Znakovi depresije kod žena i kako se sami izvući

U suvremenoj psihologiji, depresija se smatra bolestom 21. stoljeća. Prema statistikama, svaki deseti stanovnik planeta ikada je susreo ovu ili onu vrstu depresivnog poremećaja. Međutim, nisu svi okrenuti na liječnika, neki oklijevaju njihovu bolest, drugi jednostavno ne smatraju da ovaj problem bolest koja zahtijeva liječenje. Ženska depresija je mnogo češća od muškaraca. To je prvenstveno zbog hormonalnih karakteristika ženskog tijela, kao i osobine fiziologije i psihe ženskih predstavnika.

Simptomi depresije kod žena

Depresija kod žena nije samo loše raspoloženje. Mnoge dame su navikle na bilo kakvu tužnu državu ili slezenu da bi označili moderan depresiju riječi. To nije sasvim točno, depresivno stanje je prije svega bolest koja ima svoje manifestirane simptome i prve znakove. Mnogo je načina da se borite protiv depresije, ali na prvom mjestu morate napraviti odgovarajuću dijagnozu.

Simptomi depresije kod žena teško je ne primijetiti, obično izgledaju ovako:

  • Stalno depresivno stanje, žena doživljava neobjašnjivi osjećaj tuge i tuge;
  • Značenje života je izgubljeno, nema želje da nešto učini;
  • Postojeći strahovi zauzeli su akutni oblik;
  • Žena ima predodžbu nadolazeće katastrofe;
  • Depresija je karakterizirana oštrom promjenom raspoloženja;
  • Samopoštovanje je uvelike podcijenjeno, žena traži nedostatke i popravlja ih;
  • Omiljene aktivnosti više ne donose osjećaj radosti i zadovoljstva;
  • Okolje svijeta prestaje zadiviti i radovati;
  • Simptomi depresije kod žena također se manifestiraju kao anksioznost za zdravlje i živote bliskih ljudi;
  • Nesigurnost vlastitih moći može nastati u obavljanju običnih dnevnih poslova;
  • Misli o njihovoj beskorisnosti i bespomoćnosti imaju dominantan karakter;
  • U zanemarenim slučajevima, posljedice depresije su misli samoubojstva.

Svi ti simptomi više su psihološke prirode, odražavajući emocionalno stanje dame. Pored manifestacija ponašanja, znakovi depresije kod žena mogu djelovati u obliku fizioloških poremećaja:

  • Postoji kršenje spavanja. To može biti i nesanica i stalno pospanost.
  • Neki od fer spolova pate od povećanog apetita tijekom mentalnog poremećaja, dok drugi naprotiv ne mogu gledati hranu.
  • U radu pokusa gastrointestinalnog trakta dolazi, žena počinje trpjeti zatvor.
  • Seksualna želja za partnerom se smanjuje.
  • Ženska depresija karakterizira pad fizičke aktivnosti, tijelo postaje letargično, bol u mišićima.
  • Depresija kod žena može izazvati pogoršanje kroničnih bolesti.

Kada dijagnosticira psihološki poremećaj, liječnici primjećuju simptome simptoma ponašanja:

  • Žena namjerno izbjegava društvo. To se očituje prije svega u želji da budemo sami.
  • Pojava potpune apatije svijetu.
  • Ovisnost lošim navikama. Alkohol, nikotin i druge psihotropne tvari privremeno oslobađaju simptome depresije, a povratak stvarnosti nakon što se njihova uporaba čini još zastrašujućim.
  • S depresijom, gospođa prestaje brinuti o sebi. Neuredan izgled zajedno s depresivnim raspoloženjem sve više i više odbija od okoline.

Da biste razumjeli kako prepoznati depresiju, ne morate biti psiholog. Dovoljno je identificirati nekoliko tih simptoma, u trajanju od najmanje tri do četiri tjedna, kako bi dijagnosticirali "depresiju". Autodijagnostika će pomoći da prepoznaju opasnost i poduzmu mjere kako bi se uklonila. U zanemarenim slučajevima, kada pomoć rodbine i neovisni pokušaji da se riješe to stanje ne donose rezultate, bolje je dogovoriti sastanak s terapeutom.

Zašto postoji depresija kod žena

Psiholozi prepoznaju sljedeće uzroke depresije kod žena:

Biološke značajke žene

Dame su skloni depresivnim poremećajima zbog svojih fizioloških svojstava. Žensko tijelo doživljava nekoliko ozbiljnih naprezanja tijekom života: pubertet, prvo seksualno iskustvo, trudnoću, porođaj, početak menopauze. Ne zaboravite na menstrualni ciklus, koji svaki mjesec mijenja hormonsku pozadinu ženske polovice čovječanstva. Mentalna ravnoteža izravno ovisi o navedenim čimbenicima, čiji neuspjeh prijeti da krši uobičajeni životni ritam.

Društveni aspekti

Sociološki problemi postoje u životu svake osobe: otpuštanje s posla, smrt voljene osobe, razdvajanje s voljenom osobom, sukobi u obitelji, prijelaz u novo mjesto stanovanja, nitko nije osiguran od takvih događaja. Međutim, žene zbog njihove emocionalnosti i osjetljivosti na okoliš, iskustvo tih problema mnogo su teže od muškaraca.

Kronične bolesti ili dugotrajna upotreba lijekova

Kako se nositi s depresijom osobi koja ima neizlječivu bolest? Ponekad je vrlo teško odgovoriti na ovo pitanje. Ipak, osobe s kroničnim i neizlječivim bolestima vrlo često upadaju u depresiju. Pomažu ih iskusni psiholozi koji mogu pomoći u ovoj situaciji.

Nasljedna predispozicija za depresivno stanje

Često, psiholozi navode prisutnost psiholoških poremećaja kod žena u čijoj obitelji su bili pacijenti s tom bolešću. Zašto je ženska depresija naslijeđena, liječnici trenutno ne mogu zasigurno ustanoviti.

Okoliš

Snažan poticaj za pojavu depresivnog stanja može dati okolnu stvarnost. Nedostatak organiziranog osobnog života, zloupotreba alkohola samo pogoršava situaciju.

Promjene dobi

Umirovljenje, otuđenje djece, smrt supružnika često uzrokuju psihološki poremećaj kod žena. Stari ljudi teško podnose samoću i, bez važnih stvari i briga, postupno izblijedjeti. U ovom slučaju, samo je nužno pronaći novo značenje u životu: brigu o unucima, pohađanje studijskih grupa za starije i druge.

Kako se riješiti depresije

Mnoge se dame boje priznati sebi i drugima u psihološkom problemu zbog straha od ulaska u specijaliziranu kliniku. Dakle, depresija s vremenom samo se pogoršava, uzrokujući nepopravljivu štetu ženi u životu. Suvremena psihologija omogućava liječenje depresije kod žena u ranoj fazi bez uporabe lijekova. Simptomi i liječenje ženskog psihičkog poremećaja ne razlikuju se mnogo od metoda suzbijanja drugih depresivnih stanja. Glavno mjesto u terapiji zauzimaju individualne i grupne lekcije s psihologom, kao i želju gospođe da izađe iz potlačene države.

Što ako se žena ne može nositi sa svim problemima i postupno pada u depresivno stanje? Jedino rješenje je zatražiti pomoć stručnjaka. Nakon prvog razgovora, liječnik će odrediti tijek izlaza iz razvijenog stanja i imenovati odgovarajući tretman. Ako situacija nije povoljna, liječnik propisuje sveobuhvatan tretman koji se sastoji od uzimanja lijekova i psiholoških vježbi.

liječenje

Režim lijeka propisuje samo liječnik. Nedavno su antidepresivi vrlo popularni, što, suprotno popularnom uvjerenju, nije zarazna. Ovisno o ozbiljnosti bolesti, tijek uzimanja antidepresiva kreće se od 1 mjeseca do 1 godine. Liječnik odabire liječnik na temelju trajanja depresivnog stanja, uzroka njegove pojave i drugih čimbenika. Pozitivan učinak njihova recepta se ne pojavljuje odmah, ovaj tip lijekova karakterizira kumulativni učinak. Stoga se pacijent mora uskladiti s dugim tretmanom, a ne odmah čekati rezultat. Osim antidepresiva, liječnik koji odlazi na liječenje također može propisati i druge lijekove koji imaju sedativne i hipnotičke učinke.

