Neuroleptic.ru forum - psihijatar konzultacije online, recenzije o pripremama

Neuroza je ozbiljna stvar, čiji će odjek doći do kraja života. Netko može reći, ali kakva je to bolest, mislite, živce. Samo Blah. Ovo nije čir na želucu, a ne dijabetes, a ne hepatitis. Da, samo čir na želucu svatko zna kako liječiti, ali neurozija nije uvijek. Međutim, sve je u redu.

Povijest mog zdravlja: kako sam zaradio neurozu!

Neurosis je započeo u 25 godina, nakon rođenja prvog djeteta. Čini se, kako takav sretan događaj može dovesti do neuroze? Kao osoba koja je prošla sve krugove pakla, mogu vam reći s povjerenjem: možda. Mali sin je rođen vrlo nemiran, nisam mogao spavati normalno ni dan ni noć. Svakih petnaest minuta ustao sam do svog vriskanja. Onda želi jesti, onda morate promijeniti pelenu, a zatim ga samo tresti. Nisam ni pokušao spavati. A stvar je, ako znam da je vrijedno zatvarati oči, kako će se čuti dječji krik. Naravno, to se nije moglo dugo trajati, imam nervoznu iscrpljenost.

Kako sam odredila da imam neurozu: simptome bolesti

Moje iscrpljeno tijelo reagiralo je jedne noći na činjenicu da odjednom nisam izgledala dovoljno zraka, pokušala sam duboko udahnuti i nisam mogla. U grlu sam osjetio grumen koji mi se činilo da me spriječio normalno disanje. Uzeo sam zrak u pluća, ali nisam mogao disati.

Počeo sam panika, a onda sam započeo pravi napad. Nedostatak zraka, bijesan otkucaj srca, strah da ne razumijem što se događa sa mnom, potpuno me izveo iz sebe. U blizini nisam imao telefon i nisam mogao nazvati hitnu pomoć. Pokušao je sve sredstava koja su našli kod kuće: Validolum, Leonurus, euphyllinum, ali ništa nije pomoglo niti pomagalo. Bio sam spreman žvakati zemlju da slobodno dišu. Svaki me dah dao mi je tako teško da kad je došao jutro i počela se odijevati u bolnici, suknja je samo spavala sa mnom. Za jednu noć sam izgubio 2 ili čak 3 veličine.

Kako to može biti? Na putu u bolnicu nisam znao što misliti. Što nije u redu sa mnom? Liječnik me pažljivo slušao, pregledao, slušao rad srca, pluća i izrekao svoju presudu: "Imate običnu neurozu". I propisao mi je različite snažne sedative, kao i akupunkturu i fizioterapiju, Charcotov tuš, vitamini.

U početku, naravno, bio mi je drago što nisam imao smrtonosne bolesti, ali onda sam pao u pravi očaj. Teška kratkoća daha nije prolazila ni dan, dva mjeseca, niti čak mjesec dana kasnije. Čak nisam mogao normalno jesti, nakon dvije žlice sam imao osjećaj da će hrana početi padati iz mene. O sinu, potpuno sam zaboravio. I moj se život pretvorio u jednu veliku noćnu moru.

Svakog sam dana otišao na akupunkturu, čini mi se da me je malo odvuklo od mog problema. Vjerojatno je pomogao s tušem, ali nisam siguran. Ipak, za mene vitki vitamine Â6, 12, i čini mi se, da su se djelomično vratili interesu za život.

Što znači protiv neuroze beskorisno?

Naravno, također sam pio tablete, ali jedino što sam htio nakon njih bio je spavati. I spavala sam dane zajedno dok je moja baka sjedila sa svojim djetetom. Ustao sam samo da bih pio ili u zahod, pio drugu pilulu i ponovno zaspao. Tjedan dana kasnije shvatio sam da živim život biljke, a vrijeme je da to završimo.

Ne možete cijeli svoj život provesti na sedativima.

Od tog sam dana bacila pilulu u stražnji okvir i počeo liječiti prema mojoj metodi.

Kako sam se oslobodio od neuroze tjedan dana kod kuće

U mom domu knjižnica je u to vrijeme bila vrlo moderna knjiga Carnegieja "Kako prestati brinuti i početi živjeti". Iskreno sam ga pročitao iz pokrova na pokrivanje, ali nisam mogao prestati brinuti, uključujući i moje zdravlje. Samo u rijetkim trenucima neke strasti zaboravljam na moju dispneju i neko vrijeme mi je postalo lako. Na primjer, kada sam crtao ili svirao gitaru. Općenito, bio je angažiran u kreativnosti. Također sam počeo voditi dnevnik gdje sam opisao moje stanje, ono što sam učinio danas u borbi protiv moje bolesti, i hranio se sa svim vrstama poticajnih citata koji su me postavili za oporavak.

Morao sam preispitati svoje mišljenje od negativnih do pozitivnih. I uspio sam to učiniti kao što sam mogao. Osim toga, počeo sam se baviti sportom, pa naravno, glasno je rečeno, jer nisam uspio voditi niti jedan puni krug. Provodila je gimnastiku, ulila hladnu vodu, hodala bosom na travi. Oduzimam da takvi postupci otvrdnu živčani sustav. Pokušao sam piti različite biljke, ali nisu mi pomogli.

Najvažnija stvar u borbi protiv neuroze je da se maknete od svog depresivnog stanja. I počnite uživati ​​u životu. Započnite primijetiti pjevanje ptica, cvjetanje cvijeća, oblake na nebu, konačno, kako vaš sin raste. Koje riječi on kaže, što je naučio. Zapravo, neuroza je dvostruko sebično stanje. Neuroza je bolest ljudi zainteresiranih za sebe, pojedinaca, koji se čvrsto fiksiraju na sebe. Na koncu, došao sam do tog zaključka. Ljudi koji su zainteresirani za svoju profesiju, živeći za druge, nisu skloni bolestima živčanog sustava.

Što se drugo moralo promijeniti u životu?

Započeti razmišljati ne o sebi je kao da se počinjete slomiti. Ali morao sam to učiniti. Isprva sam pokušao uspostaviti izgubljene kontakte s prijateljima i ljudima koji su mi bili ugodno, pa sam dugo vremena počeo razgovarati s njima.

