Kako se riješiti sindroma derealizacije u osteohondrozu?

Čak i "zanemarena" osteokondroza može se izliječiti kod kuće, bez operacije i bolnica. Jednostavno ne zaboravite jednom dnevno.

Derealizacija je neurotična situacija u kojoj pacijent vidi svijet oko sebe u iskrivljenom obliku

Neke bolesti i patološka stanja tijela mogu utjecati na osobu s neočekivane strane.

Bolesti u naprednim fazama ne utječu samo na sustav organa koji je bolestan nego i na prateće organe tijela. Dakle, s nekim bolestima, mozak pati ozbiljno.

Mozak je središte cijelog organizma. Rad svake stanice, organa, interakcije i percepcije okolne stvarnosti posljedica je preciznog rada mozga.

Mentalno zdravlje i dobrobit ne ovise uvijek o prisutnosti psihijatrijske bolesti ili prethodnom emocionalnom šoku. Ponekad mozak signalizira sadašnju bolest. Često takvi signali su neuroze, neurotična stanja.

Što je derealizacija?

Derealizacija je neurotična bolest u kojoj osoba vidi ili čuje da svijet nije ono što jest.

Ova patologija u mozgu vrlo je česta, psihologi i psihijatri često prihvaćaju pacijente s tom bolešću.

Osoba se provodi periodičnim vizualnim ili zvučnim iskrivljenjima, opća stvarnost onoga što se događa prestaje osjećati. U teškim oblicima bolesti, pacijentu je teško adekvatno procijeniti što se događa, počinje se zbunjivati, gdje je stvarni svijet i gdje je njegova iskrivljena verzija.

Razlika između derealizacije i drugih duševnih bolesti

Za liječenje i prevenciju osteohondroze i drugih bolesti zglobova i leđa, naši čitatelji koriste metoda brzog i ne-kirurškog liječenja, preporučuju vodeći ortopedi. Pažljivo smo ga proučavali, odlučili smo vam ponuditi vašu pozornost.

Psihijatrija i psihologija su složene znanosti. Spektar bolesti, stanja i patologija je izrazito visok.

Derealizacija nije strašna dijagnoza koja može ukloniti vitalnu aktivnost i društvenu aktivnost neke osobe, ali može značajno otežati život pacijenta.

Postoje dvije najradikalnije razlike između derealizacije i drugih duševnih bolesti:

  1. Pacijent je svjestan problema. Ponekad je percepcija mozga prave i iskrivljene okoline zbunjena, ali osoba ne prestaje osjećati da nešto nije u redu s njim.
  2. Pacijent ne potone u fikcionalni svijet, ali ostaje u stvarnom svijetu koji je jednostavno promijenio svoje obrise. Izuzetno je rijetka derealizacija, promatrane su halucinacije. To razlikuje derealizaciju iz samog mehanizma bolesti - mozak ne izmisli - percipira stvarnost na drugačiji način.
na sadržaj ↑

Razlozi za derealizaciju

Uzroci bolesti mogu biti depresija, stres, teška trovanja, trauma, hormonalni poremećaji pa čak i cervikalna osteohondroza

Derealizacija može imati dva poticaja za razvoj: uključivanje mozga ekološki zaštitnim mehanizmom ili faktorom vaskularne bolesti (vegetavaskularna distonija).

U prvom slučaju, derealizacija se javlja u pozadini depresivnih stanja, kada mozak šalje nalog otuđenja od stvarnosti da bi se očuvala zdravlje.

Razvitak ove države prethodi dugotrajni emocionalni zamor, stres, dugi, napeti ritam života, produženo suzbijanje vlastitog ja.

Uz ovu varijantu razvoja bolesti, često su prisutna i druga mentalna stanja, mozak je zaštićen "na složen način".

Glavni su razlozi:

  • osteohondroza moždane ishrane moždanog kralježnice zbog slabog cirkulacijskog zatajenja;
  • opijenost - uzrokovana teškim bolestima ili nepravilnim unosom kemikalija, lijekovima - trovanjem mozga, što dovodi do kršenja u svom radu;
  • trauma glave - kraniocerebralne ozljede mehanički ometaju strukturu mozga, oštećenja mogu biti reverzibilna i beznačajna, ali su moguće privremene manifestacije simptoma;
  • hormonalni poremećaji - neki hormoni (na primjer, hipofiza) utječu na funkcionalno stanje mozga. S njihovim nedostatkom ili prekomjernim pomanjkanjem se javljaju kvarovi
na sadržaj ↑

Savjeti od glavnog ortopeda.

Mučnina, glavobolja, tinitus, bol i trnci u leđima. Popis znakova osteokondroze može se nastaviti dugo, ali koliko dugo ćete patiti od nelagode i boli? Da ne spominjem moguće posljedice: pareza - djelomično ograničenje kretanja ili paraliza - potpuni gubitak proizvoljnih pokreta. No, ljudi koji su učili gorko iskustvo za liječenje osteokondroze zauvijek prihvaćaju.

Derealizacija u osteokondroozi

Osteokondroza je uobičajena bolest, ali mnogi nisu svjesni rizika koji su povezani s njom, a svi pacijenti ne slažu se na sveobuhvatan tretman koji će dugo trajati.

Osteokondroza utječe na cervikalni, prsni ili lumbalni kralježnice. Najopasniji je cervikalna osteokondroza.

Osteochondrosis od vratne kralježnice karakterizira degradacija struktura kralježnice - intervertebral diskovi gube fleksibilnost, vertebralnih zglobovi postaju manje pokretljivi, a na tijelima kralježaka pogođene osteochondrosis, odlaganje soli, koji čine izrasline - osteophytes.

Fiziološke promjene u vratne kralježnice u osteochondrosis, utječu na krvne žile koje prolaze u blizini - arterije i vene koje se hrane na mozak.

Zbog toga, postoji mnogo problema: iznenadne pada tlaka, ispunjen s moždanim udarom, glavobolja, zamagljen vid i druge bolesti uzrokovane zbog gladi u mozgu.

Za ublažavanje boli i liječenje osteochondrosis svih dijelova kralježnice vam je potrebno svaki dan.

Čak i najzadovoljnija kost će se izliječiti ako nosite ovo.

Nasljedni pčelar Jimar Mansurov podijelio je recept za liječenje zglobova.

Jedna od manifestacija uznapredovale bolesti je cervikalna osteoartritis derealization. Dugotrajno cirkulaciju u povredi zbog osteoartritisa plovila mozga, lezije početi u moždanim stanicama, mijenja brzinu živčanih impulsa događa i to psihički poremećaj.

Povezani videozapisi:

Derealizacija u cervikalnoj osteohondrozi može biti praćena napadima panike, diplopijom, poremećajima koordinacije.

Derealizacija uzrokovana osteohondrozom potpuno je izlječiva pod uvjetima terapije početne bolesti.

Simptomi bolesti

Manifestacije derealizacije u osteokondrozi mogu nastati u jednom ili više smjerova percepcije:

  1. Izobličenje vida (konture subjekta se mijenjaju, bočni vid se pogoršava, slikovni okviri, vjerojatnost promjene percepcije boja);
  2. Narušavanje sluha (pritužbe buke / drone / zujanje u ušima, glasovi poznatih ljudi jedva prepoznatljiva, vrlo glasni pojedinačne ritmičke zvukove ističu - na primjer, svoje korake);
  3. Izobličenje vremena (pacijent bilježi osjećaj dilatacije vremena ili učinak deja vu, moguće je kratkotrajno pamćenje);
  4. Izobličenje procjene prostora (pacijentu je teško procijeniti udaljenost od određenog objekta, visina koraka, vlastiti rast);
  5. Izobličavanje senzacija (pritužbe na trnce u ekstremitetima, puzanje na koži, svrbež).
na sadržaj ↑

Osteokondroza nije presuda!

Bilo koji liječnik će Vam ponuditi niz načina liječenja osteokondroze, od trivijalnog i neučinkovitog do radikala:


- možete redovito uzeti tečaj masaže, vraća se svakih šest mjeseci.
- povjerenje u kosti i osteopate, vjerujući u čudo.
- Postupak s vrlo rizičnim posljedicama.

