Kako se riješiti straha od smrti: savjet i psihoterapijska pomoć

Strah od smrti (tanatophobia) je anksiozni poremećaj koji se očituje u nekontroliranom i nametljivom iskustvu nepoznatog ili bolnog procesa povezanog s prolasku iz života. I ti strahovi imaju neobjašnjivu prirodu pojavljivanja za klijenta i često nemaju pravih razloga (dijagnoza bolesti, vojnih akcija, itd.). No, češće se oftalofobija zanima za kontekst kako se riješiti strahovanja od smrti. Pokušajmo to shvatiti.

Kome je taj strah inherentan

Općenito, strah od smrti urođen je u svim mentalno zdravih ljudi. Kondicionirana je s jedne strane nesigurnosti i neizvjesnosti koju sama smrt donosi. S druge strane - inherentna želja svakog živog organizma da preživi.

Međutim, noofatomija se uopće ne razvija. Obična iskustva uvijek su povezana sa svjesnim "polaznim točkama": automobil koji je požurio, ili ste slavili još jedan rođendan, kao "tužan odmor" koji se približava mirovini. Ali, uranjajući se u vrtlog svakodnevnih poslova, takve misli idu u pozadinu.

U slučaju patološkog poremećaja postoji stalan strah od smrti i opsesivna anksioznost. Štoviše, nije povezan s određenim događajima, povezan je s vrlo zakašnjelim događajima ili se ta veza ne ostvaruje. To jest, osoba se može probuditi s osjećajem anksioznosti, koja nije uvjetovana. Tragični događaj može godinama izazvati povratak na temu straha od smrti, ili se klijent općenito ne može jasno sjetiti: kada i zašto je imao prvi napad snažnog iskustva.

Što se tiče straha od smrti u IRR, zaslon će biti nešto drugačiji i više kao napad panike, na koji su spojena i simptomi: tremor, ukočenost, otežano disanje, vrtoglavica, ataksija, povećan broj otkucaja srca.

Osjećate li konstantan umor, depresiju i razdražljivost? Saznajte više o tome lijek koji nije dostupan u ljekarnama, ali uživaju sve zvijezde! Za jačanje živčanog sustava vrlo je jednostavno.

manifestacije

Prva iskustva strah od smrti i misli kako riješiti se pojaviti u dobi od tri između do pet godina, a povezani su s razvojem malog i osobni razvoj i otvaranje krakova biološkog postojanja. No, u velikom većinom, prevladavanje strah od smrti javlja se nakon što komunicira s bliskim smislenim odraslima (majka, otac ili skrbnik). Dječak psihološki nije u potpunosti ostavio brigu za moćnije ličnosti, a pomogao je i opcija kada "on će biti zaštićen, čak i od smrti".

U slučaju istinske ofatofobije, strah od bolesti i smrti može se očitovati u obliku:

  • strah od najstrašnijeg procesa umiranja;
  • nepoznat, koji donosi smrt;
  • Nemoguće je kontrolirati sebe u procesu umiranja i izgledati "pogrešno";
  • nemogućnost kontrole samog procesa (za pojedince koji su skloni kontrolirati sve i planirati);
  • strah da je teret;
  • strah da napusti bez podrške značajnih ljudi;

Iako neki pacijenti, osobito na prvom prijemu, ne mogu odrediti određenu manifestaciju, a njihova se pojavnost pojavljuje kao emocionalni izljev i zlobni verbalizirani osjećaji. Zato ne možete biti sami s ovim problemom.

Psiholog, psihoterapeut ili psihijatar, prije podizanja pitanja o tome kako se riješiti straha od smrti i tjeskobe, pomoći će mu izraziti riječima i, stoga, prevesti apstraktni koncept u nešto stvarno. A to znači da ima razloga i što je vrijedno raditi.

razlozi

Općenito, strah od smrti može imati različite uzroke. Mnogi znanstvenici govore o genetskoj predispoziciji; sociologa - o utjecaju društva; ginekolozi i opstetričari bilježe odnos s hormonskim promjenama u tijelu; ali psiholozi i psihijatri vjeruju da je strah od smrti psihološki problem.

Prvi od često imenovanih razloga je osobno negativno iskustvo kontakta sa smrću. U ovom slučaju, osobni strahovi, kao i strah od smrti najmilijih, primjereni su privremeni odgovor psihe u traumatskoj situaciji. No, za razvoj tanatophobije u ovom slučaju, uostalom, potrebna je dodatna predispozicija: povećana osobna anksioznost, prateći fobije. I, ako u prvom slučaju, vrijeme liječi. Zatim, u slučaju patologije - vrijeme će dodatno pogoršati iskustva, prevesti ih u područje oslabiti, opsesivnu anksioznost.

Najbolje je vidjeti razliku u nekoliko mjeseci. U tipičnom manifestacije, tuga izaziva kompenzacijski akcije: osoba počinje aktivno pokušati oduprijeti, uključena je u planovima rada i revidira obnavlja svoj dio odgovornosti na ovaj način - iznutra „prosvjedovali” protiv neizbježno. U slučaju ofatofobije dolazi do još većeg smanjenja radne sposobnosti, stalnih iskustava, depresivnog stanja, promjene u spavanju. I to je razlog da se obratite specijalistu.

Ruski znanstvenici i sociolozi iz različitih zemalja sve više ističu utjecaj sociuma u formiranje fobija. Čak je uveden i pojam "hipnotiziranje smrću". Poanta ovog pristupa je da su mediji stalno su bačena na ljudsku informacija o nečijim umrlih, tragedija i katastrofa, prisiljavajući osobu da razmisli o mogućnosti, a da se u istoj situaciji. U nekima se to pretvara u nepodnošljivo opterećenje teme "kako ću umrijeti". Izbijanja takve masovne histerije promatraju se u vrijeme navodne univerzalne apokalipse: milenij, kraj kalendara Maya i slične stvari.

Važno je napomenuti da su u ovom slučaju one osobe koje puno vremena provode slušajući te informacije na televiziji ili pronaći Internet na internetu najranjivijima na utjecaj: kućanice, starije osobe, tinejdžeri. Stoga je vrijedno proučiti situacije u kojima roditelji, supruga ili djeca pokušavaju započeti razgovor o takvim temama i nužno se savjetovati s psihologom.

Nekolicina psihoterapeuta govori o mogućnosti razvoja tanatophobije paralelno s osobnom krizom, posebice srednjovjekovnom krizom. Život se počinje činiti "izvodi se u začaranom krugu", postoji "egzistencijalna anksioznost" ili ideja "prijetećeg i neposrednog nepostojanja". Kao rezultat toga, sve na ovom svijetu gubi atraktivnost i značenje.

Također spominje mogućnost stvaranja straha od smrti, straha od kazne u slučaju grešnog života religioznih ljudi, ili strah ne upravljaju situacijom na ljude previše pedantan, sverhotvetstvennyh i disciplinirane teži za kontrolu i planiranje, kao i kod ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Teanatofobija može biti sastavnica velike fobije prije nepoznatog, novog i nenaviknutog.

