Kako se ne bojiš letjeti avionom

"Avion je najsigurniji način putovanja. Stopa smrtnosti na zrakoplovima znatno je niža nego na vlaku ili automobilu. " Možete ponoviti da se te fraze čitaju u časopisima ili na Internet resursima, ali iz nekog razloga strah letova ne smanjuje.

Kako se ne bojte letjeti na avionu i što trebate učiniti kako biste smanjili strah? Pročitajte u nastavku.

Zašto se ne bojte letjeti na avionu?

Dakle, ovdje je mali popis razloga protiv straha od letenja:

  1. Zapamtite da je zrakoplov dizajniran na takav način da čak i u slučaju bilo kakvog kvarova ili kvarova, ima sve šanse za uspješno i sigurno slijetanje.
  2. Gotovo svi sustavi u avionu su duplicirani, i neki imaju 2-3 duplikata u slučaju neuspjeha prvog.
  3. Posada bilo kojeg linera dobro je obučena i savršeno zna što treba učiniti u slučaju bilo kakvih izvanrednih situacija.
  4. Svaki zrakoplov je dobro opremljen najnovijom tehnologijom.
  5. Vjeruj mi, bilo koja zračna luka je također zainteresirana za osiguravanje da svi njegovi zrakoplovi lete točno i bez neuspjeha. Uostalom, avion košta mnogo milijuna dolara, a također je potrebno platiti naknadu obiteljima mrtvih putnika. Da ne spominjem činjenicu da malo ljudi će tada htjeti letjeti te zrakoplovne tvrtke. Stoga se svaki zrakoplov pažljivo prati.
  6. Prije svakog leta zrakoplov pažljivo provjerava mehanika, a sam prvi pilot.
  7. Avion ima najmanje dva motora. Čak i ako jedan od njih ne uspije, može sigurno sletjeti. O tome kako avion poleti i leti, možete naučiti iz ovog članka.
  8. Trošak jednog motora je oko 10 milijuna dolara, pa se brinu za njega, gotovo kao mali dijete. Vjerojatnost kvara je zanemariva. Do kvara motora može doći za 2 milijuna leta sati.
  9. Od letova, jedna osoba se ne vraća za 12 milijuna, a takvi letovi čine desetke tisuća godišnje.

Čak i uz neke neispravnosti, zrakoplov može uspješno sletjeti.

Te argumente ne uvjeravate, a vi i dalje mislite: "Bojim se letjeti na avionu. Što da radimo? "Onda pročitaj dalje.

aerophobia

Gotovo svi putnici osjećaju nelagodu i neugodne senzacije prije i tijekom leta. Ali ovo nije aerofobija.

Mnogi su se putnici bojao letjeti. Strah je prirodna reakcija našeg tijela!

Nemojte se žuriti da se dijagnosticiraš u njemu, bez ikakvih objektivnih dokaza. Aerophobia je već mentalni poremećaj, koji se odlikuje prisutnošću sljedećih značajki:

  • u zrakoplovu, čvrsto stisnete naslone za ruke, a ruke se znoj;
  • tijekom leta pogledate lica putnika;
  • slušate buku motora i drugih zvukova koje je izdao zrakoplov;
  • osjetite strah, paniku, unutarnju nelagodu prije i tijekom putovanja;
  • ne možete se dovesti u prozor;
  • vi ste uplašeni zatvorenom prirodom prostora u ravnini;
  • brzo, isprekidano disanje;
  • povećanje broja otkucaja srca;
  • tijekom turbulencije, doživljavate akutni napadaj panike, kojeg teško možeš kontrolirati;
  • Prije leta svakako biste trebali piti alkohol ili umirujuće pilule;
  • u potpunosti ste napustili kretanje na zrakoplovima.

Može se kombinirati s drugim fobijama - klaustrofobijom (strahom od zatvorenog prostora) i akrofobijom (strah od visina).

U ovom slučaju, morate sveobuhvatno i postupno se riješiti takvih strahova. Od 15% do 30% ukupne populacije Zemlje pati od takvog poremećaja.

Glavna stvar! U akutnoj fazi aerofobije, posavjetujte se sa stručnjakom. Nemojte se sramiti i nemojte se bojati osude drugih ljudi. Idete li liječniku ako imate želudac ili grlo? Dakle, ovdje je. Za svoje mentalno zdravlje, trebate platiti što više pažnje kao i fizički. Inače, bez odgovarajućeg liječenja, vaša će bolest napredovati.

Ispod su nekoliko jednostavnih savjeta za poboljšanje vašeg emocionalnog stanja prije i tijekom leta.

Nemojte čitati prije leta o rušenju zrakoplova.

Zapamtite da, kao i kod bilo koje druge bolesti, potrebno je vrijeme i strpljenje, kao i samopouzdanje i uspjeh liječenja. Potrebno je započeti s malim koracima, postupno ih povećavajući.

Što učiniti prije leta

  • Nemojte se bojati podijeliti svoj strah s nekim. Recite svojim prijateljima i obitelji o tome. Podrška ljudima koji su vam dragi mogu na mnogo načina pomoći. Sve što se treba bojati. Strah je savršeno normalan osjećaj da se svatko osjeća;
  • Pažljivo se pripremite za putovanje. Ako je svrha vašeg putovanja turizam, onda pročitajte o zemlji dolaska; napraviti plan za svaki dan - gdje i zašto ćete ići; čitati o lokalnim znamenitostima i kuhinji; skupljati stvari; saznajte vremensku prognozu. Ako je svrha putovanja poslovni sastanak / konferencija, pripremite se za radni dio, a za slobodni vremenski plan posjetite grad ili muzej;
  • U svakom slučaju, ne čitajte statistiku padova modela zrakoplova na kojem letite. Ne posjećujte forume i web stranice na kojima raspravljate o razini sigurnosti zrakoplovne tvrtke. Gledanje filmova poput "Destination" također je strogo kontraindicirano. Znači, samo se puhate;
  • Dok se nalazite u zračnoj luci, pokušajte se ometati - poput kupovine Duty Free, kupiti časopis ili knjigu, pogledati suvenire, otići u kafić;
  • Ni u kojem slučaju Nemojte piti alkohol u velikim količinama prije leta! Strah, ne uklanja, ali dodaje probleme. Jednostavno se možete skinuti s leta ili izvući tijekom leta. Uz umirujuće pilule, nemojte biti gorljivi;
  • Ako je tek nedavno na svijetu došlo do sudara zrakoplovom, nemojte se žuriti na ulaznice. Nemojte pogledati izvješća o ovom slučaju, već čitajte o svim onim uređajima na ravnini koji su dizajnirani kako bi osigurali njegovu sigurnost. To će vam dati mir i samopouzdanje;
  • Nemojte misliti o samom letu, već o završnoj točki vašeg putovanja. Bilo je to putovanje u egzotičnu zemlju, poslovni sastanak ili sastanak s voljenima, usredotočite se na ono što vas tamo čeka nakon leta, a ne na sebi. Ne želiš ikakvog straha da ometaš svoje planove?

Pokušajte se zauzeti za nešto tijekom leta.

Ako letite avionom po prvi put, onda ćete naći nekoliko korisnih savjeta.

