Kronična depresija: kako se riješiti?

15 savjeta psihologa koji će vam pomoći da se riješite kronične depresije! Spasi sam sebe.

Mi smo svi ljudska bića, svi smo ljudi ljudska bića.

Mi - živi i ima hrpu osjećaja koje smo podvrgnuti ponekad depresivno, a ponekad prisiljen biti tužan ponekad dovesti do lošeg sna, ali ponekad koje uzrokuju loše misli, kao što su: „Zašto živim?!”.

Ovo je sasvim normalno, osim ako, naravno, traje 365 dana u godini.

Ako vam nedostajanje, apatija, nesanica i ostali bijekovi ne ostavljaju, onda je sasvim moguće da je vaša dijagnoza "kronična depresija", Dakle - vrijedno je ozbiljno riješiti njegovo liječenje.

Kronična depresija: mali znanstveni dokazi

Siguran sam da postoje, jer statistike kažu da samo u Ukrajini više od 2 milijuna ljudi pati od kronične depresije. Teško je ni zamisliti što se događa u svijetu.

Izgleda kao epidemija, zar ne?

Znanstvenici kažu da stalna odbojnost nije rezultat neodlučnosti osobe da preuzme kontrolu nad sobom, već punom bolešću povezanom s kemijskim promjenama u mozgu.

Serotonin je naš pomagač, koji pomaže u pronalaženju zajedničkog jezika s emocijama, a njegov nedostatak vodi do pojave kronične depresije.

Čak je došla do imena: distimija.

Liječnici vjeruju da, pored kemijskih promjena na našim hemisferama, kronična depresija mogu biti izazvani problemima osobne i profesionalne prirode, uzimanja lijekova, vremenskih uvjeta, dobro, općenito, nepromjenjivih sastavnica našega života.

Simptomi kronične depresije


Prepoznavanje distimije je dovoljno lako, ima niz izraženih simptoma:

  • uvijek si tužan, čak i kad za to nema posebnih razloga;
  • svakodnevno čujete iz poznanika izraz: "Je li vam se nešto dogodilo? A onda imate neku vrstu uzrujanosti ";
  • uspijevate brojati milijune ovčjih stada, ali još uvijek ne možete zaspati;
  • u jutarnjim satima ili se slomi pred suncem ili odbijaš napustiti krevet;
  • umorite se samo pisanjem popisa za kupnju, a izlet u trgovinu čini se jednostavno nemogućim zadatkom;
  • čini se da ste krivi za sve svjetske kataklizme, uključujući Ebolinu groznicu;
  • razgovarati s prijateljima, poslu, obitelji, domaće životinje, subota pletenje krug - što god prije vam donosi zadovoljstvo, a sada se čini da je nepotrebno i nezanimljiv;
  • sigurni ste da vas nitko ne treba, da vas nitko ne voli i da nema koristi od vašeg postojanja;
  • ponekad vam je teško zapamtiti kućni telefonski broj ili množenje tableta;
  • čini se da nikad niste donijeli jednu odluku u svom životu, jer sada nemate pojma kako je to učinjeno;
  • rodbine ili počeli sakriti od vas sve proizvode u kući, jer ih jedete izravno s ambalažom ili očajnički izazivate apetit čak i uz pomoć kulinarskog remek-djela;
  • neočekivano su bili čudni simptomi: glava boli, bolovi zglobova, rep odbacuje;
  • češće se postavljaš pitanje: "Postoji li život nakon smrti?".
  • Jučer ste primijetili da puž puzeći zajedno, vas je prešao;

Ako možete provjeriti tri stavke s ovog popisa, vjerojatno ste se zarazili kroničnom depresijom od jednog od dva milijuna ukrajinskih bolesnika ili se samo danas zapitali o modernoj bolesti, umjesto da se povučete zajedno.

Bolestan sam od kronične depresije!

Ja, odlazim u moju majku, uvijek sam se pitao kako čovjek može živjeti tako kiselo lice, biti zauvijek nezadovoljan, spor i nesretan.

Štoviše, viši kolege tvrde da je s tom vrstom i načinom ponašanja već bila zaposlena, prije više od 20 godina.

U početku, kolege su mislili da je preživjela strašnu tragediju i čak pokušala nešto pomoći.

Nakon što je shvatio da je to njezin standardni uvjet i pomirio se.

Jednom, jedan zaposlenik je imao sukob s Svetlanom Nikolaevnom.

U vrućini svađe, jedan je kolega optužio drugu da je pored nje mršav, a zbog stalne apatične države čini brojne pogreške, za koje mora platiti ne samo njoj.

U svojoj obrani Svetlana Nikolaevna uzviknula je: "Možda imam kroničnu depresiju, moram se žaliti!"

Kolegica je briljantno reagirala, po mom mišljenju: "Je li bolestan? Dakle - biti tretiran, ali ne pokvariti sve raspoloženje oko! ".

Zapravo, mnogi ljudi su u stalnom trulom stanju i uopće ne čine ništa, kao da uživaju u distimi.

Ako ste stvarno bolesni, onda ne morate otrovati sebe i druge.

Bolje je da se borite s podmukao neprijateljem.

Kako se riješiti kronične depresije - 15 savjeta


Liječnici za liječenje distimije su klasični: antidepresivni tableti.

U posebno zanemarivim slučajevima preporuča se sanatorij.

Također mislim da se osoba može nositi sa svojim problemima bez pilula.

Za ovo trebate samo:

"Glavna stvar koju trebate zapamtiti tijekom depresije: izgubljeno vrijeme neće biti vraćeno. Nitko ga nije sakrio za kišni dan da vam nadoknadi godinama katastrofe. Bez obzira koliko je vremena bilo depresivno, zauvijek je nestalo. Zapisnici koji vas prolaze pokraj vas dok se trpate u bolesti su trenuci koje nikada nećete znati. Bez obzira koliko se osjećate loše, morate učiniti sve kako biste nastavili živjeti, čak i ako je jedino što možete učiniti u tom trenutku samo disanje. Pričekajte, ali trebate više vremena čekati što više možete. Ovdje je moj savjet depresivnim ljudima. Držite se na vrijeme, ne dopustite da život prođe. Čak i oni trenuci u kojima se osjećate da ćete eksplodirati su zapisnici vašeg života i nikada ih više nećete vratiti. "

Andrije Solomona. "Demon je podne. Anatomija depresije. "

  1. Saznajte kako uživati ​​u ugodnim sitnim stvarima.
  2. Vjerovati da je život lijep.
  3. Pronađite izvor iritacije i uklonite ga.
  4. Zaustavite glavu u negativnu okolinu.
  5. Nemojte sjesti na jednom mjestu cijelo vrijeme.
  6. Živi zanimljiv život.
  7. Pronađite hobi.
  8. Koristiti ljude.
  9. Nemojte podnijeti nešto loše u svom životu, poput neizbježnog.
  10. Pronađite posao koji ćete svakodnevno poželjeti sa zadovoljstvom.
  11. Slijedite poziv svoga srca i ne ovise o mišljenju drugih.
  12. Drowning, whining i gunđanje.
  13. Zaboravite frazu "Netko putuje, ali nisam", "Natasha ima dobar muž, a imam loš muž", i tako dalje.
  14. Da biste se riješili dijaloga sa tužnim janjadi koji priznaju da bacaju sve probleme.
  15. Nemojte se ograničiti na fraze "od ponedjeljka ću se prijaviti za teretanu", "čitat ću ovu knjigu na godišnjem odmoru", ali sada počnete djelovati!

