Liječenje depresije kod kuće pomoću narodnih lijekova. Uzroci i simptomi depresije

U životu bilo koje osobe postoje situacije u kojima osjećate gubitak vitalne energije, želju da nešto poduzmete, spustite ruke, stalno loše raspoloženje i ništa ne volite. U pravilu, osoba se nastoji samostalno nositi s takvom državom i često jednostavno ne obraća pažnju na to, što može kasnije imati loš učinak na fizičko i mentalno zdravlje. Liječenje depresije kod kuće moguće je samo u početnoj fazi bolesti.

Što je depresija?

Normalna reakcija živog organizma na stres je usporavanje vitalnih procesa i smanjenje radne sposobnosti. Uobičajeno, nakon rješavanja bilo kakvih životnih problema ili problema, vraća se dobro raspoloženje i osoba se osjeća potpuno ponovno.

Ako je uzrok poremećaja i dalje prisutan, osjećaj i ponašanje se nije promijenilo opet osjećala depresivno, umor i apatija prema životu, morate ozbiljno razmišljati o svom stanju i eliminirati sve veću depresiju.

Također, prvi alarmantni znak bi trebao biti apatija nakon manjih poremećaja u životu, koji imaju minimalan utjecaj na planove osobe. Najčešće, psiholozi dijele nekoliko tipova depresije, ovisno o određenoj sezoni (zima, proljeće, jesen).

U zanemarenoj formi, depresija se može očitovati ne samo smanjenjem snage i lošeg raspoloženja nego i razvojem trajnih afektivnih poremećaja živčanog sustava. Liječenje depresije kod kuće je opravdano samo u nekim slučajevima, kada je bolest blaga ili je u ranoj fazi. U ovom slučaju, možete koristiti samo-pregled, self-hipnoza i uzeti droge iz prirodnih lijekova kao što su bilje ili određene hrane.

Depresija: simptomi i liječenje, klinička slika bolesti

Depresija, kao i svaka bolest, ima jasno definirane kliničke manifestacije, s kojima se može dijagnosticirati što je brže moguće:

  • nedostatak koncentracije i pozornosti;
  • problemi s memorijom;
  • apatičko stanje;
  • stalno stanje ugnjetavanja i odsutnosti;
  • nemogućnost da se usredotočite na određeno pitanje ili djelovanje;
  • Bez obzira na situacije koje su prethodno izazvale radost i zadovoljstvo.

Osoba u depresivnom stanju može stalno kretati u glavi negativne misli koje nemaju temeljni razlog. Osim toga, morate paziti na nesvjesne strahove, tjeskobu i tjeskobu, poremećaje spavanja, nedostatak apetita i oštar gubitak težine. Svi ovi simptomi karakteriziraju depresija. Razloge, liječenje i značajke terapije može odrediti samo stručnjak.

Manic-depresivni sindrom

To je posebna manifestacija depresije koja se karakterizira kao česta promjena raspoloženja s gubitkom pažnje i stvarnosti. Ona ima dvije faze - maničnu i tešku depresiju.

Pokazuje se manična faza:

  • stanje euforije;
  • hiperaktivnost;
  • moguće pojavu halucinacija;
  • delirij;
  • razdražljivost;
  • brz govor;
  • oštre skokove iz jednog predmeta u drugi;
  • nedostatak koncentracije;
  • gubitak apetita;
  • problemi sa spavanjem;
  • gubitak vještina (društvena, profesionalna, obrazovna).

Simptomi se mogu izraziti u blagu ili teškom obliku. Faza teške depresije ima nekoliko manifestacija, među njima pojava fobija, osjećaj anksioznosti, opsesije, stanje panike. Liječenje depresije kod kuće trebalo bi biti pod nadzorom liječnika koji će vam pomoći odabrati učinkovite metode i propisati, ako je potrebno, ispravne doze lijeka na ljekovitoj osnovi.

Fobije u depresiji

Fobija se manifestira kao nesvjesni strah. Uzrok može biti bilo kakva radnja ili stvar. Pojava fobija nije ograničena, nastaju u bilo kojoj dobi i često su potpuno neutemeljena i nevidljiva.

Osoba koja ima određenu fobiju je spremna za sve, samo kako bi izbjegao neugodnu situaciju. Stoga se često ponaša neadekvatno u naizgled standardnoj situaciji. Liječenje depresije s narodnim lijekovima u ovom slučaju nije sasvim relevantno jer će pomoć stručnjaka i uzimanje lijekova zajedno s psihoterapijom dati najbrži i najbolji učinak.

Stanje tjeskobe ili panike

Ono se manifestira anksioznost, strah, osjećaj neizvjesnosti. Osjećaj tjeskobe nužan je vitalni čimbenik za osobu, jer mu daje mogućnost da se zaustavi u vremenu u nužnoj situaciji, da nadgleda svoje zdravlje i stanje. No, potrebno je paziti da alarm ne nadmaši odgovarajuću granicu. Povećana anksioznost sprečava osobu da donošenja odluka pravodobno, prisiljavajući ga da meditiraju i koncentriraju za dugo vremena.

Zabrinuti uvjeti su skloniji ženama, često su povezani s poremećajem endokrinog sustava i mogu se naslijediti. Psihološke traume, pogotovo one dobivene u djetinjstvu, također uzrokuju nerazuman strah kada se suočavaju sa sličnim situacijama. Liječenje depresije, čiji se pregled može čuti od bivših pacijenata, ukazuje na učinkovitost psihoterapije i lijekova.

Alarmantna stanja karakteriziraju brzina i glasnost govora, prisutnost određenih oblika ponašanja (dotjerivanje prostora, stiskanje ruku, nedostatak koncentracije, drhtanje tijela, razdražljivost).

Panika navodi, u pravilu, da ima ozbiljniji oblik. Stanje anksioznosti povećava se i dovodi osobu na paniku ili užas, ovo stanje može trajati nekoliko sati, što u velikoj mjeri utječe na stanje ljudskog živčanog sustava.

opsesije

To su misli koje ne daju osobi mir. Najčešće se ovaj simptom manifestira u adolescenciji ili u mladoj dobi. Sastoji se od izvođenja određenih rituala (čovjek stalno ponavlja iste akcije, misleći da na taj način on može spriječiti neželjene događaje).

Može se očitovati manijanskom željom za čistoćom, stalnim provjeravanjem ili ponavljanjem nekih predmeta, poštivanjem određenog slijeda ispunjenja izumljenih rituala. Liječenje depresije samo u prisutnosti opsesivnih ideja ne daje rezultate, budući da je ovaj simptom posljedica teškog stupnja bolesti i ukazuje na povredu živčanog sustava.

