Razlika između kronične depresije (distimija) i kliničkog tipa

Dystimija je kronična subdepresija (mali depresivni poremećaj), čiji simptomi nisu dovoljni za dijagnosticiranje "većeg depresivnog poremećaja". Možda mislite da je ovo prvi put da zadovolji takvu definiciju, ali to nije sasvim točno. Sigurno ste čuli, pojmovi kao što su neurastenije, psychasthenia i neurotične depresije, i oni su, pak, su zastarjeli naslovi distimije.

Dijagnoza "distimija" može se uspostaviti samo u slučaju neprekinute disfunkcije tijekom dvije godine.

A sada pokušajmo pogledati dysthije iz obične točke gledišta. Čovječe, posebnosti od kojih je tijekom godina to je visoka razina introvertiranost i neuroticizma, tužno, zao loše raspoloženje, konjugata s trajnom mračnoj i nisko samopoštovanje - na uzorku od distimični poremećaj.

Nažalost, točni uzroci distimije još nisu uspostavljeni. Iako je sigurno tvrditi da je bolest karakterizira genetska predispozicija, a tu je više od pet posto svjetske populacije, a žene distimija ne štedi češće od muškaraca. Do vjerojatne uzroke distimija stručnjaci pripisuju diskretne (povremena) depresivnih epizoda, gubitak voljene osobe, dugotrajno izlaganje stresnim situacijama, kao i distimija se vidi kao određeni lik.

Obično se formira distimija kod pacijenata u dobi od dvadeset godina, ali oni također primjećuju ranije slučajeve: u adolescenciji. Tada pacijenti osim sumorne raspoloženje i niskog samopoštovanja i izraženije visoke razine razdražljivost, netolerancija prema ljudima oko (posebno one pohranjene najmanje godinu dana).

Uzroci i simptomi

Simptomi distimija vrlo su slični onima depresije, ali su mnogo slabiji. Pacijenti imaju pesimistički pogled na budućnost i negativnu procjenu njihovog prošlog iskustva. Često se osjećaju kao gubitnici, doživljavaju kvar, traže žudnja i misli o beznadnom životu. U nekim pacijentima mogu se također primijetiti i fiziološki simptomi bolesti: poremećaji spavanja, suzavost, opća slabost, poremećaji stolice, dispneja.

Glavni simptom distimije je nizak, tužan, tjeskoban, depresivan, tjeskoban ili sumorno raspoloženje, koji traje najmanje dvije godine. Pacijent čak i episodalno nema razdoblja optimističnog i radosnog raspoloženja. "Dobri" dani, prema pacijentima, iznimno su rijetki i ne ovise o vanjskim okolnostima. Drugi simptomi distimije uključuju:

  • Smanjeno samopouzdanje, samopouzdanje i budućnost.
  • Prevalencija osjećaja umora i letargije.
  • Nedostatak zadovoljstva od obavljenog posla i iz uspješnih, radosnih aspekata života.
  • Pesimistički zaključci o negativnim ili neuspješnim aspektima života.
  • Dominacija osjećaja bespomoćnosti nad svim ostalim osjećajima i emocijama.
  • Osjećaj nedostatka mobilizacijskih izgleda.
  • Naglasak da brzo izgubite srce u lice poteškoća.
  • Poremećaji spavanja: nesanica ili prekomjerna pospanost, noćna morska i depresivna snova.
  • Poremećaji apetita: prejedanje ili nedostatak unosa hrane.
  • Čekaju sudar s poteškoćama u nadolazećoj aktivnosti.
  • Kršenje koncentracije pozornosti.
  • Teškoće u donošenju odluka.
  • Smanjena inicijativa, poduzetništvo i snalažljivost.

Ipak, općenito, slika bolesti nije toliko izražena da bi se mogla napraviti dijagnoza "depresivnog poremećaja". Stoga se pacijent s distimija često dijagnosticira i započinje s liječenjem nakon mnogo godina nakon pojave bolesti.

U početku, čini se da simptomi distimije se malo razlikuju od znakova obične depresije. Ali to nije tako. Da, osoba koja pati od distimije; više introvertirani u usporedbi sa zdravim ljudima, ali je još uvijek nije predmet napadaje izolacije, ona nema želju da završi osamu iz društva.

Distimija (manja depresija), u pravilu, se prenosi mnogo lakše kliničke (velike depresije), ali zbog simptoma karakterističnih za distimički poremećaj u bolesnika s teškom izvršenje domaćih i profesionalnih dužnosti. Ova bolest, poput kliničke depresije, povećava rizik od samoubojstva.

Obično, bolest se razvija kod ljudi određene vrste - tzv. Ustavno-depresivnog tipa. Vrlo fiziologija njihovog živčanog sustava, osobitosti njegove strukture i rada, uzrokuju povećanu vjerojatnost distimije. Na razini biokemije mozga, to se izražava u kršenju proizvodnje serotonina (hormona odgovornog za pozitivno i dobro raspoloženje) u ljudskom mozgu. Stoga, čak i manji čimbenici stresa u svom životu, mogu početi razvoj bolesti.

Najčešće, distimija počinje razvijati u mladoj dobi, iako postoje slučajevi kasnijeg razvoja bolesti. U slučaju da se bolest razvije od djetinjstva, osoba jednostavno smatra "depresivnim", gleda znakove bolesti kao inherentne osobine vlastitog karaktera i uopće ne ide liječnicima.

Nažalost, nema posebnih medicinskih pregleda za otkrivanje ove bolesti - nema posebnih laboratorijskih testova koji bi mu pomogli u određivanju.

Kako je tretman?

Unatoč činjenici da je distimija prilično ozbiljna, kronična bolest, još je uvijek izlječiva. Prognoza za potpuno oporavak ovisi o pravovremenoj dijagnozi i pakiranju liječenja.

Složeno liječenje podrazumijeva kombinaciju psihoterapijskih sesija s terapijom lijekovima.

Psihoterapija pomaže bolesniku da bolje razumije sebe i razloge za njegovo raspoloženje. Pacijent je osposobljen da se nosi s njegovim osjećajima i emocijama, da se bori s poremećajem raspoloženja. Liječenje uključuje i individualne terapije i grupu (za neke pacijente učinkovitije imati „grupu za podršku”, koji uključuje osobe s istom bolešću i prevladati svoje probleme s njima).

Ona ima posebnu ulogu i obiteljsku terapiju, to će pomoći da se generirati za bolesnika „prijateljski stražnji” kući: članovi obitelji postaju svjesni uzroka raspoloženja i ponašanja pacijenta (važno je shvatiti da su ti procesi uzrokuju biokemijske procese u mozgu), naučiti kako da mu pomogne u borbi protiv bolesti.

