Kako izvući ženu iz depresije

Psiholog, Analitička psihoterapija na internetu

Psiholog, supervizor, obiteljski konzultant sustava

Psiholog, klinička psihologinja

Liječnik-psihoterapeut, Gestalt terapeut

Psiholog, supervizor, obiteljski konzultant sustava

Psiholog, supervizor, obiteljski konzultant sustava

Psiholog, kratkotrajna duboka terapija

Psiholog, supervizor, obiteljski konzultant sustava

Psiholog, zaljubljen u život

Khmelnitsky (Ukrajina)

Psiholog, strah od tjeskobe opsjednut

Psiholog, psiholog psihologa za obiteljske psihologije

Kako izvući osobu iz depresije

Kako izvući osobu iz depresije... Podsjetnik legendarnog Salamonskog prstena "sve će proći" nije najbolji način pomoći. Za čovjeka čiji je život pun samoće i budućnost je besmislena, sve već prolazi - osobito jednostavnu ljudsku sreću u društvu. Depresivni poremećaj uništava otvoren, energičan i pozitivan "ja", oduzimajući osobu od mogućnosti izgradnje punopravnog interpersonalnog odnosa.

Depresija nije bolest današnjice, iako je danas obilježena povećanim rastom i vjeruje se da će do 2020. godine bolest zauzeti drugo mjesto na popisu najčešćih. Čak su i drevni grčki liječnici dijagnosticirali "melankoliju" i propisali odgovarajući tretman. Antikna terapija - tinktura opijuma, čišćenje klistera, preporuke za psihološku podršku, kao i masaža i mineralna voda.

Suvremeni sustav korekcije neurotskih poremećaja daleko je prešao iz svog dalekog prethodnika. Antidepresivi, fizioterapija, akupunktura, psihoterapija - neki centri koriste cijeli "ubojica" arsenal sredstava kako bi pomogli njihovu pacijentu. Najviše "progresivno" dodati "analizu karme" i "čišćenja čakri".

Utvrđeno je da se depresija može prenositi od osobe do osobe - i to je glavna opasnost od jednog od najpreciznijih oblika neuroze. Doista, vrlo je teško biti u miru ako postoji depresivna osoba pored vas. Jedan od stručnjaka sa svjetskim imenom koji se specijalizirao za psihoterapiju depresije Michael Yapko čak je napisao knjigu o ovoj temi s naslovom "Depresija je zarazna".

Kako pomoći osobi u depresiji? Moram li to i kako? Što znači iskoristiti i što može pogoršati situaciju? Kako se ne "podići" depresiju? - raspravite ove i druge aspekte liječenja u nastavku.

"Roots" i "grane" depresivnog poremećaja

Dijagnoza "depresije" nastaje u prisutnosti brojnih simptoma, ujedinjenih u "depresivnoj trijadi", čiji su sastavni dijelovi:

  • anhedonia (nemogućnost ili gubitak sposobnosti da doživljavaju pozitivna pojavljivanja),
  • patološko razmišljanje (pesimizam, negativne prosudbe),
  • usporavanje motora u kombinaciji sa mračnim raspoloženjem.

Pojednostavljeni sindrom može se okarakterizirati kao odsutnost značenja, gubitak interesa u životu, duboko i cjelovito usamljenost. Bolest se razlikuje od lošeg raspoloženja sa stabilnošću i kroničnim teških tegoba. "Čvrsti crni pojas" bez križanja i pješačkih prijelaza, put do nigdje, ponor, vrhunac očaja. Već možete razgovarati o prisutnosti depresije ako se simptomi čvrsto drže duže od dva tjedna.

Muškarac, žena, tinejdžer, starac - neurotični poremećaj razmišljanja i ponašanja može postati dio svima. Logično je da problem mora imati razlog i prilično ozbiljan. Provokator može biti bilo kakvo dramatično iskustvo - gubitak voljene osobe, gubitak posla, razvod, nedostatak topline i ljubavi u obitelji, kronični stres zbog mentalnog ili fizičkog preopterećenja i drugih čimbenika. Međutim, čimbenici koji pokreću razvoj depresije mogu biti neupadljivi, osobito za pacijenta, uz uzorke mišljenja koji dovode do lošeg raspoloženja.

Svaka depresivna priča ima svoje "korijene", a njezin izraz nastavlja prema individualnom scenariju. Netko se zatvara u sebi, zatvara prozore, prestaje raditi i podržava društvene kontakte. Druga osoba i dalje živi u društvu, ali vrlo specifična - plač, neumoljivo, cinično i bijesno, što uzrokuje jake boli najbližima. Treći vodi tihu, ali demonstrativnu igru ​​"vidite kako trpi".

Važno upozorenje!

Je li moguće pokušati pomoći osobi koja se može nositi s depresijom, bez pribjegavanja psihologu ili psihoterapeutu? S blagim poremećajem je dopušteno, ali treba uzeti u obzir sljedeću točku:

Igranje psihoterapeuta često se pretvara u tragediju, kada je isporučitelj i pomoćnik postaju žrtva situacije. Nemoguće je predvidjeti razvoj scenarija za neiskusnu osobu. Istinski preduvjeti i motivi depresije voljene osobe mogu ležati u neočekivanoj ravnini.

Primjer. Suprug opravdava depresivno stanje svoje supruge s nedostatkom pozornosti, koristeći sredstvo pomoći intenzivnoj njezi. Zapravo, žena pati od čovjekovog autoritarizma i njezino depresivno ponašanje nesvjesno "vraća svoje moći". Doista, sada sve počinje "spin" oko njezinih simptoma - rutinu svoga muža, ponašanje djece itd. Istodobno, ističemo, žena obavlja taj pokušaj nesvjesno. Pokušaj muža da liječi depresiju gore navedenom metodom (skrb i udvaranje) neće dovesti do pozitivnih pomaka.

Ako govorimo o neovisnoj korekciji, onda se povucimo po kosi pod snagom jedinica. Međutim, s odgovarajućom podrškom, nadahnućem izvana, pomaže u jasnom razumijevanju razloga za vaše stanje i načine obnove procesa oporavka je mnogo lakše. Stoga, bliski ljudi mogu pokušati stvoriti dobre uvjete za rehabilitaciju osobe i izlaska iz depresije.