Posttraumatski sindrom

Pojava se nakon prijenosa mentalne ili fizičke traume. Ovo može biti pljačka, silovanje ili zatočeništvo. Nakon prenesenih stanja osoba s vremena na vrijeme doživljava iste osjećaje straha, može biti povezan s konkretnim mjestom ili s ljudima s kojima se žrtva može susresti. Liječenje za duboku depresiju odgovara samo stručnjacima.

Također, ovaj se sindrom može očitovati gubitkom apetita, nesanice, razdražljivosti i depresivnog stanja. Posttraumatski stres zahtijeva medicinsku intervenciju i dugoročno liječenje. U nekim slučajevima pacijent je hospitaliziran.

Liječenje depresije

Eliminirati bolest u početnoj fazi u nekim slučajevima samo po sebi. Međutim, sa sličnim problemom, samo profesionalni psihoterapeut će se moći nositi što je brže moguće, au posebno teškim slučajevima samo psihijatar može pomoći. Liječenje depresije kod kuće zahtijeva veliku želju pacijenta da se vrati u aktivni život i odsutnost samoubilačkih misli. Inače, bolje je hospitalizirati pacijenta i pratiti njegovo stanje.

Postoji mogućnost neupadljivog prijelaza iz običnog lošeg raspoloženja na trajne mentalne poremećaje, što je najveća opasnost od depresije. Temelj liječenja je farmakološka terapija, promjene u prehrani i prehrani, upotreba homeopatskih lijekova.

Lijekovi uključuju smirenje i antidepresive, a psihoterapija je također učinkovita. U većini slučajeva, psihoterapijski učinak ima pozitivan učinak na stanje ljudskog tijela i omogućuje vam da se nosite s depresijom i depresijom bez lijekova.

Liječenje depresije kod narodnih lijekova

U ne-tradicionalnoj medicini, suhe biljke se koriste za liječenje, od kojih se pripremaju tinkture ili dekocije. Njihovo djelovanje sastoji se od prisustva biljaka određenih aktivnih tvari koje mogu obnoviti i normalizirati razinu hormona u tijelu koje utječu na stanje živčanog sustava i djelovanje čitavog organizma kao cjeline.

Za liječenje depresije optimalno je koristiti matičnjak. Priprema tinkture je vrlo jednostavna. Potrebno je dodati 1 L votke 10 g osušenog matičnjak, 1 g Angelica korijen (sve se mogu kupiti u farmaciji) jednog limuna kore, suši klinčić pupoljak 2 i jedan stezni oraščić i korijandera.

Smjesa se mora staviti u tamno hladnom mjestu dva tjedna. Uzmite male količine čaja. Liječenje depresije kod žena s ovom tinkturom daje najbrže rezultate.

Takav lijek savršeno pomaže u borbi s depresijom, vraća vitalnu aktivnost i aktivnost organizma, rješava loše raspoloženje i depresiju, a također se riješi lijenosti i apatije.

Dijeta za liječenje depresije

Prilagođavajući prehranu, možete uvelike utjecati na stanje tijela i percepciju sebe. U slučaju depresije, kava i čaj, šećer, proizvodi od brašna, začinsko začini, čokoladni i kemijski aditivi moraju biti potpuno isključeni iz prehrane.

Obroci bi trebali biti tri obroka dnevno. Za doručak optimalno korištenje voćem, orašastim plodovima i mliječnih proizvoda, za ručak - povrće ili meso na pari, integralnog kruha i mlijeko za večeru - salatu, grah i sir. Liječenje depresije s prehranom je najučinkovitiji način.

U velikim količinama, trebate jesti jabuke. Oni su najbolji lijek za depresiju, mogu se peći, pripremati voćne salate ili jesti svježu medu. Takva dijeta će ojačati živčani sustav, energizirati tijelo, dati novu snagu i ideje.

Biljne infuzije u depresiji

Liječenje depresije kod kuće kod narodnih lijekova je korištenje ljekovitog bilja. Najpopularniji su listovi ili korijeni ginsenga, potrebno ih je uliti kipuću vodu u omjeru 1:10. Uzmi jednu čajnu žličicu.

Mint je također vrlo popularan u liječenju depresije. Priprema se iz računa 1 žlice suhog lišća po čaši kipuće vode. Juhu treba kuhati 10 minuta, uzeti prazan trbuh pola šalice.

9 načina za borbu protiv depresije bez lijekova

Depresija nije bez razloga jedna od glavnih nesreća našeg stoljeća: za znanstveni i tehnički napredak, ubrzavanje ritma života i dostupnost tokova informacija, prisiljeni smo platiti stalnim naprezanjima i slabljenjem obrambene zaštite tijela. Kao rezultat toga, postoje široko rasprostranjeni uvjeti obilježeni povećanom anksioznosti, nedostatkom interesa za život, duhovnom i tjelesnom nelagodom.

Međutim, farmakologija ne prestaje, a danas postoji niz lijekova koji pomažu riješiti simptome depresije. Čini se da je problem riješen, ali mnogi lijekovi imaju vrlo neugodne nuspojave: ovisnosti, poremećaja spavanja, inhibicije itd. Pored toga, depresija, liječena medicinski, ima svojstvo vraćanja. Zato su iskusni liječnici savjetovali primijeniti u početnim fazama depresije metode ne-lijekova za borbu protiv toga. Postoji mnogo takvih načina. O najčešćim od njih ćemo reći u ovom članku.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Bit metode je da pacijent pod vodstvom stručnjaka uči identificirati i analizirati svoje negativne misli i emocije kako bi razumio uzroke njihove pojave. To pomaže smanjiti anksioznost, pronaći prave načine rješavanja životnih problema. Ako depresija ima jednostavan oblik, 10-20 konzultacija, u pravilu, omogućuju vam da se potpuno riješite. U budućnosti pacijent može prakticirati metodu samostalno, koristeći stečene vještine.

tjelovježba

Redovne sportske aktivnosti aktiviraju funkcioniranje obrambenog sustava tijela, promiču normalizaciju apetita i spavanja i povećavaju samopoštovanje. Osim toga, s umjerenim tjelesnim naporom proizvodi se serotonin, koji je prirodni lijek za depresiju. Posebno korisno za psihu hodanja na svježem zraku, vanjskim igrama, skijanju i plivanju.

masaža

Opuštajuća masaža stimulira izlučivanje mozga posebnog hormona - oksitocina. To uzrokuje osjećaj smirenosti i sigurnosti, pomaže lakše podnijeti stresne situacije.