Kao lijek, obično se koriste antidepresivi. Mnogo ih je, a liječnik će odabrati lijek koji se temelji na karakteristikama tijeka bolesti pojedinačno. U početnoj dijagnozi, antidepresivni tretman obično traje oko 6 mjeseci. Sjeti se da postoji takozvani „antidepresiv sindrom prekid” kada prestati uzimanje tih lijekova, pa je želja da prekine antidepresivni tretman potrebno je obavijestiti liječnika unaprijed. On će savjetovati kako proći ovaj period što je moguće lagano i glatko, postupno snižavajući dozu kako bi se izbjegli negativni simptomi povlačenja.

Najčešće koriste SSRI antidepresivi (selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina) - kao što su, Paxil, Prozac luvoks i drugi. Antidepresivi se također mogu koristiti s dvostrukim djelovanjem, koji djeluju na i ponovnu pohranu serotonina i noradrenalina (npr cymbalta ili effeksor).

Ako distimija također pokazuje manične simptome, liječnik može dodatno propisati stabilizatore raspoloženja (na primjer, litij) ili antikonvulzive. Ako je bolest sezonsko, liječenje fototerapijom također može biti učinkovito.

Važno je također zapamtiti da je od prirode obdarena osobito ranjivim živčanim sustavom, morate ga održavati ravnomjerno, voditi zdrav stil života. Potrebno je isključiti alkohol i cigarete, a potrebno je i fizičko i mentalno opterećenje. Potrebno je dovoljno spavati (za nesanicu - posavjetujte se s liječnikom), to je nezaobilazan uvjet za siguran rad živčanog sustava. Povremeno možete piti posebne komplekse vitamina (po mogućnosti one koje su posebno dizajnirane za borbu protiv depresije). U jesensko-zimskom razdoblju, nemojte uštedjeti na struju, neka tijelo primi dovoljno svjetla. Idite češće, hodajte.

Kao što je gore spomenuto, ako smatrate da tijekom vremena bolesti boluje njezini simptomi, trebate potražiti pomoć stručnjaka. Nemojte zapisati propadanje vašeg stanja na nedostatke sudbine i drugih čimbenika. U nedostatku odgovarajućeg liječenja protiv pozadine distimije, može se razviti epizoda kliničke depresije koja će zauzvrat dovesti do ozbiljnijih posljedica. Budite pažljivi na svoje zdravlje i pazite.

Kronična depresija: simptomi i liječenje

Nisu svi ljudi smatraju depresiju bolest i upućuju na ovu vrstu psihološkog stanja s određenom količinom skepticizma. Međutim, ako ne obratite pozornost na ovaj poremećaj i ne liječite je, postoji velika vjerojatnost kronične depresije, što će biti vrlo teško nositi se bez pomoći stručnjaka. Engleski znanstvenici tvrde da je svaki stanovnik planeta pretrpio depresiju barem jednom u životu. Ako smatramo da svi ljudi ne tretiraju sličan problem s psihologom, statistika je vrlo podcijenjena. Primijetio je da žene boluju od bolesti dvostruko češće od muškaraca.

Što je kronična depresija?

U psihologiji postoji nekoliko tipova depresije, međusobno se razlikuju u uzrocima početka, simptoma, trajanja, vremena pojavljivanja. Za mnoge, depresija može biti jedan slučaj koji je prošao bez traga, i neće se ponoviti. Međutim, najčešća recidivna depresija, stanje u kojem je raspoloženje zamijenjeno nekim afektivnim poremećajem. Ova vrsta mentalne bolesti je najteže liječiti.

Depresija je kronična, ili distimija, to produljeno stanje, praćeno umorom, razdražljivosti, ravnodušnosti prema okolišu i nespremnosti da nešto učini. Ponavljajući depresiju obično idu zajedno s nižim samopoštovanjem, misli o svojoj beskorisnosti i samoubojstvu. Najteže vrijeme za takve ljude jutro je prije. Dysthija može početi već u adolescenciji, a bez ikakve psihološke pomoći može trajati životni vijek.

simptomi

Glavna razlika između rekurentne depresije i drugih oblika mentalnih manifestacija je prisutnost razdoblja kada se osoba osjeća potpuno normalno. Praktično u svim slučajevima distimije moguća je rekurencija bolesti. Bilo koja psihološka trauma, na primjer, smrt nekoga iz rodbine, gubitak posla, financijske poteškoće, kronične bolesti, razbijanje s voljenom osobom, stalni stres, može uzrokovati novu depresivnu epizodu. Znanstvenici kažu da je rekurentna depresija nasljedna predispozicija i češća kod ženskih predstavnika.

razlozi

Do sada, ne postoji jednoznačan odgovor na ono što upravo uzrokuje kroničnu depresiju. Prema jednoj verziji, u mozgu pod utjecajem određenih čimbenika postoji nedostatak serotonina, hormona koji je odgovoran za pozitivne emocije. Sljedeći razlozi također mogu poticati kronični poremećaj:

  • Produljeni unos određenih lijekova;
  • Kronične bolesti središnjeg živčanog sustava i drugih organa;
  • Problemi na poslu iu privatnom životu;
  • Nagli tragedija;
  • Trajna depresija može se pojaviti na temelju produljenog unosa alkohola, psihotropnih lijekova.

U svakom slučaju, bez obzira na uzrok kronične depresije, važno je shvatiti da osoba ne može samostalno kontrolirati drugu recidiv i ne može bez pomoći rođaka. Što roditelji trebaju učiniti u ovoj situaciji? Odgovor je nedvosmislen: ne dopustiti pacijentu da ostane sam s njegovim problemima, pružiti svaku pomoć i podršku u teškoj životnoj situaciji.

simptomi

Simptomi i simptomi kronične depresije mogu se očitovati kako slijedi:

  • Nedostatak interesa za život, potpuna apatija.
  • Despair i beznadnost. Svijet oko sebe pojavljuje se sivo i dosadno, ništa ne dopada do oka pacijenta.
  • Smanjena tjelesna aktivnost. Većinu vremena depresivna osoba odlazi kući na kauč, u potpunoj tišini. Knjige, gledanje televizije apsolutno nije nadahnuto, on želi biti sam. Nemam nikakvih misli što bih učinio i što bih učinio sa sobom. Pokreti izgledaju sporo i nerado.
  • Nesanica. Prava noćna mora za osobu koja pati od distimije pravi je mučenje. Proveo je puno vremena u krevetu, ne može zaspati. Ili obratno, brzo spava, ali san je isprekidan i nemiran.
  • Kronični umor. Bez obzira na doba dana, osoba se osjeća umornom i slomljenom.
  • Retardacija reakcija. Pacijent se ne može potpuno koncentrirati, jasnoća misli nestaje, radna sposobnost smanjuje.
  • Bez obzira na ono što se događa. Radosni događaji ne uzrokuju pozitivne emocije, loše vijesti također ostaju bez pozornosti.
  • Podcijenjeno samopoštovanje, nedostatak samopouzdanja.
  • Poremećaj apetita: česte želje nešto se zamjenjuje potpunim nedostatkom interesa za hranu.
  • Prilika samouništenju.