U najtežim slučajevima, čak i iskusni profesionalci mogu potrajati mjesecima da obnove pacijentovu dušu. Što može zanemariti problem? U kontekstu obiteljskih odnosa - "infekcije" članova obitelji, na području osobnosti - svojim kolapsom, u kontekstu društvenih kontakata - njihovim ukupnim gubitkom.

Kako pomoći osobi u depresiji - osnovne upute

Da se osoba iz depresije poučava da živi. Teško je i zahtijeva uvid, analitiku, sposobnost "biti blizu, ali na daljinu" i spremnost da budu na oprezu. Samoubojstva na pozadini depresije mnogo su češća nego što smo pročitali u novinama.

Dijete koje je izgubilo apetit, spava loše i pati od noćnih mora, s kroničnim "katastrofama" u subjektima i ponašanju - nije problem dijete nego mali čovjek s velikom depresijom.

Muž koji ulijeva u ljutnju i mržnju, zatim u apatiju, zloupotrebljava alkohol, osobno uništava svoju karijeru i obitelj - ne tiranin (najvjerojatnije), već čovjek u depresiji.

Supružnik koji je izgubio zanimanje za svoju obitelj, njezin izgled i sadržaj, nije loša majka i bezvrijedan društveni život, već žena koja se utopila u praznini.

Prijatelj ili prijatelj koji ne odgovara pozivima sa statusom "sve hranjen" u društvenim mrežama nije sebičan (najvjerojatnije), već ljudi koji doživljavaju duhovni kolaps.

A svi trebaju pomoć. Kako pomoći? Što da radim? Možda, ostavite sami - "on / ona će upravljati"?

Prepoznavanje depresije ne znači rješavanje problema. I ne možete ga ni pustiti: trebate raditi na sebi da biste se oporavili - ne možete ga lako nazvati. Ako želite pomoći nekoj osobi blizu vas da izađete iz depresije, trebali biste mu pomoći da:

  • Saznajte kako kontrolirati i upravljati svojim emocionalnim stanjem.
  • Koristite "pravo" način opuštanja - meditacija ili masaža umjesto "pogrešnog" - alkohola ili psihotropnih lijekova.
  • Pronađite neugodne i bolne uspomene i riješite ih umjesto da potiskujete "emocionalne apscese". Ne smije dopustiti osobi da se oslobodi osjećaja, oni hrane tijelo i dušu. Aksiom: trebate izraditi patološke osjećaje i uživati ​​u ugodnim. za brzo oslobađanje iskustva trebat će psihoterapeut koji radi s tehnikom DPDG-a.
  • Analiziraju svoj odnos sa svijetom općenito i osobama, određujući svoje mjesto i funkcionalnost koju obavljaju.
  • Da bi mogao pronaći smisao u bilo kojem koraku, uspostaviti veze, interpretirati ih u smislu nužnosti i važnosti. Općenito, iznimno je važno zaustaviti odgađanje života za kasnije. Svatko ima osjećaj postojanja, i mora biti otvoren za umnožavanje milosti umjesto na miru i devastiranu prisutnost na Zemlji.
  • Ispravite prehranu obogaćujući ga masnim kiselinama (osobito - Omega 3).
  • Pazite na tjelesno naprezanje, vježbajte u zadovoljstvu 2-4 puta tjedno.

Nažalost, ne postoji univerzalni recept. Ali, kao što možete vidjeti, postoje opće preporuke o tome što učiniti ako osoba ima lagani stupanj depresije i koja se može testirati "kod kuće". Jedini rizik je pogoršanje situacije, što će zahtijevati hitnu stručnu pomoć.

Razmotrimo neke tipične situacije i odredimo mogućnosti olakšavanja države. Teško je dati konkretne savjete o ovom poremećaju. Treba ponovno fokusirati, a drugi u zabavi, treći u katarzi. "Home" psihoterapija može trajati godinama, a nagrada za sve napore ponekad je povlačenje neke osobe. Pa, ako vas netko napusti, ali nepopravljivo, kada - iz života...

"Moj muž ima depresiju - što mogu učiniti?"

Povećana razdražljivost, potreba za samoćom, uporaba više od uobičajenih količina alkohola - supružnik gotovo odmah bilježi promjene koje bi mogle ugroziti njezin brak. U nedostatku pozornosti slijedi razvoj povijesti - izljeve bijesa, bijesa, nepristojne, povećane potrebe za seksom (ponekad odstupanja), prijetnje životu (samima i drugima) ili tihog potpunog povlačenja u sebe.

Podrška, briga i nježnost su glavno oružje žene koja, u slučaju depresije čovjeka, može igrati smrtonosnu ulogu (rizik od "infekcije"). Učinkovitost suza i sramota posebno je niska. Uzrok depresije može se sakriti i na području radnih problema, iu području osobnog / intimnog života (ili bilo kojeg drugog jako ogoljelog problema).

Lagan stupanj je pogodan za ispravak kod kuće. Uz preporuke opisane u prethodnom stavku, žena prije svega zahtijeva: empatiju, nedostatak kritike, strpljenje, ohrabrenje, vještine slušanja. Dobar terapeutski način je odmor muža u ravnini svojih hobija (ribolov, sport i ostalo). Na neko vrijeme morat ćemo zaboraviti na našu "ja" i ispuniti značenje "mi".

Žrtva i svi napori mogu biti uzaludni (u najboljem slučaju) i katastrofalni za "drugu polovicu":

  • čovjek se okružio neprobojnim zidom kroz koji žena ne može probiti,
  • žena "pridružila se" svom partneru i "otišla na dno".

Utvrđen je pogrešan razlog, odabrana je pogrešna strategija, a jačina depresivnog poremećaja pokazala se porastom veličine. Rezultat je trauma ili pojava druge žrtve.

"Žena ima depresiju - što da radim?"

Supruga, majka, "čistačica" i "kuharica" ​​- uloga Žene u scenariju obiteljskog života opustila se u pozadini. Nažalost, o depresiji njegove supruge misli na mali dio muškaraca. Nema vremena ili nedostatka uvida. Muževi preferiraju da teret odgovornosti padne na PMS, dok "PMS" ne traje već prvog mjeseca, slatka žena podsjeća na furije ili bezvremenski isušeni cvijet.