Aktivna masaža, naprotiv, potiče, tonizira tijelo. U ovom slučaju, velika količina endorfina ulazi u krv - "hormon radosti", koji poboljšava raspoloženje.

U liječenju depresije, različite vrste masaže mogu se izmjenjivati, sesije se često kombiniraju s takvim postupcima kao što su kamena terapija, aromaterapija.

Joga i meditacija

Ovi tradicionalni sustavi opuštanja su među najmoćnijim sredstvima za rješavanje depresije. Vjeruje se da vježbanje joge pomaže usredotočiti se, smiriti se i razviti optimističan pogled na život. Osim toga, znanstvenici su otkrili da vježbanje nekih yoga položaja, možete smanjiti koncentraciju hormona stresa (kortizola) u krvi.

akupunktura

Izlaganje biološki aktivnim točkama tijela pomoću masaže ili akupunkture ublažava sindrom boli, smiruje i opušta. Kod liječenja depresije, učinkovitost ove metode je blizu 80%. Nedavno, sve češće, koristi se moderniji način stimuliranja aktivnih točaka - pomoću lasera. O djelovanju na tijelo sličan je akupunkturi, ali je pacijentu mnogo manje traumatičan.

Ljekovito bilje

Mnoge biljke imaju umirujuće i opuštajuće djelovanje - njihova infuzija i dekocija koriste se kao antidepresivi. Najučinkovitije su St. John's wort, matičnjak, mentol, hmelj, ružičasti pas, slatki, glog.

Takav tretman ima brojne kontraindikacije, od kojih je glavna mogućnost alergijske reakcije. Stoga je poželjno da biljnu medicinu propisuje liječnik.

Svjetlosna terapija

S početkom jeseni, broj ljudi koji su skloni djelima depresije raste. Pacijenti se žale na usporavanje, pospanost, osjećaj melankolije i beznadnosti. Razlog je nedostatak sunčeve svjetlosti koja je potrebna za proizvodnju melatonina od strane tijela. Nedostatak ovog hormona dovodi do lošeg raspoloženja i gubitka motivacije aktivnoj aktivnosti.

Takvi se uvjeti uspješno liječe svjetlosnom terapijom. Nekoliko sjednica ozračenja s jakim svjetlom na snagu udara analogno je antidepresivnom tečaju: oni normaliziraju režim sna i vraćaju radost života bez ikakvih nuspojava. Metoda praktički nema kontraindikacije i može se koristiti za liječenje bilo koje vrste depresije (uključujući sezonske).

B vitamina

Vitamin B6 je uključen u sintezu serotonina, a njegov nedostatak u tijelu izravno je povezan s pogoršanjem raspoloženja. Znanstvenici su također otkrili da je u tjelesnim tkivima osoba ovisnih o depresiji smanjena količina folne kiseline (vitamin B9) i vitamina B12.

Sve te tvari mogu se dobiti s hranom, dnevno, uključujući meso, žitarice, svježe povrće i voće, mahunarke. Prvaci u sadržaju vitamina grupe B su borovci: da bi dobili dnevnu stopu, dovoljno je jesti svega 15-20 sirovih nukleola svaki dan.

Aminokiselinski triptofan

Nezamjenjiv kiselinski triptofan je uključen u sintezu serotonina i prirodni je antidepresiv. Nedostatak ove tvari u tijelu dovodi do poremećaja u snu, razdražljivosti, glavobolja, povećanog umora.

Najveća količina triptofana sadrži kiselo mlijeko (uključujući sir), soje, gljive, banane, kikirikiju, datume, sezam. U slučaju teške depresije, nedostatak aminokiseline mora se nadopuniti uzimanjem biološki aktivnih dodataka (koje stručnjak treba savjetovati) da bi se izbjegla kupnja loše kvalitete ili krivotvorenog proizvoda).

Jasno je da nitko nije imun na depresiji. Međutim, očaj nije neophodan - ovo se stanje uspješno liječi, a često su metode bez lijekova bolje od lijekova koji smanjuju intenzitet neugodnih simptoma, pa čak i omogućuju potpuno poraz bolesti.

YouTube videozapis na temu članka:

Obrazovanje: Prvo medicinsko sveučilište u Moskvi nazvano po I.M. Sechenov, specijalnost "Medicinsko poslovanje".

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Svatko ima ne samo jedinstvene otiske prstiju, već i jezik.

Mnogi lijekovi su izvorno bili na tržištu kao lijekovi. Heroin, na primjer, izvorno je uveden na tržište kao lijek za dječji kašalj. A kokain je preporučio liječnik kao anestetik i kao sredstvo povećanja izdržljivosti.

Poznati lijek "Viagra" je izvorno razvijen za liječenje arterijske hipertenzije.

Osoba koja uzima antidepresive, u većini slučajeva, opet će patiti od depresije. Ako se osoba suprotstavlja depresiji, ima svaku priliku zaboraviti na to stanje zauvijek.

Osposobljena osoba je manje sklona moždanim bolestima. Intelektualna aktivnost pridonosi stvaranju dodatnog tkiva koji nadoknađuje oboljele.

U našim se crijevima milijuni bakterija rađaju, žive i umiru. Mogu se vidjeti jedino s jakim porastom, ali ako bi se okupili, oni bi se uklopili u redovnu šalicu kave.

Težina ljudskog mozga je oko 2% ukupne tjelesne težine, ali troši oko 20% kisika koji ulazi u krv. Ta činjenica čini ljudski mozak iznimno osjetljivim na oštećenja uzrokovana manjkom kisika.

Pada s magarca, veća je vjerojatnost da ćeš zakopčati vrat nego pasti s konja. Nemojte pokuąavati poniątiti ovu izjavu.

Da bismo mogli reći i najkraće i najjednostavnije riječi, koristimo 72 mišića.

Znanstvenici sa Sveučilišta Oxford proveli su niz istraživanja, tijekom kojih su zaključili da vegetarijanstvo može biti štetno za ljudski mozak, jer dovodi do smanjenja njegove mase. Stoga znanstvenici preporučuju da u potpunosti ne isključe ribu i meso iz njihove prehrane.

74-godišnji stanovnik Australije, James Harrison, postao je krvni darivatelj oko 1000 puta. Ima rijetku skupinu krvi, čija protutijela pomažu preživjeti novorođenčad s teškom anemijom. Tako je Australac spasio oko dva milijuna djece.

U Velikoj Britaniji postoji zakon prema kojem kirurg može odbiti operaciju pacijentu ako puši ili ima prekomjernu težinu. Osoba mora odreći loše navike, a možda, možda, neće trebati operaciju.