Ponavljajuća depresija kod muškaraca može biti praćena napadima agresije i bijesa, kod žena pojava znakova poremećaja ovisi o menstrualnom ciklusu. Bolest dijagnosticira stručnjak na temelju prisutnosti nekoliko tih simptoma, kao i prisutnosti glavobolje, problema s gastrointestinalnim traktom i složenih odnosa s drugima. Što ako simptomi ne nestanu u roku od dva do tri tjedna? U tom slučaju potrebno je konzultirati stručnjaka za savjet.

Kako se riješiti kronične depresije

Unatoč činjenici da je distimija prilično ozbiljna bolest, može se i dalje izliječiti. Kompletan oporavak od poremećaja ovisi o pravodobnosti liječenja, tijeku liječenja i pacijentovoj želji.

Liječenje kronične depresije treba provesti na sveobuhvatan način, koji uključuje sljedeće postupke:

  • Psihoterapija. Ova je opcija prikladna za male mentalne poremećaje. Pojedinačne ili grupne sesije pomoći će pronaći uzrok depresije i riješiti se toga.
  • Uzimanje lijekova. Što ako jedna psihoterapija nije dovoljna? U ovom slučaju, liječnik koji odlazi na liječenje propisuje uporabu antidepresiva. Ovaj zajednički tretman se koristi za umjerene poremećaje i najučinkovitiji je u složenom liječenju depresije.
  • Elektrokonvulzivno liječenje. Takva terapija se koristi u složenim slučajevima depresivnog stanja.
  • Magnetna stimulacija mozga. Jako magnetsko polje obrađuje određena područja mozga. Ova metoda se također koristi za teške depresivne poremećaje.
  • Utjecaj električnih impulsa na vagusni živac. Ova se metoda koristi u slučaju neučinkovitosti gore navedenih metoda liječenja.

Pored glavnih metoda liječenja, liječnici preporučuju sljedeće prateće aktivnosti:

  • Promjena prehrane. Smetnje hrane trebale bi pomoći povećanju razine serotonina u mozgu.
  • Hodanje na svježem zraku. Bez obzira na godišnje doba i vremenske uvjete, morate izaći iz zatvorenog prostora na svježi zrak. Pješačenje u parku, park ili šuma pomoći će odvratiti od tužnih misli i riješiti se lošeg raspoloženja. Svakodnevne šetnje s domaćim kućnim ljubimcem normalizirat će režim dana i ne ostaviti slobodno vrijeme za slezenu.
  • Raditi na sportu. Još jedan učinkovit način da se riješite kronične depresije. Umjerena tjelesna aktivnost pridonosi jačanju imuniteta i podizanju raspoloženja. Vidljivi rezultat od igranja sportova povećat će samopoštovanje.
  • Posjet kazalištu, kinu, izložbama i drugim događajima neće ostaviti nepotrebno vrijeme za tužne misli. Na takvim mjestima moguće je upoznati nove poznanike, koji diverzificiraju svježi svakodnevni život.

Što učiniti kada se pojave prvi simptomi kronične depresije i kako liječiti ovo stanje? Ova najpopularnija pitanja čuju se svaki dan na recepciji terapeuta. Ako se bolesnik ne može nositi s depresivnim poremećajem, ne biste trebali započeti bolest, ali bolje se odmah prijaviti za konzultacije sa specijalistom. Skupina ili pojedinačna lekcija kombinirana s lijekovima pomoći će vam da se riješite tog stanja i uživate u životu.

Liječenje i psihoterapijsko liječenje kronične depresije. Potporno liječenje i prevencija

Zahvaljujući studijama o fiziološkim i morfološkim promjenama u tijelu s produljenom depresijom, bilo je moguće razviti niz novih shema i metoda liječenja. Unatoč tome, produljena depresija ostaje ozbiljna bolest koja uzrokuje teške posljedice, uključujući pokušaj samoubojstva. Većina psihijatara, teška depresija se percipira kao hitno stanje koje zahtijeva hitan tretman. Kriterij za uspjeh liječenja je brz uklanjanje glavnih manifestacija depresije. Uz to je u vidu da su razvijeni moderni režimi liječenja za kroničnu depresiju.

Složen problem je i dalje prisutnost oblika kronične depresije, otporne na liječenje. Rasprava se nastavlja na optimalno trajanje terapije i potrebu za potpornim lijekovima nakon završetka glavnog tečaja.

Dakle, glavne metode liječenja kronične depresije su lijekovi i psihoterapija. Pogledajmo njihove mogućnosti.

Vrste antidepresiva propisanih za liječenje depresije

Unatoč sličnom očekivanom rezultatu liječenja, postoji nekoliko skupina antidepresiva koje se razlikuju u mehanizmu djelovanja i kemijske strukture.

  • Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina inhibiraju njezinu apsorpciju od sinapsi (spojevi živčanih stanica). Akumulira se serotonin, zbog čega se smanjuju manifestacije depresije.
  • Dopaminergični antidepresivi povećavaju koncentraciju dopamina u sinapsima. Dopamin u akciji je sličan serotoninu, također se odnosi na supstance koje povećavaju ukupnu razinu raspoloženja.
  • Triciklički antidepresivi. Bili su među prvima koji se koriste u kliničkoj praksi. Povećajte koncentraciju serotonina i norepinefrina u sinapsi. Postoji niz nuspojava povezanih s blokadom receptora acetilkolina - dilata učenika, stolice i zadržavanja mokraće, povećane brzine otkucaja srca, bronhijalne dilatacije.
  • Serotonergički i noradrenergični antidepresivi djeluju slično kao i triciklični i nemaju nuspojave potonjeg.
  • Heterociklički antidepresivi nakupljanje dodavanje serotonina i norepinefrina u sinapsi, uzrokuju aktiviranje adrenalin receptora povećava ukupnu tijelo.
  • Antidepresivi NASA oponašaju učinke serotonina i norepinefrina, koji imaju sličan učinak aktivacije.
  • Dopaminergični antidepresivi dovode do akumulacije u sinapsi dopamina, koji ima aktivirajući učinak.
  • Noradrenergički povećava koncentraciju norepinefrina s istim učinkom.
  • Melatoninergični antidepresivi utječu na duboke strukture mozga, što rezultira obnovom dnevnog ritma aktivnosti, povećava ukupni ton tijela, normalizira san i poboljšava raspoloženje.
  • Inhibitori monoamin oksidaze imaju stimulirajući i antidepresivni učinak. Po trajanju učinka, reverzibilan (efekt traje nekoliko sati) i nepovratan (efekt traje dva tjedna) MAO inhibitori su izolirani.

