili koliko ste aerofobni, pokušajte sa sljedećim simptomima opisanog problema:

    • Strah doživljavanja prije leta na zrakoplovu koji započinjete mnogo prije puta, i ne može kontrolirati internu paniku;
    • Prije nego što se popne na avion, uzimate umirujuću dozu alkohola, sedativa ili antidepresiva;
    • Pri polijetanju i slijetanju zrakoplova, nesvjesno pritisnete na suvozačko sjedalo, dlanovi znoja, a prsti grčevito kopaju u nasloni za ruke;
    • Tijekom leta, vaša je cijela svijest usmjerena na praćenje zvukova motora. Ako vam prozor omogućuje da vidite, ne odvažite oči od pokretnih motora;
    • Ako je zrakoplov u zoni turbulencije, situacija će vas šokirati, a mentalno ste se oprostili životom;
    • Svaka akcija stjuardesa čini vas sumnjičavim, a vi pokušavate shvatiti što se krije iza osmijeha.

    Obratite pažnju! Ako je čak i polovica tih znakova prisutna, vi ste aerofob, za koji let postaje pravi kazna.

    Kako ispraviti situaciju

    Kad netko poštuje svoje strahove, ona raste u ozbiljnu bolest. Ako se putovanje zrakoplovom ne percipira kao prirodni događaj, može se smiriti. Da biste to učinili, samo odvratite od fobije prelaskom na nešto drugo.

    • Znajući o nadolazećem letu, unaprijed ćete se moći uključiti. Nije potrebno proučiti izvještaje o padovima koji su se već dogodili, bolje je pogledati statistiku nezgoda na Zemlji. U DPT-u ljudi mnogo više umiru nego u zraku;
    • Da biste psihološki prilagodili letu, preporučljivo je unaprijed prijaviti se i zapitati se mjesto udaljeno od prozorskih vrata. Dok se zrakoplov puni, mirno se smjestite u stolac. Nemojte tražiti mjesta u repu zoni - postoji mnogo turbulencije;
    • Prije leta nije preporučljivo smiriti se alkoholom i ozbiljnim lijekovima - mogu izazvati neodgovarajuću reakciju. Ne pomaže, i kava, djeluje uzbudljivo psihi. Bolje je uvijek imati tablete od bolesti kretanja i voćnih bombona;
    • Da ne biste podlegli fobiji, morate se odvratiti, stoga vrijedi uzeti zanimljivu knjigu ili časopis s križaljkama, preuzimajući film ili tablet s uzbudljivom pričom, igrati uzbudljivu igru;
    • Poslušajte ugodnu umirujuću glazbu koja izlazi iz slušalica, pomoći će utopiti zvukove motora. Pogotovo za let, možete prenijeti igrača u relax-knjižnicu;
    • Komunicirajte sa susjedima u salonu. Razgovori su dobar način da izbjegnete svoje strahove. Čak i ako vam isti aerofob sjedi pored vas, međusobna komunikacija pomoći će vam da se nosite s problemom;
    • Ako nema želje da vodite sekularni razgovor ili da se odvratite od loših misli slobodnim aktivnostima, možete jednostavno spavati. Da biste to učinili, dovoljno je uzeti jastuk na napuhavanje i pokrivač (kao i birushi i zavoj nad vašim očima) u salon. Ako zaboravite na tu mogućnost, neke zračne prijevoznike vam mogu ponuditi posteljinu;
    • Ne morate ni spavati - možete samo leći s zatvorenim očima i zapamtiti ugodne trenutke vašeg života, razmišljati o predstojećem sastanku, sjetiti se bliskih ljudi ili planirati za narednu godinu.

    Dodatne informacije! Jeste li poduzeli sve mjere, ali ne puštaju strah od panike? Zatim, uzmite dišne ​​gimnastike. Vježbe su sljedeće: prvo, duboko udahnite usta, držite je u plućima 5 sekundi, zatim izdahnite i još 4 sekunde. ne dišite. Ponovite postupak nekoliko puta: vrlo će vam pomoći da se smirite.

    Stručna pomoć

    Ako su strahovi letova prisutni dulje vrijeme, a putovanje zrakoplovima je česta prisilna stvarnost, bez pomoći specijalista ovdje je neophodna. Vrijedno je obratiti pažnju na vašu psihoemocionalnu državu posvetivši im dovoljno vremena.

    • Pronađite iskusnog psihologa koji će vam pomoći da razumijete zašto se bojiš letjeti i da će vas naučiti kako pravilno postupati s fobijom. Jedan razgovor ovdje se ne treba riješiti - morat ćete proći kroz psihoterapiju prije nego što počnete bolje razumijevati letove i prestati se bojati letjeti;
    • Dio postupka je uporaba stimulansa zraka koji im omogućavaju da se prilagode virtualnim letovima u virtualnim simulatorima. Ovaj je trenutak dobar, jer u osnovnim uvjetima, u posebno opremljenoj sobi, stvara se osjećaj stvarnosti letova;
    • Liječnik će vam pomoći odabrati lijekove za nadolazeće putovanje. Ovdje je potrebno uzeti u obzir da predložene tablete nisu rješenje problema, već samo dio terapije i ne oslobađaju se od fobije.

    Simulator virtualne stvarnosti

    Lijekovi koje je liječnik propisao za let mogu se podijeliti u dvije vrste: kumulativno i brzo djelovanje. Prva skupina uključuje one koji su prihvaćeni u nekoliko faza - neposredno prije odlaska, a zatim svaki pola sat vremena. Druga skupina lijekova ima dovoljnu koncentraciju sedativa tako da je jedna tableta dovoljna za nekoliko sati izloženosti.

