"Bojim se dobivanja raka"

Prije nekoliko mjeseci bio sam užasnut bojati se raka. čak i od ove riječi "rak" mraz na koži. Jedno vrijeme za sve kanale i webu pretjerana ovu temu u vezi s povijesti Jeanne Friske i drugih poznatih umjetnika, zatim od raka mozga u isto vrijeme, dvije od mojih prijatelja su umrli, vrlo mladi ljudi.

Počeo sam tražiti internet za informacije o uzrocima bolesti i vidio da je porast bolesti u posljednjih 10 godina povezan s nastankom i širenjem mobitela, vayfay. Sada sam čak i počeo isključiti mobilni telefon za noć, a ja potpuno zanemarim sunčane palube zajedno. No ipak, sreća bi to mogla, vjerujem da je ideja materijalna. Kako se riješiti ove fobije?


"NEMOJTE BITI OČEKLJUJUće o vašoj boli" Klinička psihologinja

Strah od razvoja raka naziva se "karcinofobija". U mnogim je aspektima opravdano, jer su onkološke bolesti među najčešćim uzrocima smrti. Ali, kao i svaka druga fobija, taj je strah iracionalan i pretjeran. A osoba s fobijom to razumije.

Katofobija je veća vjerojatnost da će utjecati na žene. U pravilu, polazište je smrt raka voljene osobe, prijatelja, a ponekad i samo poznate osobe. Primjeri situacija za sebe, ljudi misle: „A što ako se dogodi da mi je” Neki mogu razviti strah od umiranja od raka, a kao rezultat toga, snažnom željom da zaštiti sebe. To možete učiniti na različite načine.

Redoviti medicinski pregledi, odbijanje loših navika, pridržavanje prehrane i odmora, vježbe - sve su to razumne mjere zaštite. Ako razmišljate o smrtonosnoj bolesti gura osobu da se brine o sebi, tada je ovo prilično zdrava reakcija na ovu situaciju. Ali u većini slučajeva ponašanje karcinofobije ne liječi osobu. Može ograničiti njegovu aktivnost, postati uznemirujući i iscrpljujući. U svakom slučaju, ovo ponašanje ima za cilj smanjenje anksioznosti. Kako se to događa?

Često ljudi s karcinofobijom izbjegavaju situacije koje su nekako povezane s rakom. Izbjegavanje se može manifestirati na različite načine:

  1. Ponekad čovjek uspije izgraditi svoj život kako ne bi stupio u vezu s objektom fobije (na primjer, ne otići u solarij, odmaknuti se od vodovoda). No popis uzroka koji utječu na mogućnost onkoloških bolesti stalno raste. Žuta tisak u potrazi za javnom pažnjom puna je naslova - kako se ponašati kako ne bi razvili rak: "To su znanstvenici otkrili: uzroci raka. ”. Kao rezultat toga, osoba s karcinofobijom počinje osjećati guranje u kut - čini se da je sve opasno.
  2. Odbijanje od medicinskih pregleda zbog straha da će bolest biti otkrivena.
  3. Izbjegavanje ljudi s onkološkim bolestima.
  4. Osoba pokušava ne razmišljati o mogućnosti da se razboljeti, otjera takve misli. I kao rezultat je zarobljen. S jedne strane, kako se ne bi razbolio, on mora misliti na mjere predostrožnosti, s druge strane - on se boji takvih misli da se "privuku" samome sebi lošem. A ako osoba koja boluje od karcinofobije dobiva nešto na njegovim očima koja sadrži korijen "je", on pokušava odmah potisnuti te misli ili prebaciti na nešto drugo.


Pokušava smanjiti alarm

Nije uvijek moguće izbjeći situacije vezane uz onkološke bolesti. U ovom slučaju postoje druge strategije usmjerene na smanjenje anksioznosti:

  1. Potražite informacije o uzrocima bolesti, novim istraživanjima u ovom području.
  2. Stalno "skeniranje" vašeg tijela, praćenje "zastrašujućih" promjena. Često, skrećući pozornost na određeni dio tijela, osoba stvarno počinje osjećati da s njom "nešto nije u redu". Svaka manifestacija ljudskog tijela može se tumačiti kao simptom početne bolesti.
  3. Stalne provjere zdravlja - analize, preglede. Takve mjere pomažu tek kratko vrijeme, anksioznost se smanjuje, a onda nastaju misli: "I ako nisu podvrgnuli ispitivanju, nisu primijetili, propustili su?" I osoba se ponovno okrene liječnicima.
  4. Opsesivno traženje podrške od rodbine. Osoba doslovno odlazi za rođake ili prijatelje, pitajući: "Naposljetku, neću se razboljeti? Neću umrijeti? "Pomoć pri primanju podrške smanjuje alarm, ali opet nastaje.
  5. Rituali (izgovaranje određenih riječi naglas ili na sebe ili određeni niz akcija), neutralizirajući bilo kakve sudare s onkopom.

Razvoj karcinofobije može biti različit. Ponekad fobije idu sami, osoba se uspije nositi s njima sami. No, također se događa da fobije hvataju nova područja ljudskog života. Polazeći od izbjegavanja, osoba nastavlja složenim ritualima. Neuspješni pokušaji samo-liječenja mogu dovesti do činjenice da poremećaj postaje kroničan, depresija će se razviti.

Izbjegavanje privremeno smanjuje anksioznost, ali pojačava samopouzdanje

Karcinofobija nije tako bezopasna. Izražena fobija koja snažno utječe na život pacijenta obično postaje vrh ledenog brijega - vidljiv dio anksioznosti osobe. Osim fobija, pacijenti ponekad pokazati druge mentalne poremećaje: opće anksioznosti, paničnog poremećaja, poremećaja hypochondriacal, agorafobiju, socijalnu fobiju, opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Pronalaženje odgovarajućeg rješenja

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je vrlo učinkovita u rješavanju fobija. Možda će biti potrebna terapija lijekovima. Pokušajte ne odgađati žalbom stručnjaku. Što je vrijedno razmišljati prije odlaska na terapeuta?

  1. Nemojte se bojati razmišljati o svojim strahovima. Pokušaji ignoriranja strašnog dovesti do suprotnog učinka - suzbijanje misli djeluje točno u suprotnom smjeru, jačajući ih. Ne, ne možete "izmisliti" sebe kao bolest.
  2. Razmislite realno. Često, s karcinofobijom, stvara se fantazija koja će iznenada i neizbježno doći do smrti. Međutim, ovo je samo jedan od scenarija, najviše katastrofalan. U stvarnosti, mnogi ljudi uspješno se bore protiv raka. Podsjetite se toga.
  3. Borite se od straha, ne pretvarajte se da ova tema ne postoji. Izbjegavanje privremeno smanjuje anksioznost, ali povećava povjerenje u vlastitu ranjivost. Saznajte kako napraviti probleme. To je nespremnost da doživite anksioznost koja vodi do fiksacije i razvoja fobije. Razmislite o tome što većina ljudi radi u takvim situacijama? Pokušajte učiniti isto. U pravilu, alarm se pojačava naglo na početku, a neko vrijeme ostaje na istoj razini i nestaje nakon pola sata nakon početka.

Što ako se bojim da dobijem rak?

Svaki snažan i opsesivan strah koji dugo traje neku osobu zove se fobija. Jedna od najčešćih među našim stanovništvom je karcinofobija (strah od nastanka raka).

Onkološke bolesti uistinu napreduju u suvremenom svijetu.