Sheme za liječenje kronične depresije

Prema modernim pristupima, liječenje dugotrajnih depresija treba provesti u tri faze:

  1. Aktivna terapija depresivne epizode.
  2. Potporno liječenje.
  3. Preventivno liječenje.

Trajanje terapije i skup lijekova ovise o tome koliko dugo postoji kronična depresija. Liječenje počinje s modernim lijekovima koji imaju minimalne nuspojave.

Prisutnost pokušaja samoubojstva, anksioznosti i anksioznosti ukazuju na uključivanje u režim liječenja benzodiazepinskih anksiolitika.

Najučinkovitiji za produženu tešku depresiju su noradrenergički i serotonergični antidepresivi. Oni su imenovani 6 tjedana. Na kraju tečaja analizira se rezultat liječenja i odlučuje se o njegovom nastavku, supstituciji lijekova ili dodavanju drugih lijekova.

Kriterij za uspjeh liječenja smatra se primjetnim poboljšanjem stanja pacijenta 3-4 tjedna nakon početka terapije.

Kada se stanje poboljšava na početno odabranom režimu liječenja, anksiolitici se otkazuju nakon 3 tjedna primanja, a liječenje antidepresivom nastavlja se do 6 tjedana.

U slučaju teške depresije preporuča se liječenje u pacijentima s dnevnim praćenjem stanja pacijenta i pravodobnom ispravkom liječenja ako je potrebno.

Ako se željeni učinak ne može postići, oni prolaze na imenovanje antidepresiva ranijih generacija, posebice tricikličkih. Kako bi se ubrzao učinak i smanjio nuspojave, preporučuje se započinjanje liječenja intravenoznim kapanjem injekcija lijeka. Režim liječenja odabran je i za teže depresije.

Ako depresija traje duže od 6-9 mjeseci - u originalnom liječenju treba biti prisutan normotimiki ili litij soli. Rezultat se procjenjuje nakon mjesec dana uzimanja lijekova, ako je zadovoljavajuće - nastavite s liječenjem do šest mjeseci, ponekad do 8 mjeseci. Nakon što su antidepresivi propisali dugi preventivni prijem normotimika.

Ako rezultat takvog načina liječenja nije zadovoljavajući - označite složenije, pojedinačno odabrane sheme.

Liječenje istodobnih poremećaja

U prisutnosti psihopatoloških simptoma propisuju se atipični antipsihotici. Oni pomažu da se nose s halucinacije, deluzije, manično-depresivne epizode, psihomotorna agitacija, usporiti napredovanje, ili eliminirati negativne simptome - bez emocija, apatija, pasivnost.

Atipični neuroleptici pomažu u borbi protiv anksioznosti, paranoidnih ideja, percepcije svijeta kao nestvarnosti.

"Minor" neuroleptici se koriste za liječenje psihopatskih stanja i neuroza koje prate depresiju.

Liječenje bez lijekova

Koristi se za ubrzavanje izlječenja, uklanjaju prijetnje koje ugrožavaju život, pristupaju remisiji.

S aktivnim suicidalnim raspoloženjima, odbijanje hrane, stanja stupova, može se koristiti elektrokonsulna terapija.

Isulinokomatoznaya terapija se koristi kada je moguće, farmakološkog liječenja teške, po život opasnih pojava, pogotovo ako je u kombinaciji shizofrenije i kronične depresije. Liječenje takvim metodama pomaže značajno ubrzati početak relativne remisije i prelazak na konzervativnu terapiju.

Nakon tijek antidepresiva da se osigura remisije se može koristiti akupunktura (akupunktura i electroacupuncture) transkranijski magnetska stimulacija, svjetlo terapija, fizikalna terapija.

Potporno liječenje

Nakon postizanja očite remisije, preporučuje se nastaviti liječenje antidepresivom, a učinkovitost potvrđena za pacijenta tijekom 4-9 mjeseci. Ako je trajanje i težina depresije prije liječenja bilo vrlo značajno - liječenje održavanja može se produžiti do 12 mjeseci.

Pri uzimanju tricikličkih antidepresiva, mogu se pojaviti nuspojave povezane s djelovanjem acetilkolina, u fazi preventivnog liječenja. Zatim, se preporuča zamijeniti novije antidepresive, osobito inhibitori ponovnog preuzimanja, selektivni serotonin NASA antidepresivi ili geterotsiklitsicheskimi i atipičnih antidepresiva.

Preventivno liječenje

Uobičajeno trajanje preventivnog liječenja nakon depresije je najmanje godinu dana. U slučaju ponovljenih epizoda ili pokušaja samoubojstva, trajanje preventivnog unosa lijekova može se povećati na 5 godina.

Melatoninergični antidepresivi pokazali su se vrlo dobrim kao lijekovi za preventivnu primjenu. Necessarily imenovati ili nominirati normotimiki. Možda imenovanje fitoterapije, uključujući složene lijekove.

Za prevenciju sezonskih recidiva propisuje se svjetlosna terapija i refleksoterapija.

psihoterapija

To je obavezna komponenta svih faza liječenja. Njegova je uloga povećana do uklanjanja teških simptoma pod utjecajem farmakoterapije. Može se koristiti sljedeće vrste psihoterapije:

  • obitelj
  • ponašanja
  • spoznajni
  • Problemnorazreshayuschaya
  • interpersonalna
  • Kratkoročna dinamika

Psihoterapija je važan čimbenik u sprječavanju ponovnog pojavljivanja depresije u fazi poslije-njege.

Kronična depresija

Kronična depresija su epizoda koje su periodički ili trajno prisutne u životu bolesnika. Obično je poremećaj koji traje duže od dvije godine. Ako pacijent upućena psihoterapeuta, i oni pokušali izliječiti, a opći pojam terapija više od godinu dana, vjerojatno je, kronični stečena povratne depresije. A to znači da su na bolest primijenjene različite sheme liječenja, ali nisu dale očekivani učinak. Ako pacijent ikada za pomoć ne traže je činjenica da je dug tijek bolesti može se utvrditi samo sa svojim riječima, tako da o tome kronični oblik može razgovarati samo uz ovo upozorenje. Drugi naziv za ovo stanje je distimija.