I zaljubio sam se, zbog moje opravdanja, mogu reći da do tada više nisam živjela s ocem svog djeteta. Ljubav - čini mi se, jedna od najučinkovitijih metoda, ne samo u borbi protiv neuroza, već općenito s bilo kojom, čak i najozbiljnijom bolešću. Moja se svijest prebacila iz vlastite slabosti u objekt ljubavi. "Doći će danas, što znači da bih trebao izgledati dobro". Počeo sam pokušati na odjeću, voditi oči, napraviti moju kosu. Općenito, da se uključe u sve gluposti koja brine sve djevojke prije datuma. Tijekom naših sastanaka, zaboravio sam na sve, uključujući i moju dispneju, koja me toliko mučila, pogotovo noću. Klizali smo automobilom, tako da je van prozora zviždukao vjetar, slušao glazbu, otišao u kafić, poljubio. Bilo je sjajno. I tretirala me bolje od bilo kojeg tableta i liječnika.

Najviše nasuprot u neuroze je da je prilagodba i povratak na bivši jastu vrlo spor. Trebalo je nekoliko godina da se potpuno oporavim, dobijemo težinu i počnemo uživati ​​u životu. Bio je to teški strah. Bojala sam se, strašno se bojala, katastrofalno sam se bojao ponoviti tu noćnu noćnu moru, taj napad. A kad se, usred mračne, gluhoće noći, iznenada uhvatio strah, jedva sam se uspio nositi sa sobom, kako bih prevladao nadolazeću paniku. Samo izvanredan napor volje, ja sam ipak uspio to učiniti. Postupno je život ušao u svoju uobičajenu rutinu i bolest se povukla.

Prošlo je mnogo godina od tog vremena. Imam novu obitelj, rođeno je drugo dijete, ali stara neuroza je ne-ne, i podsjetit će me na sebe. Zazvoni na vratima - i osjećam da srce počinje ljutito pobijediti, a malo je daha. Recikliranje, zamor, problemi, loše raspoloženje - bilo što s ovog popisa može dovesti do moje dispneje i gruda u grlu.

Što radim? Pokušavam ne obraćati pažnju na to, prebacim se na zanimljiv posao i dajem sebi dobar noćni san. Pokušavam vježbati svakog jutra, s vremena na vrijeme plesati. Uzimam kontrastni tuš, jača moj živčani sustav. A sad nisam tjeskobran raznih sitnica. U stvari, savršeno razumijem, razlog mog lošeg raspoloženja biti će zaboravljen za nekoliko dana, a zdravlje će vratiti oh jer je to nelagodno.

A ja s lako srce naučio sam pustiti ljude s kojima nas je sudbina proširila na različite puteve. I iskreno se radujem okolišu koji imam. Moje prekrasne djevojke s kojima se povremeno družimo i razgovaramo srca sa srcem. Kažemo da je kipjela i bolna. Vrlo je važno - da se riješite akumulirane negativnosti, da biste dobili podršku, da biste čuli riječi razumijevanja i suosjećanja.

Naučio sam uživati ​​svaki dan kad me je sudbina dala. Na jutarnjim satima naučio sam iskusiti najrealniju sreću, kada svaka stanica moje kože osjeća početak novog dana. Divno je osjetiti radost novog jutra, a vi ste u njemu. Život ide dalje, a mnogo je zanimljivije.

Liječenje neuroze

Liječenje neuroze - ovo je prilično važno pitanje, čiji je studij dugi niz godina angažiran i nastavlja se uključivati ​​u mnoge znanstvenike. Ne treba misliti da je takav problem riješen sam po sebi: nedostatak pravodobne i prikladne terapije samo pogoršava situaciju.

Neuroza kao poremećaj

Među neuropsihijatrijskim poremećajima najčešće se smatraju neuroze. Štoviše, postoji ogroman broj vrsta ove bolesti, od kojih moraju patiti ljudi svih dobi i bilo kojeg spola. Najčešće govorimo o:

  • histerički poremećaj;
  • opsesivno stanje;
  • dijete, kao i adolescentne neuroze;
  • profesionalni poremećaji.

Stručnjaci vjeruju da će se broj ljudi koji trebaju liječiti neuroze, na kraju povećati. Posebno to vrijedi i za stanovnike velikih gradova.

Naravno, psihoterapija, koja je počela već na prvim znakovima bolesti, povećava šanse da će se bolest brzo nositi i bez posljedica.

manifestacije

Pod neurozom, razmatraju se funkcionalni poremećaji središnjeg živčanog sustava, pod kojim se psihoemocionalno stanje mijenja, smanjuje se radna sposobnost, somatski se zdravlje pogoršava i povećava raspoloženje.

Glavni uzrok može se nazvati iscrpljenost koja proizlazi iz osobe zbog činjenice da:

  • raspored rada je previše zategnut;
  • mučeni kronični stres;
  • osoba se u potpunosti ne odmara i ne spava dovoljno.

Među glavnim manifestacijama neurotskih poremećaja je usredotočiti se na:

  • straha;
  • nemirni osjećaj;
  • jaka razdražljivost;
  • smanjena učinkovitost;
  • zaboravljivost i nedostatak koncentracije pažnje;
  • pogoršalo zagušene funkcije.

Pacijent je u lošem raspoloženju, normalno se ne može opustiti. Uvijek je zabrinut zbog nečega, bilo kakva vijest se negativno percipira. Osjetljivost je povećana i očituje se u teškim manifestacijama. Funkcija vanjskih podražaja može izvesti različite stvari, pojave i čimbenike, poput zvukova, mirisa, promjena temperature, jakih svjetlosnih zraka.

Neurotransmiteri koji prenose živčane impulse postaju manje koncentrirani. To negativno utječe na raspoloženje pacijenta, što uzrokuje razvoj njegove apatije.

Postupno, živčani sustav izvodi sve gore i gore, otpornost na stres se smanjuje. Redoviti prekomjerni porast povećava sintezu hormona stresa, zbog čega:

  • počinje vaskularni spazam;
  • razvija tahikardiju;
  • pretjerano znojenje je uzrokovano;
  • postoje fobije i agresivna država.

Kako liječiti neurozu? Za to, u pravilu, koristite antidepresive, tranquilizers, sedatives i lijekove koji stabiliziraju raspoloženje.