Obavezno pogledajte korisne savjete o tome kako

kako izaći iz depresije i zaboraviti na ovu strašnu riječ!


Mi i samo pustimo u naše živote kronična depresija.

No, ne samo da dopuštamo, tako da ga pretvorimo u skupi gosta, ne uključujući potrebu da se sprovede ta nesreća.

Naravno, najlakše je progutati tablete i osjećati se žao, umjesto da vam kažete: "Dosta! Nema više apatije i tuge! ".

U jakim i aktivnim ljudima s pozitivnim mišljenjem, šanse za dobivanje distimija su nula.

Bježi, čim ih vidi na putu.

Liječenje kronične depresije ili distimija

Broj ljudi koji pate od različitih oblika mentalnih poremećaja povećava se svake godine. Na psiho-emocionalno stanje osobe, među ostalim, utječe i bijesni ritam modernog života i veliki broj stresova. To dovodi do stalnih depresivnih stanja. Liječenje kronične depresije (ili distimija) razlikuje se od specijalizirane skrbi za druge vrste poremećaja ove vrste. To je zbog osobitosti kliničke slike i tijeka bolesti.

Kronični se naziva depresija, trajanje od najmanje dvije godine, a težina simptoma ne dopušta govoriti o prisutnosti vrlo jakog depresivnog poremećaja.

Najčešće se pojavljuje distimija u adolescenata i mladih, ali i kod starijih dobi. Često, bolesni ljudi čak ne znaju za njihovu bolest, otpuštaju zatvorenost i melankolično raspoloženje na obilježjima lika. No, kronična depresija treba ozbiljan stav, tražeći pomoć u tome da se riješe stručnjacima. Inače, ona se može preseliti u ozbiljnije mentalne probleme, često završavajući s pokušajima rješavanja rezultata životom.

Što uzrokuje distimije i osobitosti njezine manifestacije

Kao iu slučaju drugih poremećaja mentalnog zdravlja, stručnjaci ne mogu dati jednoznačan odgovor o uzrocima razvoja bolesti. Među preduvjetima za nastanak distimije mogu biti nasljedni i socijalni čimbenici, prisutnost stresnih situacija, ali glavni razlog, međutim, smatra se biokemijskim procesima koji se odvijaju u središnjem živčanom sustavu čovjeka.

Emocionalno stanje je odgovorno za serotonin, a nedostatak ovog neurotransmitera dovodi do razvoja kronične depresije. Neki lijekovi mogu uzrokovati manjak "hormona sreće". Šanse za dobivanje distimija također se povećavaju s nekom vrstom kronične bolesti. Alkoholizam ili ovisnost o drogama mogu dovesti do bolesti.

Simptomatika distimije, općenito, slična je manifestacijama drugih vrsta depresivnih poremećaja, samo se ozbiljnost glavnih simptoma razlikuje:

  • osjećaj tuge i praznine stalno traje;
  • osoba ne može dugo spavati, nakon čega počinje teška buđenja. Također su mogući i drugi poremećaji spavanja. Može biti stalna pospanost ili nesanica;
  • svijest o vlastitoj bespomoćnosti i beskorisnosti u ovom svijetu, misli da ljudi ne mogu utjecati na situaciju, osjećaj beznadnosti;
  • Nedostatak interesa za studije, koje su prije imale ugodan osjećaj;
  • povećan umor, smanjenje općeg tonusa;
  • problemi s koncentracijom i pažnjom. Mentalno opterećenje je izuzetno naporno, postaje teško donositi odluke i donositi odluke;
  • promjene u ponašanju jela. Apetit može snažno rasti ili potpuno nestati;
  • povremeno postoje misli o samoubojstvu ili smrti.

Kronična depresija može imati somatske manifestacije. Pacijent može biti uznemiren glavoboljama, probavni sustav ne uspije, bolovi zglobova.

Neki od ovih simptoma mogu biti karakteristični znakovi, ali ako ih ima više od 80%, trebali biste vidjeti liječnika.

Dysthimija nema paralizirajućeg učinka, osoba ne osjeća potrebu za potpunom izolacijom, nastavlja raditi ili proučavati. Okruženje jednostavno misli o njemu kao spora i rezerviranoj osobi. Ali ako primijetite znakove takve bolesti kao tretman distimije, morate odmah početi.

Kronična depresija utječe na samopoštovanje osobe, smanjuje kvalitetu svog života i ne dopušta vam da uživate u svojim omiljenim djelima i, u nekim slučajevima, može dovesti do samoubojstva.

Takav poremećaj u različitim ljudima može se razviti na različite načine. Depresivna epizoda može biti velika, takvi se incidenti mogu ponoviti s nekim epizodama ili potpuno odsutni.

U nekim slučajevima, distimija prolazi u akutnu depresiju, koja se opet vraća na kronični put. Ovo stanje stručnjaci nazivaju dvostruko depresija. Kako bi se spriječio razvoj komplikacija, liječenje poremećaja treba početi odmah, kao prvi simptomi su vidjeli.

Dijagnostičke značajke

Do danas, nema hardverskih tehnika koje omogućuju dijagnozu distimija kod ljudi. Krvna depresija nije vidljiva na rendgenskoj snimci, ne može se otkriti analizom krvi ili druge biološke tekućine. Jedino što pomaže u dijagnozi je razgovor s pacijentom i ljudima oko sebe. Liječnik također pažljivo proučava medicinsku povijest ne samo osobe koja pati od distimija, već i svih njegovih rođaka. Ovaj pristup vam omogućuje da odredite nasljedne preduvjete za razvoj mentalnih problema.

Dijagnostika će uključivati ​​takve aktivnosti:

  1. Opći pregled koji isključuje kvar u štitnjači. Njegova hipofunkcija može izazvati simptome slične kliničkoj slici distimije. Također će biti potrebno isključiti prisustvo drugih bolesti ili ovisnosti (alkoholičara, narkotika).
  2. Identifikacija simptoma karakterističnih za depresivni poremećaj - i ne treba se dugo očitovati. U ovom slučaju, ne bi se trebalo izreći, inače će biti o drugim vrstama depresije.