O simptomima

Kronični simptomi depresije uglavnom su jednaki kao i neki drugi. Glavni kriteriji za određivanje forme je pojava epizoda dulje vrijeme, trajanje samih epizoda i prisutnost ili odsutnost međufaze između njih. Također treba razmotriti monopolarni tip poremećaja. Bipolarni afektivni također mogu imati kronični oblik, ali to je autonomni fenomen, iako depresivne epizode mogu biti potpuno jednake.

Za dijagnosticiranje distimije, koja ima ICD kôd 10 F34.1, potrebno je pratiti najmanje tri kriterija s ovog popisa:

  1. gubitak snage, umor, nedostatak aktivnosti i energije;
  2. poremećaj spavanja;
  3. gubitak povjerenja u sebe - tijelo i intelektualne sposobnosti;
  4. poteškoće se koncentriraju na jednu stvar;
  5. tearfulness;
  6. anhedonia;
  7. nesigurnost u budućnosti, koja postaje bolna;
  8. povjerenje da se neće moći nositi s uobičajenim rutinskim problemima koji se pojavljuju u životu;
  9. poremećaj društvenih veza, sklonost izolaciji;
  10. uzdržanost.

Uključiti distimija depresija melankolična i anksiozne tip, ali uz iznimku blage ili intermitentne anksiozne depresije, koja ima poseban kod ICD-10 F41.2. Također uključuju depresivnu neurozu i poremećaj ličnosti, neurotičku depresiju. Isključite istu preostalu šizofreniju i reakciju gubitka koja traje manje od dvije godine. Druga iznimka je povratni depresivni poremećaj blage forme F33.0.

Liječenje kronične depresije je vrlo težak zadatak. Ponekad pacijenti doživljavaju nelagodu cijelog života.

Tijek poremećaja povezan je s dvije glavne vrste:

  • somatizirana distimija;
  • Harakterologichesky.

Kateterna (somatska) distimija

U prvom slučaju pacijenti se stalno žale na loše zdravlje.

Često se govori o problemima koji su vrlo slični onima koji se mogu pratiti kod osoba s dijagnozom "vegetavaskularne distonije":

  • tahikardija ili angina pektoris;
  • dispneja i grčeva;
  • konstipacija;
  • loš san;
  • tearfulness.

Depresija i anksioznost prate žive fizičke manifestacije. Hladnoća u jami trbuha koja se pojavljuje u svakom trenutku u trenutku straha, ali bez straha, ali samo od tjeskobe ili spaljivanja u grkljan. U emocionalnoj sferi, anhedonia i letargija mogu se kombinirati s aktivnim promatranjem vlastitog tjelesnog stanja.

Karakteristična distimija

Drugi tip povezan je s činjenicom da su znakovi kronične depresije blisko povezani s karakteristikama same osobe. Bilo bi lijepo reći da se radi o ustavno-depresivnom tipu osobnosti, a ne samo na kroničnoj depresiji. Tijekom godina pacijenti razvijaju stabilan kompleks simptoma i kao rezultat toga stvara se određena percepcija svijeta. Neki istraživači to nazivaju gubitkom kompleksa, ali to nije sasvim točno.

Sklonost traženju negativne strane u svemu negativnom može se s istim uspjehom pozvati i filozofski svjetonazor. I nije poznato što je više - žudnja za tragedijom ili početna sklonost da se vidi prava priroda stvari. Kad se jednom u kršćanstvu obični materijalni svijet, svakodnevna stvarnost, zove vale žalosti, budizam proizlazi iz činjenice da patnja postoji. Ovo je jedna od plemenitih istina Dharme. Cijelo pitanje je u kojoj mjeri realizacija ove činjenice zahvaća ruke, lišava im sposobnost da riješe zadatke koje postavlja život. Ako je svijest o tome da smo neminovno će umrijeti, a međunarodna politika sve više temelji na zakonu sile, ta želja za profitom i laži prožima sve sfere života, što dovodi do konstruktivnih rješenja, malo je vjerojatno da će biti potrebno govoriti o poremećaju. To bi bila vizija istine... Međutim, u slučaju distimije, stvari su različite.

Ustavno-depresivni tip osobnosti čini osobu o bilo kojem projektu govoreći: "Ovo je nemoguće, dugo, teško, bolno, nepotrebno i opasno". Istovremeno, takvi ljudi nisu mamci. Nije da su mamci, ali u prevladavanju razmišljanja obično vide pretežno tamne strane stvari. I oni se mogu razumjeti, jer su vrlo brzo umorni od bilo kakvog posla, u stvari oni osjećaju anksioznost bez razloga i ne mogu se radovati.

Druga značajka je praznina. Čini se da je osoba preuzeta iz nečega što je nužno za život. Čak i kada ste u blizini, osjećate se depresivno.

Nedavno je postojala tendencija da konstitucionalno-depresivna vrsta ne vidi kao pojedinačna obilježja temperamenta ili karaktera već kao posljedica mentalnog poremećaja. Uočljivo je da se to događa češće kod žena i može biti posljedica pretrpjele mentalne traume ili neke somatske bolesti.

liječenje

Ako ga frustracija s lakoćom podlega, onda o kroničnom obliku i govoru ne bi bilo. U medicinskom planu koriste se gotovo sve vrste antidepresiva. S vremena na vrijeme se mijenjaju uzorci i vrste lijekova. U takvim ljudima teško je postići i olakšanje simptoma, a da ne spominjem puni lijek.

Koriste se tradicionalni triciklički antidepresivi, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina, reverzibilni MAO inhibitor vrste A moklobemida. Ponekad se prakticira i praksa u kojoj se tvari dodaju u shemu koja pojačava djelovanje antidepresiva dodaju u shemu, ali oni nisu sami.

Obično u medicinskim člancima može se pročitati da psihoterapija igra važnu ulogu, koja se ne odnosi na psihofarmakoterapiju. Najčešće se spominje kognitivni pristup. To je zbog činjenice da su ponašanje i kognitivna terapija najpopularniji u SAD-u. To je razumljivo, jer oni daju praktične prednosti izvan prepoznavanja uzroka nelagode i frustracije. Ovo potonje može potrajati previše vremena, a pristup kognitivno-bihevioralnom ponašanju uči ljude kako živjeti upravo onakav kakvi jesu.