Što se tiče liječenja bez lijeka, psihoterapijske metode obično oslobađaju uzroke bolesti.

Bilo koji terapeutski tečaj trebao bi biti postavljen ne samo po sebi, nego i liječniku. Inače, umjesto oporavka, riskiramo otežati vaše zdravlje, dovesti do poremećaja u kronično stanje.

Liječnička terapija

Kako se riješiti neuroze? Ovdje su lijekovi koji liječnici obično propisuju za terapiju lijekovima:

  • antidepresivi - Ovi lijekovi blokiraju enzim koji uništava dopamin, serotonin i također norepinefrin, zbog čega se koncentracija takvih hormona povećava. Umnožavanje bolesnika poboljšava se. Ovisnost od upotrebe tih lijekova ne događa se, brzina reakcija se ne smanjuje, nikakvih nuspojava ne može se bojati. Međutim, nedostatak liječenja leži u činjenici da se određena doza ovih supstanci nakuplja u krvi tijekom vremena, a nakon otprilike par tjedana pojavljuju se odgovarajuće reakcije. Tečaj liječenja obično je dva mjeseca. Najčešće, liječnici preporučuju korištenje Azafen, Fevarin, Paroxetine i drugih klasičnih (tj. Dokazanih) lijekova.
  • smirenje - smanjiti reakcije na razne podražaje, inhibirati živčani sustav i imati anti-anksiozni učinak. Glavna opasnost od tih lijekova je ovisnost tome, gubitak koncentracije (pri čemu po primitku smirenje nemoguće voziti i raditi poslove vezane uz preciznu koordinaciju pokreta). Obično se odmaraju na Seduxen, Sibazon i druge lijekove.
  • sedativi - pomažu liječenju tipova svjetlosti neurotskih poremećaja. Njihova aktivnost je približno slična učinci smirivača, ali učinkovitost nije tako visoka (ali nema ovisnosti, nuspojave su odsutne). Često se pribjegavaju bezopasnom povrću sedatiki, poput valerijske tinkture, izgaranja glog i tako dalje. Iako postoje lijekovi (također, slučajno, proizvedeni na osnovi biljaka), kao što su Fitorelaksa, Novo-Passit i drugi.

Ali o ne-farmakološkim psihoterapijskim mogućnostima terapije, ne zaboravite i one koji žele naučiti kako liječiti neurozu. U isto vrijeme liječiti svoje i nešto ne bi trebalo doći do - povjeriti obzira kvalificiranog liječnika, koji je, branje gore terapijski tečaj će se, ovisno o individualnim karakteristikama pacijenta i temeljne uzroke bolesti.

Postoji ogromna količina metoda za borbu protiv ove situacije. Na primjer, ponekad liječnici preporučuju da se pribjegnu fitoterapiji ili propisati takozvano liječenje svjetlom. Pogotovo to pomaže da se nosi sa samo sezonske depresije (za ljude koji žive u teškim uvjetima, često uzrok neurotskih poremećaja postaje nedostatak vitamina D, koji je uspješno nadoknađeno sunčevu svjetlost).

Ako pacijent ne želi razumjeti prisutnost unutarnjih sukoba, liječnik može koristiti hipnozu. Ista metoda pomaže kod svijesti o uzrocima poremećaja.

Glazbena terapija dodatna je stimulacija užitka u pacijentovom mozgu. A uklanjanje unutarnje napetosti pomoći će vježbama disanja i liječenju kreativnošću. Što više negativnih emocija koje ste dobili, to je bliži izlazu iz ove države.

Psihoterapija neurotskih poremećaja

Naravno, nije moguće poraziti neurozu bez kvalitativne psihoterapije. Moguće je riješiti ne samo posljedice bolesti, već i njezine uzroke.

Je li moguće zauvijek izliječiti neurozu? Ono ovisi, ne manje važno, o tome je li tretman započeo na vrijeme ili nije, kao i o individualnim karakteristikama pacijentovog tijela.

U liječenju se obično koriste sljedeće vrste psihoterapijskog liječenja:

  • racionalan - pažljivo proučava stanje pacijenta, kao i uzroke koji su uzrokovali bolest. Sesije pomažu pacijentu da razumije, zbog onoga što osoba započinje mentalnim poremećajima, koje su misli ili radnje izazvali. Razvijaju se metode koje pomažu u ispravljanju situacije, osiguravaju formiranje različitih modela ponašanja. Osobne su osobine ojačane.
  • obitelj - pogodan za one čiji su mentalni poremećaji rezultat problema u obitelji. Ponekad razlog nije odsutnost ljubavi, nego, naprotiv, previše bliska ljubav (na primjer, roditelj za bebu). Zahvaljujući psihoterapiji pacijent je svjestan glavnih uzroka njegove bolesti.
  • Student-centered - pacijentu se pomaže da se "upoznate", kako biste shvatili što uzrokuje njegove snažne emocije, kako izaći iz neke države koja mu se može činiti beznadna.
  • spoznajni i ponašanja - prilično praktična metoda, pogodna za ljude koji vole privući logičke odbitke. Važno je ne "kopati" u umu osobe ili se "penjati" u njegovu podsvijest, već procijeniti ljudske misli djelovanjem. Sesija poučava o uzrocima negativnih situacija i načina na koje se mogu nositi s njima.

Početna liječenje neuroze

Kako se nositi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem? Je li zaista stalo da se takve bolesti riješite bez pomoći terapeuta?

Postoje određeni postupci koji pomažu u ublažavanju simptoma neurotičnih poremećaja i smanjenju unutarnje napetosti i koji će raditi kod kuće:

  • To će potrajati nekoliko listova geranija, koji bi trebao biti dobro rumpled. Stavljaju se na tkaninu, a od njih se stvara kompresija. Rezultirajući kompresija se može nanijeti na čelo i učvrstiti pomoću zavoja. Tada neko vrijeme trebate uzeti drijemež: to će pomoći onima koji žele znati kako se smiriti i riješiti migrene.
  • Za borbu protiv nesanice, ličinke od paprene metvice trebaju se sipati s nekoliko šalica kipuće vode, inzistirati na oko sat vremena, napiti i piti tri puta dnevno.
  • S osjećajem razdražljivosti uspjet ćete se nositi ako pijete decocije napravljene od ružičastih kukova, valerijana i ostalih sedativa. Isti juhi tretira tinejdžersku neurozu.
  • Čak i "potreseni" živci oslabljuju juha pizze, pomiješana s medom. Dovoljno je četiri puta dnevno.
  • Druga umirujuća sredstva su zajednička sjemenka i maternica. Na primjer, žličica s jabukovačima ulijeva se kipućom vodom, inzistira i uzima tri puta dnevno prije jela. Matičnjak mora proći kroz sokovnik: rezultirajući sok se uzima tri puta dnevno (dovoljno 30 kapi).
  • Oko pet stabljika ćelavog bobica se utrlja i ulijeva kipućom vodom (dosta su tri čaše). Sve to je inzistirano 4 sata, a zatim filtrirano. Uzmi otopinu četiri puta dnevno za pola stakla.

