Uzroci i vrste anksioznosti

Anksioznost je jedna od pojedinačnih psiholoških osobina neke osobe, koja se manifestira povećanim sklonostima osobe na anksioznost, tjeskobu, strah, što često nije utemeljeno. Karakteriziraj ovo stanje može biti kao iskustvo nelagode, predosjećaj neke vrste prijetnje. Anksiozni poremećaj se obično pripisuje skupini neurotskih poremećaja, tj. Psihogeno uvjetovanim patološkim stanjima koja su karakterizirana raznovrsnom kliničkom slikom i odsutnosti poremećaja osobnosti.

Stanje anksioznosti može se očitovati kod ljudi svih dobi, uključujući i kod male djece, međutim, prema statistikama, mlade žene u dobi od 20 do 30 godina najviše pate od poremećaja anksioznosti. Iako je s vremena na vrijeme, dok je u nekim situacijama, svaka osoba može osjećati tjeskobu o anksiozni poremećaj će se raspravljati kada se osjećaj dobiva previše jak i nekontroliran koji oduzimanja osobne mogućnosti za normalan život i učiniti svoje uobičajene aktivnosti.

Postoji niz poremećaja, čiji simptomi uključuju anksioznost. Ovo je fobijski, posttraumatski stres ili poremećaj panike. O uobičajenoj anksioznosti, u pravilu, postoji govor, u generaliziranoj zabrinjavajućoj frustraciji. Pretjerano akutni osjećaj anksioznosti čini osobu gotovo stalno zabrinut, a također doživljava razne psihološke i fizičke simptome.

Uzroci razvoja

Točni uzroci koji pridonose razvoju pojačane anksioznosti nisu poznati znanosti. U nekim ljudima stanje anksioznosti pojavljuje se bez ikakvog razloga, au drugima postaje posljedica psihološke traume koja se doživljava. Vjeruje se da određena uloga ovdje može igrati genetskim faktorom. Dakle, u prisutnosti određenih gena u mozgu postoji određena kemijska neravnoteža koja uzrokuje stanje mentalne napetosti i anksioznosti.

Ako uzmemo u obzir psihološki teoriju o uzrocima tjeskobe, anksioznost i fobije početku može izgledati kao uvjetovani refleks kao odgovor na bilo dosadnih podražaje. U budućnosti se slična reakcija počinje pojavljivati ​​u odsustvu takvog stimulansa. Biološka teorija sugerira da je anksioznost posljedica određenih bioloških anomalija, na primjer s povećanom razinom proizvodnje neurotransmitera - vodiča živčanih impulsa u mozgu.

Također, povećana anksioznost može proizaći iz neodgovarajuće tjelesne aktivnosti i loše prehrane. Poznato je da za održavanje tjelesnog i duševnog zdravlja trebate pravilan režim, vitamine i elemente u tragovima, kao i redovite tjelesne aktivnosti. Njihova odsutnost nepovoljno utječe na cijelo ljudsko tijelo i može uzrokovati anksiozne poremećaje.

Neki ljudi imaju anksioznost stanje može biti posljedica novom, nepoznatom okruženju, prividne opasnosti, vlastitim iskustvima, koje su bile neugodne događaje i traume, kao i karakterne osobine.

Osim toga, mentalno stanje, kao što je anksioznost, može pratiti mnoge somatske bolesti. Prije svega, možete uključiti bilo koji endokrini poremećaji, uključujući hormonalni neuspjeh kod žena s menopauzom. Iznenadni osjećaj tjeskobe ponekad postaje znak srčanog udara i može također ukazivati ​​na pad razine šećera u krvi. Mentalne bolesti također često prate anksioznost. Posebno, anksioznost je jedan od simptoma shizofrenije, različitih neuroza, alkoholizma itd.

Među postojećim vrstama anksioznosti, najčešće u medicinskoj praksi postoji prilagodljivi i generalizirani anksiozni poremećaj. U prvom slučaju, osoba doživljava nekontroliranu anksioznost u kombinaciji s drugim negativnim emocijama prilikom prilagodbe bilo kojoj stresnoj situaciji. S generaliziranim anksioznim poremećajem osjećaj anksioznosti ostaje trajno i može se usmjeriti na različite objekte.

Postoji nekoliko vrsta anksioznosti, od kojih su najviše proučavane i najčešće nailaze:

  • Socijalna anksioznost. Osoba doživljava nelagodu, koja je među velikim zagušenjem ljudi, na primjer, u školi, na poslu itd. Kao posljedica toga, ljudi namjerno pokušavaju izbjeći određene aktivnosti: ne upoznaju se s ljudima, odbacuju javne događaje;
  • Javna anksioznost. S takvom frustracijom osjećaj anksioznosti se izrazito manifestira u svim masovnim događajima. To mogu biti ispiti, javne konferencije itd. U središtu ove zabrinutosti leži čovjekova neizvjesnost da se može nositi s tim zadatkom, strahom da je u neugodnoj situaciji. Istodobno, pozornost je usmjerena ne na glavni zadatak, već na moguće probleme koji bi se navodno mogli pojaviti;
  • Alarm koji se pojavljuje ako je potrebno napraviti određeni izbor. Kada trebate donijeti određenu odluku, tjeskoba može biti ukorijenjena u neizvjesnosti o pravilnosti izbora, strah od odgovornosti i osjećaja vlastite bespomoćnosti;
  • Posttraumatska anksioznost. Vrlo često stanje stalne anksioznosti pojavljuje se nakon psihološke traume doživljene. Osoba doživljava nerazumnu tjeskobu, čeka opasnost, budi se usred noći plakajući, ne razumijući razloge vlastitih strahova;
  • Postojeća tjeskoba. Zapravo, to je čovjekova spoznaja da će jednog dana umrijeti. Takva tjeskoba ima tri glavne manifestacije: strah od smrti, strah od osude i nedosljednosti s očekivanjima drugih, i strah da život odlazi na otpad;
  • Odvojeni anksiozni poremećaj. S ovim prekršajem, osoba doživljava akutni napadaj panike i panika ako je izvan bilo kojeg mjesta ili odvojen od određene osobe;
  • Opsesivno-kompulzivni poremećaj. Iracionalan, opsesivno uznemirujuće misli mogu biti pozvani glavni i glavni simptom anksiozni poremećaj, a pacijent je uvijek svjestan boli svoje stanje, ali ne može riješiti vlastitim ponavljajućih alarma i ideja;
  • Somatogena anksioznost. Stanje anksioznosti, koja djeluje kao simptom somatske bolesti.

U nekim ljudima anksioznost je karakterna osobina kada je stanje mentalne napetosti uvijek prisutno, bez obzira na specifične okolnosti. U drugim slučajevima, anksioznost postaje neobičan način izbjegavanja sukoba. Istodobno se emocionalni stres postepeno akumulira i može dovesti do pojave fobija.

Za druge ljude, anksioznost postaje povratna strana kontrole. U pravilu, stanje anksioznosti je tipično za ljude koji teže besprijekornosti, posjeduju povećanu emocionalnu uzbudljivost, netoleranciju na pogreške, brinu o vlastitom zdravlju.

Osim različitih vrsta anksioznosti, moguće je identificirati svoje glavne oblike: otvorene i zatvorene. Otvoreni alarm svjestan je svjesno, a takvo stanje može biti akutno i neregulirano ili nadoknadivo i kontrolirano. Svjesna i smislena anksioznost naziva se "zasađena" ili "kultivirana". U ovom slučaju, anksioznost djeluje kao vrsta regulatora ljudske aktivnosti.