Zapravo, raspon primijenjenih metoda može biti mnogo širi. Glavni problem je što ne mogu svi biti dostupni pacijentima. Bez sumnje, pozitivan bi učinak bio usmjeren na korištenje metoda automatske obuke, tjelesno usmjerene psihoterapije, joge, qigonga, meditacija. Međutim, vrlo je teško zamisliti praktičara koji radi neke vježbe s kroničnom depresijom. Najčešće je sve to odbijeno izravno "u usponu" samo zbog unutarnje želje za negativnim procjenama na sve nove slučajeve, projekte i ideje koje zahtijevaju napor.

Kronična depresija

Kronična depresija (distimija) je produženi mentalni blagi poremećaj u kojem se znakovi depresije manifestiraju već nekoliko godina. Bolesti ovog poremećaja stalno se osjećaju nesretno, tuga se duboko smirila u srcu. Početak subdepresije može se provesti već u adolescenciji, a tijekom cijelog života mogu biti svi znakovi distimije, bez pravodobnog liječenja. Bolest je vrlo raširena među ženama

Uzroci kronične depresije

Uzroci su kemijske promjene u mozgu samo kada padne razina serotonina. A ako to nije dovoljno, onda se ne može nositi s emocijama, stresnim situacijama, kroničnim bolestima. Sve to povećava šanse stalnog boravka u stanju kronične depresije (distimija). Nakon tri godine curenja, ovo stanje teži prebacivanju na drugu tešku depresiju

Varijante mogućeg tijeka distemije:

Dystorija s velikom depresivnom epizoda

Dystorija s ponavljajućim velikim depresivnim epizodama

Dysthija u odsustvu velike depresivne epizode

Postoje kombinacije distimije s takvim poremećajima kao što su napadi panike, somatske bolesti ili sekundarna distimija, generalizirana anksioznost, poremećaji konverzije, socijalna fobija

Simptomi kronične depresije

Prisutnost stalne tuge i osjećaja poput praznine, beznadnosti, beskorisnosti, bespomoćnosti, osjećaja krivnje; gubitak interesa i mogućnosti za samo uživanje, gubitak energije i umor, poteškoće u koncentraciji i donošenju odluka, izraženo sporost u mentalnim i fizičkim procesima, opsesivne misli smrti

Simptomi kronične depresije

Bolest se dijagnosticira na temelju simptoma kao što su česte glavobolje i bolova u zglobovima, probleme s probavnim traktom (prejedanje ili ne jede, gastritis), poremećaji spavanja, zajedno s gubitkom interesa u društvenom i profesionalnom životu i djelovanju. Ako vam uznemireno raspoloženje ne ostavlja dva tjedna, trebate potražiti pomoć stručnjaka

Kronično liječenje depresije

Kako izaći iz depresije ako se taj problem već dogodio? Povećajte sadržaj serotonina - hormon sreće i čini se da bi anksioznost oko depresije trebala otići, ali to nije tako jednostavno. Počnite jesti hranu koja sadrži šećer i povećati razinu serotonina u mozgu, što će dovesti do ovisnosti o slatkoj hrani. Tijelo će stalno tražiti slatkiše i na taj način je opasna brza ovisnost. Drugi način proizvodnje serotonina uz pomoć aminokiselinskog triptofana. Za normalno stanje zdravlja, dva grama triptofana dnevno su dovoljni. Najveći dio se nalazi u krutom sir (100 g sir - triptofan 790 mg) i zatim se soje (100 ml) i 714 mg - topljeni sir (100 g - 500 mg), triptofana. Dalje su proizvodi koji su inferiorni u količini triptofana na 100 g proizvoda. To kokošjih jaja, leća, nemasno meso, gljive, grah, mast sir, proso, heljda, jetra, dinja, banane, datumi, bundeve, naranče, smeđa riža, alge, suhe šljive, suhe marelice. Obavezno uključite u zimsku prehranu vitamin B i magnezij. Iz gore navedenog slijedi da se raspoloženje može sintetizirati i na taj način utjecati na hormon serotonin, jedući pravu hranu.

Ako distimija napao, a vi ne znate kako da biste dobili osloboditi od ove depresije, lijek koji će doći u pomoć, propisane od strane liječnika i eliminirati mogućnost recidiva. Primjena antidepresivi (Tseleksa Paxil, Asendil, Marplan, mirtazapin, itd) za dugo vremensko razdoblje (šest mjeseci i više) i uključuje u kombiniranoj terapiji (pojedinca, obitelj terapija i grupna) mogu završiti liječenje bolesti.

Prevencija kroničnog poremećaja uključuje posjete dvoranama, duge šetnje na otvorenom, pridržavanje uravnotežene prehrane i svakodnevne brige o sebi.

Kronična depresija: od koga se javlja, simptomi i metode liječenja

Kronična depresija je dugotrajni mentalni poremećaj koji karakterizira konstantan pad raspoloženja, apatija, smanjena motorna aktivnost, pogoršanje dobrobiti i negativne misli. Kronična bolest se smatra ako simptomi depresije traju 2 godine ili više.

Uz ovu bolest, pacijenti i dalje vode normalan životni stil, ne razvijaju značajne simptome depresivnog stanja, a drugi ne mogu ni pogoditi svoje probleme. To povećava rizik od komplikacija, ozbiljnijih mentalnih poremećaja, pa čak i samoubojstava.

Uzroci ove bolesti

Do sada znanstvenici nisu uspjeli saznati uzroke depresivnih poremećaja. Postoje dvije vrste čimbenika koji mogu potaknuti pojavu bolesti:

  • Biološki - smanjenja hormona odgovornih za raspoloženje i dobrobit može biti uzrokovana genetskom predispozicijom ili endokrinog, zarazne bolesti, ili umora;
  • psihološka - bilo koja mentalna trauma, teška životna situacija ili konstantni stres također mogu uzrokovati depresiju.

Vjeruje se da se kronični depresivni poremećaj često pojavljuje zbog trajnih nervnih preopterećenja, osobina ličnosti i prekomjernog rada. Za razliku od ostalih, teških i najbrže rastućih oblika, kao što je endogena ili psihotična depresija, u ovoj patologiji manje važna je genetska predispozicija i psihološka trauma.

Produljena i troma trenutna depresija obično se pojavljuje kod osoba koje su doživjele konstantno nervozno preopterećenje i stres, bez mogućnosti odmora i opuštanja. Ovaj tip poremećaja može pojaviti kod ljudi, mnogo puta dovodi do teškog i živčani poslu ili prisiljene da se brine za teško bolesne članove obitelji, u nedostatku normalnog odmora i dovoljno spavate.