Neurozna postnatalnost, nepažnja ili autoritarnost muža, nedostatak topline, devalvacija ženske biti, klimakterijska pozadina - ženska depresija ima svoje specifične "korijene". Da pomogne svojoj supruzi da izađe iz depresije, znači vratiti se obitelji ne samo ukusnom borsstu i brižnoj majci, već i cvjetajućem biću koje osvjetljava vaš život i nadahnjuje vas da iskoriste i postignete.

Kako pomoći (blagi stupanj neuroze):

  • pokušajte razumjeti razloge,
  • biti obazriv i obazaren,
  • pohvaliti, dati darove,
  • organizirati putovanje,
  • pružiti potpuni odmor.

Pogrešno, čini se da je ženska depresija lako podložna korekciji kod kuće. Zapravo, problem nije uvijek riješen pažnjom i "davanjem". Čovjeku je teško razumjeti istinske motive ženskog stanja, teško joj je pružiti potrebnu duhovnu utjehu. Svaki krivi korak izazvat će progresivno povećanje problema. Cijeli hram izgrađen s takvim poteškoćama u ime drage volje će se srušiti za trenutak. I najčešće pod ruševinama su oba partnera.

"Pravo" lijek za depresiju

Kako dobiti djevojku iz depresije, prijatelja, supružnika, djeteta ili roditelja - s takvim pitanjima ljudi često dolaze u naš centar koji je "nagađao" bolest iz više razloga. Nažalost, mnogi ljudi, prije no što dođe do realizacije neophodnosti psihoterapije, ispituju druga sredstva - umirujuće sredstvo, biljne čajeve, akupunkturu, aromaterapiju. I još češće ljudi se bore sami. Nećemo razgovarati o onim situacijama u kojima osoba s depresijom i ne ostaje sama s tom bolesti - "preživjeti" u ovoj borbenoj jedinici.

Pružanje pomoći ruku voljenom je svima dužnost, ali u slučaju depresije, rizik od toga da ostane bez ruku ili pada u isti ponor je iznimno visok. Gotovo je nemoguće predvidjeti razvoj scenarija.

Uklanjanje uzroka, treniranje novih pozitivnih razmišljanja i ponašanja, sprječavanje relapsa je težak posao koji osoba koja nije spremna ne može bez nje, ako ne i nemogućim. Depresivna jezgra je uvijek bol u boli koji boli voljene osobe. "Depresija je zarazna" nije prekrasna metafora, nego surova stvarnost.

Žalba psihoterapeutu nužan je i neophodan korak na putu oporavka. Čak iu uvjetima profesionalne pomoći, proces traje mjesecima. Igra psihoterapije, kada se jedan od rođaka pretvori u "psihoterapeut", samo u nekoliko slučajeva daje pozitivan rezultat (samo za blage kršenja).

Suvremeni uvjeti su vrlo "povoljni" za širenje žarišta bolesti. Rast broja ljudi koji pate od osamljenosti utječe na "atmosferu" planete Zemlje - začarani krug. Zbog toga se danas problemu posvećuje posebna pozornost: uništava ne samo obitelji nego i društvo.

Naravno, makro-aspekt smeta svakoj "društvenoj ćeliji" posljednji. No, anksioznost za živote svojih najmilijih mora napredovati u smjeru desnih koraka pomoći. Nemojte gubiti vrijeme uzalud, oslanjajući se na žrtvenu ljubav ili prijateljsku patku na ramenu "sve će proći". Liječenje bolesti može i treba biti delegirano specijalistima - psihologima, psihoterapeutima, a ponekad i liječnicima, a ne nadati se da će "proći sam po sebi", što u slučaju depresije može biti katastrofalno.

Sve o dijagnozi, liječenju i prevenciji depresije kod žena

Moderni psiholozi često nazivaju depresijom bolestom XXI. Stoljeća. To je doista tako. Prema znanstvenim istraživanjima do danas, svaka deseta odrasla osoba pati od različitih oblika depresivnih poremećaja različitih težine. Prema stručnjacima, više od polovice takvih slučajeva ostaje bez odgovarajućeg tretmana. Neki bolesnici jednostavno ne shvaćaju ozbiljnost njihovog stanja, drugi se osjećaju neugodno prije odlaska liječniku, posramljeni zbog bolesti. Jedan od najozbiljnijih problema u ovoj situaciji je ženska depresija, koja se javlja mnogo češće od muške depresije.

Depresija kod žena javlja se dvostruko češće nego kod muškaraca. To je zbog raznih razloga povezanih s karakteristikama ženske psihe i fiziologije. Vrlo je važno zapamtiti da je depresija u svim ženama ozbiljna bolest koja ozbiljno može pogoršati kvalitetu života osobe. Od ove patologije nije tako teško riješiti se, ako je vrijeme za traženje stručne pomoći.

Što je depresija?

Često čujemo od ljudi oko nas da su depresivni. Zapravo, mnogi zbunjuju uobičajenu situaciju umora, depresije, tuga zbog teške dijagnoze ljudske psihe. Doživljavanje tuga, tuge i tuge je normalno za svaku osobu. Što se tiče kliničke depresije kod žena, to je patologija s karakterističnim simptomima i manifestacijama.

Progresivna depresija slabi mentalno i tjelesno zdravlje neke osobe, ometa normalnu vitalnu aktivnost. Brojne studije širom svijeta potvrdile su da je ženska psiha mnogo osjetljivija na takve poremećaje od muškaraca. Zbog toga je depresija kod žena vrlo česta.

Zašto su žene osjetljivije na depresiju

Stručnjaci prepoznaju nekoliko specifičnih čimbenika rizika, zbog čega se depresija žena može razviti u bilo kojoj dobi.