Psihoterapeutski savjet o neurozi također upućuje na upotrebu vizualno-psiholoških metoda. Važno je čak i koje boje vas okružuju: poželjno je da su mirne, tople i čiste. No tamnoplavo i, štoviše, crna ljestvica treba izbjegavati.

Slušajte svoju omiljenu glazbu češće, ali ne i za jedan smjer, nego za različite stilove. Preporuča se slušati umirujuće melodije.

Korisno je prakticirati yogu i meditaciju. To pomaže ne samo da se riješi neurotičnih poremećaja, već također sprječava njihov razvoj.

Uzroci i prevencija

Uzroci neuroza mogu biti vrlo različiti. Ponekad mogu imati fiziološku prirodu - na primjer mjesečne ili hormonske promjene u adolescenciji.

Ponekad snažna emocionalna iskustva dovode do neurotičnih stanja: koliko je istih majki koje pate od neuroze samo zato što su jako zabrinute zbog vlastite djece (njihovo zdravlje, akademsko djelovanje i odnosi). "Kako živite s takvim psihičkim stresom?" - i želiš pitati te mame.

Borba s neurozama i sposobnost opuštanja je ono što je potrebno za one koji pate od tih bolesti. Ali da prevlada takvu državu i normalizira zdravlje, doći će samo od onih koji su zatražili pomoć od psihoterapeuta i pravovremeno počeli liječenje.

Između ostalog, ne zaboravite na važnost sprječavanja neuroza. Iako ih je ponekad teško izbjeći, moguće je smanjiti rizike bolesti i smanjiti štetu koju mentalni poremećaj može učiniti zdravlju.

Možete pomoći ako ne poduzmete sve što se događa u životu "blisko srcu" i nemojte nakupljati negativne emocije unutar sebe. Možda je potrebno promijeniti neke bitne stavove, pa čak i odnos prema okolnom svijetu. Ali ako možete, dakle, normalizirati svoje mentalno stanje, to je vrijedno toga.

Je li moguće sami pobijediti neurozu?

Da, naravno, možete se izliječiti! Uostalom, neuroza je uobičajeno ime za veliku skupinu mentalnih poremećaja koji nastaju kao posljedica dugotrajne stresne situacije ili psihotraumatskih čimbenika i karakterizira promjena općeg blagostanja i nestabilno raspoloženje.

etiologija

Situacije koje izazivaju razvoj neuroze ogromne količine: dugotrajnog izostanka normalnog slobodnog nagle promjene prebivališta, financijske poteškoće, nezadovoljstva svojoj struci, razvod, gubitak domaćih ljudi ili posla.

Neki ljudi doživljavaju te okolnosti vrlo bolno, dok drugi uopće ne pridaju nikakvu važnost. Neuroza najčešće utječe na osobe s prirođenom osjetljivošću na ponovno učitavanje bilo koje vrste (tjelesno ili emocionalno).

Ali neuroza se može pojaviti čak iu osobi s vrlo jakim živcima, pogotovo ako je učinak značajnog stimulansa previše intenzivan i produžen za njega. Visoki umor, kratkovidnost, anksioznost, fobije, stalno iritiranje i nesanica: sve su to simptomi neuroze i stresa. Ali isti se znakovi očituju i mnogo teži psihički poremećaji.

Da biste potvrdili dijagnozu, kao i razumijevanje kako liječiti neurozu, trebate savjete iskusnog psihoterapeuta. Posebno je neophodno, ako takva država ima dugotrajni karakter, očituje se više od mjesec dana.

Pomozite sebi

Vjeruje se da je neuroza problem koji se mora riješiti psihoterapeutom. Liječnik je na raspolaganju objasniti sve moguće načine kako se riješiti neuroze i izbjeći povratak. Ali postoje slučajevi kada pomoć ove vrste nije dostupna iz više razloga. Zatim morate razmišljati o tome kako se sami nositi s tom bolesti. Kombinacija automatskog treninga i pilula pomaže u smirivanju.

Prije svega, potrebno je utvrditi faktor koji je izazvao bolest. Uostalom, ako se riješimo samo simptoma, a ne uzrok bolesti, nećemo postići dugoročne rezultate. Također je vrijedno imati na umu sljedeću misao: ne može se riješiti jedna tableta i biljni preparati iz neuroze. Uostalom, u početku je taj problem mentalan, a ne somatski.

Važno je shvatiti da je ključ uspjeha pozitivan stav i ispravno razmišljanje. Nemojte obratiti pozornost na loše misli. Pokušajte osloboditi mozak svih nepotrebnih i ne podleći dodatnom stresu.

Morate biti spremni za činjenicu da je malo vjerojatno da će se brzo riješiti neuroze. U svakom slučaju, na početku ćete imati brojne relapse, kao i vraćanje starih načina ponašanja. Potrebno je malo vremena da razviju nove reakcije na neurotične situacije. Vaš glavni zadatak, ako želite izliječiti neurozu, jest naučiti mirno prihvatiti bilo koji problem, izvući novu lekciju iz njega i potom krenuti dalje.

Postoji niz auto-treninga koji pomažu da se riješite stresa i dobijete dobar rezultat.

Radna terapija

Ako osoba doživljava stres pod utjecajem neuroze, ima osjećaj opasnosti ili tjeskobe, kao i intenzivno uzbuđenje. Tijelo emitira hormone stresa - adrenalin, norepinefrin. Tijelo reagira na oslobađanje tih supstanci na ovaj način: osoba povećava sadržaj glukoze, povećava krvni tlak, sužava krvne žile i povećava brzinu otkucaja srca. Krv popunjava mišiće, pokrećući najstariji instinkt: "Spasi se bijegom".