No, Valentin Dikul preporučuje: "za liječenje osteokondroze jednom i za sve je potrebno. "

Liječenje derealizacije u osteokondroozi

Liječenje bolesti uključuje obnavljanje emocionalne ravnoteže, ponekad je potrebno koristiti antidepresive ili smirenje

Liječenje derealizacije blagog stupnja je moguće kod kuće i ne uključuje uporabu lijekova.

Pacijenti s osteohondrozom preporuča se vikend za nekoliko dana, duge šetnje na svježem zraku, slušati mirnu glazbu. Dugi san je važan.

Dobro stanje stanja pacijenta s derealizacijom utječe kontrastni tuš, masaža, aromaterapija.

Potrebno je isključiti stresne i nadražujuće čimbenike, odmarati, čitati, komunicirati s ljudima.

U teškom stanju, derealizacija se liječi izvan pacijenta ili stacionarno, ali uz uporabu lijekova.

Ako je uzrok derealizacije cervikalna osteohondroza - nužno je hitno početi liječenje za početnu bolest. Uz obnovu prehrane i opskrbe kisikom mozga, derealizacija će nestati.

U ove svrhe koriste se antiinflamatorne i anestezijske masti, tablete, obloge. Ponekad su propisani diuretici za vraćanje krvnog tlaka u mozak. Liječnik propisuje unos vitamina, mikro- i makronutrijenata i kondroprotetra.

Korisni videozapis:

Masaža, fizioterapija, fizioterapija pomažu brzo zaustavljanje napada osteokondroze i sprečavanje razvoja bolesti. Uravnotežena prehrana podržava zdravlje tijela, pomažući se boriti s osteochondrosisom.

prevencija

Ako je već postavljena dijagnoza osteohondroze, potrebno ju je zapamtiti, redovito pratiti i slijediti preventivne upute liječnika kako bi spriječili razvoj komplikacija, uključujući derealizaciju.

Sprječavanje derealizacije u osteokondroozi uključuje izmjereni režim dana, isključenje mentalnog i fizičkog preopterećenja, napuštanje sjedilačkog stila života.

Pravilna prehrana, ograničavanje unosa soli, obilje pijenja, prisutnost proteina i biljne hrane u prehrani, odbijanje loših navika pomoći će održati zdravlje i minimizirati manifestacije osteokondroze.

Duga hodanja, gimnastički pauze tijekom dana, udobne cipele i namještaj pružit će kompetentan rad i odmor za mišićni sustav.

Uobičajeni stereotip je da je nakon 40 godina već kasno da se riješi zglobova i spinalnih problema. Ali u Kini je dokazano da se kostur u bilo kojoj dobi može aktivno mijenjati. I u kojem smjeru, ovisi o uvjetima koje ćemo mu ponuditi. O tome, koje mjere se mogu poduzeti neovisno kako bi se ispravile različite zakrivljenosti i deformacije - dobitnik Nobelove nagrade, kaže profesor Pak.

Kako se riješiti derealizacije i depersonalizacije

Ako imate simptome „izmaglice” ili „veo” u glavi, kao osjećaj nestvarnosti onoga što se događa oko, i svoje „ja”. Ako mislite da vaše emocije postaju poput izblijedjele i otupio, da ste izgubili emocionalnu vezu koja se obično vam daje radost, onda ovaj članak je za vas.

U njemu ću reći, kako se riješiti derealizacije i depersonalizacije, Objasnit ću što je to i da ću ga navesti simptomi. Neću savjetovati uzimanje tableta, jer oni ne uklanjaju uzrok ove bolesti. Reći ću vam o sigurnim, učinkovitim i prirodnim načinima za rješavanje ovog problema zauvijek.

Ovaj članak temelji se na savjetima zapadnih psihologa (moram priznati da su u našoj zemlji slabe razvijene metode rada s derealizacijom) i osobno iskustvo uklanjanja derealizacije.

Prije nekog vremena, kao rezultat jakog stresa, naišao sam na napade panike i anksioznost. Najviše neugodna stvar o tome bilo je da su iznenadni napadi straha, panike i stalne anksioznosti popraćeni drugim simptomima. Jedan od njih bio je osjećaj "magle", "magle" u glavi, osjećaj neke "izolacije" iz vanjskog svijeta i vlastitih osjećaja.

Isprva sam mislio da je to neka vrsta ozbiljne mentalne bolesti. Kad su se pojavili ti simptomi, počela sam jako trpjeti, ne mogu se riješiti nemirnih misli o mojem stanju. Zatim se pogoršalo. Čak i kada nije bilo derealizacije, još sam se bojao: "Što ako se ovaj osjećaj vrati? Što ako je ovo simptom ludila?

Ali sada se sjećam svoje tjeskobe sa smirenim humorom. Sve je ovo prošlo dugo. Sada sam u stanju duboke i snažne veze sa svojim osjećajima i vanjskim svijetom. Jasno vidim svijet. Ne osjećam da život prolazi negdje od mene. Osjećam da živim.

Ovdje ću podijeliti s vama učinkovite tehnike otklanjanja derealizacije i depersonalizacije koja mi je pomogla da izađem iz ove države.

Simptomi derealizacije i depersonalizacije

Što je derealizacija i koja je njegova razlika od depersonalizacije? U Ukratko, de-realizacija - taj osjećaj nestvarnosti oko (ili neka vrsta „izolacije”, „udaljenosti” od vanjskih događaja) i depersonalizacije - osjećaj nestvarnosti onoga što se događa unutra.

Derealizacija (kao i depersonalizacija) u većini slučajeva nije neovisan poremećaj. Najčešće je to samo jedan od simptoma poremećaja panike napadi panike () i / ili poremećaja tjeskobe. Međutim, ako se osjećate takve simptome, to je uvijek bolje u svakom slučaju obratite se liječniku kako bi do 100% sigurni da ste ga spojeni na derealization anksioznost, a ne nešto drugo!

  • Osjećaj "zamagljenja" ili "pokrova" u glavi
  • Osjećaj, kao da nam signali iz vanjskog svijeta dolaze s odgodom
  • Stanje "promatrača", odvojene od vanjske stvarnosti, koji ovu stvarnost percipira kao film
  • Poznate stvari (prekrasni krajolici, omiljeni ljudi ili predmeti, zabava) ne probude emocionalni odgovor
  • Država u kojoj živimo ovaj život kao u snu
  • Osjećaj "bijesa", "tupost" vlastitih emocija i iskustava
  • Osjećaj na kojemu i naše tijelo i naše emocije izgledaju kao vanzemaljci
  • Osjećaj nestvarnosti ("zamagljavanje" "nesigurnosti") vlastitog sebstva

Popratni simptom za obje države

  • Anksioznost i anksioznost o stanju derealizacije / depersonalizacije

U načelu, ta se stanja međusobno prate. Štoviše, mnogi istraživači ne čine razliku među njima. U svakom slučaju, kada smo svjesni vanjskog svijeta, još uvijek "filtriramo" informacije o njemu kroz prizmu naše unutarnje percepcije, koja je također svjesna unutarnjeg svijeta. Drugim riječima, čovjek nema dvije odvojene vrste percepcije za vanjsku i unutarnju stvarnost. Percepcija je jedna.

A ako je to percepcija „slomljena” (koristim tu riječ u navodnicima, tako da se ne boji: derealization - siguran simptom, ali više o tome u nastavku), ovaj „kršenje” je dužan da širi poput osjećaja vanjskih događaja i unutarnje.

Opisao sam ovaj princip ne za apstraktno filozofiranje, već za formuliranje praktičnog zaključka:

Metode i načela koja će vam omogućiti da se riješite derealizacije također će eliminirati depersonalizaciju i obrnuto. Ove dvije duboko međusobno povezane pojave ne zahtijevaju dva različita "tretmana" shema (opet, koristim navodnike jer vjerujem da nema bolesti: derealizacija je zaštitni mehanizam psihe, o čemu se također raspravlja).

I u ovom članku, kada pišem "derealizaciju", imat ću na umu i simptome, zapravo, derealizacije i simptome depersonalizacije.

Zašto dolazi do derealizacije i depersonalizacije?

Ovaj problem još nije u potpunosti istražen. Stoga je nemoguće odgovoriti na to pitanje sa sigurnošću. Ipak postoje znanstvene teorije koje pokušavaju objasniti ovaj fenomen.