Biološki čimbenici

Tendencija žena kod depresivnih poremećaja djelomično je posljedica osobitosti njihove fiziologije. Oštre i grčeve promjene u hormonalnoj pozadini povezane s reproduktivnim ciklusom ozbiljni su stres za žensko tijelo. Takvi stres žene doživljavaju nekoliko puta u životu: pubertet i početak menstrualnog ciklusa, pojavu seksualne aktivnosti, prve trudnoće, porođaja, propadanja reproduktivne funkcije, menopauze i menopauze. Hormonalne promjene izravno utječu na stanje ženske psihe, doživljavajući povećani stres tijekom ovih kritičnih razdoblja.

Društveni čimbenici

Povećana osjetljivost, emocionalnost, intuicija - ove su značajke položene u predstavnicima sajma po prirodi. Zato mnoge društvene događaje doživljavaju žene mnogo teže. To može biti razdvajanje, gubitak, otkaz s posla, zlostavljanje obitelji, problemi u interpersonalnim interakcijama. Brojni problemi u društvu prisutni su u životu bilo koje osobe, ali žene često doživljavaju te probleme mnogo teže i dulje, a da ne dobivaju nikakvu podršku izvana.

Kako primijetiti prve simptome

Vrlo je važno pratiti alarmantne znakove početka poremećaja kako bi se spriječio daljnji razvoj bolesti. Ako se ovi simptomi zanemare, rezultati mogu biti izuzetno tužni. Depresija kod žena zahtijeva pažljivu i temeljitu terapiju, budući da njegove posljedice utječu na sferu društvenog života, interpersonalne interakcije, narušavaju performanse, utječu na mentalne i fizičke funkcije tijela.

Trebali biste potražiti liječničku pomoć ako primijetite barem nekoliko simptoma koji su opisani u nastavku već duže vrijeme.

  • Stalan osjećaj neobjašnjive tjeskobe, pojava strahova i fobija;
  • Potlačeni i depresivni raspoloženja;
  • Uobičajeni izvori zadovoljstva i radosti prestaju zadovoljiti, okolni svijet stječe "sivo" nijansu;
  • Povećana razdražljivost;
  • Emocionalna labilnost (oštra promjena raspoloženja, nenadmašena suza, dodir);
  • Stalni osjećaj unutarnje napetosti;
  • Smanjena razina vitalnosti, povećana umor, smanjena aktivnost;
  • Osjećaj gubitka energije;
  • Pospanost i nesanica;
  • Pogoršanje emocionalnog stanja nakon buđenja ujutro;
  • Nedostatak pažnje, gubitak interesa u zajedničkim poslovima;
  • Nedostatak smisla u životu, nedostatak želje za životom;
  • Somatski poremećaji: promjena u apetitu, dispeptički poremećaji, ni na koji način objašnjiva bol (sindrom psihogenog bola).

Također, stručnjaci razlikuju posebne simptome za specifične tipove ženske depresije, karakteristične za trudnoću, postpartum period, predmenstrualni sindrom, menopauzu. Ako predmenstrualni depresivni sindrom obično ne traje dulje od tjedan dana, menopauzalna depresija kod žena može se pretvoriti u iznimno ozbiljan poremećaj.

Posebno je važno pratiti vaše mentalno stanje za starije žene, koje su bile karakterizirane depresivnim epizoda tijekom njihovih života. U razdobljima hormonske krize, ti se uvjeti mogu pogoršati, što znači da postoji opasnost od ozbiljne patologije.

Pacijent N prvi put okrenuo se psihoterapeutu u dobi od 55 godina s velikim nizom depresivnih simptoma. Pacijentu je dijagnosticirana progresivna klinička depresija teškog stupnja. Kao što se ispostavilo, prvi pacijenti u dobi od 20 godina pojavili su se prvi simptomi neobjašnjive anksioznosti, apatije, depresije i ravnodušnosti. Žena je zanemarila alarmantne osjećaje, devalvacije i njihovo pronalaženje nevažne. To je tijekom godina dovelo do značajnog pogoršanja države. Pogoršanje depresije dogodilo se tijekom menopauze, zbog čega je pacijent bio primljen u psihijatrijsku bolnicu, gdje je kasnije poslana terapeutu za individualni rad.

Ako je pacijent, opisan u primjeru, okrenuo stručnjaka na vrijeme, najvjerojatnije će joj stanje tijekom menopauze biti puno ugodnije, a hospitalizacija u klinici bila bi nepraktična.

Kako liječiti depresiju žena

Mnoge se žene pribojavaju rodbini i liječnicima u njihovim problemima, zbog straha od ulaska u psihijatrijsku kliniku. Suvremena psihoterapija vam omogućuje liječenje ove bolesti u ranoj fazi, bez korištenja farmakoloških lijekova. U teškim slučajevima, lijekove propisuje psihijatar, ali oni samo pomažu u uklanjanju simptoma. Duboki uzroci depresivnog stanja mogu se razviti samo tijekom dugotrajne individualne terapije s iskusnim psihologom.

Što da radim?

Ženska depresija je izlječiva i reverzibilna bolest. Pojedinačni pristup terapiji i kompetentan odabir lijekova pomaže stotinama tisuća žena da izađu iz začaranog kruga, isključuju simptome depresije i počnu živjeti svijetlom i ispunjenom životu.

Često, od prijatelja i poznanika, žene čuju preporuke da se "privuku", riješe negativne misli, prilagode pozitivnom raspoloženju. Svi ti savjeti su beznačajni ako je to ozbiljan depresivni poremećaj. Jedini način koji će pomoći u liječenju depresije kod žena je pravovremeni pristup liječniku.

Svaka depresija je individualna. Ne postoji univerzalna shema za liječenje kod žena. Zato stručnjak odabire terapiju za svaki pojedini pacijent. Do sada je najučinkovitija metoda liječenja depresije različitih težina zajednička terapija, koja uključuje psihijatre, psihoterapeute i psihoanalitičare. Takva strategija liječenja omogućuje vam da ne samo da biste dobili osloboditi od bolnih simptoma, ali i razumjeti njihovo podrijetlo, i stoga riješite se problema.

Što učiniti ako je vaša žena depresivna

Za mnoge muškarce bolest supruge postaje pravi test obiteljskog života, osjećaja i lojalnosti. Ako ste počeli primijetiti da vaša žena ima depresivni poremećaj, nemojte zanemarivati ​​sumnjive simptome. U tom razdoblju žena treba vašu podršku, međusobno razumijevanje, osjećaj sigurnosti i pouzdanosti.