    Liječenje se provodi sedativnim i anti-anksioznim lijekovima koji inhibiraju živčane impulse koji oslobađaju grčeve i grčeve mišića.

    Važno! Kakav lijek za liječenje aerofobije, liječnik se odlučuje na temelju individualnih karakteristika pacijenta, stanja njegove psihe, uzroka koji uzrokuju strah i zanemarivanja problema.

    Ne treba stalno usmjeravati na ova sredstva jer većina njih može postati ovisna. Ova metoda liječenja aerofobije treba biti kratkotrajna i primijeniti na one koji rjeđe putuju zrakom.

    Osoba se može unaprijed pripremiti za budući let. Tjedan 3 prije predstojećeg putovanja, možete početi uzimati dnevni glicin ili valerijski ekstrakt u dozama navedenim u uputama. To će vam pomoći smanjiti živčanu napetost i izbjeći stresnu situaciju.

    Zakoni fizike

    Neki ljudi panike uplašavaju let upravo zbog svoje izolacije s Zemlje. Nije svatko razumijeo princip aerodinamike pa ne razumiju potpuno kako takva teška metala s mnoštvom putnika na brodu i veliku količinu prtljage može se održavati u zraku nekoliko sati.

    Ako prvi put letite kako biste smirili maštu i prestali se uplašiti, upoznajte se s nekim značajkama dizajna zrakoplova:

    • Zračni prijevoznici opremljeni su moćnim motorima koji ne samo da mogu podići automobil u zrak, već i dugo zadržati među oblacima;
    • Nemojte se bojati da će se motori probiti: imaju barem dva zrakoplova. Ako 1 motor iz nekog razloga ne uspije, drugi će preuzeti svoju funkciju na sebe. Čak i ako oba motora ne uspiju istovremeno, zrakoplov će biti sposoban sletjeti uredno, poput jedrilice;
    • Krila koja su čvrsto pričvršćena na tijelo pomažu pri držanju i planiranju u zraku. Mogućnost da će padati u letu svodi se na nulu;
    • Svi sustavi opremljeni avionima imaju duple programe. Potrebno je dogoditi neuspjeh, budući da se sistemski poduhvat (i ima najmanje 4 u putničkim zrakoplovima) odmah počne raditi;
    • Ne morate brinuti o opasnosti da se padne zrakoplov zbog lošeg zdravlja pilota - zrakoplov ima pouzdani pilot sustav koji omogućuje lagano postavljanje automobila prema programu koji je programiran u njemu;
    • Let svakog broda kontrolira se s tla dispečerskim uslugama, kojima piloti stalno komuniciraju. O svim nestandardnim situacijama, promjene vremenskih uvjeta, piloti će odmah biti obaviješteni;
    • Turbulentna zona ne bi trebala biti uplašena, a ne svaka ravnina. Aerodinamički parametri dizajna izračunavaju se uzimajući u obzir ovaj prirodni fenomen, tako da zrakoplov ima dovoljno sigurnosne granice da izdrži takve šokove;
    • Na brodu su profesionalci koji se ne smatraju kamikazima. Oni mirno ispunjavaju svoje dužnosti, jer su sigurni u pouzdanost "čelične ptice".

    Tehnički pregled zrakoplova prije leta

    Dodatne informacije! U izvanrednoj situaciji sudbina će morati pokušati jer svaki zrakoplov prije odlaska pažljivo provjerava tehničke usluge. Upotrebljavaju posebne dijagnostičke uređaje, tako da neispravna oprema neće biti dopuštena ni na pisti. Na terminalima je pojačana carinarnica, što sprečava ulazak opasne prtljage na brod.

    Savjeti "iskusni"

    Nemojte se ustručavati priznati drugima - "Bojim se letjeti na avionu." Među prijateljima postoji već nekoliko puta letenje. Oni znaju što učiniti kako bi prevladali svoj strah. Zapamtite njihove savjete.

    Bit ćete impresionirani mišljenjima drugih ljudi koji su naučili pokoriti svoje strahove:

    • Dmitrij: "Bojao sam se letjeti na avionu, iako nisam mogao razumjeti razloge za to. U jednom od izleta zaljubio sam se u lijepu djevojku. Sada svakog petka letim na nju na datum. Tijekom leta samo razmišljam o predstojećem sastanku, izrađujem planove, kako ćemo provesti vrijeme. Sada, dok sam na brodu, nikada nisam imao osjećaj tjeskobe ili panike ";
    • Olga: "Stalno me preplavljuju strahovi. Ne osjećam se udobno u zatvorenim prostorima, panici se bojim dolasku u avionsku nesreću. Zbog toga sam izgubio vrlo profitabilan posao - čak iu našem poslu, čak i nekoliko minuta. Brzo riješiti probleme omogućiti zrakoplovima - najbolja opcija za mobilnost. Koristio sam samo automobil, izgubio vrijeme i kupce. Kao rezultat toga, morao sam se obratiti terapeutu i proći kroz posebnu obuku. I dalje me vode nesvjesne emocije s vremena na vrijeme, ali ih pokušavam kontrolirati. Shvativši da su fobije igra moje podsvijesti, usudio sam se koristiti uslugama zrakoplovne tvrtke i već sam napravio dva leta. "

    Ako ne liječite fobiju

    Kada je nemoguće izbjeći let, a vi se to bojiš, započinju problemi ne samo psihološkog plana. Ako ne naučite nositi se sa strahovima, fobija potpuno apsorbira osobu, pretvarajući se u moroznu neurotičnost.