Unatoč ozbiljnosti takve bolesti kao što je distimija, liječenje je počelo pravodobno može značajno poboljšati zdravlje i dovesti do potpunog iscjeljenja. Da biste to učinili, trebate potražiti specijalističku medicinsku pomoć. Od blagih oblika depresije, čak i obični liječnik općine može olakšati, ali ako se simptomi ne odlaze dugo, bolje je dogovoriti sastanak s terapeutom.

Kako će stručnjaci pomoći?

Kronična depresija je lako liječljiva pod uvjetima rane dijagnoze. Terapija se obično provodi u nekoliko smjera odjednom:

  • medicinsku pomoć. Za borbu protiv depresije u svim njegovim manifestacijama, uspješno se koriste razni antidepresivi. Odabir određenog lijeka provodi liječnik na temelju pacijentovog stanja, budući da ti lijekovi imaju prilično veliki broj nuspojava. Prijam antidepresiva je dugo vremena, tijek liječenja je šest mjeseci ili više. Odbijanje uzimanja takvih lijekova se postupno, u roku od dva do tri tjedna, a to se također mora obaviti pod nadzorom liječnika;
  • psihoterapija je usmjerena na poboljšanje psihoemocionalnog stanja pacijenta. Liječnik može koristiti različite tehnike, na primjer, kognitivnu psihoterapiju, obiteljsku terapiju itd. Pacijent pod vodstvom psihoterapeuta uči kontrolirati svoje misli i ponašanje, formira odgovarajuće samopoštovanje, a također stječe vještine za borbu protiv depresije u budućnosti;
  • Pomoćne metode uključuju terapiju usmjerenu na dobivanje pozitivnih emocija. Nastava u glazbi, umjetnosti, komuniciranju sa životinjama - sve to pozitivno utječe na mentalno i emocionalno stanje osobe u svim vrstama mentalnih poremećaja.

Osim toga, pacijent će se poticati da se uključe u aktivnim sportovima, u skladu s načelima zdrave prehrane i odustati od loših navika kao što su prestanak pušenja ili prestati uzimati alkohol.

Kako spriječiti razvoj kronične depresije

Kako stručnjaci nazivaju nedostatkom serotonina glavni razlog za razvoj distimije, glavni način sprečavanja ove bolesti je održavanje normalne razine ovog neurotransmitera.

Hormon dobro raspoloženja, koji se nazivaju i serotonin, sintetizira se pod utjecajem šećera, koji se nalazi u velikim količinama u slatkišima i čokoladi. No, ne morate se zloupotrijebiti ovom metodom. S jedne strane, on može utjecati na lik, s druge strane - ovisit će o takvim čašama. Obje, zauzvrat, mogu uzrokovati razvoj mentalnih poremećaja.

Održavati razinu serotonina u tijelu i pomoći proizvodima s visokim sadržajem triptofana potrebne za prirodnu sintezu neurotransmitera. To uključuje tvrde i obrađene sireve, kao i soje. U manjim količinama ove amino kiseline nalazimo u jajima, gljivama, grah i leća, jetre, banane, dinje, bundeve i morske trave.

Također je korisno uvesti u prehranu magnezija, vitamina kompleksa, koji se temelje na vitamine iz grupe B. To je osobito važno za provedbu tih preporuka u zimi, kada je tijelo doživljava akutni nedostatak korisnih mikroelemenata.

Većina mentalnih poremećaja javlja se u pozadini niskog samopoštovanja, a kronična depresija nije iznimka. Dobri obiteljski odnosi, ljubav i podrška rodbini pomažu u formiranju adekvatnog stava prema vlastitoj osobnosti u djece, što također služi i kao preventivno sredstvo za razvoj distimija u budućnosti.

Kronična depresija

Kronična depresija (distimija) je produženi mentalni blagi poremećaj u kojem se znakovi depresije manifestiraju već nekoliko godina. Bolesti ovog poremećaja stalno se osjećaju nesretno, tuga se duboko smirila u srcu. Početak subdepresije može se provesti već u adolescenciji, a tijekom cijelog života mogu biti svi znakovi distimije, bez pravodobnog liječenja. Bolest je vrlo raširena među ženama

Uzroci kronične depresije

Uzroci su kemijske promjene u mozgu samo kada padne razina serotonina. A ako to nije dovoljno, onda se ne može nositi s emocijama, stresnim situacijama, kroničnim bolestima. Sve to povećava šanse stalnog boravka u stanju kronične depresije (distimija). Nakon tri godine curenja, ovo stanje teži prebacivanju na drugu tešku depresiju

Varijante mogućeg tijeka distemije:

Dystorija s velikom depresivnom epizoda

Dystorija s ponavljajućim velikim depresivnim epizodama

Dysthija u odsustvu velike depresivne epizode

Postoje kombinacije distimije s takvim poremećajima kao što su napadi panike, somatske bolesti ili sekundarna distimija, generalizirana anksioznost, poremećaji konverzije, socijalna fobija

Simptomi kronične depresije

Prisutnost stalne tuge i osjećaja poput praznine, beznadnosti, beskorisnosti, bespomoćnosti, osjećaja krivnje; gubitak interesa i mogućnosti za samo uživanje, gubitak energije i umor, poteškoće u koncentraciji i donošenju odluka, izraženo sporost u mentalnim i fizičkim procesima, opsesivne misli smrti

Simptomi kronične depresije

Bolest se dijagnosticira na temelju simptoma kao što su česte glavobolje i bolova u zglobovima, probleme s probavnim traktom (prejedanje ili ne jede, gastritis), poremećaji spavanja, zajedno s gubitkom interesa u društvenom i profesionalnom životu i djelovanju. Ako vam uznemireno raspoloženje ne ostavlja dva tjedna, trebate potražiti pomoć stručnjaka

Kronično liječenje depresije

Kako izaći iz depresije ako se taj problem već dogodio? Povećajte sadržaj serotonina - hormon sreće i čini se da bi anksioznost oko depresije trebala otići, ali to nije tako jednostavno. Počnite jesti hranu koja sadrži šećer i povećati razinu serotonina u mozgu, što će dovesti do ovisnosti o slatkoj hrani. Tijelo će stalno tražiti slatkiše i na taj način je opasna brza ovisnost. Drugi način proizvodnje serotonina uz pomoć aminokiselinskog triptofana. Za normalno stanje zdravlja, dva grama triptofana dnevno su dovoljni. Najveći dio se nalazi u krutom sir (100 g sir - triptofan 790 mg) i zatim se soje (100 ml) i 714 mg - topljeni sir (100 g - 500 mg), triptofana. Dalje su proizvodi koji su inferiorni u količini triptofana na 100 g proizvoda. To kokošjih jaja, leća, nemasno meso, gljive, grah, mast sir, proso, heljda, jetra, dinja, banane, datumi, bundeve, naranče, smeđa riža, alge, suhe šljive, suhe marelice. Obavezno uključite u zimsku prehranu vitamin B i magnezij. Iz gore navedenog slijedi da se raspoloženje može sintetizirati i na taj način utjecati na hormon serotonin, jedući pravu hranu.

