Akrofobija - strah od visine

Acrofobija je anksioznost-fobijski poremećaj povezan sa strahom od visine. Umjerene pojave straha od visine su normalna zaštitna reakcija tijela. Mnogi ljudi doživljavaju vrtoglavicu i laganu mučninu kada gledaju s posljednjeg kata nebodera ili s visoke litice. Kada postoji i panika čak i na malom usponu, au nedostatku rizika od pada, možete govoriti o razvijenoj fobiji. Prirodni strah daje tijelu priliku za preživljavanje, fobija - slabi, čini ga ranjivijom.

Strah od visine odnosi se na skup perzistentnih anksioznih poremećaja povezanih s nelagodom prostora i gibanja. Smatra se jednostavnim stupnjem neuroze. Strah od bivanja na visini jedan je od najčešćih. Pojavljuje se u oko 10% ljudi. Jednako osebujno i muškarcima i ženama.

Fobija sama po sebi nije opasna, ali taj neodoljivi horor, koji paralizira volju pacijenta, može dovesti do neadekvatnih akcija. Biti na vrhuncu pacijenta će se bojati ići samostalno, što može uzrokovati različite ozljede. Ponekad akrofobe, koje nemaju samoubilačke misli, imaju paradoksalnu želju da skoče s visine.

Uzroci razvoja straha od visine

Vjeruje se da su poremećaji panike, na prvom mjestu, povezani s prethodno iskusnim psihološkim traumama. Udaranje sa zastrašujućom situacijom je fiksirano u podsvijesti, emocionalna percepcija događaja je hipertrofirana i formira fobiju. Međutim, strah od visine, koji je zapravo uzrokovan strahom od pada, je urođeni bezuvjetni refleks. Svako novorođeno dijete, ako se naglo spusti prema dolje, ispružit će ručke na strane i zamrznuti (Moroov refleks). To dokazuje da je visina netolerancije i straha od pada ga - prilagođen prapovijesnu fenomen razvijen u toku evolucije u vezi s velikom opasnosti od pada.

Glavni uzrok u razvoju akrofobija je kršenje okomiti položaj regulacije kralježnice. Ravnotežu ljudskog tijela podržava tri sustava:

  • sustav proprioceptivnih receptora (smještenih u mišićima tijela);
  • vestibularni aparat;
  • signali iz vizualnog analizatora.

Što se osoba povećava, to je veća neravnoteža između ova tri sustava. Uobičajeno, percepcija signala iz vizualnog analizatora je poremećena, djelomično prebačena na vestibularne i proprioceptivne uređaje. To određuje koordinaciju potrebnu za održavanje održivosti. Acrofobima dominiraju vizualni signali. U tom slučaju, nesavršenost vestibularnog aparata uzrokuje osjećaj nestabilnosti, strah od pada.

Pretjerana roditelja, zastrašujuće izjave dijete da se može pasti, jer će boljeti, može potaknuti stvaranje akrofobija u osjetljivih djece. Ako je obitelj već imala slučajeve anksioznosti-fobijskih poremećaja, šanse za bolesnima u djeteta dvoje se povećavaju.

Poznato je da čak i ljudi koji spavaju osjećaju strah od pada i visine.

Znakovi patološke netolerancije visine

Panični napad u akrofobiji manifestira se mentalnim i vegetativnim reakcijama:

  • vrtoglavica, vrtoglavica (takozvani gubitak ravnoteže, koji je popraćen osjećajem rotacije tijela oko objekata ili rotacije objekata oko tijela);
  • srce i brzo disanje;
  • smanjuje se tjelesna temperatura;
  • tremor ruku;
  • mučnina, povraćanje, proljev;
  • povećana motorna aktivnost, u obliku kaotičnih pokreti, napravljena da se skriva od opasnosti;
  • slabost u nogama, opsesivno strah od klizanja;
  • uporni užas i neodoljiva želja za bijegom, sakriti se.

Tijekom pogoršanja straha od visina, osoba prestaje kontrolirati svoje postupke. Da bi se vratio osjećaj stabilnosti, akrofobika može sjediti na podu, zatvoriti lice ili oči. Odbija odlaziti bilo gdje, nesposoban je za odgovarajući kontakt s drugim ljudima. Nedostatak kontrole nad svojim postupcima je opasno za pacijenta. Prilikom pokušaja bježanja s visine, on može pogrešno izvršiti spuštanje i biti ozlijeđen.

Stupanj straha od visine može biti vrlo različit. Netko se strašno plaši stojeći na stolici, a netko panira samo kad vidite staklenu podu na platformi za gledanje nebodera. I, iako je pouzdano poznato o sigurnosti takvih struktura, nikakvo logično razmišljanje neće prisiliti akrofobiju da se prekrije.

Ponekad strah od visina može postati prepreka karijeri pacijenta ili razlog za ne putovanje. To je zbog česte kombinacije akrofobije s aviafobijom. Strah od uzlijetanja na avionu, užas u panici kada gleda dolje iz otvora uzrokuje pacijentu da ostane kod kuće, u posljednjem trenutku da se suzdrže od letenja. To značajno pogoršava kvalitetu svog života, jer je suvremeno društvo gotovo neodvojivo od zračnih putovanja.

Prateći strah od visina također mogu biti i druge fobije:

  • illingophobia (strah od vrtoglavice kad gleda dolje);
  • Batofobija (strah dubine, osjećaj ponora pod nogama);
  • klimaxofobija (panika kod hodanja po stepenicama).

Prisutnost akrofobije može biti signal pacijentove sklonosti mentalnim poremećajima.

Kako nadvladati strah od visina

Ljudi koji pate od straha od visina i stalno doživljavaju napade panike, rizik od depresivnog poremećaja. Ako je osoba na potrebu da se bave stalnom visinom (radi na gornjem katu leta na zrakoplovu), morao je prisilno potisnuti svoje osjećaje. Sadržane negativne emocije uvelike troše živčani i kardiovaskularni sustav.

Ova fobija odnosi se na vrstu mentalnih poremećaja koji ne prolaze sami. Potrebna je kompleksna terapija, koja uključuje različite psihoterapijske tehnike i adekvatno odabrane lijekove.

Liječenje počinje nakon što se točno utvrdi dijagnozom. To je pomoglo osobnim intervjuima s liječnikom i funkcionalnim testovima. Provođenje uzoraka zahtijeva maksimalni oprez, kako ne bi uzrokovalo značajno pogoršanje stanja pacijenta.

Liječenje lijekom se koristi za sprečavanje navodnog napada panike. Na primjer, prije prisilnog uspona na visinu ili prije leta na avionu. U pravilu pacijentima nije potrebna stalna medicinska pomoć.

Najčešći i najučinkovitiji način ispravljanja akrofobije je metoda utjecaja na podsvijest u stanju hipnotičkog transa.