    • Prije nadolazećeg leta, panične misli počinju prevladavati, kao rezultat toga, noćne more ga muče ili uopće ne može spavati;
    • Postati razdražljivi, pospani, aerofob se odbija od ljudi koji su mu bliski, zbog čega se obiteljski odnosi pogoršavaju;
    • Za one koji skrivaju svoje strahove, još je teže prevoziti letove. Fobija, potisnuta duboko u sebe, dovodi do razvoja bolesti srca, hipertenzije, srčanih napada;
    • Ako je potreba za letovima povezana s profesionalnim aktivnostima, svaki pokušaj kašnjenja leta ili zamjena nekom drugom vrstom kretanja utječe na rast karijere. Psihološki potresi u tom smislu čine pacijentu aerofobije neurološkog odjela;
    • Strah od korištenja usluga zrakoplovnih tvrtki osiromašuje odmor - ne može se brzo i lako doći svako odmaralište željeznicom (a još više automobilom).

    Važno! Bilo koja vrsta fobije brzo će napredovati ako podređujete svoju psihu i odustane od stručnjaka.

    Nadajući se da će se nositi sa sobom, osoba se pribjegne upotrebi moćnih psihotropnih lijekova ili alkohola. Što češće postoji potreba za letovima, to se brže razvija loša navika. Takav doping ne olakšava situaciju, već ga čini još zanemarenijim.

    Alkohol u uvjetima niskog tlaka i suhog zraka u kabini može izazvati slabost (ponekad s povraćanjem). Tijelo je u limbu, pa čak i mali dio alkohola na visini od nekoliko tisuća metara od Zemlje može prouzročiti teške opijenosti što rezultira kvarom. Od toga pijanac odmah pogoršava raspoloženje, a panični piloti s još više sile.

    video

    Ako shvatite da su fobije podložne, ne biste trebali biti neugodno i sakriti ga. Svaka osoba ima svoje vlastite komplekse i strahove, od kojih se bolje osloboditi, a ne ih voziti iznutra. Aerophobia se može prevladati ako pažljivo proučavate svoj strah, prodrijeti u značajke dizajna zrakoplova i razumjeti principe aerodinamike.

    Tisuće ljudi svakodnevno koristi usluge zrakoplovnih tvrtki, stvaraju više letova tijekom cijele godine i nastavljaju živjeti, voljeti, raditi. Naučili su iz vlastitog iskustva da je rizik da budu žrtva avionske nesreće mikroskopski malen. Ovo bi trebalo biti učinkoviti argument za vas. Znači, vrijedi li se bojati zrakoplova?

    Kako prestati se bojati letjeti avionima

    Nakon stravične avionske nesreće u Egiptu i Rostov na Donu, većina Rusa s kojima se suočavaju s takvim neugodnim fenomen straha od letenja na avionu. Stanovnici Moskve i drugih velikih gradova sve više traže psihološku pomoć.

    Opće informacije

    U samom osjećaju straha, nema ništa neprirodno. To je normalni, zdravi strah koji je često "spašavanje života" u teškoj situaciji. Ali kad se strah pretvori u fobiju koja ometa življenje, potrebno ga je riješiti. Nažalost, nemoguće je nositi se s tako složenom opsjednutosti kao i aerofobija sama. Pomozite ljudima da prevladaju ukorijenjeni strah letenja stručnjaka na terenu:

    Vjeruje se da se simptomi aerofobije javljaju za 25 do 30 godina. Često nespremne za pojavu bolnih simptoma, osoba nema pojma što bi trebao učiniti.

    Ono što se Rusi boje

    Najveći strah među ruskim putnicima je nedavno česti zrakoplov. Strah od nesreće zrakoplova doživljava oko 40 posto Rusa. Mnogi ljudi (oko 25 posto) zabrinuti su zbog nedostatka padobrana i drugih osobnih sredstava za bijeg na brodu. Oko 11 posto Rusa se plaše zrakoplovom samo zato što ne razumiju kako takva prasak drži u zraku i još uvijek leti. 10 posto putnika ne vjeruje posadi broda.

    Rusi, čije su aktivnosti povezane s čestim letovima, shvaćaju da se s fobijom treba boriti. Oko 50 posto putnika pokušava prebaciti svoju pozornost na glazbu, video ili igre. 28 posto putnika utopilo je užas prije leta alkoholnih pića. 2 posto Rusa uzima moćne sedative i hipnotike.

    Glavni uzroci aerofobije

    Statistika kaže da 55 posto Rusa doživljava paniku prije letenja na avionu. Rusi se boje se letjeti i odbijaju ne samo odmor u inozemstvu, već i od plaćanja visokih plaća.

    Ljudi koji nikad nisu letjeli na avionu i neće to učiniti, taj je strah iracionalan. Iz toga proizlazi iz činjenice da novinari nakon svake nesreće zrakoplova često uživaju u tragediji, objavljuju užasne fotografije i intervjuiraju pokojne voljene osobe pokojnika. Ali postoje ljudi koji imaju sreću preživjeti avionsku nesreću. Ako su njihove aktivnosti povezane s čestim letovima, aerofobija ih može dovesti do velikog broja problema.