Tijekom terapije lijekovima moraju se ispuniti sljedeći uvjeti:

  • Odabir prikladnih lijekova za određeni slučaj;
  • Prolaz glavne terapije;
  • Potporne preventivne mjere. Glavni cilj tih događaja je sprečavanje druge epizode depresije.

Da bi se dobio pozitivan rezultat liječenja, pacijent mora biti u skladu sa svim propisima liječnika, nemojte preskočiti lijekove, ne smanjivati ​​dozu niti zamijeniti jedan lijek s drugom.

psihoterapija

Mnogi pacijenti su zainteresirani za ublažavanje depresije bez upotrebe lijekova? Prije svega, depresija treba biti kratka i blaga. U drugim slučajevima, psihoterapija se koristi samo u složenom liječenju lijekova. Najpopularnija je kognitivno-bihevioralna terapija, zbog čega negativan stav prema svijetu oko žene postaje pozitivan. Osnova psihološke obuke je povjerljiv odnos između pacijenta i liječnika. Uz pomoć iskusnog stručnjaka, žena je dovoljno 20 sesija da izađu iz depresivnog stanja. Također, liječnik će vas naučiti kako izaći iz depresije sami ženi sljedeći put, bez pribjegavanja liječniku.

Depresivno stanje se odražava ne samo na ženi, već i na blisko okruženje. Teško je navesti povoljnu situaciju u obitelji, gdje je žena uvijek uzrujana i loše raspoloženje. Native bi trebalo vidjeti ovo stanje na vrijeme, jer depresija pokazuje vrlo živopisne simptome i pravilno reagira. Ako ne možete sami upravljati, onda je bolje zatražiti medicinsku pomoć od liječnika. Pješačenje na svježem zraku, opuštanje na moru, odlazak u kino ili restoran, shopping ne dopušta vam da se obeshrabrite i nećete imati tragove depresije.

Depresija kod žena - kako izaći? TOP-25 učinkoviti savjeti, kako izbjeći blues

Što je depresija?

Danas se mnogi pogrešno pripisuju dijagnozi "depresije", što znači, zbog toga loše raspoloženje i nespremnost da nešto poduzmu. No, zapravo, depresija je dovoljno ozbiljna bolest, s mnogo neugodnih simptoma i zastrašujućih posljedica u odsutnosti liječenja. Pravo stanje depresije bolno je za osobu - ometa normalno življenje, rad, proučavanje, s izraženim osjećajem tuge i apatije koja traje 2 tjedna. Ponekad ovo stanje traje šest ili više mjeseci.

Svatko barem jednom u životu doživio je stanje kada netko ne želi ništa i teško je pronaći smisao života. Ako traje duže od 2 tjedna, možemo iznijeti depresiju

Naravno, ova država ima svoje vlastite uzroke i ne može se podnijeti na ravnopravnoj osnovi. Prvo, osoba doživljava stres ili važne događaje u životu, obično negativne prirode. To može biti gubitak zaposlenja, razvod, smrt voljene osobe itd.

Važno! Ako osoba ima depresivno skladište osobnosti, stresna situacija može potaknuti mehanizam bolesti. A ako ne pribjegavate pomoći stručnjaka ili se ne rješavate sami, bolest može trajati dugo i uzrokovati ozbiljnu štetu mentalnom stanju i socijalizaciji osobe. Zatvori ljudi žene koja je sklona depresivnim raspoloženjima trebaju biti na oprezu da ne propustite alarmantne simptome.

Uzroci depresije kod žena

Svakom bolesti lakše se boriti ako znate razloge njezina nastanka. Pojava depresije kod žena može biti posljedica:

  • Genetički uzroci. U slučaju da netko u liniji ženske linije pati od depresije, osobito u kliničkoj formi, postoji velika vjerojatnost da će se bolest manifestirati u jednom od članova obitelji. Naravno, to ne znači da ako je majka ili baka depresivna, onda će pokazati 100% potomstva.
  • Biokemijski čimbenici. Prema opažanjima stručnjaka, u bolesnika s depresijom žena, drugim biokemijskim procesima u mozgu nego u zdravih ljudi. Depresija može također potaknuti primjenu različitih lijekova, na primjer hormonalnih lijekova. Često se događa da uzimanje lijekova, naprotiv, omekšava znakove depresije kod žena.
  • Utjecaji okoliša. Realnosti okolnog svijeta vrlo često postaju izazovni čimbenik za razvoj bolesti. Nedostatak posla, dugovanja, gubitak voljene osobe, napete odnose s rodbinom ili zaposlenicima - sve to može uzrokovati depresiju za ženu. Ako žena ne uspije uspostaviti osobni život i naći joj sreću, ako je prisiljena pružiti sebe i svoju obitelj, vjerojatnost da će razviti depresiju će rasti nekoliko puta. Osobito s određenim zalihama njenog karaktera. Uzrok frustracije može biti frustracija u obiteljskom životu. Među društvenim uzrocima bolesti, važno mjesto zauzima prekomjerna konzumacija alkohola i uzimanje droga. Štetne navike lako pogoršavaju stanje, razvijanje bolesti u teže faze.

    U današnjem svijetu, žena je vrlo teško zadržati zadani punk, izgraditi karijeru i istodobno se baviti obiteljskim aktivnostima. Zbog ludog ritma života i vječne želje da netko dokazuje nešto, mentalno zdravlje može se potresati

  • Urbanizacija. Razvoj velikih gradova, napredak i brz ritam života izazivaju razvoj poremećaja među gradskim ženama. Žene u gradu žive od depresije mnogo puta češće nego žene koje žive u manjim naseljima. Osim psiholoških i društvenih čimbenika, štetni učinak na ljudsko zdravlje uzrokuje buka, svjetlo, opresivne visokouzlazne zgrade, kao i smanjenu razinu kisika i hipodinamije.
  • Ostali psihološki i socijalni razlozi. Osobe koje pate od niskog samopoštovanja, kompleksi izgleda, kao i pesimisti, češće pate od depresivnih poremećaja. Samopoštovanje žene uvelike je pod utjecajem vanjskih čimbenika kao što je procjena, odobrenje, divljenje ili kritika drugih ljudi. Nije moguće točno odgovoriti na stres i negativne manifestacije okolnog svijeta, žena je izložena dugoj slezeni i emocionalnim poremećajima. Žene imaju veću vjerojatnost za negativan razmišljanje, stoga im je mnogo teže nositi se sa stresom. Tijekom životnog ciklusa žene, svaki dobni raspon karakterizira njezini uzroci bolesti.
    Često se depresija žena može razviti nakon razvoda ili prekida dugoročnih odnosa. Vrlo je važno da u tom teškom razdoblju postoji bliska osoba koja joj je u mogućnosti pružiti podršku.
  • Mladi dob. Prema rezultatima studija specijalista, u adolescentnim djevojčicama (u dobi od 11 do 13 godina), razina depresije značajno raste. Zbog hormonalnih promjena, osobnih problema i psiholoških čimbenika, tinejdžer razvija depresiju, poremećaje anksioznosti i odstupanja u ponašanju jedenja. A ako raste djevojka seksualno zlostavljanje, tada je vjerojatnost njezine kliničke depresije u teškom obliku veća nekoliko puta.
  • Reproduktivno razdoblje. Hormoni imaju veliki utjecaj na ponašanje žena - njihovo raspoloženje može varirati ovisno o menstrualnom ciklusu, trudnoći, postpartum periodu ili menopauzi. Depresija također može potaknuti nesposobnost ili svjesna nespremnost da imaju djecu. Ako žena ima postpartumnu depresiju, vjerojatno je imala slične poteškoće. Ove manifestacije postporođajne depresije su blaga promjena raspoloženja ili udari tjeskobe, kao i simptomi karakteristični za tešku fazu bolesti, zbog čega je nemoguće brinuti se za dijete, pa čak i za sebe. Vrlo rijetko dolazi do depresije nakon željene trudnoće. Čak i kao rezultat svjesnog i dobrovoljnog pobačaja, žena uvijek nema dugu slezenu i psihosomatske poremećaje. Prema statistikama, postnatalna depresija utječe na 10-15% žena. Ovo stanje proizlazi zbog nasljednih čimbenika, promjena u hormonalnoj pozadini, kao i zbog povećanja fizičkog i emocionalnog tereta žene. Uostalom, s dolaskom djeteta, obični put njenog života sruši, sada je odgovorna za život njezine bebe i odgovorna je za to. Naravno, najčešće ova država nadilazi samohrane majke. U punoj obitelji, muževi koji sumnjaju da su njihove supruge depresivne trebaju djelovati, inače postoji opasnost za život majke i bebe. Ako je žena već tretirana za depresiju nakon prvog rođenja, vrlo je vjerojatno da će se nakon rođenja drugog djeteta ponavljati situacija. Zatvori ljudi trebaju biti spremni pomoći ženi u ovom slučaju.