A broj ljudi koji ih se panično bori strašno raste proporcionalno broju ljudi koji su se razboljeli. Neracionalna anksioznost značajno pogađa kvalitetu života osobe, oduzima mu radost i ponekad dovodi do mentalnih poremećaja. Što da radim? Odakle dolazi tako jak strah? Kako se riješiti karcinofobije i misli: "Imam rak"? Je li se moguće osloboditi sebe od straha, ili nužno ići psihologu? Mi ćemo odgovoriti na ova pitanja.

razlozi

Postoje mnogi razlozi za karcinofobiju, ovdje su one koje psihoterapeut najčešće identificira u svojoj praksi:

  • Rak je bio bolestan ili bolestan od jednog od rodbine. Fobija utječe na mnoge koji su vidjeli bolest svojih najmilijih. Smrt postaje snažan stres i uzrokuje još veći napredak sindroma anksioznosti. Muškarac se sad i onda osvaja misli: "Vjerojatno imam loše nasljedstvo, ja sam u opasnosti, postoji velika vjerojatnost da ću se razboljeti" i slično.
  • Slučajni ili prisilni boravak u okruženju pacijenata s rakom. Često se javljaju strahovi u medicinskom osoblju koji rade u ambulanti, medicinskim studentima, vježbanju u odgovarajućim klinikama ili ljudima koji često moraju kontaktirati umiranje.
  • Neočekivani smjer dijagnoze. Dogodilo se da se pacijent okrene liječniku s trivijalnom "upaljenom", ali dobiva upućivanje na analizu stanica raka. Neke od tih činjenica dovode do stvarne panike. Čak i ako rezultati ne otkrivaju ništa, na pozadini stresa, osoba ostaje tjeskobne i opsesivne misli. Nespojan izraz liječnika može biti ozbiljan uzrok produljenog emocionalnog poremećaja u hipohondrije.
  • Prisutnost kroničnih bolesti. Ljudi koji dugo vremena pate od recidiva kroničnih bolesti počinju se uvjeravati da će prije ili kasnije neizbježno dovesti do razvoja tumora.
  • Oštre promjene u zdravlju i izgledu. Osjećaj nagli gubitak apetita, gubitak tjelesne težine, gubitak energije, a takvih promjena, neki odmah staviti dijagnozu: „možda imam rak”, ne dajući ni najmanju šansu njihovih objašnjenja drugo nevažno zdravstveno stanje.
  • Neuroze (vegetativno-vaskularna distonija). Autonomni poremećaj i neuroza mogu nastati na temelju stresa, psiholoških sukoba i drugih razloga koji nisu povezani s karcinofobijom. No osoba s tom dijagnozom postaje sklona hipohondriji (pretjerana briga za zdravlje). I upravo na ovoj pozadini razvija se strah od "najstrašnijih" smrtonosnih bolesti.

Važno je napomenuti da fobija nema dobne granice. Strah od onkologije utječe na vrlo mlade ljude, kako starije tako i sredovječne. U pravilu, ti pojedinci su hipohondrijski, osjetljivi, lako dostupni, nepovjerljivi. Vrhunac "karcinofoba" pada na dobnu skupinu od 30 do 40 godina.

Simptomi, manifestacije, znakovi

Unatoč mnogim čimbenicima na kojima postoji strah od smrtonosne bolesti, simptomi takvog poremećaja su vrlo tipični i slični u 98% bolesnika. Mogu se podijeliti u tri vrste:

emocionalan

  • Osjećaj jakih negativnih emocija s vizualnom ili slušnom percepcijom riječi "rak".
  • Često sam se uranjao u situaciju "što ako već imam rak." Iskustva neaktivnih događaja.
  • Konstantno očekivanje tumora, osjećaj neizbježnosti ovoga.
  • Ostani u osjećajima praznine, iritacije, bespomoćnosti.
  • Česta promjena raspoloženja, surovost.
  • Stvari i događaji koji su uzrokovali radost i pozitivna iskustva više ne stvaraju takvu reakciju (ništa se ne sviđa, sve se čini sive).

mentalni

  • Nemogućnost koncentracije u sadašnjosti.
  • Osjećaj nestvarnosti svijeta.
  • Nemogućnost da se riješite slika i misli vezanih uz bolest.
  • Svijest problema i strah od gubitka kontrole nad njom (ludi, ne podnosi napetost).
  • Razumijevanje fobije, ali se ne može nositi s njom.

fizička

  • Glavobolje.
  • Tahikardija.
  • Odmor, nedostatak zraka.
  • Neuralgija.
  • Gubitak apetita, mučnina, gubitak težine.
  • Tremor, tremor udova.
  • Pritisak skoči.
  • Povišena temperatura, ili, obrnuto, česti osjećaj hladnoće, zimice.
  • Povećano znojenje.
  • Slabost, loš san.

Fizički simptomi su obično rezultat stalnog stresa, u kojem je osoba koja pati od fobije.

Karcinofobija ponekad dovodi do apsurdnosti - osoba započinje mnogo nepotrebnih pregleda i doslovno ne napušta liječničke ordinacije. Liječnička uvjerenja da nema razloga za zabrinutost, a dostupnost dobrih testova za takve ljude nije neuvjerljiva. Pojedinac uznemiruje sebe i druge, ponavljajući ponovo fraza: "Bojim se da dobijem rak." U pozadini konstantnog stresa javljaju se prirodne reakcije - gubitak apetita, gubitak težine, umor, koji se također percipiraju kao simptomi nastalih tumora. Nezadovoljni čovjek počinje osjećati da liječnici i rodbina samo skrivaju istinu od njega.

Druga "samokontrola" je traženje informacija u literaturi i internetu. Čitajući "priče o hororima", osoba koja pada u strašne napade pokušava "pokušati" na sebe različite simptome i može ih čak početi osjećati na fizičkoj razini.

Otklanjanje strahova je stvaran. I u svijetu ima dovoljno ljudi koji su prošli kroz te mučenja i bili u stanju vratiti svoj mir, zauvijek se osloboditi straha od ne samo smrtonosnih, već i drugih bolesti.

Kako se riješiti?

Odmah je napomenuti da je najbolje rješenje konzultirati terapeuta. Nemojte podcjenjivati ​​problem. Ostati u stalnoj napetosti i depresiji smanjuje imunitet tijela. S obzirom na to, bolesti se doista mogu početi razvijati. Prijetnje i bolesti poput mentalnog poremećaja i neuroze. Fobija počinje biti izražena u organici. I nije svatko u mogućnosti samostalno izaći iz ove "jame".

Liječnik, uz psihoterapiju, može propisati lijekove koji smanjuju anksioznost, što će samo ubrzati liječenje.

Obično je standardni ciklus sjednice dovoljan da se oslobode strah od onkologije.

Savršeno u ovom slučaju su tehnike hipnoze i neurolinguističkog reprogramiranja. Iskusni psihoterapeut može olakšati život pacijentu u samo 3-4 sesije.

Jao, ne svatko želi otići liječniku, a ne svatko ima takvu priliku. Pobijediti uznemiravanje je sasvim stvaran i neovisan, ali to će zahtijevati veliki napor, volju i, što je najvažnije - veliku želju.

Kako smanjiti strah sebe

Prvo što treba učiniti jest razumjeti korijen anksioznosti. U središtu karcinofobije nije strah od raka, kao takav, već strah od umiranja. Rano, iznenada, bolno. Stoga je neophodno raditi s temom onkologije, odnosno smrti, koliko god to bilo čudno. Potrebno je shvatiti i prihvatiti činjenicu da će apsolutno svi morati umrijeti. I ljudi moraju umrijeti od nečega. Rak je samo jedan od tisuću razloga. Prema statistikama, ljudi često češće umiru od srčanih udara i moždanog udara.

