Postoje pilule od aerofobije?

Zrakoplovi su davno ušli u naš život kao najbrži i najučinkovitiji način prijevoza. Zahvaljujući ovoj vrsti prijevoza osoba se lako može naći na drugoj strani svijeta tijekom nekoliko sati. Međutim, mnogi se ljudi boje se letjeti i ne mogu prevladati taj strah. Postoji mnogo načina za rješavanje ovog problema. Jedan od njih - pilula za strah od letenja na avionu.

Mnogi ljudi su skloni aofobiji

Aerophobia i njezini uzroci

Strah od letenja na avionu naziva se aerofobija. Ona se manifestira na različite načine. Netko osjeća laganu vrtoglavicu i malu nelagodu, netko doživljava napade panike zbog misli da će morati uzeti avion.

Osoba koja pati od tog straha često je vrlo teško nositi se s vlastitim negativnim emocijama. Mnogi čak i odbijaju koristiti zračni prijevoz, zamjenjujući zrakoplove s drugim načinima prijevoza. To im daje priliku da putuju i ne podvrgnu se stresu, ali ne eliminiraju problem fobije.

Aerophobia je uglavnom zbog činjenice da je osoba doživjela najveći stres. Vrlo često ga prati klaustrofobija - strah od zatvorenog prostora. U tom slučaju, osoba već pati od dvostrukog straha, jer ne samo da mora ići gore na nebo, već je i trebao to učiniti u zrakoplovu s ograničenom veličinom. Najčešće, takva bolest utječu vrlo osjetljivi i hipohondriji, koji se lako podlegnu panici i vrlo dugo vremena osjećaju negativne emocije i događaje.

Kako se riješiti aerofobije

Mnogo je načina da se riješite fobije: ponašanja, psihoterapije i pilule.

lijekovi

Najučinkovitiji način prevladavanja aerofobije je uzimanje lijekova. Ljudi koji rijetko lete na zrakoplovima i doživljavaju neznatan strah, bez psiholoških poremećaja i abnormalnosti, mogu uzeti pilule.

  1. Pripreme nastale na osnovi biljnih supstanci (peon, valerian). Ova sredstva pomoći će ukloniti nervozu i smiriti se, normalizirati otkucaje srca. Uzmi lijekove neposredno prije leta.
  2. Tranquilizers (npr. Phenazepam). Takav lijek ima prekrasan umirujući učinak i koristi se kao tableta za spavanje. I iako pomaže da se riješite strah od zrakoplova, i dalje se ne preporučuje da se bez savjetovanja s liječnikom.
  3. Barbiturati. Takvi lijekovi su izvrsna tableta za spavanje pa ih treba uzimati samo prije dugih letova. Imaju mnoge nuspojave, stoga ih možete uzeti samo nakon konzultacija sa svojim liječnikom.

Tablete iz aerofobije djelotvorne su kada osoba ne koristi zrakoplove vrlo često. Ako ste često prisiljeni letjeti prema vrsti aktivnosti, taj se problem mora riješiti globalno.

Najbolje je da se obratite psihologu koji će vam pomoći ne samo identificirati uzrok straha, već jednom i zauvijek riješiti se ove fobije.

Fenazepam za miris se preporuča samo za liječnički recept

Bihevioralna terapija

Aerofob može raditi sa svojim vlastitim strahom. Ako, dok ste na zrakoplovu, glava počinje vrtjeti ili se osjećate mučnima, uzmite 10-15 dubokih udaha. Ako je moguće, uključite klima uređaj.

Pazite da je mjesto udobno. S takvom fobijom ne preporučujemo slijetanje u rep zrakoplova. Razgovarajte sa susjedom ili pročitajte zanimljivu knjigu. Ne morate uzimati alkohol kao sedativ, to može učiniti glavobolju.

Tijekom leta ne morate se usredotočiti na negativno. Pažljivo biste slušali stjuardesa. Tijekom leta pokušajte razmišljati o tome kako će biti savršeno nakon slijetanja: čekate odmor, susrete s rodbinom itd.

Psihoterapijske sesije

Ako osoba mora često letjeti i ne može se nositi sa svojim problemom, možete se obratiti specijalistu. Psiholog ili psihoterapeut će održati razgovor s klijentom, propisati tijek liječenja. Upotreba simulatora letenja je moguća: pacijent se nalazi u srijedu sa svojim strahom. Ovo je zarazna i shvaćajući da u letu nema ništa smrtonosno.

zaključak

Strah od letenja na avionu ozbiljan je problem koji sprečava da osoba potpuno živi. S ovom fobijom morate se boriti. Pronađite snagu kako biste prevladali strah ili potražili pomoć od stručnjaka. Aerofobija se javlja u 70% stanovništva i za borbu protiv toga postoje ne samo psihološke tehnike, već i učinkoviti lijekovi.

Koje su pilule zbog straha od letenja na avionu?

Postoje razne pilule zbog straha od letenja na avionu. Ali preporučujemo da ih koristite samo uz dopuštenje vašeg liječnika.

Za ljude koji rijetko rone na zrakoplovima, ova bolest ne predstavlja veliki problem. U takvim okolnostima, liječenje aerofobije može se provesti uz pomoć posebnih farmakoloških sredstava koja utječu na psihu.

Trenutno, najpopularniji sedativi su:

  • Pripreme nastale na osnovi biljnih proizvoda, na primjer, peon, valerijan. Takve tvari mogu se koristiti za smirivanje pogoršanja blage forme aerofobije ili za uklanjanje nervoze koja se pojavljuje prije leta. Takvi lijekovi imaju prilično blagi sedativni učinak, ne uzrokuju pospanost. Nedostatak biljnih lijekova je da oni ne mogu pomoći s ozbiljnim napadajem panike, u takvim okolnostima treba koristiti snažnije sedative.
  • Smirenje. Te se tablete boje letenja na avionu imaju izraženiji sedativni i hipnotički učinak. No, njihova samostalna upotreba bez nadzora liječnika vrlo je nepoželjna, budući da imaju niz mogućih nuspojava. Osim toga, sredstva za smirenje sugeriraju mnogo kontraindikacija za upotrebu. Korištenje takvih lijekova provodi se u slučajevima ozbiljne potrebe i samo na recept liječnika.
  • Barbiturati. To su tablete koje imaju jaki hipnotički učinak na ljudsko tijelo. Najčešće se koriste tijekom dugih letova, ali takvi lijekovi se konzumiraju i prodaju samo po receptu. Nuspojave, liječnici zabranjuju pravilnu upotrebu barbiturata.