    Trudnoća i postpartum razdoblje su vrlo teške etape u ženskom životu kada joj je potrebna briga i podrška njezinih bliskih ljudi

  • Starije osobe. Kada većina života ostane, djeca su odrasla i napustila roditeljski dom, a žena nije, žena može postati depresivna zbog osjećaja vlastite usamljenosti i beskorisnosti. Osjećaj da zlostavlja žena kad je 40-50 ili više godina može biti vrlo bolna i bolna. Vrlo je važno pronaći razlog za život - mogu biti unuci, omiljeni hobi, vrtlarstvo itd.

Simptomi depresije kod žena

Zbog činjenice da je žena po prirodi više emocionalna i osjetljiva od muškarca, ona mora slušati njezine unutarnje osjećaje. Znakovi depresije imaju prilično širok raspon i utječu na mentalno i fizičko stanje žene. Prilikom donošenja dijagnoze, uzima se u obzir prisutnost barem nekoliko znakova depresije, koja traje duže od 2 tjedna i sprječava normalno življenje žene. To znači da simptomi imaju dug i izražen karakter.

Emocionalni znakovi depresije uključuju sljedeće:

  • Žena je u stanju očaja, gubi smisao života;
  • Raspoloženje je stalno depresivno, stanje je depresivno, neprekidan osjećaj čežnje;
  • Razne fobije i strahovi se pogoršavaju;
  • Osjećaj tjeskobe popraćen je naglaskom na nešto loše i unutarnje napetosti;
  • Stalno samozbjeljivanje i krivnja;
  • Oštre promjene raspoloženja, iracionalna razdražljivost;
  • Izostanak emocija, "glupost" osjećaja pojavljuje;
  • Samopouzdanje se gubi, samopouzdanje pada
  • Smanjeno samopouzdanje, samopouzdanje; žena traži pogreške u sebi i prestaje se voljeti;
  • Interes za sve oko sebe je izgubljen;
  • Nastave koje su prethodno bile u zadovoljstvu, više se ne raduju;
  • Postoji strah da se pogriješi javnim poslovima;
  • Povećana osjećaja anksioznosti i tjeskobe za život i zdravlje bliskih ljudi.

Od velike važnosti je dijagnoza fizioloških znakova depresije. Treba ih posebno paziti ako žena ne može jasno formulirati ono što osjeća.

Žena u stanju depresije osjeća apatiju, slom i nespremnost da učini bilo što

Fizički simptomi depresivnog poremećaja uključuju:

  • Poremećaji spavanja. Možete doživjeti nesanicu ili, naprotiv, pospanost može povećati.
  • Postoji kršenje intestinalnih funkcija - opstipacija prevladava;
  • Postoje problemi s apetitom. To je ili potpuno odsutan ili jako poboljšan.
  • Smanjenje energije rezervi, postoji snažan umor u uobičajenom tjelesnom ili mentalnom opterećenju.
  • Nestaje ili značajno smanjuje libido. Seks prestaje zainteresirati.
  • Tu je nemir i bol u tijelu, najčešće u želucu, srcu, mišićima.

Čini se da žena tretira tjelesne bolesti i propušta simptome depresije, zbog čega je tako važno provesti sveobuhvatnu dijagnozu - to vam također omogućuje prepoznavanje ponašanja znakova depresije koji uključuju:

  • Pasivnost, apatija, nevoljnost da se uključe u aktivan rad.
  • Dobrovoljno odbijanje bilo kakve zabave.
  • Smanjena socijalizacija. Žena prestaje komunicirati s drugima, preferira usamljenost, gubi interes za okoliš.
  • Žena prestaje gledati sebe.
  • Žeđ za lošim navikama. Žena počinje uzimati alkohol, dim, odmarališta na razne psihoaktivne tvari, što donosi samo privremeni reljef.

Osim toga, bolest je obilježena manifestacijom takozvanih "mentalnih, kognitivnih znakova", koji uključuju:

  • Nemogućnost koncentracije ili usredotočenja na objekt.
  • Prevladavanje tjeskobnih i loših misli o sebi, životu, svijetu oko vas.
  • Misli samoubojstva.
  • Teškoće u donošenju odluke.
  • Pojava misli o vlastitoj beskorisnosti, bespomoćnosti i beskorisnosti.
  • Usporavanje procesa mišljenja, pojava učinka "inhibicije".

Da bi dijagnosticirala "depresiju", liječnik treba utvrditi najmanje nekoliko simptoma koji traju najmanje 2-3 tjedna. Samo uz pomoć složene dijagnoze mogu odrediti prisutnost bolesti, kao i njezinu pozornicu i oblik. No, za pravodobno određivanje bolesti važno je znati bolest, kako kažu, "osobno". Stoga, samodijagnoza igra vrlo važnu ulogu u prevenciji i liječenju mentalnih poremećaja.

Vrlo je važno za oporavak da prihvati činjenicu da je pomoć stručnjaka potrebna

Stupnjevi depresije žena

Danas su vrste depresije podijeljene na:

  • svjetlo. S ovim oblikom bolesti osoba se može oporaviti bez pribjegavanja liječenju. Najčešće, ova depresija ima mekane, rijetke simptome, a traje godinama, tj. Ima kronični karakter. Također se zove distimija. Poteškoća u obliku bolesti može smanjiti razinu serotoninskog hormona u krvi. Izraženo poremećaji bolesti spavanja, stalna osjećaj praznine, osjećaj tuge, bespomoćnosti, beznađa, krivnje, gubitak „volja za život” fizičke ili mentalne retardacije, suicidalne misli, bol u zglobovima, migrene, probavne smetnje. Kako bi spriječili prijelaz blage bolesti do ozbiljnijih, treba posegnuti za terapeutsku ili profilaktičku meram.Vopreki uvriježenom mišljenju, žene koje su u depresiji, nitko neće zatvoriti u psihijatrijsku bolnicu. To je moguće samo kad osoba pokušava počiniti samoubojstvo. U slučaju blage depresije u ponašanju žena počinju se pojaviti neobičnost, što u početku nitko nije oprezan. Na primjer, može prestati gledati njezin izgled, izgubiti seksualnu želju.
  • Prosječni. Ovaj stupanj već postaje primjetljiv drugima. Žena se ne može praktički prebacivati ​​iz depresivnih misli, njezina produktivnost rada značajno se smanjuje, većina stvari koje ona obavlja "na stroju". Redovita priroda dobivanja poremećaja spavanja, uspostavljanja komunikacije s drugima postaje teža. Ponašanje postaje pasivno i ograničeno, a teške misli postaju uznemirujuće.
  • Teški. Stanje se odlikuje psihosomatskim manifestacijama (osoba doživljava probleme s unutarnjim sustavima i organima), poremećajima prehrane, kao i higijeni. Žena se sama zatvara, praktički ne izlazi na ulicu, gotovo potpuno gubi interes za ono što se događa u vanjskom svijetu. Želja za nešto i aktivnost svodi se na nulu. Vrlo često postoje suicidalne misli, halucinacije, deluzije. Ovo stanje već zahtijeva liječenje u bolnici. U tešku depresiju uključuju postpartum psihoze i postpartum sindrom, koji zahtijevaju prisilno liječenje.