Tumori se ne pojavljuju upravo tako. Nedavno se sve više liječnika počinje naginjati prema metafizičkim uzrocima onkologije. Bolest izaziva inkubaciju takvih osjećaja kao ozbiljna zamjerka, ljutnja, ljutnja, osjećaj nepravde na svijetu. Dosta slučajeva u kojima su ljudi izliječeni od ozbiljnih bolesti, pronalaženje negativnih i rad na njemu. Na tu temu postoje izvrsne knjige autora Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, namijenjen širokom rasponu čitatelja. U njima ne postoje samo objašnjenja o prirodi bolesti, već i metode kako ih se riješiti. Takva samo-terapija daje izvrsne rezultate.

Maligni tumor, pronađen u početnoj fazi, savršeno se liječi. Ne nastaje preko noći. Dovoljno je jednom godišnje proći anketu za prevenciju. Osigurati se protiv bolesti ne može, ali ga možete spriječiti. Što manje mislite o lošem, to više nije šanse za to.

Tehnika protiv fobije

Problem s fobijom je da stvarate negativnu emociju koja je povezana s vizualnom ili slušnom percepcijom određene riječi. U ovom slučaju, ove su riječi "raka, onkologija". A mozak pamti ovu vezu. Na primjer, ako ste se odmarali na moru i stekli mnogo pozitivnih trenutaka, riječ "more" uvijek će vas izazvati pozitivnu emociju. Zadatak je retrainirati mozak da negativno reagira na riječi povezane s tom bolesti.

Za to postoji dobra tehnika:

  1. Pronađite u sjećanju snažno ugodno iskustvo. Može biti sve, glavna stvar je da još uvijek imate pozitivan osjećaj kao odgovor na sjećanje.
  2. Utvrdite manji, suptilan učinak koji ćete koristiti u budućnosti da biste doveli do te euforijske sjećanja. Na primjer, to može biti križanje prstiju na ruci, štipanje ruku ili trljanje ušne šupljine.
  3. Nazovite ponovno ovu memoriju i pokušajte ga "oživjeti". Aktivirajte sve detalje koji su pratili događaj: mirisi, okusi, topli ili hladni vremenski uvjeti, puhanje vjetra. Svaka mala stvar koju samo vi možete zapamtiti, ponovno proživite.
  4. Kada osjetite da ste na vrhuncu ove ugodne emocije, obavite odabranu akciju (štipanje, trljanje lobula, koje će vam biti ugodnije).
  5. Ostani u njemu nekoliko sekundi i vrati se u stvarnost.
  6. Ponovite ponovo. Jačati vezu između senzacije i djelovanja. Praksa još nekoliko puta.
  7. Napravite još nekoliko sličnih slika. Spojite druge pokrete s drugim atraktivnim uspomenama. Vježbajte svaki dan 10-15 minuta dok ne primijetite da izvedba akcije automatski uzrokuje pozitivnu reakciju. Na primjer, uhvatili ste ruku i odmah prije nego što ste stvorili to ugodno iskustvo koje ste odabrali kao udruženje.

Kad god primijetite da vam misli o bolesti počinju odvlačiti, izvršite uvjetnu akciju. Trebali biste se automatski prebaciti na dobru memoriju i pozitivne emocije. Što češće i gorljivo napraviš ovu tehniku, brže ćete shvatiti da će "zastrašujuće" riječi prestati uzrokovati negativna i bolna iskustva u vama.

zaključak

Bilo koji strah je čisti psihološki problem koji je osoba stvorila u sebi. Karcinofobija dobro reagira na liječenje, a ranije što poduzmete akciju, lakše će se riješiti toga.

Strah od dobivanja raka: kako se riješiti toga

Smrt velikog Dmitrija Hvorostovskog ponovno je potakla u društvu tajnu, duboko skrivenu masovnu strah od smrti. Borba operne pjevačice za život je priča s ogromnom, gotovo nepodnošljiva koncentracijom ljubavi i boli. Zato je društvo toliko uočilo njegovu smrt.

© TASS, Igor Russak

Posljednjih godina opsesivno strah od razvoja raka postao je češći u društvu. Znanstvenici su čak i ovom fenomenu dali ime - kancerogenost. Doista, rijetka osoba nikada nije mislila da on, on i drugi, i općenito, čak i najzdraviji i napredniji čovjek može biti žrtva bolesti koja dolazi iz tijela i neprimjetno ubija. Da bi se borila s tjeskobom, strahom i ne postane njihova žrtva, psiholozi jednoglasno savjetuju da se ne odvrate od svojih strahova, nego da ih razmotre.

Stvorite prijatelje sa strahom


"Većina se boji onoga što je nepoznato, ono što nema oblik, oblik, uključujući i vremensku, leži negdje u mogućoj neizvjesnoj budućnosti", kaže psihologinja Svetlana Shmeleva. - Što se može učiniti protiv ovoga? Morate pronaći način da upoznate svoj strah, osjetite ga! Da biste to učinili, morate dati oblik straha. Na primjer, u umjetničkoj terapiji postoji način na koji se može izvući strah, zaslijepljen. Nakon jednostrane ljubavi sa svojim strahom i studija, on se znatno smanjuje, a ide u kategoriju svakodnevice, emocionalno neobojenih pojava!”.

Onkopsikolog Vera Golinetskaya savjetuje da istražuje njezin strah i pokušava pregovarati s njim, čak i zahvaliti mu na službi. Ona savjetuje da idu u susret strahu i pokušavaju mentalno simulirati situaciju koja uzrokuje strah. I, u svim detaljima. Držite se u toj situaciji, istražite što osjećate, a zatim izdahnite i izgovorite glasno: to je gotovo, opet sam siguran! Kao rezultat ove vježbe, osjetit ćete svoj strah, kao nešto iskusno, razrađeno i stoga lišeno moći.

Zapamtite: sa strahom možete pregovarati i nositi se s osjećajem života u cijelosti, biti "ovdje i sada", a ne u iluzornoj nevjerojatnijoj budućnosti.

Pomakni alarm


Dobra je vijest da se tjeskoba i strah mogu nadomjestiti. "Korisno je savladati metode opuštanja, meditacije, auto-treninga", kaže psiholog Vera Golinetskaya. "Mnogo ih je, i svatko će pronaći za sebe pravo." Da biste pronašli najbolji način življenja i istjerivanja straha, možete pomoći psihologu, počevši od uzroka najviše straha. "

Ovdje je samo jedan primjer iz arsenala automatske obuke: svaki put kad postanete opsjednuti s kompulzivnim stanjima, morate "uključiti" uspomenu na snažnu pozitivnu emociju. Ova se vještina može naučiti ako je sretna memorija čvrsto povezana s nečim što je uvijek pri ruci. Na primjer, određeni pokret: utrljajte ušnu školjku ili zakrenite prsten na prst.

Tajna tehnologije je da pozitivne emocije trebaju biti jako jake, a prilično dobro vezane uz "sidro". Da biste postigli taj učinak, trebate vježbati u mirnom stanju, dok ne radi. Zovemo sretnu memoriju, držimo ga dulje vrijeme, dovedi ga do vrhunca i istovremeno izvodimo potrebne pokrete. Kao rezultat toga, počinje raditi suprotno: uvjetni pokret uzrokuje emociju. Stoga se može upotrijebiti kada se "pokrijete" valom straha.