Svi gore navedeni lijekovi mogu se koristiti samo u ekstremnim slučajevima, s rijetkim letovima. Dugi i redoviti period boravka u avionu trebao bi vas potaknuti na dublje rješenje ovog problema, jer stalna upotreba tableta može negativno utjecati na vaše zdravlje.

Često nam se postavljaju pitanja poput: "Bojim se letjeti na avionu, što ne želim piti tablete?".

U tom slučaju možete se obratiti psihologu. Suvremeni stručnjaci rade s takvim pacijentima, s ciljem da se pacijentu dotakne uzrok njegove fobije, vježbanje u vježbama opuštanja. Moderne klinike koriste računalne tehnologije i virtualne simulatore, simulirajući let.

Kako se pripremiti za let zrakoplova.

Tako je jedan od pacijenata opisao njezino stanje.

Moram letjeti na zrakoplovu, i bojim se ih jako i već tjedan dana nervozan. Zbog toga, snažan strah, jako se bojao da se moja panika napada, koju sam uspjela riješiti prije nekoliko mjeseci, nije se vratila. Cijelo vrijeme, budući da naučim da je potrebno letjeti zrakoplovom, a karte su već kupljene, postoji lagani konstantan osjećaj alarma. Što mogu učiniti da se smirim i ne brinem toliko? Puno je ljudi u zračnim lukama i mislim da moram letjeti zrakoplovom, spreman sam odustati od odmora. Kakvu vrstu odmora može biti, ako još trebate letjeti natrag!

Osobito imam veliki strah - trenutak polijetanja i slijetanja. Tijekom tih trenutaka let leži uši, ruke za znojenje, vrtoglavicu, presretanje daha, strah i povećanje panike. S užasom mislim o bilo kojem letu.

Ne želim pokvariti moj odmor, jer nakon napada panike, osjećaji su strašni - pravi fizički i moralni mamurluk za nekoliko sati, ako ste sretni, a ponekad i mnogo više. Ali ako ponovno pokrenemo ovaj mehanizam u stranoj zemlji, tada će biti prilično teško. Tamo ne možete ni nazvati hitnu pomoć, jer u PA-u nema fizičkih simptoma.

Što mogu učiniti da se ne bojim letenja na avionu?

Zrakoplovi i zrakoplovi.

Strah od letenja na zrakoplovu - aerofobija, najizravnije povezana s alarmantnom prirodom osobe i često je jedna od manifestacija vegetavaskularne distonije.

Neki ljudi odbijaju zrakoplove i putuju drugim prijevoznim sredstvima. Ovo nije najbolji način izlaska. Zato pokušavate otići i sakriti se od straha, ali se nastavlja u vama da ostanete i uništite svoju psihu. Ako nastavite s tim strahom, možete ići jako daleko, ograničavajući teritorij svog prebivališta na područje vašeg stana.

U srcu aerofobije leži strah od smrti i straha za život. Iskustva prije leta i čekanje na trenutak leta mogu izazvati pogoršanje VSD i poremećaja panike, kao i uzrokovati dugo zaboravljene napade panike. Fizički osjećaj tijekom leta, pomalo neugodan čak i do potpuno zdrave osobe.

Još jedna točka koja može pridonijeti povećanju anksioznosti je brzo kretanje od poznatog mjesta stanovanja do mjesta nepoznatog i udaljenog.

Kod kuće znate sve: gdje je bolnica, nakon koliko će ambulante doći i dati potrebne i poznate lijekove, mjerit će pritisak. Osim toga, postoje i rođaci koji nikada neće dopustiti da umreš. Podsvjesni um je potpuno siguran u dostupnost potrebne pomoći.

A ovdje morate ići tamo gdje su svi drugi i pričekati pomoć niotkuda. Strah od umiranja u stranoj zemlji povećava strah od letenja na avionu.

Uostalom, činjenica da tisuće ljudi širom svijeta umiru svaki dan u automobilskim nesrećama, ne smetaju. U tim zasebnim nesrećama ljudi umiru u malom broju (u automobilu vozača i nekoliko putnika), neki od njih preživljavaju, a na zemlji nije tako strašno biti kao u zraku. To ne pripisujete veliku važnost jer rijetko i ležerno čujete o tome. I ti, previše, ne utječe mnogo zrakoplovna nesreća, u kojoj mali, otprilike desetak, ljudi umiru.

Ali o padu zrakoplova, gdje mnogi ljudi umiru, sve su novinske agencije na svim TV i radio kanalima na Internetu. Broj smrti u pravilu je velik, a praktički nema preživjelih. Iako su na cestama ljudi ubijeni neizmjerno više nego u olupinama zrakoplova.

Sam razumijevanje da let prolazi na nadmorskoj visini od nekoliko tisuća metara iznad zemlje, donosi vašu podsvijest u stanje užasa i panike. Uostalom, možete srušiti na smrt, pada s visine od 10 metara, a ovdje 10 tisuća metara. Nema nade spasenja!

A predložene upute za uporabu, pod pred-letnim zagrijavanjem zrakoplovnih motora, maske za kisik i prsluk za spašavanje na ovoj nadmorskoj visini, čini se kao pravi ismijavanje.

I još nešto. Let prolazi u zatvorenom prostoru. Ovdje ne možete izaći na najbližu stanicu, kada se iznenada razboliš i nazovite hitnu pomoć. Svijest o takvoj bespomoćnosti također dovodi do panike, oboje s VSD i klaustrofobijom (straha od zatvorenih prostora).

Vaš podsvjesni um ne razumije ovu situaciju. Kako možete letjeti bez vlastitih krila na takvoj visini? Podsvjesni um uzrokuje tjeskobne misli i paniku, pokušavajući vas zaštititi od navodne opasnosti i spasiti život. Svaka promjena u kretanju aviona (vibracija, rupa zraka) uzrokuje osjećaj straha.

Kako se riješiti aerofobije.

Zbog toga osoba, osobito patnja od VSD-a i poremećaja panike, mora podnijeti strah od smrti. Vođeni principom "sve će biti tamo", morate ići u susret strahu. Svako izbjegavanje problema straha od letenja dovest će do napredovanja VSD i napadi panike.

Oko polovice svih putnika na avionu doživljavaju neugodne osjećaje straha tijekom leta. Niste jedini - puno je lakše!

Evo nekih općih pravila o tome kako se nositi s aerofobijom u VSD-u.