Želuca muškarca dobro se protivi stranim predmetima i bez medicinske intervencije. Poznato je da želučani sok mogu rastvoriti čak i novčiće.

Kada ljubavnici poljubac, svaki od njih gubi 6,4 kcal po minuti, ali razmjenjuju gotovo 300 vrsta različitih bakterija.

Postoje vrlo znatiželjni medicinski sindromi, na primjer, ometajući gutanje predmeta. U želucu jednog pacijenta koji pati od ove manije, pronađeno je 2500 predmeta.

Mnogi ljudi znaju situaciju kada dijete "ne izađe" od prehlade. Ako je u prvoj godini posjeta vrtiću normalna reakcija tijela, onda se javlja u.

Učinkovito liječenje depresivnog stanja kod narodnih lijekova

Opće preporuke za liječenje

Antidepresivi i drugi lijekovi neće uvijek biti prikladni, jer rješavanje ovog problema u početnoj fazi može biti puno lakše. Možete izaći iz depresivnog stanja na sljedeći način:

  1. Potrebno je analizirati što je dovelo do toga stanja. Nakon što je bilo moguće odrediti poticaj, najbolje je ukloniti negativni učinak. Na primjer, trebate mijenjati poslove, dijeliti s nekom nepoznatom osobom i tako dalje.
  2. Najbolje je odustati od negativnih emocija koje su još više privučene u depresivno stanje. Glavni savjeti u tom smislu: izbjegavajte konzumaciju alkohola, nikotina i ostalih stimulanata raspoloženja, ne slušajte tužnu glazbu i stvari. Naprotiv, potrebno je pokušati se napuniti pozitivnim emocijama.
  3. Potrebno je promijeniti uobičajenu prehranu. Mnogi su ljudi pomogli vegetarijanci ili uobičajena pravilna prehrana. To će ne samo pomoći u poboljšanju emocionalnog stanja, nego i pridonijeti ispuštanju višak kilograma i poboljšava funkcioniranje cijelog tijela.
  4. Važno je pronaći motivaciju za sebe. Klinička depresija ili jednostavna tjeskoba odmah nestaju ako potpuno promislite svoj život. Preporuča se postaviti nove ciljeve za sebe, pronaći hobi koji bi mogao donijeti užitak.
  5. Morate ažurirati ormar ili promijeniti izgled. To će vam pomoći ne samo da se izbjegne poteškoće, već i da ćete se osjećati sigurnijim.
  6. Preporuča se prestati komunicirati s pesimističkim ljudima. To će nam ne samo dopustiti da izađemo iz depresivnog stanja, već ćemo i vremenom onemogućiti pojavu ovog problema.
  7. Potrebno je pronaći nova pojavljivanja. Anksioznost, loše raspoloženje i drugi simptomi neće se više zamarati ako planirate putovanje ili provodite svoje slobodno vrijeme na neobičan način.
  8. Raditi na sportu. Ljudi koji sustavno izlažu tijelo umjerenom tjelesnom naporu rijetko postavljaju pitanje kako izaći iz depresije.
  9. Važno je ne zaboraviti na komunikaciju. Liječenje tjeskobne depresije nemoguće je ako se zatvorite i odmaknete od svih vaših najdražih. Komunikacija s ugodnim ljudima može bolje utjecati na stanje bolesnika od antidepresiva.
  10. Većina stručnjaka iz područja psihoterapije preporučuje napuštanje zone udobnosti. Potrebno je opteretiti se radom, ali ne zaboravite na kvalitetan odmor.

Pravilna prehrana

Liječenje depresije bez antidepresiva je moguće, ako je pravilno prilagođena njihova prehrana. Prije svega, potrebno je potpuno napustiti štetnu hranu - pretjerano masnu, začinjenu, dimljenu ili slanu. Preporuča se maksimalno obogatiti prehranu svježim povrćem i voćem. Sweetheads bi trebala odustati od slatkiša i kolača i zamijeniti ih korisnim čašama. To može biti orasi, suho voće, med ili voće.

Učinkoviti lijek za zimsku slezenu ili samo lošu raspoloženje - banane. Preporuča se jesti svaki dan jedan po jedan.

Banane se mogu zamijeniti bilo kojim drugim plodovima žute boje. Njihov pozitivan učinak objašnjava se prisutnošću mescalina u sastavu, što je psihotropna tvar koja poboljšava raspoloženje.

Ako imate neko pitanje, a ne liječiti depresiju, možete piti svakodnevni zeleni čaj. Za poboljšanje okusa dodaje se dio limuna i malo prirodnog meda. Takvo piće će biti vrlo korisno za svaku osobu, jer sadrži u svom sastavu mnogo vitamina, mikro i makro elemenata.

Liječenje biljnim lijekovima

Postoje učinkovite biljke iz depresije koje će se riješiti takvih problema u najkraćem vremenu. Kako ih uzeti u medicinske svrhe:

  1. Svinjska smeđa od depresije i lošeg raspoloženja. To je djelotvoran antidepresiv, koji ima pozitivan učinak na cijelo tijelo zbog njegovog bogatog sastava. Svinjska svinja preporučuje se u obliku tinkture, infuzije vode ili čaja. Antidepresivi neće biti potrebni ako uzmete infuziju ove biljke. Za kuhanje, sipati 2 žlice suhe trave 240 ml kipuće vode. Ova se smjesa mora držati u vodenoj kupelji 25 minuta, a zatim se ohladiti i odstraniti. Jedan dio lijeka treba podijeliti na 3 dijela i uzeti tijekom dana.
  2. Učinkovito je liječenje depresije folklornih lijekova uz pomoć ljekovite biljne tinkture. Možete ga pripremiti sami. Da biste to učinili, umiješajte 20 grama sjemenke, korijandera, origana i timijana. Sve to mora biti napunjeno alkoholom ili jednostavnom vodkom u količini od 250 ml. Tinktura će biti spremna nakon tjedan dana. Za liječenje depresije s takvim biljem svakodnevno treba uzimati 20 kapi sredstava u jutro i navečer.
  3. Ljekovita mješavina mente i matičnjaka. Folk lijekovi pomažu ne samo da se riješe deprimiranog stanja, već i da prevladaju nesanicu. Mint i melissa imaju umirujući učinak i opuštaju se. Za pripremu lijeka dovoljno je uzeti 1,5 žličice svake biljke i sipati ih 210 ml kipuće vode. Hlađena infuzija podijeljena je u tri dijela, koja se tijekom dana mora piti. Osoba koja uzima ovaj lijek brzo će se osjećati olakšano, ali liječenje treba produžiti najmanje tjedan dana.
  4. Motherwort ili valerian. Kako liječiti depresiju s ovim biljem? Najbolje je kupiti gotovu tinkturu koja se prodaje u bilo kojoj ljekarni. Ovi folklorni lijekovi se mogu koristiti u prisutnosti emocionalnih iskustava, anksioznosti, anksioznosti ili nesanice. Da bi se poboljšalo psiho-emocionalno stanje osobe, preporučljivo je piti 25 kapi jednog od infuzija 3 puta dnevno. Ako postoje problemi sa spavanjem, morate navečer uzeti 40 kapi lijekova.
  5. Umirujući čaj od sv. Ivana, matičnjaka, ružmarina, lišća ili borovnica. Svi gore navedeni sastojci pomiješani su u istoj količini, ali za pripremu posluživanja infuzije, koristite samo jednu žlicu dobivene mase. Natočila je 210 ml kipuće vode i držala ispod poklopca oko 20 minuta. Dobivena infuzija može se zaslađivati ​​medom i piti umjesto čaja.
  6. Tinktura iz korijena ginseng. Što učiniti s produljenom depresijom, što je dovelo do potpunog iscrpljenosti tijela? U ovom slučaju, tinktura ginseng pomoći će vratiti vitalnu energiju. Da biste to napravili, trebate uzeti 1 dio korijena ove biljke i 10 dijelova alkohola. Tinktura bi trebala stajati oko mjesec dana, nakon čega možete početi s liječenjem. Da biste dobili pozitivan rezultat, preporučuje se 20 kapi lijekova 3 puta dnevno.
  7. Angelica infuzija. Ovaj lijek pomaže da se riješite depresije i vratite vitalnost. Da biste pripremili lijek, trebali biste upotrijebiti čajnu žličicu korijenja angelice, koja mora biti napunjena s 200 ml kipuće vode i inzistirati na najmanje sat vremena. Kako bi se dobio pozitivan učinak, dobivena infuzija se uzima na 100 ml 4 puta dnevno.

Aromaterapija

Kako brzo riješiti depresiju bez uzimanja lijekova. U borbi protiv ovog problema, aromaterapija daje pozitivan rezultat. Pomoću jednostavnih i ugodnijih postupaka moguće je poboljšati raspoloženje, postaviti misli i osnažiti obranu tijela.

Za provođenje sesije aromaterapije dovoljno je kupiti posebnu svjetiljku i određeni biljni ekstrakt. Izbor treba zaustaviti na uljima, čiji miris najviše sviđa. Također biste trebali biti vođeni sljedećim preporukama:

  • U prisutnosti migrena, teških glavobolja, padova tlaka, najbolje je koristiti ulje naranče, ružinog drva, metvice, čempres. Takvi biljni ekstrakti pomoći će poboljšati raspoloženje, riješiti se nesanice i prevladati anksioznost.
  • Uz gubitak vitalne energije, melankolije i tjeskobe, najbolje je imati sjednicu aromaterapije uz pomoć ulja jasmina, bergamota ili sandalovine.
  • Ako je osoba pretekla depresiju, ima psihozu ili bilo kakav opsesivno stanje, preporučuje se uljni ekstrakt stabla čaja, ljubičica ili ruža.
  • Ako je anksioznost, depresija ili loše raspoloženje povezano s emocionalnom ili fizičkom pretjeranom eksploatacijom, postupak aromaterapije mora se izvesti pomoću vanilije, smreke i ulja tamjana.
  • Ako je osoba uspjela nadvladati stres, ali se osjeća umoran, tada će pomoći ekstrakti iz eukaliptusa, naranče i ružmarina. Pomažu se opustiti, odvratiti od problema i pronaći snagu za aktivan život.


Koristeći ove jednostavne smjernice, više ne bi trebalo biti pitanje koliko se pravilno liječi depresija. Da biste poboljšali ljudsko stanje, možete upotrijebiti nekoliko gore navedenih alata kako biste postigli bolji rezultat.

Liječenje depresije bez lijekova

Prigovori o perzistentnoj depresiji, lošem raspoloženju, iritaciji mogu biti prvi simptomi depresije. Biti u psihičkom poremećaju, osoba donosi štetu ne samo za sebe, već i za zatvaranje ljudi s kojima se komunikacija odvija. Saznajte kako pobijediti depresiju bez lijekova, na temelju medicinskih savjeta.

Kako liječiti depresiju

Razdoblje dojenja djeteta i proces rođenja može imati štetan učinak na mentalno zdravlje majke, uzrokujući depresiju. U tako važnom trenutku života, žene se moraju pripremiti unaprijed, pročitati odgovarajuću informativnu literaturu, pokušati ponovno urediti svoje poglede, navike paralelno s procesima koji se događaju unutar volje prirode. Nije uvijek mlađa majka uspjela nositi s nervozom, tako da će biti korisno vidjeti kako se depresija tretira bez lijekova koji se ne preporučuje za uzimanje u tom razdoblju.

U trudnoći

Promjena hormonskog podrijetla tijekom trudnoće izravno utječe na čestu promjenu raspoloženja, izgled suza, percepcija okolnog svijeta u negativnom svjetlu, može uzrokovati anksioznost i slezenu. Kako ne bi štetili razvoju fetusa, uporaba antidepresivnih lijekova je nepoželjna. Glavni tretman za depresiju tijekom trudnoće je stav same žene, članova obitelji i bliskih suradnika.

U isto promjeni izgled može reagirati drugačije: „Ja oporavila, bilo je mjesta, nemam takav ne sviđa” ili „Moj muž je rekao da je lud za moj novi status, trudnoća krasi ženu, od nje je unutarnje svjetlo ”. Bračni drug, roditelji bi trebali održavati pozitivno raspoloženje trudnica, a ne potonuti zajedno sa svojim depresije, kada je sve grozno, loše, nema izlaza bez lijekova.

Biti u stanju trudnoće, žena se može i mora priuštiti da se više odmori povećanjem broja sati spavanja, čitanjem zanimljivih knjiga, gledanjem komedije i radom omiljenih stvari. Posjetom salonu masera, manikura i pedikura, frizerski salon pomoći će se opustiti, dobiti pozitivan pomak, zamijeniti lijekove i zaboraviti na potlačenu državu. Prvo trebalo bi biti briga o sebi i zdravlju, a svakodnevni problemi mogu se riješiti kasnije, a ne nužno i sama žena.