    Nedavna istraživanja pokazuju da samo 20 posto Rusa nikad nije doživjelo strah od letenja. Oko 30 posto putnika počinje se vrlo nervozno i ​​panici kad su u salonu. Predstavnici sajamskog spola bojali su se panike koja može obuhvatiti putnike i sebe, a ljudi se boje da će situacija izaći iz njihove kontrole. Neki članovi jačeg spola priznaju se u akrofobiji - strah od visina.

    Osim toga, ljudi koji pate od klaustrofobije doživljavaju ozbiljan strah od zračnog prijevoza. U ovom slučaju, jedna "fobija" je postavljena na drugu.

    Prvi znakovi fobije

    U mnogim ljudima primarna simptomatologija nije u kabini zračnog prometa, ali mnogo prije leta. Osoba počinje skrupulozno prikupljati informacije o zrakoplovnoj tvrtki, pažljivo proučavajući "poslove" zaposlenika i pokušavajući izračunati vjerojatnost katastrofe. Osoba koja se priprema za putovanje kroz zrak postaje nervozna, napeta. Često protiv ove pozadine, on ima nesanicu. Snovi postaju skromni i gotovo uvijek uznemiruju. Gotovo svi "Morpheusovi darovi", na ovaj ili onaj način, povezani su s budućim putovanjima. Ponekad osoba koja priznaje sebi: "Bojim se letjeti", postoje bolni simptomi vegetvaskularne distonije.

    Kod manje tjeskobnih ljudi, nervoza se manifestira samo u zračnoj luci. Osoba postaje razdražljiva, povučena i odsutna.

    Mehanizmi aerofobije

    Najjači strah je osoba koja pati od aerofobije, doživljava tijekom polijetanja, kao i slijetanja zrakoplova. U ovom trenutku zrakoplov i putnici u svojoj kabini doživljavaju veliki stres. Jednom kad je ravnina rešeta, potresena ili lagano nagnuta, kao osoba koja ima bolne simptome.

    Sve započinje anksioznosti. Tada se čovjek priznaje samome sebi: "Bojim se letjeti!" Pokušava se smiriti i baciti zastrašujuću misao iz moje glave. Ali, kao i sve opsesije, misao "što ako?" Samo korijenje i postaje svjetlija. Imaginacija odmah traži živopisne slike. Sjećam se filmova koje sam prethodno gledao, okviri od vijesti, čitala knjige. Nakon toga, kao i kod bilo kojeg drugog neurotickog stanja, pojavljuju se simptomi poput porasta broja otkucaja srca, pojave nedostatka zraka, tremor udova i zamračivanje u očima. Ponekad je to stanje popraćeno mučninom. Neki ljudi su u slabosti ili slabosti. Simptomatologija ne nestaje čak i nakon što zrakoplov dobiva nadmorsku visinu. Osoba koja pati od aerofobije uvijek će naći ono što se plaši u zraku. Neki putnici misle da će avion padati s krila, mnogi mirisaju miris spaljivanja.

    Lijekovi za sedaciju obično ne pomažu, a alkoholna pića doprinose samo pogoršavanju stanja.

    Kako se nositi sa strahom od letenja

    "Bojim se letjeti!" - kaže čovjek koji je suočen s potrebom putovanja zrakoplovom. Da biste odredili strategiju liječenja, morate se pridržavati i odrediti kakva priroda ima strah. Ako je ono što osoba uzima za fobiju normalna tjeskoba, tada možete sami pobijediti strah.

    Što kažu činjenice

    Osoba koja želi prevladati, ometa život, aerofobiju, treba shvatiti da je najsigurniji transport avion. Ovo je aksiom. Najveći broj svih nesreća i strašnih smrti računaju se cestovnim prijevozom. Statistika navodi da je za 16 milijuna km putovanja udio smrtnih slučajeva:

    • 1,5 vozača automobila i kamiona;
    • 42 motociklista;
    • 150 putnika.

    Samo u Moskvi nesreće, oko 30 tisuća ljudi umire svake godine. Udio smrti na željeznici je 0,9 putnika na 16 milijuna km.

    Prije nego što se ukorijenite u misli "Bojim se letjeti", potrebno je upoznati neke činjenice.

    Dakle, za 12 mjeseci, zračni prijevoznici imaju vremena koristiti oko 5 milijardi putnika. Statistika tvrdi da se može ubiti samo jedna osoba od 10.000.000. Samo osoba koja svaki dan dobije letarni let može postati sudionik katastrofe u zraku.

    Možda će sljedeće činjenice pomoći u prevladavanju aerofobije za ljude koji se boje letenja:

    1. Svaki od sustava je opremljen s 2 do 4 duplikata.
    2. Zrakoplov ima brojne moderne sustave.
    3. Zrakoplov ima 2 motora (istodobno kvara je praktički nemoguće).
    4. Ako jedan od motora ne uspije, moderni zrakoplovi mogu letjeti 120 minuta i lagano zemlji.
    5. Prije nego što uspon na nebo, svaki automobil podvrgava temeljitom pregledu od strane visoko kvalificiranih stručnjaka.

    Neki ljudi nadilaze aerobna svijest da se godišnje nesreće u zraku smanjuju za 15 posto, a putnički promet povećava za 10 posto.

    Zanimljiv video. Savjetnik psihologa je kako prestati se bojati letjeti.

    Pad zrakoplova obično ne vodi jedan, već cijeli "buket" razloga. Svaki je razlog pažljivo analiziran kako bi se spriječio ponavljanje tragedije.