Vaša je zadaća podupirati vašu voljenu suprugu, koja je suočena s ozbiljnim psihološkim testom. Imajte strpljenja: liječenje depresije traži vremena. Lijek se ne pojavljuje nakon prve pilule ili prvog posjeta terapeutu. Nemojte zaboraviti da se svi intrapsihijski procesi polako i postupno nastavljaju, stoga, tijekom liječenja supruge, treba biti strpljiv, suzdržan i dati osjećaj ljubavi i njege.

Ako žena zna da je spremna slušati ne samo psihologu nego i njezinog muža, bit će joj mnogo lakše preživjeti bolest i početi iznova živjeti.

Depresija kod žena: uzroci, simptomi i liječenje ove bolesti

Depresija kod žena - ozbiljan mentalni poremećaj, očitovan naglim padom raspoloženja, ugnjetavanjem, apatijom i smanjenjem motoričke aktivnosti.

Prema psihologima, oko 25% žena različitih dobi u ovom ili onom razdoblju života pati od depresivnog poremećaja. Kršenje emocionalnog stanja može nastati zbog osobnih iskustava, nakon porođaja ili bez ikakvog razloga.

Simptomi depresivnog stanja kod žena pojavljuju se dvaput češće nego kod muškaraca, povezani su s psihofizičkim značajkama ženskog tijela i društvenim čimbenicima. Stres, umor i neugodna iskustva mogu dovesti do razvoja depresivnog stanja čak iu apsolutno zdravih ljudi mentalno, ali većina se njima sami bave.

Ove promjene raspoloženja ili čak kratkoročne depresivne epizode se ne smatra bolesti, klinička depresija - je mentalna bolest, nositi se s tom pacijentu sami ne mogu, a to je apsolutno potrebno pomoć stručnjaka.

Uzroci bolesti

Točni uzroci depresije kod žena nisu poznati do sada. Većina istraživača vjeruje da se bolest razvija s istodobnim utjecajem na ljudsko tijelo nekoliko čimbenika - genetske predispozicije, dugotrajnog stresa, nedostatka hranjivih tvari ili hormonske neravnoteže.

Osjećate li konstantan umor, depresiju i razdražljivost? Saznajte više o tome lijek koji nije dostupan u ljekarnama, ali uživaju sve zvijezde! Za jačanje živčanog sustava vrlo je jednostavno.

Depresija u fer seksu pojavljuje se češće zbog njihove povećane emocionalnosti, veće ovisnosti o javnom mišljenju i veće društvene nesigurnosti. Najčešće ozbiljni psihički poremećaji izazivaju:

  1. Biološki čimbenici - teške depresije najčešće razvija pod utjecajem promjena u mozgu - nedovoljne koncentracije norepinefrina i serotonina, ili povećan podražljivosti živčanog sustava. Provođenje pojave bolesti može biti genetska predispozicija, hormonska neravnoteža koja se javlja u tijelu žene nakon poroda, tijekom menopauze ili pubertet. Posebno opasne su iznenadne promjene koncentracije hormona u krvi u postpartum periodu. Prema znanstvenicima, svaka 10. žena nakon porođaja iskustvo psihološki problemi, a na oko 3 od 10 mogla bi početi postporođajne depresije, koja je karakterizirana naglim padom raspoloženja, apatija, tjeskoba i nedostatak interesa za svoje dijete. Povećajte rizik od mentalne bolesti, obscheomaticheskih bolesti, posebno kroničnog i nedostatka vitamina i hranjivih tvari u prehrani žena. To dovodi do destabilizacije živčanog sustava, slabi tijelo i smanjuje sintezu "hormona za užitak".
  2. Socijalno - s rastom društvene aktivnosti žena, opterećenje na njihovu živčanom sustavu također je povećano, moderne žene su gotovo uvijek u stanju stresa, pokušavajući uspješno ostvariti sebe na nekoliko područja odjednom. Pored toga, to su predstavnici slabijeg spola koji često pripadaju najsloženijim nepotpunim slojevima stanovništva - samohranih žena, samohranih majki, majki s mnogo djece i žena s invaliditetom.
  3. Urbanizacija - u velikim gradovima broj nervnih poremećaja, uključujući depresiju, je nekoliko puta veći. Pored društvenih i psiholoških čimbenika, stanovnici gradskih područja imaju buku i svjetlosni stres, dišu zrak, imaju nisku razinu kisika i pate od hipodinamije.
  4. Osobna - simptomi ove bolesti kod žena obično se javljaju nakon nekoliko stresnih čimbenika, i prema potrebi, bolest se manifestira odmah nakon njega, često se bolest razvije, bez vidljivog i jasnim drugima razloga, ali u umu pacijenta kao uzrok je gotovo uvijek tu. Uzrok depresije može biti zdravstveni problemi, gubitak voljene osobe čovjeka, rastanak sa životom drug, za kućanstvo, socijalne i domaćih problema, usamljenost ili probleme specifične za lijepši spol: nezadovoljstvo svojim izgledom, njihove društvene uloge, poteškoća zasnivanje, nosi dijete, nedostatak razumijevanja strani bližnjih, strah od starosti i tako dalje.

simptomi

Ova bolest je postala jedna od najvažnijih "modernih", danas većina žena ne oklijeva nazvati "depresiju" tugu, česte promjene raspoloženja ili čak predmenstrualni sindrom. Ali nemojte zbuniti privremeni pad raspoloženja ili apatije, koji se povremeno pojavljuju u svim slučajevima i simptome teške mentalne bolesti - depresije.