Kako se nositi s depresijom nakon porođaja

Ozbiljna bolest pod nazivom "postporođajna depresija" treba liječiti pod vodstvom liječnika-psihoterapeuta. Ponekad kratkotrajne epizode umora i tuga, mlade majke se uzimaju za kroničnu duševnu bolest. Na stanje letargije, nedostatak sna, ljutnja nije pretvorio u pravi bolest, uzimajući osloboditi od koje može potrajati nekoliko mjeseci i lijekovi trebaju roditi žena emocionalne podrške, češće reći da je ona još uvijek voli, želja da joj pomogne zaboraviti sve strahove i sjećanja o boli.

Fizička pomoć pri skrbi za dijete daje mladoj majci priliku da se opustite više, opustite se. U sobi bi trebalo biti dosta sunčeve svjetlosti, a šetnje na otvorenom trebale bi postati svakodnevni ritual. Njezina pratnja trebaju shvatiti da je najbolji lijek za depresiju za novo izrađene majke - ne medicine i psihoterapije, a brigu, pažnju, pomoć, pokazujući interes za zdravlje, i emocionalno i fizički.

Liječenje depresije kod narodnih lijekova

Uz pomoć alternativne medicine i bez uporabe lijekova, pacijent se može nositi s većinom bolesti. Liječenje depresije kod kuće s narodnim lijekovima ima dobre rezultate. Korištenje određene skupine hrane, biljnih čajeva i napitaka doprinijet će uravnoteženom unutarnjem stanju, uklanjanju sindroma nerazumne tjeskobe, poboljšanja raspoloženja, normalizacije spavanja bez lijekova.

Bilje koje smiruju živčani sustav

Od intenzivne unutarnje države tijekom depresije, pacijent se može riješiti, koristeći umirujuće čajeve umjesto lijekova. Nekoliko dana nakon početka biljne infuzije pojavit će se prvi pozitivni znakovi kada se tijelo nakupi i početi djelovati na sedativi. Evo nekoliko popularnih recepata u kojima su ljudi umjesto lijekova predloženi lijekovi za depresiju i anksioznost:

  • Čaj, pripremljen lišćem matičnjaka ili mente, ima ugodan okus. Imajući smirujući učinak, pomoći će vam da se riješite nesanice. Nakon što je uzeta toplom kupelji za noć s dodatkom izvarak od tih bilja, tijelo će uroniti u mirnom dubok san.
  • Cvijeće kenaf, češeri hmelja, menta, valerijskog korijena (proporcija 1: 1: 2: 2,5) prelijeću toplu vodu 6-8 sati. Pijte toplo kao lijek, nakon prolijevanja.
  • Ispunite mali jastuk sa suhim svinjskim sjemenkama, lavandom. Otišavši u krevet, držite se blizu naslona za glavu.
  • Mirisna čaj za smirivanje liječenje depresije će, ako će se sastojati od listova divljih jagoda, glog, mažuran, valerijane korijen, božur korijen, lipe cvijeće, nevena. Stavite kipuću vodu, popijte u toplom obliku. Sastav može biti pojednostavljen, ovisno o tome koja je od biljaka dostupna.

Proizvodi s visokim sadržajem magnezija

Kako liječiti depresiju u kući bez uzimanja lijekova? Ukloniti osjećaj odvratnosti, anksioznosti, melankolije, melankolije pomoći će nekim proizvodima koji podižu raspoloženje. Na stolu, ljudi koji se odluče vratiti osjećaj mira i samopouzdanja moraju nužno biti hrana bogata aminokiselinskim triptofanom, a također i tiramin, magnezij, masne kiseline. Da biste izbjegli nuspojave u obliku alergijske reakcije na određene sastojke, obratite se liječniku. Voditelji proizvoda koji pomažu prevladavanju znakova depresije:

  • povrće, voće, koje nemaju samo bogat vitaminski kompleks, ali i svijetle boje (bugarski papar, naranče, mrkve, repe, persimone, banane);
  • morska riba s visokim udjelom masti u mesu;
  • pileća juha i meso peradi;
  • jela od smrznutog (ne konzerviranog) mora kelj;
  • sir svih vrsta i sorti;
  • crna čokolada s visokim udjelom kakaovih graha;
  • matice;
  • heljda, zobena kaša;
  • jaja.

Kako se nositi s depresijom kod kuće

Čak i izvan zidova bolnice, s depresijom, morate se boriti, a ne samo uz pomoć lijekova. Osobito je lako pobijediti ga u početnoj fazi, uz pojavu prvih znakova. Ne znam kako se riješiti depresije kod kuće bez pomoći terapije lijekovima? Nekoliko učinkovitih preporuka pomoći će vratiti se u normalno stanje bez uporabe droga, a onda život neće izgledati sivo, dosadno i beznadno.

Promjena načina života

Pažljivo proučavajući predložene savjete za uklanjanje depresije bez uzimanja lijekova, možda ćete biti iznenađeni kada primijetite kako neke očite akcije pomažu da izađete iz pasivnog stanja. Što znači promijeniti način života? Ako još niste primijenili nijednu akciju s predloženog popisa, pokušajte - i primijetite da se tlačenje i anksioznost smanjuju bez upotrebe lijekova, a stanje uma počelo se poboljšavati:

  • rade jutarnji zagrijavanje, počevši od osnovnih vježbi kao što su ruke, noge i padine;
  • alkoholnih pića, duhanskih proizvoda, opojnih droga, ako su prisutni u vašem životu - vrijeme je za sudjelovanje s njima;
  • dnevne šetnje, vrijeme i putove koji su često bolji za promjenu;
  • početi brinuti za nekoga - stariju osobu, životinju;
  • sjetite se svojih snova iz djetinjstva i barem će jedan od njih biti realiziran;
  • riješiti se pesimističnog okruženja, komunicirati više s pozitivnim ljudima;
  • naći vremena za odmor;
  • Odmorite se i putujte na nepoznatom putu;
  • kupiti novu stvar za sebe ili kao detalj unutrašnjosti.

Glazba za opuštanje i spokoj živaca

Tijekom tjeskobe, tihi i očaravajući zvukovi melodije pomažu pronaći duhovni mir bez korištenja lijekova. Čak i profesionalne sjednice psihoterapije kao tretmana uključuju slušanje umirujuće glazbe. Da biste dobili opuštajući učinak, morate se udobno smjestiti na kauču ili sjediti u udobnoj stolici. Poželjno je da u sobi nema jake svjetlosti. Glazba bi trebala zvučati tiho, ugodno za percepciju. Tema melodije za opuštanje može se odabrati prema individualnom ukusu:

  • klasični;
  • zvukove prirode (zvuk surfanja, pjevanje ptica, blagi zvuk vjetra i lišća);
  • melodiju izvodi na saksofonu;
  • jednostavna instrumentalna glazba.