    Kako pomoći sebi

    Osoba koja shvaća da je njegova "fobija" pokazala uobičajenu anksioznost, uvijek traži kako se prestati bojati letjeti bez odlaska na psihoterapeuta i uzimanje moćnih sedativa. Učinite sljedeće:

    • na vrijeme da dođe na registraciju i slijetanje;
    • zatražiti mjesto gdje se najmanje osjeća turbulencija;
    • tijekom leta za piće rajčice ili sok od bundeve;
    • da bi ga privukla zanimljiva knjiga ili rješavanje skripte.

    Nekima se pomaže da se smjeste u sterilnu zonu. U ogromnom prozoru zračne luke uvijek možete vidjeti kako se "željezne ptice" spuštaju i sigurno napuštaju. Osoba koja ne zna što učiniti sa svojim strahom treba razmišljati o zračnom prijevozu kao rutinu. Nakon toga, aerofobija obično odustaje od svog položaja.

    Ne držite strah u sebi. Nekima se pomaže razgovor s susjedom. Ako se žalite na partnera na bolne simptome, sigurno će naći riječi utjehe ili zavesti osobu koja pati od aerofobije, zanimljivog razgovora. Nakon toga, simptomatologija se također može povući.

    Ako niti jedno u sterilnoj zoni ni komuniciranje sa susjedom nije pridonijelo poboljšanju stanja, tada je potrebno započeti s vježbama lagane disanja. Disanje mora biti sporo i duboko. Prije izvođenja vježbi, preporuča se oslobađanje grla od oštećenja ili prstiju. Također je preporučljivo usmjeriti zrak klima uređaja na vašu stranu. Obično nakon toga dolazi do poboljšanja.

    Što ne raditi

    Osoba koja je zainteresirana za pitanje kako prestati se bojati letjeti mora znati što učiniti tijekom leta ne bi trebalo biti.

    Ne preporučuje se "utopiti" strah od konzumacije alkohola. Alkohol pridonosi pogoršanju osjećaja, a stanje osobe koja pati od straha od zračnog prometa samo se pogoršava. Neki liječnici vjeruju da pad alkohola neće donijeti. No, u praksi, pad, nažalost, nije slučaj.

    Također, nije preporučljivo uzimati nekontrolirane sedativne i hipnotičke lijekove. Ako liječnik nije propisao liječnik, onda može potaknuti prekomjernu stimulaciju živčanog sustava.

    Pomoć stručnjaka

    U nekim je ljudima aerofobija toliko duboka da se olakšanje pojavljuje tek nakon psihoterapijske sesije. U najtežim slučajevima, liječenje ove fobije iznosi 3 do 10 sesija.

    Phobia Treatment Scheme

    Moderni terapeuti tvrde da će liječenje aerofobijom biti uspješno samo ako je izgrađeno prema jasnom uzorku. Strah od visina obično se sastoji od sljedećih poremećaja:

    1. Akrofobija.
    2. Klaustrofobiju.
    3. Potreba za praćenjem stanja.
    4. Napadi panike.
    5. Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).

    Liječenje aerofobije, kada je bolest u ranoj fazi, uključuje pravodobno uklanjanje istovremenih patologija. Nažalost, neki mentalni poremećaji, kao što je OCD, mogu se privremeno ušutkati.

    Druga faza liječenja ove fobije je "nepismenost". Osoba koja pate od aerofobije, uči zanimljive detalje o zrakoplovstvu, sigurnosnim sustavima i aerodinamici. Glavni zadatak stručnjaka je trenirati pacijenta da kontrolira svoje osjećaje - fiziologiju straha, a ne ono što on ne može kontrolirati a priori.

    U trećoj fazi liječenja, osoba koja pate od aerofobije poziva se na virtualni let u posebnoj sobi.

    Koristi se lijekovi u liječenju ove fobije, ali glavna uloga se ne odvija. Ako to situacija zahtijeva, stručnjak može propisati pacijentu uporabu beta-blokatora i antidepresiva.

    Ako je tretman pravodoban i točan, tada se oporavak javlja u 85 do 90 posto slučajeva. Neki liječnici su sigurni da ako aerofobija ne prati teška mentalna odstupanja, onda prevladavanje straha događa se u 100 posto slučajeva.

    Nove metode liječenja

    Neki ljudi koji se pitaju kako se riješiti aerofobije mogu pomoći samo hardverskom obradom. Postupak liječenja provodi se u obliku cjelodnevnog tečaja. Nastava može biti individualna ili grupa. Raspon medicinskih mjera, koji se zauvijek može oprostiti od aerofobije, vrlo je opsežan. Nudi se osobe koje pate od aerofobije:

    • teorijske studije;
    • praktične nastave;
    • trening o posebnim simulatorima;
    • provedbu virtualnih letova.

    Pored općeg tečaja, osobe koje pate od aerofobije dobile su zasebnu priliku da "letite" na dva simulatora aviona. Prvi trener zraka predstavljen je u obliku modernog 3D stimulera. Uz pomoć ovog simulatora, osoba koja pati od aerofobije može bolje razumjeti načela ponašanja u zračnom prijevozu tijekom leta. Zapravo, osoba uči kako samostalno upravljati zračnim prijevozom i kontrolirati let. Nakon toga, simptomi fobije obično idu na "ne".