© MTRK "SVIJET", Elizaveta Shagalova

Izraditi akcijski plan


Psiholozi su utvrdili da će se svaki alarm odgoditi, ako planirate kako ćete djelovati ako se problem iznenada dogodi. Uostalom, ako postoji jasan plan djelovanja, tada nema suspenzije, onda ćete se riješiti najstrašnijeg faktora.

Prva stvar koju trebate učiniti je da je dijagnoza još uvijek postavljena na pronalaženje vlastitog "liječnika" ili da bi liječnik "bio njegov".

"Započnite s povjerenjem", kaže psiholog Anastavia Krivushina. - Liječnik je osoba koja je provela više od jedne godine studiranja onkoloških problema, obično ima dugogodišnje iskustvo na ovom području. Nije važno hoćete li se liječiti ili ne. Povjerenje u liječnika i odgovornost liječnika ne ovise o broju znamenki na vašem računu. Nemojte se bojati pitati svog liječnika pitanja. Pitajte sve što vas zanima: o dijagnozi, načinu i shemama liječenja, posljedicama ove ili one terapije i tako dalje. "

Liječnik će učiniti sve što vam je potrebno iz medicinske točke gledišta. Ali to nije sve. Jednako je važno paralelno raditi s psihologom kako bi ugasili paniku, ne izgubiti povjerenje u uspjeh i saznati što vam psihološka praksa može izlječiti iznutra.

"Pravovremeno psihološka pomoć s onkologijom može spasiti živote!" - kaže onkopopsikolog Galina Schetinina. - Zašto, ljudi koji su obolijevali od raka, tvrdoglavo drže "lošu statistiku", izgubivši vjeru u sebe, svoju snagu, volju i sposobnost? Možda zato što ne znaju kako pomoći sebi? Kako postati jači od bolesti? I za to je potrebno proglasiti rat na svim bojištima, kako u tijelu tako iu svijesti. Ako je tijelo angažirano u kliničkoj medicini, osjećaje i svijest trebaju se baviti onkologom s iskustvom, koji posjeduje određene tehnike, tehnike i tehnike.

Zapovijedi za bolesne


Oncopsycholog Galina Shchetinina formulirao je glavne zapovijedi za pacijenta raka. No, čak i oni koji pate od straha od dobivanja raka, oni također iznenađujuće pomažu. Ovdje su:

Važno je ostati unutar okvira stvarnosti, umjesto da se uranja u nepostojeći "zastrašujući scenarij budućnosti". Rak nije smrt, već bolest i bolest koja se može izliječiti! Potrebno je prestati razmišljati o sebi, kao "o bolesnima" - "Ja se oporavim"!

Reprogramiranje postavki. Važno je da promjenu unutarnje osjećaj „taoca” rekavši da je „moje tijelo dovesti negdje” u uvjerenju da „sam ja moje tijelo gdje me žele” - za potpuno izlječenje.

Upotreba psiholoških stavova. Naša psiha ne razlikuje fantaziju i stvarnost. Korištenje različitih meditativnih praksi na temelju individualnih udruženja pacijenata najvažniji je način utjecaja na fiziološke procese koji se javljaju u tijelu.

Potražite korjenaste uzroke bolesti. Rak je bolest koja "zaustavlja" osobu. Ova bolest, kao da "zahtijeva", nešto se mora promijeniti u vašem životu. Ali promijenite tako da "postanete sretni". Što će točno pomoći u pronalaženju psihologa.

Psiholozi tvrde da strah nije samo tlo za razvoj svih vrsta psihičkih problema. Istodobno, to je i nenadmašan alat za rast i razvoj pojedinca. Prevladavanje vlastitog straha uvijek promiče osobni rast i prijelaz na sljedeću fazu razvoja. Stoga, raditi sa svojim strahom znači da ćete rasti iznad sebe i otkriti nove mogućnosti.

Strah od uzimanja raka - kako pomoći?

cancerophobia

cancerophobia Je li strah od pojave raka i smrti od njega. U strukturi svih fobija suvremenog društva, to je karcinofobija koja zauzima jedno od vodećih mjesta. No istodobno je karcinofobija na bliže ispitivanje mnogo složenija pojava.

Ako nema straha, ljudi bi bili bespomoćni prema prirodi ili tehnogenim čimbenicima. strah omogućuje vam spremanje naš život i zdravlje. Strah pruža priliku da se prilagodi promjenama u vanjskom okruženju. Uobičajeno, to je strah koji nas dovodi do pregleda, au slučaju bolesti, radno intenzivnog liječenja, metodički planira i djeluje, posjeti liječnika i saznati sve o bolesti i kako se boriti protiv njega.

Međutim, to se događa tako da je strah je toliko jak da sprečava nas da uživamo u životu, opsesivno misli ispuniti naše živote negativne osjećaje i anksioznost nas ne ostavlja za minutu ili uključite poput žarulja u najobičnijim situacijama (posjetu liječniku, sama ispitivanje u ogledalu, s bolnim osjećajima svake lokalizacije). Taj je strah više nalik paralizirajućem užasu, on je već loše i sprečava adekvatnu procjenu realnosti. Također može uzrokovati tjelesne reakcije: bol, osjećaj gušenja, bespomoćnost, osjećaj "zamrljanih" nogu, zimica, lupanje srca, znojenje, mučnina, vrtoglavica...

Slušaj se. Ako ste stalno bojati bolestan, i uvjeravanja liječnika da je sve normalno, čini se da vama nije u redu, ako vjerujete da je povratak svoje bolesti je neizbježno, ako je strah od bolesne i umrijeti kompulzivno vraća ako je spominjanje onkologiju pokvariti raspoloženje za cijeli dan, možda u ovoj situaciji potrebno je govoriti o prisutnosti anksioznog poremećaja - cancerophobia.

povećanje slučajevi karcinofobije pridonose:

  • povećanje učestalosti određenih vrsta raka,
  • halo smrti, koji, unatoč široko rasprostranjenoj javnoj propagandi i obrazovnim programima, i dalje postoji u društvu.

Prvi koraci u borbi protiv karcinofobije

Prvo, to slijedi pažljivo i odgovorno liječiti svoje zdravlje i pravovremeno proći dijagnostičke pretrage, tako da nema objektivnih razloga za takvu tjeskobu. Neka ovaj strah postane pokretački mehanizam i dopusti da te gura u potrebnim inspekcijama. To će vam pomoći u pravilnom uklanjanju alarma. Osim toga rana dijagnoza bolest pruža veliku vjerojatnost potpunog izlječenja ako je potvrđena dijagnoza.

Ali ima novu stranu novčića. Govoreći o karcinofobiji treba napomenuti da je ovo stanje izravno povezano s najdubljim ljudskim iskustvima - strah od smrti, nesigurnost budućnosti, nedostatak kontrole, itd. Strah od smrti doživljava sva živa bića. Paradoksalno, vrlo je teško prepoznati da "svi će umrijeti, i ja to", a još je teže podnijeti. Strah od smrti je lajtmotiv, svi su hipohondrija uključeni u ovaj strah, a kao rezultat toga, jedan od najčešćih strahova je strah od boli i umiranja od neke strašne bolesti.

Dakle, jedan od klijenata koji rade s psihologom, obraćenik na opsesivnog straha od raka dojke, uočeno ozbiljne nelagode obiteljske odnose, te ih prevladavanje, vještina opuštanja i tjeskobe učenje, pomoći nositi se s problemom cancerophobia.