Ako distimija napao, a vi ne znate kako da biste dobili osloboditi od ove depresije, lijek koji će doći u pomoć, propisane od strane liječnika i eliminirati mogućnost recidiva. Primjena antidepresivi (Tseleksa Paxil, Asendil, Marplan, mirtazapin, itd) za dugo vremensko razdoblje (šest mjeseci i više) i uključuje u kombiniranoj terapiji (pojedinca, obitelj terapija i grupna) mogu završiti liječenje bolesti.

Prevencija kroničnog poremećaja uključuje posjete dvoranama, duge šetnje na otvorenom, pridržavanje uravnotežene prehrane i svakodnevne brige o sebi.

Kronična depresija: simptomi i liječenje

Nisu svi ljudi smatraju depresiju bolest i upućuju na ovu vrstu psihološkog stanja s određenom količinom skepticizma. Međutim, ako ne obratite pozornost na ovaj poremećaj i ne liječite je, postoji velika vjerojatnost kronične depresije, što će biti vrlo teško nositi se bez pomoći stručnjaka. Engleski znanstvenici tvrde da je svaki stanovnik planeta pretrpio depresiju barem jednom u životu. Ako smatramo da svi ljudi ne tretiraju sličan problem s psihologom, statistika je vrlo podcijenjena. Primijetio je da žene boluju od bolesti dvostruko češće od muškaraca.

Što je kronična depresija?

U psihologiji postoji nekoliko tipova depresije, međusobno se razlikuju u uzrocima početka, simptoma, trajanja, vremena pojavljivanja. Za mnoge, depresija može biti jedan slučaj koji je prošao bez traga, i neće se ponoviti. Međutim, najčešća recidivna depresija, stanje u kojem je raspoloženje zamijenjeno nekim afektivnim poremećajem. Ova vrsta mentalne bolesti je najteže liječiti.

Depresija je kronična, ili distimija, to produljeno stanje, praćeno umorom, razdražljivosti, ravnodušnosti prema okolišu i nespremnosti da nešto učini. Ponavljajući depresiju obično idu zajedno s nižim samopoštovanjem, misli o svojoj beskorisnosti i samoubojstvu. Najteže vrijeme za takve ljude jutro je prije. Dysthija može početi već u adolescenciji, a bez ikakve psihološke pomoći može trajati životni vijek.

simptomi

Glavna razlika između rekurentne depresije i drugih oblika mentalnih manifestacija je prisutnost razdoblja kada se osoba osjeća potpuno normalno. Praktično u svim slučajevima distimije moguća je rekurencija bolesti. Bilo koja psihološka trauma, na primjer, smrt nekoga iz rodbine, gubitak posla, financijske poteškoće, kronične bolesti, razbijanje s voljenom osobom, stalni stres, može uzrokovati novu depresivnu epizodu. Znanstvenici kažu da je rekurentna depresija nasljedna predispozicija i češća kod ženskih predstavnika.

razlozi

Do sada, ne postoji jednoznačan odgovor na ono što upravo uzrokuje kroničnu depresiju. Prema jednoj verziji, u mozgu pod utjecajem određenih čimbenika postoji nedostatak serotonina, hormona koji je odgovoran za pozitivne emocije. Sljedeći razlozi također mogu poticati kronični poremećaj:

  • Produljeni unos određenih lijekova;
  • Kronične bolesti središnjeg živčanog sustava i drugih organa;
  • Problemi na poslu iu privatnom životu;
  • Nagli tragedija;
  • Trajna depresija može se pojaviti na temelju produljenog unosa alkohola, psihotropnih lijekova.

U svakom slučaju, bez obzira na uzrok kronične depresije, važno je shvatiti da osoba ne može samostalno kontrolirati drugu recidiv i ne može bez pomoći rođaka. Što roditelji trebaju učiniti u ovoj situaciji? Odgovor je nedvosmislen: ne dopustiti pacijentu da ostane sam s njegovim problemima, pružiti svaku pomoć i podršku u teškoj životnoj situaciji.

simptomi

Simptomi i simptomi kronične depresije mogu se očitovati kako slijedi:

  • Nedostatak interesa za život, potpuna apatija.
  • Despair i beznadnost. Svijet oko sebe pojavljuje se sivo i dosadno, ništa ne dopada do oka pacijenta.
  • Smanjena tjelesna aktivnost. Većinu vremena depresivna osoba odlazi kući na kauč, u potpunoj tišini. Knjige, gledanje televizije apsolutno nije nadahnuto, on želi biti sam. Nemam nikakvih misli što bih učinio i što bih učinio sa sobom. Pokreti izgledaju sporo i nerado.
  • Nesanica. Prava noćna mora za osobu koja pati od distimije pravi je mučenje. Proveo je puno vremena u krevetu, ne može zaspati. Ili obratno, brzo spava, ali san je isprekidan i nemiran.
  • Kronični umor. Bez obzira na doba dana, osoba se osjeća umornom i slomljenom.
  • Retardacija reakcija. Pacijent se ne može potpuno koncentrirati, jasnoća misli nestaje, radna sposobnost smanjuje.
  • Bez obzira na ono što se događa. Radosni događaji ne uzrokuju pozitivne emocije, loše vijesti također ostaju bez pozornosti.
  • Podcijenjeno samopoštovanje, nedostatak samopouzdanja.
  • Poremećaj apetita: česte želje nešto se zamjenjuje potpunim nedostatkom interesa za hranu.
  • Prilika samouništenju.

Ponavljajuća depresija kod muškaraca može biti praćena napadima agresije i bijesa, kod žena pojava znakova poremećaja ovisi o menstrualnom ciklusu. Bolest dijagnosticira stručnjak na temelju prisutnosti nekoliko tih simptoma, kao i prisutnosti glavobolje, problema s gastrointestinalnim traktom i složenih odnosa s drugima. Što ako simptomi ne nestanu u roku od dva do tri tjedna? U tom slučaju potrebno je konzultirati stručnjaka za savjet.

Kako se riješiti kronične depresije

Unatoč činjenici da je distimija prilično ozbiljna bolest, može se i dalje izliječiti. Kompletan oporavak od poremećaja ovisi o pravodobnosti liječenja, tijeku liječenja i pacijentovoj želji.