    Jedna od soba za rad na simulatoru virtualne stvarnosti

    Drugi trener zraka je poseban kompleks. Taj kompleks učinkovito koristi moderne tehnologije virtualne stvarnosti. Jednom u uredu jedinstvenog simulatora, osoba će moći pokušati preuzeti odgovornost pilota. U tom slučaju operator stvara različite uvjete. Nakon takvih aktivnosti ljudi obično mogu bolje procijeniti trenutnu situaciju. Hardverski tretman ima značajnu minus - visoku cijenu. Također se vjeruje da je takva obuka prikladnija ne za "samo smrtnike", već za aerofobne civilne i vojne pilote.

    Za nekoga tko ne može pohađati nastavu s punim radnim vremenom, predviđena je alternativa u obliku interaktivnog tečaja za videosadržaj. Uz pomoć ovog videoprijave, osoba uči sve o pilotovom radu i funkcioniranju zračnog prijevoza.

    Liječenje aerofobije uključuje individualni pristup. Uspjeh liječenja aerofobije ovisi o tome kako se utvrđuje temeljni uzrok straha od zračnog putovanja.

    zaključak

    Neki ljudi koji imaju iracionalni strah od letenja, suočeni s potrebom za dugim putovanjima, preferiraju vrstu kopnenog prijevoza. Nemojte to učiniti, jer, dakle, aerofobija, koja se utiskuje u dubine svijesti, samo će korijeniti. Čak su i starci rekli da je najbolji način da se riješimo straha pogledati u njegove oči.

    Još jedna pogreška koju čine ljudi koji pate od aerofobije je skrupulozna studija o uzrocima nedavnih zrakoplovnih nesreća. Nemojte to raditi, jer, dakle, aerofobija, kao i svaka druga fobija, samo se hrani, a simptomi postaju življi i bolniji.

    Kako nadvladati strah od letenja. Dokazani načini

    Iz misli nadolazećeg leta, tijelo grčevi, znojne ruke prate cijeli dan, a za vrijeme polijetanja želite vrištati: "Prestani, ja ću izaći!". Ako je poznato, čestitam ti, ti si takva kukavica kakva jesam. Da, da, bojim se letenja! I ovaj strah u početku nisam imao, ali u meni je bilo snažno razvijeno nekoliko jakih turbulencija i jedan neuspješno slijetanje. U ovom članku želim podijeliti svoje načine, kako prestati bojati letjeti avionom. Pridržavajući se ovih pravila, Vaše putovanje će biti puno ugodnije.

    Prema statistikama, 20-30% odraslih ljudi pati od aerofobije (strah od zrakoplova), i to usprkos činjenici da je ovaj način prijevoza najsigurniji na zemlji. Neću otići u detalje o tome zašto se ljudi boje preletjeti, kakvi osjećaji imaju i kako reagiraju na najmanju promjenu u buku motora ili šaputanju zračne posade. Savjeti u stilu: "Pokušajte ne misliti na loše", "Pokušajte se opustiti", "Nemoj gledati filmove o katastrofama" itd., Ne rade, već to znam!

    Kada se pokriva panika, vrlo je teško doći zajedno prije ukrcavanja u avion. Ali dobra vijest je da još uvijek možete prevladati strah od letenja. Ja, kao osoba koja ulazi u skupinu kukavica (naglasak na Wu), reći će vam o učinkovitim načinima koji pomažu prevladavanju straha.

    7 načina prevladavanja straha od letenja

    Prvo i najučinkovitije sredstvo za mene je alkohol. I za mene, otkrila sam ovu panaceu nedavno. Nikada nisam pio alkohol prije / tijekom leta, ali kad smo letjeli u Indiju od strane Emirata, putnike na brodu su besplatno ponudili alkoholna pića. Dvije boce od po 50 ml. probudio se u mene neustrašiv putnik. Strah od leta, kao što je ruka skinula, pogledao sam s interesom u prozoru prozora ili pročitao knjigu bez opsjednutosti da svi umiru.

    Dovoljno je malo popiti da biste prevladali osjećaj panike, nema potrebe piti "u smeće". Štoviše, mnogi zrakoplovi ne dopuštaju putnicima da lete u alkoholičkoj opijenosti. Mnogi kažu da je pijenje alkohola tijekom leta štetno, da alkohol širi krvne žile i dalje jača osjećaj straha. Možda je to tako, nikako ne trese nikoga, već samo dijelim one metode koje mi osobno pomažu.

    Uvijek me sa sobom uzimaju smirujuće tvari. Zašto savjet, kako se ne bojte letjeti zrakoplovom, ako možete uzeti čudo pilulu ?! U pravilu, Novopassit me spasava. Osim toga, ima sedativni učinak i možda će i dalje moći spavati. Ali ovdje je vrijedno sjećati se, ako ste pili alkohol, onda ne možete uzeti tablete. Potrebno je odabrati jednu stvar!

    Dajte prednost pouzdanim zračnim prijevoznicima. Sama ideja da letite zrakoplovom koja ima najmanje katastrofa i dobru uslugu na brodu povećava povjerenje u prijevoznika i smanjuje stres. S ocjenom najsigurnijih zračnih prijevoznika u svijetu možete pronaći ovdje. Također zatražite mjesta na početku zrakoplova ili barem u sredini. U repu, turbulencija se osjeća daleko snažnije. Mnogi zrakoplovi imaju priliku odabrati mjesta za vrijeme rezervacije, nemojte zanemariti takvu priliku.

    Nemojte piti kavu ili jaki čaj prije / tijekom leta. Kofein povećava broj otkucaja srca i povećava osjećaj panike. Prije toga nisam znao, a uvijek sam u zračnoj luci pio kavu i čekao slijetanje.