Osobno, ja sam pristaša teorije da je derealizacija zaštitni mehanizam naše psihe. Ironija takve bolesti kao napad panike je da su oni simptomi koje ljudi smatraju opasnim za svoje živote, zapravo, pozvani spasiti ovaj život u slučaju smrtničke prijetnje. Govorim o simptomima ubrzanog otkucaja srca, brzom disanju, osjećaju straha i panike (koji su izazvani adrenalinskim naletom). Kao što sam opisao u članku simptomi napada panike - sve su to zaštitni mehanizam našeg tijela.

A derealizacija je isto ista zaštitna funkcija.

Jedna zapadnjačka studija otkrila je da u prosjeku 50% ljudi koji su doživjeli traumatični događaj doživljava simptome derealizacije. Sigurno ste čuli priče ljudi koji su bili u opasnim i stresnim situacijama i opisali njihovo iskustvo kao: "Činilo mi se da se to ne događa meni", "kao da je to u snu".

To su simptomi derealizacije. U trenucima stresnih događaja, naša psiha, kao takva, "zatvara" od potencijalno traumatičnih iskustava. I čini nam se da je ono što se događa poput sna, da se to ne događa. I ovdje možemo izvući sljedeći zaključak:

Derealizacija i depersonalizacija - nisu sami po sebi opasni. To su jednostavno zaštitni mehanizmi naše psihe, koji nastoje "zatvoriti" od neugodnih iskustava.

I možete se riješiti ovog stanja. Dalje ću ti reći kako.

Kako se riješiti derealizacije i depersonalizacije

Prvi savjet - izađi iz začaranog kruga tjeskobe

Kao što sam već napisao, vrlo često ljudi (osobito ljudi s napadi panike i anksioznosti) počinju brinuti o njihovom stanju: izmišljanju strašnih bolesti, bojeći se štetnosti koju ih derealizacija može izazvati.

Prvo, podsjećam vas da to stanje nije opasno. Drugo, kao što se sjećamo, vrlo često je samo jedan od simptoma anksioznosti. A što to znači? To znači da kada počnete brinuti o simptomima derealizacije, izazivate nove napade panike ili anksioznosti, što zauzvrat pojačava derealizaciju!

Zato se opustite i pokušajte pustiti svoje misli o svom stanju. Ako je derealizacija došla, onda je došlo. Već ste na ovom brodu, tako da nema smisla iskusiti i navijati se. Opustite se i pokušajte prihvatiti ovo stanje. Nemoj se oduprijeti niti mu se oduprijeti. Privremeno je. Baš kao što je došlo, otići će.

Trebali biste se truditi za to, iako je teško. U osobama s kroničnom tjeskobom, um je toliko uznemirujući da je sklon stalno se brinuti zbog bilo kojeg razloga. A kad nema razloga, njegov um nađe. I u početku, vrlo je teško prekinuti tu utvrđenu naviku i pomoći sebi da se opustite i prestanete brinuti. Ipak, to je moguće. Slijedeći savjeti djelomično će riješiti ovaj problem.

Drugi je savjet razvoj koncentracije

Psiholozi daju sljedeće savjete.

Ako volite pročitati, onda sigurno imate plan o tome koje knjige želite pročitati u budućnosti. (A ako vam se to ne sviđa, vrijeme je za početak) Osobno, u mojem planu postoji mnogo knjiga koje nisu baš zabavne, možda čak i dosadne, ali ipak vjerujem da ih trebam pročitati. To mogu biti knjige o povijesti, znanosti ili čak fikciji, ozbiljne, duboke, ali ne fascinantne. Pročitajte ove knjige.

Pokušajte zadržati pozornost na tekst (koji će "skliznuti" jer tekst nije zanimljiv) i vratiti ga svaki put kad se digne. Prvo, razvijat će vam koncentraciju i određena područja mozga, drugo, omogućit će vam da budete bliže području iskustva. Uostalom, knjige, naposljetku, stimuliraju vaše emocije, rađaju slike u vašoj mašti, pomažući vam da budete bliži sebi.

Treći savjet je razviti svijest i osjetljivost

U mnogim mojim člancima, nudeći rješavanje različitih emocionalnih i osobnih savjeta, dajem savjete: "meditiraj". Stoga vas neću iznenaditi originalnošću, a ja ću vam dati isti savjet. Ne, pričekajte malo. Ovdje postoji jedna nijansa.

Što više pišem članke, to više radim s ljudima koji pate od tjeskobe i depresije, a što više primam povratne informacije od njih, to više želim prestati koristiti termin "meditacija".

Ne samo zato što (nezasluženo) daje nešto tajanstveno i mistično. S razvojem znanstvenih istraživanja u meditaciji, razumijevanje da meditacija nije magija, a ne religija, ali prilično primijenjena vježba, postaje sve više i više prodoran u svijet.

Razlog zbog kojeg sve više želim napustiti ovaj pojam je ovo. Kad kažem "meditaciju", ljudi to često shvaćaju kao kraj u sebi. Čini se da će jednostavno sjediti u nepomičnoj pozi riješiti sve svoje probleme sami. Stoga sam odlučio napisati više o "tehnikama za razvijanje svijesti, pažnje, koncentracije". Iz ove formulacije postaje jasno da meditacija nije kraj sam po sebi, nego samo instrument i sredstvo za nešto više.

Zapadni psiholozi slažu se da svijest pomaže u uklanjanju derealizacije. Prvi razlog zbog kojeg se to dogodi je da stanje svijesti koje je izazvao praksu mindfulness je suprotno od onoga što čovjek osjeća kad derealization. Tijekom derealization naša pažnja „razbacani” na neki neprozirnosti polusnu, on nije u stanju jasno i precizno shvatiti objekt, predmet pažnje postaje nije jasno, kako se širi, a naši osjećaji i doživljaji ostaju kao na udaljenosti od nas.

Ali tijekom vježbanja svjesnosti, naprotiv, izoštrimo našu pažnju, kako bismo jasnije razumjeli objekt, čini se da se usredotočimo na objektiv našeg leća, dodajući jasnoću sliku svijeta. Također pokušavamo izravno shvatiti naše osjećaje i postati bliže njima.

Što točno trebam učiniti? Vaša praksa će se sastojati od dva dijela.

Pripremite svjesnost tijekom dana. Pokušajte posvetiti više pažnje vašim neposrednim osjećajima. To možete učiniti, na primjer, tijekom jela. Umjesto da razmišljate o autsajderu, "odmaknete se" od svojih osjećaja, usredotočite se na okus hrane u ustima, na osjete kako prolazi kroz jednjak i uđe u trbuh.

Što se osjećaš u ustima? Slatina, gorčina? Je li to vruće ili hladno? Kakav je okus hrane? A što se osjećate u želucu? Gravitacija ili lakoća? Toplina ili hladnoća? Samo budite s vašim osjećajima ovdje i sada. Postanite bliže području izravnog iskustva. Čim vaše misli ometaju od trenutka "ovdje i sada", vratite ih natrag.

Isti princip vrijedi i za druge svakodnevne aktivnosti: pranje posuđa, čišćenje, vježbe, bilo koji fizički rad, šetnje. Barem tijekom malog dijela vašeg dana, pokušajte ne dopustiti da vaš um luta. Pokušajte biti ovdje i sada s onim što su vaša osjetila svjesna: okusa, mirisa, boja i boja, taktilnih senzacija, zvukova. Zato ćete izoštriti i trenirati vašu pozornost, vraćajući se na jasnu i neposrednu percepciju života.

Formalna meditacija je vrlo sjedeći meditacija, tijekom kojeg se pokušavate koncentrirati na jedan predmet, na primjer, disanje. Ovdje nema čarolije. Meditacija je simulator vaše pažnje, vaše svijesti, vaše samokontrole, vaše osjetljivosti na senzacije.

Kada razmišljate, usredotočite svoju pažnju na objekt, kao da oštri fokus. Zahvaljujući tome, vaši osjećaji, iskustva stječu veću jasnoću, emocije postaju žive i svjetlije. Ovo je, opet, suprotno derealizaciji, čija posljedica je da emocije postaju tup i postaju izblijedjele.

