Poremećaj prehrane

Način na koji se bavimo hranom određuje naš izgled, zdravlje i dobrobit. Uzmite test i saznajte imate li poremećaja prehrane i koje.

Test je potpuno anoniman i slobodan.

Postoji niz pitanja vezanih uz vaše ponašanje u prehrani. Kliknite na najprimjerenije, po vašem mišljenju, odgovorite.

Vaš rezultat!

Ovaj test razvijen je kako bi se razumio imate li poremećaja prehrane i kakvu vrstu. Ukupno ima tri vrste ponašanja jedenja, o njima - u nastavku.

Ovaj se test koristi za dijagnosticiranje odraslih osoba. Za tinejdžere i djecu, rezultati ovog testa nisu važeći. To znači da adolescenti i djeca jednostavno ne uzimaju u obzir te rezultate, test ne može ništa reći o njima.

Emotiogeni poremećaj prehrane

Ovo je kada je veza između gladi / sitosti i emocija u nekoj osobi vrlo jaka. U poremećajima prehrane ovog tipa, ljudi "iskoriste stres", ili obrnuto, gube apetit tijekom stresa. Ova vrsta ponašanja jedenja događa se u oko 60% osoba s prekomjernom težinom. Osoba s takvim invaliditetom slabo razlikuje glad i neugodna emocionalna iskustva. Iskusite pozitivne emocije od jela. Uz visoku razinu stresa, s traumatičnim događajima u životu, takvi ljudi dobivaju veću težinu. Ova vrsta ponašanja uključuje kompulzivno prejedanje i poremećaje u dnevnoj prehrani (ponoćno hranjenje).

Da bi uspješno izgubili težinu s dugoročnim rezultatom, takvi ljudi trebaju proći psihoterapiju s naglaskom na emocionalne sukobe i emocionalnu sferu kao cjelinu. Isto tako, potrebno je osposobiti vještine razlikovanja signala tijela kako bi se razlikovala stvarnu glad od emocionalnog.

Vanjski poremećaji prehrane

Za takve ljude poticaji za prehranom su čimbenici kao što su oglašavanje, pojava hrane, njegova dostupnost u neposrednoj dostupnosti. U različitim stupnjevima, ova vrsta kršenja praktički je u svim ljudima s viškom težine. U ljudima s normalnom težinom ovo se ponašanje očituje samo u stanju gladi. Za takve ljude odlučujući je čimbenik za jelo hranu dostupnost. Sjedeći za stolom na zabavi, takvi će ljudi biti skloni stalno jesti, čak i ako se već "ne penju".

Takvim ljudima prikazana je psihoterapija usmjerena na jačanje motivacijsko-voljne sfere i povećanje svijesti. Moraju ojačati svoju sposobnost da budu svjesni svojih postupaka i donose odgovornu odluku. Također je prikazan razvoj kulture hrane.

Ograničavajući poremećaj prehrane

Ova vrsta povrede može se smatrati "sekundarnim", jer se razvija s zlouporabom prehrane, produženim i pojačanim pokušajima kontrole svoje težine. Ti ljudi su ili na dijeti ili su u stanju poremećaja tijekom cijelog svog života. U ovom slučaju, oni su ili ozbiljno pod stresom prehrane, ili osjećaju sramotu i krivnju zbog neuspjeha. U ovoj vrsti poremećaja prehrane, opaženo je smanjenje samopoštovanja. Možda je država blizu očaja, o povratku na normalnu težinu i držanje.

Takvim ljudima prikazana je psihoterapija usmjerena na rješavanje unutarnjih emocionalnih sukoba, podupirući samopoštovanje. Također je potrebno razviti kulturu prehrane i naučiti kako se nositi s povoljnom, nutritivno ispravnom prehranom dugo vremena. Potrebno je spriječiti slom i duboki rad s osjećajem krivnje i srama.

Ako vam se rezultati ne poklapaju, pokušajte ih raspraviti sa mnom. Možda ste dobro. Test je namijenjen ekspresnoj dijagnostici. Točna dijagnoza je moguća samo uz savjetovanje.

Mogu dobiti besplatnu prvu dijagnostičku konzultaciju.

Da biste primali besplatne materijale na temu psihologije gubitka tjelesne težine i ponašanja u prehrani, pretplatite se na newsletter.