Nekoliko tjedana prije leta:

1. Uzmite blage sedativne - umirujuće bilje (valerian, motherwort, itd.), Glicin.

2. Zauzmite se poslovnim i fizičkim poslovima, tako da nema vremena tražiti i primati negativne informacije o letovima zrakoplova.

Neposredno prije leta:

1. Uzmite 1-3 tablete smirujućeg sredstva (gidazepam, fenazepam, diazepam), djeluju brzo i pouzdano uklanjaju strahove, uzrokujući inhibiciju i "zamagljivanje" svijesti. Takav pojedinačni sredstvo za umirenje nema nikakvih posljedica.

2. Čiji zdravlje omogućuje, možete piti alkohol, koji djeluje kao smirenje - (100-200 grama votke ili nekoliko čaša vina), potrebno je znati osjećaj proporcije. Ne morate piti cijelu bocu alkohola, pokrećite ovaj osebujni vremenski stroj (pili - zaspao - probudite se za kontrolu putovnice), stvarajući poteškoće za vaš kardiovaskularni sustav. Strah na taj način ćete očistiti u potpunosti, ali možete imati i drugih problema. Pogotovo ako ste nasilan u pijanoj državi.

3. Nemojte jesti hranu koja sadrži kofein i druge stimulanse. Oni uzbuđuju živčani sustav i povećavaju anksioznost. Ova kava, čokolada, čaj, Coca-Cola, pilule tsitramon i drugi. Oni koji pate od bilo kakve fobije, morate napustiti takve proizvode i lijekove.

Tijekom leta:

1. Razmotrite pozornost vašeg mozga od uvjeta leta, koristeći sve gadgete - gledati film, slušati glazbu, igrati igre. Sve to mora biti učinjeno, nužno pomoću slušalica, da biste onemogućili percepciju vanjskih zvukova.

2. Posudite usta žvakaćom gumom. Ovo je vrsta odvraćanja od svijesti iz okoline, plus pomoć kod gubljenja u ušima.

3. S anksioznosti i straha, hormon straha se oslobađa - adrenalin. On gori u radnim mišićima. Ne sjedajte opušteno, ali pokušajte naizmjence naprezati i opustiti mišiće tijela. U svakoj prilici, ostanite ili prošetajte salonom.

Provedba tih jednostavnih savjeta pomoći će svakom WUSCH-u da posjeti paradajalne kutove egzotičnih zemalja našeg planeta. Poražite strah zrakoplova, kombinirajte zrak i letite i možete i trebate biti za buduće oporavak.

I zapamtite da čak i teški ljudi prevoze zrakoplovi, a VSD nije bolest - samo funkcionalni poremećaj. Iako kažu o njemu tako, tko nikad nije doživio sve čari ovog poremećaja.

Saznajte kako se riješiti aerofobije

Vijesti iz sponzora:

Aerofobija je strah osobe koja leti zrakoplovom. Najčešće to utječe na žene, muškarci se boje uplitanja u manjoj mjeri. U međuvremenu se smatra zrakoplov najsigurniji način putovanja, i najbrži. Aerofobija se može pojaviti u bilo kojoj dobi, ali često strah leta pojavljuje se u 20-25 godina.

Odakle dolazi aerofobija?

Vrlo često, strah od letenja proizlazi iz mentalnog poremećaja, zbog klaustrofobije ili straha od visina. Također, aerofobija može proizaći iz osobe koja ulazi u slobodnu situaciju, strah od turbulencije. Ali zapravo iz tog straha možete se riješiti. Kako prevladati aerofobiju reći će iskusnom stručnjaku. Za to će biti potrebno raditi s psihologom. Možda se nešto dogodilo u djetinjstvu, zbog toga se osoba boji letjeti.

U posebno naprednim slučajevima, lijekovi se mogu zahtijevati.

razlozi

Glavni uzroci straha - sumnjičavost i sugestivnost. Čovjek je vidio vijesti na TV-u o nesreći i počeo misliti da je većina sudara zrakoplova. Zapravo, to uopće nije istina, airbus je jedan od najsigurnijih prijevoznih sredstava. Drugi, ne manje važan, uzrok može biti nasljedstvo. Pogotovo ako je roditelj imao genetske poremećaje živčanog sustava.

simptomi

Svaki simptomi pojavljuju se na različite načine. Neki još počinju doživjeti strah i tjeskobu nekoliko dana prije leta. Drugi počinju paničariti samo u zračnoj luci ili, izravno, u samom avionu ili kada se već odlaze. No, strah od letenja na avionu ima nekoliko osnovnih simptoma:

  1. opsesije o katastrofama
  2. tahikardija
  3. teški znojenje
  4. glavobolja
  5. panika (moguće napada panike)
  6. mučninu ili povraćanje
  7. razdražljivost
  8. nemogućnost koncentracije
  9. nesanica

Također aviafobija uzrokuje brzu umor, osjećaj umora i anksioznosti prije letenja.

Istodobni strahovi, fobije, anksioznost

U pravilu, to je strah od visina i klaustrofobije.

Pogledajte korisni video o aerofobiji:

liječenje

Često je dovoljno za nekoliko sjednica s psihologom ili psihoterapeutom. Ali ponekad se morate posvetiti uzimanju lijekova. Kako pobijediti aerofobiju i prestati se bojati letjeti? Da biste to učinili, posvetite se terapiji psihološki i lijekovi. Lijekovi su podijeljeni na sljedeće vrste: sedativni (sedativni), anti-anksioznost, antikonvulzivni, inhibirajući živčani impulsi i ublažavanje grčeva u mišićima.

Ovisno o simptomima, liječnik će propisati neophodni tijek liječenja, ali konzultacije je najbolje da stignu dva tjedna prije predstojećeg leta.

Ostali načini kako prestati se bojati letjeti. Potrebno je pronaći dobar psihoterapeut koji će pomoći razumjeti razloge straha i savjetovati kako ih prevladati.

Bihevioralna terapija

Uz pomoć liječnika, aerofob treba raditi na sebi. Ako je aerofobija već prekinuta, osobi se mora truditi i pomoći. Na primjer, ako je shvatio da se "bojim letjeti avionom" i da doživljavam dah ili vrtoglavicu, morate se smiriti, uzeti 15 dubokih udisaja.

Ako je moguće, uključite klima uređaj.