Što je država više pokrenuta, to će trajati proces oporavka

Komplikacije depresije

Kao i svaka druga bolest, depresija može uzrokovati komplikacije. U osnovi, ovaj poremećaj dovodi do:

  • samoubistvo
  • alkoholizam
  • ovisnost
  • Pojava fizičke boli i patologije
  • Seksualna disfunkcija, seksualna impotencija
  • Prekomjerna težina i pretilost, što može dovesti do dijabetesa
  • Sociophobia, socijalna izolacija
  • samoozljeđivanje
  • Prerana smrt zbog drugih bolesti koje su se pojavile ili pogoršale na pozadini depresije

Svaka od ovih komplikacija predstavlja izravnu prijetnju ljudskom životu, stoga je potrebno liječiti depresiju prije pojave njihovog razvoja.

Kako se nositi s depresijom?

Bez sumnje, depresija ima zastrašujuće simptome i iste posljedice, ali bolest se može liječiti, pogotovo ako ga započnete u ranoj fazi. Osim toga, prevencija bolesti je od velike važnosti, pogotovo ako se poremećaj dogodio kod nekoga od bliskih srodnika.

Važno je pratiti mentalno i tjelesno zdravlje, promatrati režim dana, dobiti dovoljno sna, voditi zdrav stil života, izbjegavati loše navike, osobito alkohol. Pazite na hranu, premjestite više, najbolje je na svježem zraku. Vrlo je važno pokušati smanjiti stres u vašem životu. Uspostavite bliske i tople veze sa svojim prijateljima, pronađite svoj hobi, budite s optimizmom.

Za potpuni oporavak potrebno je integrirani pristup u liječenju depresije

Međutim, ako je bolest već počela, a liječnik ga je dijagnosticirao, lijekovi će doći do pomoći, kao i alternativnih metoda liječenja.

Liječenje depresije lijekovima

Liječenje i psihoterapija propisani su za liječenje umjerene i teške bolesti.

  • antidepresiviJe široko poznati koncept. Do danas, depresija se liječi najnovijim lijekovima, koji su zastupljeni inhibitorima ponovne pohrane serotonina (SSRI) i tricikličkim antidepresivima. Lijekovi nove generacije u pravilu imaju mnogo manje nuspojava.

Važno! Unatoč rasprostranjenom mišljenju, uzimanje modernih antidepresiva ne dovodi do ovisnosti. Ovisno o stupnju bolesti, tijek liječenja može biti od 4 tjedna do 12 mjeseci. Terapija s ispravnom dozom može spriječiti povratak bolesti.

Izbor medicine od strane liječnika ovisi o uzroku, težini bolesti i drugim čimbenicima. Doziranje je također individualno u svakom slučaju. Antidepresivi imaju produženi učinak, a terapeutski učinak ne smije odmah nastupiti. Dakle, pacijent treba uštedjeti na liječenje i ne čekati trenutni lijek.

  • Pored antidepresiva, provodi se terapija inhibitorima minoamin oksidaze (MAOI). Oni utječu na područja ljudskog mozga koji su odgovorni za emocionalnu pozadinu i raspoloženje.
  • Valproat i arbamazepin.Učinak ovih lijekova ima za cilj stabiliziranje raspoloženja i emocionalne pozadine. Ovi lijekovi su pronašli široku primjenu u liječenju bipolarne depresije.
  • Litij sol.Lijek se koristi dugi niz godina u terapiji bipolarnog poremećaja. Njegova akcija ima za cilj smanjenje raspoloženja. Kada se koristi lijek, potrebna je pažljiva kontrola doze, jer učinkovita doza može lako postati otrovna.

Važno! Ne preporučuje se uzimanje litijeve soli za bolesti štitnjače, bubrege i srce, kao i za bolesnike koji pate od epilepsije.

  • Ostali lijekovi.Vrlo često, osim antidepresiva i antikonvulziva, propisi se također propisuju za stabilizaciju ponašanja u spavanju i prehrani. Pomoću složene terapije, moguće je učinkovito prevladati bolest i izbjeći njezino ponavljanje.

    Do danas, postoje mnogi lijekovi koji su usmjereni na liječenje depresije, koji, suprotno općem zabludu, nisu zarazni

    Učinkovito liječenje uključuje nekoliko faktora osim oprezni poštivanje lijekova režima i preporuka, vrlo su važni povjerenje odnos s liječnikom, kao i kvalitetnim i pouzdanim povratne informacije. Važno je razumjeti da moguće nuspojave uzimanja lijekova imaju manje štetan učinak na osobu nego posljedice teške depresije. Prekid terapije, smanjenje preporučene doze, kaotična primjena lijekova neprihvatljivo je.

    Lijekovi za depresiju sastoje se od:

    • Odabir antidepresiva, njegove učinkovite terapeutske doze, kao i režima liječenja.
    • Osnovni tijek terapije.
    • Podržavajući tijek liječenja, trajanje koji je obično 4-6 mjeseci. Pozvan je da spriječi recidiv.

    U liječenju blage do umjerene depresije ne možemo bez psihoterapije. Uz pomoć psihoterapijskih razgovora, psihodinamičke i ponašajuće psihoterapije, žena će biti lakše nositi se s tom bolesti. Kognitivno-bihevioralna terapija je dizajnirana da promijeni negativno razmišljanje na pozitivno, što mijenja ponašanje osobe.

    Terapija kod iskusnog terapeuta pomaže u 10-30 sesija kako bi pomogla klijentu prevladati simptome depresije i naučiti pozitivno reagirati na stres, au budućnosti osoba može već spriječiti bolest.

    psihoterapija

    Među metodama liječenja depresije kod žena, psihoterapija je jedno od najvažnijih mjesta. S obzirom na kognitivno-bihevioralne terapije mogu se realizirati zablude o okolišu, kao i negativne misli koje utječu na ponašanje i dovesti do problema u obitelji ili u odnosima.

    Vrlo važna faza liječenja je psihoterapija. Izuzetno je važno da pacijent ima otvoren i povjerljiv stav prema liječniku

    Cilj obiteljske psihoterapije je identificirati uzroke i načine otklanjanja problema sa supružnikom, roditeljima, djecom i drugim rođacima. Pomoću nje možete eliminirati specifične probleme i situacije. Također, art terapija, hipnoterapija ili modeliranje situacije se bore s depresijom.

    Kako nadvladati depresiju kod narodnih lijekova?

    Folklorni recepti mogu se koristiti kao osnovna terapija za blagu do umjerenu depresiju, osnovnu terapiju za blagu i umjerenu depresiju i biti pomoćno sredstvo za liječenje teške bolesti.