Što učiniti na vrijeme

Tijekom leta:

  • Ako se strah od letenja na avionu kombinira s vama s klaustrofobijom, onda nemojte sjediti pokraj vrata. Ako još uvijek imate takvo mjesto, zatvorite je i ne gledajte tamo. Ne znate koje mjesto odabrati na avionu? Zatim pročitajte ovaj članak;
  • Podijelite vrijeme cijelog leta u različite praznine - Otići, razmakati piće, ručak / večeru / doručak, slijetanje. I krenite na popis. Zato će vam biti lakše prenositi vrijeme leta i neće se lagano povlačiti;
  • Brine se o sebi s nečim. U idealnom slučaju, bolje je pokušati spavati. Ako to ne uspije, pročitajte knjigu, gledajte film na prijenosnom računalu ili tabletu, slušajte glazbu i igrajte glupu igru ​​na telefonu. Sve će učiniti;
  • Bacite negativne misli! Pokušajte razmišljati o tome što ćete učiniti kada stignete. Ako idete na godišnji odmor, razmislite o moru, plaži, ukusnoj hrani na švedskom stolu, kako ćete provesti svoje vrijeme tamo. Ako ste otišli na posao, a zatim radite u glavi faze vašeg govora na konferenciji ili pregovorima s partnerom;
  • Pouzdano se ponašajte, i kao da se ne bojiš letjeti uopće. Postupno, osigurano povjerenje postaje stvarni;
  • Razmislite o drugim putnicima. Gledajte ih, zamislite zašto lete i što jesu. To ne samo da pomaže u ubijanju vremena, nego također pomaže da shvatite da niste jedini, ali ste među istim ljudima;
  • Uzmite sa sobom bombone ili gume za žvakanje. Strah uzrokuje ukočenost mišića, ponekad ukočenost u rukama ili stopalima. Kada žvakate žvakaće gume ili slatkiše, vaše tijelo, apsorbira u jednoj akciji i ugodnim emocijama, više neće odgovoriti na drugo, negativno;
  • Pijte više tekućine, ali ne alkohol! Dehidracija proizlazi iz straha, pa je potrebno popiti više soka ili vode;
  • Nemojte piti kavu na sve! To će samo nadjačati vaš živčani sustav, koji je već na rubu;
  • Otpustite sigurnosni pojas, preklopite naslon sjedala. Općenito uzmite najudobniju pozu. Neka se vaše tijelo opusti. Tada će vašem živčanom sustavu biti lakše doći do svoje norme.

Tijekom turbulencije

Mnogi putnici ne pate zrak vrlo teško, kao i turbulencija. Iako, kada vozite automobil i započne neujednačena cesta, ne počnete se brinuti da ćete ući u kobnu nesreću.

Pokušavate udvostručiti vašu budnost. Znači, to je s avionom. Upravo se pojavljuje u zračnim rupama da se ne može zaobići. Sam po sebi, zrakoplov neće letjeti u zonu grmljavina, već će pokušati propustiti.

Zrakoplov se ne boji turbulencije zbog savršenog dizajna.

Svaki zrakoplov temeljito se testira prije nego što bude poslan na rad, tako da može podnijeti veoma velika opterećenja. Što možemo reći o nekim gromovinama ili vjetru?

Ponekad turbulencija može biti vrlo jaka. U ovom slučaju, stvari se spuštaju s police iznad i zrakoplov se čak može potresati. Ovo nije razlog za paniku!

Što učiniti s turbulencijom

Kada započne turbulentna zona, treba učiniti sljedeće:

  • slijedite upute sudionika leta i pričvrstite remen;
  • ne ustane iz stolice, Zrakoplov nije napustio zonu turbulencije;
  • slijedite upute na tablici rezultata;
  • možete napraviti vježbe disanja - može se smiriti;
  • u slučaju pada s police, prvo pokrijte glavu;
  • Ako nešto padne, čak i tvoje, nemoj ustati od svog mjesta;
  • ponovite sebi da će sve biti u redu i da ćete uspješno sletjeti. Samoizražavanje je izvrsna prilika da smirite živce živce.

Uzmite primjer sa stjuardancima - oni ostaju miran u svim uvjetima leta.

I konačno, razmišljajte o stjuardancima. Lete gotovo svakodnevno. Čak i uz turbulencije, oni i dalje rade svoj posao i smiju se na putnicima. Možda će vam njihov primjer dati hrabrosti.

Bojim se letjeti! Kako prestati se bojati letjeti avionima?

Čak i neustrašiva osoba s vremena na vrijeme doživljava neugodne osjete na nekoj vrsti aviona na kojemu bi trebala letjeti. Posebno se opaža velika borba aerofobije kada se taj željeni korak podigne na ljestvici koja vas odvaja od zemlje i prelazi u ruke promjenjivog bogatstva.

"A što ako zrakoplov padne?" - svi se pitaju bez izuzetka. Međutim, ovo pitanje ostaje za mnoge ljude samo još jedan filozofski zamorochka, ali za neke ljude odgovor na to izaziva paniku straha od leta, koje se ne mogu utopiti u sebi. Takav strah može ozbiljno uništiti život, jer putovanje zrakoplovom, čije trajanje često prelazi nekoliko sati, sastavni je dio života mnogih ljudi.

Putovanje zrakoplovom je također poslovna putovanja, posjete udaljenim zemljama i posjete rodbini. Kako pobijediti aerofobiju i konačno priuštiti da u potpunosti živite?

Imate li aerofobiju, malo tjeskobe ili nešto?

Najprije morate shvatiti imate li aerofobiju ili ne. Gotovo svi ljudi doživljavaju nelagodu i tjeskobu tijekom leta, ali sve te neugodne emocije još se ne mogu nazvati straha od letenja. Pravi strah od letećih sila osobu da izbjegne letove, a ako je let neizbježan, tijekom njega živci nesretnika će biti na granici.

Dakle, vrlo često, ljudi brkaju aerophobia s drugim „fobijama”, na primjer, klaustrofobije, akrofobija (strah od visine), strah od nepoznatog i nemogućnosti da utječu na događaje. U praksi, postoji mješavina takvih strahova, a jedan članak ne može učiniti.

Najozbiljniji slučajevi aerofobije i drugih "fobija" mogu se liječiti psihologom, a dobro u Rusiji su stručnjaci koji rade na ovom području. Predavanja često pozivaju piloti, polaznici leta i ostalo osoblje za koje su dnevni letovi postali dio života, a psiholozi istodobno podučavaju svoje optužbe da kontroliraju strah.

Ako strah od letenja nije previše jak, možete se nositi s njom sami. Ali! Prvo, razgovarajmo o metodama koje se ne bi trebale koristiti.

Što se ne može učiniti u slučaju straha od leta

prvo, Nemojte koristiti alkohol kao sedativ. To može samo pogoršati tjeskobu i povezati se sa suhim zrakom i smanjenim pritiskom na brod, čak i više. Na visokoj nadmorskoj visini djelovanje alkohola i čak mali dijelovi mogu dovesti do opijenosti, gubitka snage i raspoloženja i brzo izazvati mamurluk.

drugo, nije potrebno detaljno proučiti podatke o zrakoplovu, kao i detaljan pregled interneta o rušenjima ovog modela zrakoplova, bez obzira koliko to ne želite.

Uzimajući korak po ljestvici, sjetite se da je zrakoplov daleko jedan od najsigurnijih vozila. Koliko često čujete o padovima zraka?

Da, to se događa ponekad, jednom ili dvaput godišnje, i ako uzmete u obzir koliko letova se provodi diljem svijeta svaki dan, ispada da je katastrofa s avionima vrlo, vrlo rijetko.

Zamislite još ovo: svaka sekunda u zraku je od 4000 do 10.000 zrakoplova! Deseci tisuća letova se provode svaki dan. Svake godine više od 5 milijardi ljudi lete zrakoplovima, odnosno figurativno - čitavom stanovništvu Zemlje. Ukupan broj žrtava padova zrakoplova je 300-400 osoba. Od leta se ne vraća JEDAN! od 12 milijuna ljudi. To je, u Moskvi, uvjetno, jedna osoba je izgubila godinu dana!