Stoga, ako strah postane snažan, stalan, ako se ometa živjeti punopravni život, treba se obratiti psihologu i zajedno pokušati pronaći uzroke karcinofobije i načine rješavanja poteškoća.

Strah od onkološke bolesti uvelike je povezan s želja za kontrolom njegov život u spoznaji da nije moguće u potpunosti. Koristili smo se za kontrolu događaja u našem životu: stvaramo planove za svaki dan, mjesecima pa čak i godinama unaprijed, dani se ponavljaju i sami stvaramo sve promjene. Ova kontrola daje nam priliku da se osjećamo sigurno i sigurno. osjećam se kao kreator njegov život, ponašajte se samouvjereno. Međutim, ne možemo stvoriti zaštitu od nesreća i "znati gdje postaviti slamke", a odbijanje prihvaćanja toga kao određenog života izaziva strahove, a što je jača otpora, to je jači užas.

S ove točke gledišta, onkološka bolest se odnosi na one bolesti od kojih ne može se potpuno osigurati, jer ljudi koji vode pravi način života, uvjetno zdravi, aktivni i jaki, jednostavno nisu osigurani protiv ove bolesti, kao i mnogi drugi. Zbog toga je onkologija predstavljena kao neupadljiva, podmukao neprijatelj, koji nas zaokružuje iza ugla i od kojeg nema zaštite. Ovo je jedno od lica straha od smrti koja proganja sve ljude.

Ljudske pogreške, pokušavaju se nositi sa strahom od vlastite, to je pokušaj da se izbjegne ili utopiti neke druge emocije ili radnje. Nacrtajte jednostavan eksperiment: reći za sebe: „Nemojte misliti miševa, ne mislim o miševima” Dakle, što mislite?

Dakle, to je sa strahom. Ne morate se boriti protiv straha i pokušati pobjeći uz pomoć lijekova ili odvraćanja od njega - u ovom slučaju će se intenzivirati. Potrebno je pogledati u oči straha, istražiti ga, pokušati se složiti i zahvaliti na službi. Potrebno je ponovno proživjeti taj strah, jer se iskusni strah već percipira, kao stvar prošlosti. A onda ćete biti u mogućnosti osigurati da nema stvarne opasnosti, a postojalo je samo vaše unutarnje predrasude s kojima možete i trebate raditi.

Doživjeti strah, postoji nekoliko načina, na primjer, psihički može simulirati situaciju da ste zastrašujuće, do detalja, a u mašti do kritične točke straha, ostati u tom stanju straha za neko vrijeme, a onda snagom da diše, reći naglas " to je gotovo, ponovno sam doma. " Osim toga, metode mogu steći opuštanje, meditacija, gnjev upravljanje, njihov veliki izbor, a jedna će se naći prikladan za sebe. Odaberite najbolji način življenja i djelovanja iz straha možete pomoći psihologa, počevši od uzroka straha.

Strahom možete pregovarati i nositi se s osjećajem života u cijelosti, biti "Ovdje i sada", a ne u iluzornoj nevjerojatnijoj budućnosti.

Iza stanja karcinofobije može se sakriti i drugih razloga, kao da podupire ovu uznemirujuću pozadinu:

  • obitelj,
  • interpersonalna,
  • profesionalnih problema,
  • problem samospoznaje,
  • traži smisao života i drugih.

Kako se riješiti karcinofobije - simptomi i tretmani

Onkologija nije presuda. Postoje različite metode liječenja, novi lijekovi su otvoreni. Međutim, iracionalni strah od dobivanja raka prisutan je u mnogim ljudima. A za neke, depresija postaje fobija. Znanost karcinofobije uči kako se riješiti straha. Poznavajući simptome fobije, možete se riješiti ove duševne bolesti.

Što je karcinofobija?

Fobija raka je strah od nastanka raka. Često osoba razvija bolest s napadima panike, opsesivno-kompulzivnim poremećajima, hipohondrijom ili drugim mentalnim poremećajima. Nitko se ne rađa s kancerogenom. Patologija je stečeni oblik nosofobije - opsesivni strah od bolesti. Psiholog dijagnosticira karcinofobiju temeljenu na rezultatima razgovora kako bi utvrdio nakon stresa osoba ima bolest.

Strah od onkologije je opasni strah koji može izazvati rast stanica raka. Komplikacije karcinofobije kompliciraju činjenica da pacijent ne obraća terapeuta i ne štiti od negativnih informacija. Pretražuje izvore usko povezane s onkologijom, posjećuje forume pacijenata s rakom, traži literaturu, gleda filmove na ovoj temi.

Kako se karcinogenost manifestira: simptomi

Kod osoba oboljelih od karcinofobije, kompulzivna stanja (opsesije) počinju se očitovati na pozadini dramatičnih događaja u životu, na primjer, nakon gubitka voljene osobe ili neutralne fraze liječnika tijekom pregleda. U bolesnika s karcinofobijom, znak se mijenja. Oni postaju emocionalno labilni, čisti, stalno se žale na zdravlje.

Neki su agresivni prema svojim rođacima. Za njih, tema načina liječenja, prepoznavanja znakova i uzroka raka postaje prvo mjesto, gurajući sve ostale interese na stranu. Od simptoma karcinofobije pomaže da se riješi specijalista, jer u teškim slučajevima s relapsom pacijent može imati zbunjenost, skok misli, inhibiciju, stupor.

Uzroci fobije

S obzirom na postotak slučajeva onkologije i slabe ekologije, prisutnost fobije u nekoj osobi nije nerazumna. Prebroditi karcinofobiju mladih je lakše, ali nakon 40 godina, kada je prisutna onkološka budnost, često se strah od raka nadilazi granice zdravog razuma. Razlozi za razvoj simptoma fobije mogu biti puno:

  • Redovito pregledavanje oglašavanja i kupnje lijekova koji su potrebni za prevenciju raka;
  • menopauza kod žena;
  • hormonalni poremećaji;
  • prisutnost kroničnih patologija, često uzrokujući bol;
  • naglo mršavljenje protiv pozadine stresa;
  • kao jedan od simptoma shizofrenije;
  • bolesnika s neuroze, psihopatije bilo koje dobi;
  • prisutnost prekanceroznih bolesti;
  • nasljedna patologija;
  • nakon operacije uklanjanja cista ili drugih neoplazmi;
  • psihastenija nakon smrti rođaka iz malignih tumora.

Dijagnoza bolesti

Moguće je poraziti karcinofobiju odgovarajućim liječenjem. Da bi se isključili, identificiraju ostale mentalne poremećaje, pacijenti se upućuju na liječnički pregled. Metode liječenja fobije ovise o kliničkoj situaciji, povijesti bolesti i rezultatima ispitivanja. Studije koje moraju proći kroz pacijenta s opsesivnim uvjetima:

  1. Opći test krvi;
  2. urina, ispljuvak;
  3. MRI, CT, X-zrake, ultrazvuk
  4. Analiza onomarkera;
  5. Biopsija s citološkim i histološkim pregledom.

Kako liječnik to dijagnosticira?

Nakon što je pacijent prošao analize, razgovarao je s psihijatrom. Liječnik otkriva kada pacijent ima opsesivne misli o prisutnosti raka. Bilo da su prethodili psihotraumi, gdje su se primjenjivali, gdje su promatrali, koje su mjere poduzete neovisno. U vezi s činjenicom da je uzrok morbiditeta psihe leži na dubokoj razini podsvijesti, liječenje traje dugo. Psihijatrijska stručnost, sedativi, hipnoza i psihoterapija pomažu u borbi protiv karcinogeneze.