    1. Naranče s Melisinom - izvrstan lijek za depresiju. Svježe lišće matičnjaka (2 šaku) smrvljeno je do konzistencije žbuke i pomiješano s sokom od 4 naranče. Ovo piće se uzima u jutro odmah nakon doručka. Pomaže tijelu da proizvodi serotonin, što poboljšava raspoloženje i ima ljekovito djelovanje na mentalno bolesne patnje od depresije.
    2. Med s limunom također su se pokazali dobro u liječenju depresije. Za pripremu lijeka miješaju se sok od pola prosječnog limuna i 1 blagovaonicu od svjetla. Ovaj koktel je pijan potpuno dva sata prije spavanja. Da biste dobili osloboditi od depresije, trebali biste je uzimati 20 dana. Lijek je također odličan pomaže u jačanju imuniteta.
    3. Lijekovi iz meda i mlijeka pomoći će živčanom sustavu. Da biste to napravili, morate dodati 1 žlicu na 1 čašu kravljeg mlijeka. med od lipe i pola prosječne banane, zgnječen u mješalici do konzistencije kaše. Sastav je šiben do uniformnosti i pijan prije odlaska u krevet. Uzmi lijek trebao bi biti 3 tjedna.
    4. ginseng - idealno prirodno sredstvo za depresiju. Da biste pripremili lijek, uzmite 50 g korijena, mljeveno i dodajte 2 šalice alkoholnog pića. Zatim se kompozicija šalje na tamno mjesto i ostavi da se natapri 30 dana. Nakon toga, lijek se uzima tri puta dnevno za 20 kapi dnevno prije jela. Ako njegov prijem izaziva osjećaj nelagode, možete ga uzeti nakon jela.
    Tinkture i biljni čajevi imaju pozitivan učinak u liječenju depresije
    1. Borba protiv depresije pomaže i infuzijom hrenom na vinu. Korijen hrena (50 g) utrljava se na najluksuzniji rešetku i pomiješajte s bijelim utvrđenim vinom (500 ml). Tijekom 10 dana lijek je poslan da inzistira na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi. Zatim, infuzija se filtrira i uzima triput na dan tijekom obroka od 1 žlica. tijek liječenja je 1 mjesec.
    2. Biljka planinskog pastir također ima dobar terapeutski učinak. Pripremite je kako slijedi. Doda se 2 šalice vode kuhati, ukloniti iz vatre, dodati u sušene biljne sirovine u vodi u zgnječenom obliku (2 tbsp). zatim pokrijte poklopcem i ostavite da se ohladi. Zatim filtrirajte i uzmite pola čaše 4 puta dnevno prije jela. Uzmite ovaj lijek prije vraćanja normalnog stanja osobe.
    3. Kupka s dodatkom eteričnih ulja - također izvrstan lijek za depresiju. U roku od mjesec dana svaki drugi dan, uzmite kupku, koja se dodaje u 5 kapi eteričnog ulja naranče, klinčića i jela.

      Opuštajuće kupke s eteričnim uljima jedan su od najugodnijih tretmana za depresiju

    4. Izuzetno je korisno u liječenju depresije sv. Ivana. Hipericinska komponenta u svom sastavu učinkovito uklanja nesanicu, osjećaj straha i psiho-vegetativnih poremećaja, tako da je uporaba sv. Ivana smeća aktualna u blage i umjerene faze depresije. Proizvod se već dugo utvrdio kao prirodni antidepresiv koji pomaže u borbi s potlačenim stanjem. Za liječenje cvijeća i lišća sv. Ivana.

    Važno! Proizvod ima svoje kontraindikacije i treba ga uzeti što pažljivije! Ne možete ga kombinirati s uzimanjem antidepresiva, jer to će dovesti do suprotnog učinka. To je zbog učinka tvari na probavne organe, osobito na jetri i želucu. Unos kurativne infuzije jača metabolizam, zbog onoga što se lijekovi brzo otpuštaju u tijelu, čak i bez terapijskog djelovanja na njega.

    Lijek se priprema prema sljedećem receptu. Uzmite suhu bilje cvijećem (1-2 tsp), sipajte 200 ml kipuće vode i inzistirati 10 minuta. Ova infuzija se konzumira dnevno 2-3 puta za nekoliko mjeseci. Svaki put biste trebali pripremiti svježi dio. Nakon mjesec dana uzimanja lijeka, postoji terapeutski učinak. Uobičajeni dio hipericinske apoteke dnevno s tri obroka dnevno trebao bi biti 300 mg 0,3% cvjetnog ekstrakta. Važno je strogo promatrati sve doze, kao i vrijeme uzimanja ovog prirodnog antidepresiva.

    1. Kineski Schisandra. U slučaju teških stresnih situacija, osjećaja depresije i raspoloženja, svakako se brinuti za vaše zdravlje kako bi se isključili takvi simptomi i njihove štetne posljedice. Prirodni lijekovi značajno poboljšavaju stanje depresije osobe. Na primjer, uz pomoć kineske magnolijeve octa, možete iskorijeniti tjeskobe i osjećaje i pružiti se pozitivnom raspoloženju. Lijek ima ugodan "nuspojava" - povećan seksualni nagon, a također poboljšava funkciju jetre i nadbubrežne funkcije. Uz njegovu pomoć, tijelo bolje prikazuje toksine i štetne tvari koje su nakupile u zhkt. 500 mg tvari dvaput dnevno - ujutro i ručak - to je njegova standardna doza. Navečer, nije ga potrebno koristiti, inače će doći do problema s spavanjem.

    Sljedeći recept se koristi za liječenje. 20 grama suhih limunskih komadića sipa se u 100 ml alkohola, zatim stavlja smjesu u mračnu bocu, šalje ga u tamno mjesto gdje se inzistira 10 dana, ponekad trese i miješa. Nakon 7 dana, boca je otvorena, bobice su istisnute, a tekućina je ostavljena još 2-3 dana. Tada se infuzija filtrira - ona bi trebala postati transparentna.

    Kao vitaminski lijek možete ga koristiti i bez alkohola. Da bi se to postiglo, 10 g suhog bobičastog voća bacaju se i kuhaju u 200 ml čiste vode. Zatim filtrirajte i koristite kao čaj. Za okus, možete dodati šećer ili med.

    Za liječenje depresije kod narodnih lijekova, izuzetno je važno promatrati doziranje i vrijeme uzimanja lijeka.

    1. Biljna zbirka.Da biste pripremili sedativ, trebali biste uzeti 2 komada hmelja, dodati jedan dio korijena matičnjaka i valerijana i cvjetove kamilice, sve mljeti u mlinu za kavu. Zatim 2 žlice ovog praha treba piti sa 2 šalice kipuće vode. Stavite juhu 15 minuta, nakon čega treba filtrirati. Pijte gutljaje proizvoda tijekom dana. Potrebno je ostaviti više lijekova za noć - to će pružiti snažan san. Tijek liječenja takvim lijekom je 7 dana.
    2. Sok od mrkve.Ima blagotvoran učinak na živčani sustav, stoga ga treba piti više, ali samo nužno svježe stisnutu!
    1. Mirta. U slučaju osjećaja čežnje i usamljenosti, ako sumnjate na depresiju, vrijedi pokušati kupati s cvijećem i lišćem mirta, koji se može koristiti i na suhom i svježem. Cvjetovi su također korisni za dodavanje čaja i letaka - trljanje u vašim rukama i udisanje njihovih mirisa. Kako bi se umirili živci, osušeni mirrt izlijeva se u male torbe i objesi se u prostoriju gdje spavaju, u automobilu ili blizu radnog mjesta.
    Svinjska krma je vrlo učinkovita u liječenju depresije, ali je iznimno važno promatrati potrebnu dozu i ne uzimati ga istodobno s antidepresivima

    25 učinkovitih savjeta o tome kako prevladati depresiju

    Stručnjaci koji se bave liječenjem depresije, kao i obični ljudi koji su iskusili svoj utjecaj na sebe, daju učinkovite preporuke koje će potaknuti da se žena ili muškarac sami izvuče iz depresije.