Glavni simptomi depresivnog stanja kod žena su kako slijedi:

  1. Stabilno smanjeno raspoloženje - u slučaju depresije pacijent je stalno u depresivnom stanju, razdoblja smirenosti, samopouzdanja, a drugi potpuno nestaju, nikakvi vanjski događaji ne mogu zadovoljiti ili ugodno iznenađenje pacijenta. Ponašanje osobe i način razmišljanja se mijenjaju, žena se ne raduje ničemu, neprestano je u ljutnji, anksioznosti, često plačući ili napada agresije, nezadovoljstva sa sobom i drugima. Postoje misli o njihovoj nemoći, nesposobnosti da promijene situaciju, strah od budućnosti, osjećaje krivnje i nezadovoljstva sa sobom. U teškim oblicima depresije može doći do potpunog odsustva bilo kakvih osjećaja, svijet izgleda kao da je bolestan s dosadnim, sivim i kao da je od njih odvojio stakleni zid.
  2. Apatija je karakterističan znak depresije kod žena. Nesigurno učiniti bilo što, nedostatak interesa za bilo kakvu okupaciju razvija se postupno. Na početku bolesti žena želi provoditi više vremena kod kuće, ograničava svoje pokrete, prestaje pohađati zabavu, opterećuje komunikaciju s prijateljima i obitelji, ne zanima ranim najdražima. Kako se stanje pogoršava, pacijent može odbiti napustiti kuću i provoditi cijelo vrijeme bez napuštanja kreveta.
  3. Usporavanje motoričke i mentalne aktivnosti - s depresijom, žena postaje sve teže ispuniti svoje profesionalne i kućne obveze. U ranim fazama, ali i blagi oblik bolesti, pacijenti se žale na poteškoće s koncentracijom, gubitak pamćenja, zdravlje, usred bolesti može biti izražen usporavanje intelektualnih i mentalnih procesa, bolesnika s teško i vrlo sporo, odgovoriti na pitanja, izbjeći razgovor, ne mogu se sjetiti dobro poznata informacije i tako dalje. Usporava i tjelesna aktivnost, bolesni mali i nerado se kreću, preferirajući voditi sjedeći način života.
  4. Somatske manifestacije - često su prvi simptomi depresije kod žena maskirani simptomima somatskih bolesti, mogu biti stalne glavobolje, slabost, bol u srcu, palpitacija, dispneja, smanjena funkcija drugih unutarnjih organa. Svi pacijenti s depresijom imaju probleme s apetitom, spavanjem, imaju smanjenu učinkovitost, slabost, umor, problemi s probavom, smanjena seksualna aktivnost i tako dalje.

liječenje

Liječenje depresije kod žena zahtijeva mnogo truda. Nažalost, na početku bolesti, kada je pacijent svjestan da joj se događa da nešto nije u redu, a ona je potrebna pomoć, vrlo malo današnjih stalno zauzet žena naći vrijeme, energiju i želju da se bori depresiju, a kako bolest napreduje nestaje i kritizira vlastitu državu i snagu i želju da učini bilo što.

Najčešće, stručnjaci traže rodbinu i prijatelje pacijenta u pitanju o promjenama u stanju žena, a na pitanje „Supruga depresije, što učiniti”, okrenuti liječnika različitih specijalnosti - od liječnika do neurologa, ali regres za psihijatri i psihoterapeuti većina pokušava izbjeći, ne shvaćajući da se u nekim slučajevima samo stručna pomoć može nositi s depresijom.

Da bismo odgovorili na pitanje što da radimo u depresivnom stanju kod žena, samo psihijatar ili psihoterapeut može ispravno procijeniti stanje bolesnika i odrediti ozbiljnost bolesti. U blagim slučajevima i na samom početku bolesti dovoljno je promijeniti način života pacijenta i psihološku podršku rodbine, ali u teškim situacijama nužno je medicinsko i psihoterapijsko liječenje.

Kako se nositi s depresijom

  1. Promijenite svoj životni stil - spavaju barem 7-8 sati dnevno, potpuni počinak, pravilna prehrana i vitamini pomažu riješiti nervoznog prekomjernog udara i depresije.
  2. Prestani se živčati - često se ovaj savjet čini nemogućim, ali, zapravo, uvijek postoji prilika za izbjegavanje stresnih situacija. Da biste to učinili, možete čak i promijeniti radno mjesto, kao da to nije bilo teško promijeniti ustaljenu stil odnosa s obitelji, rodbinom ili kolegama, prestanu brzo odgovoriti na drugi i, što je najvažnije, kako pronaći posao koji će „izbaciti van” negativne emocije.
  3. Povećanje tjelesne aktivnosti - tijekom vježbanja ne samo proizvode endorfini, koji nedostatak često uzrokuje depresiju, ali i stabilizira živčani sustav, i aktivni pokreti pomoći dobili osloboditi od akumuliranih negativnosti. Većina žena misli da nemaju vremena za rješavanje sebe, ali depresija je bolest poput somatskih problema i pacijenti jednostavno trebaju naći vremena za vježbanje, čak i na štetu njihovih dnevnih dužnosti. Najbolji način za rješavanje depresije je trčanje, hodanje dugim udaljenostima, plivanje, joge i ples.
  4. Da biste pronašli lekciju za ublažavanje stresa i smirivanje, pomoći će vam u omiljenoj potrazi, bilo koji hobi je psihoterapija, tako da se svatko tko pati od depresije preporuča pronaći neku vrstu zanimanja koja im se sviđa. Može biti crtež, pjevanje, šivanje, pletenje, rastezanje klađenja ili klizanje.
  5. Naučite se opustiti - aromaterapija, muzykaterapiya, dnevni meditaciju, jogu ili jednostavno vruću kupku na kraju dana - to je jednostavan i pristupačan način da biste dobili osloboditi od nagomilanih po danu negativnih emocija i pospremiti na živčani sustav.

liječenje

Klinički iskazana depresija liječi se uz pomoć posebnih lijekova:

  1. Antidepresivi - lijekovi ove skupine povećavaju koncentraciju "hormona užitka" u krvi, čime se smanjuju klinički simptomi depresije. Njihov glavni nedostatak je sustavni učinak na cijeli organizam i odgođeni rezultati liječenja, pacijentovo stanje poboljšava se tek nakon 2-3 tjedna od početka primanja. Najpopularniji antidepresivi su fluoksetin, amitriptilin, seralin, lervon, prozac i drugi.
  2. Normotimiki i tranquilizers - lijekovi ove skupine smanjuju aktivnost živčanog sustava, što uzrokuje da se pacijenti smiruju, izgube strah, tjeskobu, iritaciju, agresiju i suzu. Lijekovi ove skupine mogu biti ovisni i trebali bi se koristiti s krajnjim oprezom i samo u skladu s uputama liječnika. To mogu biti normotimika - litijeve soli, karbamazepin ili sredstva za smirivanje - fenazepam, nosepam, trioksazin.
  3. Neuroleptici su teži lijekovi koji utječu na ljudsku psihu, oni se koriste za teške mentalne poremećaje: halucinacije, delirij i suicidalne namjere. Lijek i njegovu dozu biraju liječnik pojedinačno, jer je rizik od komplikacija i nuspojava vrlo visok.

psihoterapija

Psihoterapija se smatra jednim od najučinkovitijih metoda liječenja depresije u slabijem seksu. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija pomaže shvatiti da su problemi u obitelji ili u odnosima nastali zbog pogrešnog shvaćanja okolnih i negativnih misli koje uvjetuju naše ponašanje.