Osjećate li konstantan umor, depresiju i razdražljivost? Saznajte više o tome lijek koji nije dostupan u ljekarnama, ali uživaju sve zvijezde! Za jačanje živčanog sustava vrlo je jednostavno.

Često se depresija događa kod ljudi koji su prekomjerno odgovorni, savjesni i ozbiljni ako vode životni put koji su nametnuti drugi oko njih, dobrovoljno odbijanje samospoznaje, omiljenih potraga ili odnosa.

Od kronične depresije su najviše pogođeni stanovnici gradova, o stanju na živčani sustav negativno utječe na ritam života je prebrzo, visoka razina stresa, kada se bave s drugima, nedostatak vježbe, kronični nedostatak sna i visoko zagađenje zraka. Svi ti čimbenici slabe ljudsko zdravlje i otpornost na nadražujuće živčani sustav i mogu dovesti do razvoja depresivnih stanja različite težine.

simptomi

Čini se da su pacijenti s depresijom s druge strane ili ljudi s lošim tonom, uvijek ili svi nesretni ili stalno nesretni, bez ikakvog razloga. Vrlo je teško razlikovati liniju između mentalnog poremećaja i osobina ličnosti, tako da dijagnoza "depresije" može dijagnosticirati samo stručnjak. O ovoj vrsti depresije vrijedi razmotriti, ako:

  • postoje čimbenici rizika - živčani rad, teška obiteljska situacija, kronični nedostatak sna i konstantan umor;
  • raspoloženje i ponašanje osobe mnogo se promijenilo - stalna depresija, surovost, nedostatak interesa i pesimistički pogled na život - takvi simptomi uvijek su prisutni u depresiji bilo koje vrste;
  • fizičko stanje pogoršalo se - glavobolje, poremećaji spavanja i apetita, smanjena učinkovitost, bolovi u području abdomena ili srca, bez patologija unutarnjih organa.

Simptomi kroničnog depresivnog poremećaja imaju manju intenzitet i učestalost. Ovisno o okolnostima i bolesničkom blagostanju može doći do pogoršanja i poboljšanja stanja.

Najčešći simptomi su:

  1. Ravnodušnost. Događaj ne zanima ili molimo osobu, pozitivne emocije su rijetke, samo s nekim "ikonskim" događajima. Obično pacijenti kažu da su svi hranjeni, smeteni, nema ugodnih osjećaja iz jednostavnih užitaka - lijepo vrijeme, ukusna hrana, odmor i tako dalje.
  2. Apatija. Čovjek ne samo da prestaje zadovoljiti ono što se događa u životu, već ima i oštro nesklonost da učini bilo što izvan njegovih neposrednih dužnosti. U depresivni ljudi odbijaju bilo kakvu zabavu, sastanaka s prijateljima, putovanja negdje, onda tu dolazi opća nespremnost da bi bilo „extra” akcije nestaje poticaj pratiti njihov izgled, kuću, radimo prekovremeno, kako bi naučili nešto. Većinu vremena ljudi provode kod kuće, sami ili pokušavaju izbjeći komunikaciju.
  3. Negativizam. Promjenom stavova prema svijetu i samopoštovanja osobe postoji osjećaj bespomoćnosti, beskorisnosti, krivnje, beznađa i tako dalje. Budućnost i sadašnjost je samo u „crno”, svoje postignuća i sposobnosti su umanjena, pacijenti osjećaju da ne mogu ništa promijeniti, da se nosi s novim izazovima. Takvo stanje se smatra vrlo opasno za pacijenta, što je drastično smanjen samopouzdanje i lako je utjecati ili pritisak od drugih, pogotovo ako su ljudi koji imaju vlast u njegovim očima - roditeljima, životnog partnera, rođaka ili se mogu napraviti samoubojstvo, nakon što je odlučio, da se sami neće moći nositi s problemima.
  4. Smanjena mentalna i motorička aktivnost. U ovoj bolesti, osobe s poteškoćama usmjeren je na aktivnosti koje se provode, on ima poteškoća s koncentracijom, obavljanje složenih intelektualne aktivnosti, potreba za brzo reagirati na svaku situaciju, postoji konfuzija, zaboravljanje, umor. Kako bolest napreduje do znakova intelektualne insuficijencije, dodaju se simptomi usporavanja motora.
  5. Fizičke manifestacije - s depresijom, uvijek postoje simptomi somatskih bolesti. To može biti glavobolja, vrtoglavica, slabost, menstrualna disfunkcija u žena, smanjena seksualna aktivnost, nesanica ili problema sa spavanjem, smanjen ili povećan apetit, bol u mišićima i zglobovima, srcu, želuca i drugih organa. U depresiji može dijagnosticirati tzv komorbiditetu - distonija, hipertenzija nepoznatog podrijetla, anemija, gastritis, boli u križima i druge, ali ne bi trebala biti teška patologija organa i sustava i poremećaja endokrinog organa. Inače - trebate liječiti somatsku bolest i hormonsku neravnotežu, a ne depresiju.
  6. Psihopatski sindromi - u ovom obliku bolesti rijetko imaju ozbiljne mentalne poremećaje, ali se može pojaviti strahove, povećanu anksioznost, napadi panike, u najtežim slučajevima - halucinacije i deluzije.

Kako liječnik dijagnosticira

Teško je precizno dijagnosticirati ovu bolest, često pacijenti više ne žele tražiti pomoć od stručnjaka ili čak sumnjati u potrebu liječenja od psihoterapeuta ili psihijatara.

Kronična depresija - što je to i kako se boriti protiv njega?

Najteže je doba dana za pacijenta ujutro.

Što je kronična depresija?

Liječnici to nazivaju endogenom depresijom. Ona se manifestira u obliku raspoloženja tijekom određenog vremenskog razdoblja.

Smatra se mentalnim poremećajem, liječenje provodi psihoterapeut. Teški slučajevi se tretiraju pojedinačno.

Osobe s kroničnom depresijom imaju nisko samopoštovanje, nisu zainteresirane za svakodnevne aktivnosti. Bolest ima mnoge faze, kronična (distimija) je jedna od njih. Dystimija se sustavno može dogoditi tijekom godina. U pravilu, takvi ljudi normalno žive u društvu, ali u svom izgledu možete reći da su nesretni.

Depresivno stanje, koje karakterizira oštra promjena raspoloženja, naziva se manična depresija. Manična depresija - kako prepoznati ovu bolest i kako se liječiti? Pažljivo pročitajte.

Koje metode mogu spriječiti početak depresije, naučit ćete u ovoj temi.