Ispitivanje poremećaja prehrane: test anoreksije i bulimije - EAT-26 (ruski)

Nalazite se

  1. Početna stranica /
  2. Zdravlje i dugovječnost /
  3. Praktična psihologija /
  4. Ispitivanje poremećaja prehrane: test anoreksije i bulimije - EAT-26 (ruski)

Problemi s viškom ili nestalom težinom često su povezani s poremećajima prehrane na razini ljudske psihe. Kršenje ponašanja jedenja uzrokuje razvoj takvih teških bolesti kao što su anoreksija i bulimija. Oba su ova stanja izrazito opasna za ljudski život i zdravlje i zahtijevaju medicinsku njegu i hitnu pomoć. Da bi se otkrili poremećaji prehrane, koristi se EAT-26 test unosa hrane.

• ANOREX I BULIMIA TEST

Test unosa hrane dijagnostički je alat za psihološke poremećaje koji se prenose hranom, a razvijen je na Sveučilištu u Torontu od strane Clark Instituta za psihijatriju 1979. godine. Puni engleski naziv je Eating Attitudes Test, ili skraćeno EAT.

U početku je ispitivanje unosa hrane EAT dizajnirano za screening, detekciju, anoreksiju i zastupanje 40 ispitnih pitanja. S vremenom je dublje poznavanje prirode poremećaja prehrane omogućilo izmjenu samoprovjere, a 1982. programeri su stvorili EAT-26 ljestvicu koja se sastojala od 26 pitanja i koja ima više standardizirane aplikacije. EAT-26 test je bio jasniji i koristan za dijagnosticiranje različitih poremećaja prehrane u usporedbi s izvornom varijantom. Osim toga, u ovom je obliku dopustio otkriti ne samo nervoznu anoreksiju nego i nervoznu bulimiju.

Test za anoreksiju i bulimiju EAT-26 široko se koristi za screening i sada. U ovom trenutku EAT-26 test unosa hrane najčešći je univerzalni alat za proučavanje poremećaja prehrane.

• Ispitivanje odnosa na prijam prehrambene jesti-26

Sam EAT-26 test je 26 osnovnih ispitnih pitanja i 5 dodatnih. Da bi položio test, dajući odgovore na 26 osnovnih ispitnih pitanja, ispitanik mora odabrati jedan od predloženih odgovora: "uvijek", "obično", "vrlo često", "ponekad", "rijetko" ili "nikada". Odgovarajući na dodatnih pet pitanja, ispitivač odabire samo jedan od dva predložena odgovora - "da" ili "ne". Ljestvica popunjava ispitivač samostalno, stručnjak ne sudjeluje u popunjavanju. Stoga, prije nego što prođete test, morate se temeljito upoznati s metodologijom testiranja.

EAT-26 uključuje 3 kriterija koji otkrivaju poremećaje hranjenja:

1. Broj bodova za 26 temeljnih ispitnih pitanja anoreksije i bulimije (prvi dio);
2. gubitak težine ili simptomi ponašanja u posljednjih šest mjeseci (drugi dio);
3. Mala težina u usporedbi s normom za dob i spol.

U slučaju da ste pronašli jedan ili više ovih kriterija, preporučuje se savjetovanje terapeuta. Ovaj test unosa hrane pomoći će vam utvrditi imate li poremećaj prehrane koji zahtijeva stručnu pomoć. Test ne zamjenjuje ili poništava savjet psihoterapeuta ili drugog stručnjaka. Nije pozvan učiniti bilo kakvu dijagnozu. To je samo alat za preliminarnu procjenu i ne može služiti dijagnozi. EAT-26 test unosa hrane otkriva samo prisutnost problema, a dijagnoza i liječenje mogu biti isporučeni i dodijeljeni isključivo od strane kvalificiranog stručnjaka.

• EAT-26 (SAMO-TEST U RUSKI), DIO PRVI.

Da biste položili test EAT-26, odgovorite na slijedeća pitanja, što je točnije, potpuno i iskreno. Zapamtite: nema ispravnih ili pogrešnih odgovora. Postoje samo iskreni odgovori, odgovarajući vašoj državi i osjećaju, na test pitanja.

Pročitajte izjave u nastavku i u svakom retku označite odgovor koji najbolje odgovara vašem mišljenju. Da biste položili test, odaberite potvrdni okvir za odgovor, a nakon izračuna izračunajte zbroj bodova koji odgovaraju njima.

Odnosi na unos hrane: Anoreksija i test bulimije

Različiti ljudi imaju različite stavove prema unosu hrane. Test za anoreksije i bulimije može pomoći da shvatite - imate li poremećaj prehrane i kao rezultat ćete naučiti ono što trebate učiniti da imaju vitka figura i ne prejesti, ne idite gladni i ne mogu se rugati u teretanu.

Dakle, poduzmite test stavova o unosu hrane na mreži

U ovom testu za anoreksiju i bulimiju 26 česta pitanja i posljednja 5 - od polugodišnjeg promatranja njihovog stava prema hrani.

Ponašanje u prehrani: Vrste poremećaja, Upitnik, Ispravak

Poremećaj prehrane odnosi se ne samo na osobe koje pate od pretilosti. Želeći urediti svoju figuru, prosječna osoba ima šaku: privremeno sjedi na dijeti, započinje trening, koristi dodatke. U većini slučajeva, nakon postizanja cilja, odbačena masa se vraća brže nego što se riješi. Zašto se to događa? Razlog je jednostavan - i pokriven je u psihologiji ponašanja jedenja.

"Vanjske promjene nisu dugoročne i krhke bez unutarnjih promjena!"

U ovom ćete članku moći saznati sve o vrstama ponašanja u prehrani, testirati se kako biste utvrdili njezine kršenja i saznali više o načinima rješavanja problema.

1 Vrste prehrambenog ponašanja - poremećaj prehrane

Svatko zna aksiom da je svatko pojedinac. Što se tiče poremećaja prehrane, to je jednako istinito. Stoga, prije nego što prijeđete izravno na dijete i sve vrste prehrambenih sustava, trebate razumjeti koje su vam najprikladnije. Na primjer, veoma mali broj ljudi može se pohvaliti da prilično lako podnose stroga ograničenja na hranu. Dok je drugi „skroz” nemilosrdno prati stres, napetost, nemir, prolijevanje do gubitka kontrole i skretanje soul kolača ili masne hrane - u ovom trenutku čovjek, zahvaljujući hormonima koje proizvodi sreće, osjeća sretnim. Ali ne dugo, a zatim osjećaji srama i očaja. Zajedno s natrag kilograma. Kako bi se to izbjeglo potrebno je razumjeti, koju vrstu prehrambenog ponašanja i njen poremećaj pripadaš. U ovom slučaju, put do pravilne prehrane i gubitka tjelesne mase postat će lakši i učinkovitiji.

Psihologija PP (ovdje i dalje radi praktičnosti čitatelja umjesto "ponašanja jedenja" ova će se kratica koristiti) dionice vrste kršenja - njihova tri: emocionalna, vanjska i prehrambena (restriktivna). O svakoj od njih detaljnije:

  1. Emocionalni tip PP (emocionalno). U ovom slučaju, hrana je najbolji prijatelj, spasitelj i najomiljeniji terapeut. Uz bilo koji uzbuđenje i anksioznost, anksioznost i depresija, dosada i apatija, predjelo dolazi do spašavanja. Pomaže u ublažavanju napetosti, smirivanju, zabavi i ohrabrivanju. Za traženje korijena ovog problema, PP je potreban od samog djetinjstva. Kad je dijete uvjereno da završi juhu, jer je majka pokušala ili još jednu žlicu za svoju baku, djeda, drugog bratića. Odrastanje, osoba postaje ovisna o nečijem drugom odobrenju i priznanju, pokušava biti dobra za svakoga. I živi s osjećajima drugih ljudi, gubeći dodir sa svojim unutarnjim svijetom. Riješiti ovo kršenje PP će pomoći tehnikama svjesne prehrane i regulacije emocija.
  2. Vanjska vrsta PP (vanjska). Jednostavno rečeno - hrana za tvrtku ili jednostavno zbog svoje prisutnosti na vidiku s jednostavnim, slobodnim pristupom. Postoji vaza s kolačićem na stolu - trebate imati zalogaj, ali ne da ga isušite sa slatkim čajem, ali s pekmezom. Muž se vratio s posla - da bi se hranio, i da mu nije dosadno, još jednom s njim da uživa. U pravilu, takva osoba ne osjeća osjećaje fizičke gladi, njegovo tijelo ne zahtijeva punjenje gorivom. On jede, jer hrana izgleda i mirisima ukusan, okus je primamljivo. Prejedanje događa. Taj je proces djelomično odgovoran za retikularni (gmazovski) dio mozga, kao odjek antičkih vremena, kada je bilo izuzetno važno jesti dovoljno za buduću uporabu.
  3. Dijetarni tip PP (restriktivan ili snažan). Drugim riječima - prisutnost krutih okvira. Osoba prilikom sastavljanja izbornika pažljivo odabire hranu, dijeli proizvode i načine pripreme za zdravo i nezdravo, pravo i krivo, bezopasno i štetno. Sve snage idu da konzumiraju dobru hranu i ne gledaju u smjeru zabrane. Dnevne procjene hrane, pokušaji zadržavanja uzrokuju snažnu napetost, koja se postupno akumulira i probija u obliku prehrambenih kvarova. Sadašnji osjećaj kajanja i vage dovode do još teže prehrane, što dovodi do još jednog stresa.