Također morate pokušati sami izabrati udobno sjedalo. Zbog straha od turbulencije, bolje je sletjeti u prvoj polovici zrakoplova, a ne u repu. Možete razgovarati sa susjedom, obično komunikacija pomaže zaboraviti, a vrijeme leti puno brže. Prevladavanje strahom uz pomoć alkoholnih pića nije preporučljivo, aerofobija može još više povraćati i imati glavobolju.

Izvrstan i vrlo koristan televizijski prijenos na ovoj temi, svakako pogledajte:

lijekovi

Također, tablete iz aerofobije pomažu zaboraviti na strah. Podijeljeni su u dvije skupine. Oslobodimo se straha uz pomoć sljedećih lijekova:

  1. Lijekovi koji djeluju brzo djelujući (možete blokirati strah u 1 imenovanju)
  2. Kumulativno (ti lijekovi moraju biti uzeti za vrijeme leta svaki sat, prvi je najbolji prije prijave za let).

Treba imati na umu da lijekove treba propisati liječnik, samoobrađivanje neće dovesti do ništa dobro.

U kojem slučaju liječniku i tome što?

Posjet stručnjaku je neophodan u slučaju da osoba mora mnogo putovati ili letjeti na poslovnim putovanjima, a on se boji zrakoplova. Ili je izgovarao simptome, fobija ga dovodi do napada panike. Najbolje je da ne posjetite redovitu polikliniku s posjetom terapeutu. Morate liječiti glavu. Stoga morate ići na psihologa ili psihoterapeuta koji će vam reći kako se ne bojati letjeti.

psihoterapija

Aerofobija se uspješno liječi metodom psihoterapije, uz rijetke iznimke. Često, osim razgovora s liječnikom, morat ćete proći kroz cijeli tijek psihoterapije. Štoviše, postoji praksa korištenja zraka stimulatori. To omogućuje osobi da se navikne na letenje i prestati se bojati zrakoplova. Simulatori su također dobri jer će u posebnoj sobi omogućiti stvaranje stvarnosti letova.

Vrlo važne riječi o aerofobiji od profesionalnog pilota:

Ostale metode liječenja i njege

Vrlo uspješno provedene sesije s hipnozom. Pomaže u uvođenju aerofobije u stanje hipnoze i saznati, zašto se boji letjeti. Često razlozi dolaze iz djetinjstva.

No, uz pomoć stručnjaka, možete se nositi sa svakom fobijom.

književnost

Aerophobia je lako zauvijek se riješiti? Stručnjaci savjetuju čitanje knjige o toj temi. Od njih možete naučiti statistiku nesreća, sigurnost letova.

Također, nije suvišno saznati kako je zrakoplov raspoređen i kako to leti.

Na primjer, na internetu ili knjižaru možete kupiti knjige kao što su:

  1. "20 uobičajenih mitova o letu i strahu" Alexey Gervash
  2. "Aerofobija" Vasily Ershov

Daljnja prevencija stanja

Poboljšajte svoje psihičko i fizičko stanje pomoći će raznim videozapisima i tečajevima na internetu, od kojih su mnogi apsolutno besplatni za preuzimanje. Aviafobija nije presuda, glavno je priznati da ste bolesni i da idete na liječenje. To je osobito istinito za turiste koji lete vrlo često.

Još jedna stvar koja je vrlo važna u liječenju fobije:

Dječje fobije

Aviafobija kod djece često se događa kada dijete kopira ponašanje roditelja ili osobe koja ga prati. Stoga, ako se odrasle osobe boje zrakoplova, ne trebaju ih pokazati djetetu. Drugi razlog dječje fobije može biti da je vidio pad zrakoplova na TV-u. Ili je bio izravno njegov sudionik. Nemojte se bojati prije leta kako biste djetetu rekli kako će biti zanimljivo i uzbudljivo putovanje. Na sigurnost letova, tako da ih se ne boji. Također je vrlo važno ne govoriti o nesrećama u djeteta.

Promatrajući ta pravila, djeca neće doživjeti strah.

Zaključak o toj temi

Često, leti turisti iz prvog puta imati divlji strah. Vjeruje se da se 70% ljudi na avionu strašno boji letjeti. Međutim, morate se pokušati smiriti, kažite sebi "Ja leti s zadovoljstvom" i razmišljam o predstojećem putovanju. Pomaže se smiriti. Ponekad ljudi koji pate od aerofobije, pokušavaju spavati na brodu kako ne bi doživjeli nepotrebno stres.

U svakom slučaju, ako osoba pati od straha od zrakoplova, potrebno je što prije konzultirati liječnika.

To je profesionalni koji će vam pomoći riješiti problem. Ne preporučuje se često uzimanje lijekova, to je štetno za zdravlje. Također, trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego što ih uzimate.

Učinkovite pilule zbog straha od letenja na avionu

U današnjem svijetu ljudi su svakodnevno izloženi stresu. Kao rezultat utjecaja svih vrsta stresora, ljudi razvijaju fobijske poremećaje koji ometaju normalan život i rade svoje omiljene stvari. Jedna od najčešćih fobija je aerofobija. To je strah letenja na avionu. Može li se nešto prije leta iskorijeniti zbog straha?

Biljni preparat Dormiplant nježno eliminira neurozu

Zašto je strah od bijega

Svatko doživljava uzbuđenje prije određenih događaja, ali ne svatko ima napade panike u očima aviona ili misli letenja. Možete izbjeći poteškoće i odbiti letove, iako je ovaj način putovanja najbrži i najudobniji.

Jedan od razloga za fobiju je nepovjerenje samog mehanizma i strah od visina. Za izazivanje napada panike na avionu također može:

  • psihološke traume;
  • sklonost napadu panike;
  • osjećaj bespomoćan;
  • nemir;
  • hipertenzija.

U nazočnosti hipertenzije uvijek se savjetujte s vašim liječnikom. Ovisno o stupnju manifestacije bolesti, liječnik može zabraniti letove i savjetovati vas da odaberete neki drugi način kretanja. U drugim slučajevima, liječnici pomažu izabrati pravi lijek za ublažavanje simptoma i uzeti tečajeve psihoterapije.

Kada se posvetiti drogama

Prirodno je da osoba doživljava uzbuđenje prije prvog leta, ali snažan strah može uzrokovati živčani slom i neadekvatno ponašanje na zrakoplovu pa je važno znati koji vam simptomi trebaju koristiti lijekove. Simptomi aerofobije:

  • napadi panike;
  • opsesivne misli o smrti kao rezultat zrakoplovne nesreće;
  • gubitak koncentracije, gubitak pamćenja;
  • strah od odlaska u zračnu luku;
  • konstanta koncentracije na negativne čimbenike i traženje negativnih ocjena o zračnoj luci;
  • povećano znojenje;
  • mišićni spazmi;
  • vrtoglavica;
  • stiskanje u prsima, nedostatak kisika itd.