U međuvremenu, vrijedno je spomenuti thatatophobia i strah od smrti voljene osobe (djeteta) tijekom antenatalnog i postnatalnog razdoblja kod žena. Razvija se, prema liječnicima, na pozadini hormonalnih promjena u tijelu. I to je najizraženije kod žena koje imaju toksikoze ili probleme s ležanjem. Kao ko-faktori koji se nazivaju psihološki čimbenici: svađe sa svojim mužem, roditeljima, životom uznemirenoga i mnogim drugim osobnim šokovima. Živi primjer takve bolesti bio je opisan u romanu "Anna Karenina", gdje glavni lik neprestano opsesivno opazi o njezinoj smrti tijekom porođaja.

Također, 99,5% ispitanih žena čija je željena trudnoća izjavila je anksioznost za mogućnost smrti dojenčeta u prvim mjesecima života: žene su povremeno slušale disanje. Za mnoge je također razvila i jače i oslabljujuće fobije: zabrinute su za mogući kraj svijeta i nemogućnost spašavanja bebe; njegovu osobnu smrt i napuštanje djeteta "na milost sudbine", "bez mogućnosti da se probije u životu".

Kako se riješiti

Kako se riješiti straha od smrti voljenih i u ovom slučaju? Dakako, to je složeno. Budući da ovdje govorimo o varijacijama postpartumne depresije, potrebno je konzultirati i ginekologa i psihologa specijaliziranih za slične teme. Ako takve misli nastaju na početku porođaja, onda je vrijedno pokupiti takve stručnjake! U tom će slučaju pratiti ženu tijekom cijele trudnoće i pomoći joj u postpartum periodu. Možda će buduća majka pokupiti mekane sedativne lijekove koji ne utječu na fetus. I to se ne treba bojati. Ali samozavaravanje sa svim vrstama "bakinih" i narodnih tinktura može dovesti do neočekivanih i tužnih posljedica za koje nitko od "dobrih savjetnika" kasnije neće biti odgovoran.

Nemojte zaboraviti da takva stalna i debilitatorska fobna iskustva često uzrokuju prekide i obiteljske drame. Žena ne može u potpunosti cijeniti njezino stanje i ne može se složiti s oštrom procjenom njezinog "čudnog" ponašanja, s obzirom na sebe bez podrške. S druge strane, konstantno „dekadentno raspoloženje” Žena postaje neugodno žena izaziva želju da „manje slušati ove gluposti”, što dodatno pogoršava situaciju i može dovesti do ekstremnih i opasnih oblika poremećaja. Na primjer, strah od moguće smrti može biti toliko zastrašujući da su pacijenti pribjegao vrlo nelogičnih donošenja situacija - pokušaj samoubojstva, uzimajući osloboditi tako iz „očekivanje smrti”, njegova smrt.

Dodirujući tu temu, također želim napomenuti da se strah od smrti može donekle promijeniti. U slučaju porođaja može se pretvoriti u strah od porođaja (budući da je to životno ugrožavajući događaj); u slučaju adolescenata i djece - strah od nadgrobnih spomenika, groblja, grobova. Za mnoge se strah pretvara u strah od mrtvih ili čak i neke vrste vlastite krvi. Međutim, još jednom moramo obratiti pažnju na činjenicu da su patološke svejedno samo opsesivna iskustva. Na primjer, osoba počinje se bojati ni izaći, tako da se ne upasti u situaciji u kojoj možete iskrvariti.

Dakle, shvatili ste da vi ili voljena osoba imaš strah od smrti. Što učiniti ako:

  • dolazi do smanjenja društvenih kontakata;
  • nemoguće je obavljati svakodnevno poslovanje;
  • spavanja, provodi apatija;
  • dodavanje dodatnih bolesti uzrokovanih stresom;
  • postoji li želja da "sve ovo izvučemo" alkoholom, lijekovima ili pilulama?

psihoterapija

Jedini odgovor je odmah kontaktirati stručnjaka. Započnite kampanju psihoterapeutu, psihologu ili psihijatru: ovisno o stupnju povjerenja u jednog ili drugog stručnjaka. Ako je potrebno, postavit će dodatne konzultacije s drugim liječnicima. I samo će razmotriti mogućnost paralelne podrške drogama. Samo nemojte samorigirajte!

Kao što se može vidjeti iz članka, glavni uzroci i manifestacije takve fobije u svakoj osobi bit će njihovi. Stoga, ono što je pomoglo vašoj djevojci ili susjedu ne mora nužno pomoći! Osobito se odnosi na sve lijekove. Često, kad su "na savjet" žena počele uzimati pilule, kategoricno kontraindicirane u prvom tromjesečju trudnoće, ne znajući za njihovo stanje. Drugi primjer: jedan pacijent (73 godine) više od mjesec dana uzima pilule "od straha od umiranja", koju je savjetovala s njom dok su se zapravo koristili u terapiji hipertenzije. Ispada da je ova vrlo djevojka napad "strah od smrti" dogodila se na pozadini oštrog povećanja pritiska. Naravno, opisani pacijent u mjesec dana također je dobio u bolnicu, smanjujući svoj pritisak na kritične razine.

Što se tiče terapije bez lijekova, kako se nositi sa strahom od smrti nužno ćete reći već spomenutom psihologu ili psihoterapeutu. Postoji niz pristupa ovom problemu i bit će vam ponuđena opcija koja će vam pomoći. Tehnike se temelje na racionalnom pristupu, staviti u središte verbalizaciji osjećaja, razumijevanje onoga što će se dogoditi u slučaju njegove smrti i usporediti to s činjenicom da se može dati život bez straha.

Neke metode su konstruirane, naprotiv, na mogućnost unutarnje, senzualne obrade iskustava. Na primjer, pacijent je doveden do sićušnog lista s papirom nazvanim "točka smrti", sugerirajući da će stajati na njemu i opisati njegove osjećaje. "Put" se provodi na takav način da, kao rezultat, na samom mjestu pacijent je samo iznenađen smirenosti, čime se postiže neka vrsta uvida. Postoje i mogućnosti korištenja asocijativnih karata i drugih tehnika koje vam omogućuju da se odnose na apstraktne slike, identificirajući uzroke i obrađuju izlazne podatke iz trenutne situacije.

Uspoređujući različite pristupe da biste dobili osloboditi od straha od smrti u IRR, prva stvar koju spominje je da se ne potiskuju fiziološke manifestacije panike napada na potrebe: ako osoba počne drhtati, potrebno je posebno oponašati jači. Osim toga, mentalno zahvaljujemo vašem tijelu za "toliko osjetljive reakcije za samoodržanje". I on će ići na stručnjaka za detaljniji rad.