Postoji takav stereotip da je meditacija potrebna kako bi se oslobodili emocija, postala indiferentna. Nije tako. Svrha prakticiranja svijesti jest da vas nauči kontrolirati, poduzeti i osloboditi emocije, kontrolirati svoj um umjesto da bude njezin pijun. A praksa jednako dovodi do činjenice da mi, kao rezultat razvoja svijesti i pozornosti, počinjemo živjeti živopisno i bogatije, u dubljim i prepoznatljivijim bojama.

No, značenje meditacije nije samo uklanjanje derealizacije, kao simptom. Praksa će pomoći da se nositi s uzrokom derealizacije: anksioznosti, depresije, traumatskog iskustva.

Iznad sam napisao da mnogi ljudi imaju tako nemirno um da im se vrlo teško oslobađa, da se privuku zajedno tijekom napada tjeskobe. Čim se pojave emocije i uznemirujuće misli, odmah preuzimaju takvu osobu, vodeći ga dublje u bazen panike i tjeskobe.

Meditacija pomaže smirivanju uma, obuzdavanju tjeskobe, oslobađanju opsesivnih misli. I postupno, korak po korak, prebacite na potpuno uništenje panike, straha i tjeskobe. Možete naučiti tehniku ​​meditacije čitajući članak, kako pravilno meditirati.

Za osobe koje doživljavaju simptome derealizacije, dajem vam sljedeće savjete o meditaciji. Kao objekt koncentracije, izaberite osjete disanja koje se pojavljuju u području nosnica. Zašto? Jer osjećaji su vrlo tanki i ponekad jedva primjetni. Dakle, kako biste ih osjetili, morate "izoštriti" vlastitu pozornost, da biste fokusirali leću vašeg unutarnjeg leća. To će povećati vašu osjetljivost prema vlastitim osjećajima. Nakon što sam takvim savjetima dao jedan od sudionika u mom tečaju "BEZ PANIKI", koji je patio od derealizacije, napisala je:

Kao što sam gore napisao, derealizacija je posljedica drugih problema. Kada prođe tjeskoba, derealizacija će nestati. Stoga vam savjetujem da usmjerite napore da se ne boriš za određeni simptom, već da riješite zajednički problem tjeskobe.

Trueman, David. Anksioznost i depersonalizacija i derealizacija iskustva. Psihološka izvješća 54,1 (1984): 91-96.Cassano, Giovanni B., et al.

Pacijenti s poremećajem panike / agorafobije. Sveobuhvatna psihijatrija 30,1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima DSM-IV-TR (Tekstna revizija). Američka psihijatrijska udruga. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (prosinac 2007.). "Depersonalizacija i individualizam: utjecaj kulture na simptome profila u paničnom poremećaju". J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989-95. doi: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

Također će vam se svidjeti

Top 9 štetnih savjeta kada.

Nedavno me zanima što se može pronaći savjeti.

Antidot za napade panike.

Pozdrav! Nadam se da vam se sviđa moj kurs.

Antidot za napade panike.

Pozdrav svima! Kako ide tvoja kuća?

Antidot za napade panike.

Dobrodošli na besplatni trodnevni tečaj.

Tko je "normalno.

U ovom ćemo članku govoriti o "normalnim ljudima". Možda.

Uzroci napadi panike Preko.

U ovom ću članku analizirati uzroke napadi panike.

Ostavite komentar X

74 komentara

Nikolaj, hvala vam na prekrasnim člancima, to je dah svježeg zraka u cijelom internetskom ponoru. Moji simptomi derealizacije pojavili su se prije otprilike prije dvije godine. Tada je u životu bilo čitav niz neugodnih događaja. Prvo, stari posao je oštro smanjio plaću i istovremeno dodao dužnosti. Brzo je počeo pogoršavati odnose sa šefom zbog činjenice da obavljam svoje dužnosti sve gore i gore, postao sam jako ljut i zabrinut zbog toga. Došlo je do točke da sam se preselio u drugi grad i preselio se u novo mjesto u istoj tvrtki, ali pokazalo se još gore, a nakon 1 mjeseca nisam to mogao podnijeti i napustio posao. Sada se dobro sjećam da sam se svaki dan probudio i prokleo cijelo bijelo svjetlo. Ali ovo je bio samo početak. Odnio sam sa svim vrstama investicijskih poslova i pokušao napraviti web stranicu za pisanje o ovom članku (na temelju euforije). Zapravo, pokušao je biti kreativan. Sve je to završilo s gubitkom svih ušteda za scammere i strašnu depresiju. Htio sam umrijeti zbog srama i očaja, jer sam to podijelio s prijateljima. Bio sam bez posla i još uvijek dugovao bankama. Moj svijet se potpuno raspada. U drugom pokušaju dobio sam dobar posao, ali dosadio sam zbog kojeg sam isplatio svoje dugove i kao cjelina radila sam normalno do sada. No, unutarnja država doživljava pravi veselje. Prije godinu dana postalo je toliko loše da sam morala otići u okrug PND psihijatru i zahvaljivati ​​im se predivnim ljudima, izvukli su me iz države kad sam htio čekati. Bio je alarm, panika, jak osjećaj tuga, barem u većini. Sada, godinu dana nakon tretmana, shvatio sam da sam ravnodušan na sve, lebdim se budan od jutra do noći i ne želim ništa učiniti. Ova vrlo derealizacija...

Pozdrav moje ime je Sergey za mene od 16 godina. Živim kao u snu, ne kazhetsa drugima kao i prije, nisam vesela, a ne obrnuto vihozhu od kuće, kao što su sati izaći ulica HB vidio sam strah, panika, ne znam zašto se to manifestira. Pomozite mi da riješim taj problem.

Vijeće je: sjedinite sve one koji su ovdje iz jednog grada i umjesto rasprava o mjestu - odlasku u prirodu. na skijama, na biciklu itd. I o prirodi razgovarajte o problemima, podijelite jedni s drugima o tome što vam je stvarno pomoglo. Pozitivna komunikacija u krugu ljudi jednaka onoj koja vam je - liječi!

Pozdrav Nikolaj.
Pročitao sam vaš članak, a svi opisani simptomi opisuju moje sadašnje stanje.
Volim gleda na život izvana i sve događaje koji se dogoditi, ne sjećam se jučer.Kakoyto emocionalnog neuspjeha, osjećam prazninu, ili apatija.Emotsii se samo na loše i dobre, ništa više.
U ovom trenutku u mom životu još uvijek tražim sebe, moju profesiju.
Ja 23 ja 16 ja živim sama s ocem mornar majka rastala, a posljednjih nekoliko godina u obitelji bili su teški, mnogo svađe.i puno naučili na faksu, a zatim je došao k meni svijest o tome da cijeli moj život do 22 godina živio na emocije straha i zakompleksovannosti kada je Došla sam do svjesnosti, osjetila sam ludi tok ideja, inspiracije, i najgori strah koji je mislio da se uvukao i izgubio sam sve (
Zatim tu je strašna depresija, dobio sam van, ali sad mi se čini da bi se i umorni u borbi protiv njega, jer nisam znala kako iskorijeniti.
Budući da su posljednji dani počeli primjenjivati ​​vaše Sovjete.
Ali to traje duže vrijeme.

Ja stvarno trebam pomoć! Nitko me ne razumije. Ne razumijem sebe. Jednom u proljeće hodao sam niz ulicu u trgovinu ne u najboljem raspoloženju i bio sam hit JEDNA MILE. Odjednom sam shvatio da sada idem niz ulicu, to sam ja koji gledam ovu svjetlost vlastitim očima! Čini se da je potrebno radovati se, ali odjednom sam se uplašio. Prestao sam osjećati svoje tijelo i misli. Moj mozak ne želi razmišljati. Mislim da poludim. Ne želim živjeti ovako cijeli život! Pogledam slike moje djece i shvaćam kako sam bio sretan i bezbrižan u to vrijeme! Ja sam zaista razmišljanje i razmišljanje. I ponekad se uznemiruju s mojim mislima. Čitala sam puno o tome i najviše se pojavila depersonalizacija. Za mene od 15 godina i može biti povezano s hormonskom reorganizacijom. Ali čini mi se da sam ja kriv za moje stanje, jer sam već napisao oštro pereklinilo. Prošle sam godine bio sretan život, ali sada to ne mogu učiniti. Ali najgora stvar je to mojim voljenima, koji me jako vole, izgubio sam osjećaje. Znam da ih volim, ali moje je srce prestalo osjećati. Jednom mi se činilo da kao da sam mrtav, da moja duša luta po cijelom svijetu, a ne ja. Želim osjećati, živjeti, ne osjećam moje stanje! Pokušavala sam se izvući već gotovo 6 mjeseci, ali ja se usuđujem. Rekao sam svojoj majci, pokušala me razumjeti, i čak sam se osjećala bolje, ali ne zauvijek. Sad sam ovdje napisao sve što osjećam iz očaja. Želim ponovno osjetiti svoje tijelo. Također sam bio uplašen da sam 15 godina već trpe tako, i ja sam samo 15 godina i dalje žive tako živjeti, a ja sam izgubio radost to, ipak, i pokušati uživati ​​svaki dan, ali ne želim to probati, želim na - Prava stvar. Molim pomoć mene.