    Pročitajte malo o zrakoplovima: kako takva ogromna "ptica" može lebdjeti u zraku, zašto postoji turbulencija i koji su najčešći uzroci padova zrakoplova. Razumijevanje onoga što se događa će vam dati malo povjerenja i prestat ćeš se ponovno zavijati. Kako će ovo pomoći prevladati strah od letenja na avionu? Razmislite o tome koliko zrakoplova lete svakodnevno po svijetu i koja je šansa da ćete doći do avionske nesreće! Za više samopouzdanja idem na ovu stranicu i vidjeti koliko je aviona na nebu u ovom trenutku.

    Prije slijetanja obavljam vježbu disanja. Dopušta mi da se opustim i malo distrakcija od loših misli, uključujući i strah od letenja. Pronađite neke lekcije videozapisa kod kuće (na primjer, na usluzi YouTube), isprobajte ih i odaberite onaj koji vas najviše opušta. Učinite nekoliko puta vježbajte, sjećajte se i ponovite u zračnoj luci.

    Pripremite se letjeti i uzeti sa sobom stvari koje vas mogu odvratiti. Uvijek uzmi knjigu sa mnom, preuzimam na moj telefon svoju omiljenu glazbu i igre koje mogu odvesti. Kad smo letjeli u Jamajku, naš let je trajao 11 sati, zahvaljujući igrama koje sam uspio pobjeći od zabrinjavajućih misli i zaroniti u svijet brodilosa. Također, na putu kupujem žvakaće gume za supermouth. Tako da već uhhhh! Oni stvaraju osjećaj svježeg zraka kada se panika ponovno pokrije.

    U kompleksu, sve ove metode pomažu da se riješim osjećaja straha. Radim na sebi, svaki od mojih novog leta prolazi sve lakše i više se ne bojim letjeti. Imate li strah od letenja? Ako jeste, kako se bavite aerofobijom?

    Ako vam se svidio članak, podijelite ga s prijateljima! Ovime ćete nas učiniti sretnijim i imat ćemo nadahnuće da više napišemo;)

    Aerofobija - što je to? Kako nadvladati strah od letenja?

    Aerophobia je strah od letenja na zrakoplovima ili drugim letećim strojevima. Ova fobija može biti povezana s drugim brojnim phobias, ali također može biti prisutna na vlastitu. Strah od bijega, prema različitim procjenama, utječe na svaku treću osobu, iako je fobija u punoj veličini mnogo manje uobičajena.

    Kašnjenja u letovima, koje se često događaju u popularnim odredištima, mogu značajno povećati strah od leta. Hoće li vaš strah od letenja u fobiju prerasti ili ne, to u svakom slučaju ima razoran učinak na kvalitetu života.

    Što je to?

    Aerophobia je strah da se kreće na bilo koji tip zrakoplova. Smatra niz nekontrolirano strah može biti odvojena fobija ili biti manifestacija druge fobije, na primjer, strah od zatvorenih prostora (klaustrofobijom), visine ili straha (akrofobija).

    Zašto se pojavi aerofobija?

    Svaka osoba ima svoju priču o odbojnosti za let. Iako mnogi ljudi moraju odgovoriti na pitanje: "Zašto ne letite?" I neće biti ništa za odgovoriti, jer ne mogu jasno formulirati uzrok njihovog straha. Ipak, svi aerofobovi imaju neke uobičajene uzroke, zbog čega su zatvorili nebo za sebe:

    1. Osoba nije imala osobno negativno iskustvo letenja, ali je čuo za katastrofe ili je gledao previše filmova odgovarajućeg predmeta ili nije propustio jednu negativnu vijest;
    2. Sjećanje na psihičke traume u sličnim okolnostima: na primjer, ljudi nekad je letio avion, ali let iz nekog razloga nije bilo lako s njim, možda, automobil je dobio u zonu turbulencije ili neuspjesno slijetanja - sva pohranjena u glavama osjetljivom putnika dugo vremena;
    3. Osoba u letu ometa druge fobije - strah od visina ili smrti, strah od zatvorenog prostora ili turbulencije;
    4. Bio sam zaražen strahom od drugih: prije nekoliko minuta ništa nije pokazivalo psihološku nelagodu, ali jedan pogled na susjeda u salonu, koji je očito nervozan, nije dopustio putniku da se popne na nebo.

    Ako shvatite uzroke straha, možete shvatiti kako se riješiti aerofobije, isključivši iz svog života sve neugodne manifestacije.

    simptomi

    U većini slučajeva osoba ne odmah shvaća da je sklon osjećanju straha od letenja. U početku, on dijagnosticira blagu anksioznost koja se pripisuje stresu, umoru, novim dojmovima itd.

    S vremenom, simptomi postaju sve više i više, osoba uvijek vodi s njim na putu sedativ. Ako je bolest pogoršana - potrebno je propisati lijek koji kombinira lijekove i radi s psihologom.

    Osobe koje su osjetljive na ovu bolest, zabilježene su:

    • rastuća bol u srcu;
    • mučnina, grčevi u želucu;
    • povećanje broja otkucaja srca;
    • jaka glavobolja;
    • bljedilo (ili obratno, oštar priliv krvi na licu);
    • nekontrolirano drhtanje ruku i nogu, konvulzije;
    • jak gubitak snage, umor;
    • nervoza, razdražljivost.