Autor članka: Galina N. Lapshun, magistar psihologije, psiholog I kategorije

Želite izgubiti težinu do ljeta i osjetiti svjetlo u tijelu? Posebno za čitatelje naše stranice 50% popusta na novi i visoko učinkovit lijek za mršavljenje, koji.

Pročitajte više >>>
Pronađite besplatni liječnik-psihoterapeut u vašem gradu na mreži:

Terapija polaznih točaka u psihoterapiji straha od smrti

Terapija polaznih točaka u psihoterapiji straha od smrti

"Ni na suncu niti u smrti ne možete pogledati u blizini"
Francois de La Rochefoucauld

Poslala mi je terapeut i kirurg. Međutim, ne točno. Može se reći, pitala se.

Moj pacijent. Nedavno sam primio psihoterapiju zbog psihosomatike. Ali sad ima strah od buduće ozbiljne operacije.

Kao što ja razumijem. Iako sam se brzo nosio sa svojim strahom i, vjerojatno, nisam imao takvu ozbiljnu operaciju. Ali ipak sam shvatila njezinu anksioznost.

Simtomatika zorno je prikazano na barem poremećaja raspoloženja čak i blage depresije. Pacijentica je izgubila spavanje, apetit, njezino se raspoloženje u kratkom vremenu promijenilo grčevito. Došla je k meni s osmijehom. I nakon 7 minuta dobio minuta, kada su počeli krasti do njezina teškoj situaciji - započeo tjelesne tremor, a mi ga ne može zaustaviti moj omiljeni način: prijelaz ruke - mazite se sama okrenuti na ramenima, koljenima. Bila je u stanju sama i brzo ukloniti "drhtanje tijela".

Tijekom psihoterapije pokazalo se da se strah od operacije skrivao, čak i dublji - strah od smrti.

Koristio sam kratkotrajnu metodu RPT - terapije polaznih točaka, temeljem postulata "jedinstva 3 tijela". Ima izvrsnu tehniku ​​rada sa strahom od smrti, kao i više od 15 vježbi za duboke studije različitih etiologija. Tehnika za rješavanje straha od smrti omogućuje osobi u njegovoj mašti da se sastaje sa smrću i prati njegovo stanje. On, kao da gleda odozdo za sebe, živi čitav niz osjećaja.

Dakle, ako je na početku primjene metode RPT u klijentu, strah od operacije i strah od smrti otišao izvan razmjera. Doslovno, identificirala ga je u iznosu od 10 bodova (rekla je da je još više), a zatim na kraju terapije, strah se smanjio na 1 bod. Ovo je izvrstan rezultat. Bilo mi je drago što nisam morala koristiti dinamičniju, ali i dugoročniju tehniku ​​DPDG-očiju. Vrijeme je bilo kratko. Samo nekoliko dana i dopustite pacijentu da ih provede u mirnom, nježnom načinu rada. Preporučujem tehnike "rane samopomoći" za optimizaciju anksioznosti, što je tako važno u operaciji. Te tehnike morale su se provesti - u preoperativnom razdoblju iu vrijeme pripreme za samu operaciju, pa čak i na operacijskom stolu. Uostalom, pacijentovo stajalište i vjerovanje u sebe, kao i vjerovanje u kirurga, pola su uspjeha operacije.

Tog je dana pacijent lijevo i moralno ojačao!

Dani su prošli. Okrenula sam se i zaboravila......

Kad su se vrata mog studija otvorila, i vidio sam kako je u nju ulio buket cvijeća. Mislio sam da je netko pogriješio s vratima.

Ispalo je da je ovo moj odjel odlučio zahvaliti meni tako... Lijepo, naravno!

Ali najvažnije za mene bila je njezina priča. Rekla je to - dajem izvješće. Izvijestio sam o završetku zadataka koje sam joj dao prije operacije. Žena je bila sigurna da je provedba mojih preporuka osigurala mirnu državu u stresnoj situaciji u pripremi za operaciju.

Ja znam da je pacijent pomogao dubok rad opreme RPT, ujedinjeni u jednom koraku načinu izrade misli (uma), emocije (tijelo), osjećaji (genetska biologija).

Yes i istina, što za pacijente znati takve nije jasno za njih detalje liječenja?

Zašto se pojavljuje strah od smrti i kako se mogu riješiti?

B Većina ljudi doživljava strah od smrti, ali svi nemaju pojma o tome odakle dolazi. Takva fobija može pratiti osobu cijeli svoj život ili se potpuno iznenada pojaviti. U ovom slučaju potrebno je razlikovati uzrok pojave takve situacije. Opsesivni strah od smrti može proganjati ljude koji nisu sigurni u sebe. Psihoterapeuti u tim pacijentima često nalaze druge povezane fobije.

Osjećaj straha od smrti može biti tako velik da se javljaju psihosomatski poremećaji. Pacijent sa sličnim manifestacijama postaje razdražljiv i agresivan. Život bez straha od smrti moguće je nakon potrebnog psihoterapijskog rada. Nije uvijek lako ukloniti takvu fobiju iz uma osobe, jer razlog može biti najviše neočekivan.

Život bez straha od smrti moguće je samo nakon što osoba shvati prirodnost procesa. Ciklus postojanja započinje rođenjem i završava s odmakom na drugi svijet. Vjerski ljudi često su uplašeni samim procesom ove tranzicije. Fantazije utječu puno snažnije od činjenice fatalnog ishoda.

Zašto se takav strah pojavljuje?

Nemojte se bojati smrti, jer to je prirodni kraj života osobe. Međutim, svi ne mogu prihvatiti tu činjenicu i ne žele se podnijeti. U dubini ovog fenomena leže problemi povezani s osobnom percepcijom okolne stvarnosti.

Potpuno odsutnost straha od smrti također je nemoguće. To se smatra tipom psiholoških poremećaja. Odbijanje strahova o njegovoj smrti je apsolutno nemoguće. Prisutnost neizraženog straha ne bi smjela biti previše zastrašujuća. Međutim, kada su emocije na ovom rezultatu spuštene, vrijedi razmisliti.

Strah od umiranja može biti povezan s masom čimbenika. Mogu biti prisutni od djetinjstva. Strah od smrti, uzroci koji su različiti, jedan je od najozbiljnijih vrsta fobijskih poremećaja. Glavni čimbenici:

  1. Strah od bolesti ili teške smrti. Mnogi se ljudi boje toga. U srcu svoje fobije su tjelesna senzacija. Takvi pacijenti boje se boli i agonije. Te fantazije mogu biti podržane nekom vrstom bolesti ili određenim negativnim iskustvom koje je osoba doživjela u prošlosti.
  2. Neosjetljiva skrb. Većina pacijenata se boji umrijeti bez ostavljanja traga. To jest, nemojte napraviti nešto značajno u životu. Takvi ljudi uvijek su kasni. Tražili su sreću. Oni žele postići nešto značajno, tako da su cijenjeni. Strah od napuštanja bez zadatka uspješno izveden za njih je gori od tjelesne agonije.
  3. Gubitak kontakata. Ovaj fobijski poremećaj utječe na osobe koje pate od usamljenosti. Istodobno, boje se umiranja, ostavljeni sami sa sobom. Takvi bolesnici ne mogu dugo ostati sami. Ovdje razlog je smanjenje samopoštovanja i kršenja socijalizacije.
  4. Religija i praznovjerje. Ljudi koji su uronjeni u sva uvjerenja, boje se umiranja jer će nakon smrti završiti na nekom strašnom mjestu. Strah od pakla često je mnogo jači od same smrti. Mnogi čekaju smrt s kosom ili tako slično.