24 godine.
Već zadnjih 8 godina u ovoj državi. Upotrijebio se, a sad nije tako bolno, kao što je bilo u početku. Ali kvaliteta života je strašna. Pravi slobodni čovjek je slobodni um.

Nikole, hvala na preporuci! Općenito se nadam da će ovo proći :)) koncentracija definitivno slabi ovaj simptom. Kao rezultat toga, lijek nisam imenovao, bit će odabrano po sebi, mogu odabrati - će podijeliti svoja iskustva s drugima, jer je to vrlo čudan osjećaj, vrlo zastrašujuće dok ne nađete odgovarajuće informacije o tome. Ako netko drugi ima korisne savjete, molimo vas da dijelite :)

Anastasia, onda vam savjetujem da naučite kako "udariti" na dereal. Postoji mogućnost da se dereal pojačava alarmom o derealu. Samo neka bude dereal. Da biste to učinili, morate razmišljati (kako bi naučili kako postići i objaviti kontrolu i koncentrirati se, opustiti se (ali ne da bi „uklanjanje” dereal)), vježbe, uzeti kontrast tuš (mislim da mi je pomogao, uključujući, ako je to vlakovi plovila)) dobro, i voditi zdrav stil života. Ako će proći ili se održati - u redu. Neće proći - za bodovanje, a najvjerojatnije će proći. A ako ne, što bi to moglo učiniti ako ste ga već postigli?

Antidepresivi koje vam je propisalo liječnik, mislim, jer on već ne zna što učiniti =))

Nicholas, PA ne ustani na godinu i pol na sve. U slučaju male panike, "samurajska metoda" dobro funkcionira. Prije nego što je depersonalizacija bila stalna tjeskoba za godinu dana, sad ga ne osjećam. Ne znam je li moguće smatrati da to nije. Jučer sam se okrenuo novom liječniku, ali još uvijek nema konkretnih preporuka. Samo terapija, govorimo o ponašanju, promjeni itd. Također stavlja nervozu-depresivnu neurozu, doktor upozorava da se u praksi rijetko s njom susrela produljena depersonalizacija (više od dva tjedna). Ako nije bolje, tada za 2-3 tjedna preporučuje se način injekcije antidepresiva. Vrlo sumnjam, bez obzira jesu li troškovi. Što da radim?

Da bi shvatili da meditacija nije baš učinkovita, mora raditi barem nekoliko mjeseci. Istodobno razumijte zašto to radite. Bolje je to učiniti pod nadzorom psihoterapeuta ili trenera. Osim depersonalizacije, imate li stalnu anksioznost? Napadi panike općenito više ne nastaju?

Nicholas, ja bih jako pomogao tim odgovorima, prvo, smirite se, drugo, shvatite što možete očekivati ​​od liječnika, hoće li uzimati lijekove ako su imenovani. U prvoj godini tjeskobe, pokušao sam uzeti tablete, kada se bave s PA, oni su apsolutno nije pomoglo, bilo je različitih strašne nuspojave, zatim simptome ustezanja. Jedini lijek koji normalno podnosim je fenazepam do 1 tableta dnevno. Kao rezultat toga, svi PA bili su poraženi (prije jedne i pol godine) psihoterapijom i promjenama ponašanja, rješavanjem situacije razvodom. Depersonalizacija muči od 8. srpnja. Ali čini se da je prošlo više vremena. Isprva je bila panika i pokušala sam shvatiti što se događa. Nakon čitanja vašeg bloga i knjige Sean O'Connor „sveobuhvatne smjernice o tome kako se nositi s depersonalizaciju, derealization i olakšati njihov tok” je bilo lakše da se stvarno boriti sam započeo prije dva tjedna. Pokušao sam trčati, meditirati, vježbati, čitati i čistiti bolje. Sve što razvija koncentraciju, kao i komunikaciju telefonom sa starim prijateljima. Vrlo je teško napustiti misli i zaokupljati se vašim umom cijeli dan. Danas sam prvi put uspjela spavati 70 posto s normalnim osjećajem. Najviše frustrirajuće je nedostatak informacija o tome i delirij liječnika. Indikativni bio slučaj kada je tijekom psihoterapije, ja sam rekao da imam osjećaj deja vu na svakoj riječi izgovorio liječnikom, jer ako pogodite sljedeću riječ unaprijed. Bio sam jako uplašen. Na forumima, čitam da je to također dio derealizacije. Liječnik mi je odgovorio: "Što sada kažem, rezultira li u tebi? Slažete li se s tim? Slažem se, to je razlog zašto ti se čini. "Istoga dana čuo sam govor na tri različita jezika, za koje ne znam, živim u drugoj zemlji, a osjećaj se ponavlja. Jeste li iskusili ovaj simptom / senzaciju? Kako razumjeti da je liječnik prikladan za dijagnozu? Sada tražim novog liječnika. Nažalost, meditacija nije jako učinkovita za mene. Misli lutaju. Što savjetovati? Mnogo hvala.

Anastasia, hvala. Rado bih odgovoriti na vaša pitanja, ali ne razumijem kako se oni odnose na praksu. Kako odgovoriti na ova pitanja da biste se riješili? =)

Što već radite da biste se riješili derealizacije? Koliko dugo radite na uklanjanju?

Nikole, hvala ti na članku! Ipak, bilo je nekih pitanja, recite mi, molim vas, koliko ste dugo trajali za stanje depersonalizacije? Koliko često ste naišli na slučajeve kada je depersonalizacija trajala nekoliko mjeseci? Ne znam gdje se okrenuti za odgovore. Imam dojam o potpunoj nesposobnosti psihoterapeuta. Isto tako, kada sam proučavao fenomen depersonalizacije, primijetio sam mnogo odstupanja u terminologiji. Nije apsolutno da nazivamo "neurotiku" depersonalizaciju za liječnike. Kako točno nazvati ovaj simptom? Kako mislite, je li stvarno moguće riješiti se tog stanja bez pilula? Ja sam protivnik lijekova, ali moje su ruke već pale. Jedina pozitivna stvar koju sam primijetio tijekom ova dva strašna mjeseca jest da intenzitet depersonalizacije može oslabjeti. Ali u potpunosti to ne nestaje.

Moja situacija je sljedeća, imam ove simptome: otupjela osjećaje, to jest, ja sam nogometaš, a ja volim nogomet, svaki dan radujem se obuci kao odmor, ali s dolaskom tog osjećaja ja samo čekam zauvijek je završila vježbe koje će brzo zaspati i nitko Nisam dodirnuo, i na nogometnom igralištu čini se da radim sve što sam učinio prije, ali ne osjećam situaciju. Postojao je nedostatak povjerenja u izgovorene riječi u akcijama izvode, lošije rade kreativno razmišljanje, pamćenje pogoršala vrlo tuplyu. Ipak, ono što nisam učinio Postoji strah, i hoću li to učiniti i ne pokušavati me zavaravati, ne usredotočim se na ono što se događa. Općenito sam vesela i svrhovito osoba, sretna sam svaki dan, za mene ne postoji podjela na odmor i radnim danom, svaki dan je lijep na svoj način, ali s dolaskom ne razumiju osjećaje samo želim da se izolirati od svijeta, da ću imati opći trogal.v Kompleksima takvog osjećaja već negdje u peti put, molim vas, molim vas.