Prema tome, postoji vrlo jednostavna metoda koja vam omogućuje liječenje neuroze - fizičko opterećenje koje vam omogućuje da izbacite višak adrenalina. Nije važno kako to radite: igrati se sportom, oprati podove, čistiti u kući, napraviti vožnju biciklom. Važno je da vaše uzbuđenje ode s hormonskim valom. Osim tjelesnih aktivnosti, vrlo je korisno imati hobi. Izvrsni načini dobivanja pozitivnih emocija i fizičke relaksacije su aktivni sportovi, duge šetnje, plivanje.

Umirujuća metoda V. Levyja

Što još možete učiniti kako biste liječili neurozu? Poznati psihoterapeut V. Levy predložio je vrlo učinkovit način ublažavanja stresa i uklanjanja stresa. Kako bi se opustili, potrebno je prethodno jako naprezati. Onda doslovno gurnite napetost. Dakle, ako idete sami liječiti neurozu, idite na plesni podij ili na teretanu. Ako ste jako uzrujani - pokažite kako znate biti ljuti. Možeš vrištati, zapečatiti noge, bolno ščepati šake... Najvažnije je učiniti sve ovo sa svom moći.

Izražavajući tu napetost i oslobađajući ga, osjećat ćete da se tjeskoba tiče, raspoloženje se povećava. Naravno, ova metoda ne pomaže da se zauvijek riješi neuroze, ali kako bi se na taj način tretirala, vrlo je ugodno i korisno za tijelo.

Okreni se oko lica

Pokušavajući riješiti teški problem ili izaći iz slijepe ulice, neurotični svici u glavi deseci različitih opcija. Za liječenje neuroze, mora se naučiti pronaći odgovarajuća rješenja. To je učinjeno na ovaj način: najprije podijelimo papir na tri dijela. U prvom stupcu potrebno je napisati što će se dogoditi ako se problem ne riješi. U drugom - primjerima situacija i njihovom rješavanju, slično tome. Treći je stupac za novu opciju. Ako se želite riješiti neuroze, sjetite se da je često strah od neuspjeha koji osoba čini pomirenjem s tom bolesti.

Zaspati metodom N. Amosov

Neuroza često prati nesanicu. Možete se boriti tako da odaberete udobno držanje i počnete opuštati sve mišiće. Počnimo od lica, jer su mišićni mišići odgovorni za naše osjećaje. Nakon mišića lica počinjemo opuštati ostatak mišića. Psihološki pregledavamo sve dijelove tijela odozgo prema dolje, opuštajući mišiće u njima dok se cijelo tijelo ne potpuno opusti. Nakon potpune opuštenosti, mentalno se povezujemo s našim dahom i nastavljamo je slijediti. Postupno, vaše disanje usporava, postaje sve dublje. Pola sata kasnije brzo ćete zaspati.

liječenje

Pored prakse automatske obuke u liječenju neuroze, nije neophodno povezivanje lijekova. U praktičnoj psihoterapiji dobra kombinacija lijekova i psihoterapijskih vježbi donosi dobre rezultate.

Poražio sam neurozu

(objavite na temelju ove niti)

Od kuda dolazi neuroza?

Moja je priča započela prije 6 godina. Tada sam imao 25 ​​godina - bio sam bolestan od teške gripe, onda je počeo ozlijediti jednu stvar, a onda još jedan - počele su moje duge šetnje liječnicima.

Između ostalog sam se žalio na probleme u trbuhu, ali liječnici u svojim žalbama ne plaćaju pozornost. U konačnici, pronađen je uzrok mojih bolova u stranu - to je ipak trebalo nekoliko godina. Imao sam operaciju, postholetsistichesky sindrom - želudac i dalje boli, problema s odlaskom na WC je još uvijek tamo - Želim koristiti toalet iznenada i vrlo oštro, u nekim slučajevima vrlo neugodan, ali pripadaju vlastitom zdravlju, ja sasvim drugačije. Ako me liječnici ranije dijagnosticiraju, imali bi ranije operaciju, tada bi moje stanje bilo puno bolje.

Istodobno, moje se stanje postupno pogoršalo: prvo, protiv pozadine stalno bolesne, jednostavno nisam htio ići daleko od kuće. Odbio sam ići nigdje, dosegla histerici. Takvi slučajevi postaju sve više i više.

Sam izbjegavala izlazak, misleći da je iznenada negdje bolovima u želucu, ne mogu ići na WC. Neuroza, i da se napreduje, ako na prvi otišao sam na posao i negdje drugdje, onda ne samo da je gotovo prestala da napusti kuću, ali i puno plakanja, uzrujan o tome što mi se dogodilo da nešto nije u redu.

Pomoć je bila potrebna

Shvativši da situacija izlazi iz kontrole, odlučila sam otići na psiho-neurologijsku ambulanta. Tamo sam primio vrlo mladi liječnik koji je dijagnosticirao moju vegetavaskularnu distoniju, dijagnozu koja je bila odsutna u svim zemljama osim zemalja post-sovjetskog prostora i propisanih antidepresiva. Budući da nije propisana psihoterapija, nije bilo nikakve koristi od lijekova - nisu uklonili alarm, ali sve se nuspojave očitovale u cijeloj svojoj slavi. Neurosis koji liječnik nije otkrio.

Savršeno se sjećam prvog napada panike - onaj tko je iskusio takvu stvar neće ga moći zaboraviti. Moj kolega i ja smo sišli u podzemnu željeznicu i otišli u trgovački centar. Imam jako bolestan želudac, hitno sam trebao ići na zahod - pa sam uspio izaći i otići u kafić. Ali samo nekoliko dana, opet u podzemnoj željeznici, opet se pojavio napad panike - usprkos činjenici da moj trbuh nije bio bolestan, jako sam drhtao, ruke su mi bile hladne, ja sam bio gladan.

Postalo je jasno da mi treba neki drugi stručnjak. Budući da skoro nisam napustio kuću, izbor liječnika bio je ograničen na prilično uski krug prikladnih stručnjaka, koji su se specijalizirali u borbi protiv napada panike, koji su bili odvedeni nedaleko od moje kuće.