Zašto se ljudi boje smrti? Odgovor može biti nedvosmislen. Ljudi se prvenstveno boje života. Oba stanja su identična.

Simptomi ove vrste straha

Strah od simptoma smrti je raznolik. Prije svega, postoji povećana osjetljivost na bilo koji poticaj. Osoba se boji gotovo svega. Boji se smrtonosne bolesti. Postoje popratne fobije, koje izazivaju niz ozbiljnih psiho-neuroloških poremećaja.

Ljudi koji se boje za svoje živote često ostaju kod kuće i izbjegavaju bilo kakve promjene. Predstojeći let na avionu može izazvati nesvjesticu i napade panike. Druga vrsta poremećaja zaslužuje posebnu pažnju.

Napadi panike, strah od umiranja pod kojima se često nalaze podlozi, složen je somatski poremećaj. U ovom slučaju, potpuno iznenada osoba ima kratak dah, vrtoglavicu, tahikardiju, skokovi krvnog tlaka, postoji mučnina. Može se javiti i poremećaj stolice, učestalo mokrenje i teški strah, što rezultira panikom. Čini se da će bolesnici sa sličnim poremećajima umrijeti, ali to su samo manifestacije autonomnog živčanog sustava, što tako reagira na fobije.

Strah od smrti u ovom slučaju doseže vrhunac intenziteta. Osoba može pasti u očaj. Napadi panike mogu se pojaviti u različitim trenucima. Ponekad se događaju noću, neki se ljudi javljaju na javnim mjestima ili s nekim drastičnim promjenama.

Strah od umiranja uvijek prati ljude s poremećajima panike. Često napad počinje oštrim oslobađanjem adrenalinskog hormona u krvotok. Istodobno, plovila se pojavljuju snažno spazmatični i simptomatski simptomi, popraćeni skokom krvnog tlaka i mučninom. Napadi panike mogu biti popraćeni osjećajem nedostatka zraka.

Panični strah od smrti kod djece je manje uobičajen nego kod odraslih i može se prilagoditi mnogo lakše. Ljudi koji žive u stalnim očekivanjima bolesti i nevolja, boje se napustiti kuću, odbiti od veze, kao da se čini da fobija zaražena infekcijom.

Tantofobija je često popraćena anksioznim poremećajima. Osoba se ne može opustiti. U stalnom je tonu. Kao rezultat toga, živčani sustav je iscrpljen, cirkulacija krvi u raznim organima i sustavima pogoršava. Osobe s stalnim osjećajem anksioznosti često osjećaju bolne manifestacije u želucu i crijevima, pate od kolitisa, gastritisa i ulcerativnih defekata mukoze. Kao rezultat povećane anksioznosti dolazi do stimulacije proizvodnje želučanog soka koja ima negativan učinak na zidove organa.

Često postoje poremećaji stolice. Osoba može biti mučena stalnim napadima proljeva ili konstipacije. Često postoji nedostatak apetita. Pacijenti s takvim strahom gube na težini i performansama zbog fiksacije na fobiju.

Kako riješiti problem?

Rad sa strahom od smrti podijeljen je na nekoliko faza. Prije svega, potrebno je biti svjestan patološke prirode ovog fenomena. Psiholozi preporučuju pristup liječenju svijesti o neizbježnosti prijelaza iz privremenog života na vječni život.

Većina ljudi želi znati kako naučiti ne bojati se smrti. Neki psiholozi koriste jedinstvenu tehniku ​​koja se temelji na igranju uzbudljive fobije. Da biste to učinili, morate zamisliti svoju vlastitu smrt, kako preživjeti ovdje i sada.

Osim toga, treba shvatiti da pod ovom fobijom postoji određeni razlog. Utvrdite da je mnogo važnija od svih tehnika kombiniranih. Važno je razumjeti, a ne kako prestati se bojati smrti i koji alat je bolje koristiti u ovom slučaju. Strah se neće moći iskorijeniti zauvijek, ali sasvim je moguće ispraviti i učiniti ga racionalnijom.

Kako se ne bojati smrti? Potrebno je iskorijeniti strah zamjenom pozitivne slike. Kada se pojavi fobija i ne daje odmor, potrebno je predstaviti nešto izravno suprotno. Na primjer, vjenčanje, nekakav veseli događaj i tako dalje. Zato je potrebno učiniti sve dok taj strah ne prestane biti tako nametljiv.

Kako bi se riješio straha od smrti, preporučljivo je razumjeti specifičnosti fobija. Što više hraniti negativnu misao, to će dinamičnije napredovati. Potrebno je shvatiti potrebu za zamjenom negativnog s pozitivnim. Tijekom vremena bit će vidljive pozitivne promjene.

Da bi točno odgovorili na pitanje kako prevladati strah od smrti, potrebno je produbiti dublje u bit problema i shvatiti što se stvarno boji. Ako je to zbog straha od bolnih senzacija pri prijelazu na drugi svijet, preporučuje se analizirati sve slučajeve kada se pojavio sličan strah ili neugodne manifestacije. Možda je osoba doživjela ozbiljnu bolest ili nešto slično.

Znajući kako nadvladati strah od smrti, osoba dobiva snažan alat koji mu omogućuje da na život gleda na novi način. Kada dođe do napada, a misao doslovno počinje gušiti, preporuča se oštro isključiti. To možete učiniti na bilo koji način. Uključite glazbu, počnite čišćenje, zamijenite negativnu maštu s pozitivnim, itd. Učinite sve što želite, samo se ne usredotočite na strah.

Što ako stalni strah pratimo napadi panike, također trebate znati. Prije svega, kada dođe do napada, trebali biste se zaustaviti i pribiti. Možete se jednostavno udariti dlanom ili nogom. Glavna stvar je da se uključe u stvarnost. Odmah se treba shvatiti da ovo stanje ne ugrožava život i zdravlje. Osim toga, preporuča se promjena disanja. Učinite je dubljim, svjesnijim, naučite disati trbuhu. Općenito, preporučuje se da se uključe u stvarnost s opisanim pristupom.

Koje se metode mogu koristiti?