Dragi prijatelji! Tek sam nedavno pobijedio ovo strašno stanje, koje me mučilo mjesec dana! U mom životu to nije bio prvi put... ali svaki put mi je ova država naučila nešto i promijenila se bolje!
Analizirajući u kojim životnim trenucima došao do mene - mogu zaključiti da se takva stanja pojavljuju nakon naprezanja i najvažnijih - depresije! U onim trenucima kada ne cijenimo ono što imamo... zaboravite uživati ​​u životu.. malim stvarima.. hvala Bogu i svemiru svaki novi dan.
U redu, nudim uputu o borbi protiv DREALIZACIJE:
1. Trebate razumjeti zašto ste dobili ovo? Analizirati posljednje mjesece vašeg života.. u kojem trenutku se to dogodilo? možda ste imali depresiju... ili puno stresa... Naravno da ne trebate razmišljati o tome dugo i puno.. ali razumjeti razlog je poželjan, tako da to nije u budućnosti!
2. Sport - Yoga - Prehrana - Nedostatak alkohola i cigareta - U pravilan način života i režima! To je baš kao i samo čitati moj post - otići u park ili na pristaništu na probezhku..popytaysya onemogućiti mysli..posle jogging sjediti na klupi i dyshi..minut 10..vdoh 4 sekunde - izdahnite 10 sekundi (to je obavezno) to.. tzv. meditacija! Također sam počeo hodati na yogi - to mi je pomoglo Pts Pts! Obrok 3 puta dnevno i spavanje u 22.30 (maksimalno) - pa je OBAVEZNO SVAKI DAN!
3. Prijatelji - Zajednica - dobre osjećaje - Jasno mi je da ne želi... Želim sjediti kod kuće i stradat..no potrebno kroz silu..pozvoni druzyam..poydi na kofe..v Park atraktsionov..na kupovinu! Svakog dana, zauzmite nešto s nečim.. Nemojte biti sami kod kuće! Bolje je otići u trgovački centar i otići u kupnju. Sjeti se što vam je donijelo radost i to, čak i ako to ne želite! KINEMA - nije opcija.. ponovno dobivaju pogrešnu ideju.
4. Duhovnost - pročitajte molitvy..utrom i vecherom..skhodi u tserkov..postav svechku..proniksya ovo duhovno atmosferoy..postoy Bog sluzhbe..poprosi pomoschi..Molitvy o - to je vrlo moćno oružje protiv svih zla.. oni umiruju i ozdravljaju.. samo ih pročitajte naglas
5. Zamislite da ste super junak koji prolazi ovaj život test.. nakon čega ćete postati zdravi i jaki! Ponovite svaki dan - zdravo sam.. Ja sam jak... Prešao sam taj uvjet.. Osjećam sreću i sklad unutra! Ponovite ovo čim postane zastrašujuće! Ponovite i osmjehnite!
Sjeti se da su svi loši propusti... da ti uvjeti pogađaju milijuni ljudi.. Vratite živce i sve će proći! Poljubila sam i poslala val svjetla i ljubavi! Smile)

Zanimljiv članak, ali to mi neće pomoći. Očigledno, napadi panike su nešto što se događa na razini solarnog pleksusa, kada snažan alarm, strah i počinje se tresti. U meni se to ne događa. Možda ima neko znanstveno ime, ali liječnici me ne razumiju, a ne mogu naći riječi kako bih to opisao. Činjenica je da imam sve iste simptome i dipersonalizatsii direalzatsii, a ponekad i to je ono što izgleda-vidjeti i jasno shvatiti, ali apsolutno se ne osjećam svoje lice, kao da postoji samo oči i sve praznina. Ponekad koja se ne kreće, ako se osjećate leđa, ali ništa ispod, ili misle da je negdje postoji tijelo tamo, negdje je bol, čak i tako, ide na wc i ne osjećaju. Kakva vrsta meditacije može biti? Ne mogu se koncentrirati na određenom dijelu tijela, fizički ne može, mozak ne može poslati natrag zamah činilo vrijedno prepreka, a možda zaista vrijedi. Psihijatar je govorio o prekidanju veza između neurona. Ovdje su moji napadaji oštrim palestinskog uzrok nije privremeni gubitak komunikacije s tijelom i stvarnosti, te se na konstantu, pa čak i ako ne postoji dugo i anksioznost i dalje bez antidepresiva moram ništa se vraća i, naravno, bojim se tih osjećaja, počinje u divljini horor. I još više. Nekako imam u čelo nije osjetljiv, ako zatvorite ruke nos i udarac, krv bi trebali val na cijelo lice bez smetnje, i da je, kao što sam ja, nakon napada na sve kao frontalni dio je ispunjen cementom unutra, nije napet na sve kada je u napuhuje, krv zaobilazi. Ne znam što je to, ali mislim da je to razlog za moje nepotpuno oporavak percepcije. Zbog nje, ne osjećam nešto naprijed, onda vrat, a zatim niže. Uvijek se osjećam loše zbog nekog pokreta u glavi PA, bilo fizički osjećam prazninu, ali ako nešto slično, ali onda se iznenada isključuje dio percepcije.
O čitanje knjige ili gledanje nezanimljiv nezanimljivo filmov- ovdje ovaj dosade ili rutinu sam mogao lako palestinski uzrok, ne mogu dugo bez pomicanja, ne mogu čitati nešto na internetu ili časopis, sjesti kompe- posao uopće alarmantno, Ne znam zašto, zato pokušavam biti tretiran fizikalnom terapijom. Dakle, dvije metode koje nudite mi više nisu prikladne. I o činjenici da pilula neće se riješiti tog stanja, ne posve se slažem. Oni pomažu staviti na psihu mjesta, pomaže dobili osloboditi od tjeskobe i misliti pozitivno, to je to, nakon medicinskog tretmana i treba probati druge metode, inače značenje neće. Ja osobno učiniti nešto da bi impresionirali, kao što su „opustiti, sve će biti” kada sam u potpunoj dipersonalizatsii - nije nemoguće, to uzrokuje agresiju i još više panika, a osoba postaje neprijatelj, čak i liječnik.
Očigledno, vaši simptomi nisu tako strašni kao i moja. Došao je do najgoreg. I, usput, o koncentraciji na hrani, kako to ide i kamo ide, kakav okus, itd. Kad se duboko udaljim od svijeta, osjećam se upravo na isti način, kao da gledam u sebe, a ne u stvarnosti. I ne zato što je dio tehnike, ali zato što ne mogu ništa učiniti, to se samo događa, čak i osjećam koji dio mozga za koji dio tijela odgovara, ukratko, sve organe iznutra, ali ne mogu izaći iz ove države. To je razlika između meditacije zdrave osobe i pacijenta. Ako pokušam meditirati, tako da izađem u astral i vidim se izvana, onda opet uđem u tijelo, shvaćam da nije zdravo, strah će ponovno početi zbog gubitka senzacija. Isto se događa svako jutro, nakon san, gdje je sve u redu, a onda shvatite da ste praznina.
I najgore je što lokalni liječnici to ne razumiju i ne slušaju do kraja, smatraju to kao običnu depresiju

Maria, pišite mi u poštanskom uredu, preporučit ću vam nešto

Stalno se osjećam kao da gledam sve sa strane i neprestano osjećam da me puno prostora plaši. Nakon što je moj prijatelj umro, čini se da je nešto unutar sebe umrlo, ne uživam u životu i kako postaviti ciljeve i nastaviti. Izgubio sam posao, moj suprug nije sve glatke, stalne napade panike, već već godinu dana živim od gladi. Bojim se izaći iz kuće, u kino, shopping centar, izlet u autu... općenito, ne znam kako sam se nositi s tim... ići kod psihologa, govorio sam, ali se nada da neće, odlučila više joj ne ide. Čitao sam o hipnozi, ali opet mislim da kažem da trebam liječnika. Stručnjaci imaju jake nas u Astrahan tamo, i otići u St. Petersburgu i Moskvi mora prevladati svoj strah, ali zadužen za zrakoplovu ili vlaku, tako zastrašujuće, što se događa, nitko ne može pomoći. I da ne mogu izaći odande.

Bogdan, hvala, ti sam odgovorio na svoje pitanje:

"Imam sličnu državu s PA i opsesivne misli traju već nekoliko mjeseci..."