Psiholozi prepoznaju nekoliko faza razvoja depresije. Ako ste zainteresirani za ovu temu, slijedite ovu vezu http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/stadii.html. Opis pet stupnjeva depresije i pregled rehabilitacijskih metoda.

Uzroci umora

Dysmija se razvija zbog kvarova u metaboličkim procesima u mozgu.

Promjene nastaju zbog nedostatka važnih hormona, kao što su:

  • serotonin (odgovoran za pozitivan);
  • noradrenalin (može uzrokovati anksioznost i osjećaj straha);
  • dopamin (hormon sreće).

Uzrok nedostatka hormona u nekim slučajevima može biti nasljedstvo. Endogena bolest često se razvija kod ljudi čiji su preci patili od ove bolesti. Važno je i priroda osobe, on također povećava rizik od pada pod utjecajem depresije. Patologija se odnosi na one koji:

Osoba s unutarnjom jezgrom manje je vjerojatno da će naići na takvo stanje. Stres ili teški životni trenuci ne mogu biti uzrok razvoju bolesti, ali reagens je potpuno.

Znakovi i simptomi kronične depresije

Patološki proces nastavlja s izraženim promjenama ponašanja, karaktera, koji se mogu obilježiti kao znakovi bolesti.

  • Ravnodušnost. Osoba ne pokazuje emocije na pozitivan način, u radosnoj situaciji ravnodušnim. Slično tome, sa neugodnim vijestima. Nije zainteresiran za poslove rođaka, prijatelja;
  • Mentalna retardacija. Pacijent ima gubitak koncentracije, odgovor na pitanja, najmanje emocija;
  • Smanjena motorna aktivnost. Pacijent je stalno cijelo vrijeme kod kuće, bez ikakvih pokreta. Ako mora nešto poduzeti, njegovi će pokreti biti spori;
  • Loše raspoloženje. Osoba se kreće bez osmijeha, ramena gledaju prema dolje, ljudi oko njega osjećaju se tužno. Pacijent vidi sve dosadno i sivo;
  • Nesanica. Teško je spavati ili nemogućnost potpunog spavanja;
  • Osoba ne komunicira s prijateljima, kućnim ljubimcima, ne ide u odjeljak. Sve što je učinilo sretnim, izgleda nezanimljivo;
  • Pacijent je siguran da ga nitko ne voli, smatrajući se beskorisnim u ovom svijetu;
  • Osoba može početi jesti ili izgladnjivati.

liječenje

Ako uzmemo u obzir da je depresija izazvana metaboličkim procesima u mozgu, problem se može ukloniti samo uz pomoć lijekova. Prije uzimanja lijekova preporučujemo da se s terapeutom proširi kroz "tijek razgovora".

Prevencija i terapija svake depresije uključuje promjenu načina života.

Takva metoda pomoći će vratiti središnji živčani sustav, ublažiti stanje u slučaju bolesti, izbjeći pogoršanje u budućnosti.

Da biste maksimalno brzo izbacili osobu iz depresivnog stanja, morate donijeti standard rada i vratiti se u normalu. Nije potrebno raditi više od 8 sati.

Kronična depresija je ozbiljna bolest, ali može se liječiti. Dijagnoza je važna i liječenje je počelo na vrijeme. Nakon terapije, obično dolazi do remisije, smanjenja akutnih stanja. Tijekom liječenja pacijent treba uzeti antidepresive i prisustvovati sjednicama sa specijalistom. Možete liječiti i alternativne metode. Riječ je o fototerapiji, elektro-šok tretmanu, prijemu stabilizatora raspoloženja.

Medicina ima veliki izbor antidepresiva. Na njihovu imenovanju razmatraju se stanje osobe i nuspojave koje se mogu pojaviti. Lijekovi počinju funkcionirati 3-4 tjedna nakon početka terapijskog tečaja. Uzmi ih najmanje 6 mjeseci. Zoloft, Elavil, Sinekwan, Marplan često se koriste za liječenje.

Kako se boriti: savjet psihologa

Sada bi bilo koja osoba trebala znati i biti u stanju učiniti nešto u slučaju depresije. Ako slijedite sve preporuke psihologa, onda se prijelaz na bolest može izbjeći. U ekstremnim slučajevima, bit će moguće značajno smanjiti težinu depresije. Ostatak. Preporučljivo je da se odmarate češće, da se ne opterećujete i mislite da ćete biti omamljeni. Bolje je šetati ulicom, čitati knjigu, tuširati.

Omiljena stvar. Nije svatko ima omiljenu zabavu, posao. No, bolje je pronaći, jer je to najbolji lijek za dosadu, depresiju i loše raspoloženje. Može biti pjevanje, nogomet, pletenje, crtanje. Morate odabrati nešto bliže duši. Pozitivne emocije. Ako postupate prema sve što se događa sumorno, onda se ne može izbjeći čežnja i loše raspoloženje. Sretni ljudi su sretni jer nemaju negativne misli u glavi.

  • s osmijehom naučiti ispuniti radosne sitnice;
  • budite sigurni da je sve u životu dobro;
  • eliminirati izvor iritacije iz života;
  • Dobiti dovoljno spavanja;
  • prestanite razmišljati o negativnosti na negativan način;
  • Nemojte sjediti kod kuće, izaći s prijateljima;
  • naći interes u životu;
  • pronaći sugovornika s pravom i razumijevanjem;
  • činiti dobra djela;
  • dobiti kućni ljubimac;
  • u slučaju loše situacije, ne podnosite se, ali pokušajte je promijeniti;
  • dobiti posao;
  • zapisivati ​​pozitivne misli, voditi dnevnik;
  • razmazite se malim darovima;
  • Ne slušajte mišljenja drugih, ne "kao što srce zapovijeda";
  • zaboravi kako se cviliti i žaliti;
  • planirati svoj dan, napisati raspored;
  • izbrisati iz glave frazu poput "Vasya ima auto, ali ja ne";
  • Ne komunicirajte sa "tužnim" ljudima koji vole staviti svoje poslove na ramena drugih.

Mnogi ljudi misle da bi psihoterapija i lijekovi trebali brzo osloboditi te bolesti. Depresija je bolest koja je teško liječiti ako ne promijenite svoj stil života. Važno je ne sjediti u četiri zida, često komunicirati s ljudima, čak i ako nema prijatelja. Korak po korak, i oni će biti.

Oblik depresije, u kojem su pacijenti skloni povećanju samokritičnosti i samoznačavanja, naziva se neurotična depresija. U članku ćete saznati koliko je opasno ovo stanje i koje metode rehabilitacije za pacijente postoje.

Vrste depresivnih poremećaja i načina za uklanjanje uzroka depresije - tema sljedećeg članka.