    Znanstvenici su otkrili da su neki ljudi predisponirani pojavi ove fobije. Najčešće utječe na ljude koji su pretrpjeli neku vrstu mentalne bolesti, teški stres, depresiju i frustracije. Strah često doživljava ljudi s nasilnim fantasijem, lako inspirirani i dojmljivi tipovi. U mnogim slučajevima, bolest je čuvar klaustrofobije. Značajnu ulogu u tome ima genetika, životni uvjeti, razina obrazovanja i razni socijalni čimbenici.

    dijagnostika

    Nema laboratorijskih ili instrumentalnih metoda za dijagnosticiranje aerofobije. Dijagnoza se temelji na pritužbama pacijenata i razgovoru s psihologom ili psihijatrom. Tijekom konzultacija, stručnjak pokušava utvrditi uzroke razvoja straha, koji će omogućiti odabir učinkovite terapije. Važno je ispravno razlikovati aerofobiju od ostalih strahova (klaustrofobija, strah od visine, strah od smrti, turbulencija), a kada se identificiraju popratne fobije, provodi se njihovo paralelno liječenje.

    Ako se tijekom dijagnoze osoba dijagnosticira kardiovaskularnim bolestima, vegetativnim poremećajima ili problemima s vestibularnim aparatom, odlazi na konzultacije s neurologom i kardiologom.

    Kako prevladati aerofobiju?

    Većina slučajeva aerofobije prolazi brzo bez pribjegavanja liječenju. Ako poremećaj anksioznosti traje više od šest mjeseci, a strah letova ne oslabi, unatoč naporima, vrijedi potražiti pomoć od psihoterapeuta. Posavjetujte se s stručnjakom ako:

    1. Aerofobija uzrokuje stalni, intenzivan, onesposobljavajući strah, prolazeći približavanjem vremena događaja (leta) u paniku;
    2. Osoba shvaća da je strah od aviona prekomjeran, neosnovan, selektivan i nadilazi u frekvenciji i intenzitetu adekvatan uzbuđenje;
    3. Osobnost počinje namjerno izbjegavati letove na zrakoplovu, uvijek pokušavajući pronaći i koristiti alternativnu, ali često nedjelotvornu, put kretanja.

    Do danas postoje mnoge učinkovite tehnike s kojima se možete brzo riješiti aerofobije. Uspješno primijenjen u liječenju ovog anksioznog poremećaja je sljedeći.

    Praktički bilo koji praktični smjer psihologije aktivno djeluje s fobijama. Fobija se prilagođava dovoljno brzo u okviru:

    • kognitivno-bihevioralna terapija;
    • emocionalna terapija;
    • hipnosuggestivna terapija (pod uvjetom da fobija nema "drugo dno");
    • Rogerova terapija.

    Kako je liječenje?

    Obično nije potrebna imenovanja anksiolitičkih lijekova. Da bi izliječio strah od aviona, dovoljno je razgovarati s liječnikom, objasniti stvarnu prirodu fizioloških simptoma i sastaviti pojedinačni program za prevladavanje / ispravljanje / uklanjanje straha od letova.

    Zadatak liječnika je dati točne logično objašnjenje za somatske simptome povezane s fobijom. Na primjer, pacijent treba razumjeti da srčane palpitacije nisu znak kardiovaskularne patologije, već rezultat pretjerane reakcije na stresor. Potrebno je da se aerofobija potpuno riješi nesigurnosti i dvosmislenosti onoga što se događa i ima jasan plan za smanjenje anksioznosti.

    O improviziranim sredstvima

    Kako se nositi s aerofobijom u liječenju - rekli smo, sada ćemo vidjeti što se može učiniti sami. Za početak je potrebno prepoznati da postoje situacije u životu u kojima nemamo moć. Dakle, brinite o sudaru, sjedite u avionu na nadmorskoj visini od 10 km - samo besmisleno, nakon svega, niste pilot?

    Također se možemo boriti s frustracijom jednostavno razgovarajući o našem strahu: naša je psihologija toliko uređena da, nakon verbaliziranja (izražavanja) naših strahova, samostalno ih podijelimo s nekim i time smanjujemo razinu stresa. I konačno, nemojte se oduševiti promatranjem emisija o katastrofama i onda ne morate razmišljati o tome što je strah od leta i kako se riješiti.

    Što se događa ako ne liječim?

    U svojim ekstremnim manifestacijama, aerofobija je opasna za ljude. Mentalno stanje sa svakim letom postaje nestabilnije, osoba počinje osjećati češće stanja panike, čak i kada je na tlu.

    Opsjednut je noćnim morama u kojima padne zračni brod, svi putnici na brodu umiru. Kao posljedica toga može doći do nesanice, pacijent postaje nervozan, razdražljiv, prestaje obavljati svakodnevne dužnosti. Odnosi s bliskim ljudima su frustrirani, problemi se pojavljuju na poslu. Praznici su isti, unutar željeznice ili ceste. Što se tiče zdravlja - slika ne izgleda bolje. Fobije koje pate često imaju problema s kardiovaskularnim sustavom tijela. Oni su češće od drugih podložni moždanim udarima i srčanim udarima i podvrgavaju se liječenju neurologa.

    Ako osoba koja pati od panike strah od leta i dalje mora koristiti ovaj način prijevoza, a ne prepoznaje pilulu, onda je jedini način da se smiri alarm postaje alkohol. Česta uporaba može dovesti do alkoholizma, čije liječenje rijetko djeluje, ako ne i ukloni uzrok. Zato između alkoholičara ima visok postotak ljudi koji pate od različitih vrsta strahova.