U prisustvu fobijskog poremećaja osoba je u stalnoj napetosti prije leta, ima noćne more ili počinje nesanicu.

Mnogi aerofobovi tretiraju noćne snove kao upozorenje na opasnost. U takvim slučajevima potrebno je konzultirati liječnika, odabrati sedativ i voditi psihosocijalni rad jer stalni živčani naprezanje može dovesti do teške bolesti.

Nemojte odustati od psihološke pomoći, jer lijekovi samo zaustavljaju simptome, ali nemojte liječiti samu bolest.

Grupe lijekova za liječenje neuroza

Uzimanje lijekova treba dogovoriti s liječnikom, jer snažni lijekovi štetno utječu na tijelo. Tablete iz aerofobije namijenjene su ublažavanju simptoma samo s rijetkim letovima, ali ako je osoba prisiljena često koristiti ovo vozilo, nužno je riješiti problem složenim metodama.

Skupine lijekova koje se koriste u liječenju aerofobije, uzmite u obzir dolje.

  1. Lagani sedativni pripravci na biljnoj osnovi. Pogodno za ublažavanje simptoma aerofobije blage forme ili za uklanjanje nervoze prije prvog leta. Većina njih ima kumulativni učinak, stoga ih odvojite najmanje 2 tjedna prije putovanja. Prodano bez recepta.
  2. Silači se upotrebljavaju za teške simptome (napadi panike), imaju izražen sedativni i hipnotički učinak, pušteni su samo na recept.
  3. Barbiturati imaju jaki hipnotički učinak. Koristi se za dugo letove.

Sedativi na osnovi biljke

Ova skupina lijekova smatra se najsigurnijom. Nemaju gotovo nikakvih kontraindikacija i nuspojava. Njihov jedini nedostatak je da njihova uporaba ne može spasiti od napada panike. Najpopularnije tablete iz ove grupe su: Persen, Novo-Passit, Dormiplant, tablete s ekstraktima valerijana, matičnjaka, ljiljan doline, peonice itd.

Persen sadrži u svom sastavu ekstrakte valerijana, matičnjaka i paprene metvice. Otpuštanje oblika - tablete i kapsule. Tijek liječenja ovim lijekom nije ograničen. Poboljšava san, ima blagi sedativni učinak na središnji živčani sustav.

Novo-Passit sadrži ekstrakte valerijana, sv. Ivana i guaifenesina. Uz umirujući i hipnotički učinak, opušta mišićni sustav. Uzimanje lijeka može izazvati pojavu odsutnosti, smanjenje reakcija.

Dormiplant se sastoji od suhih ekstrakata valerijanskog korijena i matičnjaka. Ima blagi sedativni učinak, poboljšava san. Koristi se za neurotične poremećaje. Nema praktički nikakvih nuspojava. Kontraindikacije su preosjetljivosti na komponente.

Persen sadrži mazaru, valerij i matičnjak

smirenje

Lijekovi ove skupine imaju kratki tečaj kako bi se uklonili simptomi živčanog sloma. Pod utjecajem smirivanja, intenzitet emocionalne manifestacije neuroze smanjuje se. Tranquilizers podijeljeni su u skupine ovisno o trajanju izlaganja lijeku:

  • dugoročno djelovanje: fenozepam i klorpzepam, akcija do 2 dana;
  • srednja akcija: Alprosolam i Nosepam, djelovanje 24 sata;
  • kratka izloženost: Midazolam, manje od 6 sati.

Danas je fenazepam najčešći lijek. Ima anksiolitički, antikonvulzivni, mišićni relaksant i tablete za spavanje. Preporuča se da ga prije odlaska u krevet ukrcate na avion, ako je planirano dugo putovanje. Chlorpzep ima otprilike isti učinak, koristi se za zaustavljanje simptoma teškog živčanog sloma.

Nosepam ima mehanizam djelovanja prethodnih dviju lijekova, razlikuje se samo u trajanju izloženosti. To je indicirano za neuroze, poremećaje u obrascu spavanja, fobijski poremećaji, poremećaji u radnoj sposobnosti vegetativnog sustava.

Midazolam je najsigurniji lijek u benzodiazepinskoj skupini. Aktivna tvar skoro potpuno smanjuje funkcionalnost živčanih stanica. Ima antikonvulzivni, mišićni relaksant, hipnotički učinak. Upotrebljava se kada je to potrebno radi kratkotrajnog leta za ublažavanje simptoma živčanog sloma.

NosePam zadržava svoj učinak tijekom dana

barbiturati

Babrična kiselina se koristi za inhibiranje CNS-a. Oni imaju najjači antikonvulzivni sedativni učinak. Do danas, ova skupina lijekova u svom djelovanju je izjednačena s opojnim sredstvima, pa je njihova upotreba strogo regulirana. Oni ne samo da inhibiraju rad živčanog sustava, već i uzrokuju trajnu ovisnost. Koristi se barbiturati s jakim neuroznama, koji su popraćeni napadi panike, konvulzija, nesanice. Za zaustavljanje straha od letenja na avionu, koristite:

Djelovanje lijekova počinje već nakon 25 minuta nakon uzimanja, a kod nekih odmah nakon uzimanja. Možete ih kupiti samo na recept. Ulazak se prakticira u rijetkim slučajevima. Farmakokinetički učinak svih ovih lijekova je isti. Aktivne tvari se vrlo brzo apsorbiraju zidovima probavnog trakta. Imaju puno kontraindikacija, uzrokuju nuspojave u obliku snažnog sna s osjećajem slabosti nakon buđenja.

Lijek Tiopental se odnosi na barbiturate

Posljednji dio

Tablete, oslobađajući strah od letenja na avionu, služe za ublažavanje simptoma živčanog sloma, ali ne pomažu prestati se bojati. U liječenju fobija, složen je učinak važan. U lakom obliku, aerofobija se može prevladati kroz psihosocijalnu ispravnost, bez upotrebe lijekova.

Važno je zapamtiti da uzimanje bilo kojeg, čak i lakih sedativnih lijekova, treba dogovoriti s liječnikom.

Mnogi moćni lijekovi uzrokuju nuspojave, izazivaju pojavu povlačenja ili ovisnosti. Potrebno je razumjeti uzroke pojave patoloških strahova, a tek onda razmišljati o uzimanju lijekova.