2 Upitnik za hranu

Testiranje ponašanja hrane pomoći će vam odrediti vrstu poremećaja: Da li prejedanje na pozadini poteškoća s samoregulaciju emocija, ili zbog hir dijeta sa strogom odvajanju proizvoda na dobro i loše sa pratećom proces napetosti i stresa, a vi početi jesti čim hrana dolazi k vama na oči.
Da biste proveli psihološki upitnik, trebate odgovoriti na 3 bloka pitanja (u svakom će biti 33), računati za svaki od njih i podijeliti po broju pitanja. Blok broj 1 - 10, blok broj 2 - 13, blok broj 3 - 10. Dekodiranje rezultata nakon tablica.

Pažnja molim te! Prilikom brojanja bodova, pazite na pitanje # 31 - brojanje je suprotno (u Bloku # 3 brojke su smještene u redoslijedu koji trebate računati.

Nikad - 1 bod, rijetko - 2 boda, Ponekad - 3 boda, Često - 4 boda, Vrlo često - 5 boda

Nikad - 1 bod, rijetko - 2 boda, Ponekad - 3 boda, Često - 4 boda, Vrlo često - 5 boda

Nikad - 1 bod, rijetko - 2 boda, Ponekad - 3 boda, Često - 4 boda, Vrlo često - 5 boda

Blok br. 1 odnosi se na dijetetski tip PD poremećaja:

  • Norm - 2,4 bodova znači da nemate nikakvih problema. Dopuštene su vrijednosti nešto više ili manje.
  • Iznad norme - strah od jela, previše ste čvrsto utvrdili njegovu ispravnost i korisnost.
  • Ispod norme je nekontrolirana apsorpcija hrane. Često ovaj nizak rezultat popraćen je povišenim rezultatima od 2 i 3 bloka.

Blok br. 2 odnosi se na emocionalni tip PP poremećaja:

  • Norm - 1,8 bodova znači da nemate problema, a vi ne jedete svoje emocije.
  • Iznad norme - neke poteškoće s obradom emocija bez privlačenja nečega jestive.
  • Ispod norme - vi ste profesionalni emocionalni jednjak, i to je vaš očiti problem.

Blok br. 2 se odnosi na vanjski tip PP poremećaja:

  • Norma je 2,7 bodova.
  • Iznad norme - odbijanje hrane za tvrtku ili na njeno oči ne na snagama. Najvjerojatnije, vi ste jedan od onih koji pokušavaju ne imati zaliha ukusne hrane u frižideru ili ormaru, znajući da dok ga ne jedete nećete se moći smiriti. A u krugu prijatelja su skloni konzumirati više nego sami.
  • Ispod norme - niste u iskušenju slobodno dostupne hrane i društvenih veza.

3 Kako promijeniti ponašanje u prehrani

U slučaju lakih problema s prejedanjem, možete sami podesiti PP:

  • Prije jela popijte čašu vode - 20 minuta prije. Takav će korak omogućiti probavu i poboljšati metabolizam.
  • Nemojte jesti u žurbi ili brzo - tako da trošite više volumena.
  • Za svaki obrok pripremite jela zasebno. Porcija kuhanja pomoći će vam da se zadržite unutar granica.
  • Ako kuhate za cijelu obitelj i ne možete pobjeći od kuhanja velikih količina, uzmite manju ploču i stavite hranu u njega tako da smatrate da je malo nedovoljna. Kada je tanjur prazan, nemojte trčati za aditiv - dajte se 15 minuta da biste dobili osjećaj zasićenja. Čak i ako još uvijek uzmete još jedan dio, bit će mnogo manje od onoga što bi bilo, odmah ga odnesite.
  • Započnite promatrati režim - jedite u isto vrijeme svaki dan.
  • Nemojte gladovati - bolje je jesti djelić.
  • Nemojte jesti kasno.
  • Da bi se zaštitili od noćnog prekida nakon zadnjeg obroka, pranje posuđa, pranje, uklanjanje sa stola i staviti stvari u red na kuhinjskom prostoru - za obrok ne želite kršiti čistoće, a vi ćete požaliti svoje napore.
  • Dined - četkanje zubi.