Kako nadvladati strah od smrti? Potrebno je shvatiti da su svi ljudi podložni ovome. Nemojte se bojati preranog dolaska, jer to je samo negativna misao i nema veze sa stvarnim stanjem stvari. Vrlo je važno naučiti se brinuti o sebi. Više odmarajte i uživajte u ugodnim sitničavima.

Nije uvijek lako razumjeti kako se nositi sa strahom od smrti, jer ponekad fobije su toliko progresivne da prevladavaju nad zdravim razumom. U ovom slučaju, morate raditi s psihoterapeutom. Dobar učinak daje respiratornu gimnastiku.

Da biste se riješili anksioznosti koja prati takvu fobiju, morate se potaknuti pozitivnim stavovima. Promijenite loše za dobro. Zato morate mentalno žvakati problem i probaviti ga. Dok ljudska podsvijest to ne može učiniti, ništa neće izaći.

Dodatne tehnike

Potrebno je odgovoriti na pitanje, što je najstrašnije u smrti. Zatim analizirajte svoj odgovor. Ako je to bol i tjeskoba, pokušajte se sjetiti sličnih situacija. Kad se osjeća osamljenost, potrebno je riješiti problem socijalizacije.

Strah od smrti je fobija koja utječe na gotovo 80% ljudi na planeti. Da biste živjeli s tim, morate shvatiti svoju prisutnost u stvarnom svijetu, a ne u oblaku negativnih fantazija. Fobija smrti ima tendenciju napredovanja ako se misao neprestano sklizne u glavi i doživljava. Vrlo je korisno propisati vaš strah na list papira. Poželjno je detaljno prikazati sve neugodne senzacije, sve do beznačajnih sitnica. Zatim zamislite sebe kao drugu osobu i pročitajte pisano, analizirajući sa strane.

Strah od psihologije smrti proučava se već dugo. Navedena metodologija je djelotvorna. Kada postoji stanje egzacerbacije, a misao počinje zadaviti, preporučuje se da se predstavite izvana. Pogledajte svoje stanje s položaja liječnika i izvući zaključak.

Možete čak dati i savjete i propisati liječenje. Smrt zbog straha proizlazi iz izoliranih slučajeva. Stoga se ne treba bojati da će napad panike završiti u smrtnom ishodu. Ova vrsta somatske manifestacije je ciklička. Tijekom napada, preporuča se uzimanje bilo kojeg sedativnog i vazodilatatorskog lijeka i smiriti se u vodoravnom položaju.

Potrebno je shvatiti da što je jači strah, to će intenzivnija simptomatologija biti. Sve je to lako izbjegavati ako držite na ruke eterično ulje od metvice ili amonijaka. Kada postoji osjećaj napadanja napada, samo trebate disati navedene lijekove i odmah će postati lakše. Dobro disanje će vam pomoći. Ako srce jako pobjeđuje, onda se morate pokušati smiriti. Da biste to učinili, možete polako hodati po sobi, uključiti opuštajuću glazbu ili omiljeni film.

Kako pravilno postupati sa strahom od smrti, liječnik-psihoterapeut će nakon savjetovanja potaknuti. Vrlo je važno procijeniti stanje bolesnika.

Psihoterapija straha od smrti

Strah od smrti (tanatophobia) - fobiju od osobe izražava se u kompulzivno, nekontrolirani strah od iznenadne smrti ili odraz iskustva nepoznatog, nečeg nepoznatog i neizvjesnog. Mnogi ljudi priznaju sebi da se boje smrti, ali takvo priznanje ne znači da se boji života ili nekako taj strah sprječava da žive sretno. Često tanatophobia podliježe educiranim, znatiželjnim ljudima, što je uzrokovano željom da kontroliraju svoj život u svemu. Ali s smrću, kao i kod rođenja, ljudi ne mogu ništa učiniti. Dakle, što je točka razmišljanja o tome, bojati se ako osoba ne može ništa promijeniti.

Uzroci straha od smrti

Posebno bilo strah od pogreške promatrati u percepciji slike svijeta. Fobija osoba obavlja neku vrstu signala potrebno je promijeniti nešto u svom životu za učinkovitu i skladan život. I samo na pojedinca da odluči: hoće li se nositi sa svojim fobijama da žive skladno i sretno, ili nastaviti živjeti u svjetlu svojih strahova, a zaboravlja se o snovima, životne težnje, skrivanje duboko od sebe i od drugih svojih iskustava.

Stariji ljudi imaju osjećaj da se približavaju smrti, jer je svaki dan živio bliže ponoru. Mnogi to razumiju, ali za većinu ljudi pristup prirode još je veći razlog za cijeniti sadašnjost, uživati ​​i doživjeti sve sretne trenutke u životu. Značajan dio pojedinaca se boji umrijeti, što je sasvim logično, jer se taj strah može pojaviti iz razloga koji su izvan kontrole osobe. Neki ljudi doživljavaju strah od smrti zbog starosti, drugi su zabrinuti zbog straha od smrti najmilijih i njihovog gubitka. Neki se boje samo činjenice da postaju mrtvi, dok se drugi skrivaju u činu prestanka života. Ali ako je osoba fobija toliko jaka da utječe na svakodnevni život, onda to nije samo problem, već i neki oblici bolesti povezani s centralnim živčanim sustavom.

Nitko ne može odgovoriti na pitanje što je smrt, tako da se svi boje. Dok je osoba živ, ne postoji smrt, ali s njezinim životom dolaska završava. Stoga, jedan od razloga za strah od umiranja je strah od destruktivne strane smrti, budući da nakon njega nema ništa.

Pojava tanatophobije može biti pogođena gubitkom voljene osobe. Ponekad je dovoljno prodrijeti u svijest zastrašujuću sliku povezanu s krajem života. Masovni mediji također igraju važnu ulogu u formiranju pokretanja u psihi idejama ofatophobije. Pojedinac počinje razmišljati o vlastitoj smrti, a na svim neshvatljivim pitanjima svijest traži odgovore s uplašnim mentalnim pretraživanjima. Dakle, timeatophobija je prirodni proces razumijevanja ideje krajnosti ljudskog postojanja.

Kako se riješiti straha od smrti

Strah od smrti živi duboko u svakog pojedinca, a često u svom životu je osoba suočena sa smrću. To može biti slučaj, ozbiljna bolest, tjelesne ozljede, prva pomoć, vojne operacije, ali unatoč, ovaj čovjek nalazi snagu da nadvladamo strah i dobili osloboditi od ove fobije, nastavljajući živjeti, voljeti, rasti, biti obrazovan, uživati ​​u životu.

Oni koji imaju ovu fobiju, trebali živjeti svoj život, tako da je na samrti potvrdno reći: „nisam živio uzalud, i napuni ga sa svijetlim trenucima” Stalno se suočavajući sa strahom i skrivenim iza nje, pokop je "živ".

Kako nadvladati strah od smrti? Zapitajte se pitanje: „Je li to gore od smrti, izgubiti sposobnost da se krene naprijed u životu”, često je povezana sa smrću mijenja se s dobi i tijekom životnog iskustva stekao vam omogućuje da stvorite obrambenu reakciju na fobija.