Aerofobija: samo jedna tableta?

Strah leta najčešća je fobija na svijetu. Cure aerophobia je nemoguće, ali možete naučiti kontrolirati strah.

"Bojim se letenja." Panika. I to ometa rad, - kaže Natalia Solovyeva, Dopisnik TV-21 kanala iz Murmansk. - S vremena na vrijeme postoji poslovna putovanja u susjednu Norvešku - tko bi to odbio? Ali nekoliko dana prije izleta me trese. Usput, aerofobija se brzo pretvara u prometnu fobiju općenito: sada me vlak i auto potiču sa manje samopouzdanja.

U slučaju Natalia, struka osvaja. Kad se prvi put u Murmansu pojavio prvi privatni zrakoplov Cessna i otvorili tečajeve za pilotsku obuku, odlučno je letjela iza reportaža. Na čelu - pilot zrakoplova paluba, počinio je 300 slijetanja na nosače zrakoplova.

- Pouzdao sam se u pilot. Istina, upozorio sam na moju "ljubav" za zrakoplov, i brinuo se za moje živce. Ali nisam se mogao oduprijeti i dvaput sam pokazao kako provesti borbenu okret. Oni koji su ostali na tlu progutaju - prije nego što je bio spektakularan. A mi s operaterom suspendirani smo okomito na tlo...

Natalia kaže da u kokpitu pokraj pilota nije tako zastrašujuća kao u putničkom avionu. Pilot objašnjava svoje postupke, upozorava na kakve vas osjećaje očekuju. Tehnički detalji pomažu u prevladavanju straha. Ali iz aerofobije ovo iskustvo nije izliječeno:

- Početkom rujna otišao sam na seminar u Norveškoj. Jučer sam otišao vidjeti psihologa. Budući da nije bilo vremena za liječenje, propisao je pilulu. Ne valerian i motherwort (oni gotovo ne pomažu), ali ozbiljniji. Prvi put u životu sam čitao časopis na avionu...

Sky - zrakoplov - djevojka

- U poslovnom zrakoplovstvu strah od letenja za putnika je lakše prevladati, - slaže se Irina Yushina, Već petnaest godina odletjela je kao pratitelj leta u privatnom zrakoplovstvu. - Zapravo, putnik je na samom zrakoplovu - u pravilu je i vlasnik. U slučaju nepravilne situacije, možete otići do kokpita pilota (nije odvojena od kabine), pitajte što se događa. I dobiti jasan i kompetentan odgovor.

Sada Irina je generalni direktor moskovske školske agencije za Jet Service. On kaže da prilikom prijave za školu nema posebnih testova koji otkrivaju aerofobiju.

- Strah letenja kod stjuardesa pojavljuje se s iskustvom, u početku je još uvijek romantika. Ali što više znate o tome kako zrakoplov treba raditi, to je osjetljivije na nestandardne situacije. Ponekad, kad letim, samo sam zadivljen: čovjek sjedi, čitajući knjigu. A zrakoplov se trese! Ne treba se tresti na visokoj nadmorskoj visini!

Razgovarajte o tehničkim detaljima Irina se, međutim, brzo isključuje: sve što čitač - putnici znaju dodatne detalje.

- Da li pratitelji leta često imaju aerofobiju?
- Događa se nakon rođenja djeteta. Počinjete drugačije postupati s životom.

Plavi zrak

- Za stečenu aerofobiju, zahvaljujemo medijima, - nastavlja temu Alexey Gervash, pilot, zrakoplovni psiholog, utemeljitelj ruskog centra za liječenje aerofobije "Let's fly without the fear". - Mediji, govoreći o jednoj kapi zrakoplova, služe kao stalni tragični događaji. I 10% gledatelja koji su vidjeli vijest o nesreći, bolno će uzeti informacije. To su ljudi koji su pod utjecajem drugih...

U Centru "Letite bez straha" kažu: strah od bijega najčešća je fobija na svijetu. Svaki četvrti putnik doživi nelagodu tijekom leta, a svaka šesta osoba doživljava snažan strah već nekoliko dana prije leta. 6,5% ljudi zbog aerofobije odbijaju letjeti uopće, još 14% - nikad nije letalo zbog psiholoških problema.

Iz jedne riječi, "turbulencija" aviapancerric shivers. "I znate li da se u čitavoj povijesti zrakoplovstva ni jedan zrakoplov nije srušio zbog turbulencije?" - pitaju u razredu u sredini. Ovdje smo sigurni: aerofobija se može izliječiti u 98% slučajeva, a većina je samo nekoliko lekcija - teorijski i na simulatoru u kabini Boeing 747.

Oni koji dolaze u Centar kažu: Svake godine na svijetu u avionskoj nesreći poginulo 500 putnika, rizik od raskida je jedan do deset milijuna. U metropoli je opasnije živjeti. Svaki sustav u ravnini duplicira se s jednim ili čak s dva rezervna dijela. Usput, automobil ne leti preko ponora, ali klizi kroz gustu struju zraka. A ako zrak nije bio proziran, ali plava, pola aerofobova ne bi osjećala strah.

- Tijekom svog života letio sam 24 milijuna kilometara, ali nisam postao praznovjeran u odnosu na putovanje zrakoplovom. Naravno, problemi su se dogodili i tijekom "mojih" letova: doživio sam pokušaj otmice zrakoplova, bombe na brodu i hitan slijetanje. Ukupno - tri puta za 24 milijuna kilometara, osim jednog slučaja, kad su izgubili moju prtljagu, "potvrđuje svjetsku statistiku", najfiniji putnik svijeta Fred Finn.

Došli su liječnici

Sve te izuzetne činjenice su dobre, osim jedne: nesreće u avionu i dalje se događaju.

- Kad se zrakoplov srušio u Besovtsu kod Petrozavodka, odmah sam pozvan na rad, - kaže Elena Turzhanskaya, Viši psiholog Ministarstva izvanrednih stanja Republike Karelia. "Deset minuta kasnije zazvali su, a ujutro sam na mjestu događaja. Pomogao onima koji su došli da se upoznaju s rođacima, i pored prolaznog automobila prestali su bili mnogi svjedoci. U nekim odjednom - histerici...

Tri dana nakon katastrofe, Elena je radio noću na "vrućoj" telefonskoj liniji, a poslijepodne - s rodbinom u identifikaciji.