Metode liječenja fobije

Liječenje karcinofobije uključuje psihoterapijsku i terapijsku terapiju. Sve metode su usmjerene na uklanjanje patoloških strahova od bolesti i raka. Opasnost takvog emocionalnog stanja je da se razvijaju simptomi i manifestacije koje su klinički slične bolestima. Među pacijentima koji boluju od raka, postoje i osobe koje odbijaju hranu, brzo gube na težini, s astenom stanju. Može se pojaviti i kancerofobija kod pacijenata oboljelih od raka, pa je za psihijatra važno da ih prevladaju strahom tijekom psihoterapijskih sastanaka.

Terapija lijekovima

Kad se osoba dugo vremena ne može riješiti straha od nastanka raka, ima sindrom kroničnog bola. Pritisak može biti skakanje, trbušni grčevi, vrtoglavica ili drugi fizički simptomi karcinogene fobije. U tom slučaju liječnik propisuje lijekove. Od liječenja kancerogenosti?

U glavnom pacijentu, onkogofobija je propisana anksiolitika (fenazepam, lorazepam), antidepresivi (Iprazid, Imizin) i smirujuće sredstvo. U prisutnosti boli prikazani su lijekovi protiv boli (amidopirina, analgina) i antispazmodici (Scopolamin, No-shpa). Treba imati na umu da se na kraju liječenja svi simptomi mogu vratiti pacijentu, budući da lijekovi ne liječe bolest.

psihoterapija

Boriti se protiv fobije raka pomaže psihijatru ili psihoterapeutu. U teškim slučajevima, kada pacijent treba ozbiljno ispravljanje psihe, mora biti spreman dugo vremena prisustvovati sjednicama psihoanalize. Rad uključuje prevladavanje strah od onkologije i uklanjanje napada panike koji sprečavaju življenje i stvaranje zdravstvenih problema. Liječnik koristi obiteljsku terapiju i klasičnu psihoanalizu. Ponekad, kako bi se postigao željeni rezultat, terapeut ubaci pacijenta u hipnotički trans, jer je pristup mozgu mozga u stanju budnosti često nemoguć.

Kako se riješiti kancerogenosti?

Možete se riješiti karcinofobije u ranoj fazi. Prestati se bojati raka kod kuće omogućit će prilagodbu dnevne rutine i imati pozitivna iskustva. Trebate zdrav san, stalno raditi na svojim mislima. Potrebno je povezati pozitivne emocije (samopouzdanje, smirenost) s nekim djelovanjem, na primjer, trljanjem ušne usnice. Sljedeći put kada se trebate riješiti karcinofobije, dodirnite ga kako biste smanjili razinu straha. Kako drugo ukloniti iz života stalni strah od raka:

  • riješiti se pušenja;
  • odbiti uzeti alkohol;
  • paziti na težinu.

Što da ne dobijem rak?

Uz činjenicu da svaka fobija izaziva živčani slom, karcinofobija povećava vjerojatnost razvoja neizlječive bolesti. Da biste smanjili rizike, morate isključiti neke čimbenike iz svog života. To uključuje promiskuitet i pretjeranu konzumaciju alkoholnih pića. Prema statistikama, kod muškaraca, onkologija raste upravo iz tih razloga i ne ovisi o zemlji prebivališta i njenoj razini. Nedostatak njih će smanjiti šanse za razvoj raka jetre, gušterače ili zdjeličnih organa.

Rak esophageal i pharyngeal potječe od vrlo vruće hrane. Prestanite piti, jesti i dajte svom djetetu drugačiju vrstu gorućih pića. Ako se ne usredotočite na svoje strahove, već na tjelesnu aktivnost i zdrav stil života, možete samostalno riješiti karcinofobiju bez pomoći psihijatra.

Kako nadvladati strah od raka - savjet psihologa:

Panikujem se strahom od raka, što da radim?

Prva stvar koju treba shvatiti je korijen alarma. U srcu bolesti nije strah od onkologije, već strah od smrti. Potrebno je prihvatiti i shvatiti da će to ionako doći. Svi ljudi umiru, a rak je samo jedan od razloga. Prema statistikama, ima više smrti od moždanog udara i srčanog udara.

Bio sam dijagnosticiran karcinofobijom, već dijagnosticiranom. Ne mogu se riješiti problema.

Pokušajte riješiti metafizičke uzroke teških dijagnoza. Uostalom, bolest izaziva naše negativne emocije - osjećaj nepravde, ljutnje, ljutnje, ogorčenja. Izvadite ih iz svog života s posebnim osposobljavanjem. Mnogo je knjiga o ovoj temi.

Pate od karcinogeneze dugi niz godina, antidepresivi ne pomažu, zašto?

Problem fobije je psihološki, stoga ga nećete moći izliječiti fizičkim metodama. Lijek još uvijek ne zna učinkovite lijekove iz karcinobiologije. Osjećajte se samopouzdanije sami pomoći psihologa savjetovanja. Zadatak ovog stručnjaka: prilagoditi pacijenta da prvenstveno donosi odluke za zdravlje i percepciju pozitivnih životnih situacija, a ne negativnih.

Karcinofobija: strah od nastanka raka

Fobija raka - što je to?

Opsesivan strah od raka (ili, znanstveno, karcinofobije) u posljednjih nekoliko godina stalno raste. Lako možemo vidjeti sve veći broj poziva i e-mailove od ljudi koji nemaju rak, ali koji pate od anksioznosti, opsesivno misli o raka i drugih simptoma fobije.

Ovdje je jedan od tipičnih slučajeva s kojima se treba suočiti.

Prije godinu i pol dana moja majka je napustila svijet zbog raka dojke. Od tada sve što se odnosi na onkologiju, čak i samo riječ "rak", uzrokuje jezivu unutarnju napetost i strah. Bojim se da ja mogu dobiti rak. Ili možda već imam, ali ne znam o tome.
Nedavno sam imao razdoblje kada sam patio od nesanice. Uzeo sam tablete za spavanje da bih spavao. Mnogi ljudi bi pronašli mamurluk i gubitak snage prirodnim stanjem nakon uzimanja tableta, ali sam se ranio mislima o tumoru mozga. Napravila je MRI glave i vrata. Rezultati testova su kompletna norma.
I stoga je stalna: ako se nešto negdje spotakne ili, žao mi je, svrbež, počinjem se bojati i brinuti: što ako iznenada raka? Tijekom proteklih 9 mjeseci, uz tomografiju, prošao sam različite dijagnostičke postupke - kolonoskopiju, rendgensku rendgenu, ultrazvuk svega što je moguće... Svugdje je sve čisto.
Nedavno, nakon što sam više puta osjećala mučninu, ne mogu vam pomoći razmišljati, ali što ako imam rak želuca? Znam unaprijed da će testovi opet pokazati normu, ali ne mogu to pomoći sa svojom anksioznosti. Štoviše, riječi "Pacijentice raka" stalno me udaraju u glavu poput zvona. Vrlo me se bojim.
Moj muž je jako zabrinut za mene. On vjeruje da ću se dovesti svojim opsesivnim strahovima prije neuroze. Pomozite, riješite se ove fobije - strah od raka.