Skriveni anksiozni poremećaj je mnogo rjeđi od otvorenog poremećaja anksioznosti. Takva tjeskoba je u različitom stupnju nesvjesna i može se očitovati u ljudskom ponašanju, prekomjernoj vanjskoj miru i sl. U psihologiji, to stanje se ponekad naziva "neadekvatnim spokojem".

Klinička slika

Anksioznost, kao i svako drugo mentalno stanje, može se izraziti na različitim razinama ljudske organizacije. Dakle, na fiziološkoj razini, sljedeći simptomi mogu uzrokovati anksioznost:

  • palpitiranje srca i disanje;
  • nestabilnost krvnog tlaka;
  • povećana emocionalna i fizička ekscitacija;
  • opća slabost;
  • drhtanje u rukama ili nogama;
  • snižavanje prag osjetljivosti;
  • suhoće u ustima i konstantna žeđ;
  • poremećaja spavanja, koji se pojavljuju u poteškoćama s usnama, anksioznim ili čak noćnim prizorima, dnevnom pospanosti itd.;
  • brz umor;
  • napetost i nježnost mišića;
  • bol u želucu nejasne etiologije;
  • povećano znojenje;
  • oslabljen apetit;
  • poremećaji stolice;
  • mučnina;
  • pulsirajuće glavobolje;
  • poremećaji genitourinarnog sustava;
  • poremećaji menstrualnog ciklusa kod žena.

Na emocionalni i kognitivni nivo anksioznost koja se javlja u stalnom psihički stres, osjećaj bespomoćnosti i nesigurnosti, straha i tjeskobe, slaba koncentracija, razdražljivost i netolerancije, nesposobnost da se usredotočite na određeni zadatak. Ove manifestacije često uzrokuju da ljudi izbjegavaju društvene interakcije, traže razloge da ne pohađaju školu ili posao itd. Kao rezultat toga, stanje anksioznosti samo se povećava, a pacijentovo samopoštovanje također pati. Nepotrebno se usredotočujući se na vlastite nedostatke, osoba može početi biti odvratna od sebe, izbjegavati međuljudske odnose i fizičke kontakte. Osamljenost i osjećaj "drugog reda" neizbježno dovode do problema u profesionalnoj aktivnosti.

Ako uzmemo u obzir simptome anksioznosti na razini ponašanja, oni mogu biti u živčanom, bezobzirno hoda po sobi, ljuljajući se u stolici, kucanje prstima po stolu, tereblenii vlastite pramenove kose ili drugih stranih predmeta. Navika gnječenja na noktima također može biti znak povećane anksioznosti.

S poremećajima anksioznosti prilagodbe, osoba može doživjeti simptome paničnog poremećaja: iznenadni napadi straha s manifestacijom somatskih simptoma (otežano disanje, brzo srce i sl.). S opsesivno-kompulzivnim poremećajem, klinička slika naglašava opsesivne, uznemirujuće misli i ideje, prisiljavajući ljude na stalno ponavljanje istih akcija.

dijagnostika

Dijagnoza anksioznosti treba provoditi kvalificirani psihijatar na temelju pacijentovih simptoma, koji treba promatrati nekoliko tjedana. U pravilu, nije teško otkriti poremećaj anksioznosti, ali se kod određivanja specifičnog tipa mogu pojaviti komplikacije, budući da mnogi oblici imaju iste kliničke znakove, ali se razlikuju po vremenu i mjestu podrijetla.

Prije svega, sumnjajući na anksiozni poremećaj, stručnjak skreće pozornost na nekoliko važnih aspekata. Prvo, prisutnost znakova povećane anksioznosti, u koje mogu uključivati ​​poremećaje sna, anksioznost, fobije itd. Drugo, uzima se u obzir trajanje trenutne kliničke slike. Treće, potrebno je pobrinuti se da svi dostupni simptomi ne predstavljaju reakciju na stres i također nisu povezani s patološkim stanjima i lezijama unutarnjih organa i tjelesnih sustava.

Sam dijagnostički pregled se odvija u nekoliko faza, a uz detaljno ispitivanje pacijenta uključuje procjenu svog mentalnog stanja, kao i fizički pregled. Anksiozni poremećaj treba razlikovati od anksioznosti, koja često prati ovisnost o alkoholu, jer u ovom slučaju zahtijeva posve drugačiju medicinsku intervenciju. Na temelju rezultata somatskog pregleda isključene su i bolesti somatske prirode.

U pravilu, alarm je uvjet koji se može ispraviti. Način liječenja odabire liječnik ovisno o prevladavajućoj kliničkoj slici i navodnim uzrocima poremećaja. Danas se najčešće koristi droge terapija primjenom lijekova koji utječu na biološke uzroke tjeskobe i regulira proizvodnju neurotransmitera u mozgu, kao i psihoterapiju, usmjerene na mehanizme ponašanja pojave anksioznosti.

Anksioznost - uzroci, simptomi i liječenje

Što je anksioznost?

anksioznost Je li osoba sklon iskustvu anksioznosti. Najčešće je anksioznost osobe povezana s očekivanjem društvenih posljedica njegovog uspjeha ili neuspjeha. Anksioznost i anksioznost usko su povezani sa stresom. S jedne strane, emocije alarmantnog broja su simptomi stresa. S druge strane, početna razina anksioznosti određuje individualnu osjetljivost na stres.

anksioznost - neizvjesna neizvjesna uzbuđenja, predosjećaj opasnosti, katastrofa koja prijeti osjećajem unutarnje napetosti, strašna očekivanja; može se shvatiti kao besmislena tjeskoba.

Povećana anksioznost

Povećana anksioznost kao osobna osobina često se formira u ljudima koji su često zabranjeni roditeljima i prestrašeni posljedicama, takva osoba može dugo vremena biti u stanju unutarnjeg sukoba. Na primjer, dijete u uzbuđenju predviđa avanturu, a roditelj mu: "to je nemoguće", "to je neophodno tako i tako", "ovo je opasno". A onda se radost predstojećeg putovanja na pješačenje utopila zabranama i ograničenjima koja zvuče u glavi, a na izlazu dobivamo tjeskobnu državu.

Takva shema ljudi nose u odrasloj dobi, a ovdje je - povećana anksioznost. Navika zabrinutosti o svemu može biti naslijeđena, osoba ponavlja obrasce ponašanja nemirnih, o svim majci ili baki koja doživljava i prima "nasljedstvo" odgovarajuću sliku svijeta. U njemu se pojavljuje kao gubitnik, čija glava je dužna pasti sve moguće cigle, ali na drugačiji način i ne može biti. Takve misli uvijek su povezane s jakom sumnjom u sebe, koja se počela formirati u roditeljskoj obitelji.

Takvo dijete, najvjerojatnije, bila je ograđena od aktivnosti, puno je za njega i nije mu dala nikakvo iskustvo, pogotovo negativno. Posljedica toga je formiranje infantiliteta, strah od pogreške.

U odrasloj dobi ljudi rijetko shvaćaju ovaj model, ali nastavljaju raditi i utjecati na njihov život - strah od pogrešaka, nedostatak vjere u vlastite snage i sposobnosti, nepovjerenje u svijet dovodi do stalnog osjećaja tjeskobe. Takva će osoba nastojati kontrolirati sve u životu i životima svojih voljenih, budući da je uskrsnuo u ozračju nepovjerenja u svijet.