Toddlers obično vjeruju u svoju ekskluzivnost: "Ja sam posebna, pa ne mogu umrijeti." Suočeni s smrću, djeca ga razumiju na svoj način: "Djed je zaspao i uskoro će se probuditi." Djeca često nemaju znanja, što ih u potpunosti zbunjuje u razumijevanju prirodne i neizbježne posljednje faze postojanja pojedinca.

U adolescenciji djeca počinju vjerovati u višu moć ili osobni spasitelj koji neće dopustiti da se dogodi nešto nepopravljivo ili strašno.

Za tinejdžere, romantiziranje smrti, ismijavanja ili flertovanja s njim je karakteristično. Stoga se pojavljuje suicidalna sklonost i želja da se na taj način potvrdi. Tinejdžeri često ne shvaćaju da "igranje sa smrću" može doista doći do njega. Odstupanja u razvojnim fazama djece mogu dovesti do formiranja stabilnog straha od umiranja.

Dakle, kako se riješite straha od smrti? Mnoge, bojeći se smrti, pokušajte se udaljiti od nje, ne posjetite umirućih rođaka, izbjegavajte nastup na groblju. Međutim, sve iste, nepovratne prestanka života dolaze od svih. Potrebno je ostvariti sljedeći ciklus: rađanje-život-smrt. Sve što ima početak također ima svoj kraj i to je neizbježno. Stoga, trebate živjeti kako želite. Ne gubite svoj život ne brinući se za ovaj obrazac. Potrebno je zamijeniti iskustvo upoznati nove ljude, iskustvo komunikacije s zanimljivim ljudima, mora se pročitati i razmisliti filozofske ili vjerske knjige o skorom prestanku života. Potrebno je učiniti sve što može odvratiti od ove fobije.

Jedna od metoda koje stručnjaci koriste u borbi protiv ovog poremećaja je usaditi u bolesnika sigurnost da je život vrijedan u sadašnjem trenutku. Ako se bojite narednog dana, uživajte u sadašnjosti. Pojedinac treba pronaći snagu da na drugačiji način pogleda neizbježnu budućnost i prihvati ga. Ako nemate dovoljno snage, trebate potražiti psihološku pomoć. Strah od iznenadne smrti uspješno se tretira hipnozom, a neki slučajevi se izliječiti uz pomoć kognitivno-bihevioralne psihoterapije.

POGLAVLJE 7. RADI UZMRA SMRTI: PREPORUKE PSIKOTERAPA

POGLAVLJE 7. RADI UZMRA SMRTI: PREPORUKE PSIKOTERAPA

Ja sam muškarac i ništa mi nije ljudsko.

Terence

Iako je ovo poglavlje prvenstveno usmjereno na psihoterapeute, nastojala sam iskoristiti što manje profesionalnih pojmova i nadam se da će ih netko čitatelj razumjeti. Čak i ako niste psihoterapeut, ne odgađajte knjigu.

Moja psihoterapijska metoda nije općenito prihvaćena. Egzistencijski pristup nije uključen u sve programe osposobljavanja za psihoterapeute (ovdje i tamo još nije ni spomenut). Slijedom toga, mnogi terapeuti mogu ga pronaći nešto čudno i opisani su mi klinički slučajevi i moje tumačenje. Da bi moj pristup bio jasan, moram razjasniti značenje u kojem koristim izraz "egzistencijalni".

Slična poglavlja iz drugih knjiga

POGLAVLJE 2 Koja je razlika između straha i fobije?

POGLAVLJE 2 Koja je razlika između straha i fobije? Fobija je nekontroliran, snažan strah od procesa koji u stvarnosti nije veoma opasan, prirodni fenomen, životinja ili objekt. Phobias nametnuti ozbiljne imprint na život osobe, što dovodi do teškog stresa

POGLAVLJE 5 I što da radim sa svojim strahom?

POGLAVLJE 5 I što da radim sa svojim strahom? Zbog netočnih uvjerenja o zrakoplovstvu, precijenili ste postojeći rizik stotinama tisuća puta (nadam se da je to u prošlom vremenu). Slijedom toga, vaš mozak je pokrenuo NORMALNI strahovni mehanizam svaki put kada je došao

POGLAVLJE 6 Strah od straha

POGLAVLJE 6 Strah od straha za mojim godina rada s ljudima koji imaju strah od letenja, vidio sam mnoge slučajeve gdje su ljudi odbili zbog leta ne zbog navodnog ugrožavanja svoj život u opasnosti, ali zbog straha za opstanak minuta ili čak sati horor. Čini se ljudima to

POGLAVLJE III S UMRIĆOM I SODROGIJOM Planetarni bogovi

Poglavlje 10. Slučaj života: Raditi kao ljubav, raditi kao posvećenost

Poglavlje 10. Slučaj života: Raditi kao ljubav, raditi kao početak Beskorisno je propovijedati ako vaše ponašanje ne propovijeda. Sveti Franjo Asiški Rad je jedan od načina na koji zrela osoba brine o sebi i drugima. Uz pomoć rada i veza, osoba pronađe

I svim psiholozima i psihoterapeutima koji žele nastaviti s nama karijeru

. Lijep i pristupačan jezik, nevjerojatan način prezentacije. Humor ne mijenja ozbiljnost teme. Svakom se čitanju stranice povećava interes i povjerenje u predmet. S pozitivnom psihoterapijom poznato je ne izgovorom - zahvaljujući psihoterapiji s kojim sam se borila

Poglavlje 52. Pod bolom smrti. Kompleksne stvari i vremena u životu.

Poglavlje 52. Pod bolom smrti. Kompleksne stvari i vremena u životu. Naravno, najteže i okrutno iskustvo u našem životu može biti gubitak nekoga koga volimo. Gorčina gubitka voljenih i ljubljenih osoba izaziva veliku bol. Ali, nažalost, svi prije ili kasnije

KAKO JE RAD UZMET OD SMRTI

Ja sam se nositi sa strahom od smrti neke od mojih čitatelja odoljeti pitanje: a kako on sam, u svojim 75 godina, ali još uvijek radi na ovoj knjizi, da se nosi sa strahom od smrti? Trebam biti otvoreniji. Često se pitam svoje pacijente: "Ono što je najviše

Poglavlje 6 Učenje za upravljanje strašću Što trebam učiniti ako moj basalni gangliji ne uspiju

Poglavlje 6 Učenje za upravljanje strašću Što biste trebali učiniti s oštećenom funkcijom bazalnih ganglija Donje preporuke pomoći će vam u rješavanju problema povezanih s funkcijom bazalnih ganglija. Temelji se na onome što smo saznali o bazalnim ganglijima, i na mom