Simptomi karcinofobije

U nekim ljudima koji pate od karcinofobije, čak i takva naizgled nevina fotografija može izazvati veliko uzbuđenje i strah

Unatoč činjenici da se u svakom slučaju, fobija simptomi malo razlikuju, postoje zajednički simptomi za sve one koji pate od karcinogeneze.

  • Osjećaj nekontrolirane tjeskobe u stvarnom ili mentalnom susretu s nečim što podsjeća na postojanje takve bolesti kao rak;
  • Nemogućnost življenja i rada normalno zbog uznemirujućih misli o mogućoj onkološkoj bolesti.
  • Osjećajući potrebu učiniti sve što je moguće kako bi izbjegli rak (beskrajne testove, testove, ispite itd.)
  • Razumijevanje bezuvjetnosti vaših strahova, ali nesposobnost da se nosi s rastućom anksioznosti.

Simptomi karcinofobije utječu na mentalne (mentalne), emocionalne i tjelesne sfere.

Mentalni simptomi:

  • Spontano nastajući u svijesti slike povezane s onkologijom;
  • Opsesivne misli o raku;
  • Nemogućnost prebacivanja na druge misli koje nisu povezane s fobijom;
  • Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa (derealizacija);
  • Strah od gubitka kontrole, ludosti ili gubljenja svijesti.

Emocionalni simptomi:

  • Stalna briga oko nadolazećih događaja koji su povezani s rakom;
  • Stalni strah od nastanka raka, otkrivanje tumora itd.;
  • Gotovo instinktivna želja da se izbjegne situacija i mjesta koja podsjećaju na rak;
  • Razdražljivost, bijes na sebi, osjećaji krivnje i bespomoćnosti.

Fizički simptomi:

  • Nedostatak zraka, otežano disanje;
  • Palpitacija ili bol u prsima;
  • vrtoglavica;
  • Osjećaj derealizacije;
  • mučnina;
  • Tremor.

Simptomi fobije mogu biti niskog intenziteta. U tom slučaju, dobro bi redovite savjete koje ljudi daju jedni drugima, „opustiti”, „ne obratite pozornost”, „uzeti dubok dah”, itd Drugim riječima, problem je na razini svijesti i dobro kontrolira njih...

No, kada strah sjedne dublje - u podsvijesti, osjećaj tjeskobe može nestati i čak postići punu snagu sve dok se ne pojavi pun napadaj panike. A okidač napada panike može biti i prolazna misao o raku. Savjet "ne brinite" ovdje će biti posve beskoristan. Očito je da nam je potrebno učinkovitije sredstvo (o tome ćemo pričati malo kasnije).

Koji su razlozi za fobiju za razvoj raka?

Karcinofobija se može pojaviti nakon što je netko iz rodbine ili poznanika bio dijagnosticiran razočaravajućom dijagnozom. Sigurno ste primijetili u gore navedenom primjeru da autor pisma ima simptome fobije raka koji su se razvili nakon bolesti i smrti majke.

Zasebna kategorija su ljudi koji su doista imali onkološku dijagnozu, podvrgnuti radioterapiji, kemiji, riječju, teškom liječenju. Izgledali smo, dakle, bolest u oku. U pravilu, karcinofobija u njima ima značajke straha od recidiva patologije.

Međutim, mnogi od onih koji se žale na stalni strah od dobivanja raka, ne mogu točno zapamtiti kada i zašto je sve počelo. Ako dobro iskopate sjećanja, na primjer, koristeći hipnozu, uvijek otkrijete uzroke fobije raka. Među aktivira se često nalaze filmovi, knjige i članci s interneta o pacijentima raka. Neke osobito osjetljive prirode mogu duboko prodrijeti u čitanje, pokušavajući sve to na sebi.

U svakom slučaju, nitko se ne rađa s karcinofobijom, uvijek je stekla prtljaga. Jednostavno se dogodilo da ste jednog dana shvatili moguće posljedice razvoja malignih tumora, osjetili ste strah od smrti. Razumijevanje je dublje i više reljefno od ostalih ljudi, zahvaljujući vašoj sposobnosti impresivnosti i mašti.

Neki dio vašeg mozga bio je uplašen u tom trenutku i još se uvijek boji. Ne smijete se sjetiti toga, recimo, ako je to ozljeda djeteta.

Da biste se riješili fobije raka, nije potrebno poznavati uzrok poremećaja. I to je razlog zašto.

Mehanizmi fobije, ili kako stvarate svoj strah

Svi simptomi karcinofobije, od anksioznosti do tahikardije s derealizacijom, rezultat su različitih procesa koji se odvijaju u našoj psihi. Istodobno, mnogi psiholozi, koji su temeljni u formiranju fobije, identificiraju dva procesa:

  1. Kognitivni sustavi.
  2. Reakcije tijela na ono što se događa (ponašanje).

Kognitivni sustavi Jeste li se služili vašim umom. tj uobičajene načine vašeg razmišljanja. Ovdje, osobito, možete povezati svoja uvjerenja i vrijednosti, znanje o nečemu (na primjer, o raku), osobito unutarnjem dijalogu sa sobom.

Tijelo reagira na ono što se događa na primjer, kako se vaše disanje izvodi, pokreti vaših ruku, položaj vašeg tijela i mnoga, različita ponašanja u određenim situacijama.

Kognitivni obrasci i reakcije u ponašanju su poput "cigle" iz koje možete "okupiti" svako emocionalno stanje. Na primjer, možete lako prepoznati u ljudskom gužvi s depresijom reakcijama u ponašanju: glava i ramena pala, savijenih leđa, disanje je plitko, tužan izraz lica... Za česte kognitivnih krugova u depresiji mogu uključivati ​​beskrajne zapitajte se pitanja koja nemaju rješenje, ali samo pogoršava problem; misli da život nema smisla i tako dalje.

Manifestacije karcinofobije nisu iznimka. Napad straha je sveobuhvatni alarm, iz kojeg se smanjuje želudac, nastaju opsesivne misli i slike - sve to može biti podijeljeno na komponente.

Što će nam ova podjela emocionalnih stanja dati za konstitutivne elemente? Vrlo jednostavno: puna kontrola nad emocijama. To je slično radu kemičara u laboratoriju: prvo razgrađujete složenu tvar u zasebne komponente, a zatim sintetizirajte nešto novo od njih.

Odavde pratite 2 vijesti: dobro i loše.

  1. Loša stvar je da je vaš strah od raka samo rezultat vašeg ponašanja: mentalno i tjelesno. Vi stvorite karcinofobiju vlastitom rukom, iz mnoštva negativnih mentalnih i bihevioralnih komponenti. U vašem izgovoru, međutim, imamo na umu da ljudi to čine automatski, a ne žele to.
  2. Dobra vijest: uzimanje oslobađanja od fobije dobivanja raka (kao i njezina stvaranja) također je u vašim rukama. A vi ste sposobni prevladati karcinofobiju. Poput mnogih drugih ljudi koji su otišli na taj način zdravlju.

Kako to učiniti? Za početak, morate vjerovati da vi i nitko drugi nisu odgovorni za vaše emocionalno i psihološko blagostanje. Jer "po vjeri va {e".

Je li tretman učinkovit s lijekovima za karcinofobiju?