Takvi stavovi kao "svijet je nesiguran", "uvijek treba čekati prljav trik bilo gdje i od bilo koga" - bili su u roditeljskoj obitelji odlučujući. To se može odnositi na obiteljsku povijest, kada su roditelji primili slične poruke od svojih roditelja koji su preživjeli, na primjer, rat, izdaja, mnoge poteškoće. I kao, sada je sve u redu, a sjećanje na teške događaje sačuvano je nekoliko generacija.

U odnosu na druge, tjeskobna osoba ne vjeruje u njihovu sposobnost da sami učine nešto neovisno, jer je bio pretučen cijelim životom i uvjerio se da on sam ne može ništa učiniti. Stvorena u djetinjstvu, naučena bespomoćnost projicira se na druge. "Bez obzira koliko se trudili, to je još uvijek beskorisno." A onda - "i naravno da će cigla pasti na mene, a moja voljena neće to izbjeći"

Čovjek odrastao u sliku svijeta, uvijek je u obvezi - nekad biti nadahnut, kao što bi trebao biti i što učiniti, što bi trebalo biti drugih ljudi, inače mu život ne bi bio siguran ako sve neće ići „, tako, kao što bi trebao ". Čovjek se vozi u zamku: u stvari u stvarnom životu ne mogu svi stati jednom internalizirane reprezentacije, to je nemoguće držati sve pod kontrolom, a čovjek, osjećaj da „ne može nositi”, proizvodi više uznemirujuće misli (i ne treba!).

Također, na formiranje osobnosti, skloni anksioznosti, a imaju izravan utjecaj stresa, psihičke traume, stanje nesigurnosti u kojoj je osoba bila dugo vremena, na primjer, fizičko kažnjavanje, nedostatak emocionalni kontakt s voljenima. Sve to stvara nepovjerenje prema svijetu, želju za kontroliranjem svega, brigu o svemu i negativno razmišljanje.

Povećana anksioznost ne dopušta živjeti ovdje i sada, osoba neprestano izbjegava sadašnjost, u žaljenju, strahovima, anksioznosti o prošlosti i budućnosti. Što možete učiniti za sebe, pored rada s psihologom, kako se nositi sa samom anksioznosti, barem u prvoj aproksimaciji?

Uzroci anksioznosti

Poput stresa općenito, stanje anksioznosti ne može se nazvati nedvosmisleno loše ili dobro. Anksioznost i anksioznost sastavni su dio normalnog života. Ponekad je tjeskoba prirodna, odgovarajuća, korisna. Svatko osjeća anksioznost, tjeskobu ili stres u određenim situacijama, pogotovo ako mora učiniti nešto neuobičajeno ili se pripremiti za to. Na primjer, govor pred publikom s govorom ili polaganjem ispita. Osoba se može osjećati tjeskobno, šetajući noćnom stazom nekažnjena ulica ili kad je izgubljen u čudnom gradu. Takva anksioznost je normalna i čak korisna, jer vas potiče da pripremite govor, da proučavate materijal prije ispita, da razmišljate o tome je li zaista potrebno izaći noću sami.

U drugim slučajevima, anksioznost je neprirodna, patološka, ​​neadekvatna, štetna. Ona postaje kronična, trajna i počinje se pojavljivati ​​ne samo u stresnim situacijama, već i bez ikakvog razloga. Tada anksioznost ne samo da ne pomaže osobi, nego naprotiv, počinje ga ometati u svakodnevnim aktivnostima. Alarm radi na dva načina. Prvo, to utječe na mentalno stanje, prisiljavajući nas da doživljavamo, smanjuje sposobnost koncentracije, ponekad uzrokuje poremećaje spavanja. Drugo, to ima učinak na cjelokupno fizičko stanje, što uzrokuje fiziološke poremećaje kao što su ubrzani puls, vrtoglavica, tremor, probavne smetnje, znojenje, hiperventilacija pluća i dr. Anksioznost postaje bolest kada je u pitanju snaga ne odgovara situaciji. Ova povećana anksioznost se dodjeljuje zasebnoj skupini bolesti, poznatim kao patološka stanja anksioznosti. Najmanje 10% ljudi pati od takvih bolesti u jednom ili drugom obliku najmanje jednom u životu.

Poremećaji na pozadini posttraumatskog stresa uobičajeni su među braniteljima ratova, no svaka osoba koja preživi događaje koji nadilaze običan život može patiti od njih. Često se u snovima takvi događaji ponovno doživljavaju. Generalizirani poremećaji temeljeni na anksioznosti: u ovom slučaju, osoba osjeća stalan osjećaj anksioznosti. Često to uzrokuje tajanstvene fizičke simptome. Ponekad liječnici ne mogu dugo razumjeti uzroke ove ili one bolesti, propisati puno testova za otkrivanje bolesti srca, živčanog sustava i probavnog sustava, iako se u stvarnosti razlog nalazi u mentalnim poremećajima. Poremećaj prilagodbe. Stanje subjektivne tjeskobe i emocionalne anksioznosti, koja ometa normalnu aktivnost i nastanjuje prilikom prilagodbe značajnoj promjeni života ili stresnog događaja.

Vrste anksioznosti

panika

Panika je neočekivano, ponavljajuće djelo intenzivnog straha i tjeskobe, često potpuno bezgrešnog. To se može kombinirati s agorafobijom, kada pacijent izbjegne otvorene prostore, ljude, koji se boje panike.

fobije

Fobije su nelogični strahovi. Ova skupina poremećaja obuhvaća socijalnih fobija, u kojoj pacijent izbjegava se pojavljuju u javnosti, u razgovoru s ljudima, jesti u restoranima i jednostavne fobije, kada osoba ima strah od zmija, paukova, visine, i drugi.

Opsesivne manične poremećaje

Opsesivne manične poremećaje su stanje kada ljudi povremeno imaju slične ideje, misli i želje. Na primjer, neprestano pere ruke, provjerava je li struja isključena, vrata su zaključana itd.

Poremećaji u pozadini posttraumatskog stresa

Poremećaji na pozadini posttraumatskog stresa uobičajeni su među braniteljima ratova, no svaka osoba koja preživi događaje koji nadilaze običan život može patiti od njih. Često se u snovima takvi događaji ponovno doživljavaju.

Generalizirani poremećaji temeljeni na anksioznosti

U ovom slučaju, osoba osjeća stalan osjećaj tjeskobe. Često to uzrokuje tajanstvene fizičke simptome. Ponekad liječnici ne mogu dugo razumjeti uzroke ove ili one bolesti, propisati puno testova za otkrivanje bolesti srca, živčanog sustava i probavnog sustava, iako se u stvarnosti razlog nalazi u mentalnim poremećajima.

Simptomi anksioznosti

Osobe s anksiozni poremećaji imaju različite fizičke simptome, osim ne-fizičkih simptoma koji karakteriziraju ovaj tip poremećaja: pretjerane, abnormalno tjeskobe. Mnogi od tih simptoma su slični onima koji su prikazani u bolesnika koji boluju od bolesti kao što su infarkt miokarda i moždani udar, a to dovodi do daljnjeg povećanja anksioznosti. Slijedi popis fizičkih simptoma povezanih s anksioznosti i tjeskobe:

  • tremor;
  • probavne smetnje u želucu;
  • mučnina;
  • proljev;
  • glavobolja;
  • bol u leđima;
  • srčane palpitacije;
  • ukočenost ili "jezivo" u rukama, rukama ili nogama;
  • znojenje;
  • ispiranje;
  • anksioznost;
  • lagani umor;
  • poteškoće s koncentracijom;
  • razdražljivost;
  • mišićna napetost;
  • učestalo mokrenje;
  • poteškoće u spavanju ili spavanju;
  • lako dolaze strah.