Nicholas, a derealizacija može biti trajna, tj. ne samo u vremenima stresa? Na mene sličan status zajedno s PA i opsesivnim mislima prolazi već nekoliko mjeseci...

Komentari na članak otvoreni su, slučajno su se zatvorili.

Vidio sam slične komentare na webu: "počela se derealizacija meditacije"

Pretpostavljam da je dugotrajno očuvanje ove države izuzetno malo vjerojatno jer meditacija zapravo oštri pozornost - suprotno derealizaciji. Pretpostavljam da je moguće da se takvi komentari mogu odnositi na:

1) Vjerojatno je istina da se upute mogu izvesti na pogrešan način, ljudi meditiraju u stanju poluzatke, u kojima se njihova pozornost raspršuje, kao da se širi i onda se očuva takva država. Ostale moguće nedostatke u tehnici može biti ispravljen instruktorom meditacije u osobnoj komunikaciji
2) Možda pogrešna tehnika za osobu. Još uvijek često savjetujem o meditaciji s koncentracijom na dah i preporučujem ga: tako da je naša pažnja oštrija i točnija.
3) Postoji velika vjerojatnost da je ovo privremeno stanje. Kad sam počeo meditirati, tijekom prvih nekoliko tjedana imao sam ravnodušnost, nedostatak emocija itd., Koji su prošli.

Ja osobno vrlo slabo vjerujem da koncentracija pola sata dnevno kroz nekoliko tjedana može obnoviti ljudski mozak tako da će imati derealizaciju dugo vremena. Najvjerojatnije privremeni uvjet, preporučujem mijenjanje tehnike, a zatim ne tražim dalje.
3)

Pozdrav! Mnogo različitih tehnika, njihov redoslijed od 20 vrlo različitih. Ali glavna stvar je da to nisu tehnike, već načela koja leže ispod njih. Ako ste zainteresirani, možete proći kroz moj tečaj "BEZ PIANA"

Bok
Htio sam ostaviti komentar na članak o nuspojavama meditacije, ali komentari su zatvoreni.
Ovdje ću pisati.

Počeo je meditirati prije dva mjeseca i nakon dva tjedna prakse, pojavili su se simptomi derealizacije koje ste opisali: maglovitost u glavi, odsutnost i ravnodušnost. Simptomi traju do sada.

Prije početka meditacije nije bilo psiholoških problema.

S obzirom na vaše odgovore na ljude slične situacije, odmah ću naznačiti da sam pročitao vaše članke o ispravnosti meditacije. Pravilno je meditirao 20 minuta, usredotočujući se na mantru. Nije bilo poteškoća ili specijalnih efekata tijekom meditacije.

Simptomi derealizacije i depersonalizacije

Suvremeni čovjek svakodnevno se mora nositi s negativnim psihogenim utjecajima, napose s naglascima, osobnim sukobima, nemogućnošću ostvarivanja ambicija. Sve to dovodi do slabljenja tijela i njegove nemogućnosti da odgovori na napade izvana. Sukladno tome, aktivira se zaštitna funkcija psihe. Kao rezultat toga, pojedinac pada u stanje derealizacije, koji se može smatrati štitom koji čuva njegovu mentalnu adekvatnost.

Vrlo često mladi ljudi pate od takvih kršenja, naime momci i djevojke ispod 25 godina. Upravo u ovoj dobi, mladi ljudi su samoodređeni kao pojedinci. Posebno osjetljivi na takve napade su impresivni i emocionalni dečki, kao i introvertirani. Psiholozi definiraju ovaj fenomen kao psihosensorni percepcijski poremećaj. Prema službenim statistikama, ova patologija se dijagnosticira u oko tri posto stanovništva. U svakom slučaju, zahtjev za rješavanje takvog poremećaja vrlo je relevantan. U skladu s tim, sam problem i načine rješavanja trebaju biti detaljnije raspravljani.

Simptomi i uzroci

Mentalna iscrpljenost pridonosi činjenici da percepcija stvarnosti prestaje odgovarati. Prije nego što naučite kako izaći iz ove države, trebate se upoznati s glavnim simptomima i mogućim uzrocima.

Postoji mnogo različitih simptoma derealizacije, ali među njima je potrebno razlikovati glavnu:

  • boje okolnog svijeta mijenjaju se, sve boje postaju mutne;
  • zvukovi su prigušeni, iskrivljeni i udaljeni;
  • mjesta koja su bila poznata, iznenada se čine novima;
  • vrijeme se pogrešno percipira;
  • postoji osjećaj deja vu;
  • Vizualne slike gube jasnoću, izgledaju "plutajuće".

Razlozi za to mogu biti:

  • vegetavaskularna distonija;
  • psihoemotionalna trauma;
  • somatske bolesti;
  • osteokondroza, koja utječe na cervikalnu sekciju;
  • delirij i opijenost uzrokovana alkoholom ili drogama;
  • mentalna bolest;
  • stresni uvjeti;
  • neuroze.

Na primjer, s vegetvaskularnom distonijom s takvim problemom potrebno je često naići. Uz to je i napad panike i depersonalizacija. Ako usporedimo poremećaj percepcije u IRR-u s sličnim poremećajima u duševnim bolestima, osoba može kritički procijeniti svoje mentalno stanje, shvatiti da je sve što mu se dogodi pogrešno. Ljudi koji pate od psihopatologije rijetko su sposobni za introspekciju, a dereal je izliječen, u pravilu, tek nakon potpune remisije.

Usput, s prekidima u percepciji, stvarno se susreće, ako postoje ti ili drugi poremećaji kralježnice. Možda je osteokondroza vrata maternice najčešća bolest kralježnice, praćena frustriranom percepcijom stvarnosti. Činjenica je da dio vrata maternice u velikom broju sadrži živčane završetke, kao i arterije, isporučujući kisik u mozak. Kada se krvne žile istisne, proces opskrbe krvlju usporava, tako da morate patiti od boli, vrtoglavice i oštećenja motoričke koordinacije.

Budući da se pacijent osjeća stalnu slabost s vrtoglavicom pred očima zaslijepljeni i zujanje u ušima, ne čudi da je ponekad zaplijenila osjećajem nestvarnosti onoga što se događa. Ako ne liječite, nemojte se baviti terapijom vježbanja, ova simptomatologija će se samo pogoršati. Dakle, derealizacija s cervikalnom osteokondrozi treba se tretirati prije svega rješavanjem uzroka takvog stanja.

I osobe koje su sklone alkoholizmu i ovisnosti o drogama, često se suočavaju s opisanim problemima. Kao što je poznato, opojne droge u sebi mijenjaju svijest, tako da u toj situaciji nije nimalo teško doći do dereala.

Svijet se može činiti nestvarnim u slučaju predoziranja bilo kojeg kanabinoida (!), kao i LSD. Vizualne slike su izobličene, udovi postaju tup. Moguće je halucinacije.

Konačno, derealizatsionnymi napadi obično s kojima se suočavaju oni koji su oboljela od shizofrenije. Popratni znakovi mogu biti halucinacije, deluzije i poremećaji u koordinaciji. U neurotskih poremećaja također povećava šanse od poremećaja svijesti - radoholičara, ljudi doživljava konstantan napon (uključujući i emocionalni) i stanovnici gradova ugrožen na prvom mjestu. Međutim, za razliku od slučaja kod šizofrenije, opisani poremećaj tijekom neuroze je mnogo lakši. Konstantna promijenjena svijest s neurozom je sasvim tradicionalan slučaj.

Neki psiholozi se pridržavaju psihoanalitičkog pristupa, pa stoga smatraju da je navedeno stanje rezultat:

  • produljeno suzbijanje emocija;
  • međuljudski sukobi;
  • emocionalne traume djece.

Doista, psiha osobe koja je već duže vrijeme bila u stanju frustracije, koja ima neriješene sukobe iza svoje duše, može se obraniti promjenom svijesti.

Ali morate biti oprezni da ne zbunite simptome derealizacije i depersonalizacije znakovima drugih bolesti ili jednostavnim prekomjernim radom.

Zapravo, točna dijagnoza može napraviti samo profesionalni liječnik - specijalist psihijatrije i psihoterapije.

Ispravno liječenje

Je li otuđena percepcija svijeta opasna? Da, naravno. Nemojte zanemariti takvu državu u nadi da će ona sama proći. Zapravo, posljedice mogu biti vrlo žalosne.