Kako liječiti depresiju bez lijekova

Informacije o načinu liječenja depresije bez upotrebe lijekova bit će od interesa za sve one koji žele poboljšati svoje duhove bez pribjegavanja lijekovima. Nastava s terapeutom može se održavati pojedinačno ili u skupini. Pacijent, koji doživljava razdoblje ugnjetavanja, odabire, prema tome koja je shema udobnija za njega da prođe kroz terapiju. Liječnik, na temelju analize napravljen tijekom razgovora s pacijentom, određuje metode prikladne za određeni slučaj ili predlaže sveobuhvatan pristup liječenju depresije bez lijekova.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Osobitost korištenja CBT-a u depresiji je to, bez primjene lijekova za početak liječenja. Ideja je odvojiti negativne misli, pacijentovu reakciju na događaje i situaciju kao takvu. Tijekom sjednice, uz pomoć različitih neočekivanih pitanja, liječnik pomaže pacijentu da gleda sa strane na akciju i vidi da u stvarnosti ništa strašno se događa.

Postoji postupna studija pacijentovog razmišljanja. Mračne misli, koje su dovele do teškog stresa, koncentrirane su samo u umu pacijenta. Revizija stavova prema određenoj situaciji pomaže da se riješite eskalirajućih osjećaja anksioznosti, nesigurnosti, povećanja vlastite procjene važnosti, kao osobe. Rezultat je promjena mišljenja koja pozitivno utječe na ponašanje i opće stanje pacijenta.

hipnoza

Iskusni psihoterapeut, pažljivo ispitivanje pacijenta, za postizanje većeg učinka terapije bez lijekova i kognitivne bihevioralne terapije, savjetuje vas da koristite hipnoza sjednicama učinkovite izmjene. Plutajući u trance, pacijent ima priliku "pogledati iznutra" da se riješi depresije. Tijekom hipnotičke sjednice u svijesti, trenuci nastaju kada osoba osjeća osjećaj sreće, radosti, zadovoljstva.

To može biti i uspomena iz djetinjstva i odrasle osobe. Ponekad svijetli snovi i maštarije mogu plutati u mislima, koji prema pacijentovim senzacijama ne razlikuju se od stvarnih događaja. Tijekom sesije hipnoze, liječnik pomaže bolesniku da se sjeti osjećaj radosti, euforije, sreće, tako da je, izlazak iz transa, lakše bez lijekova prevladati ugnjetavanje i tjeskobu.

video:

Informacije prikazane u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.

Mi liječimo depresiju kod kuće dokazanim metodama

Stalno loše raspoloženje, depresija, nespremnost da nešto učini. Slična se situacija može promatrati čak i bez oči. Drugi mogu misliti da su to samo hirovima osobe ili samo jedan dan nije tražio. Ali, možda, prije tebe ozbiljnu psihološku depresiju! U ovom slučaju, "žrtva" treba pomoći ili mu reći kako liječiti depresiju kod kuće samostalno. A za to morate znati sami postupke liječenja, i imat ćete sličan problem.

Simptomi depresije

Očito je da nije preporučljivo nositi se s savjetima nekome tko je jednostavno loše raspoloženje, vrijedno je znati glavne simptome depresije i kome je najintenzivnija.

  • dugotrajno potlačena država, nevoljnost za rad;
  • odsutni pokreti, slaba koncentracija pozornosti;
  • život prestaje biti zanimljiv;
  • osoba ne uživa ništa od toga;
  • oštra manifestacija loše pamćenja u onome kome nije osobit;
  • slab apetit.

Ista osoba može se uhvatiti na stalni povratak na istu temu razgovora ili razmišljanja, neku vrstu opsesije. Bolesnu osobu proganja nesvjesni strah i apatija, unutarnja bezumna tjeskoba.

Vrste depresije i njihova liječenja

Jedna vrsta depresije je endogena depresija. Njezini se simptomi ponešto razlikuju od standarda, budući da je glavni razlog takve pojave unutar osobe. Liječnici vjeruju da nedostatak hormona u tijelu (serotonin, norepinefrin i dopamin) može izazvati ovo stanje. Liječenje endogene depresije provodi se samo u bolničkom okruženju pod nadzorom liječnika i uz uporabu antidepresivnih lijekova. Pravovremeno pružanje pomoći, brzo se oporavite i vratite se zdravom načinu života.

Skrivena depresija se ne može manifestirati normalno. Izražava se u boli glave, abdomenu, srcu, zubima; osoba može imati mučninu, vrtoglavicu, osip na tijelu, gubitak kose i još mnogo toga. Kada liječite samo skrivenu depresiju, trebate se obratiti psihijatru o potrebnim propisima o antidepresivima i strogoj primjeni doze. Kao pomoć, možete koristiti tradicionalnu medicinu s sedativnim učinkom, o čemu ćemo dalje govoriti.

Liječenje postporođajne depresije kod kuće je moguće, samo u rijetkim slučajevima potrebno je vidjeti liječnika. U pravilu, žene koje su postale majke ne tako davno, brzo se suočavaju s ovom vrstom bolesti, a neke čak i ne sumnjaju u problem. Postoji poremećaj postpartum u majčinoj nespremnosti da se približi svom djetetu, dosadan izgled, gađenje za hranjenje djeteta. Pomoću infuzija ljekovitog bilja možete liječiti postpartumnu depresiju kod kuće: valeri, matičnjak (1 žličica trave za čašu kipuće vode, dodajte med za okus).

Tko ima veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju

Nije tajna da bilo koja osoba, čak i dijete, može imati depresivno stanje, ali ovo je rijedak slučaj. Često se primjećuje kod žena od 30 do 45 godina, kod starijih muškaraca i starijih osoba. Uzroci pojavljivanja bolesti uvijek su različiti: trajni kvarovi, zdravstveni problemi, problemi u obiteljskim odnosima itd.

Pažnja molim te! Depresija je nerazumna samo u slučaju kronične depresije, ali takvu dijagnozu može napraviti samo psihijatar.

Liječenje samo depresije

Možete se riješiti depresije sami, ali postoje dva načina liječenja: lijekovi i kućni lijekovi. Nije moguće točno reći koja je metoda najbolja, različiti organizmi mogu odgovoriti na različite načine. Razgovarat ćemo o oba načina i kako liječiti depresiju kod kuće.

Preporučujemo da saznate više o liječenju depresije kod kuće, video će vam pomoći.

Lijekovi za depresiju

Korištenje mnogih lijekova moguće je samo prema receptu liječnika. Bolje je ne uključiti se u spontane lijekove. Isti tip antidepresiva može utjecati na dvoje ljudi na sasvim drugačiji način ili čak naštetiti jednoj od njih.