Ali u raznim prometnim nesrećama glavni grad gubi oko 30 tisuća ljudi godišnje, tj. u 30.000 puta više. Mnogo je opasnije voziti se autobusom, ne bojiš se autobusa, zar ne? Ako putnik sjedne svaki dan na slučajni let, on će trebati 21.000 godina da se u nesreći.

Vizualna karta dnevnih letova diljem svijeta

Neka fizika i zajednički stereotipi

Proučavajući pitanje aerophobia, došli smo do zaključka da oko 65% ljudi koji pate od ove bolesti (kao bolest), strah od turbulencije, trzanje zrakoplova u zraku i općenito se smatra da je to šala može lako pokupiti i odvesti s visine od 10 km, što nije u "rupu zraka". Posebno za ove putnike pripremamo članak - "Turbulencija i elementarne zakone fizike".

Ipak, prema raširenom mišljenju javnosti, vjeruje se da su zrakoplovne kompanije, osobito ruski, lete olupina, a piloti i stjuardese je mješavina kamikaza bombardera i alkoholičara. Vjerojatno je to bilo od 90-ih i početkom 00-ih.

Nije tako. Sve ruske zračne prijevoznike koji obavljaju redoviti prijevoz putnika imaju međunarodne certifikate kvalitete i sigurnosti: IATA, ICAO i IOSA. To znači da su usluge i održavanje, kao i stanje zrakoplova i kvalifikacije posade leta prikladni za svjetske standarde.

Ruski zrakoplovi se punopravni članovi najvećih međunarodnih zrakoplovnih alijansi, na primjer, S7 Airlines je dio OneWorld, Utair čekaju u Star Alliance, a Aeroflot c 2006 punopravni član Sky Team.

Zanimljive činjenice: u isto vrijeme "Aeroflot", najmlađa flota zrakoplova u Europi i jedna od najmodernijih na svijetu, i Transaero - uključena je u 15 najsigurnijih zrakoplovnih tvrtki svijeta. Tijekom cijele povijesti leta tvrtke nije bilo niti jednog slučaja koji je uzrokovalo ljudske žrtve ili ozljede putnicima.

Ali to ne znači da je potrebno letjeti samo velikim, titularnim prijevoznicima.

Ako je zrakoplov "Air Burundi", "Saratov Airlines" ili "Air Nigeria" u zračnoj luci, točno je onaj koji je siguran kao avion "Lufthansa" ili "Emirates". Svi zrakoplovi su certificirani, zrakoplovi moraju biti provjereni!

I ne brinite ako zrakoplov na kojemu lete može biti 10, 15 ili čak 20 godina. Na primjer, u najvećoj svjetskoj zrakoplovnoj liniji Delta Air Lines, više od polovice zračne flote sastoji se od zrakoplova, koji već 20 godina. To je vrlo rijetko u Rusiji, a praktički nema zrakoplova već 25 godina (za razliku od Delte ili Lufthansa). Ali 25-godišnji zrakoplovi normalni su, resursna i sigurnosna granica opreme zrakoplova je vrlo velika.

Svaka tehnika zraka prati se svakodnevno i čak je iznenađujuće koliko je temeljito. Pogledajte naš mali članak o ovoj temi - održavanje zrakoplova

Nerazgovijetni!

"Da, ali to me ne utješi. Uostalom, tako sam nesretan. Neću se iznenaditi da će avion na kojemu se nalazim padala, "- to je slučaj, unatoč svim statistikama, mnogi putnici" konzoliraju "sebe.

Ako, usprkos svim logičkim argumentima, takve misli klize, tada ostaje samo da se posveti metodama opuštanja. Na primjer, možete slušati glazbu ili zvukove prirode, čitati knjigu.

Općenito, nekako se odvoji od onoga što se događa. Kao što pokazuje praksa, mnogi ljudi smiruju ukusnu hranu i piće, pa uzmite neku čokoladu. No, bolje je da ne pijete kavu na zrakoplovu, jer kofein može još snažnije napuniti vaš već živčani sustav. Umjesto kave je bolje piti vodom sa umirujućim tabletom na bilju.

Sve gore navedene metode ne pomažu vam? Zatim zatvorite oči, usredotočite se na dah i zamislite svrhu vašeg putovanja. Je li to divna zemlja koju želite posjetiti? Već ste na putu da realizirate svoje snove! Ovo putovanje će vam pomoći da krenete u karijeru? Zatim, sjedeći na avionu, odlučite korak prema budućem napretku.

Avion je najsigurniji transport na Zemlji!

I konačno, još nekoliko činjenica o zrakoplovima:

  • Zrakoplov se čuva u zraku kao pouzdano kao i svaki automobil na cesti, a brod na moru.
  • U avionu, apsolutno svi sustavi su duplicirani, a neki čak imaju 2-3 rezervne duplikate.

Često u avionu 4 sustavi kočenja, 3 sustavi oslobađanja šasije, 3 sustavi goriva, 3 protupožarni sustavi, 3 upravljački sustavi itd.

  • Na putničkom zrakoplovu, barem, dva motora. Neuspjeh svih motora odjednom je zanemariv. Na primjer, u prosjeku se dogodi neuspjeh jednog motora za 2 milijuna leta sati, a to je 228 godina neprekinute operacije!

    Prema postojećim uvjetima za putničke zrakoplovne zrakoplova, zrakoplova, ako je jedan od motora mora zadržati sposobnost letenja bez smanjenja (u normalnom težinom Flight iu normalnim vremenskim uvjetima) i sigurno da bi normalno slijetanje.

    Na primjer, na popularnom Boeingu 737, zakazano vrijeme leta u slučaju nužde na jednom motoru - 2 sata.

  • Motor je jedan od najskupljih dijelova zrakoplova. njegov cijena je oko 10 milijuna dolara, pa se pažljivo promatraju i njeguju.
  • Svaka avionska nesreća ima svoj vlastiti razlog, s kojim, često ne samo jedan, nego i udruživanje okolnosti. Svaki takav slučaj pažljivo se proučava i poduzimaju se mjere kako se ne bi ponovilo
  • Svake godine ukupni putnički promet povećava se za 10%, a broj nesreća se smanjuje za 15%
  • S obzirom na sve ovo i statistiku, smjelo potvrđujemo da je zrakoplov najsigurniji način prijevoza na Zemlji!

    Ako letite po prvi put, svakako pročitajte pravila ponašanja i sigurnosti u avionu

    Alya Prugova
    Usluga podrške korisnicima

    10 + trikova koji će pomoći u prevladavanju straha od bijega

    "Bojim se da letim avionom, što da radim?" - ovo pitanje postavlja 30% stanovnika Zemlje.

    10% ih pati od realne aerofobije, zbog čega ne putuju u inozemstvo na odmoru, ne posjećuju svoje rođake, kreću se samo kopnenim prijevozom i panikom, dođu do točke u kojoj dolaze na ulaznice prije ukrcavanja.

    Naravno, svatko osjeća neku nelagodu prije ili tijekom leta.

    Zasebni "hvala" trebao bi biti obaviješten medijima za aktivno pretjerivanje u zraku svih zamislivih i nezamislivih avionskih nesreća.

    Ali prava aerofobija je složeni mentalni poremećaj koji se liječi pri prijemu terapeuta i rijetko se razvija izvan skupnih drugih fobija.

    Umjereni strah od letenja, pogotovo ako imate prvu vožnju zrakoplovom, možete sami prevladati.

    Mi shvatiti kako to učiniti jednostavnim i radnim trikovima.

    sadržaj:

    I prvo, definirati nekoliko jednostavnih detalja, što učiniti ako se bojite letjeti na avionu.

    Prvo i osnovno pravilo nije koristiti alkohol kao sedativ.