Počeli smo raditi s Catherine, koja je doslovno u sljedećem dvorištu. Tada je moja neuroza u akutnom obliku trajala četiri godine. Njegov je nastup potaknuo i moj neurotičko skladište osobe, a preduvjeti su još bili u djetinjstvu. Općenito, moja je neuroza oduvijek bila sa mnom, ali ako prije toga mogu živjeti s njim, onda kad se preselio u oštar oblik, ne bih mogao živjeti s njim.

Komentar psihologa: Na prvu konzultaciju Dasha nije mogla doći, u tom je trenutku poremećaj panike bio toliko jak da je imala poteškoća izlaziti iz svoje kuće i prelazila ulicu. U vezi s tim prvi sastanak se održao u njezinu domu. Unatoč činjenici da je Dasha već nekoliko godina aktivno tražila pomoć, apsolutno nije znala ništa o tome što joj se dogodilo. Nedostatak razumijevanja uzroka i mehanizama bolesti značajno je povećavao strah. Stoga smo u prvom savjetovanju gotovo potpuno upalili proučavanje začaranog kruga napada panike, mehanizama stvaranja poremećaja panike, a također se smatralo najgore scenarijima. Naš prvi sastanak već je imao učinak, Dasha je samostalno uspjela doći javnim prijevozom do preporučenog liječnika-psihijatra za primanje farmakološke podrške (u predmetu Dashin, bilo je prikladno s obzirom na trajanje i težinu stanja).

Naučio sam razumjeti moju neurozu

Okrenuvši se terapeutu, htjela sam da život postane normalniji, a većina postaje samostalna - idite u trgovine, parkove, putujte bez nečije pomoći. Nekoliko tjedana nakon početka liječenja - uzeo sam antidepresive i podvrgavao se psihoterapiji - počeo sam napustiti kuću i kretati se po tom području, uskoro je počeo voziti i podzemnu željeznicu.

Naučio sam razumjeti sebe i moju neurozu. To je bilo omogućeno, na primjer, činjenicom da sam vodio poseban dnevnik u kojem sam snimio gdje i kada sam doživio osjećaj anksioznosti, kao i mogućih razloga za razvoj ovog stanja.

Postupno negativne misli zamijenjene su racionalnim objašnjenjima, a neuroza iz velikog manipulatora pretvorila se u mali crv. Nakon otprilike šest mjeseci terapije, moj suprug i ja krenuli smo na dugo putovanje - odletjeli smo u Bali s transferom. Prije nego što mi se ovaj put činio nemogućim.

Moja obitelj me podržali u mojoj odluci da se vidi stručnjaka, ali majka, starije generacije, u nekom trenutku uzeo psihoterapiju neprijateljstvo - u tijeku je otkrio da je moja majka i ja kriv za neki od problema koji je uzrokovao neuroze. Međutim, potrebno je riješiti probleme s roditeljima u obiteljskoj psihoterapiji, kojoj moja majka još nije spremna.

Komentar psihologa: Kognitivni dnevnik je jedna od glavnih tehnika kognitivno-bihevioralne psihoterapije, koja omogućuje prepoznavanje i ispravljanje pogrešaka u razmišljanju. U srcu poremećaja panike uglavnom je katastrofalno razmišljanje, kada osoba iz svih mogućih scenarija izabere najstrašnija. Ovakav način tumačenja događaja prirodno dovodi do značajnog povećanja anksioznosti.

Možete se riješiti neuroze

Moja neuroza ima organski uzrok - kolik se nastavlja, a ja idem do specijalista za praćenje stanja. Zbog mojih problema s probavnim traktom ne mogu se potpuno oporaviti, ali sam uspjela naučiti prihvatiti se na ovaj način i živjeti s njim.

Ako je neurozija povezana s organskim uzrokom, kao što se to dogodilo u mom slučaju, onda ga trebate potražiti. U mom slučaju, bilo je nejasno - želudac mi je bio bolan jer sam se bojao (i ta bol može biti vrlo jak), ili je ta bol povezana s napadom.

U svakom slučaju, ako postoji organski razlog za neurozu, ne možete podnijeti bol, poništavajući je za psihosomatiku. Potrebno je ići specijaliziranim specijalistima, pronalaženje onih liječnika s kojima ćete se osjećati ugodno.

Ako postoji želja za izlječenjem neuroze - možete se stvarno riješiti. Neurosis uvelike smanjuje kvalitetu života, ako ne možete izaći iz kuće, to znači da je situacija već vrlo ozbiljna. Ako vam se čini da vam je potrebna pomoć, onda zaista morate ići na stručnjaka.

Dobar stručnjak je onaj s kim imate povjerenja. To se, usput rečeno, odnosi na liječnike bilo koje specijalnosti. Ako terapeut iz nekog razloga ne voli, to znači da morate tražiti drugu. Ako postoji sumnja, hoćete li otići do tog stručnjaka, onda ne morate ići k njemu. Odgovarajući psiholog može savjetovati kolegi uvijek ili s drugom specijalizacijom, ili nekom drugom cijenom.

Liječnik bi već na prvom sastanku trebao razgovarati o glavnim stvarima - o tome što je napad panike, zašto se javlja, o tehnikama disanja s kojima se možete boriti s napadima.

Ali liječnik se neće moći oporaviti za vas. neće pomoći i samo lijekovi: oni mogu poslužiti kao štaka u neuroze u akutnom obliku, ali potrebno je uložiti napor da se oporavi, na primjer, da se prisiliti da napusti kuću, vraćanju neovisnost.

Tijekom liječenja naišao sam na nekoliko problema. Na primjer, bio sam jako prestrašen otkazati antidepresive. Činilo se da je učinak postignut tabletama, a ne vlastitim radom. Vrlo je važno da liječnik objektivno procjenjuje postignuća pacijenta - unaprijeđena poboljšanja. I moj je terapeut učinio upravo to.

Pobjeda nad neurozom je osobno postignuće, pobjeda nad samim sobom. To nije moguće za sve: kupiti automobil je lakše nego nadići se. Vjerujem da to može biti ponosan i ponosan!