Bez straha, možete uzeti SSRI - moderne antidepresive s minimalnim nuspojavama. Njihova je zadaća vratiti prisutnost serotonina u tijelu, koja je odgovorna za iritaciju živčanog sustava. Nedostatak serotonina je ispunjen lošom kontrolom vlastitih osjećaja, osobito stalnog lošeg raspoloženja. Nuspojave u SSRI su rijetke, ali vrijedne su znati: proljev, poremećaj spavanja, anksioznost, mučnina, drhtavica i seksualna disfunkcija.

Pažnja molim te! Starije osobe su najbolje uzeti samo najnovije antidepresive.

lamotrigin

Antikonvulzant koji dobro funkcionira za faze manične depresije, ako se uzimaju redovito. Doze treba podignuti vrlo sporo kako bi se izbjegla mogućnost kožnih bolesti.

Valproinska kiselina

Bitni medicinski proizvod i poznato antiepileptičko sredstvo. Kako to funkcionira u tijelu do kraja nije jasno, već s melankolijom i očajem koje često liječnici propisuju.

Litij soli u obliku tableta se uzimaju redovito, ali svaka tri mjeseca pacijent je dužan uzeti krvni test za sadržaj litija. Granice dopuštene vrijednosti ovog elementa u krvi su vrlo uske i čak i lagani predoziranje podrazumijeva trovanje. Također, bolesnik treba dnevno piti čistu količinu vode.

Budite oprezni! Bilo koji lijek treba bolje koordinirati s liječnikom i po potrebi poduzeti potrebne testove.

Liječenje depresije kod narodnih lijekova

Liječenje s narodnim lijekovima je opcija pogodna za one koji sumnjaju u reakciju njihovog tijela na lijekove ili jednostavno ne žele stalno posjetiti poliklinike i testove.

  1. Izvrsna folklorna terapija i preventivni alat su masaža stopala. Možete zatražiti nekoga od kuće ili koristiti drvene masažere.
  2. Yoga i meditacija savršeno smiruju živce i vode osobu da tonizira. Pacijent bi trebao to raditi svaki dan, uz masažu.
  3. Tihi živci i nestabilno raspoloženje pomoći će ljekovitim biljkama u obliku čaja: ljekovita valerijana, naranče, paprene metvice. U sjedećim kupkama preporuča se dodavanje polja, sok od borovnica ili sv. Ivana smeće.
  4. Razrijedite žličicu stolne soli u litru kuhane vode, natopite smjesu ručnikom i temeljito protrljajte cijelo tijelo.

Narodni recepti

Depresija je problem koji je postojao u svakom trenutku. Čak i prije pojave medicine, ljudi su se pokušali nositi s takvim mentalnim poremećajima, primijetivši ljekovita svojstva bilja, voća i infuzija. Do sada su postignuti mnogi recepti, preporučeni čak i od strane liječnika.

Kako bi spriječili i liječili blagu depresiju, mješavina meda i perga pomoći će, piti ju 2-4 puta dnevno.

Čajna žličica korijena i rizoma Angelice ulijte veliku čašu kipuće vode, ostavite jedan sat i jesti 3-4 puta dnevno prije nego što popijete pola stakla.

U ljekarni možete kupiti infuziju ginseng i piti je na 20 kapi tri puta dnevno.

Pomiješajte u jednakim omjerima gospina trava lišće, borovnice, matičnjak i ružmarin, uliti žlica bilja šalicu tople čiste vode, ostaviti pola sata, procijediti i piti jednom ili dva puta dnevno kao čaj.

Krastavci trave pomažu da se riješe slezene i lošeg raspoloženja. Ulijte čašu kipuće vode u žlicu ove biljke, zatvorite posudu s poklopcem i pustite da se skuha 2 sata. Pijte u bilo kojem prikladnom trenutku.

Slatkiši se uvijek razveseljavaju kada se koriste umjereno. Kuhajte pola litre mlijeka, dodajte žlicu vrhnja i zagrijte smjesu, dodavajući 2-3 pločice crne čokolade. Kada se drugi otapa, sipati piće u čašu, posuti cimetom.

Pate li od stresa i umora na poslu? Ako je tako, ovaj recept će vam pomoći da izbjegnete depresivno stanje.

  1. Na istom omjeru pomiješati cvat glog, odoljen korijen, ljupčac i Angelica lavande, tratinčice i Heather, Hmelj, lišće i matičnjak biljka gospina trava. Možete dodati med za okus.
  2. Sastojci se puni litrom čiste vode i kuhaju 15 minuta tijekom srednje topline. Nakon toga ostavite infuziju ispod poklopca još 15 minuta.
  3. Procijedite smjesu i uzmite četiri puta dnevno u bilo koje vrijeme.

Orange i matičnjak

Izvrsni duo protiv stresa. Umiješajte sok od četiri velike naranče sitnim sjeckanim lišćem limuna. U vrućem vremenu, piti s kockicama leda.

Obratite pažnju! Narodni lijekovi se u većini slučajeva mogu piti, i ne bojte se predoziranja.

Prehrana tijekom depresije

U svakoj bolesti, vrlo je važno promatrati ispravnu prehranu, čak i kada je psihološka. Pijte više sokova s ​​vitaminima B i E, jedite svježe povrće i voće. Oni su najbolji za: grašak, zelene jabuke, luk i češnjak, perje, kopar, slatke paprike, krastavce, celer. Sve to odgovara živčanom sustavu.

Tijekom liječenja depresije kod kuće, preporuča se svakodnevno jesti 1-2 banane, naranče ili mandarine. Sadrže alkaloidnu hranu ili, kao što je poznato u narodu - "droga sreće".

Mrkve u salatama ili u čistom obliku korisne su za zdravu osobu. U jednom danu, dovoljno za jesti 1-2 mrkve - to je 100-200 g.

Ovi proizvodi su bolje ne jesti!

Tijekom depresivnog stanja, ne biste se trebali potaknuti slatkišima i masne hrane, ne pijete alkohol kako biste se zaštitili od ovisnosti. Previše oštre ili kisele hrane nikada neće podići raspoloženje! Limun, neupadljive jabuke ili naranče treba izbjegavati. Nemojte se naslanjati na oštre ljuske, masline, kobasice i poluproizvode. Ova hrana jako opterećuje želudac i može uzrokovati bol, što je bolje nego što to nitko neće.

Nemojte pojesti proizvode s fermentacijom - ne samo alkoholna pića nego i kiselog kruha, sireva i natopljenih jabuka.