Zato su ljudi zainteresirani za uklanjanje derealizacije. Ovo je posve realno. Prije svega, trebat će vam:

  • pokušajte se privući zajedno;
  • Nemojte paničariti;
  • prihvatite promijenjenu percepciju (tj. nemojte to odbiti) i zatražite medicinsku pomoć od stručnjaka.

Liječnik mora odrediti opseg poremećaja koji se dogodio (obično pomoću Nullerove tehnike). Psihoterapeut prvu pažnju posvećuje simptomima i uzrocima bolesti.

Se liječi stanje derealizacije? To je. Treba spomenuti i glavne metode koje se koriste u tu svrhu:

I, općenito, trajni poremećaj preporuča se tretirati s kompleksom, tj. Tim i drugim metodama.

Na primjer, od lijekova, liječnici obično propisuju lijekove koji imaju za cilj borbu protiv depresije. Liječenje antidepresivima također može biti popraćeno upotrebom vitamina, sedativa.

U teškim slučajevima, kada ti fondovi ne pomognu, liječnik propisuje sredstva za smirenje. Možda imenovanje bolničkog liječenja u odjelu psychoneurology.

A kako liječiti derealizaciju s psihoterapijskim metodama? Psihoterapeuti obično pribjegavaju:

  • psihoanaliza;
  • hipnoza;
  • kognitivno-bihevioralna terapija.

Uz pomoć psihoanalize moguće je utvrditi uzroke sindroma. U ovom slučaju koriste se različite metode - na primjer, besplatne asocijacije, prenosiva analiza i tako dalje. U principu, takva terapija je učinkovita, ali je potrebno dugo vremena. Ponekad prolaze godine prije nego što se osoba potpuno riješi napadajnih napadaja.

Kognitivno-bihevioralni tretman ima za cilj nastavak emocionalnih, kognitivnih i bihevioralnih razina. Da bi pobijedio osjećaj ovog sindroma, liječnik vraća pacijentove mentalne procese, poboljšava svoje emocionalno stanje. U tu svrhu može se koristiti opuštanje mišića (čudesno pomaže u uklanjanju mišićnih stezaljki). Kada terapeutski tečaj završi, pacijent mora naučiti blokirati napadaj.

Konačno, hipnoza je još jedan odgovor na pitanje "što učiniti s opisanom bolesti?". Ispravlja iskrivljenu percepciju, pomaže u borbi s glavnim simptomima poremećaja.

Derealizacija u neuroze i drugim uvjetima, ispada, potpuno je izlječiva, ali to će zahtijevati pomoć profesionalnog psihologa-psihoterapeuta.

samostalni tretman

Međutim, sa blagim oblikom bolesti može se boriti i sami. Zato su ljudi zainteresirani kako se riješiti derealizacije na vlastitu.

Treba napomenuti da ljudi u njihovom psihološkom make-upu nisu imuni na određene životne događaje koji uzrokuju ozbiljan stres i pridonose slom svijesti. Zato, prije svega, potrebno je razmišljati o sprječavanju i jačanju živčanog sustava, nego rješavanju poremećaja koji se već dogodio u budućnosti.

Glavni načini za promicanje zdravlja živčanog sustava, vjerojatno, svi znaju:

  • dnevno šetnje na svježem zraku;
  • izbjegavanje stresa;
  • fizičke vježbe;
  • uravnotežena prehrana;
  • prilagođenu dnevnu rutinu;
  • želja da bude optimist;
  • aktivnu komunikaciju s drugim ljudima.

Ako se, međutim, sindrom promijenjene svijesti još morao suočiti, nemojte to poricati. Naprotiv, mora se prihvatiti ono što se događa kao dan, i uvjeriti se u priliku da se suoči s novim osjećajem otuđenja.

Komentar autora: Gledajući unatrag, sigurno mogu reći da puštanje iz ove države u cijelosti ovisi o osposobljavanju da ne razmišljate o tome + uzimajući krvni tlak i sedative. I vrijeme, naravno. SVE! Ništa više ne zahtijeva se veliko.

Kako pobijediti ovaj poremećaj? Morate se prilagoditi optimističnom raspoloženju, komunicirati više s drugim ljudima, sudjelovati u nekom hobi, slušati ugodnu glazbu koja uzrokuje pozitivne emocije.

Dijagnostičke mjere

Dijagnostika, naravno, također igra važnu ulogu u početnoj fazi liječenja. Prije nego što znate kako se nositi s ovim sindromom, trebali biste biti sigurni u njegovu dostupnost i saznati više o razlozima koji su pridonijeli njegovom nastanku.

U pravilu se, na prvom mjestu, provodi poseban test. Ali samo se liječnik ne oslanja na njegove rezultate. Sljedeće dijagnostičke mjere poduzimaju sljedeće radnje:

  • vizualni pregled pacijenta;
  • proučavanje povijesti bolesti, kao i anamneza;
  • provjeravanje tijela zbog prisutnosti VSD-a;
  • imenovanje tomografije i elektrokardiograma.

Uzroci poremećaja također se mogu odrediti lošom analizom. Zato je toliko važno dijagnosticirati ne samostalno, već pružiti takvu važnu stvar medicinskom stručnjaku.

Što kaže Wikipedia sindrom?

U Wikipediji, derealizacija se definira kao kršenje percepcije okolnog svijeta, zbog čega se čini nestvarnim, udaljenim, lišenim njegovih uobičajenih boja. U tom stanju, postoji mogućnost djelomičnog gubitka memorije.

Poremećaj može početi sa tjeskobom zbog depresije i neuroza. Uz to, može doći do trzaja u tijelu i kršenja motoričke koordinacije.

Sindrom, koji je započeo zbog neuroze i anksioznosti, može i treba liječiti. U Wikipediji, cijeli odlomak posvećen je liječenju ovog poremećaja. Posebno se naglašava činjenica da dereal može djelovati kao zaštitni mehanizam psihe, što sprječava ozbiljnije probleme. Često se kombinira s depersonalizacijom. Ako derealizacijski znakovi prevladavaju nad depersonalizacijom, terapijska predviđanja smatraju se povoljnijim.

Tko je dobio slom?

Što izgleda svijet s derealizacijom? Neki ljudi (uglavnom mladi ljudi) misle da je ovaj sindrom velika prilika da se dobije nova senzacija, da izađu iz dosade svakodnevnog života, promijeniti nešto u sadašnjem životu. Čak su ih zainteresirani za evociranje tog stanja, bez razmišljanja o posljedicama (za tu svrhu uzimaju opojne droge, a psihom se provode nesigurni pokusi). Naravno, to su glupi i pogrešni koraci, što može imati vrlo žalosne rezultate.

U isto vrijeme je puno ljudi, u stvari, pate od izmijenjenom svijesti, u potrazi za način da porazi ovu patologiju, i spremni su mnogo dati, samo da opet vidjeti svijet u „normalnom svijetu”, da biste dobili osloboditi od osjećaja panike i depresivno depresije ponovo uživati ​​u životu.

Kako se riješiti opisanog poremećaja? Samo priznavajući prisutnost svoje prisutnosti i provođenje svih gore navedenih mjera. Budući da je derealizacija često prateći sindrom, prije svega bit će potrebno suzbiti njegov temeljni uzrok. Iako često samo-terapija rezultira samo privremenim olakšanjem i kratkotrajnim olakšanjem od napadaja.

"Pripadala sam drvetu." "Porazio sam ovaj poremećaj." Tako se može reći ljudima koji su se prijavili za liječenje bolesti od strane terapeuta i zadnjeg punog tretmana, naravno, koji je opisan u knjizi Sean Connor, ova stranica je skupina Victoria Kurashinoy Vkontakte. Veze na sve ovo su ovdje na web mjestu.

Treba imati na umu da je derealizacija ozbiljna (a istodobno i glupost, sranje) poremećaj koji zahtijeva hitan tretman. Ali da izgubite srce i pada u depresiju u takvoj dijagnozi, definitivno, nije neophodno ne pogoršati bolest. Nebezvyhodnaya situacija, tako da postoji dobra nade za oporavak (da postoji - sve se oporavi, ako ne žive na čitanje foruma i neka ova država se ne boji i da ćete naučiti s vremenom..).