Komentar psiholog: Unatoč svim poteškoćama koje je opisao Daria, oporavak je bio vrlo brz. Dasha je doista željela oporaviti i primjenjivati ​​titanske napore, aktivno sudjelovala u terapijskom procesu, učinila sve svoje zadaće. Nakon kratkog vremena, strahovi su se smanjili, napadi panike zaustavljeni, Dasha je uspjela samostalno kretati po gradu, ići studirati, pa čak i putovati svijetom. Sada joj se život ne razlikuje od života ljudi koji nikada nisu naišli na napade panike. A ovo je svakako prigoda za ponos!

Liječenje neuroze

Liječenje neuroze - ovo je prilično važno pitanje, čiji je studij dugi niz godina angažiran i nastavlja se uključivati ​​u mnoge znanstvenike. Ne treba misliti da je takav problem riješen sam po sebi: nedostatak pravodobne i prikladne terapije samo pogoršava situaciju.

Neuroza kao poremećaj

Među neuropsihijatrijskim poremećajima najčešće se smatraju neuroze. Štoviše, postoji ogroman broj vrsta ove bolesti, od kojih moraju patiti ljudi svih dobi i bilo kojeg spola. Najčešće govorimo o:

  • histerički poremećaj;
  • opsesivno stanje;
  • dijete, kao i adolescentne neuroze;
  • profesionalni poremećaji.

Stručnjaci vjeruju da će se broj ljudi koji trebaju liječiti neuroze, na kraju povećati. Posebno to vrijedi i za stanovnike velikih gradova.

Naravno, psihoterapija, koja je počela već na prvim znakovima bolesti, povećava šanse da će se bolest brzo nositi i bez posljedica.

manifestacije

Pod neurozom, razmatraju se funkcionalni poremećaji središnjeg živčanog sustava, pod kojim se psihoemocionalno stanje mijenja, smanjuje se radna sposobnost, somatski se zdravlje pogoršava i povećava raspoloženje.

Glavni uzrok može se nazvati iscrpljenost koja proizlazi iz osobe zbog činjenice da:

  • raspored rada je previše zategnut;
  • mučeni kronični stres;
  • osoba se u potpunosti ne odmara i ne spava dovoljno.

Među glavnim manifestacijama neurotskih poremećaja je usredotočiti se na:

  • straha;
  • nemirni osjećaj;
  • jaka razdražljivost;
  • smanjena učinkovitost;
  • zaboravljivost i nedostatak koncentracije pažnje;
  • pogoršalo zagušene funkcije.

Pacijent je u lošem raspoloženju, normalno se ne može opustiti. Uvijek je zabrinut zbog nečega, bilo kakva vijest se negativno percipira. Osjetljivost je povećana i očituje se u teškim manifestacijama. Funkcija vanjskih podražaja može izvesti različite stvari, pojave i čimbenike, poput zvukova, mirisa, promjena temperature, jakih svjetlosnih zraka.

Neurotransmiteri koji prenose živčane impulse postaju manje koncentrirani. To negativno utječe na raspoloženje pacijenta, što uzrokuje razvoj njegove apatije.

Postupno, živčani sustav izvodi sve gore i gore, otpornost na stres se smanjuje. Redoviti prekomjerni porast povećava sintezu hormona stresa, zbog čega:

  • počinje vaskularni spazam;
  • razvija tahikardiju;
  • pretjerano znojenje je uzrokovano;
  • postoje fobije i agresivna država.

Kako liječiti neurozu? Za to, u pravilu, koristite antidepresive, tranquilizers, sedatives i lijekove koji stabiliziraju raspoloženje.

Što se tiče liječenja bez lijeka, psihoterapijske metode obično oslobađaju uzroke bolesti.

Bilo koji terapeutski tečaj trebao bi biti postavljen ne samo po sebi, nego i liječniku. Inače, umjesto oporavka, riskiramo otežati vaše zdravlje, dovesti do poremećaja u kronično stanje.

Liječnička terapija

Kako se riješiti neuroze? Ovdje su lijekovi koji liječnici obično propisuju za terapiju lijekovima:

  • antidepresivi - Ovi lijekovi blokiraju enzim koji uništava dopamin, serotonin i također norepinefrin, zbog čega se koncentracija takvih hormona povećava. Umnožavanje bolesnika poboljšava se. Ovisnost od upotrebe tih lijekova ne događa se, brzina reakcija se ne smanjuje, nikakvih nuspojava ne može se bojati. Međutim, nedostatak liječenja leži u činjenici da se određena doza ovih supstanci nakuplja u krvi tijekom vremena, a nakon otprilike par tjedana pojavljuju se odgovarajuće reakcije. Tečaj liječenja obično je dva mjeseca. Najčešće, liječnici preporučuju korištenje Azafen, Fevarin, Paroxetine i drugih klasičnih (tj. Dokazanih) lijekova.
  • smirenje - smanjiti reakcije na razne podražaje, inhibirati živčani sustav i imati anti-anksiozni učinak. Glavna opasnost od tih lijekova je ovisnost tome, gubitak koncentracije (pri čemu po primitku smirenje nemoguće voziti i raditi poslove vezane uz preciznu koordinaciju pokreta). Obično se odmaraju na Seduxen, Sibazon i druge lijekove.
  • sedativi - pomažu liječenju tipova svjetlosti neurotskih poremećaja. Njihova aktivnost je približno slična učinci smirivača, ali učinkovitost nije tako visoka (ali nema ovisnosti, nuspojave su odsutne). Često se pribjegavaju bezopasnom povrću sedatiki, poput valerijske tinkture, izgaranja glog i tako dalje. Iako postoje lijekovi (također, slučajno, proizvedeni na osnovi biljaka), kao što su Fitorelaksa, Novo-Passit i drugi.

Ali o ne-farmakološkim psihoterapijskim mogućnostima terapije, ne zaboravite i one koji žele naučiti kako liječiti neurozu. U isto vrijeme liječiti svoje i nešto ne bi trebalo doći do - povjeriti obzira kvalificiranog liječnika, koji je, branje gore terapijski tečaj će se, ovisno o individualnim karakteristikama pacijenta i temeljne uzroke bolesti.