    Suhi zrak i smanjeni pritisak na ploči, poduprti čašicom viskija, odmah opijeni i pogoršali uzbuđenje, a do kraja leta doći će do sindroma mamurluka.

    Stoga pokušajte otpustiti bombone tijekom slijetanja i slijetanja, jedite čokoladu ili piti vodu, jer i kava može potaknuti već živčani sustav.

    I sada prolazimo do glavnog dijela.

    Trik # 1: pročitajte statistiku prije leta

    Dok putujete vlakom, na nebu se leti oko 5000 zrakoplova

    Sigurno ste čuli da se zrakoplov smatra najsigurnijim načinom prijevoza: svaka sekunda u prosjeku ima 5000 (!) Tisuće automobila na nebu.

    Godišnje, 5 milijardi (!) Ljudi putuju zrakom, a prosječni godišnji broj žrtava padova zrakoplova varira oko 300-400.

    To znači da 1 od 12 milijuna umre.

    A sada, ako tražite savjete o tome što trebate učiniti, ako se bojite letjeti avionom, sjetite se broja žrtava u svim vrstama nesreća. Bill ide do desetaka tisuća.

    Savjet: Ako svakodnevno letite kako biste postali žrtva avionske nesreće, trebat će vam 21.000 godina.

    Trik # 2: Saznajte točnost utakmice

    Prije leta zrakoplovi se pažljivo provjeravaju

    Ključna riječ je točna.

    Kada kupujete ulaznice, nemojte odmah započeti sa statistikom o padovima zrakoplova koji uključuju zrakoplov na koji ćete letjeti.

    Ti pokušaji rezultirat će nesanicom, vegetavaskularnom distonijom, živčanom slomom i nestalim novcem.

    Bolje je pročitati korisne smirujuće činjenice:

    1. Svi sustavi u avionu imaju 2-3 traje.
    2. Svaki brod ima dva motora: ako se odbija, brod može sigurno letjeti na drugom mjestu najmanje 2 sata, dok je rizik da će oboje istodobno odbiti jednako dvjesto godina neprekidnog rada.
    3. Zračni automobili imaju veliko tehničko sredstvo, prije svakog leta podvrgavaju se temeljitoj provjeri. Nemojte se bojati letjeti avionima starim 15 ili 20 godina, bez obzira jesu li Lufthansa ili Air Nigeria - sve zrakoplovne tvrtke nužno su certificirane sukladno svjetskim standardima.
    4. Svaka nesreća nesreće zrakoplova slučaj je okolnosti koje su pažljivo proučavane kako bi ih spriječile u budućnosti.
    5. Svake se godine broj nezgoda, unatoč njihovoj replikaciji televizijom, smanjuje za 15%.

    Trik # 3: Bojim se da letim avionom, što da radim? Pripremite se unaprijed

    Dođite unaprijed u zračnu luku da biste sebi pružili vremena da se udobno osjećate

    Minimizirajte broj stresnih situacija: odaberite pravi let. Netko je lakše letjeti noću, netko voli dnevne letove.

    Razmislite o tome što vam je ugodno. Kada kupujete kartu, ne zaboravite uzeti u obzir razliku u vremenu.

    Prije leta, idite na registraciju na mreži, kako se ne biste izložili dodatnim nemirima.

    Noć prije putovanja pokušajte spavati što je manje moguće - tako da je veća vjerojatnost da ćete zaspati na brodu, a let će lako proći.

    Savjet: prilikom kupnje karte rezervirajte mjesto. Najudobnija mjesta za one koji se bore za letove - ispred i na krilima. Airbus A 320 ima 8 do 15 redaka, a Boeing 737-800 ima 12-18.

    Trik # 4: Bojim se da letim avionom, što da radim? Vjerujte posadu

    Savjeti pilota i polaznika leta mogu se prethodno pregledati na youtube-u (uključujući i na kraju ovog članka), ali najveći terapeutski učinak na vas bi trebao pružiti siguran i prijateljski izgled tima.

    Zamislite, ti ljudi su u zrakoplovu većinu svog života.

    Teško da bi bili posvećeni visini, ako bi ih vodili strahom da uđe u rupu zraka ili, još gore, u zrakoplovnoj nesreći.

    A oni se također žele vratiti kući sigurnom i zvučati zagrliti svoje rođake i prijatelje.

    Neki zrakoplovni prijevoznici omogućuju vam da uđete u kokpit pilota i upoznate se, tako da njegov izgled nadahnjuje povjerenje u vas.

    No, iskreno, još nismo upoznali takve presedence. Samo u slučaju, pitajte stjuardesa.

    Trik # 5: zabavite se!

    Pronađite se kao sugovornik

    Svi dostupni načini. Slušajte glazbu, čitajte knjige, pronađite pratitelja.

    Općenito, učinite sve što vam pomaže da se apstrahirate od osjećaja opasnosti.

    Psiholozi smatraju audio knjige kao najbolji način da prevladaju strah od leta dok su na brodu, za razliku od pjesama, slušajući tekst, morat ćete usredotočiti pozornost na razumijevanje onoga što je u pitanju.

    Trik # 6: Odaberite pravu odjeću

    Tijekom leta važno je da se osjećate ugodno - nemojte nositi veze, uske hlače i jakne, odustati od sintetičkih tkanina i neugodnih cipela.

    Tenisice, slobodni džemper, ne preklapajući pokreti i traperice idealna su opcija.

    Savjet: ako imate dugo let, nemojte zaboraviti zgrabiti jastuk za vrat.

    Trik # 7: Održavajte ravnotežu tekućine

    Umjesto alkohola i medicine, pijte vodu

    "Bojim se da letim na avionu, što da radim, koje lijekove pijem, da osamostignem osjećaj straha?" - ovo je jedno od najpopularnijih na forumima aerobike.

    Odgovorit ćemo: ne, jer tablet (čak i dva) od valerijana teško će pomoći.

    Ozbiljne sedative i hipnotike mogu se uzimati isključivo liječničkim receptom, jer nije poznato kako će se nuspojave očitovati na visini.

    Ali dovoljna količina tekućine ne boli: na vrlo suhom zraku. Pijte običnu nekarboniranu vodu ili prirodne sokove. I ne zaboravite zgrabiti krema za ruke.

    Trik # 8: Koristite korisne mobilne aplikacije

    Postoji mnogo takvih izuma za aerofobe.

    Jednostavno preuzmite jedan od mnogih na pametni telefon, a dok ste na brodu možete gledati kut svitka, brzine i visine, preopterećenja s turbulencijom.

    Te će okupiti mnoštvo korisnih tehničkih informacija: avion drži u zraku, kako vrijeme utječe na sigurnost letenja, kako je uređen zrakoplova, koliko su brodovi u letu u određenom trenutku, i tako dalje..

    Postoje čak i posebni audiotraini koje možete slušati na brodu.

    Trik # 9: Pripremite se zbog turbulencije

    Svaki zrakoplov povremeno pada u zonu turbulencije.

    I to je prirodno, ali u povijesti zrakoplovstva, konkretno, od turbulencije, umrlo je više od 50 ljudi, a onda, kad su kovčezi pala na glavu ili putnik nije bio pričvršćen.

    Fluktuacije zrakoplova u zraku uzrokuju vrtložne struje vjetra. U pravilu, uobičajeni "vijak" ne prijeti ništa, a upozorenje pilota u 9 slučajeva od 10 je samo formalnost.

    Savjet: Neki zrakoplovni prijevoznici vraćaju novac putnicima ako u posljednjem trenutku odbiju letjeti zbog aerofobije. Da bi to učinili, moraju pružiti liječničku potvrdu o zdravlju.