Liječenje kronične depresije treba provesti na sveobuhvatan način, koji uključuje sljedeće postupke:

  • Psihoterapija. Ova je opcija prikladna za male mentalne poremećaje. Pojedinačne ili grupne sesije pomoći će pronaći uzrok depresije i riješiti se toga.
  • Uzimanje lijekova. Što ako jedna psihoterapija nije dovoljna? U ovom slučaju, liječnik koji odlazi na liječenje propisuje uporabu antidepresiva. Ovaj zajednički tretman se koristi za umjerene poremećaje i najučinkovitiji je u složenom liječenju depresije.
  • Elektrokonvulzivno liječenje. Takva terapija se koristi u složenim slučajevima depresivnog stanja.
  • Magnetna stimulacija mozga. Jako magnetsko polje obrađuje određena područja mozga. Ova metoda se također koristi za teške depresivne poremećaje.
  • Utjecaj električnih impulsa na vagusni živac. Ova se metoda koristi u slučaju neučinkovitosti gore navedenih metoda liječenja.

Pored glavnih metoda liječenja, liječnici preporučuju sljedeće prateće aktivnosti:

  • Promjena prehrane. Smetnje hrane trebale bi pomoći povećanju razine serotonina u mozgu.
  • Hodanje na svježem zraku. Bez obzira na godišnje doba i vremenske uvjete, morate izaći iz zatvorenog prostora na svježi zrak. Pješačenje u parku, park ili šuma pomoći će odvratiti od tužnih misli i riješiti se lošeg raspoloženja. Svakodnevne šetnje s domaćim kućnim ljubimcem normalizirat će režim dana i ne ostaviti slobodno vrijeme za slezenu.
  • Raditi na sportu. Još jedan učinkovit način da se riješite kronične depresije. Umjerena tjelesna aktivnost pridonosi jačanju imuniteta i podizanju raspoloženja. Vidljivi rezultat od igranja sportova povećat će samopoštovanje.
  • Posjet kazalištu, kinu, izložbama i drugim događajima neće ostaviti nepotrebno vrijeme za tužne misli. Na takvim mjestima moguće je upoznati nove poznanike, koji diverzificiraju svježi svakodnevni život.

Što učiniti kada se pojave prvi simptomi kronične depresije i kako liječiti ovo stanje? Ova najpopularnija pitanja čuju se svaki dan na recepciji terapeuta. Ako se bolesnik ne može nositi s depresivnim poremećajem, ne biste trebali započeti bolest, ali bolje se odmah prijaviti za konzultacije sa specijalistom. Skupina ili pojedinačna lekcija kombinirana s lijekovima pomoći će vam da se riješite tog stanja i uživate u životu.

Kronična depresija: od koga se javlja, simptomi i metode liječenja

Kronična depresija je dugotrajni mentalni poremećaj koji karakterizira konstantan pad raspoloženja, apatija, smanjena motorna aktivnost, pogoršanje dobrobiti i negativne misli. Kronična bolest se smatra ako simptomi depresije traju 2 godine ili više.

Uz ovu bolest, pacijenti i dalje vode normalan životni stil, ne razvijaju značajne simptome depresivnog stanja, a drugi ne mogu ni pogoditi svoje probleme. To povećava rizik od komplikacija, ozbiljnijih mentalnih poremećaja, pa čak i samoubojstava.

Uzroci ove bolesti

Do sada znanstvenici nisu uspjeli saznati uzroke depresivnih poremećaja. Postoje dvije vrste čimbenika koji mogu potaknuti pojavu bolesti:

  • Biološki - smanjenja hormona odgovornih za raspoloženje i dobrobit može biti uzrokovana genetskom predispozicijom ili endokrinog, zarazne bolesti, ili umora;
  • psihološka - bilo koja mentalna trauma, teška životna situacija ili konstantni stres također mogu uzrokovati depresiju.

Vjeruje se da se kronični depresivni poremećaj često pojavljuje zbog trajnih nervnih preopterećenja, osobina ličnosti i prekomjernog rada. Za razliku od ostalih, teških i najbrže rastućih oblika, kao što je endogena ili psihotična depresija, u ovoj patologiji manje važna je genetska predispozicija i psihološka trauma.

Produljena i troma trenutna depresija obično se pojavljuje kod osoba koje su doživjele konstantno nervozno preopterećenje i stres, bez mogućnosti odmora i opuštanja. Ovaj tip poremećaja može pojaviti kod ljudi, mnogo puta dovodi do teškog i živčani poslu ili prisiljene da se brine za teško bolesne članove obitelji, u nedostatku normalnog odmora i dovoljno spavate.

Osjećate li konstantan umor, depresiju i razdražljivost? Saznajte više o tome lijek koji nije dostupan u ljekarnama, ali uživaju sve zvijezde! Za jačanje živčanog sustava vrlo je jednostavno.

Često se depresija događa kod ljudi koji su prekomjerno odgovorni, savjesni i ozbiljni ako vode životni put koji su nametnuti drugi oko njih, dobrovoljno odbijanje samospoznaje, omiljenih potraga ili odnosa.

Od kronične depresije su najviše pogođeni stanovnici gradova, o stanju na živčani sustav negativno utječe na ritam života je prebrzo, visoka razina stresa, kada se bave s drugima, nedostatak vježbe, kronični nedostatak sna i visoko zagađenje zraka. Svi ti čimbenici slabe ljudsko zdravlje i otpornost na nadražujuće živčani sustav i mogu dovesti do razvoja depresivnih stanja različite težine.

simptomi

Čini se da su pacijenti s depresijom s druge strane ili ljudi s lošim tonom, uvijek ili svi nesretni ili stalno nesretni, bez ikakvog razloga. Vrlo je teško razlikovati liniju između mentalnog poremećaja i osobina ličnosti, tako da dijagnoza "depresije" može dijagnosticirati samo stručnjak. O ovoj vrsti depresije vrijedi razmotriti, ako:

  • postoje čimbenici rizika - živčani rad, teška obiteljska situacija, kronični nedostatak sna i konstantan umor;
  • raspoloženje i ponašanje osobe mnogo se promijenilo - stalna depresija, surovost, nedostatak interesa i pesimistički pogled na život - takvi simptomi uvijek su prisutni u depresiji bilo koje vrste;
  • fizičko stanje pogoršalo se - glavobolje, poremećaji spavanja i apetita, smanjena učinkovitost, bolovi u području abdomena ili srca, bez patologija unutarnjih organa.

Simptomi kroničnog depresivnog poremećaja imaju manju intenzitet i učestalost. Ovisno o okolnostima i bolesničkom blagostanju može doći do pogoršanja i poboljšanja stanja.

