Simptomi i simptomi depresije

Depresija se odnosi na skupinu najčešćih mentalnih poremećaja koji utječu ne samo na pacijenta, već i na ljude oko sebe. Često se ta bolest pojavljuje kod žena. Depresije epizoda mogu trajati dugo vremena: tjedana, mjeseci, a ponekad i godina. Ovaj poremećaj psihe utječe na milijune ljudi (do 20% stanovništva u razvijenim zemljama).

Uzroci depresije

  • Depresija može biti odgovor na teške životne situacije, kao što je smrt voljene osobe ili voljene osobe, obiteljske nevolje, problemi na poslu,
  • Pretpostavlja se da se bolest može naslijediti, iako neki geni koji ga mogu uzrokovati još nisu identificirani.
  • Depresija je bolest koja može biti uzrokovana nekim ozbiljnim bolestima (Parkinsonova bolest, kardiovaskularne bolesti, onkološke bolesti, tuberkuloza i drugi).
  • Uzrok depresije može biti neravnoteža biološki aktivnih tvari u mozgu. Pretpostavlja se da se depresija češće događa kod žena nego kod muškaraca. To se objašnjava češćim hormonalnim promjenama koje se javljaju u ženskom tijelu. To uključuje pubertet, trudnoću, menopauza. Treba napomenuti da je ova vrsta depresije, kao što je postpartumna depresija. Pojavljuje se u nekim ženama nakon porođaja.
  • Razvoj sezonske depresije može pratiti promjene u vremenskim uvjetima i klimatskim promjenama, što je osobito karakteristično za jesensko-zimske ili proljeće.
  • Depresivno stanje može uzrokovati uporabu određenih lijekova (lijekova koji sadrže estrogene, interferon, antitumorske lijekove itd.)

Depresija je bolest cijelog tijela. Simptomi depresije su vrlo različiti i ovise o vrsti.

Vrste i oblici depresije

Depresivni poremećaji manifestiraju se u različitim oblicima. Najčešći su bipolarni i glavni depresiv.

  • Velika depresija (unipolarna depresija ili klinički teška depresija). Simptomi ovog oblika depresije su melankolija, pada samopoštovanja, grubo raspoloženje, teškoće razmišljanja, promjene u ponašanju i druge. Ako pacijent napiše da je depresivno stanje dugo i da se ne može samostalno nositi s njom, koristite lagane lijekove, onda je vrijedno vidjeti liječnika.
  • Psihotični oblik depresije. Ovaj oblik depresije karakterizira činjenica da protiv pozadina depresivno stanje razvijenog halucinacije i zablude pod kojima radnja može razviti prijetnju samoubojstvo.
  • Atipična depresija. S ovim oblikom depresije, bolesna osoba se osjeća bespomoćnom. Ali istovremeno jedu puno, spavaju. Često se taj oblik depresije javlja u adolescenciji. Liječenje se sastoji od psihoterapije ili uzimanja antidepresiva.
  • Bipolarna depresija. Osoba osjeća euforijski porast raspoloženja, što se naziva maničnim razdobljima. Kod ove vrste depresije, postoje prijelazi između: tužna raspoloženja (depresija) i radosna država (manija). U srednjem stanju raspoloženje je normalno. Promjenom raspoloženja može doći do stanja "hipomanije", koju karakterizira povećana aktivnost, povećana seksualna aktivnost, samopouzdanje. Ali činjenica je da sva ova aktivnost premašuje normalnu razinu i može poslužiti kao tlo za opasne akcije. Potpuno izliječiti bipolarnu depresiju nije moguće.
  • Sezonska depresija (ili kako se zove i proljeće). Ova vrsta depresije je najčešći oblik depresije. Njegovo je podrijetlo zbog činjenice da naše tijelo, tijekom zime, ne prima sunčevu svjetlost koja nam je nužna, što zauzvrat djeluje na našu hormonsku pozadinu. Nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na proizvodnju vitamina D u našem tijelu, a njegova odsutnost utječe na naše zdravlje. Organizam zimi djeluje malo inhibiran: prilagođava svoje biorhythme za hibernaciju, kao i za očuvanje energije. Ali u proljeće se aktiviraju procesi. Biorhythms počinju raditi brže. Ali imunitet se smanjuje, snage su iscrpljene. Ova disonanca odražava se u našem mentalnom i fizičkom stanju u obliku slezene i depresije.
  • još jedan Depresija je povezana s fizičkim stanjem. Zbog teškog fizičkog stanja, kao rezultat složene operacije ili strašne dijagnoze, osoba razvija depresiju, čiji je uzrok strah za život i budućnost. Rezultat toga je da se osoba zatvori u sebi.
  • Smatra se da je najduži i teži oblik postpartumna depresija. Skokovi u hormonalnoj pozadini dovode do povećane pobude, nervoze. Pacijent može imati zvučne halucinacije i ne može obavljati svoje dužnosti. Sve to prati pojavljivanje psiholoških problema, na primjer, strah od loše majke. Majka počinje fizičku i mentalnu iscrpljenost, što dovodi do postoperativne depresije, a ponekad i postpartumske psihoze. U takvim slučajevima potrebna je stručna i hitna pomoć stručnjaka.
    Postpartumna depresija može trajati i do nekoliko mjeseci, a ponekad i nekoliko godina.

Simptomi bolesti

  • Oporena i depresivna raspoloženja, očaj, patnja.
  • Anksioznost, osjećaj problema u čekanju, unutarnja napetost.
  • Nerazumljivost, nezadovoljstvo samim sobom, niži samopoštovanje.
  • Gubitak ili gubitak sposobnosti da doživljavaju užitke klase koje su bile ugodno.
  • Nema interesa za druge, česte samoubojstvo.
  • Promjene apetita.
  • Poremećaji u procesu sna (povećana pospanost ili, obrnuto, nesanica).
  • Smanjene seksualne potrebe.
  • Povećano umor, slabost.
  • Razne neugodne senzacije u tijelu, pojava boli u srcu i želuca.
  • Nema interesa za druge.
  • Ne postoji svrhovito djelovanje.
  • Pacijent nije zainteresiran za zabavu.
  • U stanju depresije, pacijent može početi zlostavljati alkohol, različite psihoaktivne supstance koje mogu dati samo privremeni reljef.
  • Kršenje koncentracije pozornosti.
  • Nemogućnost donošenja odluke.
  • Budućnost je pusta, besmislena, pesimistična.
  • Čovjek smatra bespomoćnim i nepotrebnim.
  • Uz tešku depresiju, postoje misli o samoubojstvu.

Depresija je vrlo podmukao i opasna bolest, jer su njezini simptomi vrlo različiti. Stoga je važno primijetiti i ne propustiti prve znakove bolesti. Da biste to učinili, morate znati faze depresije.

Faze depresije

Ova faza je jednostavna faza depresije. Čovjek, primijetivši neke promjene u svom ponašanju, priznaje da može imati depresiju. Nakon razumijevanja uzroka koji su uzrokovali depresiju, on nađe odgovarajuće rješenje i sigurno se vraća u normalu.

Posljedice produžene i produljene depresije mogu dovesti do ozbiljnih tjelesnih poremećaja, do kršenja mozga. Treba zapamtiti, ako imate bilo kakvih teških simptoma, hitno morate ići liječniku. Teška depresija je grupa vrlo ozbiljnih poremećaja, kada je pacijentu teško nositi se sa životnim situacijama i problemima.

Liječenje depresije i njezine dijagnoze

Oko 30% žena i 15% muškaraca pati od depresije. I samo oko 50% njih se prijavljuje za kvalificiranu medicinsku skrb. Moramo znati da štetnost depresije nije samo u pogoršanju kvalitete života, već iu negativnom utjecaju na tjelesno zdravlje.

Postavlja se pitanje: "Depresija - što učiniti?".

Važno je znati da s depresijom ne postoje promjene u mentalnom stanju, već samo pritužbe na abnormalnosti u fizičkom stanju. Postoji niz testova za depresiju koji će vam pomoći u uspostavljanju točne dijagnoze.

Jedan od testova koji su dizajnirani za procjenu depresije je upitnik "Beck Depresija Depresija". Njegova točnost u otkrivanju depresije potvrđena je mnogim testovima. Upitnik traje oko deset minuta i sastoji se od dvadeset i jedne skupine izjava.

Zanimljiv i "Psihološki test broj 4 - vizualni test za depresiju". Ovaj test može vam pomoći dati odgovor o odsutnosti ili prisutnosti depresije, a on može dati neku online procjenu depresije ako pate od nje.

Depresija se prilično uspješno liječi. Vrlo liječenje depresije ovisi o ozbiljnosti i obliku depresivnog poremećaja. Glavni cilj je uklanjanje depresije, poboljšanje ukupnog stanja. Ponekad pacijent samostalno izlazi iz depresije, ali češće psihoterapeut treba pomoć. Psihoterapist će pomoći pacijentu da se prilagodi stvarnim životima, poboljšava odnose u pacijentovoj obitelji i povećava svoje samopoštovanje.

Komunikacija terapeuta s pacijentom vrlo često daje pozitivan učinak, nakon čega lijekovi nisu potrebni. Međutim, s zanemarenim i kroničnim oblicima depresije, potrebno je kombinirati psihoterapiju s farmakološkom terapijom.

S produljenom dugotrajnom depresijom, liječenje se provodi u tri faze:

Prva faza je uklanjanje najtežih manifestacija bolesti (6-12 tjedana).

Druga faza je liječenje, koje se provodi od početka do kraja prema određenoj shemi, čak i ako su odgovarajuća poboljšanja već postojala. To će pomoći u zaštiti pacijenta od povratka simptoma bolesti (4-9 mjeseci).

Treća faza je potpora. Njezin je glavni cilj spriječiti ponavljanje bolesti.

Lijekovi se najčešće koriste za teške depresivne poremećaje. Od lijekova koriste se sredstva za smirenje i antidepresive. U liječenju sezonskih poremećaja uspješno koristi svjetlosnu terapiju. Dodajte uobičajenu terapiju joge, meditacije, dodataka prehrani.

Vrlo dobro liječenje depresije kombinira se s različitim narodnim lijekovima. Oni će olakšati tijek bolesti, pomoći da se riješe istodobnih bolesti. Na primjer, tradicionalna medicina preporučuje primjenu cvjetnog mirta. Kažu da se depresija boji mirisa mirta. Njegovo cvijeće je dodano u čaj, uzima kupke s njim, učini infuzije. Čak i miris mirta je koristan u depresiji. Dobre kupke s mentom, melisom, korom od hrasta.

Najbolja prevencija depresije su sport, razne aktivnosti u slobodno vrijeme, mir i mir u obitelji. Ne morate se zapitati kako se nositi s depresijom ako cijenite i zaštitite svoje zdravlje.

Faze depresije, osnovne metode liječenja i značajke rehabilitacije nakon depresivnih poremećaja

Depresija se smatra prilično kolektivnim konceptom.

U svakodnevnom životu ovaj pojam se odnosi na smanjeno raspoloženje, anksioznost, probleme sa spavanjem i poremećaji apetita.

U medicinskoj terminologiji, klinička depresija (glavni depresivni poremećaj) kombinacija je simptoma, što nužno ne prati nisko raspoloženje ili apatija.

Bolest je poznata još od davnih vremena, opisana u Hipokratovim raspravama, gdje se zove melankolija. Trenutno, postoji mnogo različitih oblika depresije, ovisno o simptomima i subjektivnim osjećajima pacijenta. Prema WHO iz različitih depresivnih stanja pati:

  • oko 5% djece mlađe od 16 godina;
  • od 15% do 40% mladih muškaraca u dobi od 16 do 21 godine;
  • svaka deseta osoba je starija od 40 godina, od kojih su dvije trećine žene;
  • svaka peta osoba ima preko 65 godina.

Aplikacija u psihologiji

  1. Angedonia je gubitak sposobnosti uživanja, uživanja, doživljavanja radosti i zadovoljstva.
  2. Kršenje mišljenja u smjeru pesimizma, prevladavanje negativnih emocija.
  3. Smanjene reakcije i opću inhibiciju kretanja.

Subjektivno, osoba u stanju depresije doživljava bolna iskustva i teške emocije - frustracija, depresija, očajanje. Osoba se bespomoćno osjeća prije nastalih životnih poteškoća, ne može racionalno razumjeti suštinu problema i skloni se kriviti u svim bolovima.

Za osobe koje pate od depresivnih poremećaja, samo-flageliranje i samo-deprecijacija sebe, samo-zastrašujuće, nesposobne za sve. Nestaju aspiracije i želje, jer osoba smatra da je nesposobna za postizanje željene ili nije u stanju primiti radost i zadovoljstvo. Oštro pada produktivnost i učinkovitost, što podrazumijeva društvene probleme - gubitak posla, sužavanje kruga komunikacije, alkoholizam, ovisnost o drogama. Svaka osoba doživljava depresiju na svoj način, pa su njegovi oblici u psihologiji različiti.

Glavne kliničke opcije dijele se u tri velike skupine:

  1. Somatogena - uzrokovana patofiziološkim poremećajima i brojnim bolestima (kraniocerebralna trauma, Alzheimerova bolest itd.):
    • Organski;
    • simptomatsko.
  2. Endogeni (bez vanjskih faktora i patofizioloških procesa):
    • kružno;
    • involutional;
    • periodičko;
    • šizofreničar.
  1. Psihogeno - uzrokovano akutnom psihološkom traumom:
    • iscrpljivanje depresije;
    • neurotična;
    • reaktivni.

U velikoj većini slučajeva depresiju dijagnosticira anamneza i subjektivne priče pacijenta. Postoji teorija monoamina, prema kojoj se pojavljuje niz depresivnih poremećaja na osnovi nedovoljne proizvodnje biogenih amina: serotonin, dopamin, noradrenalin.

Nedostatak ovih spojeva može se inducirati davanjem lijekova i ostalih tvari - hipnotici, sedativi i umirenje, lijekova, alkohola, opijata, lijekova (kokain, amfetamin).

Inače se sve manifestacije smatraju normalnim obrambenim reakcijama psihe kao odgovor na vanjske čimbenike.

5 faza depresije

Nije sasvim točno govoriti o stadijima depresije, jer stanje može biti uzrokovano različitim razlozima. Na primjer, s velikim depresivnim poremećajem, opaža se "depresija bez depresije" ili latentne struje.

Osoba koja je doživjela jaki emocionalni šok je u stanju tuga i mora prihvatiti neizbježan.

S obzirom na ovaj oblik depresije možemo govoriti o 5 stupnjeva posvojenja, što omogućava osobi da shvati i prihvati ono što se dogodilo. Ovo je jedan od najvažnijih aspekata zdrave psihe - sposobnost preživljavanja nesreće koja se dogodila.

Pet glavnih faza depresije (prihvaćanje neizbježnog, tuga, gubitka):

Stupanj iznenadne negacije - osoba ne shvaća što se dogodilo. Možda mu se čini da se to nije dogodilo s njim, bio je to san koji je proživio njegov um. Potpuni poricanje žalosne stvarnosti: običan način života sačuvan, bez malog raspoloženja, malih san i poremećaja hrane, mnogi bolesnici primjećuju histerikalni smijeh.

  • "Ne može biti."
  • "To mi se nije moglo dogoditi."
  • "Nije bilo."

Stad gorućeg gnjeva, Bijes se može manifestirati na različite načine i biti adresiran svima. Osoba shvaća ono što se dogodilo i pokušava pronaći krivnju, ekstremnu, na koju bi bilo prikladno preopteretiti teret odgovornosti. Često, s depresivnim stanjima, ljutnja je usmjerena na sebe, koja jača vlastitu inferiornost u osobi, smanjuje samopoštovanje. Postoje razdražljivost, nekontrolirani napadaji bijesa, česte promjene raspoloženja, bijes prema cijelom svijetu i prema sebi.

  • "Zašto mi se to dogodilo?"
  • "Ja sam (ja) kriv za ono što se dogodilo."
  • "Zašto sam ja, a ne netko drugi? Da sam gore? "

Treća faza je cjenjkanje, posao. Čovjek se pokušava složiti sa svijetom (Bog, Svemir itd.). Ako se osoba odmah okrenula za profesionalnu psihološku ili psihoterapijsku (psihijatrijsku) pomoć, tada je samo u ovoj fazi spreman slušati liječnički savjet. Čovjek je već prihvatio činjenicu što se dogodilo, unutarnje sile su rasipale u ljutnju i ljutnju, ima osjećaj beznadnosti i emocionalne iscrpljenosti.

  • "Ja ću učiniti sve što sam rekao, samo vratiti sve što je bilo!"
  • "Dat ću vam sve, samo da bih ispunio svoj zahtjev."
  • U rijetkim slučajevima: "Ja ću slijediti sav savjet, samo neka bude bolje."

Stadij depresivnog poremećaja. Ovo je prekretnica, kada ljudi idu u opijanje, početi koristiti droge, dođe do nekontroliranog, kockanje, itd, karakteriziraju sve simptome depresije:.. Osjećaj beznađa, očaja, self-pada. Osoba se počinje osjećati žao zbog sebe, osjeća se očajnički i gubi interes za ono što se događa.

Posljednja faza - prihvaćanje, svijest o događaju i spremnost na život (povlačenje iz depresije).

Važno je razumjeti da između prve i zadnje faze leži velika prašina u smislu osobne psihološke percepcije događaja i okolne stvarnosti.

U današnjem svijetu nije lako živjeti - posao, proučavanje, kućanski poslovi i konstantan nedostatak vremena za odmor tjera ljude na nervoznu iscrpljenost. Kako ne pasti u depresiju - sljedeći savjeti i preporuke pomoći će vam da ostanete u dobrom raspoloženju.

O metodama borbe protiv depresije kod kuće, pročitajte ovdje. Yoga, medolechenie, vodene procedure i druge metode.

Jeste li znali da tijekom depresije osoba može osjetiti fizičku nelagodu? Skrivena depresija često je maskirana za druge bolesti, što dovodi do velikih poteškoća u dijagnozi. U ovom članku http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/skrytaya-simptomy.html detaljne informacije o ovoj vrsti poremećaja.

rehabilitacija

Liječenje depresije i rehabilitacije nakon depresivnih poremećaja je složen i nježan proces koji zahtijeva znatne napore pacijentima, visokim stručnim kvalifikacijama, podrškom rodbine i prijatelja.

Terapija antidepresivom određuje se na temelju uzroka pojave. Nisu svi pacijenti potrebni hospitalizaciji.

U većini slučajeva, vrlo ambulantno liječenje, koje se sastoji od čestih privatnih razgovora s psihologom, socijalne terapije i uporabe nekih farmakoloških lijekova.

Za liječenje depresije:

  • Antidepresivi sedacije koji eliminiraju tjeskobu, bojažljivosti, razdražljivost: amitriptilin, azafen (pipofezine), escitaloprama.
  • Antidepresivi stimulirajućeg djelovanja prikazani su u dubokoj apatiji, melankolija, usporenosti: bupropion, desipramin, fluoksetin.
  • Fitoterapija: sv. Ivanova sora, Leonurus, Valerian, ginseng, Schisandra.
  • Smirenje imenuje samo kada snažno izražena depresija pratnji suicidalnih misli, ozbiljnih socijalnih problema (greške u vezi, osoba s invaliditetom), rizik od razvoja anoreksije, bulimije, i tako dalje. To uključuje: fenazepam, midazolam, mekrobamate.

Izbor lijekova, doziranje i režimi liječenja - važan korak u liječenju depresije, koja je korištenje pogrešnog aktivni sastojak ili doze mogu utjecati na pacijenta zdravstveno stanje... U brojnim slučajevima, s kratkim udubljenjima niske intenziteta, sunčanje, šetnje na otvorenom, opuštajuće kupke, aromaterapija imaju pozitivan učinak.

U mnogim pacijentima depresija je sezonska i pogoršana u jesensko-zimskom razdoblju. To je zbog nedovoljnog trajanja dnevnog svjetla, tako da tijekom rehabilitacije svi pacijenti preporučuju dugotrajnu izloženost svježem zraku i fototerapiji (fototerapija).

U svojim djelima Hipokrat je primijetio pozitivan učinak neprospavanih noći na stanje ljudi s melankolijom (depresija).

Trenutno, uskraćivanje (nedostatnost) spavanja smatra se prilično učinkovitom metodom liječenja depresije.

Spavanje ima svoju strukturu, a zbog promjene ritma spavanja i budnosti tijela ponovnog pokretanja i drugih bioloških „metara” koje se mogu vratiti normalan san, povećati proizvodnju serotonina i endorfina, nositi se s apatije i beznađa.

Tijekom rehabilitacije, osoba koja pati od depresije treba socijalnu terapiju - podršku, pohvalu, odobrenje. Osim toga, redovite fizičke vježbe pokazuju da stimuliraju proizvodnju biogenih amina. Najveći pozitivni učinak daju timske igre i zajedničke sportske aktivnosti.

Rehabilitacija nakon depresije može trajati od tjedan dana do nekoliko godina. Nije potrebno da se osjećaju nelagodu kada se bave s psihologom - njegov posao je da pomogne ljudima da se prepoznaju, doći do dna svojih problema i pomoći pronaći pravo zadovoljava svoj izlaz.

Mnogi ljudi misle da je depresija uopće ne bolest, a vi samo trebate preuzeti kontrolu nad sobom tako da sve padne na svoje mjesto. Međutim, kada se pojavio problem, kako se nositi s depresijom, mnogi nemaju pojma. Pročitajte više o depresiji i njegovom liječenju na našoj web stranici.

Znakovi depresije i nervne iscrpljenosti detaljno će se raspravljati u ovom članku.

Faze depresije

Država, kada netko ne želi ništa i malo se svidjelo, svima je svima poznat, ali nisu svi bili depresivni zbog toga. Međutim, stručnjaci vjeruju da se depresija može pojaviti sama po sebi, bez utjecaja vanjskih čimbenika, tako da morate znati simptome ove bolesti i stupanj depresije, na vrijeme da pomognete sebi ili vašim voljenima.

5 faza depresije

Postoje razni oblici i oblici bolesti, koji mogu biti uzrokovani poremećajima na radu, kao i raznim bolestima, kao i uporabom lijekova. O inherentnoj simptomatologiji ovog fenomena može se identificirati:

  • prva faza, na kojoj je poremećen spavanje i apetit, postoji letargija, smanjenje mišićnog tonusa, pesimistički razgovori i somatizacijski poremećaji;
  • Drugi stupanj karakterizira depresija, smanjeno raspoloženje, pojava anksioznosti. Teško je da se neka osoba bavi mentalnim i fizičkim radom, nesvjesni strah, anksioznost ili apatija pojavljuju se uz ravnodušnost i ravnodušnost;
  • na ovom od pet stupnjeva depresije, država prestane mijenjati, osoba pada u klasičnu melankoliju misli beznađa;
  • U četvrtoj fazi, melankolija postaje delirska, misle se na samoubojstvo. Lijekovi u ovoj fazi mogu pomoći vratiti motoričku aktivnost, ali depresija ostaje;
  • potpuno odbacivanje kontakata s vanjskim svijetom, osoba se zatvara u sebi. Smrtonosni je ishod moguć, uključujući i slučaj samoubojstva.

Osim toga, liječnik-psihoterapeut razlikuje faze smrti kod ljudi koji su bolesni s neizlječivim bolestima. Te 5 faze uključuju poricanje, ljutnju, razumijevanje, depresiju i prihvaćanje. To jest, depresija, a to je već rečeno, može biti posljedica utjecaja određenih čimbenika, u ovom slučaju smrtonosne bolesti.

JanetBox> Blog> O tužnom. 3 faze depresije.

Nisam upoznat s psihijatrijom, psihologijom, psihoterapijom itd. i tako dalje. Nemam medicinsko obrazovanje i predavanja za igranje s ljudima u tijelu.

Ali iz nekog razloga meni je poznata pojava "depresije", jednako je ravna kao i moja. I kad čujem vic koji kaže fraze o depresiji, iskreno želim ljude da ne znaju što je depresija. Ili MDS.
Da Bog zabranjuje 90% ljudi koji koriste ovu riječ u govoru nikada nisu bili depresivni i možda nikada neće.

Nekoliko činjenica o depresiji.
1. Depresija je poput virusa, i to stvarno može biti zaražena, a ne u zraku naravno, a ne seksualno, ali još uvijek.
2. Depresija je fatalna u 15% slučajeva, jer dovodi do dehidracije tijela, metaboličkih poremećaja.

Pa, onda. 1 stupanj depresije. Ja ga zovu „odbacuje” stadiya- osoba ne osjeća sklon depresiji, piše off loše raspoloženje i osjećaj nevažno. 1 stupanj depresije je poznat mnogima, to je apatija, nespremnost učiniti ništa, umor, pospanost. Pospanost na 1. stupnju depresije gotovo je uvijek prisutna, jer je spavanje zaštitna reakcija tijela. Osoba pokušava pobjeći od problema nesvjesno za sebe. Tijelo se bori da „odbija” neugodan psihološko stanje da on pokušava sebe, u praznom hodu, kako bi se dobili osloboditi od početnoj depresije. Pad raspoloženja, nedostatak apetita, ako se u takvim slučajevima ne posegnuti za korištenjem spetsialistam- tijekom vremena, depresija će dobiti zamah u razvoju 2W, a ne neka Bog u trećoj fazi.
S prvim stupnjem, susreo sam se 2009. godine, sve do tog vremena, nisam ni pomislio da nešto uopće može izazvati takve emocije u meni. To je potpuna otuđenost od svijeta, nespremnost da se uključe u dijalog s prijateljima / rođacima, ali da bude još gore, strah od samoće, u mojim slučajem dolazi kući sam zashtorivala uske prozore i jedna vrsta sretnih osmijeha čini mi geg refleks.
Hoćeš li jesti?
- Noooooo.
"Idemo i popijte čaj."
- Ne želim.

Faza 2 depresija - "uzimanje" - u ovom trenutku tijelo je potpuno obnovljeno u autonomni način rada, ona također odbija jesti, nema hormona sreće u njemu, ljudi obično gube težinu oštro. A onda počinje najgore, to dolazi. Nesanica. Tijelo se više ne može boriti protiv sebe. Nesanica se može povući nekoliko dana, izgubila sposobnost razmišljanja trijezno, halucinirati, učinak "glasova u glavi". Osoba više ne može nositi se s vlastitim mislima, stoga neizmjerna želja za okončavanjem toga. Naime? Tako je. 80% samoubojstava bila je u 2 faze depresije. U pravilu, osoba koja je prihvatila depresiju ne može ga praktički ostaviti bez vanjske pomoći.

Sjećam se kako nisam mogao spavati 3. noć, kad sam ustao u 4 ujutro, upalio svjetlo i pogledao u jednu točku. Zavaravate imena, nemojte gledati okolo. Uopće ne možete živjeti. U takvim slučajevima propisane su tablete. Pilule za spavanje. U većini slučajeva, u želji da brzo zaspi, osoba može piti smrtonosnu dozu lijeka. Sada se ne mogu kupiti jake pilule za spavanje u besplatnoj prodaji.

Napominjem da inkubacija svakog razdoblja traje od 1 tjedna do 1 mjeseca.

3 stupanj depresije - "korodiranje", tijelo potpuno off-line, što se događa s ljudskom psihi? Umjesto mira, dolazi agresija, osoba više ne može kontrolirati svoje postupke, on može nanijeti štetu sebe i drugima. Ravnodušnost. Odvajanje iz svijeta. U trećoj fazi, osoba više ne sliči članu društva. Obično se ljudi u trećoj fazi registriraju u psihijatrijskim bolnicama, propisuju intenzivan tijek terapije, potrebno je puno vremena da se osoba izvuče iz ovog stanja. Osoba s MDS više se ne poistovjećuje s osobom, ne vidi nikakav smisao u životu, u svemu što ga okružuje. Može nanijeti tjelesne ozljede, psiha počinje potpuno srušiti, pod dugoročnim utjecajem, osoba obično postaje lud. Gubitak pamćenja, shizofrenija je tek mali dio onoga što će se osoba nagraditi u 3 faze. Psihijatrija i izjava o statusu na računu s IBC-om nije najbolja primjena vašeg životopisa. Čak i ako ne razmišljate o psiho.
Da ne spominjem pokušajima samoubiystva- kao spravochku poslodavac će misliti tri puta prije nego što se na bilo koji rabota- rabotu- jer je stresno, a stres za osobe koje su sklone depressiyam- crveni krpe zamah.

Smatrate li se smirenim? Nije nužno odreći se.
Miran ljudi koji najčešće padaju na najteže stupnjeve depresije.
U najmanjem smislu lošeg raspoloženja, priviknite svoje tijelo da ne uzme ovu državu kao danu, odvraća ga.

Simptomatska faza depresije

Kao i svaka bolest, depresija ima svoje uzroke, simptome i faze razvoja. Ovaj članak opisuje faze depresije koja je nastala kao rezultat teških životnih situacija.

sadržaj

S modernim ritmom života, žestokom konkurencijom u svim sferama, psihološkim bolestima, osobito depresivnim poremećajima, postali su vrlo rašireni.

U uvjetima svakodnevnog pritiska okolnosti, povećanih očekivanja i stresnih situacija, ili nakon teških životnih udara, ljudska psiha postaje nestabilna.

Depresija je karakterizirana depresivnim stanjem, apatijom, poremećajima spavanja, nemogućnošću usredotočenja na nešto važno, umora, tmurne misli, migrene.

Postoji nekoliko faza razvoja depresije, koje možete saznati u ovom članku.

O osobitosti post-alkoholne depresije pročitajte dalje.

Aplikacija u psihologiji ↑

Pojam "depresija" dolazi od latinske riječi depresije, što znači supresija. Depresiju karakteriziraju psiholozi kao depresivno emocionalno stanje povezano s promjenama motivacijskih principa, kognitivnom disonancom i apatičnim ponašanjem.

Postoje mnoge vrste depresije, koje se razlikuju ovisno o uzrocima koji su doveli do pojave bolesti i simptoma u kojima se on manifestira.

Najčešće se dešava na pozadini ozbiljnih osjećaja o ozbiljnim promjenama načina života (na primjer, nakon razvoda), gubitka voljene osobe ili o prisutnosti ozbiljne bolesti. Najteži oblik depresije razvija se u adolescenata zbog nestabilne psihe.

Ova vrsta depresije u svom razvoju prolazi kroz 5 stadija, opisanih od strane psihologa. Razmotrimo ih detaljnije.

Faze depresije ↑

poricanje

Prva faza razvoja depresije karakterizira nastavak ponašanja uobičajenog načina života, kao da se ništa nije dogodilo. Ljudi koji su izgubili voljene nastavljaju razgovarati o njima u sadašnjem vremenu, spremati svoje stvari i fotografije, pripremiti svoje omiljena jela, kao da ih čekaju da ih ponovno vide u njihovom domu.

Tijekom faze poricanja, osoba ne može prihvatiti stvarnost, jer se aktiviraju prirodni mehanizmi psihološke obrane.

Karakterizira ga slijedeći simptomi:

  • poricanje činjenice događaja, što je dovelo do pojave depresije;
  • neprirodno dobro raspoloženje, napadi nekontroliranog smijeha;
  • povećati trajanje spavanja i jela.

prekršaj

Druga faza iscrpljenosti iskustva tuga je bijes. Osoba shvaća da nema smisla odbiti ono što se dogodilo sljedeće. Počeo je tražiti krivnju u incidentu i ispuhati mu bijes protiv drugih.

Ovdje, okolni ljudi ne bi trebali uzeti u srcu sve ono što se kaže pacijentu, jer to govori ogorčenost i ljutnju, da ne može kontrolirati situaciju.

Pokazuje se sljedećim simptomima:

  • razdražljivost, sklonost stvaranju skandala;
  • surovost, česte promjene raspoloženja.

Prije ili kasnije gnjev blijedi, pacijentova mentalna snaga iscrpljena je i pokušava slušati preporuke liječnika ili rodbine.

U ovoj fazi, ljudi počinju slijediti sve preporuke za prevladavanje depresivnog sindroma, jer žele poboljšati situaciju.

Na primjer, žena počinje brinuti o alkoholiziranom mužu s povjerenjem da će se poboljšati, ili ozbiljno bolesna osoba počinje uzimati lijekove i traže dodatne informacije o njegovoj bolesti u nadi da će se ozdraviti.

Sindromi ove faze su:

  • mirno ponašanje, pristanak na intervenciju bliskih ljudi;
  • česte uranjanje u promišljenost;
  • čvrsto uvjerenje da, ako se ispravno ponašaju, mogu promijeniti situaciju u njihovu korist.

Što je tretman za uznemirenu depresiju? Pročitajte dalje.

Kako pomoći osobi u dubokoj depresiji? Naučite iz članka.

depresija

Sljedeća faza je depresija kakva jest. U ovoj fazi, osoba realizira problem i pada u očaj, počevši osjećati bol u punoj snazi.

Simptomi depresije su:

  • poremećaji spavanja (nesanica, rano buđenje);
  • sporost, letargija;
  • apatički stav prema svemu što se događa: pacijent ne uživa ništa, ne brini;
  • smanjen samopoštovanje, osjećaj bolne usamljenosti i beskorisnosti, nesporazuma;
  • depresija, tuga, melankolija, tmurne misli;
  • sklonost samoubilačkim mislima (u najtežim slučajevima - pokušaji samoubojstva).

Usvajanje

S vremenom ljudi shvaćaju da se prošlost treba ostaviti. Mnogi ljudi utječu na djeci, u novim poznanicima, u voljenoj osobi. Osoba shvaća da bez obzira na to kakav bi trebao živjeti, donoseći prave zaključke.

Nakon što je doživio sve prethodne faze (poricanje, vrijeđanje, pregovaranje i depresija), osoba zaustavlja borbu, prihvaćajući ono što se dogodilo kao činjenica, pomirivši se sa stvarnošću, što se ne može promijeniti.

Simptomi ove faze očituju se u:

  • vratiti se uobičajenom ritmu života;
  • želja za učenjem novih stvari, upoznavanja, putovanja;
  • visoki duhovi.

Rehabilitacija ↑

Kada su završene sve faze depresije, potrebno je ispravno započeti novi život. Glavni uvjet je biti zahvalan za lekcije koje vam je život donio, stavljajući vas u tešku situaciju, od koje ste ipak uspjeli izaći. Zahvalnost je jedan od najvažnijih uvjeta za oporavak.

Da biste se nosili s ostatkom depresivnih navika, trebate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka:

  1. Šetnja više na otvorenom, pomoći će vam da dovedete svoje misli u red.
  2. Dajte vremena za praksu svoje omiljene poslove: kreativnost liječi i stare rane.
  3. Idite na sport - tako da ćete postati sigurni u sebe i aktivnije.
  4. Komunicirajte s pozitivnim i uspješnim ljudima - oni će vas naučiti gledati na život na drugačiji način.
  5. Izađite na svjetlo: u kafićima, u kinu, u muzejima, na koncertima.
  6. Ažurirajte ormar i frizuru da se ugodno.
  7. opuštanje: uzmite aromatske kupke, majstorsku meditaciju, slušajte polaganu relaksirajuću glazbu.
  8. Radujte se u sitnicama!

Video: Kako se razveseliti

Volite li članak? Pretplatite se na ažuriranja web mjesta putem RSS ili slijedite ažuriranja na VKontakte, klase prijatelja, Facebooka, Google Plusa ili Twittera.

Recite svojim prijateljima! Recite o ovom članku svojim prijateljima u svojoj omiljenoj društvenoj mreži pomoću gumba na ploči slijeva. Hvala vam!

Faze depresije

Bilo koji depresivni poremećaj može biti uvjetno podijeljen u nekoliko faza, za koje su karakteristične njegove osobine i različit intenzitet manifestacije simptoma. Znanstvena literatura opisuje pokušaje podjele poremećaja u stupnjeve 2, 3, 5. U domaćoj psihijatriji podjela na 3 faze je popularnija.

Korak 1

Početni stupanj depresije može se nazvati "odbacivanje". U ranim fazama osoba je uvjerena da on nema sklonost depresiji, pokušavajući opravdati svoje osjećaje loše raspoloženje, umor, nevažno zdravstveno stanje, utjecaj vremena. U prvoj fazi dominantna je apatija, nedostatak želje za obavljanjem bilo kakvih akcija, povećani umor. Pojavljuju se slabi signali u obliku nedostatka apetita, nervoze i razdražljivosti, problema s zaspanjem. Pretežni faktor u tom razdoblju je pospanost, koja stalno nadilazi, često i nakon pune noći. Čovjek nesvjesno pokušavajući pobjeći od postojećih problema i spavanje - najbolji lijek, jer tijelo pokušava prevladati vlastiti neobično psihičko stanje, pokušava riješiti početnoj depresije. Raspon neugodnih simptoma se širi: anksioznost i anksioznost prevladavaju među senzacijama, a problemi s spavanjem se pogoršavaju.

Mnogi pacijenti upozoravaju na nemogućnost koncentriranja pažnje i značajnog smanjenja učinkovitosti. Posljednje promjene često slave kolege, jer pored stalnog "neusporedivog" odlaska, njihov kolega počinje mnogo pogrešaka u obavljanju uobičajenih aktivnosti. Važan simptom početne faze je postupni gubitak interesa za prethodne hobije i hobije. Tijekom vremena, pacijent nakuplja veliku "planinu" nedovršenog posla, jer je osoba s depresijom koja donosi logičan zaključak da je započeo posao vrlo je teška. Neki ljudi u ovoj fazi započeti su nekoliko grandioznih projekata koji u skoroj budućnosti prestanu zainteresirati, pa čak i izazivaju razdražljivost i bijes.

Mnogi ljudi oko sebe zbunjuju iznenadna želja pacijenta da privuče pažnju. Prekomjerni šok, "igrati na javnosti", promjena u ponašanju također su znakovi prve faze depresije. Na taj način osoba pokušava nadvladati "crnu traku" samostalno i riješiti se tlačiteljskih misli.

Mnogi bolesnici imaju potpunu otuđivanje od stvarnog svijeta, nevoljkost da kontaktiraju i komuniciraju s rodbinom i prijateljima. Dodajte nekontrolirano i neobjašnjivo nadraživanje radosnih, optimističnih, nasmijanih ljudi. Pacijent počinje "sakriti" od svijeta, preferirajući provesti većinu vremena sam.

Korak 2

Srednji stupanj depresije obilježen je značajnim restrukturiranjem u radu svih organa. Organizam prelazi u autonomni "režim": proizvodnja hormona sreće - serotonin - smanjuje i prestaje. Pacijent odbija uzeti hranu, što rezultira značajnim gubitkom težine, pogoršavajući kronične bolesti. Tijelo iscrpi sve dostupne rezerve za borbu "sa sobom".

Najstrašniji fenomen u drugoj fazi je dugotrajna nesanica koja može trajati nekoliko dana. To dovodi do činjenice da pacijent gubi sposobnost da logično i adekvatno razmišlja, da kontrolira svoje emocije i ponašanje. Ima vizualne i auditivne halucinacije, traži bolan učinak "glasova u glavi". Ostajući u ovoj državi, osoba je uvjerena da se ne može nositi i zaustaviti svoje zastrašujuće misli. Stoga postoji snažna, opsesivna želja da se ukine noćna država. Pacijent počinje držati se opsjednutosti samoubojstvom. To je druga faza depresije koja čini više od 80% pokušaja samoubojstva. I, u pravilu, pojedinac u ovom razdoblju ne može nadvladati depresiju bez vanjske pomoći i intervencije liječnika.

O prisutnost srednjeg fazi depresije može obavijestiti brz, odvojen, strmoglav pacijenta govor, nelogičan izjave „čudnovatost”, odvojen od stvarnosti razmišljanja, prevlast dijaloga preko monologa u dijalogu. Sve, replike pacijenta odražava njegovo biće u stanju duboke tuge i filozofska razmišljanja o smislu života, o sudbini čovjeka. Istodobno, ljudske poruke često se raspadaju u sredini i ostaju neizrečene, jer pacijent ne može zadržati logički lanac od početka do kraja. U ovoj fazi koncentracija pažnje je minimalna, pacijent se ne može usredotočiti na performanse i dovesti do završetka elementarne akcije.

Jednom u društvu takva se osoba ističe kao prkosna, neobuzdana, vulgarna ponašanja. Za njegov dio može biti agresivni „napada” Čak i sa strancima, casual okruženju u obliku žeže kritike, zlonamjernog šala, eksplicitne uvrede. I dok bolesnik ne tolerira najmanju kritiku u njegovoj adresi i, u pravilu, ne reagira na primjedbe drugih.

Korak 3

Najopasnija, "korodirajuća" faza poremećaja. Tijelo zadržava vitalne funkcije, u autonomnom načinu. Pokreću se patološke procese u ljudskoj psihi. Uz dominantnu ravnodušnost i obilježeno odstupanje od svijeta, osoba je vođena agresijom, pacijent u potpunosti gubi sposobnost upravljanja i kontrole njegovog ponašanja. U trećoj fazi depresije, pojedinac je u stanju nanijeti štetu i tjelesnu ozljedu ne samo prema sebi nego i drugima. Osoba se prestaje prepoznati s osobom, potpuno gubi smisao u životu. U ovoj fazi prevladavaju samoubilačke misli. Gubitak pamćenja, manično-depresivna psihoza, shizofrenija je mali dio onoga što se događa osobi u trećoj fazi.

Pacijenti u toj državi ne mogu bez ozbiljnog uključivanja psihijatra, uporabe antidepresiva i drugih lijekova. Gotovo svi ljudi s trećom fazom depresije registrirani su u psihijatrijskim bolnicama i propisuju intenzivan tijek terapije. Štoviše, kako bi se pacijent iz ove države i vratio u normalan život, odvija se znatan vremenski period.

PRETPLATITE VKontakte posvećen anksioznim poremećajima: fobije, strahova, depresije, opsesivnih misli, VSD-a, neuroze.

Često, depresija u početnoj fazi ostaje neprimjetno ili teško prepoznata. Ova "latencija" prvih poremećaja može se objasniti s dva razloga. Prvo: većina ljudi je vođena pogrešnom prosudbom da je informiranje drugih o osobnim poteškoćama i privlačenje stručnjaka za rješavanje njihovih problema znak nedostatka volje i slabosti. Drugo: često osoba namjerno maskira depresivni poremećaj [...].

Depresija kod adolescenata

Do danas su razvijene mnoge metode liječenja depresije kod adolescenata i uspješno se koriste.

Reaktivna depresija je patološka bolest mentalne sfere, nastala kao reakcija na izuzetno negativnu situaciju ili kao posljedica dugotrajne izloženosti nekolicini manje značajnih stresora. Za razliku od endogene depresije, s ovim poremećajem, dnevne fluktuacije emocionalne pozadine nisu toliko različite: pozadina raspoloženja kod pojedinaca može se karakterizirati kao stabilno niska. Pacijenti razlikuju od okolnih izvana [...].

Bilo koji depresivni poremećaj može biti uvjetno podijeljen u nekoliko faza, za koje su karakteristične njegove osobine i različit intenzitet manifestacije simptoma. Znanstvena literatura opisuje pokušaje podjele poremećaja u stupnjeve 2, 3, 5. U domaćoj psihijatriji podjela na 3 faze je popularnija. Faza 1 Početna faza depresije može se nazvati "odbijanje". Na prvim stadijima osoba je uvjerena da [...].

Faze bolesti su izražene samo s određenim depresivnim poremećajima. Tako je s teškom mentalnom bolešću - manične depresije (bipolarni poremećaj) javlja wavelike smjenjivanje afektivnih stanja. Poremećaj karakterizira promjena faza: depresivnog (s izrazitim anksioznosti, tuge, pospanost) i manične (s prevlast hiperaktivnosti, napet, euforije). Bipolarni afektivni poremećaj ima nekoliko vrsta, koje se razlikuju jedna od druge u cikličnosti i [...].

Liječenje depresije kod narodnih lijekova - učinkovite metode samopomoći

Za liječenje blagih oblika depresivnih stanja može se slijediti preporuka fitoterapije i korištenje folklornih metoda liječenja depresije.

Što je depresija, faze depresije

Što je depresija?

Autor - Solodovnikova Oksana Vladimirovna (liječnik-psihoterapeut).

Sve depresije su podijeljene u dvije vrste.

Prvi tip je endogena depresija, tj. Sama bolest, bez utjecaja vanjskih čimbenika, stresnih situacija. Druga vrsta depresije - egzogena, ovisi o utjecaju na ljudsku psihu stresne situacije. Na drugi način, druga depresija se naziva psihogena ili depresivna neuroza.

Kriterij kao što je propadanje u jutro i poboljšanje u večernjim satima, kaže više u korist endogene depresije. S druge strane, pogoršanje stanja u večernjim satima i poboljšanje ujutro u korist psihogene depresije. Treba napomenuti da psihogena depresija, nekoliko puta ponavljana, mijenja prirodu tijeka i kliničkih manifestacija, postupno pretvarajući se u endogenu. Stoga je toliko važno liječiti psihijatar ili psihoterapeut.

Faze depresije

U prvoj fazi Depresija je karakterizirana sljedećim simptomima - spavanje, poremećaji apetita, letargija, smanjeni tonovi mišića, pesimizam, smanjena sposobnost doživljavanja radosti, somatizacijskih poremećaja.

U drugoj fazi depresija pokazuje opću depresiju, smanjenje raspoloženja, osjećaj nejasne anksioznosti, duboki pesimizam, teškoće u mentalnom radu su smanjene koncentracije, postoji fizička slabost. U ovoj fazi, rastući osjećaj tuga, nesvjesna tjeskoba, tjeskoba, apatija, ravnodušnost, ravnodušnost.

U trećoj fazi, Depresija je klasična melankolija, ali bez iluzija. Ponderirano stanje anksioznosti, čežnje, osjećaja, želja, misli o očaju. Bolesnik u ovoj fazi osjeća kako je uvijek bio tako i zauvijek će ostati tako. Pojavi se suicidalne misli - misli o neodlučnosti življenja. U ovoj fazi, dnevne fluktuacije države nestaju. Daljnji razvoj još uvijek govori u prilog endogenoj depresiji.

U četvrtoj fazi Depresija je karakterizirana pojavom delirske melankolije. Za pacijente karakterizira sljedeće izjave: „Smrt - to je sretna oslobođenje” „Sve je loše, ništa se ne može promijeniti”, „Njegova prisutnost mi smeta drugima (ili otrov živote najmilijih)”, „Ja sam grešnik (ja sam loše) i moraju biti kažnjeni”, Suicidalne misli postupno se pretvaraju u suicidalne pokuse. Ako je pacijent inhibiran u ovoj fazi, rizik od samoubojstva se smanjuje, ali ako se motorička aktivnost održava, postaje moguće završiti samoubojstvo.

Težina leži u činjenici da, dok se depresija razvija, pacijent postaje sve više i više povučen, ne voljno komunicira s drugima. Dakle, on ne izražava svoje suicidalne misli otvoreno. Stoga, kada pacijent i dalje pokuša samoubojstvo, postaje šok za svoje voljene osobe. Uostalom, često ne sumnjaju što se događa unutar pacijenta. Kada pacijent podvrgne liječenju, motorička aktivnost se vraća prvi, dok dubina depresije sama, depresija ne mijenja, a zatim je rizik od počinjenja samoubojstva također visok.

Iz gore navedenog slijedi da pravodobna pomoć stručnjaka - psihijatra ili psihoterapeuta, može spriječiti razvoj depresivnih simptoma. A u nekim teškim slučajevima može se zahtijevati liječenje pacijentima, budući da nadgledanje tijekom cijelog dana postaje nužna potreba.

Depresija nije rijetka bolest. Vrlo često i egzogene i endogene depresije ne pokazuju takvu izraženu simptomatologiju. Štoviše, simptomi su prerušeni na takav način da osoba čini puno fizičkih pritužbi. Osoba može žaliti na glavobolje, bolovi u želucu, srca i drugih organa na posao, i stvarno deprimiran „maska”, i nastavlja liječenje liječnik, kardiolog, gastroenterolog, ljudi neće dobiti učinak tretmana.

U sljedećim člancima govorim o lauriziranoj depresiji, kada se pojavljuju somatske pritužbe, kao i suvremeni tretman depresije.

Sada dajem ispod testa da odredim razinu depresije.

Test razine depresije

U njemu ima 20 pitanja, morate odabrati opciju koja najbolje odgovara vašem trenutnom stanju. Odaberite opciju a, b, c ili g.

1. Kako se osjećam?
a) Osjećam se dobro;
b) često se osjećam loše;
c) Uvijek sam tužan, ne mogu sebi pomoći;
d) Tako sam dosadno i tužno da više ne mogu izdržati.

2. Kako se osjećam za budućnost?
a) budućnost me ne plaši;
b) Bojim se budućnosti;
c) ništa mi ne dopada;
d) moja je budućnost beznadna.

3. Kako se osjećam o životu?
a) u životu sam bio uglavnom sretan;
b) imao više neuspjeha i neuspjeha od drugih;
c) Nisam ništa postigao u životu;
d) pretrpjela sam potpuni fijasko u mom životu,

4. Jesam li doživljaj radosti?
a) Ne mogu reći da sam nezadovoljan;
b) u pravilu, propustim;
c) bez obzira što radim, ništa me čini sretnim, kao stroj;
d) Nisam zadovoljan apsolutno sve.

5. Kako se osjećam oko ljudi oko mene?
a) Nemam osjećaj da stalno vrijeđam druge;
b) možda sam uvrijedio (a) nekoga (a) koji ne želi, ali ne znam ništa o tome;
c) Imam osjećaj da dovodim ljude samo nesreću;
d) Ja sam loša osoba, jer sam često preboljela ljude.

6. Kako se liječiti?
a) obično sam u sukobu sa sobom;
b) ponekad se osjećam nepodnošljivo;
c) Ponekad imam kompleks inferiornosti;
d) Ja sam potpuno beskorisna osoba.

7. Kako se osjećam zbog svojih "loših" djela?
a) Imam dojam da sam učinio nešto što zaslužuje kaznu;
b) Osjećam da ću podnijeti kaznu za moje greške;
c) Znam da zaslužujem biti kažnjen;
d) Želim da život kazni mene.

8. Kako se liječiti?
a) Osjećaj razočaranja u meni nije tipičan za mene;
b) Ja sam doživio mnoge razočaranja u sebi;
c) Ne volim se;
d) Mrzim sebe.

9. Koja sam osoba?
Ja sam obična osoba;
b) često griješim;
c) katastrofalno sam nesretan;
d) Krvam oko sebe neke nesreće.

10. Nastavak 6. pitanja.
a) Ja se ne uvrijedim;
b) ponekad želim odlučujući korak, ali nemam hrabrosti;
c) bilo bi bolje da ne živi uopće;
d) Umoran sam od života.

11. Koliko često plaćam?
a) nemam razloga plakati;
b) događa se da plačem;
c) stalno viknem, ne mogu plakati;
d) Ja sam plakao, ali sada ne mogu, čak i ako stvarno želim.

12. Nastavak izdavanja 1.
a) smiren sam;
b) lako sam razdražen;
c) Ja sam u stalnoj napetosti i spreman za eksploziju u bilo kojem trenutku;
d) Ne zanima me sve: stvari koje su me iritirale prestale su me dodirivati.

13. Kako donositi odluke?
a) odluka za mene nije problem;
b) ponekad odgodim odluku za kasnije;
c) odlučivanje je problematično za mene;
d) Ne odlučim ništa na sve.

14. Kako izgledam?
a) čini mi se da izgledam loše ili gore nego prije;
b) brinem da izgledam nevažno;
c) Dalje, što sam još gore;
d) Imam samo odbojni izgled.

15. Kako da radim stvari?
a) činjenje djela za mene nije problem;
b) Moram se prisiliti da poduzmem bilo kakav korak;
c) odlučiti o nečemu, moram puno raditi na sebi;
d) Uopće ne mogu ništa shvatiti.

16. Kako mogu spavati?
a) Mirno spavam i dobro spavam;
b) ujutro se probudim umornije nego zaspati;
c) Brzo se probudim i ne osjećam dobro spavala;
d) ponekad pate od nesanice, probudim se nekoliko puta noću; ukupno spavam ne više od 5 sati dnevno.

17. Nastavak pitanja 1.
a) Imam dobru radnu sposobnost;
b) brzo se umorim;
c) Osjećam se umorno, čak i ako ne radim ništa;
d) Tako sam umoran da ne mogu ništa učiniti.

18. Koji je moj apetit?
a) moj se apetit uopće nije promijenio;
b) imam smanjen apetit;
c) moj apetit je mnogo gori nego prije;
d) uopće nemam apetita.

19. Kako mogu komunicirati s drugima?
a) volim posjetiti ljude;
b) Moram se prisiliti da upoznam ljude;
c) nemam želju biti u društvu;
d) Ne idem nikamo, ljudi me ne zanima, ništa me ne brine.

20. Kakvo je vaše zdravlje?
a) Osjećam se potpuno zdravo i gledam moje zdravlje;
b) uvijek imam nešto povrijediti;
c) moje zdravlje je ozbiljno potreseno, ne prestajem razmišljati o tome;
d) moje zdravstveno stanje je strašno, bol me bolestan.

Izračun rezultata. Za odgovore na točku a, napunite 0 bodova, za odgovore na točku b - 1 bod, za točku № 3 boda, г - 4 boda. Izračunajte ukupan broj bodova. Ako je od 0 do 4 boda - ne morate depresiju, 5-7, imate stanje blage depresije, 8-15 bodova imate umjerenu depresiju, obratite pažnju na svoje stanje, posjetite liječnika. Ako ste postigli više od 16 bodova - trebate liječnički savjet.

Najvažnija stvar je da profesionalni stručnjak trebao baviti depresijom u bilo kojoj fazi depresije!

Više o individualnom treningu u zapisniku ovdje "Između bolesti i smrti: kako pronaći ljekovitu moć u bolesti?"

Više o individualnom treningu s pratnjom putem e-maila i Skype-a "Između bolesti i smrti: kako pronaći ljekovitu moć u bolesti?"