    1. Učinite samoispitivanje. Da biste pronašli uzrok vašeg stanja, trebate postaviti pitanja, odgovori na koje će se potaknuti kako liječiti depresiju. Zapitajte se, gdje je počelo ovo stanje, bilo da je to bilo stvarno, ili ste sami završili, koje probleme trebate riješiti kako biste se riješili tog osjećaja koji je izazvao takve osjećaje da vas sprječava da uživate u životu. Odgovori na ta pitanja i njihova svijest već su početak oporavka.
    2. Uklonite nepotrebne stvari u vašem životu. Razmislite o tome koliko često smo okruženi ljudi koji ne daju ništa pozitivno u naše živote, nego samo dovode destruktivnu hranu na naše životne snage. Ograničite komunikaciju s takvim "prijateljima", a najbolje od svega, isključite ga u potpunosti. Prestani se gledati da ne donosi prednosti i užitke televizijskog prijenosa, ograničava se na vrijeme iz negativnih informacija. Iz praznog glasa na telefonu, što traži samo vremena i truda. Usmjerite vektor vaše pozornosti na stvaranje i radost.
    3. Nemojte se bojati boli. Zamislite da duhovna bol nije neprijatelj, ali vaš saveznik. Uostalom, to ukazuje na to da radite nešto loše u životu, idite protiv sebe, uništavajući iznutra. Dajte sebi vremena da poslušate svoj unutarnji glas i razumijete razloge za državu koja vas je pretekla.
    4. Ostani u tišini. Ne pokušavajte "utipkati" bol i prazninu u sebi s kontaktima s ljudima, strankama, alkoholom. Dajte sebi vremena za samo-znanje i introspekciju. Ne, ne zatvorite se, ali ne pokušavajte biti s nikim, samo ne biti sam. Ova ljekovita usamljenost koja je nužna u ovoj situaciji.

    Biti sam sa sobom jednostavno je potrebno pogledati duboko u sebe i pronaći korijen problema

  • Otpustite uvrede. To je ono što privlači osobu u bazen tuge i negativnih misli. S vremena na vrijeme pomicanje u glavi situaciju u kojoj ste bili povrijeđeni, samo uništavate sebe još više. Rastavite situaciju jednom, izvući zaključke o tome zašto se to dogodilo. Možda ste tada bili u krivu. Pustite svoj ego i ponos, nemojte dopustiti da oprostite drugoj osobi i da ćete lakše postupati s takvim situacijama. Negativan, koji proizlazi iz druge osobe, njegov je problem. Nemojte shvaćati ozbiljno - vaš zadatak.
  • Zanemarite negativne misli. Samo ih izvucite iz glave. Sve vrste "što ako...". Cigla će pasti na glavu, postavit će ga na posao, neće mi se sviđati. Čim se pojaviš na um, pokušajte je ubiti s pozitivnim mislima. Samo nemojte davati negativnu šansu. To ne znači da morate biti bezbrižni. Naravno, morate učiniti sve što je potrebno za mirno postojanje, ali i ne pretjerivati, predstavljanjem mogućih katastrofa.
  • Ojačati tijelo. Često se događa da se tijelo ne slabi zbog depresije, ali naprotiv, dezinfekcija dolazi zbog nepravilnog rukovanja vašim tijelom. Razmislite o tome da li sebi pružite potrebnu - ostatak, punu snagu, korisnu hranu s kompleksom vitamina, jeste li vježbati? Uostalom, tijelo daje hormon sreće - endorfin. I, naravno, važno je da se riješite loših navika. Čak i ako se čini da alkohol i pušenje postaju lakši, ove navike samo pogoršavaju stanje depresije.
  • Učinite meditaciju. Najbolji i najučinkovitiji, koji će vam pomoći u postizanju misli, dobrog raspoloženja, radosti života i samopouzdanja su meditacije. Takve prakse pomoći će ukloniti osjećaje tjeskobe i straha, smanjiti broj i intenzitet napadi panike. Za pravilnu izvedbu, najbolje je prakticirati praktikant vježbanja joge. Meditacija ne daje neposredan rezultat, već postupno poboljšava psihološko i mentalno stanje.
  • Izradite svoju snagu volje. To je nešto bez koje će biti izuzetno teško nositi se s depresijom. Lijenost, apatija, nespremnost da učinite bilo što uvijek će vas naći izgovore da se ne bave sportom, meditacijom, radom ili društvenim aktivnostima. Samo snaga volje, kada kroz "ne želi", osoba koja se svakodnevno diže iz kreveta i bori sa svojim slabostima i očajem, pomoći će da se na putu oporavka.
  • Otpustite negativne emocije. Držite negativnu stranu štetno za zdravlje. Trebat će popustiti par starih ploča na podu, staviti kruška u teretanu, izaći na teren i glasno uzviknuti. Vidjet ćete, puno je lakše. Samo prije nego što se pobrinete za to u tom procesu nemojte ozlijediti ni sebe ni bilo koga drugoga.
  • Okružite se sa svjesnim ljudima. Suprotno mišljenju da u ovoj situaciji samo ljudi sa sličnim stavovima o životu mogu pomoći, to nije tako. Komuniciranje s vječnim adolescentima koji se nisu našli u ovom životu, pogoršavate vaše stanje, jer ne vidite izlaz iz toga. Okružite se s ljudima koji su došli do sklada sa sobom i svijetom. Ne primjećuju emocionalne razlike, već samo osjećaj smirenosti, nezavisnosti i sreće. S njima je lako komunicirati, nakon čega se stvara osjećaj da ste ispustili teške lance. Mogu reći puno zanimljivih stvari i kako se nositi s depresijom, uključujući. Zato nemojte sjediti kod kuće - idite u susret avanturama i novim poznanicima.
  • Ojačati živce, naučiti se opustiti. Tjeskoba i nervozno stanje, razdražljivost - sve su to preduvjeti za depresiju. Pokušajte kontrolirati svoje emocije, osobito gnjev. Pitajte tehnike opuštanja i upravljanja stresom.

    Meditacija je neophodna metoda opuštanja i samospoznaje, što će vam pomoći u borbi s depresijom

  • Prestani se žaliti i osjećati se žao zbog tebe. Prestani pričati blisku i poznatu priču o tome kako ste nesretni - tako da se još više ojačavate u ovoj državi. Pokušajte ne obratiti pozornost na slezenu, da biste pomjerali misli. Sjetite se da je to lanac kemijskih reakcija koje se odvijaju u vašem mozgu, i možete ga kontrolirati. Sve uokolo nije tako strašno i beznadno, kako se čini, privremeni je fenomen koji ćete uskoro nadvladati. Pokušajte se usredotočiti na pozitivne aspekte vašeg života.
  • Nemoj se zatvoriti. Ne mogu i ne želim komunicirati ni s najbližima. Posjetite terapeuta ili razgovarajte s osobom koja je spremna slušati i pomoći vam. Ali pokušajte ne izli svoje negativne misli redovito na ljude, na svaki mogući način pokušati preusmjeriti vektor vaših misli na pozitivne stvari. Ne odmah, ali hoće.
  • Ne odbijte se brinuti za voljene osobe. Razmislite ne samo o tome da imate poteškoća. Netko može biti mnogo gori. A ako vas vaši voljeni promatraju u ovoj državi, može se dogoditi depresija. Pokušajte okružiti brigu o svojoj djeci, roditeljima, bliskim prijateljima.
  • Učinite ljubavni posao. Pomažući drugima, pomažete sebi. Prvo, što je dobar razlog i pomoći onima u potrebi - to mogu biti djeca u sirotištu, usamljene starije osobe, beskućnici su gladni, ali samo stari susjed, koji želite ići u dućan. Drugo, pomažući, osjećate da niste uzaludni i da vam mogu dati dobro i biti korisni svijetu. Vrlo je inspirativno i punjenje pozitivnom energijom.
  • Organizirajte udobne uvjete za život. Naravno, ti vanjski uvjeti nisu toliko važni koliko mnogi misle, ali još uvijek ne podcjenjuju njihov utjecaj na naše raspoloženje. Pokušajte učiniti vaš život malo bolji i ugodniji, što je više moguće. Donesite kuću u redu, čak i ako se čini da nema energije za to - u tom procesu će doći entuzijazam. Kupite novi pribor za vaš dom ili lijepu malu stvar.