- Zatim je u lipnju u Petrozavodsku stigao konsolidirana skupina Sjeverozapadnog centra Ministarstva za hitne slučajeve i Centra za hitnu psihološku pomoć. Profesionalci zdravstvenih ustanova Petrozavodsk pomogli su. Srodnici psihologa radili su u hotelu, navečer: reakcija svega bila je drugačija - stupor, agresija, panika.

"Niste li htjeli letjeti nakon svega toga?"

- Ako vam treba, letjet ću. Strah je normalan fiziološki odgovor tijela, instinkt samoodržanja koji osoba može naučiti kontrolirati. Nemoguće se boriti s aerofobijom samostalno. No, takvi simptomi kao palpitacija, anksioznost, znojenje, opći tremor mogu ukloniti lijekove s jakim umirujućim učinkom. Pa ipak je bolje da se obratite specijalistu: psihologu ili psihoterapeutu, da biste se obučili. Ako je vaš posao povezan s letovima, antidepresivi i beta-blokatori prije ili kasnije će utjecati na vaše zdravlje.

Jeste li letjeli?

Aerofobija je bolest. Za većinu putnika razina straha je još uvijek prirodna: oni lete, ali ne mogu pomoći razmišljati o opasnosti. Odaberite (ako je moguće) zapadne, udobnije zračne prijevoznike. Netko voli jutarnje letove - brzo se okupiti i "nemaju vremena da se uplašite". Netko, naprotiv, leti u večernjim satima, nakon napornog dana rada, da se odmah opusti i zaspati prije polijetanja. Važno je znati: strah se može kontrolirati.

Psiholozi nude nekoliko jednostavnih trikova:

  • Nemojte kasniti za slijetanje. Bolje je doći u avion mnogo prije nego se zaglaviti u prometu na putu do zračne luke i nervozno o tome.
  • Sjednite bliže nosu zrakoplova. Evo razine buke koja također utiskuje živce.
  • Nemojte se naslanjati na alkohol. Učinak može biti izravno suprotan.
  • Pijte vodu. Kava i čaj mogu poboljšati vaše srce.
  • komunicirati, razgovarati sa susjedom. Čak i ako je dosadan, njegova zamorost će vas odvratiti od misli polijetanja.
  • Nemojte se ustručavati tražiti pomoć, Recite svojoj stjuardesici o problemu. Pokušat će pomoći.

I revidiraju "francuski poljubac" s Meg Ryanom. Njezina junakinja, Kate, također je imala aerofobiju. Ali sve je dobro završilo.

Elena Fomina, Anna Ilyina

10 + trikova koji će pomoći u prevladavanju straha od bijega

"Bojim se da letim avionom, što da radim?" - ovo pitanje postavlja 30% stanovnika Zemlje.

10% ih pati od realne aerofobije, zbog čega ne putuju u inozemstvo na odmoru, ne posjećuju svoje rođake, kreću se samo kopnenim prijevozom i panikom, dođu do točke u kojoj dolaze na ulaznice prije ukrcavanja.

Naravno, svatko osjeća neku nelagodu prije ili tijekom leta.

Zasebni "hvala" trebao bi biti obaviješten medijima za aktivno pretjerivanje u zraku svih zamislivih i nezamislivih avionskih nesreća.

Ali prava aerofobija je složeni mentalni poremećaj koji se liječi pri prijemu terapeuta i rijetko se razvija izvan skupnih drugih fobija.

Umjereni strah od letenja, pogotovo ako imate prvu vožnju zrakoplovom, možete sami prevladati.

Mi shvatiti kako to učiniti jednostavnim i radnim trikovima.

sadržaj:

I prvo, definirati nekoliko jednostavnih detalja, što učiniti ako se bojite letjeti na avionu.

Prvo i osnovno pravilo nije koristiti alkohol kao sedativ.

Suhi zrak i smanjeni pritisak na ploči, poduprti čašicom viskija, odmah opijeni i pogoršali uzbuđenje, a do kraja leta doći će do sindroma mamurluka.

Stoga pokušajte otpustiti bombone tijekom slijetanja i slijetanja, jedite čokoladu ili piti vodu, jer i kava može potaknuti već živčani sustav.

I sada prolazimo do glavnog dijela.

Trik # 1: pročitajte statistiku prije leta

Dok putujete vlakom, na nebu se leti oko 5000 zrakoplova

Sigurno ste čuli da se zrakoplov smatra najsigurnijim načinom prijevoza: svaka sekunda u prosjeku ima 5000 (!) Tisuće automobila na nebu.

Godišnje, 5 milijardi (!) Ljudi putuju zrakom, a prosječni godišnji broj žrtava padova zrakoplova varira oko 300-400.

To znači da 1 od 12 milijuna umre.

A sada, ako tražite savjete o tome što trebate učiniti, ako se bojite letjeti avionom, sjetite se broja žrtava u svim vrstama nesreća. Bill ide do desetaka tisuća.

Savjet: Ako svakodnevno letite kako biste postali žrtva avionske nesreće, trebat će vam 21.000 godina.

Trik # 2: Saznajte točnost utakmice

Prije leta zrakoplovi se pažljivo provjeravaju

Ključna riječ je točna.

Kada kupujete ulaznice, nemojte odmah započeti sa statistikom o padovima zrakoplova koji uključuju zrakoplov na koji ćete letjeti.

Ti pokušaji rezultirat će nesanicom, vegetavaskularnom distonijom, živčanom slomom i nestalim novcem.

Bolje je pročitati korisne smirujuće činjenice:

  1. Svi sustavi u avionu imaju 2-3 traje.
  2. Svaki brod ima dva motora: ako se odbija, brod može sigurno letjeti na drugom mjestu najmanje 2 sata, dok je rizik da će oboje istodobno odbiti jednako dvjesto godina neprekidnog rada.
  3. Zračni automobili imaju veliko tehničko sredstvo, prije svakog leta podvrgavaju se temeljitoj provjeri. Nemojte se bojati letjeti avionima starim 15 ili 20 godina, bez obzira jesu li Lufthansa ili Air Nigeria - sve zrakoplovne tvrtke nužno su certificirane sukladno svjetskim standardima.
  4. Svaka nesreća nesreće zrakoplova slučaj je okolnosti koje su pažljivo proučavane kako bi ih spriječile u budućnosti.
  5. Svake se godine broj nezgoda, unatoč njihovoj replikaciji televizijom, smanjuje za 15%.