U slučaju problema, teže je naučiti kako slušati svoje tijelo:

  • Osjećaj lažne gladi često proizlazi iz dosade, apatičnog stanja.
  • Usamljenost se jede čestim zalihama - razmišljajte o sebi za zabavu, otiđite na šetnju, ometajte se.
  • Nemojte jesti dok sjedite ispred računala ili TV-a: ono što se događa na zaslonu neće vam omogućiti da primite signal od tijela o zasićenosti. Prestat ćete samo kada se osjećate punim hrane, a to je već nedvosmisleno prejedanje.
  • Zapamtite, trebali biste uživati ​​ne samo hranu nego i prateće rituale. Ukrasite stol, poslužite ga, jedite polako i polako. Dobro je, ako je obrok popraćen ugodnim, neugodnim razgovorom.

Ako razumijete da niste u mogućnosti kontrolirati ponašanje prehrane, trebate kontaktirati stručnjaka.

  • Nutricionista će vam pomoći da napravite neophodni plan i prehranu za vas.
  • Psihoterapeut će održati razgovor s vama, s ciljem ispravljanja stavova prema hrani.

Online test za anoreksiju nervozu

Ako hrana zauzima važno mjesto u vašem životu, onda možete patiti od poremećaja prehrane. Anorexia nervosa je prilično uobičajeni poremećaj prehrane u našem danu. Ljudi s anoreksijom imaju jak, gotovo nepremostiv strah od dobivanja težine, previše su zabrinuti zbog oblika ili veličine njihova tijela. Imaju iskrivljeno gledanje vlastitog tijela, pa misle da oni teže više nego što bi trebali.

Glavni simptom anoreksije je namjerna mršavljenja. Tipično, anoreksikanti imaju tendenciju da imaju tjelesnu težinu od najmanje 15 posto ispod onoga što odgovara njihovoj dobi, spolu i visini. Takav gubitak težine obično se postiže odbijanjem prve od određene hrane, a zatim od hrane općenito. Ponekad je osoba također prekomjerno fizičko naprezanje ili koristi laksative i diuretike. Takvi problemi utječu na milijune ljudi širom svijeta, a svaki dan se situacija pogoršava! Anoreksiki spreman za sve, samo da izgubi težinu još više, što ponekad dovodi do čak i smrtonosnog ishoda.

Anorexia nervosa obično se razvija kod djevojčica i mladih žena, iako dječaci i muškarci također mogu patiti od ove bolesti. U pravilu, ova bolest počinje u adolescenciji. Teško je pouzdano procijeniti njegovu prevalenciju, ali anonimne ankete pokazuju da oko 1% mladih žena ima anoreksiju nervozu. Predlažemo da uzmete online test za anoreksiju kako biste saznali imate li ovaj ozbiljan poremećaj prehrane ili predispoziciju za to.

Ovaj se test temelji na najčešćim simptomima ljudi s ovim poremećajem prehrane, kao i na vlastitim izjavama anoreksina o sebi. Nakon odgovaranja 20 pitanja testa, od vas će biti u mogućnosti da anonimno saznati ako imate ozbiljne pretpostavke za razvoj anoreksije nervoze, ili vaš odnos s hranom su uravnoteženi, te su u granicama normale.

Međutim, imajte na umu da čak i ako su rezultati ispitivanja otkrili vašu predispoziciju za ovu bolest, nemojte se uzrujati! Ovo je samo preliminarni test. Potvrditi ili opovrgnuti dijagnozu "nervozne anoreksije" može biti samo stručnjak.

EAT-26: test odnosa prema unosu hrane (dijagnoza anoreksije i bulimije)

Ispitivanje stavova o muženju (EAT) razvio je David M.Garner na Clarkovom institutu za psihijatriju Sveučilišta u Torontu 1979., a 1982. test je promijenjen na 26 pitanja i zove se EAT-26. Zbog visoke pouzdanosti i valjanosti rezultata, EAT-26 je dobar alat za početnu dijagnozu prisutnosti simptoma poremećaja prehrane. Međutim, ni EAT-26 niti bilo koji drugi test nisu dovoljni za dijagnozu - oni dopuštaju samo određivanje određenih simptoma ponašanja i internih postavki karakterističnih za anoreksiju, bulimiju i druge poremećaje prehrane.

Visoki EAT-26 rezultati ne znače nužno da postoji poremećaj prehrane; Međutim, oni pokazuju prisutnost određene zabrinutosti s njihovom težinom, oblikom, prehranom. Ako ste postigli visoke rezultate, nemojte paničariti. To ne znači da imate bilo kakvu prijetnju životu i da ćete odmah morati uzimati lijekove. To znači da bi bilo lijepo potražiti savjet od specijalista: psihologa, psihoterapeuta.

EAT-26 objavljen je s ljubaznim dopuštenjem autora Davida M.Garnera. EAT-26 je reproduciran uz dopuštenje. Garner i sur. (1982). Test stavova o prehrani: psihometrijske značajke i klinički korelati. Psychological Medicine, 12, 871-878. Prijevod je moj.

U EAT-26 postoje 3 kriterija:

  1. Broj bodova za prvi dio testa.
  2. Simptomi ponašanja ili gubitak težine u posljednjih šest mjeseci (drugi dio testa)
  3. Mala težina u usporedbi s normom za vaš spol i dob.

Ako imate jedan ili više ovih kriterija, savjetujemo se da se posavjetovati s terapeutom.

EAT-26

Ovaj test će vam pomoći utvrditi imate li poremećaj prehrane koji može zahtijevati stručnu pomoć. Ovaj test ne zamjenjuje savjete psihoterapeuta ili drugog stručnjaka i ne čini nikakve dijagnoze. Odgovorite na sljedeća pitanja točno, iskreno i u potpunosti moguće. Nema ispravnih ili pogrešnih odgovora. Vaši su podaci u potpunosti povjerljivi (nisu spremljeni).

Odaberite odgovarajući odgovor za svako pitanje:

Online test za anoreksiju nervozu

Ako hrana zauzima važno mjesto u vašem životu, onda možete patiti od poremećaja prehrane. Anorexia nervosa je prilično uobičajeni poremećaj prehrane u našem danu. Ljudi s anoreksijom imaju jak, gotovo nepremostiv strah od dobivanja težine, previše su zabrinuti zbog oblika ili veličine njihova tijela. Imaju iskrivljeno gledanje vlastitog tijela, pa misle da oni teže više nego što bi trebali.

Glavni simptom anoreksije je namjerna mršavljenja. Tipično, anoreksikanti imaju tendenciju da imaju tjelesnu težinu od najmanje 15 posto ispod onoga što odgovara njihovoj dobi, spolu i visini. Takav gubitak težine obično se postiže odbijanjem prve od određene hrane, a zatim od hrane općenito. Ponekad je osoba također prekomjerno fizičko naprezanje ili koristi laksative i diuretike. Takvi problemi utječu na milijune ljudi širom svijeta, a svaki dan se situacija pogoršava! Anoreksiki spreman za sve, samo da izgubi težinu još više, što ponekad dovodi do čak i smrtonosnog ishoda.

Anorexia nervosa obično se razvija kod djevojčica i mladih žena, iako dječaci i muškarci također mogu patiti od ove bolesti. U pravilu, ova bolest počinje u adolescenciji. Teško je pouzdano procijeniti njegovu prevalenciju, ali anonimne ankete pokazuju da oko 1% mladih žena ima anoreksiju nervozu. Predlažemo da uzmete online test za anoreksiju kako biste saznali imate li ovaj ozbiljan poremećaj prehrane ili predispoziciju za to.

Ovaj se test temelji na najčešćim simptomima ljudi s ovim poremećajem prehrane, kao i na vlastitim izjavama anoreksina o sebi. Nakon odgovaranja 20 pitanja testa, od vas će biti u mogućnosti da anonimno saznati ako imate ozbiljne pretpostavke za razvoj anoreksije nervoze, ili vaš odnos s hranom su uravnoteženi, te su u granicama normale.

Međutim, imajte na umu da čak i ako su rezultati ispitivanja otkrili vašu predispoziciju za ovu bolest, nemojte se uzrujati! Ovo je samo preliminarni test. Potvrditi ili opovrgnuti dijagnozu "nervozne anoreksije" može biti samo stručnjak.

Kako odrediti stil prehrane (test).

Nizozemski upitnik za hranu (DEBQ) otkriva sliku ponašanja u prehrani. Informacije o kombinaciji stilova vašeg ponašanja jela omogućit će stručnjaku da vam osigura najučinkovitiji, skladniji i sigurniji plan mršavljenja.

Štoviše, gubitak težine kroz rad s hranom ponašanja dat će veliku šansu da se izgubljena težina neće vratiti!

Test traje oko 10 minuta.
Važno je odgovoriti na pitanja brzo, bez previše razmišljanja.

Za svako pitanje možete dati jedan od 5 odgovora:
nikad - 1 bod
vrlo rijetko - 2 boda
ponekad - 3 boda
često - 4 boda
vrlo često - 5 bodova.
* Za odgovor na pitanje 31 bodova se dodjeljuju suprotno (1 bod za "vrlo često, 5 bodova za" nikad ").

Tekst upitnika:
1. Ako se vaša težina počinje povećavati, jedete li manje nego obično?
2. Pokušavate li jesti manje nego što biste željeli tijekom normalnog obroka?
3. Često prestanite jesti i piti jer ste zabrinuti zbog svoje težine?
4. Da li točno kontrolira količinu koju jede?
5. Izabireš li hranu namjerno za izgubiti težinu?
6. Ako jesti, hoćete li jesti manje sljedećeg dana?
7. Pokušavate li jesti manje da ne biste bolje?
8. Često pokušavate ne jesti između običnih obroka zbog činjenice da pazite na težinu?
9. Često pokušavate ne jesti navečer zbog činjenice da pazite na težinu?
10. Je li vaša težina važno kada jedete?
11. Imate li želju jesti kada ste razdraženi?
12. Imate li želju jesti kad nemate što raditi?
13. Imate li želju jesti kada ste depresivni ili obeshrabreni?
14. Imate li želju jesti kada ste usamljeni?
15. Imate li želju jesti kada vas je netko doveo?
16. Imate li želju da jedete kada vas nešto sprečava, dobije na putu, ili su vam planovi prekršeni ili nešto propada?
17. Imate li želju jesti kad se osjećate bilo kakve nevolje?
18. Imate li želju jesti kada ste zabrinuti, zabrinuti ili napeti?
19. Imate li želju da jedete kada "sve je u redu", "sve pada iz ruku"?
20. Imate li želju jesti kada se plašite?
21. Imate li želju jesti kada ste razočarani kad se njene nade razbije?
22. Imate li želju jesti kada ste zabrinuti, uzrujani?
23. Imate li želju jesti kada ste dosadni, umorni, nemirni?
24. Jeste li jesti više nego obično kada je hrana ukusna?
25. Ako hrana izgleda dobro i dobiva miris, jedete li više nego obično?
26. Ako vidite ukusnu hranu i miris, jedete li više nego obično?
27. Ako imate nešto ukusno, hoćete li je odmah pojesti?
28. Ako prođete pekarnicom (slastičarima), želiš li kupiti nešto ukusno?
29. Ako prođete pored restorana ili kafića, želite li kupiti nešto ukusno?
30. Ako vidite kako drugi jedu, imate li želju da jedete?
31. Možete li se zaustaviti ako jedete bilo što ukusno?
32. Jeste li jesti više nego obično u društvu (kada drugi jesti)?
33. Kada kuhate hranu, često to pokušavate?

Obrada rezultata:

1. Navedite zbroj bodova za pitanja 1-10 i podijelite zbroj za 10.
Ovo je mjerilo restriktivnog ponašanja. Normalno, rezultat je 2,4 bodova.
Ako vam je rezultat veći, postavite vam nerazumno stroge zabrane i zbog toga se narušavate. Ako je vaš rezultat niži, dajete sebi previše oprosta.

2. Izračunajte zbroj odgovora na pitanja 11-23 i podijelite zbroj za 13.
Ovo je mjerilo emocionalnog ponašanja u prehrani. Obično rezultat iznosi 1,8 bodova.
Ako je vaš rezultat veći, to ukazuje na vašu tendenciju da iskoriste emocije, stres, dosadu i tako dalje.

3. Izračunajte zbroj odgovora na pitanja 24-33 i podijelite zbroj za 10.
Ovo je mjerilo vanjskog ponašanja jedenja. Obično je rezultat 2,7 bodova.
Ako je vaš rezultat veći, to ukazuje na vašu sklonost jelu pod utjecajem vanjskih podražaja (miris, izgled, pokriveno stol, hrana za tvrtku itd.).

Trebate li pomoć kako biste dešifrirali točno svoju kombinaciju rezultata?
Želite li razumjeti što učiniti s ovim sljedećim?
Pišite mi osobnu poruku VK i riješit ćemo taj problem!

DEBQ je test. Proširena verzija za testiranje poremećaja prehrane.

Ako imate problema s prekomjernom tjelesnom težinom, predlažem da prođete jedan od najjednostavnijih i najtočnijih testova za određivanje osnovnih poremećaja prehrane. U donjoj verziji dodjeljuju se 4 vage (u osnovnoj verziji testa - 3 ljestvice). 4 - to je radno vrijeme autora, koje odražava tzv. Socijalno prejedanje. Test je prikladan, rezultati se mogu izračunati samostalno. Mogu komentirati na njima u komentarima na bilješku.

Odgovorite na niz pitanja o karakteristikama vašeg ponašanja u prehrani. Procijenite, prekrižite odgovarajuću figuru, opciju koja vam najbolje odgovara.

0 - nikada 1 - rijetko 2 - ponekad 3 - često 4 - vrlo često 5 - uvijek

Jeste li jesti više nego obično kad je hrana ukusna?

Ako hrana izgleda dobro i dobiva miris, jedete li više nego inače?

Ako vidite ukusnu hranu i miris, želite li jesti?

Ako imate nešto ukusno, hoćete li ga odmah pojesti?

Ako prođete pokraj pekare, želite li kupiti nešto ukusno?

Ako prođete kod restorana ili kafića, želite li kupiti nešto ukusno?

Kada vidite kako drugi jesti, želite li jesti?

Dogodilo se da se ne možete zaustaviti ako jedete nešto ukusno?

Jeste li jesti više nego obično u društvu (kada drugi jesti)?

Kada kuhate hranu, često to pokušavate?

Imate li želju jesti kad se ljutite?

Imate li želju jesti kad nemate što raditi?

Imate li želju jesti kada ste depresivni ili obeshrabreni?

Imate li želju jesti kada ste usamljeni?

Imate li želju jesti kada vam netko propao?

Imate li želju za jelo, kada vam nešto sprečava, dobiva na putu, ili su vaše planove povrijeđene ili nešto propada?

Imate li želju jesti kada imate predosjećaj nekog problema?

Imate li želju jesti kada ste zabrinuti, zabrinuti ili napeti?

Imate li želju da jedete kada "sve je u redu", "sve se pada iz ruku"?

Imate li želju jesti kad se bojite?

Imate li želju da jedete kada ste razočarani, vaše nade su razbijene?

Imate li želju jesti kada ste zabrinuti, uznemireni?

Imate li želju jesti kada ste dosadni, umorni, nemirni?

Ako se vaša težina počinje povećavati, jedete li manje nego obično?

Pokušavate li jesti manje nego što biste željeli tijekom normalnog obroka (doručak, ručak, večera)?

Često prestanite jesti i piti jer ste zabrinuti zbog svoje težine?

Pažljivo kontrolirate količinu koju jedete?

Izabireš li hranu namjerno za izgubiti težinu?

Ako ste previše jesti, hoćete li jesti sljedeći dan?

Jeste li svjesno manje jesti da ne biste dobro?

Često pokušavate ne jesti između glavnih jela zbog činjenice da pazite na težinu?

Često pokušavate ne jesti navečer, samo zato što gledate svoju težinu?

Je li vagati vašu težinu kad jedete bilo što?

Jeste li prejedati na posjeti, sastanke s kolegama ili prijateljima?

Smatrate li da je teško odbiti sebi hranu kada vam netko ponudi?

Jeste li previše jesti dok putujete u inozemstvo / u drugi grad?

Koristite li hranu kao dar kad odete na posjet?

Jeste li prejedati tijekom poslovnih putovanja?

Automatski postavljate stol kada gosti dolaze k vama?

Jeste li previše jesti na blagdane, svečane događaje?

Je li vam teško reći "ne" drugoj osobi koja vam nudi hranu ili alkohol?

Jeste li prejedati tijekom putovanja u prirodu?

Volite li osjećaj da tvrtka ne može kontrolirati količinu hrane koju jede ili pijan?

Često, prije nego što odete na posjet prijateljima / prijateljima, mentalno se pripremate za prejedanje?

Jeste li često jedite manje nego obično tijekom dana prije odlaska na posjet, kao da se pripremate za obilan obrok?

Je li problem dampinga i vraćanja težine hitan?