    Trik # 10: zatražite stručnu pomoć

    Posjetite tečajeve koje vode sami piloti

    Ako ne možete nadvladati strah od nadmorske visine sami, zatražite pomoć od psihologa.

    Ali zapamtite da jedan razgovor ne može temeljito promijeniti situaciju, i trebat će vam terapija.

    Iskusni stručnjaci koriste virtualne simulatore koji im omogućuju da se naviknu na letove dok je na zemlji - stvara se osjećaj stvarnosti uz pomoć posebno opremljenih prostora i računala.

    Često takvi tečajevi provode bivši piloti i stjuardese.

    Savjet: oni koji su teško prenositi letove, bolje je odabrati mjesto kraj prozora i izgledati češće u prolazu. Tako ćete imati osjećaj da kontrolirate ono što se događa.

    Kad zrakoplov stane u nebo, osoba može razumno prihvatiti tjeskobne osjećaje, jer je otkinut od stalnog staništa.

    Taj se strah posebno pojačava ako let prođe po prvi put.

    Nemojte se lišiti zadovoljstva putovanja zrakoplovom

    Tragedija situacije dodaju tužna izvješća vijesti i umjetno namotaju: "Svi lete, ali narušit ću, naravno, ja sam."

    Osvajanjem strahova ne samo da smo fizički i duhovno oslabljeni, nego stječemo i nove fobije.

    Zatvorite oči, uključite opuštajuću glazbu, razmišljajte o prelijepoj zemlji koju ćete posjetiti i o novim emocijama koje će vam putovanje dati.

    Neki korisni savjeti za što učiniti ako se bojite letjeti na avionu, naučit ćete iz savjeta pilot u videu ispod:

    Kako se ne bojte letjeti na avionu? Strah letenja na avionu: kako prevladati

    Od pamtivijeka čovječanstvo je sanjalo da će pronaći krila i poletjeti. Čini se da se danas ostvaruje san: u svijetu koji je pun zrakoplova s ​​različitim brojem motora i putničkih sjedala - letite koliko god želite. Međutim, uz mogućnost letenja, postojao je još jedan problem - strah. Danas mnogi ljudi preferiraju autobuse ili vlakove za zračni prijevoz. A pitanje zašto to čine, često možete čuti odgovor: "Bojim se letjeti na avionu."

    Odakle dolazi strah letenja?

    Prvo, ljudi se boje okruženja potpuno stranog prema njima. Tijekom leta, mnogi udario po neugodan i neobično za ove osjećaje: nedostatak čvrste, stabilnu površinu tla, česte promjene brzine, čudne zvukove i vibracije, neravnoteža, itd uplašenim ljudima cijelo vrijeme čekaju nešto strašno:.. Sharp roli, baciti dolje ili gore, smanjuje brzinu motora. Mnogi su mučeni zbog straha od visina ili grmljavinskih munje s svjetlucavim munjama, plutajući kroz prozore.

    Nadalje, zbog često se pojavljuju u medijima o aviakrusheniyah i brojnih žrtava, zrakoplova fotografija nakon katastrofe, kao i gledanje filmova o relevantnim temama, mnogi ljudi ne mogu dobiti na brodu. A ako to učine, sav njihov kasniji let bit će prevladani alarmantnim mislima o mogućem neuspjehu tehnologije i padu.

    Treće, mnogi su skloni klaustrofobiji - strah od zatvorenih prostora. Ljudi se osjećaju bespomoćno u ogromnoj željeznoj kutiji, nesposobni da na bilo koji način utječu na djelovanje posade i situaciju u cjelini.

    Kako se ne bojiš letjeti avionom

    Dakle, ako prije svakog leta imate paniku, ruke tresle, probiti kroz znoj, a sve misli vrti oko strašnih slika ruši, to se treba boriti. Uostalom, nekontrolirano ponašanje i panika mogu eskalirati u ozbiljan problem i uništiti vaše putovanje.

    Potrebno je započeti s činjenicom da je od svih postojećih načina prijevoza najpouzdaniji zrakoplov. To ne potvrđuje niti jedna statistika. Gdje je više na svijetu automobilske nesreće od padova zrakoplova. Mnogo gore bi trebao biti da se u minibusu, vođeni nepriznate „Schumacher” nego u udobnim brodom kontrolira tim stručnjaka.

    Često možete čuti: "Bojim se letjeti na avionu, jer ništa ne ovisi o meni i moram dati svoj život u ruke nepoznatima." Ali ako mislite o tome, to se događa posvuda. Idete na autobus ili u taksi za fiksnu vožnju - i dajete svoj život u ruke vozača, idite u automobile podzemne željeznice - također ne ovise o ničemu. Čini se da mnogima, ako osjećaju da nešto nije u redu, mogu odmah napustiti transport na kopnu. Ali često izlazite iz minibusa kada vozač vozi? Ili vi gunđate, zaklinjete, ali nastavite sjesti, nadajući se da će to nositi? To je upravo to. No, za sigurnost letova odgovara tim koji se sastoji od stvarnih stručnjaka u svom području, "hakeri" i "nepušači" nikada neće biti na čelu.

    Sve je pod kontrolom

    Korak-po-korak i pažljiva priprema za putovanje bit će prvi i najvažniji korak na putu rješavanja problema kako se ne bojati letjeti avionom. Činjenica je da je najčešći uzrok zabrinutosti nova neobična situacija (sama let). Misaone naknade i pažljivo planiranje pomoći će vam stvoriti osjećaj da sami donosite odluke i potpuno kontrolirate situaciju.

    Započnite nekoliko dana prije putovanja. Napravite popis stvari koje trebate poduzeti s vama, ne zaboravite na lijekove, dokumente itd. Također možete napisati plan popisa vaših akcija koje morate obaviti na dan leta. Svaki put kada se nešto napravi s popisa, izbrišite stavku. Takva je pedantnost neka vrsta meditacije, pomaže odvratiti od ozbiljnih misli i iskustava.

    Ispravno sjesti

    Ljudi koji su mučeni zbog straha od letenja na avionu trebali bi znati gdje su u kabini najudobnija mjesta za njih. Oni koji se boje visina, najbolje je da se držite podalje od prolaznih vrata. Za one koji pate od klaustrofobije, najlakše je sjediti kraj izlaza za nuždu ili, ako je ovo mjesto već zauzeto, sa strane prolaza. Ako se bojite turbulencije - smjestite se u prvoj polovici ili sredini kabine, jer se trese najjače u repa zrakoplova.

    Za letenje u udobnosti, unaprijed se pobrinuti za to. Da biste odabrali mjesto, koristite online registraciju, ili već u zračnoj luci, pitajte o tome na mjestu registracije.

    Osigurajte se

    Besprijekorno slijedite sve upute putnika, čak i najmanji. Na primjer, uvijek poletjeti i slijetanje, otvorite zatvarač na otvoru. Zašto ovo? Prvo, uvijek možete vidjeti što se događa u moru. Drugo, u slučaju teškog slijetanja, ako je metalna zavjesa spuštena, može ozlijediti putnike.

    Nemojte zanemarivati ​​zahtjeve za odspajanje svih mobilnih telefona i nemojte koristiti kamere tijekom polijetanja i slijetanja. Teoretski, elektronički sustav zrakoplova može utjecati radio-elektroničkim uređajima. Naravno, to je samo u teoriji, ali ipak to nije vrijedno rizika. Stoga, privremeno isključite svoje mobilne telefone - nećete biti izgubljeni. Što se tiče fotoaparata, oni sigurno ne zrače valovima. Međutim, tijekom oštrog polijetanja ili slijetanja riskirate ispuštanje uređaja na nečiju glavu.