    Udobna atmosfera u kući i pažnja rodbine - nezaobilazni izvor snage koji će pomoći u borbi s bluesom

  • Nemojte prestati gledati sebe. Sjetite se da je vaša slabost i neuspjeh uvijek prigoda za radost zavidnih osoba i zle ljubavi. Budite uvijek u formi, čak i ako se ne osjećate kao da se ujutro ustajete. Gledajte sebe, budite stegnuti izvana - to će dati snagu da se povuče iznutra.
  • Ažurirajte svoju sliku, ormar, promijenite kosu. Najbolji lijek za slezenu za ženu je da se osjećaju iznova i iznova atraktivnim i poželjnim. Zadovoljite se novom stvarom, odlazite u kozmetički salon.
  • Idite u prirodu češće. Dajte sebi priliku da poslušate svoj unutarnji glas - češće idite na šetnju u parku, trgu, u kućici. Pokušajte pronaći zadovoljstvo u kontemplaciji prirode.
  • Učinite ono što volite. Zanimljiva lekcija je vrsta psihoterapije. Učinite ono što vam se sviđa - šivanje, pletenje, valjanje, itd.
  • Zadovoljite se. Kupnja ugodne sitnice, susret s muškarcem koji je dugo želio vidjeti, ugodno iznenađenje za rodbinu. Okružite se svijetlom i lijepom, ugodnom - korisno će imati stanje uma.
  • Pokreni životinju. Kao ni jedna druga životinja ne može se radovati svojim spontanostima, lojalnostima, smiješnim izgledom i ponašanjem. Životinje osjećaju raspoloženje osobe i mogu je poboljšati. Osim toga, svako jutro morate ustati barem kako biste osigurali da vaš ljubimac ne umre od gladi.) Kuća u kojoj se nalazi mačka ili pas postaje mnogo ugodnija.
  • Dajte sebi prskanje emocija - Pokušajte nešto što nije dugo riješeno. Padobranstvo, jahanje, upute za vožnju. Još uvijek sanjaš, ali se ne usuđuješ? Vrijeme je za djelovanje!
  • Promijenite posao. Ako vas dešava, ne donosi užitak ili željeni dohodak, što vas drži? Pokušajte razmišljati o mogućim zanimljivijim mogućnostima, razmislite o svom pozivu, proširite horizonte.

    Glupan prijatelj - nezaobilazan asistent u borbi protiv apatije i lošeg raspoloženja

    Sprječavanje depresije

    Kao i kod bilo koje bolesti, depresija se bolje spriječi od liječenja. Sljedeća jednostavna pravila će pomoći u sprečavanju razvoja bolesti:

    • napraviti plan za dan s objektivnim opsegom opterećenja (nemoj planirati više nego što možete učiniti bez preopterećenja sebe);
    • organizirati dovoljno fizičke aktivnosti za svaki dan (na primjer, izlazak dnevno za šetnju);
    • pružiti vam potpun san - najmanje 8 sati dnevno;
    • odustati od loših navika;
    • organizirati sebi potpunu prehranu, uključujući sve potrebne vitamine, makro i mikroeleme;
    • pronađite za sebe zanimljiv hobi koji može biti prisutan u vašem životu svakodnevno.
    • pobrinuti se da svaki dan primate pozitivne emocije (možete se pamtiti ukusnim, upoznati prijatelje, kupiti nešto lijepo, za dušu).

    Obično se poštivanje tih pravila gotovo potpuno može zaštititi od depresije i pružiti mu dobro raspoloženje i visoku radnu sposobnost.

    Depresija kod žena: uzroci, simptomi i liječenje ove bolesti

    Depresija kod žena - ozbiljan mentalni poremećaj, očitovan naglim padom raspoloženja, ugnjetavanjem, apatijom i smanjenjem motoričke aktivnosti.

    Prema psihologima, oko 25% žena različitih dobi u ovom ili onom razdoblju života pati od depresivnog poremećaja. Kršenje emocionalnog stanja može nastati zbog osobnih iskustava, nakon porođaja ili bez ikakvog razloga.

    Simptomi depresivnog stanja kod žena pojavljuju se dvaput češće nego kod muškaraca, povezani su s psihofizičkim značajkama ženskog tijela i društvenim čimbenicima. Stres, umor i neugodna iskustva mogu dovesti do razvoja depresivnog stanja čak iu apsolutno zdravih ljudi mentalno, ali većina se njima sami bave.

    Ove promjene raspoloženja ili čak kratkoročne depresivne epizode se ne smatra bolesti, klinička depresija - je mentalna bolest, nositi se s tom pacijentu sami ne mogu, a to je apsolutno potrebno pomoć stručnjaka.

    Uzroci bolesti

    Točni uzroci depresije kod žena nisu poznati do sada. Većina istraživača vjeruje da se bolest razvija s istodobnim utjecajem na ljudsko tijelo nekoliko čimbenika - genetske predispozicije, dugotrajnog stresa, nedostatka hranjivih tvari ili hormonske neravnoteže.

    Osjećate li konstantan umor, depresiju i razdražljivost? Saznajte više o tome lijek koji nije dostupan u ljekarnama, ali uživaju sve zvijezde! Za jačanje živčanog sustava vrlo je jednostavno.

    Depresija u fer seksu pojavljuje se češće zbog njihove povećane emocionalnosti, veće ovisnosti o javnom mišljenju i veće društvene nesigurnosti. Najčešće ozbiljni psihički poremećaji izazivaju:

    1. Biološki čimbenici - teške depresije najčešće razvija pod utjecajem promjena u mozgu - nedovoljne koncentracije norepinefrina i serotonina, ili povećan podražljivosti živčanog sustava. Provođenje pojave bolesti može biti genetska predispozicija, hormonska neravnoteža koja se javlja u tijelu žene nakon poroda, tijekom menopauze ili pubertet. Posebno opasne su iznenadne promjene koncentracije hormona u krvi u postpartum periodu. Prema znanstvenicima, svaka 10. žena nakon porođaja iskustvo psihološki problemi, a na oko 3 od 10 mogla bi početi postporođajne depresije, koja je karakterizirana naglim padom raspoloženja, apatija, tjeskoba i nedostatak interesa za svoje dijete. Povećajte rizik od mentalne bolesti, obscheomaticheskih bolesti, posebno kroničnog i nedostatka vitamina i hranjivih tvari u prehrani žena. To dovodi do destabilizacije živčanog sustava, slabi tijelo i smanjuje sintezu "hormona za užitak".
    2. Socijalno - s rastom društvene aktivnosti žena, opterećenje na njihovu živčanom sustavu također je povećano, moderne žene su gotovo uvijek u stanju stresa, pokušavajući uspješno ostvariti sebe na nekoliko područja odjednom. Pored toga, to su predstavnici slabijeg spola koji često pripadaju najsloženijim nepotpunim slojevima stanovništva - samohranih žena, samohranih majki, majki s mnogo djece i žena s invaliditetom.
    3. Urbanizacija - u velikim gradovima broj nervnih poremećaja, uključujući depresiju, je nekoliko puta veći. Pored društvenih i psiholoških čimbenika, stanovnici gradskih područja imaju buku i svjetlosni stres, dišu zrak, imaju nisku razinu kisika i pate od hipodinamije.
    4. Osobna - simptomi ove bolesti kod žena obično se javljaju nakon nekoliko stresnih čimbenika, i prema potrebi, bolest se manifestira odmah nakon njega, često se bolest razvije, bez vidljivog i jasnim drugima razloga, ali u umu pacijenta kao uzrok je gotovo uvijek tu. Uzrok depresije može biti zdravstveni problemi, gubitak voljene osobe čovjeka, rastanak sa životom drug, za kućanstvo, socijalne i domaćih problema, usamljenost ili probleme specifične za lijepši spol: nezadovoljstvo svojim izgledom, njihove društvene uloge, poteškoća zasnivanje, nosi dijete, nedostatak razumijevanja strani bližnjih, strah od starosti i tako dalje.

    simptomi

    Ova bolest je postala jedna od najvažnijih "modernih", danas većina žena ne oklijeva nazvati "depresiju" tugu, česte promjene raspoloženja ili čak predmenstrualni sindrom. Ali nemojte zbuniti privremeni pad raspoloženja ili apatije, koji se povremeno pojavljuju u svim slučajevima i simptome teške mentalne bolesti - depresije.

    Glavni simptomi depresivnog stanja kod žena su kako slijedi:

    1. Stabilno smanjeno raspoloženje - u slučaju depresije pacijent je stalno u depresivnom stanju, razdoblja smirenosti, samopouzdanja, a drugi potpuno nestaju, nikakvi vanjski događaji ne mogu zadovoljiti ili ugodno iznenađenje pacijenta. Ponašanje osobe i način razmišljanja se mijenjaju, žena se ne raduje ničemu, neprestano je u ljutnji, anksioznosti, često plačući ili napada agresije, nezadovoljstva sa sobom i drugima. Postoje misli o njihovoj nemoći, nesposobnosti da promijene situaciju, strah od budućnosti, osjećaje krivnje i nezadovoljstva sa sobom. U teškim oblicima depresije može doći do potpunog odsustva bilo kakvih osjećaja, svijet izgleda kao da je bolestan s dosadnim, sivim i kao da je od njih odvojio stakleni zid.
    2. Apatija je karakterističan znak depresije kod žena. Nesigurno učiniti bilo što, nedostatak interesa za bilo kakvu okupaciju razvija se postupno. Na početku bolesti žena želi provoditi više vremena kod kuće, ograničava svoje pokrete, prestaje pohađati zabavu, opterećuje komunikaciju s prijateljima i obitelji, ne zanima ranim najdražima. Kako se stanje pogoršava, pacijent može odbiti napustiti kuću i provoditi cijelo vrijeme bez napuštanja kreveta.
    3. Usporavanje motoričke i mentalne aktivnosti - s depresijom, žena postaje sve teže ispuniti svoje profesionalne i kućne obveze. U ranim fazama, ali i blagi oblik bolesti, pacijenti se žale na poteškoće s koncentracijom, gubitak pamćenja, zdravlje, usred bolesti može biti izražen usporavanje intelektualnih i mentalnih procesa, bolesnika s teško i vrlo sporo, odgovoriti na pitanja, izbjeći razgovor, ne mogu se sjetiti dobro poznata informacije i tako dalje. Usporava i tjelesna aktivnost, bolesni mali i nerado se kreću, preferirajući voditi sjedeći način života.
    4. Somatske manifestacije - često su prvi simptomi depresije kod žena maskirani simptomima somatskih bolesti, mogu biti stalne glavobolje, slabost, bol u srcu, palpitacija, dispneja, smanjena funkcija drugih unutarnjih organa. Svi pacijenti s depresijom imaju probleme s apetitom, spavanjem, imaju smanjenu učinkovitost, slabost, umor, problemi s probavom, smanjena seksualna aktivnost i tako dalje.

    liječenje

    Liječenje depresije kod žena zahtijeva mnogo truda. Nažalost, na početku bolesti, kada je pacijent svjestan da joj se događa da nešto nije u redu, a ona je potrebna pomoć, vrlo malo današnjih stalno zauzet žena naći vrijeme, energiju i želju da se bori depresiju, a kako bolest napreduje nestaje i kritizira vlastitu državu i snagu i želju da učini bilo što.

    Najčešće, stručnjaci traže rodbinu i prijatelje pacijenta u pitanju o promjenama u stanju žena, a na pitanje „Supruga depresije, što učiniti”, okrenuti liječnika različitih specijalnosti - od liječnika do neurologa, ali regres za psihijatri i psihoterapeuti većina pokušava izbjeći, ne shvaćajući da se u nekim slučajevima samo stručna pomoć može nositi s depresijom.

    Da bismo odgovorili na pitanje što da radimo u depresivnom stanju kod žena, samo psihijatar ili psihoterapeut može ispravno procijeniti stanje bolesnika i odrediti ozbiljnost bolesti. U blagim slučajevima i na samom početku bolesti dovoljno je promijeniti način života pacijenta i psihološku podršku rodbine, ali u teškim situacijama nužno je medicinsko i psihoterapijsko liječenje.

    Kako se nositi s depresijom

    1. Promijenite svoj životni stil - spavaju barem 7-8 sati dnevno, potpuni počinak, pravilna prehrana i vitamini pomažu riješiti nervoznog prekomjernog udara i depresije.
    2. Prestani se živčati - često se ovaj savjet čini nemogućim, ali, zapravo, uvijek postoji prilika za izbjegavanje stresnih situacija. Da biste to učinili, možete čak i promijeniti radno mjesto, kao da to nije bilo teško promijeniti ustaljenu stil odnosa s obitelji, rodbinom ili kolegama, prestanu brzo odgovoriti na drugi i, što je najvažnije, kako pronaći posao koji će „izbaciti van” negativne emocije.
    3. Povećanje tjelesne aktivnosti - tijekom vježbanja ne samo proizvode endorfini, koji nedostatak često uzrokuje depresiju, ali i stabilizira živčani sustav, i aktivni pokreti pomoći dobili osloboditi od akumuliranih negativnosti. Većina žena misli da nemaju vremena za rješavanje sebe, ali depresija je bolest poput somatskih problema i pacijenti jednostavno trebaju naći vremena za vježbanje, čak i na štetu njihovih dnevnih dužnosti. Najbolji način za rješavanje depresije je trčanje, hodanje dugim udaljenostima, plivanje, joge i ples.
    4. Da biste pronašli lekciju za ublažavanje stresa i smirivanje, pomoći će vam u omiljenoj potrazi, bilo koji hobi je psihoterapija, tako da se svatko tko pati od depresije preporuča pronaći neku vrstu zanimanja koja im se sviđa. Može biti crtež, pjevanje, šivanje, pletenje, rastezanje klađenja ili klizanje.
    5. Naučite se opustiti - aromaterapija, muzykaterapiya, dnevni meditaciju, jogu ili jednostavno vruću kupku na kraju dana - to je jednostavan i pristupačan način da biste dobili osloboditi od nagomilanih po danu negativnih emocija i pospremiti na živčani sustav.

    liječenje

    Klinički iskazana depresija liječi se uz pomoć posebnih lijekova:

    1. Antidepresivi - lijekovi ove skupine povećavaju koncentraciju "hormona užitka" u krvi, čime se smanjuju klinički simptomi depresije. Njihov glavni nedostatak je sustavni učinak na cijeli organizam i odgođeni rezultati liječenja, pacijentovo stanje poboljšava se tek nakon 2-3 tjedna od početka primanja. Najpopularniji antidepresivi su fluoksetin, amitriptilin, seralin, lervon, prozac i drugi.
    2. Normotimiki i tranquilizers - lijekovi ove skupine smanjuju aktivnost živčanog sustava, što uzrokuje da se pacijenti smiruju, izgube strah, tjeskobu, iritaciju, agresiju i suzu. Lijekovi ove skupine mogu biti ovisni i trebali bi se koristiti s krajnjim oprezom i samo u skladu s uputama liječnika. To mogu biti normotimika - litijeve soli, karbamazepin ili sredstva za smirivanje - fenazepam, nosepam, trioksazin.
    3. Neuroleptici su teži lijekovi koji utječu na ljudsku psihu, oni se koriste za teške mentalne poremećaje: halucinacije, delirij i suicidalne namjere. Lijek i njegovu dozu biraju liječnik pojedinačno, jer je rizik od komplikacija i nuspojava vrlo visok.

    psihoterapija

    Psihoterapija se smatra jednim od najučinkovitijih metoda liječenja depresije u slabijem seksu. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija pomaže shvatiti da su problemi u obitelji ili u odnosima nastali zbog pogrešnog shvaćanja okolnih i negativnih misli koje uvjetuju naše ponašanje.

    Obiteljska psihoterapija usmjerena je na rješavanje problema s mužem, djecom, roditeljima i drugim rođacima. Pomaže u rješavanju specifičnih problema i situacija. Također je moguće koristiti i druge metode psihoterapije, na primjer, hipnoterapiju, umjetničku terapiju ili modeliranje stanja.

    Autor članka: psihijatar Shaimerdenova Dana Serikovna