Najčešći simptomi su:

  1. Ravnodušnost. Događaj ne zanima ili molimo osobu, pozitivne emocije su rijetke, samo s nekim "ikonskim" događajima. Obično pacijenti kažu da su svi hranjeni, smeteni, nema ugodnih osjećaja iz jednostavnih užitaka - lijepo vrijeme, ukusna hrana, odmor i tako dalje.
  2. Apatija. Čovjek ne samo da prestaje zadovoljiti ono što se događa u životu, već ima i oštro nesklonost da učini bilo što izvan njegovih neposrednih dužnosti. U depresivni ljudi odbijaju bilo kakvu zabavu, sastanaka s prijateljima, putovanja negdje, onda tu dolazi opća nespremnost da bi bilo „extra” akcije nestaje poticaj pratiti njihov izgled, kuću, radimo prekovremeno, kako bi naučili nešto. Većinu vremena ljudi provode kod kuće, sami ili pokušavaju izbjeći komunikaciju.
  3. Negativizam. Promjenom stavova prema svijetu i samopoštovanja osobe postoji osjećaj bespomoćnosti, beskorisnosti, krivnje, beznađa i tako dalje. Budućnost i sadašnjost je samo u „crno”, svoje postignuća i sposobnosti su umanjena, pacijenti osjećaju da ne mogu ništa promijeniti, da se nosi s novim izazovima. Takvo stanje se smatra vrlo opasno za pacijenta, što je drastično smanjen samopouzdanje i lako je utjecati ili pritisak od drugih, pogotovo ako su ljudi koji imaju vlast u njegovim očima - roditeljima, životnog partnera, rođaka ili se mogu napraviti samoubojstvo, nakon što je odlučio, da se sami neće moći nositi s problemima.
  4. Smanjena mentalna i motorička aktivnost. U ovoj bolesti, osobe s poteškoćama usmjeren je na aktivnosti koje se provode, on ima poteškoća s koncentracijom, obavljanje složenih intelektualne aktivnosti, potreba za brzo reagirati na svaku situaciju, postoji konfuzija, zaboravljanje, umor. Kako bolest napreduje do znakova intelektualne insuficijencije, dodaju se simptomi usporavanja motora.
  5. Fizičke manifestacije - s depresijom, uvijek postoje simptomi somatskih bolesti. To može biti glavobolja, vrtoglavica, slabost, menstrualna disfunkcija u žena, smanjena seksualna aktivnost, nesanica ili problema sa spavanjem, smanjen ili povećan apetit, bol u mišićima i zglobovima, srcu, želuca i drugih organa. U depresiji može dijagnosticirati tzv komorbiditetu - distonija, hipertenzija nepoznatog podrijetla, anemija, gastritis, boli u križima i druge, ali ne bi trebala biti teška patologija organa i sustava i poremećaja endokrinog organa. Inače - trebate liječiti somatsku bolest i hormonsku neravnotežu, a ne depresiju.
  6. Psihopatski sindromi - u ovom obliku bolesti rijetko imaju ozbiljne mentalne poremećaje, ali se može pojaviti strahove, povećanu anksioznost, napadi panike, u najtežim slučajevima - halucinacije i deluzije.

Kako liječnik dijagnosticira

Teško je precizno dijagnosticirati ovu bolest, često pacijenti više ne žele tražiti pomoć od stručnjaka ili čak sumnjati u potrebu liječenja od psihoterapeuta ili psihijatara.

Što je kronična depresija?

Kronična depresija je lako mentalni poremećaj, čiji se simptomi mogu baviti pacijentima već nekoliko godina. Pacijent stalno osjeća nesretan.

Uzroci kronične depresije mogu proći kroz događaje koji su se dogodili već u adolescenciji, ali zadržavaju svoj utjecaj na ljudsku psihu i u odrasloj dobi.

U muškaraca, depresija je manje uobičajena.

  • Sve informacije na stranici su informativne i NIJE vodič za akciju!
  • Možete staviti preciznu dijagnostiku samo DOKTOR!
  • Molimo Vas da ne uzimate samo lijekove, ali dogovoriti sastanak s specijalistom!
  • Zdravlje vama i vašim voljenima!

razlozi

Manifestacije kronične depresije javljaju se kada razina serotonina padne u mozak. Kada se tvar ne proizvodi u potrebnim količinama, osoba se ne može nositi sa stresnim situacijama, emocijama.

To dovodi do produljenog stanja, a osoba može ostati godinama. Nakon 3 godine ovaj oblik prelazi u izraženu depresiju.

Kronična depresija u adolescenata može biti uzrokovana nestabilnošću živčanog sustava, obiteljskim problemima, sukobima, prvom ljubavlju.

Mogući scenariji razvoja:

  • distimija s velikim depresivnim epizodama;
  • Dystorija s ponavljajućim velikim depresivnim epizoda;
  • distimija u odsutnosti velike epizoda ponavljajućih.

Kronična depresija može se kombinirati s napadima panike, somatskim poremećajima, sekundarnom distimijevom, generaliziranom tjeskobom, socijalnom fobijom.

Simptomi i znakovi kronične depresije

Tijek bolesti započinje privremenim manifestacijama simptoma, ali u nedostatku liječenja situacija se pogoršava.

Znakovi kronične depresije uključuju:

U većini izraženijih depresivnih stanja u jutro - u ovom trenutku pacijent je posebno opterećen osjećajem vlastite bespomoćnosti, sumnji, suicidalnih misli. Do večeri, slika je malo pomaknuta.

Ovdje su navedeni simptomi depresije kod muškaraca.

Postoje dvije vrste kronične depresije:

dijagnostika

Dijagnoza se temelji na simptomima. U slučaju kronične depresije, simptomi se trebaju promatrati dulje vrijeme i manifestirati u lakšem obliku od akutne depresije.

Prva stvar koju treba učiniti stručnjak je da su prisutni simptomi rezultat depresije, a ne manifestacija drugih bolesti, na primjer, hipotireoza štitnjače ili posljedica ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Ako vas depresivno raspoloženje ne ostavlja za 2 tjedna, trebate kontaktirati stručnjaka za anketu.

Nema preciznih metoda koje omogućuju pouzdano dijagnosticiranje - ni dijagnoza niti krvni test, ni instrumentalna metoda ispitivanja, nisu korišteni.

liječenje

Kronična depresija je ozbiljna bolest koja se može pobijediti. Od velike važnosti je rana dijagnoza i pravodobna adekvatna terapija. To će vam pomoći ukloniti simptome i smanjiti vjerojatnost ponovne pojave.

Liječenje može uključivati ​​uzimanje lijekova (antidepresivi) i psihoterapija, ili kombinacija ovih metoda:

Djelovanje antidepresiva počinje nekoliko tjedana nakon početka liječenja. Na početku liječenja prvog napada, antidepresivi se uzimaju pola godine (barem).

Nemojte naglo prekinuti uzimanje takvih lijekova, pa ako ih želite prestati uzimati, unaprijed obavijestite svog liječnika o tome.