    Mirno, samo mirno

    Odličan način da se ne bojte letjeti na avionu je da se potpuno opustite i ne razmišljate o tome. Sve ove strašne misli, koje se razvijaju u panici, opasne su jer stres možete stići čak i prije nego što se ukrcate u avion. Da biste to izbjegli, pokušajte zauzeti svoje misli s nečim drugim. Na primjer, usredotočite se na slušanje omiljene glazbe, čitanje časopisa ili zanimljivu knjigu. Ne samo da ćete se moći umiriti, već ćete i dugo vremena uroniti u fantasy svijet. Tako će vrijeme leta letjeti puno brže.

    Usredotočite se na druge ljude, a ne na sebe. Niste jedina osoba koja se brine za sigurnost tijekom leta. Stotine ljudi leti svakodnevno, iako mnogi to ne vole. Samo pogledajte putnike. Osjećaj da ste svi "u istom brodu", pomaže se smiriti.

    Smirenost tijekom leta također će pomoći kod molitve ili meditacije. I za to ne mora biti duboko vjersko. Jednostavno pitajte Boga, Allaha ili Učitelju Yoda iz Zvjezdanih Ratova kako bi vam pomogli da se smirite, pronađete snagu i pozitivan koncept onoga što se događa.

    Razmislite pozitivno

    Pokušajte ispustiti sve "loše predrasude" i razmislite samo o dobrim stvarima. Zapamtite svrhu vašeg leta: zašto, zašto, kome i kamo idete. Razmislite o ljudima koje ćete susresti kada izađete s aviona, o gradu koji ćete vidjeti. Navesti najmanje tri važna i pozitivna razloga zbog kojih ne možete letjeti. Usredotočite se na njih i pomičite se cijelo vrijeme u glavi. Vjeruj mi, motivacija je moćna stvar.

    Pokušajte naplatiti pozitivan i sjedeći. Nasmiješite se susjedu, iako niste ugodno. Odjednom, postat će vaša "prsa za spašavanje". Uostalom, vrijeme u povremenom razgovoru leti neopaženo. Tako ćete se sami smiriti i pomoći drugima.

    Duboko disanje

    Što ako još uvijek paničete? Kako prestati se bojati letjeti i brzo se smiriti već na zrakoplovu? Postoji izvrsna tehnika koju su prakticirali drevni jogiji. To je postići puni mir i spokoj kroz duboko disanje.

    Zato dišite trbuh što je moguće dublje. Zatim izdišite vrlo sporo. Zapamtite da je izdahivanje dvostruko duže od udisanja. Čini se da je tako jednostavna akcija, može li doista pomoći nešto? Tijekom ove vježbe uvelike sporo dišete, što zauzvrat uzrokuje reakciju opuštanja u tijelu: ritam srca usporava, krv teče do udova i mišići se potpuno opuštaju. Strah je nestala.

    Možete pokušati još jednu tehniku. Zatvorite oči i potpuno se usredotočite na disanje. Zamislite da s svakim izdahom sve tjeskobe i stresa postupno odlaze. Može se zamisliti kako negativne misli, poput potoka, izlaze iz tebe zajedno s izdahnutim zrakom.

    Udarac klinastih udaraca

    Kako prestati se bojati letjeti? Počnite letjeti. Tako je. Započnite s zračnim klubovima i uzmite nekoliko istražnih letova na avionu. Općenito, pridružite se zajednici aviatora, danas je dobro da se mala zrakoplovstvo razvija dovoljno brzo, a sve više i više posebnih klubova za one koji vole letenje. Ljudi su počeli letjeti i otkriti cijeli novi svijet s potpuno novim senzacijama. Saznajte kako letite na jedrilici ili vješalicama, ili helikopteru. Sve u vašim rukama!

    Osim toga, takvi letovi pomažu ne samo da se riješe strahom od visina, već i da pobjegnu od teških misli, rutinske rutine i stresa. Nakon što se lebdi visoko iznad tla, zaboravite na sve životne nevolje i uživate u ljepoti leta.

    Za one koji iz nekog razloga ne mogu letjeti na stvarnom planu, postoji i način da se uronite u okruženje što je moguće bliže stresnoj situaciji. Danas, mnogi airlines nude razrede na posebnom zračnom treneru. Tijekom sjednice možete se osjećati kao pilot, naviknuti na senzacije polijetanja i slijetanja, turbulencije, te se upoznavati s pametnim sustavima zrakoplova.

    Kontaktirajte stručnjaka

    Ako vaš strah, unatoč svim metodama i metodama samokontrole, ne odlazi, a svaki put kada sjednete na avionu, doživljavate duboki stres, odmah potražite pomoć stručnjaka. Naravno, svi ne priznaje da ima ozbiljan problem s letećim strahom i da će ići psihologu.

    Danas postoje mnoge različite vrste treninga posvećenih tome kako se ne bojati letjeti avionom. Možete početi s njima. No, za posebno teške slučajeve, gdje je lice aerofobije, bolje je konzultirati liječnika. Započnite tako što ćete proći kroz poseban postupak koji će vam pomoći identificirati uzroke vašeg straha. Kada rade s aerobikom, psiholozi koriste metodu kognitivne terapije. U pravilu, osam do deset sjednica takve psihoterapije može pomoći u odlučivanju kako se ne boji visine i leta. U pacijentima, strah ne samo otići, ali postoji jasno razumijevanje da je stvoren, postoji jasna delineation fantasy svijet i objektivne stvarnosti.

    Ponovno razmotrite svoju neugodnost, potražite pomoć od stručnjaka i nikada nećete reći: "Bojim se letjeti avionom!"

    Tablete zbog straha

    Mnogi ljudi žele da se problem riješi jednostavno i brzo: jeli pilulu - i strah je nestalo. Za neke koji pate od simptoma aerofobije, jednostavan način da se prestane bojati letjeti je uzimati alkohol. Međutim, stručnjaci su protiv ove metode. Dakle, osoba ne riješi svoj problem, već ga jednostavno prebaci u dugu kutiju. Osim toga, alkohol je zarazna. Da ne spominjem koliko je njegovo uticaj na vaše tijelo i zdravlje općenito. Ali ako to uopće ne, onda 50 g konjaka ili 100 g vina prije leta pomoći će izbjeći nelagodu u obliku vrtoglavice ili mučnine. Ali nemojte ga zlostavljati.

    I dalje, bolje se posavjetujte sa stručnjakom. U posebno akutnim fazama aerofobije, liječnik može propisati dobre sedative koji ne uzrokuju ovisnost i ne dovode do opijenosti, za razliku od alkohola.

    Možete, naravno, i sami kupiti sedative u ljekarni. Dakle, najjednostavnije su tablete na bilju: valerij, matičnjak, mente, kao i razne zbirke i tinkture. Ako je vaša fobija odavno navika - ta će sredstva biti neučinkovita.

    Slijedeća najjača skupina su bromni pripravci. Oni su prilično sigurni, ali mogu uzrokovati adinamiju, apatiju, letargiju, itd., Jer brom ima svojstvo akumuliranja u tijelu. Postoje čak i jači lijekovi - ankisiolitiki (smirenje). To su vrlo jaki sedativi, koji se daju samo po receptu.

    Možda su danas najpopularniji antidepresivi. Međutim, oni se ne odnose na umirujuće. Djelovanje antidepresiva je poboljšanje prijenosa impulsa u središnjem živčanom sustavu, što pomaže poboljšanju raspoloženja, nestanku anksioznosti i osjećaju straha.

    Ako se skužimo, onda su dobri sedativi oni koje će stručnjak odabrati za vas. Uostalom, svaka je osoba individualna: netko je dovoljno valerijskih ili biljnih infuzija, a netko može prevladati strah samo uz pomoć smirivača. Međutim, svi stručnjaci se slažu da su lijekovi ekstremna mjera, kada sve druge metode nemaju učinka.

    Što ako se bojite letjeti na avionu?

    Ljudi koji nikada nisu letjeli na avionu, kao i oni koji su već bili u zraku, često kažu: Bojim se da letim avionom: što da radim? Svake minute zrakoplovi poletjele iz raznih zračnih luka na svijetu i gotovo 70% putnika se boji letenja.

    Koji su uzroci straha od letenja na avionu?

    Strah od letenja na avionu urođen je u mnogima. Neki ga mogu kontrolirati, u određenom trenutku sakupiti svoje misli i prestati se bojati. Postoje ljudi koji govore psihologu: Bojim se letjeti, što da radim? Bilo bi sretni što bi mogli letjeti bilo gdje da bi gledali druge zemlje, ali daleko od podsvijesti, izraz "Bojim se letjeti, što da radim?" Ne dopušta im da se ostvare. Stoga su se bojali letjeti. Strah ih preuzima i oni se i dalje boje.

    Razlozi za strah od letenja su sljedeći:

    1. Mnogi gledanje filmova o avionskoj nesreći u avion i unaprijed bojati, kao što su tužni rezultat leta, ali vijesti iz nesreće su pune svaki dan, a onda se uplašiti govoreći: „Bojim se letjeti, što da radim?”;
    2. Refleksivno ljudi kažu: "Bojim se", jer strah se prenosi genima od predaka koji su se bojali ptica željeza;
    3. Neki ljudi se boje i reći: „jako bojao letjeti avionom, što učiniti”, Nakon neuspjeha prvog eksperimenta, kada je njihov morsku bolest na brodu, a oni su se simptomi opasnosti od letenja na podsvjesnoj razini;
    4. Tijekom polijetanja, čovjek istrgnut iz njegovog uobičajenog okruženja, on se osjeća neugodno, onda on može pokrenuti paniku, a on ponavlja: „Bojim se letjeti avionom, što učiniti”.

    Važno! Kao Ohrabrujuće za one koji se boje letjeti avionom, može se primijetiti da je vjerojatnost da postane žrtva avionske nesreće je jedan do jedanaest milijuna, što eliminira tu mogućnost.

    Bojite se letjeti avionom - to je normalno, budući da je inherentno živim ljudima. Međutim, situacija u kojoj strahovi prelaze dopuštene granice, s čestim ponavljanjem riječi: "Bojim se letjeti, što činiti?", Smatra se fobijom i mora se eliminirati.

    Simptomi straha

    Naziva se strah od letenja aerophobia. S ovom mentalnom fobijom, postoji niz simptoma koji su karakteristični samo za ovu vrstu mentalnog poremećaja:

    1. Strah počinje mnogo prije putovanja zrakom. Taj se osjećaj može pojaviti tjedan dana ili čak mjesec dana prije planiranog leta avionom;
    2. Prije nego što stigne na zrakoplov, putnik popije sedativ za svoju udobnost i uklanja strah od letenja;
    3. Tijekom polijetanja zrakoplova, tijelo pritisne naslonjaču i drhtanje se pojavljuje u rukama, jer postaje zastrašujuće;
    4. Tijekom leta, pažnja je usredotočena na buku motora i sa svakom vanjskom buku strah zrakoplova se pojačava;
    5. Izrazito neugodan trenutak leta smatra se zonom turbulencije, kada postoji osjećaj da zrakoplov padne u jamu. Zapravo, to je sjecište zrakoplova niskih i visokotlačnih zrakoplova. U zoni turbulencije, osoba koja pati od straha od letenja na avionu je šokirana i kaže zbogom vlastitom životu;
    6. U ravnini postupaka liječnika leta, sumnje i njezin osmijeh, uključujući.

    Ako je polovica znakova prisutna u nekoj osobi, onda se sigurno može nazvati aerofobom - to znači da se boji letjeti i može ponoviti izraz: "Bojim se letjeti, što da radim?”.

    Kako se nositi sa strahom od letenja na zrakoplovima?

    Najjednostavnije je pravilo da percipiramo let kao normalnu svakodnevnu akciju. Ne možete reći: Bojim se letjeti avionom, jer će se strah približiti podsvijesti i kontrolirati ga.

    Važno je da se unaprijed pripremite za let, kada je nemoguće prebaciti misli o letu, potrebno ih je usmjeriti na pozitivnu stranu:

    1. Prije svega, morate odvojiti svoje mišljenje od ideje da trebate letjeti, u ovoj situaciji, igranje sportova bit će pogodno za oslobađanje adrenalina;
    2. Bojati se letjeti je normalno. Percepcija će biti mnogo jednostavnija ako mentalno odvučete iz situacije i shvatite da ne možete utjecati na tijek leta: ne možete sjediti na kormilu zrakoplova ili isključiti prisutnost zračnih rupa. Ova tehnika često pomaže u borbi sa strahom i letenje mirno;
    3. Često je problem riješen razgovorom s bliskim osobama ili psihologom. Nesigurnost i strah od leta ostavljen na miru, koji ima štetan utjecaj na paniku strah od letenja;
    4. Nekoliko tjedana prije predloženog leta ne preporučuje se pogledati vijesti koje često ukazuju na katastrofe i druge negativne događaje, od kojih će se pojaviti strah od letenja;
    5. Prije leta možete pogledati statistiku nesreća i padova zrakoplova, gdje će rizik umiranja u automobilu biti znatno viši nego kod letenja avionom. To će utjecati na strah letenja;
    6. Morate ispravno razmišljati i ne bojte se se. Učinkovit način za borbu protiv straha od letenja je distrakcija: moguće je da se križaljku, ili zanimljivu knjigu, a ponekad stane laptop s fascinantnom filmu koji nije tako strašno.
    7. Razgovori s drugim putnicima mogu odvratiti od turobnih misli i ne bojati se. Ovo je sjajan način da se opustite i prebacite na drugu temu;
    8. Letjeti u avionu je zamoran, morate skrenuti pažnju od panike i prestanite se bojati. Opuštanje zatvorenim očima pomaže kada možete zamisliti svoje snove ili se sjetiti nečega ugodnog;
    9. Ugodna glazba će odvratiti od neugodnih zvukova motora pa je bolje uzeti slušalice s vama i uvijek letjeti s njima.

    Mnogi aerophobes vole mučiti nakon kupnje karte. Oni saznaju informacije o Internetu o određenom modelu zrakoplova i vjerojatnosti rušenja ove marke. Tada osjećaju paniku strah od letenja. Oni će trebati snagu volje da prevladaju strah i idu u kabinu zrakoplova, ali pravi je pristup borbi protiv straha od bijega pravi izbor.

    Koji liječnik treba obratiti?

    Oni koji neprestano ponavljaju frazu: "Veoma sam se prestrašila letjeti u bilo kojem zrakoplovu, nakon nesreće koja je prikazana na TV-u". Pitaju se kakav liječnik trebaju posjetiti i koje testove predaju.

    Prije svega, trebate se posavjetovati s terapeutom koji će pažljivo slušati i eventualno preusmjeriti na hematologu.

    Hematolog se ne bavi samo krvnim bolestima, nego također pomaže prepoznati i prevladati različite fobije. Uključujući aerofobiju.

    Da bi saznali dijagnozu, treba dati rezultat općeg krvnog testiranja i drugih testova koje će medicinski stručnjak morati dijagnosticirati i saznati zašto se osoba počinje bojati.

    Liječnik će otkriti fobiju i, ako je potrebno, propisati terapijski učinak.

    Pomoć stručnjaka

    U Rusiji je otvorena jedina klinika specijalizirana za liječenje ljudi zbog straha od letenja u druge zemlje. Ona je u Moskvi, tijek liječenja je nekoliko dana, a cijena od nekoliko tisuća rubalja. Tijekom razgovora, psiholozi rade s ljudima koji detaljno govore o procesu leta i pokazuju izgled salona. Osoba se poučava da se ne mora bojati letjeti u kabini zrakoplova.

    Važno! Ako su letovi postali sastavni dio života, a osoba se ne može riješiti panike, straha i iskustva tjeskobe, on je pokazao psihološku pomoć.

    Nakon razgovora s iskusnim psihologom, strah će postupno prekinuti aerofobiju. Naravno, jedan dan ne bi trebao posjetiti svoj ured, ali ipak profesionalac može spasiti od straha od leta i odlučiti što učiniti sa strahom.

    Što učiniti u ovom centru? U posebnim sobama za pacijenta stvoriti potpunu sliku leta kako bi se mogao uroniti u zrakoplovnu atmosferu i prestati se bojati.

    Ako liječnik napiše pilule u trenutku kada morate skinuti, ne morate ih uzimati kao olakšanje od straha. Ovo je privremena terapija, strah zrakoplova je dublji i treba ih se ukloniti.

    Pažnja molim te! Lijekovi koje propisuje liječnik vam omogućuju da se ne bojte. Mogu se podijeliti u dvije vrste: prvi su kumulativni, a drugi je brza akcija.

    Kumulativne pilule uzimaju se prije leta u zrakoplovu i neko vrijeme nakon polijetanja. Sredstva brzog djelovanja, što učiniti s njima? Oni oslobađaju strah od jednog priznanja.

    Tablete imaju sedativne, anksiozne i inhibicijske impulse u živcima. Postoje lijekovi koji mogu ublažiti grčeve i bol u mišićima.

    Pažnja molim te! Samo liječnik može propisati liječenje. Odlučuje o uvođenju lijekova na temelju pacijentovog svjedočenja, razloga za njegovu fobiju i druge parametre. Zabranjena je samodopad sedativa protiv neba.

    Način liječenja lijekovima zbog straha od neba ne bi trebao biti stalno korišten, jer može uzrokovati ovisnost o sastojcima lijeka. Što ako je terapija potrebna za jedno putovanje? Liječenje je prikladno samo s rijetkim letovima na avionu, kada se osoba ponavlja: "Bojim se letjeti avionom, što da radim?".

    Nekoliko tjedana prije predloženog putovanja treba uzeti glicinski i valerijski ekstrakt. Korištenje tih lijekova pomoći će osloboditi nervne napetosti i borbu protiv arofobije u strahu od neba. Važno je zapamtiti da ne mogu izliječiti strah od aviona, ali ga mogu blokirati kada je potrebno letjeti u druge zemlje.

    Proučavanje dizajna zrakoplova

    Mnogi često ponavljaju: "Bojim se da ću se kretati na određenom planu, gdje sam kupio kartu, što da radim?". Kako nadvladati strah od letenja i vjerovati u povoljan let, ako se ljudi boje uplitanja? To je najčešće zbog činjenice da oni nemaju pojma o dizajnu zrakoplova pa se bojite. Ponekad shvaćajući kako velika struktura leti u zraku, donosi neke voće u borbi protiv aerofobije i ne možete se bojati.

    Video s dokumentarnom pričom o tehnologiji može dati jasnu predodžbu o tome kako veliki stroj leti u oblacima, nakon čega se ne možete bojati neba. To će prevladati nepovjerenje onima koji se boje letjeti na avionu. Oni će manje reći drugima: "Bojim se letjeti avionom, što da radim?"

    Ponekad je dovoljno upoznati nekoliko činjenica:

    • gotovo svi sustavi u avionu imaju duplikate, ponekad do 4 dijela, vjerojatnost da će padati je mala;
    • u automobilskim nesrećama, više ljudi umre nego u zrakoplovima;
    • konstrukcija zrakoplova konstruirana je tako da on tamo lebdi poput broda u moru;
    • Automatizacija vam omogućava da srušite automobil čak i ako se pilotovo zdravlje pogoršava;
    • strojevi su opremljeni s dva motora, tako da vjerojatnost njihove sloma nije vjerojatna, stoga nemojte se bojati;
    • Svi zrakoplovi podvrgavaju temeljitoj inspekciji i inspekciji u vrijeme kvarova prije leta.

    Opcija za hrabre ljude

    Teško je raspravljati s izrazom da je sve poznato u usporedbi. Ako se osoba početi bojati letjeti u avionu, ovo je jedna od fobija. Stoga, još jedna mogućnost da se riješite straha od letenja je posjetiti zračni klub, gdje iskusni pilot može uzeti aerofob s njim u zrak.

    Vika motora i pogled iz pilot-pilota pilota mnogo su lošiji od udobnog boravka u putničkom naslonju nakon što ste gledali svoje omiljene novine. Na takvom eksperimentu riješeni su oni pojedinci koji se boje ličenja. Oni koji osjećaju paniku strah od letenja na zrakoplovu, i sa svakim sljedećim letom ponavljaju riječi: "Bojim se danas da letim avionom i što da radim o tome?", Stručnjaci ne preporučuju da sjedi pored pilota. Ako se suočite sa strahom, možete dobiti nezaboravne senzacije i zauvijek se riješiti prošlih fobija.

    Ako ne liječite fobiju?

    S predstojećim dugim letom, građanin koji pate od aerofobije započinje ne samo da doživljava psihološke probleme, već i da probije druge ljude.

    S aerobikom se može dogoditi sljedeće:

    • Noću noćne more mogu biti mučene i mogu se sanjati jedan strašni let;
    • plijen obiteljskim odnosima zbog živčanog sloma na bliske i poznate ljude;
    • fobija unutar osobe dovodi do bolesti srca, uključujući hipertenziju;
    • osoba čiji je posao povezan s poslovnim putovanjima može započeti paniku, pokušati izbjeći let i zamijeniti se na odlasku na poslovnom putovanju na profesionalni rast i karijeru;
    • strah otežava odmor, za one koji se boje letenja, jer ne može se doći svako odmaralište vlakom ili više nego automobilom.

    Važno! Fobija može napredovati ako se odrekneš profesionalnu pomoć i neka postane nasamotte.

    Ako se bojite letenja - to morate priznati sami. Ako utopi strah od pušenja ili alkohola, onda takve ovisnosti igraju okrutnu šalu s njim. Pijenje alkohola i zaboravljanje leta u potpunosti ne uspijeva. Privremeno blokira strah, ali kasnije pogađa svoje zdravlje.

    Sjeti se! Alkohol kod visokog tlaka i suhog zraka može uzrokovati mučninu i povraćanje. Osim toga, opijenost dolazi brzo i ne oslobađa strah, a osoba se osjeća nadraženu i može se upasti u nevolje.

    Ako ljudi shvate da ih fobija preuzima, onda morate iskreno priznati i svjesno reći: "Bojim se letenja, što da radim?". Strah letenja u avionu i ne mogu ništa učiniti, ali moram poduzeti akciju. Od strahova i drugih kompleksa treba odložiti, tako da se kasnije situacija ne dodatno pogoršava i može se ponovno bojati. Stoga, trebate kontaktirati stručnjake i ne osjećate se ograničeno priznanjem da se boje.

    Milijuni ljudi na planetu vrše česte letove, ukrcavaju se u avion i ne boji se. U isto vrijeme nastavljaju uživati ​​u životu i aktivno se odmoriti. Ograničavajući se na strah od letenja na avionu i ponavljajući izraz: "Bojim se letjeti avionom, što da radim?" Treba ukloniti. Nakon toga možete osjetiti olakšanje i radost života.