Obiteljska psihoterapija usmjerena je na rješavanje problema s mužem, djecom, roditeljima i drugim rođacima. Pomaže u rješavanju specifičnih problema i situacija. Također je moguće koristiti i druge metode psihoterapije, na primjer, hipnoterapiju, umjetničku terapiju ili modeliranje stanja.

Autor članka: psihijatar Shaimerdenova Dana Serikovna

Kako izvući osobu iz depresije: korisni savjeti

Osoba ima ugodnu osobinu koja se očituje u suosjećanju s onima koji su mu bliski. Kad prijatelj ili rođak uđe u nevolje, dođeš do spasenja. Posebno relevantan je problem koji se odnosi na depresivno stanje. To nadilazi mnoge, ali ne i svi mogu izaći. U tom slučaju, rođaci dolaze u spašavanje, pružit ćemo vam učinkovite preporuke o tome kako privući osobu iz depresije.

Simptomi depresije

  • melankolija, tuga, čežnja bez ikakvog razloga;
  • produljena apatija, nespremnost da nešto učini;
  • loš apetit ili, obrnuto, nekontrolirani "zhor";
  • gubitak interesa u stvarima koje su nekad bile zabavne;
  • pogrešan način života;
  • loš san, noćne more;
  • osjećaj krivnje bez razloga;
  • agresija, nervoza, razdražljivost;
  • napadi straha i gnjeva;
  • suicidalne tendencije;
  • loša koncentracija;
  • gubitak vlastitog ja, osjećaj bezvrijednosti.

Što se ne može učiniti kad je osoba depresivna

Ako želite pomoći voljenoj osobi, možete napraviti niz pogrešaka, oni će dovesti do još većih poteškoća. Prije svega, psiholozi vas savjetuju da proučite suptilnosti koje će vam pomoći da provedete sesiju bez stresa za osobu i sebe.

Nemoj me žaliti
Kada se rođak ili prijatelj osjeća loše, želi požaliti. Ovo je prva stvar koja dolazi na pamet. Ali to se ne bi trebalo učiniti. Barem, pokušajte ne prikazivati ​​takve osjećaje na otvorenom, inače ćete gurnuti žrtvu na samozavaravanje i još veću depresiju. Nakon toga, izuzetno će teško za blisku osobu napustiti ovu "jaku bol".

Nemojte očekivati ​​da će depresija proći sama po sebi

Ne opravdajte depresivno stanje
Ako je bliska osoba duboko u zabludi, i protiv ove pozadine, depresija se razvija, morate ga zaustaviti. Nemojte se upuštati u tvrdnje i slijediti aferu pate. Važno je shvatiti da takvo ponašanje može biti uzrokovano ozbiljnim čimbenicima, primjerice gubitkom voljenih osoba. Tada je patnja dopuštena. Ali ako se radi o malim stvarima koje su pridonijele depresiji, morate izvući ove male stvari iz glave osobe.

Nemojte izgubiti vjeru
Osobnost, koja se zauvijek izgubila i zamalo u ponoru patnje, treba odmah pružiti podršku. Nikada nemojte izgubiti vjeru u rođaka ili prijatelja, nemojte je nazivati ​​"krpom" ili drugim riječima takve vrste. Držite svoju vjeru, čak i ako se čini da osoba osjeća vjetrovi i na tom tlu pati. Pokušajte voditi žrtvu na pravu odluku, a ne voditi ga slijepo za ruku.

Važne informacije!
Liječnici, koji se specijaliziraju za analizu psihoemocionalnog okruženja, savjetuje se da budu oprezniji pri preuzimanju dužnosti psihologa. Nije neuobičajeno za one koji žele pomoći sebi da postanu depresivni. Isti su simptomi kao i pacijenti. Stoga vam savjetujemo da sve poduzmete namjerno i da ne poduzimate oštre odluke.

Kako izvući ženu iz depresije

  1. Nazovite bliske srodnike supružnika i recite im situaciju. Zamolite ženi da im pomogne da poduzmu akciju, ali ne govorite o depresiji i pozivu.
  2. Žene trebaju ramena u koje možete pokopati nos i malo zajebati. Ali nemojte trebati žaljenje, tiho sjediti u tišini i slušati žalbu svoje žene. Kad je izgovorila, postat će mnogo lakše.
  3. Ako između vas i vaše supruge često postoji neugodna stanka u razgovoru i nepovjerenju, zaboravite da je depresivna. Ponašajte se nježno, veselo, na svaki mogući način potaknite drugu polovicu.
  4. Kada je osoba depresivna, svaka mala stvar može ga izazvati strah i strah. Razmotrite ovo kada govorite, dijelite vrijeme.
  5. Pokušajte pronaći hobi za dvoje vas, uključite supružnika u novu zanimljivu aktivnost. Sjeti se što je sanjao cijeli život, ali nije si mogla priuštiti. Napravite snove.
  6. Kupite pretplate za jogu, pilates, istezanje, ples, teretanu za vas dvoje. Žene su ekonomski ljudi, ona će sigurno hodati, nakon što ste već platili za to.
  7. Često dovesti supružnika "u ljude", a prije toga uvijek se upuštati u kupovinu. Nije potrebno organizirati podršku depresiji u lice drugog problema koji se zove "Nemam što nositi".
  8. Uzmite naviku trošiti svoje slobodno vrijeme na svjež zrak. Ti, kao voditelj obitelji, trebao bi sve učiniti da bi se vaša žena izvučila iz depresije. Krenite na izlet brodom, kupite bicikle ili valjke, idite na piknike.
  9. Ako situacija postaje složenija svaki dan, napiši supružnika psihologu. Malo je vjerojatno da želi ići samostalno, u opuštenoj atmosferi možete organizirati poznanstvo liječnika s pacijentom.