Najčešće korišteni za liječenje depresivnih stanja su sljedeći:

  • selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina: Celeksa, Leksapro, Zoloft;
  • selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina: Effexor, Cymbalt;
  • triciklički antidepresivi: Elavil, Asendin, Anafranil, Sinekwan;
  • inhibitori monoamin oksidaze: Marplan, Nardil;
  • trazodon - Desyrel;
  • Mirtazapin, bupropion.

Antidepresivi mogu imati nuspojavu na tijelu. Na primjer, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina smanjuju seksualnu želju i uzrokuju blagi poremećaj spavanja. Stoga, neovisno odabiranje takvih sredstava nije dopušteno.

Psihoterapija se može koristiti na različite načine:

  • skupina;
  • obitelj;
  • pojedinca;
  • grupe za podršku.
  • Postoje i druge metode ispravljanja koje stručnjak može ponuditi. Tijekom napadaja sezonske depresije može se propisati fototerapija.
  • Ako su korištene metode neučinkovite, elektrokonvulzivna terapija. Kada se elementima maničnog ponašanja mogu dodijeliti stabilizatori raspoloženja (litij).
  • Ako ste ovisni o depresivnim uvjetima, trebali biste voditi zdrav stil života, odustati od alkohola i održavati prehranu. Važna stvar je socijalizacija - bliski prijateljski odnosi s obitelji i prijateljima pridonijet će dobrobiti.

Savjetnik psihologa

Stručnjaci preporučuju da slijedite određene savjete koji će vam pomoći smanjiti vjerojatnost razvoja depresivnih stanja ili ubrzati oporavak:

  • Neki ljudi u nastanku teških situacija koje uzrokuju emocionalne nevolje obično idu na posao i opterećuju se djelima kako bi odvratili pozornost i riješili stanje tjeskobe.
  • To dovodi do fizičkog i emocionalnog preopterećenja, što izaziva daljnji razvoj bolesti.
  • Učinkovitije rješenje bilo bi prošetati, uzeti svjež zrak, čitati, uzeti opuštajuću kupku.
  • Također je važno dodijeliti dovoljno vremena za spavanje.
  • Ne uvijek rad donosi zadovoljstvo.
  • Međutim, svaka osoba treba imati zanimanje iz koje uživa.
  • Stoga hobi duše pomoći će odvratiti od loših misli.
  • To može biti sport, glazba ili pletenje - bilo koje zanimanje iz koje će vam biti naplaćeno pozitivne emocije.
  • Ako se usredotočite samo na neugodne stvari, onda se ne možete riješiti depresije.
  • Postoje mnoge dobre, ugodne stvari u životu, a ako ih naučiš primijetiti, onda će raspoloženje uvijek biti u redu.
  • Tijelo mora imati dovoljno energije za punopravni rad, stoga je preporučljivo započeti jutro s žitaricama.
  • Također, u pravom volumenu, voda bi trebala teći u tijelo.
  • Preporuča se ograničavanje upotrebe kave, jer to (u velikim količinama) nepovoljno utječe na performanse i uzrokuje razdražljivost.
  • Jedite bolje u malim obrocima 6 puta dnevno.
  • Nije svatko ima dovoljno snage i motivacije za redovite sportove.
  • Istodobno, tjelesna aktivnost pridonosi obnovi energije, normalizira težinu i pritisak, pomaže u borbi protiv stanja anksioznosti.
  • Oni su za svakog od nas.
  • Potrebno je naučiti riješiti ih, a ne akumulirati.
  • Ponekad postoji potreba za jednostavno odspajanje sa svih pitanja, zaboraviti na njih i opustiti se.
  • Stresni uvjeti uništavaju unutarnju energiju i ne ostavljaju nikakvu snagu, a stalna akumulacija takvih situacija izaziva kroničnu depresiju.

Ovdje se čita simptomi postporođajne depresije.

Ne znam kako se nositi s depresivnim poremećajem? Odavde možete naučiti kako liječiti depresiju kod kuće popularnim metodama.

Kako se riješiti kronične depresije

Svake godine sve više ljudi suočava se s različitim vrstama depresije, uključujući kronične. Liječnici ga nazivaju distimija. Kronična depresija je jedan od lakih oblika mentalnog poremećaja, što dovodi do pogoršanja kvalitete života čovjeka.

Uzroci depresije

Depresija je definirana kao kronična, ako osoba pati od njega dugo vremena, ali simptomi ne odgovaraju snažnom ili umjerenom mentalnom poremećaju. Nemoguće je sa sigurnošću reći koji specifični uzroci izazivaju razvoj distimije. Svaki dan ljudi su izloženi stalnom stresu, velikom emocionalnom stresu - mentalna nestabilnost se razvija. Ti čimbenici izazivaju sindrom kronične depresije.

Prosječna starost ljudi u depresiji kreće se od 20 do 25 godina. Glavni razlog za razvoj patologije - određeni biokemijski procesi koji utječu na ljudski živčani sustav. U tijelu postoji nedostatak serotonina - neurotransmiter, koji je poznat kao "hormon sreće". No neke bolesti (kronična vaskularna depresija) nastaju tek nakon 50 godina. Oni se ne pojavljuju među mladima.

Određenu ulogu u ovom pitanju igra genetika. Na primjer, kronična endogena depresija je naslijeđena. Počinje se razvijati zbog povećanog osjećaja dužnosti i nesigurnosti. Također, pojava kronične depresije izaziva alkohol i ovisnost o drogama. Smanjuju razinu serotonina i uzrokuju kronični stres.

Važno! Borba protiv depresije ili depresivnih ljudi ovisnih o raspoloženju mnogo je teža.

Tvrdi rad, nedovoljno vrijeme za spavanje i počinak počinje postupno razbiti psihičku barijeru neke osobe, on postaje ranjiv na utjecaj okoliša.

Simptomi i znakovi

Simptomi distimije slični su onima normalne depresije, ali nisu tako izraženi. Pojava je lako primijetiti, jer se karakter i ponašanje osobe mijenjaju. Glavne promjene koje su odmah vidljive:

  1. Kontinuirano loše raspoloženje. Tijekom kronične depresije, osoba gubi sposobnost da se raduje, rijetko se osmjehuje, pretvara u pesimist. Teško je riješiti ovo stanje.
  2. Kronični umor. Tjelesna aktivnost počinje naglo opadati, prednost se daje pasivnim i neaktivnim pothvatima. Takav način života često dovodi do skupa prekomjerne težine.
  3. Kronični stres. Zbog povećane osjetljivosti, živčani sustav oštro reagira na vanjske patogene.
  4. Ravnodušnost. Osoba gubi interes u životu i stvarima oko sebe. Često to izaziva pad produktivnosti rada ili pada studija.
  5. Psihopatski sindromi. Mentalni poremećaji uključuju povećanu anksioznost, glavobolju i nerazuman strah od nečega. U teškim oblicima bolesti može doći do halucinacija.