Raditi sa strahom

Radom sa strahom puno sam razmišljao o tome što nam je Elena predložila, kao način prevladavanja straha od vlasti ili rješavanja problema nedovoljne vlasti. Vrlo često je nevoljkost da se susreće s bilo kojom snagom figura odraz

6 Poglavlje Važne preporuke za roditelje

6 Poglavlje Važne preporuke za roditelje Dakle, otkrili smo da lažljavanje obično shvaća kao iskrivljenost istine, prikrivanje (šutnja) i varanje. Istina nije samo izjava činjenica, već njihovo predstavljanje iz određenog kuta iu određenom kontekstu. Na ruskom

Poglavlje 3. Pobjeda nad strahom

Poglavlje 3. Pobjeda nad strahom Zamislite skupinu ljudi koji se boje smrti i skupine ljudi koji se apsolutno ne boje smrti. Tko će uzeti? Odgovor je očit, ako ste prevladani strahovima i sumnjama, morate se riješiti, gubitak neće proći sam po sebi. S njim je potrebno

Raditi sa strahom

Rad s strašću Možda je najjača negativna emocija strah. I najviše energije intenzivno. Čak i najsnažnija osoba može učiniti strah bespomoćnom. Ne bez razloga u svim jednim borbama glavni naglasak je na psihološkoj pripremi. Hrvač ne bi trebao

Poglavlje 7. Upravljanje strahom ili Kako san osvaja

Poglavlje 7. Upravljanje strahom ili Kako san osvaja

Raditi sa strahom

Rad s strašću Možda je najjača negativna emocija strah. I najviše energije intenzivno. Čak i najsnažnija osoba može učiniti strah bespomoćnom. Ne bez razloga u svim jednim borbama glavni naglasak je na psihološkoj pripremi. Hrvač ne bi trebao

Poglavlje 28. Razne preporuke za odnose

Poglavlje 28. Razne preporuke za odnose Zajednički život Još jedan veliki korak naprijed u razvoju vašeg odnosa. Mislim da je loša ideja da se presele u život s djevojkom. Preporučljivo je da se preselite u kuću ili stan koji će biti neutralan teritorij, ili čak i bolje

Fobija: strah od smrti

Tako je prikazao smrt umjetnika Juliana Totina Tjema

Strah od smrti je fobija u čijoj je moći izbrisati životnu žicu ili iskriviti njegov sadržaj. Ljudi koji su ravnodušni prema smrti, gotovo ne postoje. Razumijevanje jednog od glavnih životnih pitanja o smislu života prije ili kasnije prisiljava nas na duboko razmišljanje o "završnici".

Anksioznost, koja se zasigurno pojavljuje u procesu takvog razmišljanja - još nije neuroza. A samo kad smisao smrti stekne opsesivno i trajno obilježje, govorimo o ofatofobiji - jednoj od "najpopularnijih" fobija. A ako se "prirodni" strah pojavi kao odgovor na stvarnu / potencijalnu prijetnju, kompulzivna država ne treba prisutnost izvora. Thanatofob može biti strašno panika koji se boji umiranja od raka, virusa influence, postajući žrtvom zračnih udara. Misli smrti mogu uzeti najbizarnije oblike, posjedujući svijest.

Strah od smrti je fobija koja govori osobi na najstarijem jeziku - jeziku instinkata. Razumijevanje razloga za pojavljivanje u životu određene osobe je pola uspjeha. Odgovor na problem "kako se suočiti sa strahom od smrti?" Nalazi se u ravnini traženja motiva: kakva je to funkcija (strah) u životu ovog pojedinca?

Teško je navesti postojanje osobe uključene u vrtlog odbacivanja smrti, udobne i kvalitativne. Ali fobija (kao i svi ostali) nema praktičnog značenja. Nećemo postati besmrtni, jer smo proveli značajan dio našeg života razmišljajući o ovom pitanju. Nije li bolje držati ga informativnije, ali kako?

O uzrocima timefobije

Strah od smrti je fobija s kompleksnom etiologijom. Često se temelji na "neispunjenoj misiji", kada postaje neophodno promijeniti vlastiti život, uzimajući u obzir sve ono što nije ispunjeno, neizvedeno, ne doživljeno i ne osjeća.

Većina filozofi i pisci u svojim spisima ponavljaju ideju da se samo oni koji žive neučinkovito boji smrti. To su rekli Leo Tolstoj, Nietzsche, grčki Zorba, Jean-Paul Sartre. Ali kako to živjeti (život) učinkovito? Skladan scenarij uključuje faznu provedbu svih planiranih planova i primitak zadovoljstva procesa. U stvarnosti, često se događa drugačije - program ne uspije. "Ne moj život" vodi do razvoja neuroze, u dubini - strahovi, anksioznost, kompleksi, depresija.

Bit ćete iznenađeni, ali se oftalofobija često javlja pod utjecajem neizravnih, na prvi pogled, razloga. Ona postaje posljedica utjecaja nepovoljnog okruženja na disfunkcionalni "unutarnji".

"Višak informacija"

Televizija - glavno vruće nošenjeofobije

Tijek informacija koji pada na čovjeka koji je krenuo na "staviti život u red" je upečatljiv u svojoj ljestvici. Da biste razumjeli određeno pitanje, potrebno je provesti veliku količinu vremena, proučavati izvore i analizirati mišljenja stručnjaka. Nema vremena za potpuno uranjanje u problem. Potrebno je ići naprijed, unatoč nedostatku iskustva, znanja, ili se zaustaviti u očaju od nesposobnosti da se čak i jedan korak. "Kašnjenje u smrti je slično", a misli o bezvrijednosti bića počinju se češće posjećivati.

"Sve je besmisleno"

Neurotična poremećaj može biti uzrokovan misli „je besmisleno nešto učiniti”, jer se u trenutku može biti malo ( „ali imam toliko godina”), nema potrebna sredstva za kvalitetu života ( „Mislite li da s takvim izgledom može se za nešto brojati”) i bilo koji drugi razlog koji naglašava nedostatak želje za izgradnjom nečega u životu.

"Popularizacija besmrtnosti"

U kršćanskoj kulturi paun je bio simbol besmrtnosti

Strah od smrti - phobia koja se može razviti pod utjecajem medija, koji uči da ljudska smrt pod raznim umacima, uključujući - i komercijalno održiv (polaganje podsvijesti ideju besmrtnosti). Usput, to je veća učestalost članaka u znanstvenim i popularnim radova na teorije besmrtnosti ( „digitalizacije” pojedinca i drugim varijantama vječnog života), više ljudi koji su uključeni u panici zove thanatophobia.

Popularizacija filmova o "besmrtnicima" dodatna je potvrda. Može li film o vampirima postati razlog za razvoj neuroze? Zašto ne, ako se odrekne ideje vječnog života.

"Lažni napredak"

Bez gledanja na povećanu sigurnost života i stvaranje maksimalnog broja udobnih uvjeta za neku osobu, strahovi su zabrinjavajuće. S niskom razinom medicine, česta smrtnost bila je percipirana kao norma i nije uzrokovala snažne emocije. Danas se događaj oslikava iznimno dramatičnim tonovima.

U ljudskom umu postoji kategorija "sigurna, udobna, bezbolna", ali stvarnost pokazuje drugu stranu - opasno, neugodno i prilično bolno. Na spoju dviju krajnosti često dolazi do neuroze. Previše smo naviknuti na "dobrobit" i ne slažemo se s suprotno. Smrt u 21. stoljeću počinje izazivati ​​šok i odbacivanje.

"Pravo blagostanje"

U zasebnoj skupini potrebno je izdvojiti ljude čiji strah od umiranja ne pripisuje "lažnom životu" nego istinskom. Strah od gubitka sve lijepo u isto vrijeme (idealna obitelj, financijsko blagostanje, veličanstveno zdravlje) lišava osobu radosti. Prema tome, ne samo "zastarjela ljudska priroda" stvara tanatofobiju. Razlog može biti na polju prosperitetnog života, ali je li u ovom slučaju moguće utvrditi njegovo zadovoljstvo?

Kako nadvladati strah od smrti?

Strah od smrti temelji je samočuvanje i preživljavanje, svojstveno svim živim bićima. U drevnim vremenima, divljci, vidjevši truplo svog kolege plemena, doživjeli su strah, što je povećalo njihovu budnost - "opasnost u blizini, morate biti oprezni". Danas je strah od smrti koji nas prisiljava da gledamo uokolo i prijeđemo cestu.

Ali thanatophobia je opsesija koja počinje voditi život određenog pojedinca. Katalizator (okidač okidača) svoje pojave može biti bilo koji dramatičan događaj:

  • gubitak voljene osobe;
  • fatalna bolest;
  • tranzicijska dob (i mirovina) - 30, 40, 50 godina;
  • gubitak posla, kretanja ili bilo kojeg drugog životnog šoka.

Očito je da cijev pištolja usmjerenog na točkicu nije jedini razlog koji doprinosi nastanku "bučnog iskustva" (prema I. Yalomu). Nije potrebno da se nalazite na postelji za smrću kako biste bili u kontaktu s najproblematičnijim egzistencijalnim pitanjem. Još jedna stvar - kako se njome liječiti, kako integrirati smrt u kontekst vašeg života?

Na primjer, jedan od argumenata Epikurusa podsjeća nas da se država nakon smrti ne razlikuje od onog nepostojanja u kojem smo već bili prije rođenja. Oni su apsolutno isti, pa zašto se tako bojimo drugog i potpuno ravnodušni prema prvom?

Podrška se ne može naći u nekim epikurejskim pogledima. Za neke, prevladavanje strah dolazi nakon razmišljanja o ideji da je glavna stvar živjeti zbog djela koje će ostati u sjećanju na druge ljude ili će nekako pogodovati svijetu - "trajati u životu drugih". Postavite voćnjak jabuka ili izgradite čvrstu klupu u dvorištu. Napišite knjigu ili postanite posmrtni donator.

Razgovarat ćemo o drugim načinima prevladavanja ovoga, no najprije moramo shvatiti da taj strah ima pozitivnu ulogu. Odbijanje zanemarivanja ili namjerno omalovažavanje njegovog značenja je nerazuman.

Na pozitivnoj strani straha od smrti

Kao što se sjećamo, u davna vremena strah od smrti upozorio ga je na opasnost, "naoružan" brzinom brzine reakcije, ljutnje i snage. I danas, nakon tisuća godina, strah od smrti ne proizlazi izjednačeno. Njegova prisutnost otkriva opasnost - izravnu ili neizravnu.

Psihoterapija, eliminirajući opsesivne uvjete, paralelno rješava niz drugih zadataka - poboljšava kvalitetu života pacijenta, pomaže u provedbi pozitivnog (istinskog) životnog scenarija i uklanjanju laži. Thanatophobia nije uklonjena psihoterapijskim skalpelom, već se pretvara u kreativni početak.

Preporuke za smanjenje anksioznosti

Dijete ili odrasla osoba - svaka osoba dolazi u dodir s smrću. Kršenje njegove prikladne percepcije, opsesivne slike smrti, panika iz prelijevanja njegova bića simptomi su thanatophobia. Savjet za "ljubav život" s obzirom na takve ljude je prerano. Potrebno je razumjeti zašto je osoba prestala ljubiti i usredotočila svu njegovu pažnju na događaj koji će ga prekrižiti.

Usput, timeatophobia može ukazati na prisutnost drugih neuropsihijatrijskih poremećaja - vegetativno-vaskularna distonija, na primjer. Dijagnoza je uvijek rezultat ankete koja može otkriti niz uzročno-posljedičnih odnosa. Kod kuće možete pokušati razotkriti nekomplicirani čvor sukoba kroz takve korake:

  • usredotočiti se na pitanje samospoznaje: definiranje neaktiviranih aspekata koji se mogu realizirati, traženje odgovora na pitanje "kako stvarno želim živjeti, što želim biti?";
  • mijenjajući svoje živote u svjetlu "potencijalnih žaljenja": što treba učiniti kako ne bi požalili za nekoliko godina o tome što je učinjeno / nije učinjeno;
  • razumijevanje da smrt samo povećava vrijednost života, pružajući sve mogućnosti za njezino senzualno, emocionalno i drugo obogaćenje: ispunite svaki trenutak djelovanjem, djelovanjem, osjećajem;
  • svijest o "efektu valova": vaša dobra djela bit će nastavak vašeg života;
  • komfor mogu naći u religijskim pokretima, ali to je kao da pokušavate pobjeći od rješenja problema, poricanje smrti, njezin „obessmerchivanie” koja nema adekvatnu stav.

Kako se nositi sa strahom od smrti kako bi postali pobjednik?

Ali je li potrebno prevladati oftophobiju? Među negativnim posljedicama njegovog razvoja - prekida socijalnih kontakata, izolacije, devalvacije motiva i značenja bilo kakve aktivnosti, stalni stres utječe na zdravlje, a može dovesti do ozbiljnih bolesti, koja „potvrđuje” ispravnost osiguranja (životnog skripte programiranje).

Pomirenje s smrću znači pronaći novi sadržaj života. Netko je u stanju nadvladati strah sebe, ali češće stručnjaka treba pomoć. Oslobađanje od thanatophobia stvara kvalitativno drugačiju duhovnu razinu - snažnu i jedinstvenu osobnost, čije su aktivnosti usmjerene na stvaranje i pozitivnom razmišljanju.

Energija, koja teče u negativni kanal, mora se preusmjeriti prema životu. Svladati umjetnost konstruktivnih odnosa sa svijetom i sebe pomaže psihoterapija fobija. Kriza je država koja ukazuje na potrebu ponovnog rađanja, dobivanja nove vizije i izbacivanja zastarjelog oblika u ime sretnog i smislenog novog života.