Kako izvući muža iz depresije

  1. Muškarci iz djetinjstva poučavani su da zadržavaju svoje osjećaje u sebi, da ne plakaju, da se bez teškoća dožive teškoće. Ali kad ste oženjeni, takav je izgled neprihvatljiv.
  2. Prije poduzimanja bilo kakve akcije, izradite plan. Razmislite o tome što vaš čovjek najviše voli. Možda je dugo želio mijenjati automobile ili ući u sport.
  3. Potrebno je razumjeti da osoba u depresiji može reagirati kako bi vam pomogla ne onako kako biste željeli. Ako muž ne želi razgovarati, organizirati romantičnu večeru i pokušati ga dovesti do dijaloga.
  4. Zatraži pomoć od prijatelja supružnika, možda će dati dobre savjete. Nemojte pritisnuti supruga, nazvati njegovo povjerenje. Učinite jasno da ste uvijek tamo. Budite idealna žena, ljubavnica i majka.
  5. Ako se situacija nalazi na slijepoj ulici, predlažemo da kontaktirate psihologa. Recite da nije sramno, stručnjak će voditi čovjeka na pravom putu. Kao dodatak, gledajte motivacijske filmove i čitajte knjige zajedno.

Psihološka pomoć

  1. Metoda je vrlo učinkovita. Dok je vaša voljena usmjerena na problem, zbog čega je u depresiji, morate nježno prebaciti njegovu pozornost.
  2. Da biste to učinili, dovoljno je nazvati osobu da se rasprši i disati na svježem zraku. Prošećite u parku, ako je moguće, posjetite spremnik. Nema potrebe da postavite ciljeve da ide bilo gdje, samo hodajte. Recite svoje smiješne priče iz života.
  3. Nemojte ozlijediti predmet, od kojeg je vaš voljen depresivan. Šetajte i razgovarajte o svemu. Razgovarajte o vremenu i problemima na svijetu. Možete početi bezazlen spor. Vaš zadatak je da osoba pobjegne od depresije i da se ometa od negativnog.
  1. Međutim trivijalan to može zvučati, obična zabava i pozitivno raspoloženje pomažu u potpunosti pobjeći od problema. S druge strane, osoba koja je depresivna je teško prevladati i zabaviti se.
  2. Na takvom koraku, jednostavno je potrebno odlučiti privremeno zaboraviti na problem s pritiskom. Pokušajte posjetiti zabavno mjesto s minimalnim kontaktom s drugim ljudima. Bliska osoba ne želi održavati dijalog sa svakom drugom osobom.
  3. Stoga ne biste trebali odmarati se na zabavu ili prisustvovati noćnim klubovima. Preporuča se posjetiti kazalište zanimljivom idejom, cirkusom ili poznatom kinom. Idealne opcije bi bile ekstremne zabave.
  4. Ako si financijski može priuštiti skakanje s padobranom, letjeti u balonu ili vješalicu, jako bi vam pomogao voljenu osobu. Takve emocije su nezaboravne, problemi jednostavno idu u pozadinu.
  5. U svakom slučaju, ne sjedinite s uskim društvom (govorimo o fer spolu), nemojte gledati tužne melodrame i filmove. Takva okupljanja s razgovorima od srca do srca još su depresivnija. Problem se ne mora podijeliti, mora se boriti.
  1. Stručnjaci su dugo prakticirali liječenje depresije uz pomoć kućnih ljubimaca. Preporuča se unaprijed naučiti od voljene osobe kako se to odnosi na životinje, i ima li alergije na vunu.
  2. Nakon toga možete predstaviti ugodno iznenađenje. Dakle, brinuti se za životinju i ljubiti će sve probleme i depresivno stanje u pozadini. Životinja u kratkom vremenu će se razveseliti.
  1. Ova metoda se koristi rijetko, ali ponekad je učinkovitija od drugih. Da biste se nosili s teškom depresijom, potrebno je postupiti suprotno svim gore navedenim savjetima. Osoba mora uroniti u tugu i melankoliju.
  2. Dakle, postoji oslobađanje uma. Usporedite, tijekom gledanja dodirujućeg filma možete plakati tijekom sesije. Nakon završetka slike, prikupit ćete svoje misli dok dobijete dobro raspoloženje. Počnite cijeniti život i radovati se u njemu.
  3. Ako mislite da takva metoda nije paradoksalna, to stvarno funkcionira. Harmonija se pojavljuje u duši, glava postaje jasna. Ovo je vrsta šok terapije za živčani sustav. Stoga prije svega uvjerite se da je osoba spremna za to.

Liječenje depresije lijekovima

  1. Događa se da depresija raste u patološkom stanju. Ovdje je potrebna pomoć stručnjaka. U pravilu je propisan lijek. U većini slučajeva, propisujte antidepresive.
  2. Ako blizak osoba ima dijagnozu bipolarnog poremećaja, lijekove na recept koji imaju učinak povećanja raspoloženja. Lijekovi imaju pozitivan učinak na živčani sustav, normalizirajući opće stanje.
  3. Antipsihotični lijekovi i antipsihotici pomažu u uklanjanju iluzornog stanja, uz depresiju. Anksiolitici su propisani u maničnom stanju. Bupropion je nužan za distimije.
  4. Antidepresivi propisuju složena depresivna stanja. Sastav utječe na posrednike u tijelu. Oni djeluju kao posrednici, koji prenose impulse u tkivo mozga, regulirajući emocije.

Kako bi pomogli voljenoj osobi da prevlada teško razdoblje u životu, preporučuje se da se unaprijed pripremite i proučite relevantne informacije. Pokušajte sebi pomoći. Pokušajte se pridržavati svih gore navedenih metoda. Ako ništa ne pomaže, uvjerite voljenu osobu da posjeti stručnjaka. Možda će mu trebati stručna pomoć i pripreme.