Liječenje anksioznosti

Anksiozni poremećaji mogu se učinkovito liječiti racionalnim uvjerenjima, lijekovima ili oboje. Potporna psihoterapija može pomoći osobi razumjeti psihološke čimbenike koji izazivaju anksiozne poremećaje, a također ih podučiti da se postupno s njima borite. Ove manifestacije anksioznosti ponekad se smanjuju relaksacijom, biofeedbackom i meditacijom. Postoji nekoliko vrsta lijekova koji dozvoljavaju nekim pacijentima da se riješe takvih bolnih pojava kao što su prekomjerna bol, napetost mišića ili nemogućnost spavanja. Uzimanje tih lijekova je sigurno i djelotvorno ako slijedite upute liječnika. U tom slučaju treba izbjegavati unos alkohola, kofeina i pušenja cigareta, što može povećati anksioznost. Ako uzimate lijekove za anksiozni poremećaj, najprije se obratite svom liječniku prije početka alkohola ili uzimanja drugih lijekova.

Nisu svi načini i režimi podjednako prikladni za sve pacijente. Vi i vaš liječnik trebate odlučiti koja je kombinacija metoda liječenja najbolja za vas. Donošenja odluke o potrebi liječenja, treba imati na umu da se u većini slučajeva anksiozni poremećaj ne prođe na svoje, te se pretvara u kronične bolesti unutarnjih organa, teške depresije ili je to po općoj formi. Haški čir, hipertenzija, sindrom iritabilnog crijeva i mnoge druge bolesti često su rezultat poremećaja izazvane anksioznim poremećajem. Temelj terapije anksioznim poremećajima je psihoterapija. Pomaže u prepoznavanju prave uzroke razvoja poremećaja anksioznosti, naučiti osobu kako se opustiti i kontrolirati vlastito stanje.

Posebne tehnike omogućuju smanjenje osjetljivosti na čimbenike izazivanja. Učinkovitost liječenja u velikoj mjeri ovisi o pacijentovoj želji za ispravljanjem situacije i vremenu proteklog od početka simptoma prije početka terapije. Liječenje poremećaja anksioznosti uključuje uporabu antidepresiva, sredstava za smirenje, adrenoblokova. Betta-adrenoblokovi se koriste za ublažavanje vegetativnih simptoma (palpacija, povišeni krvni tlak). Tranquilizers smanjuju težinu anksioznosti, straha, pridonose normalizaciji sna, uklanjanju napetosti mišića. Nedostatak umirujućih sredstava je sposobnost izazivanja ovisnosti, ovisnosti i sindroma povlačenja pa se imenuju samo na strogim indikacijama i kratkom tečaju. Nije dopušteno piti alkohol, dok se smirujuće sredstvo liječi - disanje se može zaustaviti.

Oprezno treba uzeti smirenje u radu koji zahtijeva veću pažnju i koncentraciju: vozače, dispečere itd. U većini slučajeva, liječenje anksioznih poremećaja, prednost se daje antidepresiva koji mogu biti propisani dugo, naravno, tako da oni ne izazivaju ovisnost i ovisnost. Posebna značajka lijekova je postupno razvijanje učinka (nekoliko dana ili čak tjedana), povezano s mehanizmom njihova djelovanja. Važan rezultat u liječenju je ublažavanje anksioznosti. Osim toga, antidepresivi povećavaju prag osjetljivosti na bol (koji se koriste za kronične sindrome boli), pridonose uklanjanju vegetativnih poremećaja.

Anksioznost (anksioznost)

17. listopada 2013

Svaka osoba je povremeno u stanju brinuti i alarm. Ako se anksioznost očituje u vezi s jasno izraženim uzrokom, onda je to normalno, običan fenomen. Ali ako se takva država pojavi, na prvi pogled, bez razloga, onda može signalizirati o zdravstvenim problemima.

Kako se anksioznost očituje?

uzbuđenje, anksioznost, brinuti očituju se opsjednutost očekivanjem određenih problema. Istodobno, osoba je u depresivnom raspoloženju, unutarnja anksioznost uzrokuje djelomičan ili potpun gubitak interesa za aktivnosti koje mu se prije činilo ugodnim. Stanje anksioznosti vrlo često prati glavobolja, problemi sa spavanjem i apetitom. Ponekad je ritam srca poremećen, napadaji lupanja se povremeno manifestiraju.

U pravilu se u osobi opaža stalna anksioznost u duši u pozadini tjeskobnih i neizvjesnih životnih situacija. To može biti iskustvo o osobnim problemima, bolestima rođaka, nezadovoljstvu profesionalnim uspjesima. Strah i tjeskoba često prate proces čekanja važnih događaja ili bilo kakvih rezultata koji su od osobite važnosti za osobu. Pokušava pronaći odgovor na pitanje kako prevladati osjećaj anksioznosti, ali se u većini slučajeva ne može riješiti ove situacije.

Stalan osjećaj anksioznosti prati unutarnja napetost koja se može manifestirati s nekim vanjskim simptomima - tremor, napetost mišića. Osjećaj anksioznosti i anksioznosti vodi tijelu na stalno stanje "borbena spremnost”. Strah i tjeskoba sprečavaju da osoba spava normalno, usredotočujući se na važna pitanja. Kao posljedica toga, postoji tzv. Socijalna anksioznost povezana s potrebom za interakcijom u društvu.

Konstantan osjećaj unutarnje anksioznosti može se kasnije pogoršati. U njega su dodani određeni strahovi. Ponekad postoji motorička anksioznost - stalno prisilno kretanje.

Razumljivo je da takva država značajno pogoršava kvalitetu života pa osoba počinje tražiti odgovor na pitanje kako se riješiti osjećaja anksioznosti. Ali prije uzimanja sedativa, zasigurno biste trebali utvrditi uzroke anksioznosti. To je moguće pod uvjetom da sveobuhvatan pregled i dobivanje liječnika savjet, koji će vam reći kako da biste dobili osloboditi od anksioznosti. Ako je pacijent ima loš san, i tjeskoba ga stalno traži, važno je odrediti izvorni uzrok tog stanja. Dugi boravak u takvom stanju je pun ozbiljne depresije. Usput, majčinska tjeskoba se može prenijeti svojoj bebi. Stoga je anksioznost djeteta tijekom hranjenja često povezana s uzbuđenjem majke.

Stupanj do kojeg su anksioznost i strah urođeni u osobi, u određenoj mjeri ovisi o brojnim osobnim osobinama neke osobe. Važno je tko je on - pesimist ili optimist, koliko je psihološki stabilan, koliko je visoko samopoštovanje osobe, itd.

Zašto postoji anksioznost?

Anksioznost i anksioznost mogu biti simptom ozbiljnih mentalnih bolesti. Oni ljudi koji su stalno u stanju tjeskobe, u većini slučajeva imaju određene psihološke probleme i skloni su depresija.

Većina bolesti mentalne prirode popraćena je stanjima anksioznosti. Anksioznost je karakteristična za različita razdoblja shizofrenija, za početnu fazu neuroza. Ozbiljna anksioznost je zabilježena kod osobe ovisne o alkoholu s sindrom apstinencije. Vrlo često postoji kombinacija anksioznosti s brojnim fobijama, razdražljivosti, nesanica. U nekim bolestima, anksioznost je popraćena delirijem i halucinacije.

Međutim, kod nekih somatskih bolesti, anksioznost se očituje kao jedan od simptoma. u hipertenzivna bolest ljudi često imaju visok stupanj anksioznosti.