Pacijent također poučava tehnike opuštanja. Kontrola nad vašom emocionalnom pozadinom pomoći će smanjiti vegetativne reakcije. Nastava se održava u tri faze:

  • obuka u tehnikama kontrole i opuštanja bez lijekova;
  • Izazivanja straha pod nadzorom liječnika na niskoj nadmorskoj visini;
  • primjenu znanja stečenih do nestanka napadi panike.

Kako se vještine konsolidiraju, visina se povećava, a sve se faze ponavljaju.

Programi simulacije računala pomažu vam da se naviknete na visinu u sigurnim uvjetima. Pacijenti se lakše pristaju na obuku u virtualnoj stvarnosti.

Učenje za kontrolu laganog stupnja akrofobije može se obaviti samostalno - samostalno. Nemojte izbjegavati visoka mjesta. Sastanak vašeg straha od "licem u lice" i prevladavanje to će postupno smanjiti fobiju na minimum ili čak potpuno ga osloboditi od toga. Ako se penjete na brdu je nesumljivo teško, možete početi vježbati metodom vizualizacije. Zatvorite oči i mentalno se prebacite na mjesto gdje ste se bojali. Redovita obuka će biti učinkovita.

Da biste smanjili napad panike, pomoći će vam vježbe disanja, joge. Ove vježbe omogućuju vam da preuzmete kontrolu nad autonomnim živčanim sustavom. Smanjenje sinkronizirano vizualnog analizator i vestibularni sustav može koristiti metodu „zaključavanje”. Potrebno je pogledati neki fiksni objekt na razini očiju i izravno ga pogledati. Istodobno, okolna okolina treba procijeniti perifernom vizijom. Ova tehnika pomoći će smanjiti anksioznost i nelagodu.

Tvrdoglavi trening i strpljenje ključni su za uspješno liječenje fobije. U suvremenom društvu važno je da osoba bude na vrhu u svim osjetilima.

Kako nadvladati strah od visina: 8 načina

Strah od visine znanstveni naziv akrofobija, bolest pogađa oko 7% ljudi širom svijeta. Naravno, svaka osoba će se brinuti prije skakanja padobranom. Međutim, zasebna kategorija osoba u takvim situacijama doživljava ogroman strah, koji je iscrpljujući. Ova značajka sprječava vas da vodite puni život i uživajte u adrenalinu. Kako se nositi s problemom, morate tražiti korijen akrofobija, a zatim usmjeriti sve svoje snage da se bore. Razmotrimo glavne aspekte reda.

Korak # 1. Utvrdite prave uzroke straha

  1. Prije nego što počnete eliminirati akrofobiju, morate utvrditi korijen njene pojave. U nekim slučajevima, bolest zahtijeva određeni tretman, a ne psihoterapija, budući da je potonja usmjerena na uklanjanje neuroza.
  2. Mnogi ljudi s sličnom fobijom doživljavaju teške stresove čak i na pomisao da će morati ustati na tu prigodu. Reakcija tijela se očituje u ubrzanom otkucaju srca, povišenom krvnom tlaku, teškom znojenju.
  3. U takvim situacijama potrebno je liječenje, posebno usmjereno na suzbijanje straha od visine (ne smije se miješati s drugim mentalnim poremećajima). Ako se akrofobija ne razvije na višu pozornicu, možete se nositi s tim ako poduzmete pravovremene mjere.
  4. Analizirajte svoj život, zapamtite situacije u kojima ste izgubili nešto važno zbog straha. Možda vam je ponuđena prestižna pozicija, ali je napuštena jer je bilo potrebno raditi na visini. U ovom slučaju, fobija je već stekla ozbiljne posljedice, jer ga niste mogli potisnuti.
  5. Sjeti se svih takvih situacija, zapiši ih u bilježnicu i analizira. Takav potez pomoći će otkriti punu razinu problema. Razumjet ćete koliko strah od visina utječe na puni život.

Korak broj 2. Proučite posljedice akrofobije

  • Nakon otkrivanja pravih razloga važno je razumjeti može li se fizički trpjeti zbog postojeće fobije. Mnogi ljudi ne shvaćaju ozbiljno strah, stoga nemojte smatrati opasnim. Ako strah od visina nije prošao razumne granice, vjerojatno ćete patiti u situacijama koje karakteriziraju fobija.
  • Potrebno je shvatiti da su važni aspekti koji izazivaju akrofobiju potpuno bezopasni. To uključuje roller coaster (zabavu), let na zrakoplovu (način prijevoza), nebodere (visokogradnje). Takve strukture konstruirane su uzimajući u obzir velika opterećenja.
  • Mnogi su zabrinuti zbog pitanja leta na avionu. Da biste se uvjerili prije odmora, proučite statistiku potrebnog leta. Mnogi zračni prijevoznici tvrde da je vjerojatnost nesreće 1: 20,000,000. Slažete se s impresivnim pokazateljima u odnosu na činjenicu da je vjerojatnost udara munje 1: 1.000.000.
  • Korak # 3. Budite u mogućnosti da se opustite

    1. Saznajte kako se opustite kroz meditaciju, jogu ili pilates (vježbe disanja). Takve tehnike pomažu vam da upoznate sebe, time otkrivajući i potiskujući problem iznutra.
    2. Pokušajte se usredotočiti na disanje, nemojte misliti na ništa. Nakon 5 minuta, počinjete predstavljati strah koji ulazi unutra dok je na nadmorskoj visini. Zanemarite je, kako kažu, snagom misli. Gurnite fobiju prema van, zamišljajte proces koji izlazi iz vašeg tijela i podsvijesti.
    3. Yoga se smatra zajedničkim izborom za uklanjanje fobije. Iskusni instruktori će vas uvjeriti samo u sebe. Pod određenim uvjetima, naći ćete se u skladu s vlastitim tijelom. Pronalaženje mirnoće u procesu vježbanja, tijelo počinje znojeći manje pri pomisli na visinu, tlak i brzina otkucaja srca normaliziraju.
    4. Mnogi ljudi žive s konstantnim osjećajem anksioznosti i straha. Ovo ponašanje uzrokovano je lošim spavanjem (osobito nesanicom), neishranjenjem, "tromim" načinom života. Ispravite situaciju: uravnotežite prehranu, idite u krevet najkasnije do 22.00, prijavite se za teretanu / aerobnu sobu.

    Korak # 4. Nemojte izbjegavati fobiju

    1. Nakon što ste se upoznali, počnite postupno susresti situacije koje izazivaju fobiju. Nemojte silom skočiti s padobranom, dovoljno lagane podudarnosti (namjerno).
    2. Postupno početi ustati na visinu, stalno promatrajući reakciju. Na primjer, za početak posjetite prijatelja koji živi na 5. i 5. katu. Ostavite na balkonu, pričekajte nekoliko minuta. Nemojte gledati dolje, usredotočiti se na drveće, prekrasan nebo itd.
    3. Zajedno, idite na skijalište. Ustajte na žičaru, a zatim naučite tehniku ​​snowboardinga / skijanja. Stalno se pohvalite za postignuća i udaljenost koju ste prevladali od nizina planine do sredine / vrha. Na taj način kombinirate učenje (samorazvoj) i borite se protiv akrofobije.
    4. Nakon određenog vremena primijetit ćete da ako se ne usredotočite na strah od visine, sve nije tako loše. Možda ćete u budućnosti posjetiti želja za skokom s mosta, pričvršćeni na užetu. Glavna stvar je da se ne zaustavite tamo, ali nemojte se prisiliti na prekomjeran stres.
    5. Ponekad je dovoljno teško prisiliti se da se boriš sa strahom. Ljudi nađu desetke opravdanja, samo da ne ulaze u "delikatnu" situaciju. Pokušajte unaprijed podešavati činjenicu da će istrebljenje fobije učiniti život svjetlijom i zasićenijom. Nemojte odbijati ponuditi vožnju zajedno na atrakciji ili skakati s odskočnom trakom u bazenu.

    Korak # 5. Istražite vlastite sposobnosti

    1. U ovoj fazi morate znati kako možete kontrolirati strah. Važno je napomenuti da pića s kofeinom izazivaju fobiju i izazivaju anksioznost. Pokušajte napustiti energiju i kavu, zamijeniti potonje s cikorijom. Lean na zeleni čaj s medom, jesti više čokolade.
    2. Saznajte što možete učiniti da biste isključili strah. Možda neprestano odbijaš voziti po atrakcijama, jer čak i pomisao na to čini srce brže. U tom slučaju potrebit će se radikalnija mjera (lijekovi, putovanje do terapeuta). Najvjerojatnije će liječnik propisati terapiju usmjerenu na ispravljanje kognitivnog ponašanja.

    Korak # 6. Odaberite psihoterapeuta

    1. Iskusni stručnjaci će vam točno reći kako se nositi sa strahom u vašem slučaju. Svakako, jedan poremećaj očituje se drugačije u određenoj osobi. Proučite gradske terapeute, a zatim nazovite i dogovorite sastanak. Po isteku tečaja primijetit ćete da su počeli liječiti fobiju mnogo jednostavnijom, au nekim situacijama to čak i ne primjećuje.
    2. Važno je odabrati pravog liječnika koji je specijaliziran za akrofobiju. Glavni zadatak terapeuta je smanjiti stupanj straha i metode suočavanja s poremećajem. U većini slučajeva terapija je popraćena lijekovima.
    3. Prilikom odabira stručnjaka obratite pažnju na akreditaciju, dostupne licence i potvrde. Dajte prednost liječnicima koji su prethodno imali slične poremećaje. Ako je moguće pročitajte recenzije i izravno se obratite bivšim pacijentima.
    4. Važno je unaprijed znati koliko su udobni uvjeti liječenja, koje lijekove morat ćete poduzeti (negativne i pozitivne osobine, cijena, trajanje tečaja itd.). Postavite sva pitanja od interesa do potpisivanja ugovora za liječenje.

    Korak # 7. Proučite lijekove

    1. Kao što je ranije spomenuto, mnogi lijekovi pomažu smanjiti strah od visina. Nisu svi stručnjaci poznati dostupnim lijekovima, pa prije predavanja, proučite informacije. Kada dođete do liječnika, posavjetujte se s njim, isključite nepotrebno, odaberite glavnu stvar.
    2. Praksa pokazuje da tijekom liječenja akrofobije liječnici mogu propisati antidepresive, beta-inhibitore, benzodiazepine. Svaka vrsta ima drugačiju orijentaciju, pa pažljivo pročitajte o nuspojavama. Prije uzimanja lijekova, pobrinite se da se savršeno uklapaju.
    3. Antidepresivi su usmjereni na smanjenje stresa. Utječući se na živčane završetke, tjeskoba se smanjuje, raspoloženje raste, osoba postaje smireniji kad dođe u teške situacije (u vašem slučaju - borave na nadmorskoj visini).
    4. Beta inhibitori ne dopuštaju adrenalin da se proizvede odmah i u velikim količinama. Takvi lijekovi propisuju se ljudima koji imaju akrofobiju uz ruke, nestabilni srčani mišić, previše znojenja.
    5. Ako govorimo o benzodiazepinima, oni imaju kratkoročni učinak. Međutim, ako se trebate riješiti anksioznosti, kako kažu, ovdje i sada, lijekovi su savršeni. Vrijedno ih je uzeti s oprezom, jer se može naviknuti.

    Korak # 8. Nemojte radikalne mjere raditi

  • Ne pokušavajte se riješiti akrofobije, izbacujući ga s klinom. Često možete čuti savjete koji potiču osobu na stvari koje dovode do stresa. Nemojte slušati upute rodbine "Morate skočiti s padobranom!". Morate doći do slične odluke sami, kada imate unutarnji sklad.
  • Prema riječima znanstvenika, akrofobija se odnosi na urođene osobine, a ne na one stečene. Možda nećete moći potpuno prevladati. Akcije "klin" mogu negativno utjecati na psihu.
  • Ako slijedite preporuke terapeuta i poduzmete odgovarajuće lijekove, naučit ćete sami ukloniti fobiju. Mozak će drugačije reagirati na pojavu "opasnosti", tako da je potreba da udara klin od klin.
  • Praktične preporuke

    1. Redovito posjetite promatračke platforme, koje nude prekrasan pogled na grad. Pokušajte ne gledati dolje da biste isključili mogućnost vrtoglavice.
    2. Zapišite za plivanje, koristite odskočna daska za borbu protiv straha. Za početak, skočite s niskog nivoa, postupno se pomičite više. Poduzmite akcije pod vodstvom trenera.
    3. Pronađite osobe koje imaju isti problem. Raspravljajte o strahovima, podijelite emocije i napravite plan zajedno.
    4. Ako iznajmljujete kuću na donjem katu, pomaknite se više. Svakodnevno uživajte u prizoru koji se otvara s prozora. Nakon što protekne vrijeme, naviknut ćete na vid, počnite uživati.

    Nema potrebe podnijeti akrofobiju, ako vas sprečava da potpuno funkcionira (odmor, rad, uživanje u životu). Potražite načine da se borite, ne zaustavite se tamo.

    Kako nadvladati strah od visina

    Da biste saznali kako poraziti strah od visina, trebate razumjeti uzroke koji ga uzrokuju. Među velikim brojem fobija, akrofobija, odnosno strah od visina, događa se vrlo često. Istovremeno, između običnog straha i fobije, postoje značajne razlike u kojima je važno razumjeti. Bolesti fobija, ova riječ označava različita iskustva. No, ako strah ima svoje temelje i često ima pravi karakter, pomaže u izbjegavanju opasnih situacija i, ponekad čak i očuvanja života, fobija je posve drugačija. Ovaj opsesivno nerazuman strah, kako se nositi s kojim se ispada ne uvijek, a ne uopće. Čovjek je apsolutno nenamjerno "uključio" fantaziju, crtajući pred sobom slike, još jedan strašniji od drugog.

    Što može izazvati strah od visina

    Akrofobija je specifična. To nije samo strah, ali pravi panika, uzima posjed osobe razmišljati o potrebi da se podigne na visokoj razini, a hodanje u planinama, preko mostova, nadvožnjaka putovanja. Konačne uzroke razvoja ove vrste fobija, znanstvenici ne mogu biti pozvani, ali tvrde da je strah od visine može biti kongenitalna ili ovisi o raznim faktorima, koji su skriveni u vrlo dalekoj prošlosti.

    Kako se manifestira strah od visina - simptomatologija

    Da biste učinkovito suzbili strah od visine, morate znati kako se to može manifestirati.

    • Izgled osjećaja mučnine i vrtoglavice.
    • Neobjašnjiva i nekontrolirana želja da napravi fatalni korak naprijed - kako bi se skočio s visine.
    • Strah i odbijanje letenja zrakoplovima, penjanje dizala, upotreba visokih stepenica, stoje na stepenicama.
    • Djelovanje crijeva i želuca je vidljivo aktivirano.
    • Ako je potrebno, diže se do visine, zgrabite za nekoga ili za bilo što.
    • Jednom na visini, sjedni na pod, pokrivajući glavu rukama.
    • Nemogućnost jasnog govora.
    • Izgled znojenja, otežano disanje, salivacija, tahikardija, ukočenost udova.
    • Gubitak kontrole nad situacijom.
    • Napadi na neugodu, koji proizlaze iz prijenosa bilo kakvih kritičnih situacija povezanih s visinom.

    Da biste dobili osloboditi od straha živjeti - kako to učiniti

    Potrebno je vrijeme i znatan napor da se riješite straha od visine. U slučajevima teških uvjeta, koji se temelje na strahu od visine, bez kvalificirane pomoći psihologa ne može učiniti. Oni će propisati liječenje, koristeći najnovije dostignuća i najnovije tehnike, kao što su: tehnike opuštanja; promatranje psihofizičkog stanja pacijenta; blokirajući napade panike straha.

    Za samozastupanje sa strahom od visine, izraženo ne previše svijetlo, možete pokušati koristiti lekcije automatskog prijedloga i posebne obuke. Inzistirajući se da visina ne skriva nikakve opasnosti, možete povratiti povjerenje i vjerovati u njega. Samo sigurna osoba može pobijediti strahove koji ga nadvladaju. Prevladavanje straha od visine, neophodno je zapamtiti očuvanje ravnoteže između želje za oporavkom i vlastite sigurnosti, tj. Stvarno procjenjivati ​​postojeću situaciju. Nemojte se približavati rubu, želeći dokazati svoju "ja".

    Razbiti situaciju u male dijelove i doživjeti ih u svojim mislima. Prije nego što prijeđete ponor na mostu, zamislite sve vaše radnje i pokrete, mentalno nadvladavajući teži put. Počnite se kretati prema vlastitom strahu, kako biste vidjeli kako se iskrcava ispred vas.

    rezime

    Samo dobar psihoterapeut zna kako prevladati strah od visina i spriječiti ozbiljna mentalna odstupanja u obliku napada panike. Pogrešno je riješiti problem pomoću samoznačenih tableta, vodeći ih dublje. Neće ga izliječiti, to će samo ojačati. Podijelite sa stručnjakom vlastite probleme i dobiti učinkovitu pomoć. Sretno

    Strah od visina: kako se nositi s njom?

    Strah od visina ili akrofobije urođen je u velikom broju ljudi. 10% svjetske populacije ima određeni stupanj fobije. Sa svojim slabim manifestacijama, prevladavanje strahova je moguće samostalno, ali ako strah ide u stanje panike, ne može se bez kvalificirane pomoći.

    sadržaj

    Što je akrofobija?

    Akrofobija je strah od visina, opsesivno strah od njega. Ova fobija uzrokuje u ljudskom tijelu ne samo strah, nego i panika, osjećaj užasa. Osoba koja ima takvu bolest (i upravo je ta bolest), u svezi s njegovom bolesti, prisiljena je sam sebe uskratiti.

    Važno je razlikovati jednostavni strah i fobiju. Kada se osoba boji - to je sasvim normalna reakcija mozga na moguću opasnost od koje se mora zaštititi. Osoba može guščje guske kad gleda s balkona na 10. katu, ali to ne sprječava živjeti. Druga stvar je kada užas dospije u visinu od 2 metra čak i do metra.

    Acrofobija ne dopušta nositelju da živi u potpunosti:

    • osoba s akrofobijom nikad neće ići na planine;
    • on se boji ići na pod, ako je iznad trećeg;
    • on je uplašen mostovima - ne može voziti automobilom ili hodati pješice.

    Onaj tko pati od takve fobije neprestano razmišlja o činjenici da će balkon na koji će otići nužno srušiti; osiguranje, koje će ga zaštititi prilikom penjanja na planinu - to će se slomiti; Most, koji će proći, srušiti će se. A sada zamislite kakav užas takva osoba živi.

    Često, bolesnici s akrofobijom kažu da se na brijegu snalaze s idejom skakanja. U ovom slučaju nitko nema suicidalne tendencije.

    aerophobia

    Često se akrofobija kombinira s aerofobijom - straha od letenja na avionu. Ali s tom fobijom, osoba se boji aviona, činjenica da se može srušiti. Ta se radnja pojačava i visinom. Tako možemo reći da je akrofobija štedljivija od aerofobije.

    Međutim, visina se uopće ne osjeća u ravnini. Ako osoba jasno osjeća visinu, to može biti jedna od manifestacija straha, čak i ako ga ne prati brzo srce, znojenje i vrtoglavica.

    Neki tvrde da je slobodno vrijeme koje se pojavljuje tijekom leta, negativno utječe na emocionalno stanje osobe. Želio bi - neprimjetno slušao sve zvukove koji vode na strah. Što učiniti u ovom slučaju?

    Psiholozi preporučuju preuzimanje slobodnog vremena kao zanimljivu aktivnost. Učinkovito je čitanje knjiga i gledanje filmova, koji u isto vrijeme odvlače pozornost od stvarnosti.

    Uz strah od visine u planinama još je lakše - čak i penjači ne osjećaju ugodno kada se penju na planinu. Ljudi koji pate od akrofobije ne bi smjeli pristupiti stijenama i biti na stijenama.

    Treba pojasniti da često svi problemi dolaze iz podsvijesti, a vanjske tjelesne manifestacije nisu ništa više nego psihosomatski.

    Kako se nositi sa strahovima djece? Saznajte ovdje.

    Simptomi ↑

    Glavni simptomi su:

    1. Oštra vrtoglavica i pretjerano znojenje, u rijetkim slučajevima, može se pojaviti mučnina.
    2. Budući da je na visini, osoba pokušava kleknuti ili stati na sve četiri da budu bliže tlu i barem se nekako štititi.
    3. On traži objekt koji bi mogao biti zakačen i zadržan, jer se više ne oslanja na sebe ili na vlastitu ravnotežu.
    4. Ponekad je pokriven obamrljem - jednostavno ne može izaći iz tog položaja, čak i nakon nekoliko sati, i nastavit će se dok ga drugi ne pomognu. Strah od panike može paralizirati ne samo fizički nego i psihološki.
    5. Moguće histerije. Patnja akrofobije počinje plakati, plakati, ne razumije što se događa, gubi dar da razmišlja i jasno govori, ruke i noge drmaju. Istodobno, može reći nešto neujednačeno, ali riječi će se nužno odnositi na strah od visina.

    Zašto je važno liječiti akrofobiju? Zato što može dovesti do psihoze. Simptomi kao što su elementarni strah spavanja na krevetu ili sjedenje na stolici prvi su znakovi psihoze, a u ovom slučaju odmah morate potražiti liječnika.

    Razlozi ↑

    Prije nekog vremena potvrđeno je da akrofobija utječe samo na one ljude koji su rastao na vrhu. Međutim, ova izjava je brzo odbijena. Akrofobija također utječe na one koji su odrasli, figurativno govoreći, na terenu, i oni koji nikada prije nisu pali s visine, pa čak i oni koji nikada nisu porasli na značajnu visinu.

    Vjeruje se da su najčešće pogođeni ljudi emocionalni tip ljudi. U pravilu, njihova mašta je vrlo razvijena. Često se strah od visina i drugih fobija pojavljuje kod osoba s kreativnim sposobnostima.

    Psiholozi pokušavaju otkriti jesu li svi sisavci skloni paničnom strahu od visine ili samo to može doživjeti. Na staklu, koji se nalazi na visini, čak i mačka ne riskira korak - ali samo prvi put. Ali ona ne osjeća paniku, kao što to čini netko.

    Kako nadvladati strah od visina ↑

    Jedan od najučinkovitijih načina da se riješimo strah od visina i bilo koje druge fobije je sposobnost da se opustite, ali čudno i apsurdno svibanj zvuk.

    Postoji nekoliko tehnika za to:

    • razmatranje;
    • slušni trening;
    • disanja.

    Nakon što ste svladali jednu od njih, možete naučiti ne samo da zaustavite početnu paniku, već i da biste se zauvijek riješili fobije. Poželjno je provoditi nastavu svakodnevno, što će vam pomoći da se opustite živčani sustav, što zauzvrat vodi do razumijevanja problema i povećava otpornost na stres u svim situacijama.

    Vrlo često u svojoj praksi, psiholozi koriste vizualizacijsku metodu, što omogućuje ostvarivanje beznačajnosti problema i prelazak na aktivno djelovanje. Preporuča se ponovno stvaranje slike točno onako kako osoba s akrofobijom osvaja planinske vrhove, stoji na krovu nebodera ili skokovima padobranom.

    Koristeći ovu tehniku, trebali biste dati sve u najmanjim detaljima. Ovo je izvrsna obuka koja vam omogućuje da se usredotočite na situaciju i vanjske elemente, a ne na unutarnje iskustvo i emocije.

    Liječenje i terapija ↑

    Acrofobija zahtijeva medicinsku intervenciju. Nemojte to zanijekati, nada za "možda" i činjenicu da sve ide sam po sebi. Da bi se pobijedio strah od visina, uključujući i nerazumno, može se u potpunosti iskoristiti, profesionalni psiholog će pomoći u tome.

    Bilo koja bolest zahtijeva otkrivanje razloga zašto se razvija, također s akrofobijom. U pravilu, psiholog ga otkriva na prvim razgovorima.

    U nekim slučajevima, dovoljno razgovora s psihologom da se riješite straha; u drugima liječnici se pribjegavaju lijekovima. Može biti jednostavna sedativa ili moćna, ovisno o stanju pacijenta.

    Kod odraslih osoba

    Psihologija ima nekoliko mogućnosti za liječenje bolesti. Pacijentu se preporučuje samostalno prevladati svoj strah, ali postupno, korak po korak. Na primjer, danas se diže na visinu od tri metra, a sljedeći put će pokušati nadvladati strah od četiri metra visoka.

    O tome kako se riješite panike, pročitajte dalje.

    Kako se rađa strah od usamljenosti? Saznajte ovdje.

    Lijekovi propisani pacijentu s liječenjem:

    1. Antidepresivi (dugi tijek liječenja).
    2. Tranquilizers (kratki tijek liječenja).
    3. Lijekovi za poticanje cirkulacije krvi u mozgovnim tkivima.
    4. Vitamini kao pomoćna sredstva za liječenje.

    Psihoterapeuti u liječenju akrofobije često koriste:

    • kognitivno-bihevioralna terapija - koristi tehniku ​​koja opušta mišiće, smanjuje anksioznost: pacijent je postupno bliži objekt straha, sve dok se ne navikne na to i neće prihvatiti normalnu visinu;
    • gestalt terapija - pacijent treba eksperimentirati i promatrati fenomene koji se javljaju tijekom ovog procesa;
    • NLP - Neuro-Linguistic Programming, tehnika „Promjena osobne povijesti”: osoba mora vratiti u prošlost, u vrijeme osjeća intenzivan strah od visine, sjetiti kada se to dogodilo prvi put - ova terapija je dizajniran da bude, transformirati negativne emocije u pozitivne;
    • psihoterapija.

    djeca

    U liječenju akrofobije kod djece, uporaba lijekova je moguća samo u teškim slučajevima. Psiholog otkriva uzrok straha - često se pojavljuje akrofobija zbog ozljeda koje nastaju padati s visine - a zatim se nastavlja na terapiju.

    Psiholozi preporučuju da djeca uključuju svoje omiljene crtiće, glavni likovi koji se uspješno nositi sa svojim strahovima. Dijete treba objasniti visinu koja je sigurna i što je najbolje izbjegavati.

    Mnogi roditelji, bez oklijevanja, sami su inicijatori pojavljivanja takvih strahova među djecom. Nemojte ga uplašiti i stalno reći da je "stojeći na ovoj stolici opasno, možete pasti." Stoga vas, po vlastitim riječima, nadahnjujte od straha, koji u budućnosti može prerasti u akrofobiju.

    Strah od visina, čak iu najnaprednijem obliku, može se prevladati. Nažalost, mnogi žele liječenje, što daje samo kratkoročni učinak.

    Vraćajući se iskusnom psihoterapeutu i stavljajući maksimalan napor na njegov dio, zauvijek ćete se riješiti straha, što negativno utječe na kvalitetu života.

    Video: Akrofobija - opsesivno strah od visina

    Volite li članak? Pretplatite se na ažuriranja web mjesta putem RSS ili slijedite ažuriranja na VKontakte, klase prijatelja, Facebooka, Google Plusa ili Twittera.

    Recite svojim prijateljima! Recite o ovom članku svojim prijateljima u svojoj omiljenoj društvenoj mreži pomoću gumba na ploči slijeva. Hvala vam!

    Zašto visina i strah od pada pada

    Strah od gripa odnosi se na manifestacije osnovnih instinkata samoodržanjaJa sam. Takvi su instinkti inherentni u svim životima na našem planetu. Treba napomenuti da postoji vrsta faceta koja odvaja normalno stanje i patologiju. U slučaju kada se strah od visine čini osobom odustaje od određenih radnji, ima smisla govoriti o prisutnosti anksioznosti-fobije poremećaja ličnosti. Razmotrimo ono što se zove strah od visina i što se ova fobija očituje.

    Strah od visina zove se akrofobija

    Uzroci fobije

    Acrofobija je patologija koja se manifestira u obliku napadi panike izazvane strahom od visine. Razvoj napada panike dovodi do pojave tjelesnih i mentalnih poremećaja u radu tijela. Izraz "akrofobija" sastoji se od dvije grčke riječi. Riječ "acros" s grčkog jezika prevodi se kao "gornji", a riječ "phobos" znači "strah".

    Važno je napomenuti da anksioznost-fobijski poremećaj koji se razmatra ima mnogo različitih oblika manifestacije. Neki ljudi izbjegavaju posjete raznih atrakcija koje uključuju penjanje nekoliko metara od zemlje. Drugi doživljavaju patološki strah, budući da su na balkonu višekatne zgrade. U trećim stranama napadi panike pojavljuju se tijekom prijelaza preko željezničke pruge kroz poseban most.

    Do danas, nema pouzdanih razloga za razvoj ovog poremećaja ličnosti. Postoji teorija da je bolest nasljedna. Istraživači također kažu da patološki strah od visine može biti povezan s prošlim negativnim iskustvima. Međutim, prema statističkim podacima, većina nosioca ove fobije nije se suočavala s negativnim situacijama uzrokovanim padom visine.

    Prema psiholozima psihološki razlozi za razvoj akrofobije usko su povezani s uzrocima formiranja neurotskih poremećaja. Takvi poremećaji utječu na emocionalno osjetljive ljude obdarene bogatom maštom. Umnost, anksioznost, utisak i nisko samopoštovanje mogu samo povećati sklonost razvoju patološkog strahovanja. Stručnjaci kažu da skupina rizika uključuje ljude čiji roditelji imaju endogene bolesti psihe. Razvoj bolesti može pridonijeti pretjerano strogo odgoju. Postoji psihodinamička teorija koja se temelji na pretpostavci međusobne povezanosti fobija s prisutnošću anksioznog poremećaja čiji je razvoj izazvan određenim objektima.

    Uz sve gore navedeno, akrofobija se može pokrenuti kraniocerebralnom traumom, organskim lezijama određenih područja mozga i djelovanjem infektivnih sredstava. U takvoj situaciji, specijalist u području neuropsihologije treba biti uključen u liječenje bolesti.

    Akrofobija se odnosi na vrste specifičnih fobija, jer osoba osjeća neugodnosti u odnosu na prostor i kretanje

    Dokumentirano je da je strah od panike panike usko vezan uz kršenje funkcionalnosti mišićno-koštanog sustava. Normalan rad ovog sustava temelji se na tumačenju signala koji dolaze iz osjetljivih senzora. Neuspjeh u tumačenju takvih signala može dovesti do razvoja panike napada, koji je popraćen vrtoglavicom i dezorijentiranjem u prostoru. Biti u takvoj državi, osoba doživljava poteškoće u kontroli vlastitog ponašanja. U ovom slučaju, u liječenju anksioznog-fobičnog poremećaja trebao bi biti uključen stručnjak za neurologiju.

    Kada se pojavi panika, osoba stisne glavu rukama i sjeda na pod. Kada takva mogućnost nema, akrofobus može pasti u stanje stupca. Histerija na pozadini straha od visina prilično se rijetko pojavljuje. U većini ljudi koji boluju od navedene bolesti, akrofobija se manifestira u obliku gubitka kontrole nad vlastitim ponašanjem. U izoliranim slučajevima, osobe s tim mentalnim poremećajem, koje se nalaze na velikoj nadmorskoj visini, imaju neodoljivu želju za skokom.

    S obzirom na pitanje, što je akrofobija, potrebno je detaljno proučiti njegove manifestacije. Simptomi ove bolesti mogu se podijeliti u dvije uvjetne skupine:

    • somatske manifestacije;
    • mentalnih znakova.

    Razvoj napada panike popraćen je napadima vrtoglavice i mučnine. Nerazuman strah ometa ritam srčanog mišića. U pozadini poremećaja unutarnjih organa i sustava pojavljuje se dispneja, znojenje se povećava i promjene tjelesne temperature. Suha usta, osjećaj akutne boli u području prsa i bljedila jedan su od najčešćih simptoma anksioznih poremećaja. Mnogo rjeđe, navedena patologija očituje se u obliku sljedećih simptoma:

    • tremor;
    • nesanica i poremećaj kvalitete spavanja;
    • dijelovi proljeva;
    • povećan ton mišića.

    Treba napomenuti da se gore opisani klinički fenomeni očituju iu trenucima "susreta" s ciljem straha, te u proučavanju fotografija snimljenih na visokoj nadmorskoj visini. Tijekom napada panike, opsesivne ideje pojavljuju se u pacijentovoj glavi, što usporava rad mozga. Budući da je u tom stanju, pacijent prestaje reagirati na djelovanje vanjskih podražaja. Prema psihologima, ovi mentalni znakovi jedan su od glavnih simptoma akrofobije. Važno je napomenuti da akrofobi neprestano pomiču u svojim mislima različite scene povezane s predmetom svog straha. Povećana anksioznost manifestira se u obliku povećane anksioznosti za život, smanjujući koncentraciju pažnje i povećavajući razdražljivost.

    Fobija visine ima pojedinačne kliničke manifestacije koje su usko povezane s fizičkim stanjem pacijenta.

    Složenost liječenje anksioznih-fobijski poremećaja zbog činjenice da većina pacijenata radije odgoditi posjet psihologa, u vrijeme dok bolest dosegne svoj vrhunac čudno. Oko sedamdeset posto slučajeva, pacijenti radije koristiti posebne lijekove za smanjenje moć manifestacije panike i ne obraćaju dovoljno pozornosti na uzrocima fobija.

    Fobija je osjećaj panike koji u potpunosti posjeduje osobu, uranjajući ga u neograničeni strah

    Metode liječenja

    Prebroditi strah od visina neovisno može biti samo slučaj kada akrofobija ima slab oblik izražavanja. Da biste smanjili svoje strahove i smanjili anksioznost, trebali biste pronaći prikladan način da se riješite opsesija. U tu svrhu mogu se koristiti razne metode opuštanja. Meditacija, yoga i proučavanje prakse disanja mogu povećati otpornost na faktore stresa. Osim toga, ljudi koji prakticiraju slične tehnike opuštanja poboljšavaju funkcionalnost središnjeg živčanog sustava. Zahvaljujući tako povoljnom učinku na tijelo, osoba ima priliku upravljati svojim modelom ponašanja.

    Pogreška mnogih ljudi koji pate od akrofobije je da odaberu tehniku ​​"klinasti klin" za borbu protiv bolesti. Padobranstvo i drugi ekstremni hobiji mogu negativno utjecati na stanje psihe i uzrokovati katastrofalne štete zdravlju.

    S jakim izrazom straha od visine, pacijentu treba pomoć nadležnog psihologa ili psihoterapeuta. U psihologiji postoji više od desetak različitih metoda suzbijanja fobija. Možete postići trajni rezultat zahvaljujući vizualizacijskoj metodi, koja uključuje mentalno stvaranje situacije vezane uz objekt straha. Zahvaljujući ovoj metodi pacijent ima priliku shvatiti činjenicu da nema tla za povećanje anksioznosti. Kognitivno-bihevioralne metode koriste se za stvaranje modela ponašanja u slučaju sudara s objektom straha. Jedan od glavnih zadataka psihoterapije fobijskih poremećaja je pronaći korijen uzroka pojave straha.

    Primjena gore navedenih metoda omogućuje vam potpuno uklanjanje anksioznih poremećaja. Međutim, kako bi se postigao uspjeh, treba uložiti mnogo napora. Prema riječima stručnjaka, postoje slučajevi kada psihološke metode liječenja ne daju pravi rezultat. U takvoj situaciji, psihijatar bi trebao biti uključen u terapiju bolesti. To je stručnjak u ovom području medicine će biti u mogućnosti pokupiti posebne lijekove, čime bi se uklonili strah i rješavanje drugih srodnih problema. Temelj farmakološkog liječenja anksioznosti fobičnih poremećaja uključuju upotrebu sredstva za smirenje, antidepresive i sedativi.

    Strah je normalna reakcija tijela na opasnost

    Strah od visina u djetinjstvu

    Mnoga od predškolske djece pate od opsesivnog straha od visokih mjesta. Treba li tražiti metode za borbu protiv tog straha? U slučaju odrasle osobe, pitanje potrebe za liječenjem nestaje, jer svaki pojedinac čini svoj izbor sam. Čak iu slučaju svijesti o bezuvjetnoj tjeskobi, odrasla osoba ima izbor u pogledu potrebe da se posavjetuje s liječnikom. U slučaju djece, roditelji trebaju odlučiti o potrebi traženja psihološke pomoći. Većina majki i očeva čine ogromne pogreške, vrše pritisak i ponižavaju svoju djecu, obuzdavajući ih zbog neadekvatnog ponašanja.

    Takav pristup obrazovnom procesu može negativno utjecati na dječju psihu. Uz strah od visine, djeca se boje da ne opravdavaju roditeljska očekivanja. Postoje također situacije u kojima jedan od roditelja pokazuje povećanu skrb u kombinaciji s tjeskobom, a druga je zahtjevna. U takvoj situaciji, dijete se suočava s netopivim proturječnostima. Kada se otac ljuti zbog dječjih strahova, a majka se brine i kaže da je na visini dijete može pasti - u glavi bebe postoji složena dilema povezana s izborom ponašanja. Kako bi razumjeli odgovor djetetova ponašanja, roditelji bi trebali detaljno analizirati vlastiti pristup odgoju.

    Snovi povezani s visinom i padom

    Zašto visina i strah od pada pada? Prema statističkim podacima, veliki broj akrofoba pate od takvih noćnih mora. Osjećaj tjeskobe ih progoni čak i dok se utopi u snu. Ovaj simptom je znak da je fobija u zanemarenom stanju. U ovoj situaciji je potrebno podnijeti zahtjev za psihoterapijsku pomoć što je prije moguće. Prema riječima stručnjaka, ovi snovi ukazuju na brzu stopu razvoja poremećaja anksioznosti. Da biste interpretirali svoje snove i razumjeli njihovo značenje, trebali biste potražiti pomoć psihoanalitičara.

    Sa strahom od visina, pacijent gubi kontrolu nad njegovim ponašanjem, otpušta paniku

    Postoji zanimljiva teorija koja objašnjava razlog pojavljivanja takvih snova. Posebnost snova vezanih uz visinu je da je u većini slučajeva osoba u stanju pada. Ne dosežući nekoliko metara do tla, čovjek se drhti i budi. Prema znanstvenicima, uzrok takvih snova leži u genetskoj sjećanju. U pretpovijesno doba ljudi su spavali na drveću jer su ih čuvali divlji grabežljivci.

    Padanje u snu moglo bi se pretvoriti u smrt. Ta činjenica je dovela do činjenice da je većina ljudi tog vremena naučila da se probudi na vrijeme, izbjegavajući pasti s drveta. Takav model ponašanja ugrađen je u genetsku memoriju, jer ljudi koji nisu razvili ovaj refleks nisu mogli prenijeti svoje gene svojim potomcima. Pomoću te teorije znanstvenici pokušavaju objasniti činjenicu da se tijekom snova povezanih s padom osoba uvijek budi nekoliko sekundi prije trenutka udarca na zemlju.

    Ukratko, ovaj članak treba obratiti pažnju na činjenicu da je akrofobija složeni poremećaj ličnosti koji zahtijeva ispravan pristup terapiji. Nezavisno da se riješite opsesivne pavor moguće je samo u tom slučaju kad bolest ima slab izraz. U drugim situacijama pacijent treba kompleksno liječenje koje se temelji na korištenju lijekova u kombinaciji s metodama mentalne ispravke.

    Acrofobija: kako prestati bojati visine?

    Više od 5% stanovništva doživljava bolest prije visine. U većini slučajeva, strah je povezan s normalnim ljudskim instinktima. Osjećaj straha je neophodan za ljude, jer čini oprez i čuva život. Ako se bojite, penjati se na visinu iznad 20 katova, onda ne biste trebali zvučati alarm. Svaka osoba doživljava taj osjećaj. Ako vas strah od visina sprječava da živite i bojite se da se udaljite od zemlje više od metra, a zatim poduzmite nešto. Ovo stanje se zove akrofobija i smatra se ozbiljnom psihološkom bolešću. Kako prestati bojati visine?

    Odakle dolazi akrofobija?

    Korijeni straha dovode do djetinjstva. Psihološka trauma primljena u djetinjstvu ostaje zauvijek. Istovremeno, osoba ne zna da ima fobiju dok ne dođe u određenu situaciju. Ustajanje do visine, osoba u jednom trenutku osjetit će strah, početi drhtati koljena, znojeći ruke, teško disanje. U takvim situacijama osoba ne može stajati na nogama. Da bi nastavio put, penje se na sva četiri.

    Odakle dolazi akrofobija?

    1. Djeca neuspjeha. Pad s stola, stolca, bicikla, stabla vodi do takvih posljedica. Odjednom se postavlja pitanje gdje pronaći dijete koje barem jednom nije padalo s brda. Zašto svi odrasli ne pate od akrofobije? Samo pada nema učinka, dijete više pamti reakciju odraslih. Ako ljudi oko panike, plakali, pali u histerici, onda će se dijete sjetiti visine, kao nešto neugodno i opasno.
    2. Profesionalne ozljede. Penjači, ljudi koji skaču s padobranom, štere su podložni sakaćenju kao rezultat radnih aktivnosti. Nakon ozbiljne štete teško je vratiti se u profesiju. U ovom slučaju potrebna je psihološka pomoć. Specijalist će propisati program koji će vratiti i vratiti sposobnost dosadašnjih vještina.

    Akrofobija se javlja kao rezultat ozljeda ili iskusnih šokova povezanih s visinom. Zato nemojte očekivati ​​da će bolest otići magično. To će zahtijevati pomoć i individualnu terapiju, koja će vam postupno spasiti od straha.

    Kako prestati bojati visine?

    Prije nastavka liječenja, stručnjaci preporučuju provjeru hoće li se fobija započeti. Standardna terapija uklonit će nelagodu, neurozu, ali neće se nositi s opasnim uvjetima. Ako osoba odbija napustiti kuću ili otići na posao zbog straha od visina, onda poduzeti ozbiljnije mjere. Pored sedativa, pacijentu će trebati pomoć rodbine i psihoterapeuta.

    Smanjite količinu konzumiranog kofeina. Pića s njegovim sadržajem povećavaju osjećaj anksioznosti i povećavaju napetost.

    Kako prestati bojati visine?

    1. Procijenite stupanj zla. Odredite u kojim slučajevima se počnete bojati. Bojite se letjeti avionima ili voziti roller coaster ili se strah pojavljuje kada vozite u liftu na gornjim katovima zgrade. Zatim pogledajte statistiku o tome koliko je ljudi fizički ozlijeđeno u slučaju katastrofe, loma atrakcija ili dizala. U pravilu brojke su smanjene na milijun.
    2. Saznajte kako se opustite. Svaka tehnika koju posjedujete ili je zainteresirana je prikladna. Učinite meditaciju, jogu. Tijekom napadaja vježbajte tehnike dubokog disanja. Slične vježbe daju kontrolu nad vašim tijelom, omogućuju vam da pratite sa strane simptome panike: znojenje, palpitacije, disanje.
    3. Povezivanje virtualnih metoda. Za početak, razmislite o slikama, gdje je grad zarobljen s visine. Ako možete vidjeti fotografiju bez drhtanja, onda idite na računalne igre ili posebne programe. Moderne tehnologije omogućuju vam da dizajnirate različite situacije, na primjer, stajate na rubu litice. Um razumije da situacija nije stvarna, ali sasvim realna. Razina straha je niža, pokušajte se nositi s panikom.

    Zdrava osoba je manje sklona iskustvu i alarmiranju. Na normalan način života utječe kvaliteta hrane, količina vježbanja i produljeni san. Ove preporuke ne u potpunosti eliminiraju akrofobiju, već će smanjiti simptome.

    Psihološke metode za borbu protiv straha od visina

    Rad na sebi počinje prepoznavanjem problema. Nemojte se posvetiti kardinalnim metodama: skakati s mosta, popeti se na krov kuće. Takve akcije su opasne za zdravlje, jer se tijelo u bilo kojem trenutku može odvojiti. Napadi panike uzrokuju vrtoglavicu, mučninu, drhtanje udova. Jedan pogrešan korak ili akcija i vaše zdravlje će biti pod prijetnjom.

    Zapamtite, jednog dana nećete se moći riješiti akrofobije. Pripremite se za dug i težak posao.

    Psihološke metode za borbu protiv straha od visine:

    1. Odredite razinu straha. Uzmi stupnjevitost i postupno se podigne, popravite trenutak kada će biti napadi panike. Izmjerite rezultirajuću udaljenost. Zatim analizirati situaciju, što bi se dogodilo ako padne takva visina. Maksimalno što prijeti ovom dislokacijom ili frakturom. Ove ozljede lako se mogu dobiti šetnjom uz ulicu. Neki bolesnici, nakon što su završili ovu vježbu, izliječeni su, jer shvaćaju da je strah neutemeljen.
    2. Slijedite slijed. Prva stvar koju će psiholog reći je ono s čime se trebate suočiti sa strahom. Stoga, uspon na visine su neizbježni. Nakon što odredite kritičnu točku, podignite šipku. Ako se osjećate panikom, popeti se na treći kat kuće, a zatim idući put popeti se na pod. Zatim idite na prozor i gledajte ravno naprijed, polako gledajte dolje. Sljedeća lekcija započinje s prethodno osposobljenom visinom. Tako postupno, borite se sa strahom. Da ne brinete o svom stanju, napravite šetnje s bliskom osobom.

    Vodite evidenciju na kojoj označite rezultate dobivene za dan ili tjedan. Dnevnik postignuća će dati snagu i neće dopustiti da se zaustavi na pola puta.

    Ako opisane metode nisu uspjele, nemojte očajavati. Liječnik će odabrati posebnu tehniku. Jedna od mogućnosti - je uvođenje pacijenta u stanje hipnoze. Tijekom sesije, osobi dobiva postavku koja uklanja strahove. Nakon tečaja hipnoze prolazi akrofobija. Jedina metoda ove metode je visok postotak povratka straha. Nije poznato koje će akcije potaknuti mehanizam i dovesti do panike.

    Liječenje akrofobije s lijekovima

    Nemojte samostalno koristiti sedaciju. Lijekove odabire psihoterapeut. Važno je pronaći liječnika koji radi s osobama koje pate od fobija. Uzimanje lijekova se ne bori protiv akrofobije, već samo uklanja posljedice i neugodne simptome.

    Liječenje akrofobije provodi se uz pomoć takvih lijekova:

    1. Antidepresivi. Primijenjeno za smanjenje depresivnih stanja. Lijekovi su izvučeni iz očaja, vraća se osjećaj radosti. Redovita depresija dovodi do nervoze, iritacije. U neprilici, napadaji postaju češći i bolniji.
    2. Benzodiazepini. Ovi lijekovi se koriste za blokiranje anksioznosti. Oni djeluju na izgled, smanjujući simptome koji nastaju tijekom straha. Stalno se ne mogu poduzeti, stoga se imenuju u teškim situacijama da bi se osoba iz stanja konstantne panike.
    3. Beta inhibitori. Poznato je da se za vrijeme adrenalina žuri. Lijekovi iz ove skupine smanjuju proizvodnju. Kao rezultat toga, simptomi kao što su česte palpitacije, znojenje, krvarenje prolaze.

    Studije koje su proveli znanstvenici i liječnici naveli su na zaključak da ljudi s lošim vidom i frustrirani vestibularni aparati imaju veću vjerojatnost da pate od akrofobije. Stoga terapeut izvodi niz testova radi uklanjanja pokazatelja. Ako je potvrda dijagnoze, pa uz pacijente, pacijentu se propisuje lijek za poboljšanje vida.