Već smo napisali da je takozvani "medicinski tretman" široko korišten za liječenje fobija, uključujući strah od raka. Kao lijekovi koriste se i tradicionalni anksiolitički lijekovi, na primjer benzodiazepini i još novih lijekova: beta-blokatori i antidepresivi.

benzodiazepini (diazepam, alprazolam, gidazepam) - lijekovi s anksioznim, sedativnim i hipnotičkim učinkom. Inhibira aktivnost središnjeg živčanog sustava. Uz dugotrajnu uporabu uzrokuju fizičku ovisnost i ovisnost.
Beta-blokatori (anaprilin, itd.) može smanjiti neke fizičke simptome fobije, na primjer, palpitacije ili drhtanje drhti zbog promjena u djelovanju adrenalina koji se oslobađa tijekom anksioznosti. Međutim, beta-blokatori ne utječu na emocionalne i mentalne simptome.
antidepresivi. Neki od njih su odobreni za fobije i anksiozne poremećaje. Međutim, već smo pisali o nizu ozbiljnih zamki u liječenju antidepresiva ovdje.

Izraz "medicinsko liječenje" nije zabilježen u navodnicima. Je li moguće nazvati liječenje metodom od koje se oporavak, u velikoj mjeri, ne pojavljuje? Nakon što tablete mogu dati brz učinak, ali ne liječe. Reljef će biti privremen, jer uzimanje lijekova na bilo koji način ne utječe na korijen problema - obično kognitivne i obrasce ponašanja. Na kraju tijeka uzimanja lijekova, svi simptomi fobije raka vratiti se u potpunosti.

Pored toga, izložite svoj mozak "kemijskom napadu", nuspojave koje mogu biti vrlo opasne. Da ne spominjemo psihološku i fizičku ovisnost o drogama.

Dakle, lijek ne samo da mijenja razmišljanja i ponašanja koji čine cancerophobia, ali i više od toga, ako ste barem malo nade da biste dobili osloboditi od fobije pomoću tableta, onda niste u sebi vjerujem da se negativne emocije - to je vaš ruku posla. Stoga ste još uvijek daleko od osvajanja problema.

U međuvremenu, najbolji lijek za fobiju raka jest odbacivanje lijekova. Samo na taj način dobivate priliku živjeti sretan i tih život. Postanite majstor svojih osjećaja i strahova. Međutim, ako već uzimate lijekove, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što promijenite bilo što. Nagli prekid farmakoterapije predstavlja zdravstveni rizik.

Kako se riješite fobije raka?

Postoje mnoge tehnike kako bi se oslobodile fobija. Neki od njih zahtijevaju vještinu u upotrebi, a bez iskusnog psihoterapeuta teško će se upravljati. No, postoje i oni koji su sasvim izvedivi za liječenje karcinofobije bez vanjskih smetnji. Evo jednog od njih.

Njegovo načelo djelovanja temelji se na jednostavnom mehanizmu. Kad god imate neku neobičnu situaciju - ugodnu ili neugodnu - mozak tvori vezu između emocije koju doživljavate i nešto što vidite, čujete ili osjećate u tom trenutku.

Na primjer, jedan dan, dok ste u hramu doživjeli osjećaj posebnog podizanja duha. U isto vrijeme udahnuli ste miris tamjana. U budućnosti, ako samo čujete miris tamjana, ne samo se sjećate ovog divnog osjećaja, već čak i ponovno počnete osjećati. Ugodno emocionalno stanje na razini fiziologije bilo je povezano s mirisom tamjana.

Ili, možda znate takvu melodiju ili pjesmu, kada to čujete, postaje tužna i teško je zadržati suze. Baš kao kad je prvi puta čuo melodiju.

U moždanom korteksu mogu nastati prilično jaki neuralni krugovi, uvjetovani refleksi, koji čvrsto usidre emocije u nešto od okoline. I to je osobina ljudske psihe koju možete koristiti kako biste se riješili straha od nastanka raka.

Trebate samo vezati pozitivne emocije, na primjer, smirenost i samopouzdanje, na određenu akciju. Na primjer, trljanje ušnom režnju. U budućnosti, kada počnete "pokriti" simptome fobije, dodirnete uho i intenzitet straha se smanjuje. Postupno, fobija postaje slabija i slabija dok se potpuno ne otopi.

Tajna tehnologije je da pozitivne emocije trebaju biti jako jake, a vezane za okidač prilično dobro. Dakle, trebat će vam puno i naporno raditi. U nastavku dajemo približan program takvog treninga.

Korak-po-korak plan za samostalan rad s negativnim emocionalnim stanjem u slučaju karcinofobije

  1. Odaberite snažan i različit pozitivan doživljaj. Ovo je vaše oružje, koje ćete zamijeniti strah. Sjećate se nečega smisla i ugodno. Prokletstvo u sjećanju. Kada ste se osjećali sretni, uvjereni, mirni? Možda u djetinjstvu, ujutro su pronašli darove pod stablom. Ili u mladosti - tijekom prvog poljupca? Nedavno, tijekom odmora u prirodi?
  2. Odaberite akciju okidača koju ćete koristiti za aktiviranje pozitivnog resursa sa svakim napadom fobije - strah od raka. To mora biti akcija koju ne koristite često i to ne privlači pažnju drugih ljudi. Na primjer, to može biti masaža malog prsta lijeve ruke, neprimjetan trzaj iza bedara i tako dalje.
  3. Zapamtite sve pojedinosti ugodne memorije: mirise, zvukove, okus u ustima, vizualne serije. U nekom trenutku osjetit ćete ugodan osjećaj u tijelu. U ovom trenutku, dišite kao da se kreće zrak od vrha svoje glave do peta. Pokušajte ispuniti ugodnim osjećajem svake ćelije tijela. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta kako biste postigli stabilan intenzitet senzacija.
  4. Kada se senzacije stabiliziraju do maksimuma, počnite masirajte ušnu školjku, prstom, u jednoj riječi, počnite provoditi djelovanje stavka 2. Dovoljno je 7-8 sekundi.
  5. Vratite se na normalno zdravlje.
  6. Ponovite redoslijed stavaka 2-4, što će ugodnije iskustvo učiniti jasnijim, uz jačanje veze s odabranim poticajem. Što više ponavljanja radite, to bolje.
  7. Napravite "zbirku pozitivnih iskustava", za to morate proći pp. 1-6. Kao što ste pogodili, potrebna nam je nova ugodna iskustva i senzacije, kao i nove, neiskorištene akcije (poticaje) za povezivanje.

Kada mislite da ste spremni, možete nastaviti na najvažniju stvar - praktičnu primjenu stečenih vještina. Kada se suočite s negativnim mislima o raku, pop-up imidžima i drugim simptomima karcinofobije, morate početi obavljati jednu od akcija iz vaše "zbirke". Trebao bi biti dulji od 7-8 sekundi.

Čak i blagi napredak u emocionalnom stanju je mala pobjeda, dobar znak koji daje nadu. Kao što smo već rekli, za održivi uspjeh potrebno je ponovno prakticirati i praksu.

zaključak

Bilo koja fobija, uključujući strah od raka, pogodna je za liječenje. Gore navedena tehnika samo-pomoći dobro funkcionira za karcinofobiju od umjerene težine. Možete ga pokušati primijeniti čak iu naprednim slučajevima. Štoviše, tehnika je apsolutno bezopasna.

Ako želite pouzdaniji i brži rezultat, uvijek možete potražiti pomoć u borbi protiv fobije raka s profesionalnim psiholozima koji imaju dovoljno iskustva u rješavanju sličnih problema. Uostalom, postoje mnoge učinkovite metode - Ericksonova hipnoza, strateška psihoterapija, EMDR terapija (DPDG), CBT, - koje imaju klinički dokazanu učinkovitost u liječenju fobija.