Također, anksioznost može pratiti hipertireoza, hormonski poremećaji u razdoblju menopauza u žena. Ponekad oštar alarm ne uspije kao prethodnik infarkt miokarda, oštro smanjenje šećera u krvi u bolesnika dijabetes melitus.

Kako se riješiti anksioznosti?

Prije zagonetka s pitanjem kako ukloniti anksioznost potrebno je utvrditi je li tjeskoba prirodna ili je stanje tjeskobe toliko ozbiljno da zahtijeva stručne savjete.

Postoji nekoliko znakova koji upućuju na to da se osoba ne može nositi sa stanjima anksioznosti bez posjeta liječniku. Potrebno je konzultirati stručnjaka ako se simptomi tjeskobe neprestano manifestiraju, što utječe na svakodnevni život, rad i odmor. Istodobno, uzbuđenje i anksioznost proganjaju osobu tjednima.

Ozbiljni simptom treba uzeti u obzir kao anksioznost-neuroticna stanja, koja se ponavljaju stabilno u obliku napada. Osoba se stalno brine da će nešto u njegovu životu pogriješiti, dok mu se mišići naprežu, postaje nervozan.

Potrebno je konzultirati se s liječnikom, ako je anksioznost u djece i odraslih popraćena vrtoglavicom, teškim znojenjem, invaliditetom vojnik, suha usta. Često se anksioznost-depresivno stanje pogoršava vremenom i vodi neuroza.

Postoji niz lijekova koji se koriste u složenom liječenju anksioznosti i anksioznosti. Međutim, prije određivanja kako se riješiti anksioznosti, liječnik treba utvrditi točnu dijagnozu, određujući koja bolest i zašto bi mogla izazvati simptom. Provesti anketu i odrediti kako liječiti bolesnik psihoterapeut. Tijekom ispitivanja, laboratorijski testovi krvi, urina, EKG. Ponekad pacijent treba konzultiranje drugih stručnjaka - endokrinologa, neuropatologa.

Najčešće se koriste u liječenju bolesti koje izazivaju anksioznost i anksioznost, sredstva za smirenje i antidepresive. Liječnik koji sudjeluje u liječenju također može propisati tijek smirenja tijekom terapije. Međutim, liječenje anksioznosti uz pomoć psihotropnih lijekova simptomatsko je. Stoga takvi lijekovi ne uklanjaju uzroke anksioznosti. Stoga su moguće kasnije recidiva ovog stanja, štoviše, anksioznost može manifestirati u promijenjenom obliku. Ponekad anksioznost počinje gnjaviti ženu trudnoće. Kako ukloniti ovaj simptom u ovom slučaju, treba odlučiti samo liječnika, kao uzimanje bilo kakve lijekove od strane buduće majke može biti vrlo opasno.

Neki stručnjaci radije koriste samo metode psihoterapije u liječenju tjeskobnih stanja. Ponekad psihoterapijske tehnike prate uzimanje lijekova. Također se prakticiraju i neke dodatne metode liječenja, na primjer, auto-trening, vježbe disanja.

U narodnoj medicini postoje mnogi recepti koji se koriste za prevladavanje anksioznosti. Dobar učinak može se postići redovitim uzimanjem biljnih pripravaka, što uključuje bilja s sedativnim učinkom. Ovo je menta, matičnjak, odoljen, motherwort, itd. Međutim, osjećaj učinka korištenja biljnih čajeva može biti tek nakon dugotrajnog stalnog prihvaćanja takvog sredstva. Osim toga, narodni lijekovi trebali bi se koristiti samo kao pomoćne metode jer bez pravovremenog savjetovanja liječnika možete preskočiti početak vrlo ozbiljnih bolesti.

Drugi važan čimbenik koji utječe na prevladavanje anksioznosti je pravi način života. Osoba ne smije žrtvovati ostatak radi radnih vještina. Važno je svakodnevno dobiti dovoljno spavanja, jesti dobro. Pojačati anksioznost može zloupotrijebiti kofein, pušenje.

Opuštajući učinak može se dobiti uz pomoć profesionalne masaže. Duboka masaža učinkovito ublažava tjeskobu. Nemojte zaboraviti kako poboljšati raspoloženje sporta. Svakodnevna tjelesna aktivnost uvijek će vam omogućiti da se tonirate i ne pogoršavate anksioznost. Ponekad kako bi se poboljšalo raspoloženje, dovoljno je hodati na svježem zraku sat vremena brzim tempom.

Da bi kontrolirao svoje osjećaje, osoba mora pažljivo analizirati sve što mu se događa. Jasna definicija uzroka koji je izazvao anksioznost pomaže usredotočiti se i prebaciti na pozitivno razmišljanje.

Osjećaj tjeskobe bez razloga

Neobjašnjivi strah, stres, anksioznost bez razloga ponekad nastaju u mnogim ljudima. Objašnjenje nerazumne tjeskobe može biti kronični umor, trajni stres, prethodno pretrpio ili progresivne bolesti. Istovremeno, osoba osjeća da je u opasnosti, ali ne razumije što mu se događa.

Zašto postoji anksioznost na duši bez razloga

Osjećaj tjeskobe i opasnosti nisu uvijek patološka mentalna stanja. Svaka odrasla osoba je ikada doživjela nervozno uzbuđenje i anksioznost u situaciji u kojoj se ne može nositi s problemom ili na pragu teškog razgovora. Nakon rješavanja takvih pitanja, osjećaj tjeskobe odlazi. Ali patološki bezgranični strah pojavljuje se neovisno o vanjskim podražajima, nije uvjetovan stvarnim problemima, nego se pojavljuje sam po sebi.

Tjeskobna država bez razloga to uzrokuje kada osoba daje slobodu vlastitoj mašti: to u pravilu privlači najgore slike. U tim trenucima osoba se osjeća bespomoćno, emocionalno i fizički iscrpljeno, u tom smislu, zdravlje se može potresati, a pojedinac će se razboljeti. Ovisno o simptomima (znakovima), postoji nekoliko mentalnih patologija koje karakterizira povećana anksioznost.

Panic Attack

Napadani napad napada, u pravilu, nadilazi osobu na prepunom mjestu (javni prijevoz, izgradnja institucija, velika trgovina). Nema vidljivih razloga za pojavu ovog stanja, jer u ovom trenutku života ili ljudskog zdravlja ništa se ne ugrožava. Prosječna dob onih koji pate od tjeskobe bez razloga je 20-30 godina. Statistike pokazuju da žene često podliježu neopravdanom paniku.

Mogući uzrok nerazumne tjeskobe, prema liječnicima, može biti dugoročni nalaz osobe u situaciji psihotraumatskog karaktera, ali jednokratne teške stresne situacije nisu isključene. Nasljeđivanje, temperament osobe, osobine ličnosti i ravnoteža hormona imaju veliki utjecaj na predispoziciju za napade panike. Osim toga, anksioznost i strah bez uzroka često se manifestiraju u pozadini bolesti unutarnjih organa čovjeka. Značajke nastanka osjećaja panike:

  1. Spontana panika. Pojavi se iznenada, bez pomoćnih okolnosti.
  2. Situacijska panika. Pojavljuje se u pozadini osjećaja zbog pojave traumatskog stanja ili zbog očekivanja osobe od problema.
  3. Panična situacijska situacija. Izražava se pod utjecajem biološkog ili kemijskog stimulansa (alkohol, neuspjeh hormonskog podrijetla).

Sljedeće su najčešći znakovi napada panike:

  • tahikardija (ubrzani otkucaji srca);
  • osjećaj anksioznosti u prsima (raspiranie, bol u sternumu);
  • "Gruda u grlu";
  • povišeni krvni tlak;
  • razvoj VSD (vegetvaskularna distonija);
  • nedostatak zraka;
  • strah od smrti;
  • vruće ispiranje / prehladu;
  • mučnina, povraćanje;
  • vrtoglavica;
  • derealization;
  • oslabljen vid ili sluh, koordinacija;
  • gubitak svijesti;
  • spontana mokrenja.

Zabrinuta neuroza

To je poremećaj psihe i živčanog sustava, čiji je glavni simptom anksioznost. Uz razvoj anksiozne neuroze dijagnosticiraju se fiziološki simptomi koji su povezani s kvarom vegetativnog sustava. Povremeno se povećava tjeskoba ponekad praćena napadi panike. Anksiozni poremećaj, u pravilu, razvija se zbog produljenog mentalnog preopterećenja ili jakog stresa. Bolest ima sljedeće simptome:

  • osjećaj anksioznosti bez razloga (osoba se brine o sitnicama);
  • opsesivne misli;
  • straha;
  • depresija;
  • poremećaja spavanja;
  • hipohondrija;
  • migrena;
  • tahikardija;
  • vrtoglavica;
  • mučnina, probavni problemi.

Nije uvijek sindrom anksioznosti koji se manifestira kao neovisna bolest, često praćena depresijom, fobijskom neurozom, shizofrenijom. Ta mentalna bolest brzo se razvija u kronični oblik, a simptomi postaju trajni. Povremeno, osoba ima pogoršanje, koja uzrokuje napade panike, razdražljivost, suzu. Stalan osjećaj anksioznosti može proći u druge oblike poremećaja - hipohondrije, opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Anksioznost s mamurlukom

Kada se konzumira alkohol, organizam postaje opijen, svi organi počinju se boriti s tim stanjem. Prvo, živčani sustav preuzima - u ovom trenutku dolazi opijenost, koju karakteriziraju promjene raspoloženja. Nakon što počinje mamurluk, u kojem se svi sustavi ljudskog tijela bore s alkoholom. Znakovi anksioznosti s mamurlukom su:

  • vrtoglavica;
  • česte promjene emocija;
  • mučnina, nemir u abdomenu;
  • halucinacije;
  • skokovi krvnog tlaka;
  • aritmija;
  • izmjena topline i hladnoće;
  • nerazuman strah;
  • očaj;
  • uranja u memoriju.

depresija

Ta se bolest može pojaviti kod osobe bilo koje dobi i društvene skupine. U pravilu, depresija se razvija nakon nekog traumatskog stanja ili stresa. Mentalna bolest može biti uzrokovana teškim iskustvom neuspjeha. Depresivni poremećaj može donijeti emocionalne prevrate: smrt voljene osobe, razvod, ozbiljnu bolest. Ponekad se depresija javlja bez razloga. Znanstvenici vjeruju da je u takvim slučajevima uzročnik neurokemijski proces - neuspjeh metaboličkog procesa hormona koji utječu na emocionalno stanje osobe.

Ove manifestacije depresije mogu biti različite. Bolest se može sumnjati u sljedećim simptomima:

  • česti osjećaji tjeskobe bez ikakvog razloga;
  • nespremnost na uobičajeni rad (apatija);
  • tuga;
  • kronični umor;
  • smanjenje samopoštovanja;
  • ravnodušnost prema drugim ljudima;
  • poteškoće u koncentraciji;
  • nevoljko komunicirati;
  • složenost u odlučivanju.

Kako se riješiti anksioznosti i tjeskobe

Svaka osoba povremeno doživljava osjećaj tjeskobe i straha. Ako vam je teško prevladati te uvjete ili se razlikuju po trajanju, što ometa rad ili osobni život - potrebno je konzultirati stručnjaka. Znakovi u kojima ne biste trebali odgoditi posjet liječniku:

  • Ponekad imate napade panike bez razloga;
  • osjećate neobjašnjivo strah;
  • tijekom alarma, hvata njegov dah, pritisak skače, vrtoglavica se pojavljuje.

Uz lijekove za strah i anksioznost

Liječnik koji će liječiti anksioznost, riješiti osjećaj straha koji se javlja bez razloga, može propisati tijek terapije lijekovima. Međutim, najučinkovitiji unos lijekova u kombinaciji s psihoterapijom. Tretira se od anksioznosti i straha isključivo medicinskim sredstvima je neprikladna. U usporedbi s osobama koje koriste mješovitu vrstu terapije, pacijenti koji uzimaju samo pilule imaju veću vjerojatnost da će se ponovno pojaviti.

Početni stupanj mentalne bolesti tretira se, u pravilu, s blagim antidepresivima. Ako liječnik primjećuje pozitivan učinak, onda je propisana terapija s trajanjem od šest mjeseci do 12 mjeseci. Vrste lijekova, doza i vrijeme prijema (ujutro ili noću) imenuju se isključivo pojedinačno za svakog pacijenta. U teškim slučajevima tablete za anksioznost i strah nisu prikladne pa se pacijent smješta u bolnicu gdje se injektiranje injektira neuroleptici, antidepresivi i inzulin.

Među lijekovima koji imaju smirujući učinak, ali se oslobađaju u ljekarnama bez recepta, jesu:

  1. «Novi Passit». Uzmi 1 tabletu tri puta dnevno, trajanje liječenja bezbolne tjeskobe propisuje liječnik.
  2. "Valerian." Dvije su tablete dnevno. Tečaj je 2-3 tjedna.
  3. "Grandaxinum". Piti kako je propisano od strane liječnika 1-2 tablete tri puta dnevno. Trajanje liječenja određuje se ovisno o stanju pacijenta i kliničkoj slici.
  4. „Perzija”. Lijek se uzima 2-3 puta dnevno za 2-3 tablete. Liječenje nerazumne anksioznosti, osjećaja panike, anksioznosti, strahovanja ne traje duže od 6-8 tjedana.

Uz pomoć psihoterapije anksioznih poremećaja

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je učinkovit način liječenja nerazumnih anksioznosti i napada panike. Cilj mu je preobraziti neželjeno ponašanje. U pravilu, možete liječiti mentalni poremećaj u 5-20 sesija s specijalistom. Liječnik, nakon provedenih dijagnostičkih testova i uzimanja testova od strane pacijenta, pomaže osobi da ukloni obrasce negativnog razmišljanja, iracionalna uvjerenja koja potiču nove osjećaje anksioznosti.

Kognitivna metoda psihoterapije usredotočuje se na spoznaju i mišljenje pacijenta, a ne samo na njegovo ponašanje. U procesu terapije, osoba se bori sa svojim strahom u kontroliranom, sigurnom okruženju. Kroz ponovljene zarone u situaciju koja uzrokuje strah pacijenta, on dobiva veću kontrolu nad onim što se događa. Izravni pogled na problem (strah) ne uzrokuje štetu, naprotiv, osjećaji anksioznosti i tjeskobe postupno se izravnavaju.

Značajke liječenja

Osjećaj anksioznosti savršeno je pogodan za terapiju. Isto vrijedi i za strah bez razloga, a moguće je postići pozitivne rezultate u kratkom vremenu. Među najučinkovitijim tehnikama koje mogu ukloniti anksiozne poremećaje su: hipnoza, uzastopna desenzibilizacija, suočavanje, bihevioralna psihoterapija, fizička rehabilitacija. Odabir stručnjaka za liječenje odabire, ovisno o vrsti i ozbiljnosti mentalnog poremećaja.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Ako je u fobijama strah povezan s određenim objektom, onda tjeskoba u generaliziranom anksioznom poremećaju (GAD) obuhvaća sve vitalne aspekte. Nije toliko jaka kao tijekom napada panike, već je produljen i stoga je bolniji i teži tolerirati. Tretirajte ovaj mentalni poremećaj na nekoliko načina:

  1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Ova tehnika smatra se najučinkovitijim za terapiju nerazumnog osjećaja anksioznosti u GAD-u.
  2. Izlaganje i sprečavanje reakcija. Metoda se temelji na načelu žive anksioznosti, tj. Osoba u potpunosti daje strah, a ne pokušava prevladati. Na primjer, pacijent je sklon nervozu kada jedan od njegovih rođaka ostane, predstavljajući najgore što bi se moglo dogoditi (volio je u nesreći, bio je pretekao srčani udar). Umjesto da se brine, pacijent mora podnijeti paniku, iskusiti strah u cijelosti. Nakon nekog vremena simptom će postati manje intenzivan ili čak nestati.

Napadi panike i uzbuđenja

Liječenje anksioznosti koja se javlja bez uzroka straha može se provesti uzimanjem lijekova - sredstava za smirenje. Pomoću njihove pomoći, simptomi se brzo uklanjaju, uključujući poremećaje spavanja, promjene raspoloženja. Međutim, takvi lijekovi imaju impresivan popis nuspojava. Postoji još jedna skupina lijekova za duševne poremećaje kao što su osjećaji nerazumne tjeskobe i panike. Ova sredstva se ne odnose na moćnu osnovu su ljekovito bilje: kamilica, matičnjak, lišće breze, valerijanac.

Terapija lijekovima nije napredna, jer je psihoterapija učinkovitija u borbi protiv anksioznosti. Na recepciji stručnjaka pacijent uči što mu se točno događa, zbog čega su započeli problemi (razlozi za strah, anksioznost, paniku). Nakon što liječnik odabere odgovarajuće metode liječenja mentalnog poremećaja. Uobičajeno, terapija uključuje lijekove koji eliminiraju simptome napadaja panike, agitacije (tablete) i tijeka psihoterapijskog liječenja.

Video: Kako se nositi s neobjašnjivom anksioznosti i anksioznosti

Informacije prikazane u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.

Uzbuđenje bez razloga

Uzbuđenje bez razloga je problem s kojim se suočavaju ljudi, bez obzira na spol, dob, stanje zdravlja ili društveni status. Mnogi od nas vjeruju da je uzrok takvog nerazumljivog podrijetla straha u okolnim čimbenicima, a malo ih ima hrabrosti priznati sebi da snaga leži u sebi. Ili bolje, ne u nama, nego u načinu na koji uočavamo događaje u našim životima, kako reagiramo na legitimne potrebe i zahtjeve psihe.

Često se događa da osoba koja godinama živi s sličnim problemima, koja se konačno gomilaju, uzrokujući mnogo ozbiljnije poteškoće i kršenja. Realiziran kao rezultat toga sami se nositi s duboko ukorijenjene frustracija on nije u mogućnosti, pacijent okreće specijalista terapeuta koji dijagnoza - „generalizirani anksiozni poremećaj”. O tome što je ta bolest, što ga uzrokuje i može li se prevladati, pročitajte u nastavku.

Prvi simptomi bezumnih nemira

Reakcija osobe na opasnost (stvarna ili fiktivna) uvijek uključuje i psihički i fiziološki odgovor. Zato postoji niz tjelesnih simptoma koji prate nejasan osjećaj straha. Simptomi anksioznosti bez uzroka mogu biti različiti, ovdje su najčešći:

  • srčane palpitacije, nepravilnosti u ritmu, "blijeđenje" srca;
  • konvulzije, drhtanje ruku i stopala, osjećaj koljena savijanja;
  • povećano znojenje;
  • vrtoglavica;
  • osjećaj nedostatka zraka;
  • zimice, groznica, drhtanje;
  • gruda u grlu, suha usta;
  • bol i nemir u solarnom pleksusu;
  • kratkoća daha;
  • mučnina, povraćanje, intestinalni poremećaj;
  • povećanje / smanjenje krvnog tlaka.

Popis simptoma bezumnih nemira može se nastaviti na neodređeno vrijeme.

Generalizirani anksiozni poremećaj i "obična" anksioznost: razlike

Međutim, ne smije se zanemariti činjenica da u svakoj osobi postoji normalno stanje anksioznosti i tzv. Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), koji se ni na koji način ne smije zbuniti. Za razliku od anksioznosti, koja se događa s vremena na vrijeme, opsesivni simptomi GAD mogu pratiti osobu s zavidnom postojanosti.

Za razliku od „obične” alarm koji ne ometa vaš svakodnevni život, rad i komunikaciju s voljenima, gad može ometati vaš osobni život, rekonstrukciji i radikalno mijenjaju navike i sve na ritam svakodnevnog života. Kao generalizirani anksiozni poremećaj karakteriziraju jednostavne alarm da ga ne možete kontrolirati, anksioznost jako iscrpiti vašu emocionalnu, pa čak i fizičku snagu, alarm ne ostavlja vam svaki dan (minimalni rok - šest mjeseci).

Simptomatski poremećaj anksioznosti uključuje:

  • konstantan osjećaj zabrinutosti;
  • nemogućnost podređivanja iskustva za kontrolu;
  • opsesivnu želju da shvati kako će se situacija razvijati u budućnosti, tj. podčiniti sve osobnoj kontroli;
  • povećan strah i strah;
  • opsesivne misli koje ćete vi ili vaši najmiličnici sigurno ući u nevolje;
  • nemogućnost opuštanja (osobito sam);
  • ometena pozornost;
  • blaga uzbudljivost;
  • razdražljivost;
  • osjećaj frustracije ili obratno - prekomjerna napetost cijelim tijelom;
  • nesanica, osjećaj frustracije ujutro, poteškoće s zaspanjem i nemirnim spavanjem.

Ako promatrate barem neke od ovih simptoma, koji se dulje ne odustaju od njihovih pozicija, sasvim je moguće da imate anksiozni poremećaj.

Osobni i socijalni uzroci poremećaja anksioznosti

Osjećaj straha uvijek ima izvor, a nerazumljiv osjećaj anksioznosti nadilazi osobu kao da bez razloga. Vrlo je teško identificirati svoje temeljno načelo bez kvalificirane pomoći. Opsesivno predviđanje katastrofa ili neuspjeh, osjećaj da će uskoro sa samog čovjeka, njegovo dijete ili netko u obitelji će biti problema - sve to postaje uobičajeno za pacijenta koji pati od pretjeranog uzbuđenja.

Zanimljivo je da osobni i društveni poraz često utječe na mentalno stanje osobe, ne u trenutku njihovog ostvarenja, već nakon nekog vremena. Drugim riječima, kada život uđe u normalan tijek, podsvijest nas predstavlja s već iskusnim, ali neprocesiranim problemom, što rezultira neurozom.

Da smo divlje životinje, koje se moraju boriti za preživljavanje svake sekunde, možda bi bilo lakše - životinje su bez neurotičnih poremećaja. No, s obzirom na činjenicu da je samoodržanje instinkt u nama dnevnu rutinu u bilo što, smjernice su raseljeni i počnemo da ga premjestiti na bilo malih problema, to napuhivanje za univerzalne veličine katastrofe.

Biološki i genetički aspekti problema

Zanimljivo je da podrijetlo mehanizma bezgrešne anksioznosti nije u potpunosti poznat. Međutim, nedavne studije na ovom području dokazuju da, pored osobnih i društvenih potresa koji mogu utjecati na pojavu nametljivih anksioznosti, postoje biološki i genetički čimbenici. Tako, na primjer, postoji mogućnost da će roditelj koji pati od GAD-a također imati dijete sklono poremećaju.

Zanimljive informacije dobivene su u najnovijim istraživanjima na ovom području: dokazano je da prekomjerni stres može biti razlog što se mozak mijenja. Dakle, s jakim strahom u moždanom korteksu, uključene su određena područja. Kada osjećaj straha prođe, aktivirane neuronske mreže se vraćaju na normalno funkcioniranje.

Ali ponekad, naselje se ne događa. U tom slučaju, prekomjerni stres uzrokuje srednji prefrontalni korteks da "rastu" nove neuronske vlakna koja rastu prema amigdali. Oni uključuju GABA-inhibirajući peptid, čija negativna značajka je povećana anksioznost.

Takav mehanizam može se smatrati dokazom da se ljudsko tijelo sama pokušava nositi s neriješenim problemom, kako bi "podnijela" stres koji je proživio dubinu. Činjenica da postoji promjena u radu neuronskih mreža dokazuje da se mozak bori s nevoljama. Hoće li se morao nositi s problemom je nepoznat, kao što je obično strah od trajno „zaglavi” u glavu, a spaljene na najmanji podsjetnik na stresne situacije.

Što se događa u glavi?

U podsvijesti svake osobe živi svoje osobne strahove koji su se dogodili s drugima, i stoga, prema njegovu mišljenju, može se dogoditi njemu ili njegovim najbližima. Odavde dolazi do "rasta" naših napadi panike i nerazumnih tjeskoba. Problem je u tome da u slučaju stvarne opasnosti, osoba ima veću vjerojatnost da pronađe izlaz, ali ne znamo kako se nositi s unutarnjim zabrinutim "žoharima".

Kao rezultat toga, mi smo suočeni ne sa uzrok tjeskobe i njegovu zamjenu - žvakao i probavlja naša percepcija i žedni aktivnosti opstanak instinkt sliku događaja. U ovom slučaju, ova slika je posebno dramatizirana do ekstremnih - inače nas jednostavno ne zanima.

Važnu ulogu u ovom procesu igra biokemija mozga. Tijekom razvoja mehanizama generaliziranog anksioznog poremećaja dolazi do promjene razine neurotransmitera u mozgu. Glavna funkcija neutrotransmitera (medijatora) je osigurati "isporuku" kemikalija iz jedne živčane stanice u drugu. Ako u radu posrednika postoji neravnoteža, isporuka se ne može izvršiti ispravno. Kao rezultat toga, mozak počinje reagirati na obične probleme ranjiviji, što dovodi do razvoja nerazumnih tjeskobe.

U svim ozbiljnim...

Nekako se nositi s nerazumnim osjećajem anksioznosti, osoba rutinski odabire jedan od najpopularnijih načina:

  • netko "brine" s tjeskobom uz pomoć droga, alkohola ili nikotina;
  • drugi stoje na putu radoholičara;
  • neki od ljudi koji pate od neopravdane tjeskobe usredotočuju se na njihovu društvenu situaciju;
  • netko posvećuje cijeli život nekoj znanstvenoj ili vjerskoj ideji;
  • neka "zakašnjela" tjeskoba s pretjerano intenzivnim i često neurednim seksualnim životom.

Lako je pogoditi da svaki od tih staza očito dovodi do neuspjeha. Stoga, umjesto da uništite život za sebe i druge, bolje je slijediti mnogo više obećavajućih scenarija.

Kako se dijagnosticira "generalizirani anksiozni poremećaj"?

Ako su simptomi anksioznih poremećaja promatrani dulje vrijeme, liječnik često preporučuje potpuni pregled pacijenta. Budući da nema nikakvih testova koji bi mogli pomoći u dijagnosticiranju GAD-a, obično se koriste testovi za tu svrhu - oni pomažu utvrditi postoji li određena tjelesna bolest koja bi mogla uzrokovati ove simptome.

Pacijentove priče i rezultati ispitivanja, vrijeme i intenzitet simptoma postaju osnova za dijagnozu GAD-a. Što se tiče zadnje dvije točke, simptomi poremećaja anksioznost bi trebao biti redoviti na šest mjeseci, te je tako teška da je ritam života pacijenta dobiva off (do te mjere da ga je prisiljen propustiti rad ili studij).

Pretražuje izlaz

Obično u korijenu problema nalazi se složeni kvržica takozvanih dominantnih i stereotipova s ​​kojima se podsvjesni um podsvijesti. Naravno, najlakši je način zapisati vlastite anksiozne reakcije na određene životne poteškoće, vašu osobnu neuspjeh, vaš temperament, ili još gore, nasljedstvo.

Međutim, kako pokazuje iskustvo psihoterapije, osoba može kontrolirati rad svijesti, podsvijesti i cijelog mentalnog aparata na takav način da se nosi sa generaliziranim poremećajem anksioznosti. Kako to može učiniti?

Dajemo tri varijante razvoja događaja. Međutim, ako vam niže navedeni savjeti ne pomažu, ne biste trebali nositi teret nerazumne tjeskobe: u ovom slučaju potrebno je pribjeći se kvalificiranim stručnjacima.

Scenarij 1: ignoriranje provokacije

Neobjašnjivi osjećaj anksioznosti često je razdražen zbog činjenice da ne možemo pronaći uzrok straha. Tako se ispostavlja da je ova ili ona situacija, koja nas izaziva anksioznost, a priori razdražljiv. U ovom slučaju, princip odbijanja izazivanja dokazuje da je učinkovit, a vaš je podsvjesni um spasio: treba pokušati preusmjeriti iritaciju na drugi kanal.

Scenarij 2: Kontrola napetosti mišića

Budući da su emocije i mišići povezani, boriti se i bezrazložna anksioznost mogu biti ovako: čim osjetite sve veće znakove približavanja strah (lupanje srca, znojenje, i tako dalje), morate dati sebi mentalni kako ne bi izgubili svoje izvan kontrole. Pokušajte ih razumjeti kao predstojeću prateću "prtljagu" tjeskobe, ali nemojte dopustiti da se napetost mišića posvete u potpunosti. Vidjet ćete: negativna tjelesna senzacija u ovom slučaju neće rasti u nešto ozbiljnije.

Scenarij 3: negativne emocije ne trebaju opravdati

Nije potrebno, u trenutku nerazumne tjeskobe, tražiti logičko opravdanje vaše negativne psihološke reakcije. Naravno, postoje razlozi za svoje strahove, ali u sekundama emocionalnog stresa, najvjerojatnije ih nećete moći trijezno procijeniti. Kao rezultat toga, podsvijest će vam predstaviti na srebrnom pladnju uopće ne ono što bi trebalo biti.

Sažmite i izvučite zaključke

Dakle, uzbuđenje bez uzroka najčešće je rezultat naše nerazumno napuhane reakcije na događaj koji je, zapravo, trebao prouzročiti mnogo manje smetnji emocija. Kao rezultat toga, odgovor osobe na anksioznost postaje razdražljivost, apatija ili depresivni poremećaj.

Da biste se nosili s tim negativnim aspektima, preporučljivo je kontaktirati iskusnog terapeuta koji koristi učinkovite metode u rješavanju anksioznosti i anksioznosti, pružit će vam dobar savjet. Samodostatan rad na ovom problemu također neće biti suvišan: u cilju borbe protiv negativnih emocija i manje brige, pokušajte provesti opisane scenarije.