Ne znajući što izaziva pojavu takvih simptoma, osoba ne može ukloniti uzrok bolesti. Stoga je važno zatražiti pomoć stručnjaka u vremenu.

Liječenje kronične depresije

Suočeni s kroničnom depresijom ili primjećivanjem od rodbine i prijatelja, većina ne zna što bi trebala raditi u ovoj situaciji. Ljudi ne sumnjaju u takav poremećaj i zanima je li depresija izlječiva ili kronična. Stres, umor, distimija ometaju mentalno i tjelesno zdravlje neke osobe. Potrebno je razumjeti da liječenje zahtijeva lijek i psihoterapijsku ispravku.

Osoba može godinama patiti od različitih simptoma, tako da izlaz iz kronične depresije neće biti brz. Dogodilo se da se pacijent mjesecima liječi za sebe, ali to ne funkcionira. Važno je razmotriti sve moguće aspekte života pacijenta:

  • komunikacija u obitelji;
  • rad (studij);
  • fizičke vježbe;
  • interesi;
  • omiljene potrage.

Psihološka pomoć pomaže pacijentu da samostalno iziđe iz negativne države, da razumije razloge promjena ponašanja i da vidi što treba mijenjati. Za neke ljude grupna psihološka obuka ima veliku korist. Lakše im je nositi se sa svojim osjećajima i osjećajima ne samo, nego i sa sličnim pacijentima.

Liječnička terapija

Koji lijekovi mogu liječiti kronična depresija? Temelj su antidepresivi. Podijeljene su u sljedeće skupine:

  1. Melatonergičkog. Najsuvremenija i najsuvremenija vrsta lijeka. Tijekom tjedna uzimanja antidepresiva poboljšava se režim spavanja, anksioznost se smanjuje, a fizička učinkovitost se normalizira. Lijek je stimulans melatoninskih receptora. Povećava razinu neurotransmitera norepinefrina i dopamina. Melatoninergički antidepresivni lijek u našoj zemlji je Agomelatin (Melitor).
  2. Tricikličkih. Ova skupina povećava sadržaj norepinefrina i serotonina u živčanom sustavu. Poboljšanje stanja pacijenta tijekom terapije takvim lijekovima počinje tri tjedna kasnije, ali će stabilni dobri rezultati biti postignuti oko tri mjeseca. Naziv odgovarajućih lijekova: Doksepin, Dotiepin, Dosulepin.
  3. Inhibitori monoamin oksidaze. Ovi antidepresivi blokiraju djelovanje enzima koji uništava norepinefrin, dopamin i serotonin. Zbog ove akcije, razina medijatora raste. Kod osobe koja se smanjuje, depresija, depresija nestaje. Inhibitori MAO uključuju Inkazan, Melipramine, Moclobemide, Pyrazidol.

Važno! Antidepresivi mogu uzrokovati opasne nuspojave koje utječu na zdravlje ljudi. Stoga ih treba poduzeti u skladu s imenovanjem liječnika.

Liječenje s narodnim lijekovima

Pomaže u borbi protiv kronične depresije i liječenja narodnim lijekovima. Često doktori dolaze do zaključka da fitoterapija može imati koristi. Tablete odbijaju neke pacijente. U takvoj situaciji razlikuju se dvije glavne biljke koje mogu nadvladati kroničnu depresiju.

Kineski Schisandra

Ima stimulativni učinak i toniranje, pomaže u borbi s anksioznostima, pretjeranim osjećajima, depresijom, vraća veselje. Magnetska tinktura potiče rad jetre i nadbubrežnog gastrointestinalnog trakta.

Da biste samostalno pripremili tinkturu kineske magnolije, trebate sušiti i mljeti 20 g bobica biljke, a zatim ih uliti 100 ml alkohola. Spremnik mora biti tamna i stajati na mjestu nedostupnom za sunce 10 dana. Dan 7, morate izbaciti bobice iz boce i ostaviti kontejner još 3 dana. Nakon nekog vremena, dobivena otopina treba biti filtrirana.

Trebate upotrijebiti infuziju dvaput dnevno - ujutro i navečer za 20 kapi. Ako se kronična teška depresija brine, doza se može povećati na 30 do 40 kapi po dozi. U večernjim satima se ne preporuča pijenje tinkture, jer može uzrokovati nesanicu.

St. John's Wort

Dugo se smatra prirodnim antidepresivom, sposobnim za uklanjanje ugnjetavanja i negativnosti. Svinjska mast intenzivira metabolizam, koji utječu na probavni sustav, tako da ga ne možete kombinirati s antidepresivima.

Za pripremu sv. Ivana, potrebno je uliti 2 žličice. suhog lišća i cvijeća biljke 200 ml kipuće vode, a zatim pustite da se pere 10 minuta. Infuziju piti treba biti 2-3 puta dnevno. Poboljšanje zdravlja počinje se očitovati nakon mjesec dana korištenja. Ukupno, tijek terapije doseže tri mjeseca.

Kako se riješite depresije

Velik broj ljudi je dokazao da je sasvim moguće izvući iz vlastite depresije. Glavno je razumjeti da morate liječiti bolest ne samo lijekovima već i vašim stavom prema njemu. Evo osnovnih savjeta potrebnih za poboljšanje unutarnjeg stanja:

  1. Nemojte prestati voljeti sebe. Briga o sebi, ugodni događaji će pomoći da se ne usredotočite na problem.
  2. Nemojte se zatvoriti. Okoliš ljudi koji guraju za postizanje novih ciljeva i dobivanje radosti je jedan od najboljih načina zaboravljanja vaše depresije.
  3. Pomozite drugima. Potpora onima koji imaju ozbiljnije poteškoće pomoći će da shvate i shvati da nije vrijedno doživjeti zbog osobnih problema.
  4. Tjelovježba. Učesnice u bilo kojem zanimljivom sportu imaju pozitivan učinak na raspoloženje, odvode loše misli i poboljšavaju emocionalno stanje.
  5. Ne ostavljajte depresiju vremena. Zauzet raspored i dnevna rutina neće ostaviti vremena za brigu i samopravednost. Stalno se bave ugodnim poslovima, tijelo će osjetiti unutarnje zadovoljstvo koje vremenom neće ostaviti šanse za depresiju.

Važno! Ključ uspjeha samouništenja od depresije je pozitivan stav.

Brzi ritam života i vanjski podražaji snažno utječu na živčani sustav i dovode do razvoja kronične depresije. Međutim, ispravno korištenje medicinske i psihološke pomoći, svatko ga može izliječiti. Osim toga, možete se boriti protiv depresije vlastitim resursima, koristeći narodne lijekove.