Trik # 3: Bojim se da letim avionom, što da radim? Pripremite se unaprijed

Dođite unaprijed u zračnu luku da biste sebi pružili vremena da se udobno osjećate

Minimizirajte broj stresnih situacija: odaberite pravi let. Netko je lakše letjeti noću, netko voli dnevne letove.

Razmislite o tome što vam je ugodno. Kada kupujete kartu, ne zaboravite uzeti u obzir razliku u vremenu.

Prije leta, idite na registraciju na mreži, kako se ne biste izložili dodatnim nemirima.

Noć prije putovanja pokušajte spavati što je manje moguće - tako da je veća vjerojatnost da ćete zaspati na brodu, a let će lako proći.

Savjet: prilikom kupnje karte rezervirajte mjesto. Najudobnija mjesta za one koji se bore za letove - ispred i na krilima. Airbus A 320 ima 8 do 15 redaka, a Boeing 737-800 ima 12-18.

Trik # 4: Bojim se da letim avionom, što da radim? Vjerujte posadu

Savjeti pilota i polaznika leta mogu se prethodno pregledati na youtube-u (uključujući i na kraju ovog članka), ali najveći terapeutski učinak na vas bi trebao pružiti siguran i prijateljski izgled tima.

Zamislite, ti ljudi su u zrakoplovu većinu svog života.

Teško da bi bili posvećeni visini, ako bi ih vodili strahom da uđe u rupu zraka ili, još gore, u zrakoplovnoj nesreći.

A oni se također žele vratiti kući sigurnom i zvučati zagrliti svoje rođake i prijatelje.

Neki zrakoplovni prijevoznici omogućuju vam da uđete u kokpit pilota i upoznate se, tako da njegov izgled nadahnjuje povjerenje u vas.

No, iskreno, još nismo upoznali takve presedence. Samo u slučaju, pitajte stjuardesa.

Trik # 5: zabavite se!

Pronađite se kao sugovornik

Svi dostupni načini. Slušajte glazbu, čitajte knjige, pronađite pratitelja.

Općenito, učinite sve što vam pomaže da se apstrahirate od osjećaja opasnosti.

Psiholozi smatraju audio knjige kao najbolji način da prevladaju strah od leta dok su na brodu, za razliku od pjesama, slušajući tekst, morat ćete usredotočiti pozornost na razumijevanje onoga što je u pitanju.

Trik # 6: Odaberite pravu odjeću

Tijekom leta važno je da se osjećate ugodno - nemojte nositi veze, uske hlače i jakne, odustati od sintetičkih tkanina i neugodnih cipela.

Tenisice, slobodni džemper, ne preklapajući pokreti i traperice idealna su opcija.

Savjet: ako imate dugo let, nemojte zaboraviti zgrabiti jastuk za vrat.

Trik # 7: Održavajte ravnotežu tekućine

Umjesto alkohola i medicine, pijte vodu

"Bojim se da letim na avionu, što da radim, koje lijekove pijem, da osamostignem osjećaj straha?" - ovo je jedno od najpopularnijih na forumima aerobike.

Odgovorit ćemo: ne, jer tablet (čak i dva) od valerijana teško će pomoći.

Ozbiljne sedative i hipnotike mogu se uzimati isključivo liječničkim receptom, jer nije poznato kako će se nuspojave očitovati na visini.

Ali dovoljna količina tekućine ne boli: na vrlo suhom zraku. Pijte običnu nekarboniranu vodu ili prirodne sokove. I ne zaboravite zgrabiti krema za ruke.

Trik # 8: Koristite korisne mobilne aplikacije

Postoji mnogo takvih izuma za aerofobe.

Jednostavno preuzmite jedan od mnogih na pametni telefon, a dok ste na brodu možete gledati kut svitka, brzine i visine, preopterećenja s turbulencijom.

Te će okupiti mnoštvo korisnih tehničkih informacija: avion drži u zraku, kako vrijeme utječe na sigurnost letenja, kako je uređen zrakoplova, koliko su brodovi u letu u određenom trenutku, i tako dalje..

Postoje čak i posebni audiotraini koje možete slušati na brodu.

Trik # 9: Pripremite se zbog turbulencije

Svaki zrakoplov povremeno pada u zonu turbulencije.

I to je prirodno, ali u povijesti zrakoplovstva, konkretno, od turbulencije, umrlo je više od 50 ljudi, a onda, kad su kovčezi pala na glavu ili putnik nije bio pričvršćen.

Fluktuacije zrakoplova u zraku uzrokuju vrtložne struje vjetra. U pravilu, uobičajeni "vijak" ne prijeti ništa, a upozorenje pilota u 9 slučajeva od 10 je samo formalnost.

Savjet: Neki zrakoplovni prijevoznici vraćaju novac putnicima ako u posljednjem trenutku odbiju letjeti zbog aerofobije. Da bi to učinili, moraju pružiti liječničku potvrdu o zdravlju.

Trik # 10: zatražite stručnu pomoć

Posjetite tečajeve koje vode sami piloti

Ako ne možete nadvladati strah od nadmorske visine sami, zatražite pomoć od psihologa.

Ali zapamtite da jedan razgovor ne može temeljito promijeniti situaciju, i trebat će vam terapija.

Iskusni stručnjaci koriste virtualne simulatore koji im omogućuju da se naviknu na letove dok je na zemlji - stvara se osjećaj stvarnosti uz pomoć posebno opremljenih prostora i računala.

Često takvi tečajevi provode bivši piloti i stjuardese.

Savjet: oni koji su teško prenositi letove, bolje je odabrati mjesto kraj prozora i izgledati češće u prolazu. Tako ćete imati osjećaj da kontrolirate ono što se događa.

Kad zrakoplov stane u nebo, osoba može razumno prihvatiti tjeskobne osjećaje, jer je otkinut od stalnog staništa.

Taj se strah posebno pojačava ako let prođe po prvi put.

Nemojte se lišiti zadovoljstva putovanja zrakoplovom

Tragedija situacije dodaju tužna izvješća vijesti i umjetno namotaju: "Svi lete, ali narušit ću, naravno, ja sam."

Osvajanjem strahova ne samo da smo fizički i duhovno oslabljeni, nego stječemo i nove fobije.

Zatvorite oči, uključite opuštajuću glazbu, razmišljajte o prelijepoj zemlji koju ćete posjetiti i o novim emocijama koje će vam putovanje dati.

Neki korisni savjeti za što učiniti ako se bojite letjeti na avionu, naučit ćete iz savjeta pilot u videu ispod: