Glavne vrste psiholoških napada i praktične savjete kako bi se zaštitili od njih

Pozdrav, dragi prijatelji!

Danas su ljudi živi ciljevi za iskusni psihološki utjecaj. Koristi se u interpersonalnoj interakciji kako bi stekli određene prednosti, koristi, moć, osjećaje, emocije i potrebe.

Psihološki napadi nisu mit, već surova stvarnost. No, dobro je da među brojnim načinima da se drži mozak drugog pojedinca, oni zauzvrat uspijevaju pronaći nove načine da se odupru šoku.

Ako uzmete u obzir ovaj fenomen s primjerom oglašavanja, onda ne morate dugo misliti. Iskusni marketingeri i majstori ugradnje ideje u tuđe misli ostvaruju određene ciljeve. Ali, zob je usmjeren na podsvjesno uplitanje na osobu.

Osjećaj mirisa, mišljenja, misli, uvjerenja, pa čak i principa moralnosti može se zamijeniti pomoću neverbalnih, verbalnih i paralingvenih psiholoških sredstava.

Štoviše, valja istaknuti da ne samo vođe svjetskih grupa, političari ili šefovi velikih tvrtki koriste oružje. Svaka osoba svjesno ili ne, ali može utjecati na um druge s posve različitim misijama.

Primjeri napada možete razmišljati čak i na poslu. Pretpostavimo da direktor tvrtke prijeti zaposleniku da otkazuje pogrešno izvršenje zadatka. Stoga, on planira potaknuti podređene da rade više plodonosno.

No, te će prijetnje ostati prijetnje sve dok se ne pretvore u akciju. Drugim riječima, prijetnja oduzimanja mjesta rada može se s pravom smatrati psihološkim napadom, a činjenica otkazivanja koja se dogodila je društveno sredstvo utjecaja na pojedinca.

Koji su simptomi aktivnog utjecaja na psihu pojedinca? A što bih trebao obratiti pažnju?

Pozor, napad!

1. Utjecaj spektra

Ugrađivanje ideja i stavova drugih ljudi može dovesti do kontrolirane podređenosti. Ovaj proces je jasno pokazao u filmu „Početak” (Dir. K.Nolan), gdje je glavni junak filma kroz prizmu snova prodrle u svijest žrtve, usađivanje stranih ideju u liku svoje.

Samo osobnost ne može razlikovati izmiješana zrna istinitih misli, od onih koji su dobiveni izvana. To je opasnost od psiholoških štrajkova. Ali što oni mogu sadržavati u sebi?

  • Neopravdani zahtjevi;
  • poniženja i prijetnji (osobito s publikom);
  • agresivna kritika i nedostatak poštovanja;
  • laži, želja za izoliranjem pojedinca od drugih ljudi;
  • tabu o iskustvu i određenim emocijama;
  • ugnjetavanje potreba, vlastitih potreba i želja;
  • negativna procjena djelovanja.

2. Učinci

Osoba koja je patila od utjecaja mogla bi primijetiti sljedeće simptome, koji se jasno očituju u ponašajućim i psihološkim normama:

  • nedostatak povjerenja u sebe i cijeli svijet (pozicija je posvuda neprijatelj ili gmaznik);
  • lažni osjećaj kontrole;
  • napadi panike, nekontrolirani napadi tjeskobe i tajne agresije;
  • loš san;
  • gubitak apetita;
  • depresija, apatija i negativan stav;
  • stalna želja da se ugodi "parazit";
  • otvorena demonstracija usklađenosti (izdavanje vlastitog mišljenja);
  • nisko samopoštovanje, ignoriranje osobnih prava, nedostatak poštovanja i dostojanstva;
  • mogući razvoj suicidalnih tendencija;
  • želja za povlačenjem;
  • slaba akademska uspješnost, niska razina stručnosti;
  • nespremnost da mislite za sebe;
  • potpuni podnesak;
  • zaostalost fizičkog i psihičkog razvoja.

3. Interakcija s ljudima

Ljudi koji su pali u mrežu psiholoških napada prestati su doživljavati stvarnost, kao i prije. Zbog toga mogu biti poremećeni komunikacijom s obitelji, kolegama, pa čak i neobičnim strancima. Što bi trebalo upozoriti?

  • Utvrđena dominacija;
  • puna nepredvidljivost;
  • neadekvatna procjena onoga što se događa;
  • agresivnost, nedosljednost djelovanja;
  • nedosljednost u svjedočenju;
  • podređenost roditeljima i potpuno odbacivanje njihovih riječi;
  • neosjetljivost;
  • izražena nesigurnost;
  • promjene raspoloženja;
  • govorenje "standardnih" fraza ili citiranje mentora;
  • nedostatak osobnog mišljenja o pitanjima;
  • nestabilno mentalno stanje (od potpune apatije do superaktivnosti);
  • odbijanje preuzimanja odgovornosti;
  • sklonost samouništenju.

Vrste zahvaćanja

Danas se izdvajaju mnoge vrste napada, ali se također distribuiraju prema stupnju psihotrauma - subjektivnoj i objektivnoj razini utjecaja.

interpersonalna

Ovakav način kontrole svijesti drugog, jasno se očituje kod bračnih parova, poslovnih partnera, u pitanjima profesionalne provedbe i odnosa između roditelja i djeteta.

Grupa (unutar i između skupina)

Ova vrsta intervencije cvjeta među fanatskim skupovima, uličnim grupacijama, i kriminalnoj prirodi i razgrananju u interesima, štoviše, ta se vrsta može naći u kultovima i vjerskim sektama.

Misa "histerija"

Ovo porobljavanje postoji zahvaljujući medijima, specijaliziranoj literaturi i sadržaju koji se širi kroz mrežu. Zato pažljivo pratite s kim komunicira vaše dijete i što se čita na Internetu!

Vrste vjerovanja podijeljene su u kategorije ili podvrste. Postoje tri glavna formata: utjecaj na sliku "Siloviki", gdje se kontrola nad umom stječe otvorenim, dominantnim i voljnim pozicioniranjem. U tijeku mogu biti otvorena obećanja za djelovanje, zahtjeve, sudjelovanje, napast, narudžbe i narudžbe.

Ne postoji "Dushka", gdje se pojedinac pokušava uvjeriti u sebe, upuštati se i dati svojoj ženi, igrajući zajedno sa željom za samostalnom potvrdom. Ovdje se apelira na unutarnji svijet, na emocije u obliku molbi, molbi i uvjeravanja.

No, tu je i "taktičar", koji se prilično približava svakom koraku, koristeći puni arsenal kako bi podređivao osobu. To može potrajati godinama, ali takav je utjecaj najopasniji stupanj uranjanja.

Predlažem vam, dragi čitatelj, da postanete upoznati s najosnovnijim tehnikama pretvaranja osobe u zombi. Dopustite mi da vas podsjetim da se pojavljuju po stopi rasta gljiva nakon kiše.

Od osobnosti u zombi!

Poklon za uvjeravanje!

Ova vrsta je namijenjena samo intelektualno razvijenim ljudima. To je sve o povlačenju osobe na njegovu stranu. I za to se upotrebljavaju argumenti za željezo, zajedno s sporom. U tom je smislu svaki od pretpostavljenih uloga žrtve pokazat će svoju opuštenost, koju će koristiti zlodjela.

Što ako primijetite kršenje vaše svijesti? Prvo, prestanite provocirati i ne ulazite u "igru", drugo, držite se dalje od emocionalne manifestacije vaših osjećaja, misli i potreba.

Treće, nemojte uzeti stranu pojedinca, što pokazuje svoje izvrsne oratorijske sposobnosti. Uzmi "zatvoreno" držanje i odvojite vrijeme da se odražavate, uvijek mislite s glavom.

Infekcija s "virusom"

U ovakvoj vrsti utjecaja se kladiti na emocije. Osoba će izraziti svoj utjecaj uz pomoć snažne energije koja se može širiti onima prisutnima. U ovom stanju, možete učiniti sve što želite!

Njegovi argumenti i argumenti će zvučati besprijekorno, au zahtjevima je nemoguće odbiti, jer je on dobar čovjek! Smiješno, veselo i. tako nametljiv. Kako odbiti udarac? Nemojte činiti osip, slušajte više nego govoriti o sebi.

Nemojte dopustiti tjelesni kontakt u obliku dodirivanja lakta ili ramena. Pokušajte skrenuti pogled, ako osoba prolazi na manijaknu potragu za pogledom.

prijedlog

A ovo je čitav kompleks trikova koji uključuje dvije prethodne vrste. Štoviše, ovdje je logična i emocionalna komponenta manje primjetljiva.

Tajna u drugoj je u posebnoj taktici gradnje žalbi. Primjer takve opasnosti može biti NLP, koji se naširoko koristi u prodaji.

Zvučnik ima vremena pratiti sve ljudske signale i temeljito ih protumačiti. To omogućuje rad na anticipaciji misli, ocrtavanjem strahova i stvaranjem potrebne atmosfere udobnosti, tako da pojedinac ne sumnja u ništa.

U hvatanju žrtva može koristiti posebne mirise, zvukove, pa čak i pravilno odabrane boje. Govor je sastavljen tako da osoba čuje ono što je najpotrebnije u ovom trenutku.

Kako se boriti? Svaki je slučaj jedinstven. Zato je tako teško odrediti stupanj psihološke manipulacije, jer je nemoguće izdvojiti određenu osobinu.

Ja ću reći jednu stvar, ako ne primijetiti kada se radi o delikatnoj situaciji od interesa za osobe - čuvati najviše miran, ravnodušan i pokušava sakriti emocije i geste.

Pretplatite se na blog ažuriranja, au komentarima dijele vlastite načine identificiranja opasnih napada!

Napadi panike

Panic Attack Je li nerazjašnjena nagli nastup lošeg zdravlja, u kojem je pacijent uznemiren osjećajem anksioznosti, u kombinaciji s različitim vegetativnim simptomima. Da biste definirali taj pojam, liječnici često koriste niz drugih pojmova: vegetativna kriza, VSD s kriznom strujom, cardioneurosis i drugih. U napadi panike postoje jasni simptomi. Liječenje ovog stanja treba obaviti stručnjak.

Kako se manifestira napad panike?

Akutni, iznenadni osjećaj nerazumne tjeskobe mora se iskusiti barem jednom, vjerojatno, svakoj osobi. Takvi poremećaji panike obično prate iznenadna manifestacija snažne palpitacije, osjećaja slabosti i drhtanja u koljenima. Takva reakcija je norma ako osoba stvarno reagira na prijetnju ili opasnost. No, ako se takvo stanje redovito promatra, tada govorimo o psioneurološkom poremećaju koji se naziva napadaj panike. Ovo patološko stanje manifestira se bez razloga i pokriva osobu u potpuno drugačijim životnim situacijama. To se može dogoditi u transportu ili na drugim mjestima s velikim brojem ljudi, kao iu zatvorenim prostorima. U početku, čini se da nema razloga za takvu reakciju. Kao što svjedoče moderni psiholozi, napadi panike se opaža kod oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

razlozi

Stručnjaci tvrde da se napadaji panike očituju u osobi kao napada kao odgovor na stresne situacije i odražavaju neku vrstu unutarnje borbe svijesti s agresijom vanjskog svijeta. Drugi razlog zašto je osoba zabrinuta zbog simptoma napada panike jest prisutnost određenih psiholoških sukoba koje osoba ne može shvatiti i riješiti. Naravno, ljudi koji su skloni takvim napadima prvenstveno se bave pitanjem jesu li takvi poremećaji opasni i kako se nositi s manifestacijama VSD-a. U mreži nema niti jednog foruma u kojem ljudi koji su skloni takvom napadu traže odgovor kako se riješiti takvih manifestacija.

Najčešće napadaji panike, koji ponekad određuju liječnici poput vegetativno-vaskularna distonija, neuroza srce, itd., javljaju se kod ljudi koji imaju malu zaštitu od posljedica stresa zbog nedostatka tijela serotonin i noradrenalin. Te tvari učinkovito sprječavaju utjecaj emocionalne i fizičke nelagode na tijelo. Takvi ljudi mogu neko vrijeme zadržati svoju smirenost, ali ako su previše jak i dugotrajni stres, pokriveni su valom napada panike. Žene su osjetljivije na takve manifestacije. Napadi panike se često manifestiraju u trudnoći, kao iu osobama koje često piju alkohol.

Polazište za manifestaciju napada panike može služiti bilo čemu: stres, emocionalne fluktuacije, nedostatak sna. Istodobno, napad panike pobjeđuje pacijenta ne u trenutku kada postoji objektivna opasnost, ali u uobičajeno vrijeme. Prema tome, za nekoga je teško objasniti zašto je uzrok takvih živaca.

simptomi

Najizrazitiji je, u pravilu, prvi napad napadaja panike. Nerv u ljudima prati oštar porast krvni tlak, izražen utjecaj. Srce pacijenta snažno teče, ponekad čak i izgubi svijest. Sve kasnije manifestacije napadi panike su u većini slučajeva manje izražene.

Već nakon prvog izraženog napada kako se nositi s takvim manifestacijama, osoba treba konzultirati liječnika. Liječenje napada panike poželjno je započeti odmah nakon prvih slučajeva neuroza. Kako liječiti bolest, i koje su metode poželjne u pojedinačnom slučaju, također će stručnjak reći.

Osobe koje su sklone napadima panike obično imaju visok krvni tlak tijekom dana, što je razdoblje najviše društvene aktivnosti.

Kao i kod prvog napada panike, a nakon napada, osoba je izrečena vegetativni simptomi: znojenje, palpitacija, osjećaj topline, pritisak u grlu, glavobolja, utrnulost ruku i noge. Takav napad traje oko deset do petnaest minuta, ali ponekad može trajati oko sat vremena. Nakon što se simptomi opustili, pacijent osjeća vrlo slab i depresivan.

Panika napada - zasebna bolest u kojoj osoba ne može manifestirati druge fobije. Unatoč tome, često u osjetljivim takvim napadima pacijenata također postoje razni emocionalni i afektivni poremećaji. Tako se mogu kombinirati napadi panike strah od otvorenog prostora (strah od otvorenog prostora), klaustrofobija (strah od zatvorenog prostora), strah od mnoštva.

Ponekad panični poremećaj može biti pogrešan za osobu za druge bolesti. Takve zablude su najčešće prisutne kod onih koji su tek nedavno počeli doživljavati napade panike. Takvi se napadaji lako zbunjuju s manifestacijama somatskih bolesti, s neurološkim bolestima, kao is određenim mentalnim poremećajima.

Kako odrediti napad panike

Postoje objektivni kriteriji za utvrđivanje da je osoba stvarno osjetljiva na napade panike. Potrebno je precizno procijeniti vaše stanje i utvrditi pojavljuju li se gore opisani simptomi, kao i utvrditi prisutnost sljedećih točaka.

U osobama sklonim napadima panike, napadaji se javljaju naglo i neočekivano, uočavaju se oko četiri napada na mjesec. Barem, u jednom od napada osoba osjeća strah od prikaza novog napada panike. Kad postoji osjećaj nestvarnosti, osoba se boji umrijeti, razboljeti. Moguće je pretpostaviti da osoba razvija napad panike, u slučaju da ima najmanje četiri od sljedećih simptoma: jak puls i otkucaje srca; tremor i zimice; znojenje; poteškoće s disanjem, osjećaj gušenja; bolna ili kratkoća daha; nelagoda u prsima s lijeve strane; mučnina; vrtoglavica i stanje koje je blizu nesvjestice; osjećaj straha da poludi ili počiniti neadekvatan čin; utrnulost ili trnci u rukama i nogama, iznenadni vrućci ili vrućine.

dijagnostika

Nakon što se osoba žali na manifestaciju gore opisanih simptoma, liječnici najprije izvode sve potrebne studije kako bi isključili patologije unutarnjih organa - plovila, mozga itd.

Dijagnoza se temelji na definiciji kliničkih manifestacija bolesti, kao io određivanju stupnja anksioznosti osobe. U tu se svrhu koristi posebna ljestvica za procjenu napadi panike i anksioznosti.

liječenje

Najbolji način za prevladavanje napada napadi panike dosad je kompetentna kombinacija lijekova i lijekova koji nisu lijekovi. Liječnik adekvatno procjenjuje stanje bolesnika i odabere odgovarajući antidepresivni lijek. Treba ga uzeti dugo vremena. Ponekad takav tretman traje do godinu dana. Na taj način moguće je prilagoditi sadržaj u tijelu bolesnika serotonin i noradrenalin. Suvremeni antidepresivi mogu pozitivno utjecati na kvalitetu života pacijenta, bez nanošenja neželjenih nuspojava. U ljudi se smanjuje učestalost i intenzitet napadaja, nestaje strah, poboljšava se cjelokupno psihološko stanje i raspoloženje. Pored toga, pacijenti su propisani za smirenje, ako su potrebni antipsihotici. Ako pacijentu dijagnosticira vestibularni oblik napada panike, on također pokazuje primanje neurometaboličkih stimulansa sedativne akcije.

Kao nefarmakološke metode terapije prakticira se provođenje psihoterapijskih sastanaka, promjena načina života. Važno je da u životu osobe postoji što manje stresnih situacija i više pozitivnih emocija.

Pored ovih metoda liječenja za napade panike ponekad je poželjno da pacijent provede određene fizioterapeutske postupke. Prakticirana MDM terapija (mezodiencefalska modulacija cerebralnog korteksa), elektrosleep, terapija bojama, aromaterapija. Ponekad se ponekad i propisuje refleksologija, opuštajuća masaža, fizioterapija usmjerena na opuštanje, a kasnije i toniranje. Međutim, vježbe bi trebale biti umjereno intenzivne i dozirane, jer teški stres može pogoršati stanje bolesnika.

Također se bavimo pomoćnim biljnim tretmanom, u kojem bolesnicima savjetujemo da svakodnevno uzimamo dekocije nekih biljaka s umirujućim učinkom. Možete kuhati bujon i infuzije valerijana, veronika, origano, kopriva, melisa, Artemisia vulgaris, motherwort, kamilice, hmelja itd.

Treba obratiti pažnju na osobitosti prehrane. Iz prehrane je bolje isključiti začinsko začini i hranu, jaka kava i čaj, alkoholna pića, jer se uzbudljivo djeluju na živčani sustav.

Kako smanjiti intenzitet napada?

Pacijent koji periodički doživi napade panike mora naučiti samostalno se nositi s situacijom, smanjujući ozbiljnost manifestacija. Ponekad provedba jednostavnih preporuka može u potpunosti spriječiti razvoj napada panike.

Dakle, u početku bi osoba uvijek trebala biti svjesna činjenice da napad panike ne ugrožava njegovo zdravlje. Ova je jednostavna ideja, međutim, vrlo teško shvatiti tijekom napada. Ali ako pokušaš ovladati tom metodom, onda s vremenom možete naučiti kontrolirati svijest tijekom razdoblja napada panike.

Da biste zaustavili paniku, morate pokušati preuzeti kontrolu nad situacijom koja navodno prijeti nekoj osobi. U tu svrhu prikladna je jednostavna papirnata vrećica, disanja u kojoj će pomoći kontrolirati rad unutarnjih organa.

Ona će također pomoći prisutnosti pored pacijenta osobe koja je svjesna svojih problema i koja može pomoći u bilo kojem trenutku. Čak i oni ljudi koji su navikli na samostalno rješavanje svih problema moraju tražiti pomoć. Osoba koja pate od napada napadi panike trebala bi, barem mentalno, dati dopuštenje ako je potrebno potražiti pomoć od drugih ljudi, a ne smatrati to nedostojno ponašanje. Također morate zapamtiti da uvijek postoji mogućnost da brzo pozovete liječnika.

Pacijent koji je podložan napadima panike, što uvelike olakšava stanje svijesti: što više on će znati o bolesti, o tome kako prevladati i smanjiti simptome, ugodnije će liječiti svoje manifestacije i kada se ponašaju na odgovarajući način napada.

Obrazovanje: Diplomirala je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Rivne s diplomom iz Pharmacya. Diplomirao na Državnom sveučilištu u Vinnytsia. MI Pirogov i staž na svojoj bazi.

Radno iskustvo: Od 2003. do 2013. - radio je kao ljekarnik i voditelj ljekarničkog kioska. Dobitnica je diploma i znakova razlika za njezin dug i marljivi rad. Članci o medicinskim temama objavljeni su u lokalnim publikacijama (novinama) i na raznim internetskim portalima.

dravstvuyte dobri ljudi molim pomoć, već sam 10mes što su napadi panike bez razloga panici, koliko puta treba pozvati hitnu pomoć, liječnici su propisane tablete amitriptilin, piti mjesec dana, spavanje cijelo vrijeme, hodala kao zombi, a onda umorni od sebe počeo da izađu na svježi zrak na vožnju biciklom i tako dalje miruje ne sjedi i Sida, a onda je otišao u neurologa 10 dana otišao u kapati injekcije, još uvijek nisam neka napade panike prije mjesec dana postao gori me usmjerena na terapeut, terapeut je rekao da je potrebno da se akupunktura ili hipnoze, izabrao sam iglu, previše 10p rotsedur..sdelali a ne svaki dan, bilo je, kao da je završio igla tada rekao za masažu trebao biti danas 4den da želim vas pitati za pomoć ako akupunktura i masaža riješiti napada panike, samo moj strah iznenada onesvijestila pad ili umrijeti ovdje, koji su pomogli iglu, molimo napišite

PA pate pol goda.Kogda nije znao da je to vrlo teško: stalna vrtoglavica, unutarnji drhtanje, tjeskoba, straha.Vam poznato? Zatim je počeo da se blagi umirujući glicin, tenoten, Phenibut. Ne sve odjednom, a jedna poperemenno.Mesyats popyu, onda drugie.Mne pomaže. Glicina blokovi adrenalin, zbog čega osoba doživljava strah, tako da prije važnog sastanka, putovanje nisam se okolo bez njega, ali to je vitamine za mozak. Postupno se PA počeo povlačiti. Osjećaj osobe je vrlo važan. Potrebna vam je snažna motivacija za dobro stjecanje. tj vaš cilj ne bi trebao biti lijek-PA, a PA lijek za što? Nemojte se bojati. Morate se boriti protiv sebe. To nije lako, ali vozmozhno.Pitaytes pravo, slušajte svoje organizm.Smelo naleti proizvoda potrebnih za proizvodnju serotonina banane, sve čokolade, mesa, mlijeka, heljda, itd Učinite ono što uživate i budite zdravi!

Paničem od 2002. P.A. užas.Neznayu netko poput, ali u razmišljanju, čak i kada nema PA, tu je stanje stresa koji ide poput sjene na mene, a ne za trenutak otpuskaet.Ofitsialnaya medicina tvrdi da je uspješno vylechivaetsya.A ja mogu pouzdano reći da je VYLEChIVAETSYa.To nije ono što je napisano, da razne razgovore može uvjeriti osobu koja je samo zastrašujuće misli i osobni sereznogo.Na zapravo posljedica moždanog udara ili može infark od stalnih briga i visokog krvnog tlaka.

Panični napad nije ugodan osjećaj, ali kada se ponavlja i iznova, stvara se osjećaj iscrpljenosti. Sviđa mi se mnogi ovdje pomaže valokordin, uzeti 15-20 kapi, ako je dan bio nemirna noću može uzeti 30 kapi, sve dobrobiti, osjeća u zadnje vrijeme je normalno, kako bi se lijek traže utočište u manje vremena od vremena-to svidi, i tako pomoći

Pate od napada panike duže od 3 godine. Mnoge stvari koje sam pokušao. Umirujuće. Ne mogu reći da me je bilo tko od njih potpuno izliječio. No, najbolji učinak bio je iz skullcap-a i hop-a u tabletama za opuštanje - mjesec i pol kasnije, bili su nekoliko puta manji. I opća psihološka bolest je poboljšana, anksioznost je otišla.

Napadnut sam kada sam bio na rubu živčanog sloma, pomogao valokordinu piti tri puta dnevno za 15-20 kapi tjedno, a zatim tjedan dana jedanput dnevno 25-30 kapi, to je puno pomoglo.

U pravu si, pomaže brzo s PA-om. Nakon nesreće, napadi panike počeli su me progoniti. Umirite se, ali niste radili, a standardni valerijanci i matičnjak nisu imali nikakav učinak. Nakon što sam uzela Valocordin, osjećala sam se mnogo bolje. Dobro se apsorbira, učinak se osjeća brzo. Nisam primijetio pobochek. Nakon tjedan dana uzimanja, napadaje su gotovo eliminirane, sada uzimam lijek samo jednom, po potrebi.

Nedavno, suočeni s takvim problemom, kao što ste stalni napori. iscrpljujuće. postoje napadi panike. Počeo je pretraživati ​​internet za dobar alat, izbor je pao na valokordin. Nakon prvog prijema došlo je do poboljšanja, došlo je do nervoze. Također je ohrabrujuće da je ovaj lijek simptomatski lijek, sedativ, ima blagi hipnotički učinak.

Ja PA 2013 goda.Nachalos sve od spinalne ozljede, imam izbočenje prsne otdela.Na ova pozadina razvijao PA.Dolgo trčanje okolo vracham.EKG, jeka, terapeut, sve dok nije došao do neurologa, Bog mu zabraniti mi zdorovya.Ona propisani antidepresivi (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropni i krvnih žila, a onda sam MRI i nađoh izbočinu, tada još nije farez s preporaty ne pamte nazyvaetsya.Byli napada oko 1-2 puta u god.Seychas opet ovdje, i ona je otišla u privatni, sve dok ne mogu doći do nje, patim već 2 mjeseca Sve su to gluposti, treba se liječiti spetsialista.I ni na koji način sebe tretmana i liječenja prethodne preporaty, sve što je potrebno kako bi menyaetsya.Tak liječenje ili terapeutu ili neurologa horoshemu.Vsem zdorovya.Esli sreću i imate pitanja možete pisati ili nazvati + 79853863927 ili +79776698122.

Ja sam psihijatar, otprilike jednom svakih 2-3 godina, ja se dogodilo PA.rebyata u Jekaterinburgu, kontakt 8912 288-03-37, nećemo tretirati razbiratsya.distantsionno ne umeyu.oplata printsipialna.prinimayu privatni ured

Laku noć! Već sam dvije godine imao napad panike, a onda je već neko vrijeme nestao. Prošao sam vrlo mnogo liječnika koji su svi u normi. Reci mi to baš ovo nisam još imao toplu plimu u prsima i vrućini koja sam prošla EKG I srce srca je u redu, recite mi da je to neka vrsta nervnog sham?

Ja sam psihijatar i psihoanalitičar, 25 godina praktiki.na iskusio sve čari PA, godine proveo analizu pojava PA.obraschaytes, razbiratsya.ekaterinburg.9122880337 će

Alla Sukova, dobro shvaćam što pišete, ona se suočila s tim. I dok se nije tretira, svake se godine stanje samo pogoršalo. Liječnik mi je pomogao da se nosim s napadima panike, postavio je Eltatsina, a sada ga vodim na tečajeve. Osim toga, pokušavam voditi opušteniji način života, nemoj biti nervozan, pomaže mi. Sretno!

Neprestano napadam, općenito ne možete biti nervozni. Neprestano sam vjetar, mislim da je vrijeme da počnemo uzimati nešto, jer se ne mogu nositi s emocijama.

PA je posljedica slabog živčanog sustava, ako je ojačana, zaboravit ćete da je to nekada bio s vama. Živjela sam s tjeskobnim poremećajem već 20 godina i bila je tako lako oporaviti se. Nisam se antidepresivi, imenovan sam Grandaxinum, adaptol i glicin, ali tečajevi mora biti najmanje godinu dana - dva. Magnolija pustiriki pomaže u tabletama, dva glicina ispod jezika prije kreveta. Samo trebate čitati Kurpatova knjigu koja će razumjeti kako i što vam se događa, ali ponekad je dobro i Biblija) Najvažnija stvar za prebacivanje na pozitivan val i strogo odbijaju alarmirali su stegnute stanje. Ovdje počinje ravno PA, a vi ga zanemariti u, uliti sebi mješavinu od 40 kapi tinkture gloga, božur, Motherwort, valerijane i mogu nevena, sve u isto vrijeme ubiti infekcije)))) i film su duhovno ili zanimljivo štivo. Vrlo brza pomoć za prebacivanje - rješenje problema logike ili križaljki. Počnite čitati humor, anegdote, aforizme, itd. I najvažnije se sjetite. Jednostavno zanemarite PA i učinite nešto obično normalno, naš mozak može učiniti nešto s jednom stvarom - upotrijebite ga. Ili PA - ili film))) još uvijek topla voda boca na nogama, ublažava i opušta tijelo zimice stezanje u neizvjesnosti. Općenito, trebate ukloniti uzrok kroničnog stresa ili promijeniti svoj stav prema njemu. Ništa nije skuplje u životu dobrog raspoloženja, ostalo je samo životno iskustvo)))

Od početka sam mislio da sam imala napad panike, kao u voljenoj seriji, jedan od likova bio je napad panike i bio je u pravu, istina. + Za sve post-traumatskog encefalopatije i mitralni ventil.Mne stvarno teško izdržati napade panike jer sam često već imaju glavobolju i srce su u pitanju. Ako se nešto stavi u torbu, a zatim stotinu puta će provjeriti na putu, ako idem u dućan glavu osvaja pomisao kako stvari treba biti učinjeno. Često osjećam osjećaj tjeskobe, i ponekad se čini da ću umrijeti. Kad je moja majka ide negdje, a ja brinuti padne na pamet strašnu ideju o tome što anksioznost povećava.Poetomu moja majka me uvijek zove i rekao sam joj, kao i iskustvo. Ako sam ljut, i ne izražavaju osjećam povrijeđena uvrede i počnem gušiti, a izražava zadrhti i osjećaju da nisu dovoljno kisloroda.Ya također vrlo strah od scene i pažnju. Čak mi je teško reći poeziju, jer drhtim. Nedavno sam imao napad u školi. Nije mogla disati. Zastala je. Gotovo da nije nazvana hitna pomoć. Glavni učitelji, medicinska sestra, pa čak i psiholog, dolazili su trčati. Nisam mogao disati, ali nakon što sam otvorio prozor i dao mi lijekove, postalo je bolje. Psiholog je pomogao doći do med.kabineta i očito je shvatila da sam bio napad, jer sam se tresla, a ona je validol, a onda sam se vratio u normalu (napad je zbog činjenice da sam bio zabrinut zbog izgovorene riječi učiteljicu, što me je dotaklo, ili bolje izvuklo iz sebe) I vjerojatno znam zašto sam započeo napad. Jednog dana u lipnju sam se probudio odlučio ući u sots.set „” BK „” kako bi vidjeli postove, a zatim u klasi raspravi da dijele informacije o pucnjavi (terorističkih) na ulici, što se događa s mojom majkom i gdje je vjerojatno. Ja hammered u tražilicu oko vatre i saznao da su civili umrli i to je ista ulica (sam išla u suzama i drhtanje). Nisam mogao nazvati majku, jer je stanje na telefon nije bio i otišao do susjeda, koji se zove, ali moja majka nije odgovorio do tada sam plakala teže. Nakon Hvala Bogu ništa nije dogodilo, moja majka je rekao, a rekao je da je tramvaj pokvario tako putnici čekaju tramvaj 2.Kada je došla na odredište, već leži tijelo. Nakon tog dana, ne mogu se smiriti. Teško mi je. To je stvarno teško s napadom panike. Moj terapeut mi je propisao adaptol i rekao da ako osjetim alarm, pijem i stvarno pomažem. Ali što ako imam toliko lijekova? Za prevenciju bolesti srca i td.Mne se čini da sam možda predozirao ili nešto slično.

Vrlo zanimljivo i potrebno. Moj suprug pomaže pogoršati život i zdravlje. Mislim da ima nekoga, zato se miješam s njim. Sada prolazim kroz tretman takvog napada (sve dok to nisu potvrdili, ali.), Imam slabost u mojim nogama i puno više.

Dobro došli! Ja sam student.21 godine. Nedavno sam (od kolovoza ove godine) počeo te napade, svi doktori su prošli, iako postoje neki zdravstveni problemi. Napad panike je pakao za mene, ja sam ona počinje naglo (obično u večernjim satima ili prije spavanja), bez razloga, kao što je opisano u članku, i traje do sutra, u ovom trenutku, želio bih da ispari, tako da ne pate, moja mama pronašao dobar stručnjak iz inozemstva, nadam se da će mi pomoći.

Imam već 10,5 godina s tim napadima.. i primio odgovarajući odgovor samo odlazak u neuropatologa-psihoterapeuta. imenovan tretman i postao vrlo dobar u pomaganju. Mladonija za noću intramuskularno. granidinske tablete na 2 sata ujutro i navečer.

Bolesna sam u teškom obliku oko 5 godina, napadaji su se dogodili nekoliko puta dnevno, započeo je depresija, primijenjen je tečaj lijekova, a liječen sam i psihoterapeutom. Nakon liječenja, nije bilo napadaja već gotovo 6 godina. I nakon šest godina, napadi su se vratili, iu vrlo jakom obliku. Ne mogu zaustaviti napad čak i uz pomoć tehnika koje me psihoterapeutica naučila. Morate ponovno otići liječniku? ili trebate prilagoditi režim dana? (stalni nedostaci)

Da budem iskren, kad sam počeo imati glavobolje, sve je bilo zapisano na vrijeme ili na činjenicu da nisam dovoljno sna, bio sam umoran. Ali kad sam već započeo napadaj panike, odlučio sam vidjeti liječnika (da budem iskren, čak sam mislio da ću poludjeti). Ali sve nije bilo tako zastrašujuće. Liječnik je rekao da imam VSD i samo zato što me ne liječi, simptomi postaju jači. Sam imenovao Eltatsina. Kao što se ispostavilo, lijek je siguran, ali istovremeno je vrlo učinkovit. Pio sam tečaj za dva do nekoliko mjeseci, ali poboljšanja nakon nekoliko tjedana korištenja su primjetna. I sada se osjećam izvrsno, ali ako već znam da je bolje konzultirati liječnika, a ne misliti da će sve proći sam po sebi.

Kažem 15 godina samo u bolnicu specijalistu.

Lara, puno hvala za vaš komentar, za vrijedne informacije. To mi se događa upravo sada. Jučer nisam mogao doći do liječnika, morao sam puzati iz podzemne željeznice i nekako doći do kuće. Bilo bi vrlo lijepo razgovarati s tobom, pišite mi, molim vas, ako postoji želja. Sb-lena pas ya.ru Iz osobnog iskustva - čitanje pomaže.

U mene su napadi panike bili tijekom 8 let.Pila na preporuku liječnika atarax, nije pomoglo. Stvarno pomaže sibazon (samo retserptu) i svu njegovu zameniteli.Esche self-indijski mudri (prst yoga), umiriti, scrunchy na zglob, koji počinje trzati kad počne napad (bilješka premještena u drugu), za 500 do edinitsy.Esche savjetovati Phenibut (možete moliti bez recepta), 3 puta den.V općenito pretrpjeli 8 godina, sada svi proshlo.Sovet lichnyy.Dlya miran, nose sa sobom napulsny tlakomjer, pritisak tablete, inderal na povećana brzina otkucaja srca, sibazon ili drugi jaki sedativ a, potrebno je četvrtina pod jezik kako bi uspokoitsya.Proshla sve krugove pakla, Mogdy ne napuste kuću, Metro najstrašnija trenutak u mom životu činilo. Otišao sam oko svih liječnika, sve testove, do Kateovog mozga, sve sam provjerio. Ništa nije pomoglo, samo guma, mudra i sibazon pomogli su.

Za mene liječnik je registrirao tsipraleks, jako pomogao ili pomagao

Danas je sve dobro, noću počinje. nemoguće spavati, srce izbija... ne prolazi i ometa rad i život voyushche

hvala ti! vrlo svjestan i nužan članak. Za mene, odlučio sam da vjerojatno imam! Na pozadini produženog stresa, za šest godina, tyanetsya.Dvoe poralizovannyh su brige za njih je obrok, pa čak i muža operacije srca učinio, i kćer s dojenčadi, a sve nagomilane u kuchu.Molila boga da bi se ujutro ne mogu probuditi sve to je povlačenje. Sada malo resorbira osim poralizovannyh mentalni problem i dalje postoji ponekad i izvlači nešto iz sdelat.Te koji nisu bili u mojoj koži, savjetujem vam da to učinite je, dobro, što možemo osloboditi Blažena, a ja vidim, ne mogu, bojim se čak i na ulici izađi.

molim te reci mi dan osjećam otkucaje srca, ali to je teško.. zatvorim oči i bio sam kao u snu idem u krevet, ali ja razumijem da to nije san sam vrištati i pokušati sebe probuditi, ali ne mogu čuti. Cijelo vrijeme se nalazim u mraku i strahu stalno vidim da se nešto strašno.. kad dobijem srca česta i teška i početi plakati, a ja ne mogu spavati. Je li to napad panike?

Zašto nisam pokušao, ništa radio ni za kratko vrijeme, a onda užas vraćaju opet i snova.Ispytyvala napade panike lijekovima detstva.Ni niti psihologa niti motivacijski, ništa pomaže! Već sam htjela počiniti samoubojstvo iz očaja, a ovdje opet, i to je sve više sebi, kad sam posrnuo na tibetanski mantre sretan sam u prostranstvima interneta.Teper!))

Kad me je mladić napustio, bio sam jako zabrinut zbog ovoga. Pokušao sam čak i podmiriti račune sa životom. Imao sam depresiju i nisam htio vidjeti nikoga, zaključao sam se. Tada se čak sjećam jezive. Moja me majka nagovorila da odem u kliniku. Jedva sam se slagao, mislio sam da nitko ne može pomoći da se nosim s osjećajem razbijanja. Uzeo sam 3 tečajeve s prekidima i postao mi je lakše. Htjela sam živjeti i uživati ​​svaki dan. Zahvaljujući mojoj mami, koji mi je pokazao dobre stručnjake i doveo me natrag u život.

Prije toga, bio je zatvorenik nesanice i stalne strahove. Pokušao sam se liječiti neovisno, ali određeni rezultati nisu. Kao rezultat toga, prijatelji su savjetovali da idu u kliniku, oni su mi pomogli, za koje sam beskrajno zahvalan. Stoga, bolje je ne gubiti vrijeme i okrenuti se stručnjacima na vrijeme.

Ovdje je samo jedan liječnik relevantan - psihoterapeut.

Zahtjev i koji stručnjak za prijavu? Pregledao sam endokrinolog i sve je u redu, ali napadi panike već su gotovo svakodnevno (((

Zahvalan sam za vaš članak. Nažalost, imam problema s vama. Sad to mogu ispravno postupati. Hvala ti.

Da, koji je stručnjak potreban?

Informativni! Bilo bi poželjno naučiti ili saznati, i na koji stručnjak se obratiti u ovom slučaju? Koliko će, primjerice, koštati u Kazanu, posjetu liječniku i naknadnom liječenju?

Psihološki uzroci napada panike

Vegetativna kriza (panika) u medicini se obično naziva spontano nastala tjeskoba, koja se pretvara u užas, i slijedi niz somatskih (vegetativnih) manifestacija. Uzroci napada straha i panike nisu u patologijama medicinskog plana, već u psihologiji čovjeka. Kako su napadi panike i psihosomatike, dalje ćemo analizirati.

Vegetativni simptomi i psihosomatika

Glavna poteškoća u dijagnosticiranju "panike" je obilje vegetativnih simptoma koji čine bolest sličnu bolesti kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, srčana ishemija itd.).

Najznačajniji vegetativni simptomi uključuju sljedeće kliničke manifestacije:

  • problemi s disanjem - nedostatak zraka, osjećaj "koma" u grlu, gušenja;
  • povećana brzina otkucaja srca, povećani krvni tlak, bol u srcu;
  • pojava vrućice ili zimice, povećana znojenja;
  • stanje blizu nesvjesti - vrtoglavica, slabost mišića;
  • tremor ekstremiteta;
  • mučnina;
  • osjećaj trnjenja ili trnce u mišićima.

Međutim, u slučaju vegetativne krize, gore navedeni znakovi su sekundarni, uzrokovani glavnim simptomom - anksioznosti. Ona počinje napad, uzrokujući kaskadu vegetativnih i psihosomatskih manifestacija.

Potonji mogu uključivati ​​takve znakove kao što su:

  • strah od ludila, gubitak kontrole nad sebi;
  • strah od gušenja;
  • strah od neposredne smrti;
  • strah da ostane bez pomoći u kritičnoj situaciji, koja se nužno mora dogoditi;
  • nesvjestica.

U stvari, svi ti strahovi prate anksioznost o vjerojatnosti da su sami u opasnosti i umiru zbog nedostatka pomoći. U svezi s tim, liječenje lijekovima ne pomaže u rješavanju problema: pacijent čeka i čak zahtijeva pomoć liječnika, ne želeći razumjeti prave uzroke napadi panike koji leže u podsvijesti.

Pojava panike

Objašnjavajući pojavu napada panike, pacijenti pokušavaju ukazati na "stvarne" uzroke, na primjer, stanje pred-moždanog udara. Zapravo, oni možda nemaju pojma o ovom stanju, ali upućuju na njega kao provokatora straha.

Međutim, u takvim objašnjenjima, uzročni odnos je razbijen: ni tahikardija nije izazvao strah i strah - tahikardiju.

U stvarnoj slici događaja, lanac uzroka i posljedica izgleda ovako:

  1. Početak straha od smrti. Ova fobija je temeljna, temelj svih ostalih strahova. Može se pojaviti u vezi s nekim stvarnim događajima u životu neke osobe (smrti voljene osobe, ozbiljne bolesti) ili sa živopisnim impresijama koje je proizvela knjiga ili film.
  2. Pod utjecajem straha od smrti u podsvijesti, pokreću se procesi koji razvijaju vlastiti simbolizam, odnosno pristup smrti. S tim je povezano individualno sklonost napadu u određenoj situaciji (u metrou, avionu itd.).
  3. Primanje signala iz podsvijesti, tijelo reproducira scenarij smrti na fizičkoj razini - stanje prije onesvijesti, probleme s disanjem, aritmiju.
  4. Procjenjujući situaciju, osoba vidi vegetativne manifestacije i zaključuje da je smrt blizu, pa stoga pada u stanje panike.

Taj odnos također objašnjava krhkost napadi panike: tijelo se ne može kontinuirano znojiti i gušiti bez objektivnih razloga.

Psihološki uzroci napada panike

Izvođenje terapije lijekovima za vegetativne krize može samo ublažiti tijek napada, dosadni strah, donijeti privremeni reljef. Međutim, nećete se moći potpuno riješiti tjeskobnih napada ako ne proučavate psihologiju bolesti. Napadi panike većinom proizlaze iz psiholoških problema čovjeka, unutarnjih sukoba, kojima se ne može nositi sam. Stoga, uklanjanje napada panike i njihove psihosomatike neraskidivo je povezano.

Kompleks izvrsnosti

Taj problem može biti ukorijenjen u djetinjstvu, gdje je dijete bilo prikriveno s visokim očekivanjima: učiti bolje od vršnjaka, biti poslušni, pokazati talente. Ili se tendencija perfekcionizma mogla razviti tijekom života, kada je netko pokušao zadovoljiti nečija očekivanja, a da ne analizira svoje stvarne mogućnosti. Dakle, pokušavajući biti dobra za sve, osoba se stavlja u zamku i tražeći isprike mogu ih pronaći u obliku napada panike.

Čak iu slučajevima kada osoba postigne nešto značajno, perfekcionizam igra okrutnu šalu s njim, prisiljavajući ga da to učini bolje i bolje. Kao rezultat toga, život se pretvara u utrku, a kao rezultat čak i malog nadzora, osoba prima "nagradu" napada panike - kao izgovor za vlastiti propast pred sebe i drugima oko njega.

U tim slučajevima napadi panike služe za jednu podsvjesnu svrhu - zaštitu osobe od uvjerenja. On ne postiže, ne zato što je lijen ili glup, već zato što je bolestan. Ako nije bio bolestan, učinio bi ono što je htio. Ovdje leži zamka: u strahu od neuspjeha. Podsvijest će opet i ponovo izazvati napade panike, pokrivajući stvarno stanje stvari s nekom bolesti, kako ne bi priznala vlastitu insolventnost osobe.

Psihološka pomoć osobi u ovom slučaju sastoji se u promjeni stavova, preispitivanja stavova o životu. Usvajanjem sadašnjeg, osoba će se dopustiti da izvrši pogreške i to će zaustaviti mehanizam - u nedostatku potrebe da se opravdava, bolest jednostavno neće biti potrebna i napadaji će prestati.

Strah od kazne i krivnje

Ovdje možemo pratiti najjednostavniji odnos krivnje i nepovratnost kazne. U ovom slučaju, ljudi su podvrgnuti napadima panike s visokim stupnjem odgovornosti, kao i onima koji su skloni sažalosti i samopožrtvovanju.

Često osjećaj krivnje u takvim slučajevima nije ni shvaćen zbog njegove tjeskobe i želje psihe da se brani. Istodobno, to je tako neugodno i nepoželjno da, kako bi se izbjeglo, osoba usmjerava svu svoju energiju i vrijeme da dobije odobrenje od drugih, zaboravljajući svoje želje. Međutim, pacijent u ovom slučaju kategorizično negira prisutnost krivnje, privlači svoju društvenu aktivnost, skrbništvo nad drugima i spremnost na žurbu da pomogne onima kojima je to potrebno.

Mehanizam psihosocijalne zaštite u pojavi napada panike zbog stalne prisutnosti osjećaja krivnje može biti dva:

  • Jednom kada je osoba kriva, to znači da on dobiva kaznu;
  • izbjegavanje "kazne" od društva u svezi s samo-kažnjavanjem napada.

Psihoterapija s takvim mehanizmima ima za cilj osloboditi se sklonosti oslanjanju na tuđe mišljenje ("ono što će ljudi reći"), iz stalnog osjećaja krivnje. Cilj je terapeuta vratiti početno uspostavljeno povjerenje u svijet bolesnika.

Dugo suzdržavanje od seksa

U situacijama u kojima osoba mora dugo provesti bez takve važne životne komponente, čini se da ga želja prestaje gnjaviti. Međutim, budući da je biološka bit ljudskog tijela, potreba za seksualnim zadovoljstvom jednostavno se gura na podsvjesnu razinu, a kasnije nastaje u obliku tjeskobnih napada.

Smjernice pomoći u ovom slučaju su prepoznavanje i uklanjanje podsvjesnih seksualnih inhibicija, uklanjanje tjelesnih blokova, formiranje sposobnosti povjerenja u suprotni spol.

Pomozite sebi

Da biste saznali kako se u određenom slučaju odnosi panika i psihosomatika, može se razmišljati o nekim temama:

  • prisutnost trenutaka seksualnog ili fizičkog nasilja u obitelji;
  • prisutnost ozljeda, usko povezanih s iznenadnim tragedijama u njihovim životima ili među njihovim voljenima;
  • situacija kada je na zahtjev za pomoć i podršku osobi primljena od rođaka odbijanje;
  • koja je bila država prije paničnog napada: stres, zastrašivanje, situacija u sukobu;
  • jednostavnost komunikacije s roditeljima: kako su se priopćili u djetinjstvu, kakvi su osjećaji doživjeli, što je tuga ili zadovoljan.

Ponekad se razlog za pojavu napadaja može naći jednostavno, nakon čega možete početi raditi na ovim raspoloživim sredstvima: meditacija, umjetnička terapija itd. Na tim temama poznati psiholog Nikita Baturin napisao je video:

Treba zapamtiti da su liječnici i lijekovi samo dio rješenja: bez dugoročnog samoupravljanja, uklanjanje napada panike može biti nemoguće. Prebacivanjem odgovornosti prema liječnicima i bez pokušaja da dođe do srca problema, osoba stvara samo nove mehanizme zaštite, a ne približava se oporavku.

Uzroci napadi panike Za pilule ili psiholog?

U ovom ću članku analizirati uzroci napada panike i poremećaj panike. Zašto se pojavljuju napadi panike i što dovodi do toga? Ja ću također dati neke savjete o režimu liječenja.

Neki vjeruju da se napadi panike javljaju zbog kršenja kemijske ravnoteže u mozgu i propisivanja "liječenja" s antidepresivima.

Drugi su uvjereni da je pogrešno, iracionalno razmišljanje u srcu straha i tjeskobe i propisati psihoterapijske sjednice (na primjer kognitivno-bihevioralni).

Drugi pak otpuštaju odgovornost za pojavu napada panike na traume djetinjstva i odnosa s roditeljima i vjeruju da je ovdje nemoguće razumjeti bez psihoanalize.

A četvrti je općenito siguran da je panika samo manifestacija nekih fizioloških kvarova u tijelu.

Pa što to radiš? Tko je u pravu? Moram li uzeti pilule ili otići psihologu? Ili se može konzultirati najviše? U ovom članku ćemo to shvatiti.

Što imamo?

Imamo napade tjeskobe i straha sa simptomima brzog otkucaja srca, brzog disanja, znojenja, što se može dogoditi iznenada i u bilo kojem trenutku.

Napad može biti popraćena tjeskobne misli ( „mi se da nešto nije u redu”, „Ja ću umrijeti”), strah od gubitka kontrole i šiziti osjećaj derealization (osjećaj kao da ste u „izmaglice”).

Može postojati "produljena" anksioznost, anksioznost zbog povratka napadaja, pedantan i zamoran introspekcija između napadaja. Sve se to zove poremećaj panike. (Zaboravite riječ "VSD", nema takve dijagnoze u svjetskoj medicinskoj praksi!)

Panika, strah, anksioznost i tjeskoba su prirodna i normalna manifestacija ljudske psihe. Vrlo napad napadaja panike je prirodna ljudska reakcija "hit ili trčanje", koja se javlja u svakoj osobi kao odgovor na neposrednu prijetnju.

Također to objašnjavam u mom videozapisu "uzroci napada panike"

I još više u svom slobodnom online tečaju "3 antidota za paniku". Pretplatite se odmah na donji obrazac:

Adrenali bacaju adrenalin, norepinefrin, hormone koji uzrokuju da srce brže tuku, tijelo se napreže i disanje se ubrzava.

Općenito, na taj način naše tijelo brine o našem preživljavanju: brzo dovodi tijelo u spremnost za brzo bijeg ili bijesni napad. Stoga se naziva "pogodak ili trčanje".

Gubitak kontrole nad tijelom u ovom stanju je nemoguće! Naprotiv, "udariti ili trčati" - to je stanje prekomjernog nadzora, pretjerano spremnost da se "podignete noge u vaše ruke" i spasite se.

Ovo je prirodna reakcija. Samo u slučaju napada panike se javlja kao izvan konteksta, tj. Izvan situacije opasnosti. Apsolutno ništa ne prijete, ali u isto vrijeme doživljavate sve simptome reakcije "udariti ili trčati".

To je kao "lažni alarm", vatreni alarm koji se uključuje kad nema požara.

Pa zašto neki ljudi aktiviraju ovaj mehanizam čak i kad nema opasnosti, uznemirava kvalitetu života i mir? Sad ćemo razgovarati o ovome.

Uzroci napadi panike

Dijelim uzroke napada panike na unaprijed određivanje, podržavanje i miješanje. Predisponirajući uzroci su ono što je izravno uzrokovalo poremećaj panike. Potporni razlozi upućuju na to zašto se panični poremećaj nastavlja, zašto neki ljudi pate od napadaja panike 5, 10, 20 godina i ne mogu ih se riješiti. I mješoviti se uzroci mogu pripisati oboje.

Na primjer, u slučaju virusne hladnoće, predodređujući uzrok je infekcija virusom.

Potpora - nepridržavanje rasporeda liječenja, koje vam je liječnik propisao. Umjesto da budete topli, da biste ostali u krevetu, hodite, idite na posao i zbog toga se hladnoća ne prolazi. Ovo je potporni razlog.

Predodrediti razloge:

Genetički čimbenici

Tijekom studija blizanaca otkriven je odnos između razine anksioznosti i genetskih čimbenika. Također je dokazano da ako osoba iz jednog od njegovih bliskih srodnika pati od kronične anksioznosti, njegova šansa za stjecanje ove bolesti povećava. To jest, možemo reći da postoji neka genetska, urođena predispozicija za napade panike.

Ali nemojte se bojati! To je samo jedan od mnogih mogućih uzroka paničnog poremećaja, gotovo jedini koji mi (vjerojatno) ne možemo utjecati. Sve ostalo možemo se promijeniti i riješiti napada panike!

Dječja ozljeda, odnosi s roditeljima

Mnogi stručnjaci sada pokušavaju riješiti problem napada panike uz pomoć psihoanalize: raščlanjivanjem dječjih ozljeda, unutarnjih sukoba, skrivenih kompleksa i pritužbi. I prva stvar koja dolazi mnogim ljudima u glavi, kad razmišljaju o psihološkoj pomoći, upravo je takva shema posla.

Međutim, ne postoji uvjerljiv dokaz o paničnom poremećaju povezanom s traumom u djetinjstvu. Nisu svi ljudi s "teškim djetinjstvom" skloni panici. Također, nema dokaza učinkovitosti psihoanalize u pružanju ljudi od napada panike.

Mnogi ljudi posjećuju psihoanalitičare, doznaju puno o sebi, ali problem PA nije riješen uz pomoć ovih razgovora, koji ostaju samo razgovori.
Ali još neću podnijeti traume djece zbog razloga za napade panike. Čak i ako djetinjstvo igra ulogu u razvoju paničnog poremećaja, onda samo kao jedan od mnogih razloga. Ovaj put. I možemo riješiti ove posljedice dugotrajnih problema ovdje i sada, nije potrebno rastaviti slojeve nesvjesnog, uranjajući se u hipnozu. To su dva.

Iznenadni stres

Nagli stresni okolnosti (na primjer, smrt rođaka, teška trauma, nagle promjene u životu) također mogu izazvati napade panike. Ipak, ovaj razlog može se uzeti u obzir samo u kombinaciji s drugim uzrocima, jer se ne pojavljuju svi ljudi koji doživljavaju stres i napadi panike. Često je stresna okolnost samo poticaj za napade panike, dok je sklonost anksioznosti u nekoj osobi dugo prisutna.

Povreda kemijske ravnoteže

Mnogi stari psihijatri s uvjerenim pogledom će vam reći da imate nešto u vašem mozgu koje je slomljeno pa stalno imate strah i tjeskobu. Oni će to reći bez provođenja bilo kakvih istraživanja, oka, bez razumijevanja drugih uzroka. Uvjerit će vas da za vas nema izlaza, osim trajne ovisnosti o lijekovima.

To je iznenađujuće, s obzirom na to da je hipoteza pojave paničnog poremećaja zbog neravnoteže neurotransmitera u mozgu samo hipoteza. Nema dokaza da se PA formiraju zbog činjenice da se nešto događa s našim neurotransmitera. Čak i ako priznamo da je to istina, važno je razumjeti dvije važne stvari:

  1. Vaš kemijski metabolizam u mozgu nije samostalni fenomen. Ovisi o mnogim čimbenicima: o vašem ponašanju, načinu života, načinu na koji jedete, spavate i mislite. Pokušaj da ga utječe uz pomoć tableta može postati borba s učinkom, a ne uzrok.
  2. Povećajte proizvodnju serotonina i drugih tvari odgovorni za osjećaj mira i sreće, ne samo uz pomoć tableta, već uz pomoć raznih vježbi, uključujući tjelesni odgoj.

Mješoviti uzroci

Kumulativni stres

To je stres koji se akumulira tijekom cijelog života. Osoba može svakodnevno doživjeti sustavni stres. U nedostatku vještina za rješavanje, prije ili kasnije, može uzrokovati različite bolesti, uključujući napade panike.

No, konstantan stres može biti ne samo uzrok paničnog poremećaja, već i razlog zašto ga se ne možete riješiti, tako da ga upućujem na različite razloge. Ako vam, pate od PA, i dalje svakodnevno bude podvrgnut svakodnevnom stresu, to uvelike komplicira izlaz iz ove države.

Osobni čimbenici

Iz ovog razloga sam izdvojiti među ostalima. Po mom mišljenju, ona igra jednu od najvažnijih uloga u paničnom poremećaju. Gdje ljudi jednostavno ne traže razloge za napade panike: u okolišu, u odnosu na roditelje u djetinjstvu, u kršenju kemijske ravnoteže, ali ne u sebi. Po osobnim čimbenicima, ne mislim na vaše djetinjstvo, već ono što osobine ličnosti nosite u sebi svaki dan, ovdje i sada. Sad ću reći ono što je u pitanju.

Ako se može reći da iznenadni stres može djelovati kao sjeme, iz kojeg raste PA, tada osobine ličnosti mogu postati plodno tlo na kojem će se pojaviti klice poremećaja panike. Stoga, često, rezanje samo izbijanjem, pa čak i izbacivanjem zrna, ne riješavamo problem, jer na našem tlu opet i opet klicama novih fobija i tjeskobe.

Sumnja, osjetljivost, opća tjeskoba

Mnogi moji klijenti, osobe s napadajima panike, uvijek su imale neke uobičajene osobine ličnosti. To je povećana anksioznost, tendencija brige zbog sitnica, sumnjičavosti. Ove se osobine tih ljudi manifestirale davno, davno prije pojave paničnog poremećaja. Te su kvalitete bile sa mnom, ja sam patio od napada panike.

Osoba s PA-om, u pravilu, ima inteligenciju iznad prosjeka, fleksibilan i okretan um bogat maštu. To su dobra svojstva prirode, ali ako su oni izmaknu kontroli, a zatim pretvoriti u alarmantnom sumnjičavost, sklonost izmisliti sve vrste strašne scenarija ( „I padaju s mosta”, „Ja ću poludjeti i pasti u ludnici”) i dostaviti ih na životu u imaginaciji. Njihov um, pomnožen njihovom sklonosti anksioznosti, postaje njihov neprijatelj.

To ne znači da je naš um naš proklet. Jednostavno ako nauči kontrolirati anksioznost, onda će postati naš prijatelj, postati izvor kreativne energije, nova otkrića i ideja, a ne skladište tjeskobe i fobija.

Negativni stavovi i navike

Jedan od osobnih uzroka napada panike može biti negativan stav. Na primjer, mnogi ljudi s PA-om uvijek previše brinu o mišljenju drugih, imaju bolnu sklonost da zadovolje druge, suoče se sa socijalnim strahovima ili perfekcionizmom.

Ili vjeruju da je „Ja nikada ne bi trebao napraviti greške”, „uvijek sam u pravu”, „Ja nikada ne može odbiti nikoga”, „uvijek sam kontrolirati sve” (tzv kontrola Freaks). Sve te stvari mogu dovesti osobu u stanje stalne tjeskobe. I kad dođe do napada panike, oni su pogoršani.

Trajni bijes, iritacija, stres, uznemiravanje - sve to može postati i uzroci PA.

Nedostatak potrebnih mentalnih sposobnosti

Kultura u kojoj živimo ne utječe na vrijedne navike brige za svijest. Svi razumijemo koliko je važno voditi brigu o tijelu, održavati tjelesno zdravlje. Ali malo ljudi misli da naše psihološko zdravlje također treba stalnu brigu. U školi nam se ne poučava kako se pravilno opustiti, kako se riješiti dosadnih misli, kako kontrolirati emocije, kako pustiti strah.

Nedostatak tih vještina može dovesti do paničnog poremećaja i drugih bolesti, prije koje je osoba bespomoćna i ne vidi drugi način izlaska osim tableta. Ali ako dobijete ozljedu nogu, nećete samo progutati bolove? Vjerojatno ćete tražiti uzrok ove boli? Ovo se čini logičnim.

Ali iz nekog razloga "liječenje" tableta PA ne uzrokuje sumnju u mnogim ljudima!

Nedostatak tih vrijednih vještina uvelike sprječava osobu da prevlada svoju anksioznost. Stoga mnogi ljudi počinju naučiti različite tehnike opuštanja, prihvaćanja i svjesnosti po prvi put samo u uredu psihoterapeuta, trenera ili online tečajeva kako bi se riješili napadi panike.

Zdravstveni problemi, loše navike

PA-ovi mogu biti izravno povezani s vašim životnim stilom. Dokazano je da loše navike vezane uz alkohol, pušenje i druge lijekove mogu povećati anksioznost. Sjedilački način života, loša prehrana i spavanje: sve to može također pogoršati simptome panike i dovesti do paničnog poremećaja. Također, neke fiziološke bolesti mogu imati iste simptome kao PA, na primjer, hipoglikemija.

Potpora uzrocima ili glavnim pogreškama u napadi panike

I ovdje najzanimljivije. Tada će ići upravo onim razlozima zbog kojih ljudi dugo pati od PA i ne mogu ih se riješiti. Oslobađanje od PA može se opisati izrazom: "da izađete iz jame, morate prestati kopati". Tada ću pokazati kako svaka osoba sa samom PA svojim vlastitim naporima da se kopaju u rupu, koja dobiva zapeli sve dublje i dublje, čime najkritičnije greške u ponašanju i percepciji napadaja.

Spajanje s tjeskobnim mislima, analizom

Uznemirujuće imaginarne scenarije, opsesivne misli, negativni unutarnji dijalog i samoanaliza - sve ove riječi opisuju što se događa ljudima tijekom napada i između njih. Postoje misli: "i odjednom umire", "nešto mi nije u redu", "zašto se to dogodi", "ugušit ću se".

Osoba počinje razmišljati, analizirati i što više to učini, to postaje sve gore. Iza jedne misli slijede drugi: "ono što će ljudi misliti o meni", "to nikada neće završiti". Njegov um ima nevjerojatnu zastrašujuću priču pred njim, a osoba počinje vjerovati u ovu priču i uplašiti se.

Mogao je doživjeti stotine epizoda, od kojih svaka ne dovode do bilo strašne posljedice, ali u vrijeme svakog novog napada, on opet počne vjerovati u najnevjerojatnijih tmurne scenarije koji se nikada nisu dogodile ne može dogoditi (i ako jesu, onda je kritično niska vjerojatnost). Čini se da će se sada najgore sigurno dogoditi!

Znam o jednom zanimljivom eksperimentu. Znanstvenici su podijelili ljude u dvije skupine: jednu grupu - osobe s BPD-om, drugu skupinu - osobe koje to nisu nikada doživjele. Svi su ljudi dobili lijekove koji stimuliraju tjeskobu, na primjer, koji sadrže kofein ili ugljični dioksid. Tako su svi ispitanici imali simptome napada panike.

Samo ljudi koji prije nisu bili suočeni s PA, smireno su se kretali ("Pa, što? Ja sam pod utjecajem kofeina, to je samo prirodno da moje srce brzo pobjeđuje"), napad je brzo završio za njih. Ali za osobe s kroničnom tjeskobom bilo je sve teže. Bili su strašno prestrašeni anksioznosti i tjeskobnih misli ("srce mi brzo poklauje, vjerojatno srčani udar ili ću ugušiti").

Njihova reakcija na napad, misli o napadu povećale su simptome samog napada. Ako brzo srce kuca, ljudi će tumačiti ovaj signal kao prijetnju ( „mora imati srce da se zaustavi”) boji se da, zbog toga, srce počinje tući brže, kao posljedica toga tu su i nove ideje ( „dobro, sad ja umrijeti, potrebno je uzrok brzo! "). I tako dalje. Ispada da je začarani krug.

To je spajanje s tjeskobnim mislima koje pojačavaju napad. I može uzrokovati nove napade "na razini". Vrijedno je da se osoba razmišlja, počne analizirati njegovo stanje ("i definitivno nema napadaja?", "Što mi se sada događa"), kako nastaje tjeskoba i napadaj panike.

Koristim psihološki termin „spajanje s tjeskobnim mislima” (engleski kognitivne fuzije. - Ovo je moj grubi prijevod ruskog izraza), naglasiti da ne i uznemirujuće misli ili zastrašujuće priče su razlog PA ne odvijaju. A činjenica da vjerujete ovim mislima i pričama!

Prema jednoj studiji, 100% ljudi posjećuje različite strašne misli o ludilu, seksualnoj perverziji, nasilju, bolesti, pa čak i samoubojstvu. Ali samo mali dio njih počinje se uplašiti zbog tih misli, kako bi ih otkvačio u glavi ("pošto razmišljam o tome, to znači da sam" abnormalan "). Ovaj dio je osoba s kroničnom tjeskobom, ili je sklona tome.

Izbjegavanje provokacija

Osobno, moje se napade dogodile apsolutno bilo gdje: kod kuće, u podzemnoj željeznici, u školi itd. Stoga se osobno nisam suočio s problemom izbjegavanja. Ali znam kako se ovaj problem suočava s mnogim ljudima. Mnogi od njih napadaju "povezane" s nekim mjestima, na primjer, često se javljaju u trgovini. Osoba počinje izbjegavati trgovine kako se ne bi mogla susresti s napadom.

Čini se da je ovo prilično logično ponašanje. Ne želimo doživjeti napad - ne idemo tamo gdje se dogodi.

No, u stvari, nije sve tako jednostavno. Kao što se sjećate, napad panike je mehanizam "hit ili trčanje" koji počinje bez ikakve vanjske prijetnje, poput "lažnog alarma". Nema opasnosti, zapravo, objektivno u trgovini tamo. Ili u podzemnoj željeznici. Ali što duže izbjegavate, jača i jača veza je u vašem mozgu: "trgovina je opasna", a češće vaš mozak počinje izvoditi "lažni alarm" na ovom mjestu.

Prvi napad u trgovini mogao se dogoditi baš kao da. Ali, pošto ste počeli izbjegavati, sami ste svom mozgu dali zapovijed da ovo mjesto pridružite opasnosti. Izbjegavajte, uklonite mehanizam lažnog alarma u glavi.

Cunningness izbjegavanja je da nas neko vrijeme obavija s iluzornom zonom udobnosti: čini nam se da sebi pomognemo izbjegavajući, ali zapravo samo zategnuti petlju anksioznosti oko nas. Izbjegavanje nije produktivno, samo vas potiče da počnete povezivati ​​sve više i više mjesta s opasnošću. Što duže izbjegavate, više se panični poremećaj postaje. Da ne spominjem druge neugodnosti u životu.

Jedan od mojih klijenata, koji je uz moju pomoć počeo voziti u podzemnoj željeznici (i prije je izbjegavao), rekao mi je: "Kako doći, ispada, podzemna željeznica je zgodna!" Može se razumjeti. Prije toga, putovala je oko Moskve samo na kopnenom prijevozu, jer se bojala otići u podzemnu željeznicu. A u glavnom gradu s prometnim gužvama, tlo prijevoza pravi je pakao!

Strah od napada

Za mnoge ljude, napadaji panike nisu tako strašni, koliko je strašno što se događa između njih. Nakon napada, osoba izgleda nestrpljivo čekajući svaki novi napad. Čak i kad ne bude napada, on će i dalje biti napet, ostajući u anksioznom očekivanju novog PA. "A što ako dolazi napad, što onda?" Takva tjeskoba očekivanja, strah od napada, strah od straha predstavlja organizam u stanje stalne opasnosti. I ovo stanje može izazvati nove napade. Napad je poput zalutalog psa, to ga više plašite, to je vjerojatnije da vas "napada".

Ljudi koji se riješe straha od napada, koji više nisu uplašeni mislima da se napad može vratiti, jer su naučili pobijediti ih, a na kraju se riješiti napadajima.

Negativna reakcija na napad, otpor

Prirodno je da kad dođe neugodna, intenzivna emocija, osoba ima savršeno razumljivu i normalnu želju da to prođe što je prije moguće. On ne želi doživjeti te osjećaje, on se pokušava oduprijeti. Tu je strah od tjeskobe ( „Pa, opet, to je leđa, i kada će završiti. Vjerojatno, to je zauvijek!”), Strah o strahu ( „ono užas! Opet napadaju! To me je prije apsolutno neodoljiv! Kako mogu ukloniti ovo? Zašto mi ništa ne pomaže? "). U psihologiji se to zove sekundarni strah, tj. Sekundarni strah.

Primarni strah - to su primarni simptomi napada: ubrzano disanje, palpitacije, iznenadni strah. No, sekundarni strah uključuje kako reagirate na ove simptome: "moje srce tuče tako često, i odjednom se zaustavlja!", "Kako mi je taj osjećaj derealizacije dobio, nema spasenja!". Sekundarni strah je sve vaše uznemirujuće scenarije o budućnosti "i odjednom ću poludjeti", to je sve ovo nekontrolirano mehanizam katastrofizacije: "I odjednom ću umrijeti od nepoznate bolesti". To uključuje i zabrinjavajuće misli i otpor.

I taj "sekundarni strah" zapravo je 80% svih neugodnih učinaka napada! Ovo je aktivan PA mehanizam i okidač za nove napade. Vi svojom reakcijom pojačavate napad, hranite ga svojim mislima, povećavajući tjeskobu i napunivši ga maštom.

U samom napadu nema ništa jako strašno: to je samo mehanizam "udarca ili trčanja", što je izazvalo oslobađanje adrenalina, a zatim zaustavljanje na isti način na koji je započeo. Da, to je neugodno, ali prolazi i ne nosi nikakvu opasnost. Ali to je reakcija na sve to i čini napadajima tako neugodan i čini ih se vratiti.

Pokušaji da se odupre tim simptomima su poput pokušaja ugasivanja vatre benzinom. Ovdje takve taktike ne rade. Potrebno je očistiti ne samo strah, već i reakciju na strah, a zatim ga prestanite podržavati i to odlazi! Kada se osoba iskrsne da ne reagira na strah od straha, kada otpusti otpor, već je vrlo blizu potpunog raspolaganja PA-om.

Što učiniti s ovim i zašto ljudi pate od napada panike za tako dugo?

Vidimo da, prvo, postoji mnogo razloga. Ispada da je pravi onaj koji vjeruje da su razlozi za PA u ponašanju, i oni koji ih vide u fiziologiji tijela i mozga, i onih koji idu u psihološku analizu. Ali u svakom je slučaju nemoguće svesti sve na jednu stvar, propisujući pilulu muškarcu i otpuštati ga na sve četiri strane, kao i mnogi liječnici. Ruku pod ruku, može se reći da oni snose punu odgovornost za zlouporabu droga među mnogim svojim klijentima.

Drugo, postaje jasno zašto su napadi panike takva "podmukla" bolest. Što spriječava da se mnogi ljudi oslobode? Zašto mnogi od njih pati od PA toliko dugo? Zbog intuitivnih akcija koje prvi put dolaze na pamet: oduprijeti se, izbjegavati, analizirati svoje misli u vrijeme straha - sve to dovodi do suprotnog rezultata: strah se povećava.

Instinktivno djeluje, kako nam govori (naposljetku, čini se logičnim izbjegavati mjesto gdje se pojavljuje strah ili oduprijeti se strahu), naprotiv, dublje ćemo i dublje uslijediti u panični poremećaj. Kao što sam rekao, čovjek iskopava vlastitu jamu svojim postupcima.

Pa što pomaže riješiti napade panike? Kako prestati kopati ovu rupu?

Najučinkovitija tehnika za uklanjanje straha je paradoksalna. Ne temelji se na suzbijanju straha, već na njegovu prihvaćanju, a ne na pokušajima uklanjanja straha, već na pokušajima smanjenja reakcije na nju. Kada dođemo do njega, strah odlazi.

Metode perspektive za prevladavanje napada panike

psihoterapija

Ako pitate slučajnu osobu o tome kako zamišlja kako radi sa psihologom, vjerojatno će nešto reći o kauču na kojem pacijent laže i baca svoju prošlost na psihoanalitičara. Takav stereotip. No, "klasična psihoanaliza" s analizom ozljeda djece, unutarnji sukobi ne pokazuju učinkovitost u rješavanju anksioznih poremećaja. Sve se dugo promijenilo, postoje novi stvarni načini borbe protiv anksioznosti. Kao što je napisano u jednoj knjizi o terapiji prihvaćanja i obveza:

"Snažne promjene došle su u psihologiji. Ako smo 1920. godine vidjeli klijenta koji leži na kauču govoreći o svojim iskustvima djetinjstva. Tada danas možemo ući u sobu [psihoterapije] i vidjeti klijente koji sjedaju zatvorenim očima, ne rade ništa ili smrznute u poziciji od joge ili jedu grožđice sooooo vrlo sporo. Čak možete čuti i klijenta da kaže: "Ja sam u stanju zbunjenosti", a terapeut će mu odgovoriti: "Izvrsno! Konačno, negdje se krećemo! "

Prihvatljivi prijevod teksta iz knjige "Priručnik CBT-a za ACT"

Može se reći da je "konvencionalna" metoda liječenja na Zapadu kognitivno-bihevioralni smjer. Ova terapija je pokazala veliku učinkovitost u liječenju anksioznosti i panike. Međutim, sve se mijenja i mjesto CBT (kognitivno bihevioralna terapija) prodire novi val psihoterapijskih tehnika, kao što su dijalektički terapija ponašanja (DBT) i prihvaćanje terapije i mindfulness (ACT), koji nasljeđuje mnoge od tehnika MBSR (izbavljenja terapije iz stres, na temelju svijesti).

Mnogi stručnjaci i istraživanja ukazuju na to da ove nove smjernice nadmašuju CBT. I slažem se s tim. Vjerujem da je ACT najperspektivniji način rješavanja anksioznosti. Načela djelovanja u jednom trenutku pomogle su mi i riješite se napadaja panike. Sve ove metode djeluju upravo s odnosom osobe s njegovim napadima, u kojima leži glavni uzrok PA-a. Stručnjaci, nažalost, u našoj zemlji malo. Ali oni jesu. Dok se ovaj smjer razvija samo ovdje.

lijekovi

Što su tablete:

  • Antidepresivi različitih klasa (fluoksetin, cipromil, amitriptilin, itd.). Tipično, u paničnom poremećaju, koriste se SSRI, inhibitori ponovne pohrane serotonina. Prednosti antidepresiva su da oni ne uzrokuju snažnu ovisnost (kao smirivači). Ipak, imaju niz nuspojava, uključujući mučninu, nesanicu, aritmiju, gubitak libida i erekcije, pa čak i, u nekim slučajevima, alarm! Ti antidepresivi su počeli raditi ili raditi, trebali bi proći ili će se odvijati od nekoliko mjeseci redovitog prijema.
  • Stakleri ili benzodiazepini (fenazepam, diazepam, drugi "zepam"). Oni rade brzo. Za to i vole mnogi ljudi s PA-om. Što ti ljudi najviše žele? Kako simptomi anksioznosti prolaze što je prije moguće! Uzmi pilulu i sve! Nažalost, za to morate platiti.

Tranquilizers ne "liječe" anksioznost. Oni privremeno glupe simptome. U ovom slučaju uzrokuje ovisnost, ne samo psihički, već i fizički! Nakon ukidanja umirujućih sredstava, simptomi anksioznosti ili se pogoršavaju ili ostaju na istoj razini. Ni u kojem slučaju neće dugotrajna anksioznost od njih proći. I naravno, cijela hrpa nuspojava dodaje tome, uključujući inhibiciju, smanjenje intelektualnih funkcija, smanjenje pozornosti i koncentracije, smanjenje interesa za život.

To sam mnogo puta napisao i ponovno ću to ponoviti. Bez pilula "liječimo" poremećaj panike! Vi nikada ne možete učiniti sami s pilulama. Oni samo trebaju pripremiti osobu za tretman (bilo pod nadzorom stručnjaka ili nezavisni), odvesti ga iz stanja akutne anksioznosti i depresije, tako da on može početi rješavati svoje probleme. Oni rade samo u kontekstu terapije, ali ne u sebi! (Ili kada im ništa drugo ne pomaže, kao krajnja mjera)

Postoji mogućnost da pilule mogu samo pogoršati poremećaj panike. Kada se osoba početi previše oslanjati na lijekove, izgubio je samopouzdanje da se oslobađanje od PA leži u njegovoj moći! On počinje manje vjerovati u sebe, manje djelovati i na taj način onemogućiti njegov oporavak.
I to je upravo ono što će se kasnije raspravljati.

Nezavisni rad na uklanjanju napada panike

Važno je razumjeti da sve posljednje točke nisu međusobno isključive alternative. Čak i ako radite s psihoterapeutom, to ne isključuje vaš samostalni rad, jer, bez obzira koliko dobar stručnjak, on neće riješiti vaš problem za vas. Isto vrijedi i za tablete, još više.

Ipak, možete se riješiti napada panike bez terapeuta. To možete učiniti bez pilula. Možete naučiti prevladati strah, napustiti tjeskobu i opsesivne misli prirodno tijekom napada.

Moj primjer je dokaz. Još dugo nisam imao napade PA-a, ali neću se bojati, čak i ako se vrate, jer sada znam što da radim s njima.
Ali nikad se nećete riješiti napada panike bez vaših osobnih nastojanja usmjerenih na oporavak! Dok to ne uzmete, ne postoji rješenje problema.

Vidim da većina ljudi nije spremna raditi na svom problemu, nisu spremni tražiti načine da se riješe anksioznosti. Većina ljudi samo želi razgovarati o svom problemu, ali ne želi nešto učiniti.

Oni žele "čarobnu pilulu". Oni nemaju želju za djelovanjem, nekako se pomažu, brinu o svom zdravlju. Želim ići sam. U ovom slučaju, odmah!

I vidim kako to pate zbog toga. Svo ovo vrijeme takva osoba čeka, kad napokon dođe magija i napadi panike prolaze sami. Tako možete dugo čekati. Čekaj i trpi. Zašto čekati? Kada možete početi odmah i osloboditi se PA zauvijek!

Navodio sam mnoge uzroke poremećaja panike. Netko bi mogao pomisliti da je način da se riješite PA vrlo težak i trnovit. Da, naravno, to zahtijeva strpljenje, ali nije sve tako složeno.

Svatko se može riješiti PA! Uz pomoć znalaca tehnike, svjesnost može riješiti probleme negativnih stavova, sumnjičavosti, spajanja s tjeskobnim mislima. Uz pomoć tehnika opuštanja, pravilne prehrane, vježbe, sasvim je moguće stabilizirati živčani sustav i osjećati se bolje. Uz pomoć metode izlaganja imati veliku priliku da biste dobili osloboditi od izbjegavanja i putem usvajanja metoda koje će naučiti kako prevladati strah i pustiti ljutnja, pa čak i djecu i sukobe! Vi ćete se nositi s napadima panike na dubokoj razini. Na razini njihovog uzroka, a ne na razini istrage!

Neke od ovih tehnika opisane su u mojem članku "Kako se riješiti napadi panike".

Nije tako teško!

Proći će nekoliko mjeseci i to je to! Ti si sretna osoba. Počevši od sada je puno bolje nego čekanje čarobne pilule 10, 20, 30 godina, koje pate od svakodnevne anksioznosti. Zato što nema čarobnih tableta. Stoga, pretplatite se na moj besplatni tečaj "3 antidot za paniku"