Postoji ogromna količina metoda za borbu protiv ove situacije. Na primjer, ponekad liječnici preporučuju da se pribjegnu fitoterapiji ili propisati takozvano liječenje svjetlom. Pogotovo to pomaže da se nosi sa samo sezonske depresije (za ljude koji žive u teškim uvjetima, često uzrok neurotskih poremećaja postaje nedostatak vitamina D, koji je uspješno nadoknađeno sunčevu svjetlost).

Ako pacijent ne želi razumjeti prisutnost unutarnjih sukoba, liječnik može koristiti hipnozu. Ista metoda pomaže kod svijesti o uzrocima poremećaja.

Glazbena terapija dodatna je stimulacija užitka u pacijentovom mozgu. A uklanjanje unutarnje napetosti pomoći će vježbama disanja i liječenju kreativnošću. Što više negativnih emocija koje ste dobili, to je bliži izlazu iz ove države.

Psihoterapija neurotskih poremećaja

Naravno, nije moguće poraziti neurozu bez kvalitativne psihoterapije. Moguće je riješiti ne samo posljedice bolesti, već i njezine uzroke.

Je li moguće zauvijek izliječiti neurozu? Ono ovisi, ne manje važno, o tome je li tretman započeo na vrijeme ili nije, kao i o individualnim karakteristikama pacijentovog tijela.

U liječenju se obično koriste sljedeće vrste psihoterapijskog liječenja:

  • racionalan - pažljivo proučava stanje pacijenta, kao i uzroke koji su uzrokovali bolest. Sesije pomažu pacijentu da razumije, zbog onoga što osoba započinje mentalnim poremećajima, koje su misli ili radnje izazvali. Razvijaju se metode koje pomažu u ispravljanju situacije, osiguravaju formiranje različitih modela ponašanja. Osobne su osobine ojačane.
  • obitelj - pogodan za one čiji su mentalni poremećaji rezultat problema u obitelji. Ponekad razlog nije odsutnost ljubavi, nego, naprotiv, previše bliska ljubav (na primjer, roditelj za bebu). Zahvaljujući psihoterapiji pacijent je svjestan glavnih uzroka njegove bolesti.
  • Student-centered - pacijentu se pomaže da se "upoznate", kako biste shvatili što uzrokuje njegove snažne emocije, kako izaći iz neke države koja mu se može činiti beznadna.
  • spoznajni i ponašanja - prilično praktična metoda, pogodna za ljude koji vole privući logičke odbitke. Važno je ne "kopati" u umu osobe ili se "penjati" u njegovu podsvijest, već procijeniti ljudske misli djelovanjem. Sesija poučava o uzrocima negativnih situacija i načina na koje se mogu nositi s njima.

Početna liječenje neuroze

Kako se nositi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem? Je li zaista stalo da se takve bolesti riješite bez pomoći terapeuta?

Postoje određeni postupci koji pomažu u ublažavanju simptoma neurotičnih poremećaja i smanjenju unutarnje napetosti i koji će raditi kod kuće:

  • To će potrajati nekoliko listova geranija, koji bi trebao biti dobro rumpled. Stavljaju se na tkaninu, a od njih se stvara kompresija. Rezultirajući kompresija se može nanijeti na čelo i učvrstiti pomoću zavoja. Tada neko vrijeme trebate uzeti drijemež: to će pomoći onima koji žele znati kako se smiriti i riješiti migrene.
  • Za borbu protiv nesanice, ličinke od paprene metvice trebaju se sipati s nekoliko šalica kipuće vode, inzistirati na oko sat vremena, napiti i piti tri puta dnevno.
  • S osjećajem razdražljivosti uspjet ćete se nositi ako pijete decocije napravljene od ružičastih kukova, valerijana i ostalih sedativa. Isti juhi tretira tinejdžersku neurozu.
  • Čak i "potreseni" živci oslabljuju juha pizze, pomiješana s medom. Dovoljno je četiri puta dnevno.
  • Druga umirujuća sredstva su zajednička sjemenka i maternica. Na primjer, žličica s jabukovačima ulijeva se kipućom vodom, inzistira i uzima tri puta dnevno prije jela. Matičnjak mora proći kroz sokovnik: rezultirajući sok se uzima tri puta dnevno (dovoljno 30 kapi).
  • Oko pet stabljika ćelavog bobica se utrlja i ulijeva kipućom vodom (dosta su tri čaše). Sve to je inzistirano 4 sata, a zatim filtrirano. Uzmi otopinu četiri puta dnevno za pola stakla.

Psihoterapeutski savjet o neurozi također upućuje na upotrebu vizualno-psiholoških metoda. Važno je čak i koje boje vas okružuju: poželjno je da su mirne, tople i čiste. No tamnoplavo i, štoviše, crna ljestvica treba izbjegavati.

Slušajte svoju omiljenu glazbu češće, ali ne i za jedan smjer, nego za različite stilove. Preporuča se slušati umirujuće melodije.

Korisno je prakticirati yogu i meditaciju. To pomaže ne samo da se riješi neurotičnih poremećaja, već također sprječava njihov razvoj.

Uzroci i prevencija

Uzroci neuroza mogu biti vrlo različiti. Ponekad mogu imati fiziološku prirodu - na primjer mjesečne ili hormonske promjene u adolescenciji.

Ponekad snažna emocionalna iskustva dovode do neurotičnih stanja: koliko je istih majki koje pate od neuroze samo zato što su jako zabrinute zbog vlastite djece (njihovo zdravlje, akademsko djelovanje i odnosi). "Kako živite s takvim psihičkim stresom?" - i želiš pitati te mame.

Borba s neurozama i sposobnost opuštanja je ono što je potrebno za one koji pate od tih bolesti. Ali da prevlada takvu državu i normalizira zdravlje, doći će samo od onih koji su zatražili pomoć od psihoterapeuta i pravovremeno počeli liječenje.

Između ostalog, ne zaboravite na važnost sprječavanja neuroza. Iako ih je ponekad teško izbjeći, moguće je smanjiti rizike bolesti i smanjiti štetu koju mentalni poremećaj može učiniti zdravlju.

Možete pomoći ako ne poduzmete sve što se događa u životu "blisko srcu" i nemojte nakupljati negativne emocije unutar sebe. Možda je potrebno promijeniti neke bitne stavove, pa čak i odnos prema okolnom svijetu. Ali ako možete, dakle, normalizirati svoje mentalno stanje, to je vrijedno toga.